UT6887 - Vélo d'appartement KETTLER - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Détails
Type de produit	Vélo d'appartement
Poids maximal utilisateur	120 kg
Système de résistance	Magnétique
Niveaux de résistance	8 niveaux
Dimensions	Longueur : 120 cm, Largeur : 55 cm, Hauteur : 130 cm
Poids du vélo	30 kg
Console d'affichage	Temps, distance, vitesse, calories
Connectivité	Compatible avec applications de fitness
Utilisation	Entraînement cardio, perte de poids, remise en forme
Maintenance	Vérification régulière des vis et des pièces mobiles
Sécurité	Stabilité assurée par un cadre robuste, pieds antidérapants
Informations générales	Garantie de 2 ans, assemblage requis

FOIRE AUX QUESTIONS - UT6887 KETTLER

Comment régler la hauteur de la selle sur le KETTLER UT6887 ?

Pour régler la hauteur de la selle, dévissez le levier de verrouillage sous la selle, ajustez la hauteur souhaitée et resserrez le levier.

Comment démarrer l'écran de mon vélo d'appartement KETTLER UT6887 ?

Pour démarrer l'écran, appuyez sur le bouton 'Start' situé sur le panneau de contrôle. Assurez-vous que le vélo est alimenté et que le capteur de mouvement est activé.

Que faire si l'écran de mon KETTLER UT6887 ne s'allume pas ?

Vérifiez d'abord que le vélo est correctement branché. Si l'écran ne s'allume toujours pas, vérifiez les piles ou le câble d'alimentation.

Comment régler la résistance sur le KETTLER UT6887 ?

Pour régler la résistance, utilisez le bouton de réglage de résistance sur le panneau de contrôle. Tournez-le dans le sens des aiguilles d'une montre pour augmenter la résistance et dans le sens inverse pour la diminuer.

Comment nettoyer mon vélo d'appartement KETTLER UT6887 ?

Utilisez un chiffon doux légèrement humide pour nettoyer le cadre et les surfaces. Évitez d'utiliser des produits abrasifs qui pourraient endommager les finitions.

Que faire si le vélo émet un bruit étrange pendant l'utilisation ?

Un bruit étrange peut être causé par un manque de lubrification ou des pièces desserrées. Vérifiez les connexions et appliquez un lubrifiant approprié sur les parties mobiles si nécessaire.

Comment régler le guidon du KETTLER UT6887 ?

Pour régler le guidon, dévissez le levier de verrouillage situé sous le guidon, ajustez à la hauteur souhaitée, puis resserrez le levier.

Le KETTLER UT6887 peut-il se plier pour un rangement facile ?

Non, le KETTLER UT6887 n'est pas conçu pour se plier. Il est recommandé de le ranger dans un endroit où il ne sera pas dérangé.

Comment réinitialiser l'écran de mon vélo d'appartement ?

Pour réinitialiser l'écran, éteignez le vélo, débranchez-le, puis rebranchez-le après quelques minutes et rallumez-le.

Puis-je utiliser le KETTLER UT6887 si je suis débutant ?

Oui, le KETTLER UT6887 est adapté aux utilisateurs de tous niveaux. Commencez avec une faible résistance et augmentez progressivement à mesure que vous gagnez en confiance.

MODE D'EMPLOI UT6887 KETTLER

Conseils de sécurité 18

• Utilisation 18
• Votre sécurité 18

Fonctions 19

Zone fonctions 19-21

• Zone fonctions / Touches 19
• Zone d'affichage /Écran 20-21

Entraînement 22

sans présélections 22

avec présélections 22

• temps

22

• trajet 22
• énergie (Kjoule/Kcal) 22
  • Surveillance du pouls 22
• Interruption d'entraînement 23
  • mode veille avec 23
• Reprise de l'entraînement 23
  • Recovery (mesure du pouls de récupération) 23

Consignes générales 24

• Signaux sonores 24
• Récupération 24
• Calcul des valeurs moyennes 24

- Consignes pour la mesure du pouls Avec clip-oreille 24 Avec ceinture pectorale 24 Avec capteurs au guidon 24

• Dysfonctionnement de la console 24
• Changement de piles 24

Instructions d'entraînement 25

• Endurance 25
- Intensité de l'effort 25
• Envergure de l'effort 25

Tableau de performance 82

Consignes de sécurité

Veuillez tenir compte des points suivants pour votre propre sécurité :

• Veuillez poser l'appareil d'entraînement sur un support solide et approprié.
• Veuillez vérifier que les raccords sont solidement fixés avant la première mise en service, ensuite environ tous les 6 jours de fonctionnement.
• Afin d'éviter les blessures à la suite d'une sollicitation inappropriée ou d'une surcharge, il est interdit d'utiliser l'appareil avant d'avoir lu le mode d'emploi.
• Il est déconseillé de placer l'appareil dans une salle humide car à long terme, il pourrait se corroder.
• Vérifiez régulièrement que l'appareil fonctionne correctement et qu'il est en bon état.
• L'exploitant est tenu de procéder à des contrôles techniques de la sécurité régulièrement et en bonne et due forme.
• Les pièces défectueuses ou endommagées doivent être immédiatement remplacées.

• Veuillez n'utiliser que des pièces de rechange d'origine KETTLER.

• Il est interdit d'utiliser l'appareil avant qu'il n'ait été remis en état.

• Le maintien du niveau de sécurité de l'appareil est conditionné par le contrôle régulier de l'absence de dommages et d'usure.

Pour votre sécurité :

• Avant de commencer l'entraînement, consulter votre médecin traitant pour vous assurer que l'entraînement avec cet appareil ne risque pas de nuire à votre santé. Le diagnostic du médecin devrait servir de base à la conception de votre programme d'entraînement. Un entraînement abusif ou incorrect risque de s'avérer nuisible.
• Les systèmes de surveillance de la fréquence cardiaque peuvent être imprécis. Un entraînement excessif risque de nuire sérieusement à la santé ou d'entraîner la mort. En cas d'étourdissement ou de sensation de faiblesse, arrêtez immédiatement l'entraînement.

Fonctions

Le système électronique possède les fonctions suivantes :

• Le total des kilomètres est mémorisé
- Présélection des données d'entraînement
• Affichage et surveillance du pouls
- Note de condition physique après une minute de récupération du pouls. (RECOVERY)
• Passage de Kjoule à Kcal

Zone fonctions

Les 5 touches sont brièvement expliquées ci-après.

MODE (appuyer brièvement) avant l'entraînement

- Passage au secteur de présélection suivant. Les réglages ou valeurs sont adoptés.

MODE (appuyer brièvement) pendant l'entraînement

• Mettre le changement d'affichage automatique en service ou hors service
  • Passage au secteur d'affichage suivant.

MODE (appuyer plus longuement) RESET

- Effacer l'affichage pour un redémarrage.

MODE et RESET simultanément

- Alternance de l'affichage en Kjoule et Kcal avec effacement de l'affichage.

Moins - / Plus +

Ces touches de fonction permettent de modifier des valeurs avant l'entraînement dans les différents secteurs d'entrée

- Pression prolongée > balayage des valeurs plus rapide

RESET (appuyer brièvement) avant l'entraînement

• Effacer la valeur de présélection affichée

RESET (appuyer plus longuement)

- Effacer l'affichage pour un redémarrage.

RECOVERY (pouls de récupération avec note de condition physique)

Cette touche de fonction permet de démarrer la fonction pouls de récupération et de déterminer une note de condition physique.

Prise du pouls

La prise du pouls peut avoir lieu à partir de 3 sources :

1. Clip oreille(option)
2. Capteurs de pulsations par les mains
3. Ceinture pectorale avec récepteur à brancher (option)

KETTLER 8:8:8.8 00:00:00:00 00:00:00:00 RPM SPEED THE DISTANCE FUEL KARELLA PALE RECOVERY RESET + MODE

STOP

STOP

STOP

Mode d'emploi et instructions d'entraînement

Zone d'affichage / Écran

L'écran informe sur les différentes fonctions.

STOP SCAN 8:00:00 8:00:00 8:00:00 8:00:00 8:00:00 8:00:00 8:00:00 8:00:00 8:00:00 8:00:00 8:00:00 8:00:00 8:00:00 8:15:34 8:15:34 8:15:34 8:15:34 8:15:34 8:15:34 8:15:34 8:15:34 8:15:34 8:15:34 8:15:34 8:15:34 8:15:34 8:25:34 8:25:34 8:25:34 8:25:34 8:25:34 8:25:34 8:25:34 8:25:34 8:25:34 8:25:34 8:25:34 8:25:34 8:25:36 8:25:36 8:25:36 8:25:36 8:25:36 8:25:36 8:25:36 8:25:36 8:25:36 8:25:36 8:25:36 8:25:36 8:25:36 8:19.19.19.19.19.19.19.19.19.19.19.19.19.19.19.19.19.19.19.19.19.19.19.19.19.19.19.19.19.19.19.19.19.19.27

Total des kilomètres (odo)

0 000 KM

Affichage de 0 - 9999

durée d'entraînement (Time)

fréquence du pédalage (RPM)

RPM 60 .60 0:03 0.01 1 70 170 170

Affichage de 14 – 199

vitesse (km/h)

SFO 2:13 2:13 0:03 0:01 70 *888 TIME KNEE ♥ PUE

Affichage de 5,0 - 99,9 km/h

distance (DISTANCE)

0.01 60 0:03 00:1 70 TIME DISTANCE KONCE ♥ ROLL

Affichage de 0,00 > 999,9 999,5 > 0,00

consommation d'énergie (KJOULE) ou (Kcal)

60 0:03 0:01 1:70 BUT LIME 05:00 KI KONE ♥ PUS

Affichage de 0 > 99:59 9990 > 0

pouls

70 60 0:03 0.01 70 FP 1MHz 15V/200 KM 2kHz

Le symbole du cœur (clignote) lorsque le signal est saisi

Affichage de 40 - 220

Les tours de pédale dans les instructions

se réfèrent à un vélo d'appartement

60 tr/min = 21,3 km/h.

Dans le cas d'un vélo elliptique, l'affectation est

60 tr/min = 9,5 km/h

Mode d'emploi et instructions d'entraînement

1. Entraînement sans présélections

• Appuyer sur une touche

STOP est affiché et TIME clignote pour l'entrée d'une durée d'entraînement et une valeur de pouls est affichée lorsque le signal du pouls est reconnu par l'intermédiaire d'un clip oreille, du pouls de la main ou d'un récepteur à brancher.

et / ou

• Pédaler

Le compte de la durée d'entraînement et des affichages suivants a lieu dans l'ordre croissant.

Le changement d'affichage est actif et est indiqué par SCAN. Les domaines d'affichage changent toutes les 6 secondes.

2. Entraînement avec présélections

Des valeurs de présélection peuvent être entrées à temps, trajet, énergie. Au début de l'entraînement, le compte de ces valeurs a lieu dans l'ordre décroissant. Dès que zéro est atteint, l'affichage clignote et un signal sonore est émis.

Le compte de la valeur de présélection s'effectue ensuite dans l'ordre croissant.

Il est possible d'entrer à Pouls une valeur qui clignote lorsqu'elle est dépassée.

• Appuyer sur une touche

Affichage : Présélection "TIME"

Présélection du temps (TIME)

- Entrer des valeurs avec "Plus" ou "Moins" (p.ex. 30:00)

- Confirmer avec "MODE".

Affichage : Présélection suivante "DISTANCE"

Présélection du trajet (DISTANCE)

- Entrer des valeurs avec "Plus" ou "Moins" (p.ex. 7,50:)

- Confirmer avec "MODE".

Affichage : Présélection suivante "Kjoule ou Kcal"

Présélection de l'énergie (Kjoule ou Kcal)

- Entrer des valeurs avec "Plus" ou "Moins" (p.ex. 780:)

- Confirmer avec "MODE".

Affichage : Présélection suivante "Entrée de l'âge"

Surveillance du pouls (en cas de dépassement, la zone clignote)

- Entrer la valeur avec "Plus" ou "Moins" (p.ex. 130:)

- Confirmer avec "MODE" (mode de présélection terminé)

Affichage : Disponibilité d'entraînement avec présélection du temps

• Pédaler

démarre l'entraînement

Les valeurs de présélection affichées sont comptées dans l'ordre décroissant.

Le changement d'affichage SCAN est actif

Remarque:

• Appuyer sur "MODE" arrête et démarre le changement d'affichage.
• Lorsque des présélections temps, distance et Kjoule/Kcal (valeurs 0) sont atteintes,
  de brefs signaux sonores sont émis et les zones d'affichage inférieures clignotent. Dès lors les valeurs comptent de nouveau dans l'ordre croissant.
• Si la valeur pouls entrée est dépassée, l'affichage inférieur du pouls clignote à titre d'avertissement

Interruption ou fin d'entraînement

A moins de 15 tours de pédale par minute, le système électronique reconnaît une interruption de l'entraînement. L'écran affiche STOP SCAN et les données d'entraînement sont affichées alternativement.

→ RPM ou SPEED → TIME → DISTANCE → Kjoule/Kcal → PULSE → ODO → etc.

- Appuyer sur "MODE" arrête et démarre le changement d'affichage.

Les données d'entraînement sont affichées pendant 4 minutes. Si vous n'appuyez sur aucune touche pendant cette période et ne vous entraînez pas, le système électronique passe en mode veille avec affichage de l'heure.

Une interruption de l'entraînement est reconnue avec quelques secondes de retard.

Reprise de l'entraînement

En cas de reprise de l'entraînement dans les 4 minutes, les dernières valeurs continuent d'être comptées dans l'ordre croissant ou à rebours.

RECOVERY

Phase de récupération du pouls

La fonction RECOVERY peut être utilisée après chaque programme d'entraînement.

Avec la touche RECOVERY, on obtient une mesure du pouls de récupération à la fin de l'entraînement. A partir du pouls de départ et du pouls final d'une minute, on détermine l'écart et une note de condition physique. Pour un entraînement identique, l'amélioration de cette note est un critère d'augmentation de la condition physique.

Lorsque vous avez atteint les valeurs cibles, terminez l'entraînement, appuyez sur la touche RECOVERY et laissez ensuite vos mains reposer sur les capteurs de pouls de la main. A mesure de pouls précédente apparaît à l'affichage 00:60 pour le temps et la valeur de pouls actuelle clignote à l'affichage PULSE. Le compte à rebours du temps commence à 00:60. Laissez vos mains sur les capteurs du pouls de la main jusqu'à ce que >0< soit atteint. Dans l'affichage à droite apparaît une valeur entre F1 et F6. F1 est le meilleur état et F6 le moins bon. Une nouvelle pression sur RECOVERY permet de terminer la fonction.temps de 12 minutes.

Si au début ou à la fin du décompte du temps, aucun pouls n'est mesuré, alors le message d'erreur «Err» apparaît.

1:00 130 ♥2018 F3.7 1:10 ♥2018 Err 0 2018

Mode d'emploi et instructions d'entraînement

Consignes générales

Signaux sonores du système

Mise en marche

Lors de la mise en marche un signal sonore est émis pendant le test.

Préréglages

Lorsque les préréglages du temps, de la distance et de l'énergie kJ/kcal sont atteints, un bref signal sonore retentit.

Dépassement du pouls maximal

Si le pouls maximal réglé est dépassé d'une pulsation, alors 2 signaux sonores brefs retentissent pendant ce laps de temps.

Recovery

Calcul de la note de forme (F) :

$$ \text { Note } (\mathbf {F}) = 6. 0 - \left(\frac {1 0 \times (P 1 - P 2)}{P 1}\right) 2 $$

P1 = pouls pendant entraînement P2 = pouls de récupération

F1.0 = très bon F6.0 = insuffisant

Calcul de la valeur moyenne

Le calcul des valeurs moyennes se base sur les unités d'entraînement restantes jusqu'à un « reset » ou le passage au mode veille.

Consignes pour la mesure du pouls

Le calcul du pouls commence lorsque le cœur à l'écran clignote en cadence avec votre pouls.

Avec un clip-oreille

Le capteur de pulsations fonctionne à la lumière infrarouge et mesure les modifications de la transparence de votre peau qui sont provoquées par votre pouls. Avant de pincer le clip-oreille à votre lobe, frottez-le vigoureusement une dizaine de fois pour stimuler la circulation sanguine.

Evitez les impulsions perturbatrices.

• Attachez minutieusement le clip-oreille à votre lobe et cherchez le point le plus favorable pour la mesure du pouls. (le symbole du cœur clignote de manière continue)
• Ne vous entraînez pas directement dans un fort rayonnement lumineux, p.ex. lumière au néon, halogène, spot, soleil.
• Disposez le capteur-oreille et le câble de manière à empêcher toute secousse et tout choc. Attachez toujours le câble à vos vêtements à l'aide de la pince, ou encore mieux, à un bandeau.

Avec la ceinture pectorale

Veuillez tenir compte du mode d'emploi de la ceinture.

Avec les capteurs du guidon

La faible tension produite par la contraction du cœur est mesurée par les capteurs du guidon et évaluée par le système électronique.

• Saisissez toujours les surfaces de contact avec les deux mains.
• Evitez de saisir le guidon de manière discontinue.
• Gardez vos mains calmes et évitez de contracter et de frotter les surfaces de contact.

Remarque :

Il est seulement possible d'utiliser une seule méthode de mesure du pouls à la fois : soit avec le clip-oreille, soit les capteurs du guidon, soit la ceinture pectorale. Si aucun clip-oreille ou récepteur enfichable n'est enfiché dans la prise du pouls, alors la mesure par les capteurs du guidon est activée. Si un clip-oreille ou un récepteur enfichable est enfiché dans la prise du pouls, la mesure par les capteurs du guidon est automatiquement désactivée. Il n'est pas nécessaire de débrancher les capteurs du guidon.

	En option	En option
	En option	En option

Dysfonctionnement de la console

Pressez la touche SET longtemps (reset).

Changement de piles

Si l'affichage n'apparaît plus que faiblement, remplacer les piles. Les valeurs et consignes du dernier entraînement sont perdues. L'heure doit de nouveau être réglée.

Instructions d'entraînement

La médecine de sport et la science de l'entraînement se sert de l'ergométrie à vélo pour vérifier, entre autres, le fonctionnement du cœur, de la circulation sanguine et du système respiratoire. Vous pouvez constater si votre entraînement fournit les résultats désirés après quelques semaines :

1. Vous obtenez une certaine endurance avec moins de performance cardio-vasculaire.
2. Vous obtenez une certaine endurance avec la même performance cardio-vasculaire pendant un laps de temps prolongé.
3. Vous rattraper plus vite qu'auparavant après une certaine performance cardio-vasculaire.

Valeurs indicatives pour l'entraînement d'endurance

Pouls maximum: On entend par sollicitation maximale l'obtention du pouls maximum individuel. La fréquence cardiaque maximale accessible dépend de l'âge.

En règle générale : La fréquence cardiaque maximale à la minute est de 220 battements moins l'âge.

Exemple : Âge 50 ans > 220 - 50 = 170 pouls/min

Intensité à l'effort

Pouls à l'effort: L'intensité optimale à l'effort est atteinte à 65 - 75 % de la performance cardio-vasculaire individuelle (voir diagramme). Cette valeur change en fonction de l'âge.

Envergure de l'effort

Durée d'une unité d'entraînement et de sa fréquence par semaine :

Le volume d'effort optimal est atteint dès que l'on obtient 65 à 75 % de la performance cardio-vasculaire individuelle pendant un laps de temps prolongé.

Principe:

Fréquence d'entraînement Durée de l'entraînement

Tous les jours 10 minutes

2 - 3 x par semaine 20 - 30 minutes

1 - 2 x par semaine 30 - 60 minutes

Les débutants ne devraient pas commencer avec des unités d'entraînement de 30 à 60 minutes.

Pour les débutants, le programme d'entraînement des 4 premières semaines pourrait être le suivant :

Fréquence d'entraînement Unité d'entraînement

1re semaine

3 x par semaine 2 minutes d'entraînement

1 minute de pause gymnastique
2 minutes d'entraînement
1 minute de pause gymnastique
2 minutes d'entraînement

2e semaine

3 x par semaine 3 minutes d'entraînement

1 minute de pause gymnastique
3 minutes d'entraînement
1 minute de pause gymnastique
2 minutes d'entraînement

3e semaine

3 x par semaine 4 minutes d'entraînement

1 minute de pause gymnastique
3 minutes d'entraînement
1 minute de pause gymnastique
3 minutes d'entraînement

4e semaine

3 x par semaine 5 minutes d'entraînement

1 minute de pause gymnastique
4 minutes d'entraînement
1 minute de pause gymnastique
4 minutes d'entraînement

Avant et après chaque unité d'entraînement, 5 minutes de gymnastique serviront au réchauffement et au Cool-down. Entre deux unités d'entraînement, vous devriez prévoir une journée sans entraînement, si vous décidez de choisir le programme d'entraînement de 20 à 30 minutes 3 fois par semaine. En cas contraire, vous pouvez vous entraîner tous les jours.

3 x par semaine 2 minutos de entrenamiento

3 x par semaine 3 minutos de entrenamiento

3 x par semaine 4 minutos de entrenamiento

3 x par semaine 5 minutos de entrenamiento