UT6887 - Vélo d'appartement KETTLER - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit
Retrouvez gratuitement la notice de l'appareil UT6887 KETTLER au format PDF.
| Type de produit | Vélo d'appartement |
| Marque | KETTLER |
| Modèle | UT6887 |
| Alimentation | 2 piles AA (type non précisé) |
| Affichage | Écran LCD |
| Fonctions d'entraînement | Présélection temps, distance, énergie (kJ/kcal), mesure du pouls, fonction RECOVERY, calcul de la note de forme |
| Mesure du pouls | Capteurs au guidon, clip-oreille (optionnel), ceinture pectorale (optionnelle) |
| Affichages | Temps, RPM, vitesse (km/h), distance, consommation énergétique, pouls, total des kilomètres (ODO) |
| Changement d'affichage | Automatique (SCAN) toutes les 6 secondes |
| Mode veille | Après 4 minutes d'inactivité, affichage de l'heure |
| Sécurité | Consulter un médecin avant entraînement ; utiliser uniquement des pièces d'origine KETTLER |
| Entretien | Vérifier les raccords tous les 6 jours de fonctionnement ; remplacer les piles si affichage faible |
| Utilisation | Intérieur uniquement, éviter les pièces humides |
| Pièces de rechange | Utiliser uniquement des pièces d'origine KETTLER |
| Accessoires optionnels | Clip-oreille, ceinture pectorale avec récepteur |
| Instructions d'entraînement | Programme pour débutants fourni (4 semaines) |
| Signaux sonores | Atteinte des préréglages (bref signal) ; dépassement du pouls max (2 signaux brefs) |
| Calcul des valeurs moyennes | Basé sur les unités d'entraînement jusqu'au reset ou mode veille |
| Note de forme (RECOVERY) | F1 (très bon) à F6 (insuffisant) |
| Interruption d'entraînement | Détection à moins de 15 tr/min |
| Reprise d'entraînement | Dans les 4 minutes après interruption, les valeurs continuent |
FOIRE AUX QUESTIONS - UT6887 KETTLER
Questions des utilisateurs sur UT6887 KETTLER
0 question sur cet appareil. Repondez a celles que vous connaissez ou posez la votre.
Poser une nouvelle question sur cet appareil
Téléchargez la notice de votre Vélo d'appartement au format PDF gratuitement ! Retrouvez votre notice UT6887 - KETTLER et reprennez votre appareil électronique en main. Sur cette page sont publiés tous les documents nécessaires à l'utilisation de votre appareil UT6887 de la marque KETTLER.
MODE D'EMPLOI UT6887 KETTLER
Conseils de sécurité 18
- Utilisation 18
- Votre sécurité 18
Fonctions 19
Zone fonctions 19-21
• Zone fonctions / Touches 19
• Zone d'affichage /Écran 20-21
Entraînement 22
sans présélections 22
avec présélections 22
• temps
22
- trajet 22
- énergie (Kjoule/Kcal) 22
• Surveillance du pouls 22 - Interruption d'entraînement 23
• mode veille avec 23 - Reprise de l'entraînement 23
• Recovery (mesure du pouls de récupération) 23
Consignes générales 24
• Signaux sonores 24
• Récupération 24
• Calcul des valeurs moyennes 24
- Consignes pour la mesure du pouls Avec clip-oreille 24 Avec ceinture pectorale 24 Avec capteurs au guidon 24
• Dysfonctionnement de la console 24
• Changement de piles 24
Instructions d'entraînement 25
• Endurance 25
- Intensité de l'effort 25
• Envergure de l'effort 25
Tableau de performance 82
Consignes de sécurité
Veuillez tenir compte des points suivants pour votre propre sécurité :
- Veuillez poser l'appareil d'entraînement sur un support solide et approprié.
- Veuillez vérifier que les raccords sont solidement fixés avant la première mise en service, ensuite environ tous les 6 jours de fonctionnement.
- Afin d'éviter les blessures à la suite d'une sollicitation inappropriée ou d'une surcharge, il est interdit d'utiliser l'appareil avant d'avoir lu le mode d'emploi.
- Il est déconseillé de placer l'appareil dans une salle humide car à long terme, il pourrait se corroder.
- Vérifiez régulièrement que l'appareil fonctionne correctement et qu'il est en bon état.
- L'exploitant est tenu de procéder à des contrôles techniques de la sécurité régulièrement et en bonne et due forme.
- Les pièces défectueuses ou endommagées doivent être immédiatement remplacées.
-
Veuillez n'utiliser que des pièces de rechange d'origine KETTLER.
-
Il est interdit d'utiliser l'appareil avant qu'il n'ait été remis en état.
- Le maintien du niveau de sécurité de l'appareil est conditionné par le contrôle régulier de l'absence de dommages et d'usure.
Pour votre sécurité :
- Avant de commencer l'entraînement, consulter votre médecin traitant pour vous assurer que l'entraînement avec cet appareil ne risque pas de nuire à votre santé. Le diagnostic du médecin devrait servir de base à la conception de votre programme d'entraînement. Un entraînement abusif ou incorrect risque de s'avérer nuisible.
- Les systèmes de surveillance de la fréquence cardiaque peuvent être imprécis. Un entraînement excessif risque de nuire sérieusement à la santé ou d'entraîner la mort. En cas d'étourdissement ou de sensation de faiblesse, arrêtez immédiatement l'entraînement.
Fonctions
Le système électronique possède les fonctions suivantes :
• Le total des kilomètres est mémorisé
- Présélection des données d'entraînement
• Affichage et surveillance du pouls
- Note de condition physique après une minute de récupération du pouls. (RECOVERY)
• Passage de Kjoule à Kcal
Zone fonctions
Les 5 touches sont brièvement expliquées ci-après.
MODE (appuyer brièvement) avant l'entraînement
- Passage au secteur de présélection suivant. Les réglages ou valeurs sont adoptés.
MODE (appuyer brièvement) pendant l'entraînement
- Mettre le changement d'affichage automatique en service ou hors service
• Passage au secteur d'affichage suivant.
MODE (appuyer plus longuement) RESET
- Effacer l'affichage pour un redémarrage.
MODE et RESET simultanément
- Alternance de l'affichage en Kjoule et Kcal avec effacement de l'affichage.
Moins - / Plus +
Ces touches de fonction permettent de modifier des valeurs avant l'entraînement dans les différents secteurs d'entrée
- Pression prolongée > balayage des valeurs plus rapide
RESET (appuyer brièvement) avant l'entraînement
• Effacer la valeur de présélection affichée
RESET (appuyer plus longuement)
- Effacer l'affichage pour un redémarrage.
RECOVERY (pouls de récupération avec note de condition physique)
Cette touche de fonction permet de démarrer la fonction pouls de récupération et de déterminer une note de condition physique.
Prise du pouls
La prise du pouls peut avoir lieu à partir de 3 sources :
- Clip oreille(option)
- Capteurs de pulsations par les mains
- Ceinture pectorale avec récepteur à brancher (option)
STOP
STOP
STOP
Mode d'emploi et instructions d'entraînement
Zone d'affichage / Écran
L'écran informe sur les différentes fonctions.
Total des kilomètres (odo)
Affichage de 0 - 9999
durée d'entraînement (Time)
fréquence du pédalage (RPM)
Affichage de 14 – 199
vitesse (km/h)
Affichage de 5,0 - 99,9 km/h
distance (DISTANCE)
Affichage de 0,00 > 999,9 999,5 > 0,00
consommation d'énergie (KJOULE) ou (Kcal)
Affichage de 0 > 99:59 9990 > 0
pouls
Le symbole du cœur (clignote) lorsque le signal est saisi
Affichage de 40 - 220
Les tours de pédale dans les instructions
se réfèrent à un vélo d'appartement
60 tr/min = 21,3 km/h.
Dans le cas d'un vélo elliptique, l'affectation est
60 tr/min = 9,5 km/h
Mode d'emploi et instructions d'entraînement
1. Entraînement sans présélections
• Appuyer sur une touche
STOP est affiché et TIME clignote pour l'entrée d'une durée d'entraînement et une valeur de pouls est affichée lorsque le signal du pouls est reconnu par l'intermédiaire d'un clip oreille, du pouls de la main ou d'un récepteur à brancher.
et / ou
• Pédaler
Le compte de la durée d'entraînement et des affichages suivants a lieu dans l'ordre croissant.
Le changement d'affichage est actif et est indiqué par SCAN. Les domaines d'affichage changent toutes les 6 secondes.
2. Entraînement avec présélections
Des valeurs de présélection peuvent être entrées à temps, trajet, énergie. Au début de l'entraînement, le compte de ces valeurs a lieu dans l'ordre décroissant. Dès que zéro est atteint, l'affichage clignote et un signal sonore est émis.
Le compte de la valeur de présélection s'effectue ensuite dans l'ordre croissant.
Il est possible d'entrer à Pouls une valeur qui clignote lorsqu'elle est dépassée.
• Appuyer sur une touche
Affichage : Présélection "TIME"
Présélection du temps (TIME)
- Entrer des valeurs avec "Plus" ou "Moins" (p.ex. 30:00)
- Confirmer avec "MODE".
Affichage : Présélection suivante "DISTANCE"
Présélection du trajet (DISTANCE)
- Entrer des valeurs avec "Plus" ou "Moins" (p.ex. 7,50:)
- Confirmer avec "MODE".
Affichage : Présélection suivante "Kjoule ou Kcal"
Présélection de l'énergie (Kjoule ou Kcal)
- Entrer des valeurs avec "Plus" ou "Moins" (p.ex. 780:)
- Confirmer avec "MODE".
Affichage : Présélection suivante "Entrée de l'âge"
Surveillance du pouls (en cas de dépassement, la zone clignote)
- Entrer la valeur avec "Plus" ou "Moins" (p.ex. 130:)
- Confirmer avec "MODE" (mode de présélection terminé)
Affichage : Disponibilité d'entraînement avec présélection du temps
• Pédaler
démarre l'entraînement
Les valeurs de présélection affichées sont comptées dans l'ordre décroissant.
Le changement d'affichage SCAN est actif
Remarque:
- Appuyer sur "MODE" arrête et démarre le changement d'affichage.
- Lorsque des présélections temps, distance et Kjoule/Kcal (valeurs 0) sont atteintes,
de brefs signaux sonores sont émis et les zones d'affichage inférieures clignotent. Dès lors les valeurs comptent de nouveau dans l'ordre croissant. - Si la valeur pouls entrée est dépassée, l'affichage inférieur du pouls clignote à titre d'avertissement
Interruption ou fin d'entraînement
A moins de 15 tours de pédale par minute, le système électronique reconnaît une interruption de l'entraînement. L'écran affiche STOP SCAN et les données d'entraînement sont affichées alternativement.
→ RPM ou SPEED → TIME → DISTANCE → Kjoule/Kcal → PULSE → ODO → etc.
- Appuyer sur "MODE" arrête et démarre le changement d'affichage.
Les données d'entraînement sont affichées pendant 4 minutes. Si vous n'appuyez sur aucune touche pendant cette période et ne vous entraînez pas, le système électronique passe en mode veille avec affichage de l'heure.
Une interruption de l'entraînement est reconnue avec quelques secondes de retard.
Reprise de l'entraînement
En cas de reprise de l'entraînement dans les 4 minutes, les dernières valeurs continuent d'être comptées dans l'ordre croissant ou à rebours.
RECOVERY
Phase de récupération du pouls
La fonction RECOVERY peut être utilisée après chaque programme d'entraînement.
Avec la touche RECOVERY, on obtient une mesure du pouls de récupération à la fin de l'entraînement. A partir du pouls de départ et du pouls final d'une minute, on détermine l'écart et une note de condition physique. Pour un entraînement identique, l'amélioration de cette note est un critère d'augmentation de la condition physique.
Lorsque vous avez atteint les valeurs cibles, terminez l'entraînement, appuyez sur la touche RECOVERY et laissez ensuite vos mains reposer sur les capteurs de pouls de la main. A mesure de pouls précédente apparaît à l'affichage 00:60 pour le temps et la valeur de pouls actuelle clignote à l'affichage PULSE. Le compte à rebours du temps commence à 00:60. Laissez vos mains sur les capteurs du pouls de la main jusqu'à ce que >0< soit atteint. Dans l'affichage à droite apparaît une valeur entre F1 et F6. F1 est le meilleur état et F6 le moins bon. Une nouvelle pression sur RECOVERY permet de terminer la fonction.temps de 12 minutes.
Si au début ou à la fin du décompte du temps, aucun pouls n'est mesuré, alors le message d'erreur «Err» apparaît.
Mode d'emploi et instructions d'entraînement
Consignes générales
Signaux sonores du système
Mise en marche
Lors de la mise en marche un signal sonore est émis pendant le test.
Préréglages
Lorsque les préréglages du temps, de la distance et de l'énergie kJ/kcal sont atteints, un bref signal sonore retentit.
Dépassement du pouls maximal
Si le pouls maximal réglé est dépassé d'une pulsation, alors 2 signaux sonores brefs retentissent pendant ce laps de temps.
Recovery
Calcul de la note de forme (F) :
$$ \text { Note } (\mathbf {F}) = 6. 0 - \left(\frac {1 0 \times (P 1 - P 2)}{P 1}\right) 2 $$
P1 = pouls pendant entraînement P2 = pouls de récupération
F1.0 = très bon F6.0 = insuffisant
Calcul de la valeur moyenne
Le calcul des valeurs moyennes se base sur les unités d'entraînement restantes jusqu'à un « reset » ou le passage au mode veille.
Consignes pour la mesure du pouls
Le calcul du pouls commence lorsque le cœur à l'écran clignote en cadence avec votre pouls.
Avec un clip-oreille
Le capteur de pulsations fonctionne à la lumière infrarouge et mesure les modifications de la transparence de votre peau qui sont provoquées par votre pouls. Avant de pincer le clip-oreille à votre lobe, frottez-le vigoureusement une dizaine de fois pour stimuler la circulation sanguine.
Evitez les impulsions perturbatrices.
- Attachez minutieusement le clip-oreille à votre lobe et cherchez le point le plus favorable pour la mesure du pouls. (le symbole du cœur clignote de manière continue)
- Ne vous entraînez pas directement dans un fort rayonnement lumineux, p.ex. lumière au néon, halogène, spot, soleil.
- Disposez le capteur-oreille et le câble de manière à empêcher toute secousse et tout choc. Attachez toujours le câble à vos vêtements à l'aide de la pince, ou encore mieux, à un bandeau.
Avec la ceinture pectorale
Veuillez tenir compte du mode d'emploi de la ceinture.
Avec les capteurs du guidon
La faible tension produite par la contraction du cœur est mesurée par les capteurs du guidon et évaluée par le système électronique.
- Saisissez toujours les surfaces de contact avec les deux mains.
- Evitez de saisir le guidon de manière discontinue.
- Gardez vos mains calmes et évitez de contracter et de frotter les surfaces de contact.
Remarque :
Il est seulement possible d'utiliser une seule méthode de mesure du pouls à la fois : soit avec le clip-oreille, soit les capteurs du guidon, soit la ceinture pectorale. Si aucun clip-oreille ou récepteur enfichable n'est enfiché dans la prise du pouls, alors la mesure par les capteurs du guidon est activée. Si un clip-oreille ou un récepteur enfichable est enfiché dans la prise du pouls, la mesure par les capteurs du guidon est automatiquement désactivée. Il n'est pas nécessaire de débrancher les capteurs du guidon.
 |  | |
 |  |  |
 | En option | En option |
 | En option | En option |
Dysfonctionnement de la console
Pressez la touche SET longtemps (reset).
Changement de piles
Si l'affichage n'apparaît plus que faiblement, remplacer les piles. Les valeurs et consignes du dernier entraînement sont perdues. L'heure doit de nouveau être réglée.
Instructions d'entraînement
La médecine de sport et la science de l'entraînement se sert de l'ergométrie à vélo pour vérifier, entre autres, le fonctionnement du cœur, de la circulation sanguine et du système respiratoire. Vous pouvez constater si votre entraînement fournit les résultats désirés après quelques semaines :
- Vous obtenez une certaine endurance avec moins de performance cardio-vasculaire.
- Vous obtenez une certaine endurance avec la même performance cardio-vasculaire pendant un laps de temps prolongé.
- Vous rattraper plus vite qu'auparavant après une certaine performance cardio-vasculaire.
Valeurs indicatives pour l'entraînement d'endurance
Pouls maximum: On entend par sollicitation maximale l'obtention du pouls maximum individuel. La fréquence cardiaque maximale accessible dépend de l'âge.
En règle générale : La fréquence cardiaque maximale à la minute est de 220 battements moins l'âge.
Exemple : Âge 50 ans > 220 - 50 = 170 pouls/min
Intensité à l'effort
Pouls à l'effort: L'intensité optimale à l'effort est atteinte à 65 - 75 % de la performance cardio-vasculaire individuelle (voir diagramme). Cette valeur change en fonction de l'âge.
line
| Age | Pouls maximum (noins l'âge) | Pouls fitness [75 % du pouls max.] | Pouls combustion des graisses [65 % du pouls max.] | | --- | --- | --- | --- | | 20 | 200 | 140 | 130 | | 30 | 190 | 135 | 125 | | 40 | 180 | 130 | 120 | | 50 | 170 | 125 | 115 | | 60 | 160 | 120 | 110 | | 70 | 150 | 115 | 105 | | 80 | 140 | 110 | 100 | | 90 | 130 | 105 | 95 |Envergure de l'effort
Durée d'une unité d'entraînement et de sa fréquence par semaine :
Le volume d'effort optimal est atteint dès que l'on obtient 65 à 75 % de la performance cardio-vasculaire individuelle pendant un laps de temps prolongé.
Principe:
Fréquence d'entraînement Durée de l'entraînement
Tous les jours 10 minutes
2 - 3 x par semaine 20 - 30 minutes
1 - 2 x par semaine 30 - 60 minutes
Les débutants ne devraient pas commencer avec des unités d'entraînement de 30 à 60 minutes.
Pour les débutants, le programme d'entraînement des 4 premières semaines pourrait être le suivant :
Fréquence d'entraînement Unité d'entraînement
1re semaine
3 x par semaine 2 minutes d'entraînement
1 minute de pause gymnastique
2 minutes d'entraînement
1 minute de pause gymnastique
2 minutes d'entraînement
2e semaine
3 x par semaine 3 minutes d'entraînement
1 minute de pause gymnastique
3 minutes d'entraînement
1 minute de pause gymnastique
2 minutes d'entraînement
3e semaine
3 x par semaine 4 minutes d'entraînement
1 minute de pause gymnastique
3 minutes d'entraînement
1 minute de pause gymnastique
3 minutes d'entraînement
4e semaine
3 x par semaine 5 minutes d'entraînement
1 minute de pause gymnastique
4 minutes d'entraînement
1 minute de pause gymnastique
4 minutes d'entraînement
Avant et après chaque unité d'entraînement, 5 minutes de gymnastique serviront au réchauffement et au Cool-down. Entre deux unités d'entraînement, vous devriez prévoir une journée sans entraînement, si vous décidez de choisir le programme d'entraînement de 20 à 30 minutes 3 fois par semaine. En cas contraire, vous pouvez vous entraîner tous les jours.
3 x par semaine 2 minutos de entrenamiento
3 x par semaine 3 minutos de entrenamiento
3 x par semaine 4 minutos de entrenamiento
3 x par semaine 5 minutos de entrenamiento
- Conseils de sécurité 18
- Fonctions 19
- Zone fonctions 19-21
- Entraînement 22
- Consignes générales 24
- Instructions d'entraînement 25
- Tableau de performance 82
- Consignes de sécurité
- Veuillez tenir compte des points suivants pour votre propre sécurité :
- Pour votre sécurité :
- Fonctions
- Zone fonctions
- Prise du pouls
- Mode d'emploi et instructions d'entraînement
- Zone d'affichage / Écran
- Total des kilomètres (odo)
- durée d'entraînement (Time)
- fréquence du pédalage (RPM)
- vitesse (km/h)
- distance (DISTANCE)
- Entraînement sans présélections
- Entraînement avec présélections
- Présélection du temps (TIME)
- Présélection du trajet (DISTANCE)
- Présélection de l'énergie (Kjoule ou Kcal)
- Remarque:
- Interruption ou fin d'entraînement
- Reprise de l'entraînement
- RECOVERY
- Phase de récupération du pouls
- Consignes générales
- Signaux sonores du système
- Mise en marche
- Préréglages
- Dépassement du pouls maximal
- Calcul de la valeur moyenne
- Consignes pour la mesure du pouls
- Avec un clip-oreille
- Avec la ceinture pectorale
- Avec les capteurs du guidon
- Remarque :
- Dysfonctionnement de la console
- Changement de piles
- Instructions d'entraînement
- Valeurs indicatives pour l'entraînement d'endurance
- Intensité à l'effort
- Envergure de l'effort
- 1re semaine
- 2e semaine
- 3e semaine
- 4e semaine
Marque : KETTLER
Modèle : UT6887
Catégorie : Vélo d'appartement