Zip - Lichttherapie LUMIE - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING Zip LUMIE

1 In le id ing
2 Voorzorgsmaatregelen
3 Veiligheid
4 Voorbereidingen voor het gebruik
5 Gebruik van de Zip
6 Wanneer?
7 Op welk moment?
8 Levensduur van LEDs
9 Garantie
10 Technische gegevens
11 Contact met ons opnemen

Nederlands

1 Inleiding

Dankzij het gebruik van de Zip ontvangt uw lichaam tijdens de donkere wintermaanden het heldere licht dat het nodig heeft. Hierdoor kunt u uw energie opvoeren, bent u prettiger gestemd en voelt u zich kwieker ^1 . Lichttherapie is veilig en het is bewezen dat het een winterdepressie en SAD (Seasonal Affective Disorder) kan verlichten.

Ons dagelijks ritme wordt sterk beïnvloed door licht en zoals bekend spelen vooral de korte golflengten rondom het blauwe gedeelte van het spectrum een belangrijke rol. Aangezien de witte LEDs van de Zip extra blauw licht uitstralen, bieden ze een werkzaam alternatief voor de witte fluorescerende buizen in grotere lichtbakken.

Neem deze gebruiksaanwijzing grondig door om optimaal te profiteren van uw Zip.

1 J Affect Disord. 2000 Jan-Mar;57(1-3):55-61.
2 Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.

SN	Serienummer
CE	EuropeseConformkeitsverklaring:Klasse Ila Medisch apparaat
	Producent: Lumie,3 The Links, Bar Hill, Cambondge,CB23 BUD, Verenigd Koninkrijk.

	Dubbel geïsoleerd(Klasse li elektrisch)
===	DC (gelijkstroom) voeding
~	AC (wisselstroom) voeding
←→	Polariteit DC connector

	Niet met huisvuil wegwerpen.Bij een recyclecentruminleveren.
	Gebruiksaanwijzing lezen.
	Let op

Lid van het recycleprogramma 'De Groene Punt.

Nederlands

2 Voorzorgsmaatregelen

Uit onderzoek is gebleken dat lichttherapie een zeer veilige wijze van behandelen is. Wel is het aan te bevelen om uw arts te raadplegen voordat u lichttherapie gaat toepassen als u:

• ernstige oogproblemen heeft of een oogoperatie heeft ondergaan;
• het advies van artsen heeft gekregen om fel licht te vermijden of medicijnen gebruikt die lichtgevoeligheid kunnen veroorzaken;
• de diagnose depressie of een andere stemmings- of slaapstoring bij u is gesteld. Dit is nog extra van belang wanneer u ook medicijnen gebruikt, omdat lichttherapie van invloed kan zijn op uw stemming.
  Sommige mensen ervaren neveneffecten (bijvoorbeeld hoofdpijn, vermoeide ogen, misselijkheid en hyperactiviteit), maar die zijn in het algemeen licht en meestal op te lossen door het licht gewoon uit te schakelen. Bouw de tijd die u voor de lamp zit tijdens de eerste dagen geleidelijk op en stel zo vast welke behandeltijd voor u het beste werkt. Sommige mensen hebben moeite om in slaap te komen; dat komt vaak door gebruik van de lamp te kort voor het slapen gaan.

Als u problemen heeft tijdens het gebruik van de Zip, of als u de lamp een week heeft gebruikt maar geen verbetering ziet, neem dan contact op met uw Lumie-distributeur of vraag advies bij uw huisarts.

BELANGRIJK: de richtlijnen in deze gebruiksaanwijzing zijn geen medische instructies om een aandoening te behandelen. Volg - als u de lichtbehandeling op doktersadvies uitvoert - de aanwijzingen van uw arts en bespreek de eventuele effecten van de behandeling ook met hem/haar.

Nederlands

3 Veiligheid

• Houd de lamp uit de buurt van hitte, water en vocht. Uitsluitend voor gebruik binnenshuis.
• Gebruik alleen de Lumie meegeleverde adapter.
• Houd kinderen die behandeld worden met de lamp of in de buurt daarvan spelen, goed in de gaten.
• Niet proberen om onderdelen van het apparaat te onderhouden of de batterij te vervangen.
• Er kan interferentie optreden tussen dit product en andere elektronische apparaten in de directe omgeving, vooral mobiele telefoons. Meestal hoort u een duidelijk geluid; u hoeft de apparaten dan alleen maar verder uit elkaar te plaatsen.
• De eenheid niet met huisvuil wegwerpen. Breng hem naar een officiële recyclingfaciliteit, zodat hij op verantwoorde wijze vernietigd kan worden. De batterij niet in vuur of een verbrandingsoven werpen.

Nederlands

4 Voorbereidingen voor het gebruik

Als het product is beschadigd, neem dan vóór gebruik s.v.p. contact met uw distributeur.

Zip kan op netvoeding of op de interne oplaadbare batterij werken. Het duurt ongeveer twee uur om de batterij helemaal op te laden en het apparaat kan dan circa twee uur gebruikt worden. Als u netvoeding wilt gebruiken of de batterij gaat opladen, moet u de adapter aansluiten en de netvoeding inschakelen.

Timer (1 segment = 10 minuten) Indicator batter|spanning

• Druk op de knop aan de zijkant om de indicator voor de batterijspanning weer te geven: deze knippert tijdens het opladen.
• Druk nogmaals op de knop om het licht aan te doen en de timer te activeren.
• Druk zo vaak als nodig op de knop om de timer in te stellen: op het display worden segmenten van 10 minuten weergegeven, maximaal 60 minuten.
• De timersegmenten verdwijnen een voor een en aan het einde van de behandeling wordt het licht automatisch gedimd en uitgeschakeld.

Nederlands

• Houd de knop aan de zijkant ingedrukt om het licht handmatig uit te schakelen. Wanneer u de knop loslaat, wordt het licht gedimd en uitgeschakeld.
• De indicator voor batterijspanning wordt ongeveer 15 minuten lang weergegeven.

5 Gebruik van de Zip

Plaats de Zlp op een afstand van ongeveer 50cm van u af en gebruik de standaard om het licht naar uw gezicht te richten. U hoeft niet recht in het licht te kijken, maar het licht moet uw ogen bereiken, anders heeft het geen effect. Als uw ogen wat pijn gaan doen, moet u de lamp iets verder van u af plaatsen of hem een tijdje uitzetten.

Als u uw Zip zoals aanbevolen op een afstand van ongeveer 50 cm gebruikt, is 30 minuten waarschijnlijk voldoende. Het kan geen kwaad om de Zip langer dan 30 minuten te gebruiken. Als u bijvoorbeeld een tijdje weg bent van uw bureau, kunt u die tijd compenseren door af en toe achter de lamp te gaan zitten. Als u het prettiger vindt om wat verder weg van de Zip te zitten, moet u de lamp langer gebruiken.

U kunt de Zip gebruiken wanneer u op de computer werkt, terwijl u tv kijkt, tijdens maaltijden enz. Het effect van de lichttherapie wordt verminderd door donkere brillenglazen, gekleurde lenzen of het sluiten van de ogen.

U behoort een positief effect te ervaren nadat u de Zip drie of vier dagen achter elkaar gebruikt hebt. U kunt uw vooruitgang controlleren door middel van de vragenlijst achterin de gebruiksaanwijzing.

Nederlands

6 Wanneer?

Het is het beste om uw winterdepressie of SAD zo snel mogelijk te behandelen. Let goed op de eerste symptomen - vaak in september of oktober - en ga de Zip gebruiken zodra u zich lusteloos, gespannen of prikkelbaar voelt.

Vooral bij helder weer kunnen de meeste mensen af en toe een dag overslaan. Bij het begin van de lente zult u uw lichttherapie waarschijnlijk gaan afbouwen; uw lichaam vertelt u wel of dat te vlug is; als u merkt dat de symptomen terugkomen, gebruik uw Zlp dan gewoon weer een paar dagen.

Het is bewezen dat u door lichttherapie een betere stemming krijgt, scherper wordt en zich kwieker voelt; daarom is de Zip ideaal voor gebruik op het werk. Gebruik de Zip wanneer en waar dat nodig is om uw concentratievermogen te herstellen en uzelf geestelijk op te peppen.

7 Op welk moment?

Als u de Zip gebruikt om uw winterdepressie of SAD te bestrijden, is helder ochtendlicht het meest effectief gebleken; probeer dat dus eerst. Sommige mensen hebben baat bij het licht van de vroege avond. Als u de Zip gebruikt voor uw winterdepressie of SAD, of als een algemene oppepper, en u heeft het patroon gevonden dat bij u past, probeer dat dan elke dag rond dezelfde tijd te herhalen.

Ik kom 's ochtends slecht op gang

Schakel het apparaat zo snel mogelijk in. Als u 's ochtends niet veel tijd heeft, maak de behandeling dan in de middag af, of doe dan de gehele lichtbehandeling. Als u elke dag achter uw bureau zit, kunt u uw Zip mee naar uw werk nemen.

Nederlands

Ik voel me slaperig, of val te vroeg in slaap

Gebruik de Zip later op de middag/vroeg in de avond. Overigens kunt u helder licht te kort voor het slapen gaan - circa drie uur - beter vermijden, omdat u anders wellicht moeilijk in slaap komt.

8 Levensduur van LEDs

LEDs verschillen van andere lampen omdat de werking heel geleidelijk terugloopt (dus geen abrupt stoppen met branden) en daarnaast kunnen ze niet zonder meer worden vervangen door een andere LED. Fabrikanten van LEDs drukken de levensduur vaak uit als de tijd die verstrijkt totdat de LEDs 70% van het aanvankelijke verlichtingsvermogen leveren; meestal ligt deze waarde boven 50.000 uur. Dat is minimaal vijf jaar en kan, afhankelijk van gebruik, oplopen tot 20 jaar. Men dient zich echter ook te realiseren dat LEDs spontaan kunnen uitvallen.

Nederlands

9 Garantie

Op uw Zip hebt u – naast uw wettelijke rechten - drie jaar fabrieksgarantie, gerekend vanaf de aankoopdatum. Als u het apparaat terugstuurt voor reparatie, gebruik dan zo mogelijk de originele verpakking. Zorg ervoor dat de stekker het apparaat tijdens transport niet kan beschadigen. Als wij het apparaat met transportschade ontvangen, moeten we de reparatiekosten wellicht in rekening brengen. Neem voor verder advies contact op met uw Lumie-distributeur.

Wijzigingen zonder kennisgeving voorbehouden.

Lumie Zip

100-240Vac, 50/60Hz Lumie adapter (meegeleverd)

Bedrijfstemperatuur: 0°C-35°C

Klasse Ila - Medisch apparaat

0120

Nederlands

11 Contact met ons opnemen

Lumie is de Europese marktleider op het gebied van lichttherapie. Onze producten zijn gebaseerd op het meest recente wetenschappelijk studies en wij concentreren ons uitsluitend op lichttherapie en de voordelen daarvan. Als u suggesties heeft die onze producten of diensten volgens u zouden kunnen verbeteren, of als er een probleem is waarvan wij moeten weten, belt u dan de Lumie Careline op [phone] of stuur een e-mail naar info [e-mail].

Lumie

3 The Links, Trafalgar Way

Bar Hill

Cambridge

CB23 8UD

Verenigd Koninkrijk

Lumie is een gedeponeerd handelsmerk van :

Outside In (Cambridge) Limited, met rechtspersoonlijkheid in Engeland en Wales. Registratienummer: 2647359. BTW-nr.: GB 880 9837 71.

© Lumie 2012

Nederlands

Aan de hand van het onderslaande vragenformulier kunt u bopalen wat het effect van de lichttherapie is. Het formulier is gebaserd op vragenlijsten die artsen gebruiken bij hun onderzoek. De meeste mensen vertonen niet alle symptomen, maar de totaalscore zou in de loop van de tijd moeten dalen. U kunt deze lijst met uw arts of een huisgenoot bespreken.

Hoe heeft u zich de afgelopen week gevoeld, vergeleken met wanneer u zich goed voelt.

0 - geen verschil, 1 - enigszin anders, 2 - duidelijk anders, 3 - aanzienlijk anders, 4 - heel anders

Overzicht symptomen van depressiviteit
Verschijnsel	Voor betrok (davlozen)	Na 1 week	Na 2 weken	Na 3 weken	Na 4 weken
Neerslachtig en gedeprimeerd
Minder interesse om iets le doen
Minder interesse in sels
Minder interesse in oten
Gewontsverties
Mizellijk in slaap kamen
Svecht slapen, 's nachts walker worden
Te voorg walker worden
Zionzoff misukt voon
Gewoel dat het leven niet de moete waard is
Gesparnen, priikkelbaar bezorgd
Over taags dat a ziek bent, overmalig bezorgd over uw gezondheid
Langzamor dorkon of sorekon
Gejaagst, rustelooks, niet in staat om silt te zitten
Gewoel buiton de realitcit to staan, als in een droom
Achterzoontig, wantrouzig zijn
Verbooachod, verles van concentratie
Fysieke vermoeldheid b.v. zwaer gevoel in armen en benen, houdipijn, sporolijn, ruedijf
Andere licharmelijke verschijnselen, b.v. maagproblemen, overmatig transpiroren, vaak mocton plasson, drogo mond, kramp, harkloppingen, hyperventilera
Zich 's ochonds minder goed voon dan 's awards
Zich 's awards minder goed voelen dan 's ochtends
Standaard depressiescore
Minder aangenaam zijn in de omgang, mensen vermijden
Gewichtsticonamic
Meer willen elen dan normaal
Daadwerkelijk maar deze dan normaal
Verlangen naar zeren en koolhydratlijk voeds/zincen
Tevred slapu overaligvernualgesel
Zich 's middags of 's awards minder goed voelen maar dan aan uit of langer voor bedrijf voor beer.
Aanvullende depressiescore
Standaard + aanvullende depressiescore