Zip - Luminothérapie LUMIE - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Caractéristiques techniques	Éclairage LED, intensité lumineuse réglable, spectre lumineux de 10 000 lux, dimensions compactes.
Utilisation	À utiliser quotidiennement, idéal pour les saisons sombres, positionner à une distance de 20-30 cm du visage.
Maintenance et réparation	Nettoyage régulier avec un chiffon doux, pas de pièces remplaçables, contacter le service client pour les réparations.
Sécurité	Ne pas utiliser si vous souffrez de troubles oculaires, éviter l'exposition prolongée, respecter les recommandations d'utilisation.
Informations générales	Appareil léger et portable, idéal pour les personnes souffrant de dépression saisonnière, garantie de 2 ans.

FOIRE AUX QUESTIONS - Zip LUMIE

Qu'est-ce que le LUMIE Zip et comment fonctionne-t-il ?

Le LUMIE Zip est un dispositif de luminothérapie conçu pour imiter la lumière naturelle du soleil. Il fonctionne en émettant une lumière brillante qui aide à réguler les cycles de sommeil et à améliorer l'humeur.

Comment utiliser le LUMIE Zip ?

Pour utiliser le LUMIE Zip, placez-le à environ 30 cm de votre visage, allumez-le et exposez-vous à la lumière pendant 20 à 30 minutes chaque matin.

Quelle est la durée de vie de l'ampoule du LUMIE Zip ?

L'ampoule du LUMIE Zip a une durée de vie d'environ 10 000 heures, ce qui équivaut à plusieurs années d'utilisation régulière.

Le LUMIE Zip est-il sûr à utiliser ?

Oui, le LUMIE Zip est sûr à utiliser. Il a été conçu pour être utilisé à domicile et respecte les normes de sécurité en matière d'émission de lumière.

Puis-je utiliser le LUMIE Zip si j'ai des problèmes oculaires ?

Si vous avez des problèmes oculaires, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé avant d'utiliser le LUMIE Zip afin de vous assurer que la luminothérapie est adaptée à votre situation.

Combien de temps avant de constater des résultats avec le LUMIE Zip ?

Les utilisateurs peuvent commencer à ressentir des effets positifs après quelques jours d'utilisation régulière, mais il peut prendre jusqu'à deux semaines pour constater des résultats significatifs.

Comment nettoyer le LUMIE Zip ?

Pour nettoyer le LUMIE Zip, éteignez-le et débranchez-le. Utilisez un chiffon doux et humide pour essuyer la surface. Évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs.

Le LUMIE Zip est-il portable ?

Oui, le LUMIE Zip est compact et léger, ce qui le rend facilement portable pour une utilisation à la maison ou en déplacement.

Quelle est la puissance lumineuse du LUMIE Zip ?

Le LUMIE Zip émet une lumière d'une intensité de 10 000 lux, ce qui est optimal pour la luminothérapie.

Puis-je utiliser le LUMIE Zip le soir ?

Il est recommandé d'utiliser le LUMIE Zip le matin pour maximiser ses effets sur l'humeur et le sommeil, mais une utilisation en soirée peut être envisagée si cela vous convient.

MODE D'EMPLOI Zip LUMIE

1 Introduction
2 Précautions
3 Sécurité
4 Mise en place
5 Utilisation de le Zip
6 Quand dois-je commencer?
7 À quel moment ?
8 LED à vie
9 Garantie
10 Spécifications techniques
11 Nous contacter

Français

1 Introduction

Le Zip permet d'exposer votre corps à la lumière vive dont il a besoin durant les mois sombres d'hiver. Il peut vous aider à retrouver tonus et bonne humeur mais aussi à vous sentir plus éveillé ^1 . La luminothérapie est sans danger et des études ont démontré qu'il contribue à atténuer la dépression hivernale ou le TAS (trouble affectif saisonnier) ^2 .

Nos rythmes circadiens sont fortement influencés par la lumière et les courtes longueurs d'onde autour de la partie bleue du spectre sont connues comme étant particulièrement importantes. Étant donné que les LED blanches utilisées dans le Zip émettent une lumière très bleue, elles offrent une solution efficace remplaçant les tubes fluorescents blancs utilisés dans les diffuseurs de lumière de plus grande taille.

Veuillez lire attentivement ces instructions afin de tirer le meilleur parti de votre Zip

1 J Affect Disord. 2000 Jan-Mar;57(1-3):55-61.
2 Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.

Numéro série

Déclaration de conformité

europeenne. Dispositif médical de classe Ila

Fabricant: Lumie,

3 The Links, Bar Hill, Cambridge, CB23 BUD. Rovaume-Uni.

Ne pas jeter avec les déchets

ménagers. Jeter dans un

centre de recyclage.

Lisez la notice d'utilisation.

Attention

Double-isolation

(Classe II électrique)

Alimentation CC

(courant continu)

Alimentation CA

(courant alternatif)

Polarité du connecteur CC

Membre du programme de

recyclage 'Point vert'.

Français

2 Précautions

Des études ont montré que la luminothérapie est sans danger. Toutefois, veuillez consulter d'abord votre médecin si :

• vous souffrez d'un problème de vue important ou avez subi une opération oculaire ;
• il vous a été conseillé d'éviter la lumière vive ou bien vous prenez des médicaments photosensibles ;
• on vous a diagnostiqué une dépression ou d'autres troubles du sommeil et de l'humeur. Ce dernier point est particulièrement important si vous prenez également des médicaments, étant donné que la luminothérapie peut affecter votre humeur.

Un petit nombre de personnes ressentent des effets secondaires qui sont le plus souvent légers (notamment, des maux de tête, une fatigue oculaire, des nausées et une hyperactivité) qui cessent généralement lorsqu'elles éteignent la lumière. Dans les prochains jours, augmentez progressivement le temps que vous passez en face de le Zip de façon à trouver un temps de traitement qui vous convient. Certaines personnes se plaignent de leur difficulté à s'endormir et cela est souvent dû au fait qu'elles utilisent le Zip à un moment trop proche de l'heure du coucher.

Si vous rencontrez des problèmes lors de l'utilisation de le Zip, ou si vous l'utilisez depuis une semaine mais n'avez constaté aucun bienfait, veuillez alors prendre contact avec votre distributeur Lumie ou bien consulter votre médecin.

IMPORTANT : Les recommandations contenues dans la présente notice ne constituent pas des instructions médicales destinées au traitement d'un état pathologique. Si votre médecin vous a prescrit la luminothérapie, suivez ces instructions et discutez avec lui des effets.

Français

3 Sécurité

• Gardez l'appareil à l'écart de la chaleur et à l'abri de l'eau et de l'humidité. Pour un usage intérieur uniquement.
• Utilisez seulement l'adaptateur Lumie fourni.
• Surveillez les enfants qui utilisent la lumière, ou jouent à proximité.
• N'essayez pas de réparer une partie de l'appareil ou de remplacer l'accumulateur.
  Il se peut qu'il y ait des interférences entre ce produit et d'autres produits électroniques à proximité, notamment les téléphones portables. Elles se présentent généralement sous la forme d'un bruit audible et il suffit alors d'éloigner un des deux appareils.
• Lorsque l'article est en fin de vie, ne le jetez pas avec vos déchets ménagers habituels. Veuillez le jeter dans la déchèterie de votre ville, qui est prévue à cet effet. Ne jetez pas l'accumulateur dans le feu ou un incinérateur.

Français

4 Mise en place

Si le produit est endommagé, veuillez contacter votre distributeur avant de l'utiliser.

Le Zip peut être alimenté sur secteur ou accumulateur interne. Il faut deux heures pour charger complètement l'accumulateur qui assurera environ deux heures d'utilisation. Pour utiliser l'alimentation secteur ou charger l'accumulateur, il suffit de brancher l'adaptateur.

Affichage de la minuterie (1 segment = 10mins) Voyant de charge de l'accumulateur

• Appuyez sur le bouton latéral pour allumer le voyant de charge de l'accumulateur : il clignote lors de la charge.
• Réappuyez pour allumer la lumière et activer la minuterie.
• Appuyez sur le bouton au besoin pour régler la minuterie : l'affichage indique des segments de 10 minutes, au nombre de six au plus.
• Les segments de la minuterie disparaissent l'un après l'autre et à la fin de votre séance de traitement, la lumière s'affaiblit progressivement et automatiquement puis s'éteint.
  Pour éteindre la lumière à un n'importe quel moment, appuyez et maintenez le bouton latéral enfoncé. Lorsque vous le relâchez, la lumière baissera progressivement et s'éteindra.
• Le voyant de charge de l'accumulateur restera allumé pendant environ 15 minutes.

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5 Utilisation de le Zip

Positionnez le Zip à bout de bras (à environ 50cm) et utilisez le support pour orienter la lumière vers votre visage. Vous ne devriez pas regarder la lumière fixement, mais elle doit atteindre vos yeux pour qu'elle ait un effet. Si vous avez un peu mal aux yeux, essayez de l'éloigner un peu ou arrêtez-le pendant un moment.

Si vous utilisez le Zip à environ 50cm 30 minutes environ sera probablement suffisante. Il n'y a pas de mal à utiliser le Zip pendant plus de 30 minutes et si vous vous éloignez de votre bureau, vous pouvez compenser ce manque en vous exposant à votre Zip de temps en temps, tout au long de la journée. Si vous vous sentez plus à l'aise lorsqu'elle est plus éloignée, une quantité moindre de lumière parviendra à vos yeux et vous devrez augmenter la durée d'utilisation.

Vous pouvez utiliser le Zip lorsque vous êtes à l'ordinateur, lorsque vous regardez la télévision, pendant le repas, etc. Les verres sombres, les lentilles teintées ou le fait de fermer les yeux limiteront les effets de la luminothérapie.

Vous devriez remarquer des bienfaits positifs après avoir utilisé le Zip pendant trois ou quatre jours de suite. Vous pouvez suivre vos progrès en utilisant le questionnaire à la fin de la notice d'utilisation.

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6 Quand dois-je commencer ?

Il vaut mieux se débarrasser d'une dépression hivernale ou d'un TAS le plus tôt possible. Recherchez les premiers symptômes, souvent en septembre ou en octobre ; si vous commencez à vous sentir tout mou, à être anxieux, irritable, utilisez alors votre Zip.

La plupart des personnes peuvent sauter un jour par-ci par là, notamment lorsqu'il fait beau. À l'arrivée du printemps, vous commencerez probablement à réduire votre luminothérapie ; votre corps vous fera sentir s'il est trop tôt et si vous remarquez que vos symptômes reviennent, il suffit de réutiliser votre Zip pendant quelques jours.

Des études ont démontré que la luminothérapie améliore votre humeur, stimule la vivacité d'esprit et vous aide à vous sentir plus éveillé. Le Zip est donc idéale pour le travail. Utilisez-la partout, lorsque vous avez besoin de retrouver votre concentration et de stimuler votre mental.

7 À quel moment ?

Si vous utilisez votre Zip comme moyen de traitement d'une dépression hivernale ou d'un TAS, des études ont démontré que l'exposition à une lumière vive le matin est très efficace, essayez donc cela d'abord. Pour certaines personnes, une exposition à la lumière en début de soirée est bienfaisante. Que vous utilisez le Zip pour une dépression hivernale ou un TAS ou simplement pour vous remonter, lorsque vous avez trouvé une habitude d'utilisation qui vous convient, essayez de vous y conformer, à la même heure, chaque jour.

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Si vous éprouvez des difficultés à vous réveiller le matin

Allumez-la dès que vous pouvez. Si vous ne disposez pas beaucoup de temps le matin, vous devriez alors compléter ou faire une séance complète dans l'après-midi. Si vous travaillez au bureau tous les jours, vous pourriez emporter votre Zip.

Si vous avez sommeil ou si vous vous endormez trop tôt

Utilisez le Zip en fin d'après-midi ou en début de soirée. Il est conseillé de ne pas utiliser le Zip trop près de l'heure du coucher (dans les trois heures qui le précédent) car vous pourriez avoir des difficultés pour vous endormir.

8 LED à vie

Les LED sont différentes des ampoules classiques car (i) elles cessent très progressivement de fonctionner au lieu de s'arrêter brusquement d'émettre de la lumière et (ii) elles ne peuvent pas être simplement remplacées par d'autres LED. Les fabricants de LED expriment généralement la durée de vie des LED comme étant le nombre d'heures garanti pour 70 % de leur flux lumineux initial et il dépasse généralement 50 000 heures. Il correspond à au moins cinq ans et peut s'étaler sur 20 ans en fonction de l'utilisation. Toutefois, il est important de se rappeler que les LED peuvent être soudainement défaillantes.

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9 Garantie

Outre les droits prévus par la loi, ce produit est garanti contre tout défaut de fabrication pendant trois ans à compter de la date d'achat. Si vous retournez votre l'appareil pour le faire réparer, veuillez utiliser son emballage d'origine si possible. Veillez à ce que la prise mâle soit bien coincée afin qu'elle n'abîme pas l'appareil pendant le transport. Si nous recevons l'appareil s'abîmé, nous devrons peut-être vous facturer la réparation. Pour tout autre conseil, veuillez contacter votre distributeur Lumie.

10 Charatéristiques techniques

Sous réserve de modifications sans préavis.

Lumie Zip

100-240VCA, 50/60Hz, Lumie cordon d'alimentation (fourni)

Température de fonctionnement : 0 °C - 35 °C

Dispositif médical de classe Ila

0120

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11 Nous contacter

Lumie est le principal spécialiste européen de luminothérapie. Nos produits sont développés sur la base des toutes dernières études scientifiques et nous sommes spécialisés exclusivement dans la luminothérapie et ses bienfaits. N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des suggestions d'amélioration de nos produits ou services, ou si vous souhaitez nous communiquer des problèmes d'utilisation, contactez l'assistance client de Lumie à [phone] ou par e-mail à [e-mail].

Lumie

3 The Links, Trafalgar Way

Bar Hill

Cambridge

CB23 8UD

Royaume-Uni

Lumie est une marque déposée de :

Outside In (Cambridge) Limited, enregistrée en Angleterre et au Pays de Galles.

Numéro d'enregistrement : 2647359. N° de TVA : GB 880 9837 71.

© Lumie 2012

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Ce questionnaire, réalisé à partir de l'outil standard utilisé par les médecins, a été conçu pour vous permettre d'apprécier combien la lumière est source de bienfait. Chacun ne présentera pas tous les symptômes, néanmoins votre résultat total devrait diminuer au fil des semaines. Vous souhaiterez peut-être en parler avec votre médecin ou une personne de votre entourage.

Comment vous êtes-vous senti la semaine dernière? Comparez par rapport à un moment où vous vous sentez bien 0 – aucune différence par rapport à un moment où je me sens bien 1 – ce fut un peu le cas 2 – ce fut le cas 3 – ce fut vraiment le cas 4 – ce fut définitivement le cas, c'était insupportable

TABLEAU DES SYMPTOMES DE DEPRESSION
J'ai éprouvé...	Après 3 d'utilisation la latipe	Après 1 semaine	Après 2 semaines	Après 3 semaines	Après 4 semaines
Cafard et déprime
Perte d'intérêt générale
Perte de libido
Porto d'appôt
Perte de poids
Difficulté à m'endormir
Mauvais sommeil, réveil noctume
Réveil anticipé
Sentiment d'échac
Sentiment que la vie ne vaut pas d'être vécue
Tension, irritabilité, préoccupation
Maladie imaginaire, extrêmement angossée(s) par ma santé
Difficulté pour réfléchir ou parler
Impatience, agitation, difficulté à rester calme
Sentiment d'être coupé(s) de la réalité, comme si étalais dans un rêve
Paranoia, suspicion
Préoccupation, facilement distrait(e)
Fatigue physique, p.o.x., jambos lourdes, meaux de tête, dos/muscles douloureux
Autres symptômes physiques, p.o.x. transpiration, urine fréquimont, bouche sècho, cramps, palpitations, hyperventilation
Difficultés le matin, bien plus que le soir
Difficultés le soir, bien plus que le matin
Résultat dépression standard
Insociabilité, rejet social
Prise do poids
Appetit plus marqué que d'ordinaire
Consommation de nourfure effectivement plus importante que d'ordinaire
Dosoin de sucrosios et foculent
Trop de sommeil, ressent plus de fatigue que je ne devrais
Plus de difficultes dans l'après-moi ou le soir, et une amélioration une heure au moins avant d'aller dormir
Résultat dépression supplémentaire
RESULTATS TOTAUX (standard et supplémentaire)

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