Zip - Lichttherapie LUMIE - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Zip LUMIE

BEDIENUNGSANLEITUNG i

Zip

1 Einführung
2 Vorsichtsmaßnahmen
3 Sicherheit
4 Erste Schritte
5 Verwendung der Zip
6 Wann soll ich die Zip verwenden?
7 Zu welcher Tageszeit?
8 Lebensdauer der LED-Glühlampen
9 Garantie
10 Technische Details
11 So kontaktieren Sie uns

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1 Einführung

Durch den Einsatz der Zip brauchen Sie auch in den Wintermonaten nicht auf helles Tageslicht zu verzichten. Licht verleiht dem Körper mehr Schwung, hebt die Stimmung und trägt dazu bei, dass man sich wach und munter fühlt. Eine Lichttherapie ist völlig unbedenklich und hat sich zur Behandlung von Winter-Blues und SAD (saisonal abhängiger Depression) bestens bewährt.

Unser Bio-Rhythmus wird stark von Licht beeinflusst und gerade die kurzen Wellenlängen im blauen Teil des Lichtspektrums sind bekanntermaßen besonders wichtig. Die in der Zip verwendeten weißen LEDs strahlen zusätzliches blaues Licht aus und sind daher eine wirksame Alternative zu den weißen Leuchtstoffröhren, die in größeren Lichtkästen verwendet werden.

Bitte lesen Sie diese Bedienungsanleitung sorgfältig durch, damit Sie den größtmöglichen Nutzen aus Ihrer Zip ziehen.

1 J Affect Disord. 2000 Jan-Mar;57(1-3):55-61.
2 Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.

SN Seriennummer CE Europäische Konformitätserklärung: Medizinprodukt der Klasse IIa Hersteller: Lumie. 3 The Links, Bar Hill, Cambridge, CB23 8UD, Großbritannlen. Nicht mit dem Hausmüll entsorgen, sondern zu einer kommunalen Sammelstelle bringen. Bitte die Gebrauchsanleitung lesen. Vorsicht

Schutzsoliert (Schutzklasse II-elektrische Geräte) Stromversorgung Gleichspannung Stromversorgung Wechselspannung Steckerbelegung Gleichspannung Mitglied des Dualen Systems "Der Grüne Punkt".

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2 Vorsichtsmaßnahmen

Forschungen haben die generelle Unbedenklichkeit der Lichttherapie nachgewiesen. Sprechen Sie jedoch zuerst mit Ihrem Arzt, falls eine oder mehrere der folgenden Aussagen auf Sie zutreffen:

• Sie haben ein schweres Augenleiden oder hatten eine Augenoperation;
• Sie sollen helles Licht meiden oder nehmen Medikamente, die unter Umständen zu Lichtempfindlichkeit führen;
• Bei Ihnen wurden Depressionen oder andere affektive/Schlafstörungen diagnostiziert – dies ist besonders wichtig, wenn Sie Medikamente dagegen einnehmen, da Lichttherapie auch Ihre Stimmung beeinflussen kann.

Einige wenige Anwender verspüren Nebenwirkungen, die jedoch im Allgemeinen geringfügig sind (beispielsweise Kopfschmerzen, überanstrengte Augen, Übelkeit und Hyperaktivität) und für gewöhnlich durch Abschalten des Geräts wieder verschwinden. In den nächsten Tagen sollten Sie die Zeit, die Sie vor Ihrer Zip verbringen, allmählich steigern, um herauszufinden, welches die optimale Behandlungszeit für Sie ist. Einige Menschen klagen über Schlafschwierigkeiten, was häufig daran liegt, dass sie die Lampe zu kurz vor dem Schlafengehen verwenden.

Wenn während des Einsatzes der Zip Probleme auftreten oder Sie nach einwöchigem Einsatz noch keine Besserung Ihres Zustands feststellen, rufen Sie bitte Ihren Lumie-Fachhändler an oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

WICHTIG: Bei den Angaben in dieser Beilage handelt es sich nicht um ärztliche Anweisungen. Wenn Ihr Arzt Ihnen Lichttherapie empfohlen hat, folgen Sie seinen Ratschlägen und besprechen Sie alle Auswirkungen mit ihm.

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3 Sicherheit

• Halten Sie das Gerät von Wärmeeinwirkung, Wasser und Feuchtigkeit fern. Es ist nur für den Gebrauch in Innenräumen bestimmt.
• Verwenden Sie nur die Lumie Adapter geliefert.
• Beaufsichtigen Sie Kinder, wenn sie das Gerät benutzen oder in seiner Nähe spielen.
• Versuchen Sie nicht, irgendein Teil des Geräts zu warten oder die Batterie auszutauschen.
• Unter Umständen entstehen Störgeräusche zwischen diesem Produkt und anderen elektronischen Geräten, die sich in der Nähe befinden, insbesondere Mobiltelefonen. Dies äußert sich für gewöhnlich durch ein Rauschen und Sie müssen lediglich den Abstand zwischen den beiden Geräten vergrößern.
• Geben Sie das Gerät, wenn es ausgedient hat, nicht in den normalen Haushaltsmüll, sondern bringen Sie es bitte zu einer öffentlichen Recyclinganlage, wo man es ordnungsgemäß entsorgen wird. Die Batterie zum Entsorgen nicht ins Feuer oder in eine Verbrennungsanlage werfen.

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4 Erste Schritte

Sollte das Produkt beschädigt sein, treten Sie bitte vor Gebrauch mit Ihren Fachhändler in Kontakt.

Zip kann über das Stromnetz oder über die integrierte wiederaufladbare Batterie betrieben werden. Die Batterie benötigt etwa zwei Stunden für eine komplette Ladung, die dann für eine ca. zweistündige Betriebsdauer reicht. Wenn Sie das Gerät über das Stromnetz in Betrieb nehmen oder die Batterie aufladen möchten, brauchen Sie nur den Adapter in die Steckdose zu stecken.

Zeituhrdisplay (1 segment = 10minuten) Battericanzige

• Drücken Sie auf den Knopf an der Seite, um die Batterieanzeige einzuschalten. Die Anzeige blinkt, während die Batterie geladen wird.
• Drücken Sie erneut auf den Knopf, um das Licht einzuschalten und die Zeituhr zu aktivieren.
• Drücken Sie wiederholt auf den Knopf, um die Zeituhr einzustellen: Bei jedem Drücken erscheint ein weiteres 10-Minuten-Segment. Die maximale Dauer beträgt 60 Minuten.
  Die Zeitsegmente werden bei Benutzung der Lampe nach und nach ausgeblendet. Am Ende der Behandlung wird das Licht automatisch schwächer und schaltet sich dann von alleine aus.

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• Wenn Sie das Licht früher ausschalten möchten, brauchen Sie nur den Knopf an der Seite etwas länger gedrückt zu halten. Wenn Sie den Knopf dann wieder loslassen, wird das Licht allmählich schwächer und schaltet sich aus.
• Die Batterieanzeige bleibt noch etwa 15 Minuten lang sichtbar.

5 Verwendung der Zip

Stellen Sie die Lampe eine Armlänge (rund 50cm) von sich entfernt auf und stellen Sie den Beleuchtungswinkel mithilfe des Ständers so ein, dass das Licht auf Ihr Gesicht fällt. Vermeiden Sie, direkt in das Licht zu sehen; es muss jedoch Ihre Augen erreichen, um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Sollten Ihre Augen etwas schmerzen, stellen Sie die Lampe etwas weiter weg oder schalten Sie sie für eine Weile aus.

Es dürfte jedoch reichen, wenn Sie Zip etwa 30 Minuten lang mit dem empfohlenen Abstand von ca. 50cm verwenden. Die Zip kann problemlos länger verwendet werden. Wenn Sie zum Beispiel eine Zeit lang nicht an Ihrem Schreibtisch sind, können Sie diese Zeit über den Tag verteilt nachholen.Wenn Sie die Lampe lieber weiter entfernt von sich platzieren, sollten Sie die Einsatzzeit entsprechend verlängern.

Sie können Zip zum Beispiel während der Arbeit am Computer, beim Fernsehen oder beim Essen usw. verwenden. Sollten Sie eine Brille mit dunkel getönten Gläsern oder farbige Kontaktlinsen tragen oder wenn Sie die Augen schließen, beeinträchtigt dies den Erfolg der Lichttherapie.

Wenn Sie Zip drei oder vier Tage lang hintereinander verwendet haben, sollten Sie eine positive Wirkung verspüren. Zur Überwachung Ihrer Fortschritte können Sie den Fragebogen am Ende dieser Bedienungsanleitung verwenden.

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6 Wann soll ich die Zip verwenden?

Gegen den Winter-Blues oder SAD gehen Sie am besten so schnell wie möglich an. Beachten Sie erste Warnzeichen – oft ab September oder Oktober, und wenn Sie beginnen, sich lustlos, unsicher oder gereizt zu fühlen, benutzen Sie sofort Ihre Zip.

Vor allem bei schönem Wetter können die meisten Anwender ab und an einen Tag überspringen. Zu Beginn des Frühlings werden Sie die Lichttherapie wahrscheinlich nach und nach reduzieren; Ihr Körper wird Ihnen jedoch sagen, wenn Sie zu früh damit begonnen haben. Wenn Sie die Symptome erneut verspüren, sollten Sie Ihre Zip wieder einige Tage lang verwenden.

Lichttherapie hebt erwiesenermaßen die Stimmung, steigert die Aufmerksamkeit und hilft Ihnen, sich wacher zu fühlen, daher ist die Zip Ideal für den Einsatz am Arbeitsplatz. Verwenden Sie das Gerät immer und überall zur Verbesserung Ihrer Konzentration und Ihrer Gedächtnisleistung.

7 Zu welcher Tageszeit?

Zur Behandlung von Winter-Blues oder SAD hat sich helles Licht am Morgen am effektivsten erwiesen, daher sollten Sie Ihre Zip zunächst zu Beginn des Tages verwenden. Für einige Anwender ist die Verwendung am frühen Abend von Vorteil. Egal, ob Sie die Zip gegen Winter-Blues, SAD oder ganz allgemein zur

Steigerung Ihres Wohlbefindens einsetzen – sobald Sie einen Einsatzrhythmus gefunden haben, der Ihnen liegt, versuchen Sie, diesen täglich einzuhalten.

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Es fällt mir schwer, morgens in Gang zu kommen

Schalten Sie die Lampe so früh wie möglich ein. Wenn Sie morgens nicht viel Zeit haben, sollten Sie am Nachmittag versuchen, die fehlende Zeit oder die komplette Sitzung nachzuholen. Wenn Sie jeden Tag am Schreibtisch sitzen, können Sie die Zip zum Beispiel mit zur Arbeit nehmen.

Ich bin zu früh müde oder schlafe zu früh ein

Verwenden Sie die Zip am späten Nachmittag oder am frühen Abend. In den drei Stunden vor dem Schlafengehen sollte man helles Licht jedoch lieber vermeiden, da dies Schwierigkeiten beim Einschlafen zur Folge haben kann.

8 Lebensdauer der LED-Glühlampen

LEDs unterscheiden sich von regulären Glühlampen, da sie (i) sehr allmählich ihre Wirkung verlieren, anstatt plötzlich aufhören zu funktionieren und (ii) nicht einfach durch eine andere LED-Einheit ersetzt werden können. LED-Hersteller drücken die Lebensdauer der LEDs für gewöhnlich in der Zahl der Stunden aus, innerhalb derer sie 70 % ihrer anfänglichen Leistung erreichen, und diese Zahl beträgt meistens über 50.000 Stunden. Das sind mindestens fünf Jahre, kann je nach Nutzung des Geräts aber auch bis zu 20 Jahre betragen. LEDs können aber auch spontan aufhören zu funktionieren.

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9 Garantie

Dieses Gerät unterliegt ab dem Kaufdatum einer dreijährigen Garantie gegen jegliche Fertigungsmängel. Dies gilt zusätzlich zu etwaigen gesetzlichen Verbraucherschutzregelungen. Wenn Sie das Gerät zur Wartung schicken, sollte der Versand soweit möglich nur in der vollständigen Originalverpackung erfolgen. Achten Sie darauf, dass der Netzstecker während des Transports nicht verrutschen und das Gerät beschädigen kann. Sollte die Lampe in beschädigtem Zustand bei uns eintreffen, müssen wir die Reparatur gegebenenfalls in Rechnung stellen. Bitte rufen Sie Ihren Lumie-Fachhändler an, wenn Sie weitere Fragen haben.

10 Technische Details

Technische Änderungen vorbehalten.

Lumie Zip

100-240V (WS) 50/60Hz Lumie Netzteil (im Lieferumfang enthalten)

Betriebstemperatur: 0°C – 35°C

Medizinprodukt der Klasse IIa

0120

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11 So kontaktieren Sie uns

Lumie ist Europas führender Spezialist für Lichttherapie. Unsere Produkte basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen, und wir befassen uns ausschließlich mit Lichttherapie und dessen Vorteilen. Wenn Sie Anregungen haben, wie wir unsere Produkte oder unseren Service verbessern können, oder wenn Sie uns über Probleme informieren möchten, wenden Sie sich bitte an die Lumie Careline unter der Nummer [phone] oder senden Sie uns eine E-Mail an [e-mail].

Lumie

3 The Links, Trafalgar Way

Bar Hill

Cambridge

CB23 8UD

Großbritannien

Lumie ist eine eingetragene Marke :

Outside In (Cambridge) Limited, eingetragen in England und Wales.

Registernummer: 2647359. Umsatzsteuernummer: GB 880 9837 71.

© Lumie 2012

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Dieser Fragebogen soll Ihnen hellen, der Erfolg Ihrer Lichttherapie zu bewerten. Er wird in ähnlicher Form routinnätig von Ärzten eingesetzt. Natürlich leiden nicht alle Anwender unter den gleichen Symptomen, aber Ihre Gesamtpunkzahl sollte sich im Lauf der Einseizwochen verringern. Besprechen Sie die Entwicklung auch ruhig mit Ihrem Arzt oder einer Person Ihres Vertrauens.

Wie ist es Ihnen in der letzten Woche ergangen? Nehmen Sie Zeilen, in denen Sie sich wohl gefühlt haben, als Vergleichsmaßstab

0 = kein Unterschied zu Zeiten, in denen ich mich wohl gefühlt habe 1 = war nur ein kleines bischen der Fall 2 = war etwas der Fall 3 = war ziemlich stark der Fall 4 = war absolut der Fall, es war furchtbar

TABELLE FÜR DEPRESSIONSSYMPTOME
Ich...	vor Erplatz der Laufe	nach 1 Woche	nach 2 Wochen	nach 3 Wochen	nach 4 Wochen
war niedergeschlagen und disprimiert
war weniger unternehmungslustig als sonst
hatte weniger Lust auf Sex
hatte keinen Spaß am Essen
habe Gewicht vorloren
hatte Einschiefenschwierigkeiten
habe schlecht geschäften und bin nachts aufgewacht
bin zu früh aufgewacht
habe mich wie ein Versager geführt
habe meine Lebenslust verloren
war angespannt, gereizt und besorgt
war überzeugt, dass ich krank bin, und übermäßig um meine Gesundheit besorgt
habe langsamer gestacht und gesprochen
war nordis, ruholos, getrieben
habe mich isoliert gefühlt, wie in einer Traunwalt
war paranoid und misstrautisch
war gedankenverloren und konzentrationslos
war körperlich erschöpft (z. B. schwere Glieder, Kopfweh, Rücken- bzw. Muskelschmerzen)
hatte andere körperliche Symptome wie Magnicherschwerden, Schwizon, häufiges Wasserlassen, Munditrockenheit, Krämpfe, Herzkopfon, Hyperventilizen
tühle mich morgens schlechter als abends
tühle mich abends schlechter als morgens
Standard-Depressionspunktzahl
war ungesellig, habe zwischenmenschliche Kontakte vermieden
habe zugenommen
hatte mehr Hunger als sonst
habe mehr gegessen als sonst
hatte Verlangen nach süßer, stärkehaltiger Nahrung
habe zu viel geschieren, und war trotzdem übermäßig müde
habe mich nachmittags und abonds schlechter gefühlt, aber mindstens 1 Stunde vor dem Schlafengchen bosser
Erweiterte Depressionspunktzahl
SUMME Standard- und erweiterte Depressionspunktzahl

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BRUKSANVISNING

Zip

Driftstemperatur: 0°C-35°C

Klass Ila Medicinsk utrustning

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