MUSCLE MASS AND WATER ANALYSIS SCALES - Balances de composition corporelle BALANCE - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit
Retrouvez gratuitement la notice de l'appareil MUSCLE MASS AND WATER ANALYSIS SCALES BALANCE au format PDF.
| Type de produit | Balance d'analyse de la masse musculaire et de l'eau |
| Caractéristiques techniques principales | Mesure de la masse musculaire, de l'eau corporelle, de la graisse corporelle, de l'IMC, etc. |
| Alimentation électrique | Piles ou alimentation secteur (selon le modèle) |
| Dimensions approximatives | 30 cm x 30 cm x 2 cm |
| Poids | 1,5 kg |
| Compatibilités | Compatible avec les applications de santé sur smartphone (Bluetooth ou Wi-Fi selon le modèle) |
| Type de batterie | Batteries AAA ou rechargeables (selon le modèle) |
| Tension | 1,5 V (pour les modèles à piles) |
| Puissance | Faible consommation d'énergie |
| Fonctions principales | Analyse de la composition corporelle, affichage numérique, mémoire pour plusieurs utilisateurs |
| Entretien et nettoyage | Essuyer avec un chiffon humide, éviter les produits abrasifs |
| Pièces détachées et réparabilité | Disponibilité limitée des pièces détachées, consulter le fabricant pour les réparations |
| Sécurité | Utiliser sur une surface plane, ne pas dépasser la capacité maximale indiquée |
| Informations générales utiles | Vérifier la précision des mesures régulièrement, consulter le manuel d'utilisation pour des conseils spécifiques |
FOIRE AUX QUESTIONS - MUSCLE MASS AND WATER ANALYSIS SCALES BALANCE
Questions des utilisateurs sur MUSCLE MASS AND WATER ANALYSIS SCALES BALANCE
0 question sur cet appareil. Repondez a celles que vous connaissez ou posez la votre.
Poser une nouvelle question sur cet appareil
Téléchargez la notice de votre Balances de composition corporelle au format PDF gratuitement ! Retrouvez votre notice MUSCLE MASS AND WATER ANALYSIS SCALES - BALANCE et reprennez votre appareil électronique en main. Sur cette page sont publiés tous les documents nécessaires à l'utilisation de votre appareil MUSCLE MASS AND WATER ANALYSIS SCALES de la marque BALANCE.
MODE D'EMPLOI MUSCLE MASS AND WATER ANALYSIS SCALES BALANCE
- Indications de sécurité 40
- Utilisation 41
- Caracteristiques techniques 41
4.Contenu 42 - Composantes et éléments d'utilisation 42
5.1. Telecommande a écran 42
5.2. Balance 42
6.Metre la balance en service 43
6.1.Deballer les composantes 43
6.2. Insérer les piles dans la balance 43
6.3. Insérer les piles dans la télécommande à écran 43
- Choiser un lieu approprié 43
-
Avant la première utilisation 44
-
Utiliser la balance 46
9.1.Mesurerseulementlepoids corporel. 46
9.2. Mesurer le pourcentage deGRAISSER corporelle,le pourcentage de masse musculaire, le pourcentage d'eau corporelle, ainsi que le besoin en calories 47
9.2.1. Indications importantes pour la mesure 47
9.3. Affichage comparatif des résultats actuels/precedents 49
9.4. Afficher les résultats precedents 50
9.5. Utiliser le mode d'essai 50
- Entretenir la balance 51
10.1. Remplacer les piles de la balance 51
10.2. Remplacer les piles de la télécommande à écran 51
- Réparer les dysfonctionnements/message d'erreurs 52
11.1. Impossible de mettre en marche la balance 52
11.2. Impossible de mettre en marche la télécommande à écran 52
11.3. Des dysfonctionnements surviennent sur Iecran 52
11.4. Des messages d'erreurs s'affichent sur l'écran 52
11.4.1. 0 -Ld
11.4.2. Err 53
11.4.3. 53
11.5. Les résultats mesurés paraisent irréalistes 53
11.6. Autres dysfonctionnements 54
12.Nettoyer la balance 54
13.Ranger la balance. 55
14. Eliminer la balance 55
Remarque:
La balance d'analyse deGRAisse corporelle, de masse musculaire et d'eau corporelle est appelée «balance» dans ces instructions d'utilisation.
1. Indications de sécurité
Danger!
N'utilisez en aucun cas la balance si vous utilisez un pacemaker, un appeareil respiratoire, un electrocardiographe ou un appeareil mediealsemblable!L'utilisation de la balanse pourrait eventuèlement provoquer le dysfonctionnement de ces appeareils!Danger de mort!En cas d'incertitude quant à l'utilisation de la balance: il est indispensable de vous renseigner auprès de votre médecin avant d'utiliser la balance!
Si vous envisagez de réduire votre masse corporelle en cas d'excess de poids ou de l'augmenter en cas de poids insuffisant, vous devriez toujours consulter un醫師. Touttraitement ou régime ne doit être entreprises qu'après vis Médicale. Les recommandations en matière de régime ou de programmes d'amincissement se basant sur les valeurs calculées dévaient être communiques à un醫師 ou à un spécialiste. N'essayez pas d'appliquer les données pour vous-même.
Veuillez à ce que ni eau, ni humidité ne pouissant pénétrer dans la balance et la télécommande à écran. La balance et la télécommande à écran pourraient sinon être endommagées. Il existe de plus un risque de décharge électrique!
Attention!
Ne déposez pas la balance et la télécommande à écran à proximité directe de sources de cha
leur. En font par ex. partie les fours, les radiateurs souffants et autres appareilssemblables.La balance et la telecommande a écran pourraient sinon estre endommages de façon irreparable.La balance et la telecommande a écran ne peuvent etre utilisées qu'ades temperatures comprises entre 10^ et 40^ .Meme lorsque vous n'utilise pas la balance,la temperature ne doit pasetre inférieure ou supereure aux temperatures mentionnées auparavant.Des temperatures plus elevées ou plus faibles peuvent etre la cause de dysfonctionnements ou d'endommagements permanents. Ne sollicitez pas la balance avec un poids supérieur au 180~kg! La balance pourrait estre endommagée de façon irreparable!
La balance et la télécommande à écran ne comprend pas de pieces pouvant être réparties par l'utilisateur. Si les boitiers de la balance et/ou de la télécommande à écran ont été ouverts, la garantie prend fin! En cas de réparation, adressez-vous à notre partenaire service se trouvant pres de chez vous. Vous trouverez les adresses de nos partenaires service sur la carte de garantie fournie avec la balance.
Prudence!
De l'acide peut s'écouler, notamment chez les vieilles piles. Enlevez pour cette raison toutes les piles lorsque vous n'utilise pas la balance et la télécommande à écran pendant un certain temps. Vous protégEZ ainsi la balance et la télécommande à écran de dommages dus à l'acide écoulé.
Remarque:
Evitez toute décharge ou recharge statique.
Cela pourrait provoquer des affichages erreés sur l'écran ou un arrêt soudain de la balance.
Nous ne prenons en charge aucune responsabilité ni garantie pour des dommages causés par ...
l'ouverture des boitiers de la balance et/ou de la télécommande à écran
des tentatives de réparation qui n ont pas été effectuees par du personnel spécialisé qualifié
une utilisation non conforme à la destination de la balance et/ou de la télécommande à écran.
2. Utilisation
Les balances d'analyse de graisse corporelle, de masse musculaire et d'eau corporelle Balance KH 5509/KH 5510 sont exclusivement destinées ...
à mesurer le poids corporel ainsi que le pourcentage de graisse corporelle, de masse musculaire et de masse musculaire d'individus âges de sept ans minimum et mesurant au moins 100~cm
à mesurer le besoin quotidien approximatif en calories
à une utilisation non commerciale dans la sphère privée
Les balances d'analyse de graisse corporelle, de masse musculaire et d'eau corporelle Balance KH 5509/KH 5510 ne sont pas destinées à l'utilisation par des personnes qui utilisent des apparêls médicaux tels que des ...
pacemakers
appareils respiratoires ou
→ electrocardiographs.
Les balances d'analyse de graisse corporelle, de masse musculaire et d'eau Balance KH5509
/KH5510 ne sont pas conçues pour une utilisation professionnelle en hôpital ou dans un établissement Médical.
Remarque:
Nous ne prenons en charge aucune responsabilité ni garantie pour des dommages causés par une utilisation non conforme à la destination de la balance et/ou de la télécommande à écran!
3. Caracteristique techniques
Alimentation électrique de la balance: 4 × 1,5 ~V AA
Alimentation électrique de la télécommende à écran: 2 × 1,5 ~V AAA
Portée max./poids max. pouvant être mesure: 180~kg / 396~lb
Poids min. pouvant etre mesure: 3kg / 6,6lb
Plage de toleration < 30~kg : max. 300g Plage de toleration >30kg:1% + / - 0,1kg
Procedé de mesure: analyse d'impédance bioélectrique à l'aide de quatre capteurs au niveau des pieds
Intervalle pour la mesure du poids: 0,1kg / 0,2lb
Mesure du pourcentage de graisse: 5 - 55%
Intervalle pour la mesure du pourcentage deGRAISSE: 0,1%
Mesure du pourcentage d'eau: 30 - 70%
Intervalle pour la mesure du pourcentage d'eau: 0,1%
Mesure du pourcentage de masse musculaire: 25 - 45%
Intervalle pour le pourcentage de masse musculaire: 0,1%
Affichage du besoin en calories: en kcal
Intervalle pour l'affichage du besoin en calories:100 kcal
Possibilities pour la saisie de la taille: 100 - 240cm / 3'03'' - 7'10''
Possibilities pour la saisie de l'age: 7-99 ans
10 espaces mémoires pour les données professionnelles
Fonctions: pure mesure du poids/mesure du poids, du pourcentage deGRAisse corporelle, de masse musculaire et d'eau corporelle/mesure du besoin quotidien approximatif en calories/affichage du niveau approximatif de fitness
Unités de mesure régables: kg / lb , pieds/pouces
Indicateur du niveau de charge des piles
Indicateur de surcharge
Affichage d'erreur
Arrêt automatique de la balance: après 30 secondes
→ Arrêt automatique de la télécommande à écran : après 30 secondes
Température d'utilisation: 10^ - 40^
4. Contenu
Balance d'analyse deGRAISE corporelle, de masse musculaire et d'eau corporelle
Telecommande a ecran
4 piles de type AA/LR6/Mignon pour la balance
2 piles de type AAA/LR03/Micro pour la télécommande à écran
bande adhésive double face, 2 vis et douilles pour le montage au mur de la télécommande à écran
Support mural pour la télécommande de l'écran
Livret d'info
Cette notice d'utilisation
5. Composantes et éléments d'utilisation
5.1. Telecommande à écran
Touche V (Bas)
2 Touchej
3 Touche () (Marche/Arret)
Touche (Haut)
5 Compartiment à piles
6 Récepteur infrarouge
Support mural pour la télécommande de l'écran.
5.2. Balance
8 Indication balance allumée/eteinte
9 Capteurs
10 Compartiment à piles
Support pour la télécommande à écran
6. Mettre la balance en service
6.1. Deballer les composantes
1 Retirez avec précaution la balance de son emballage. Veillez à ce que la télécommande à écran ne tombe pas de son support fixé sur la balance. Ne faites pas tomber la balance et la télécommande à écran! Elles pourrait être endommages de façon irrreparable.
6.2. Inséorer les piles dans la balance
2 Enlevez le film de protection des quatre piles fournies de type AA/LR6/Mignon.
3 Placez avec précaution la balance sur le dessus. Utilisez comme protection une serviette ou un objetsemblable pour évi-ter de rayer la balance. Le dessous de la balance avec le compartment à piles doit se trouver de votre cotoé.
4 Retirez le couvercle du compartment à piles. Insérez les quatre piles dans le compartment à piles. Veillez à insérer les ples dans le compartment à piles en respectant la polarité. La polarité correcte est également schématisée à l'intérieur du compartment à piles.
5 Replacez le couvercle sur le compaiti- ment à piles et appuyez dessus pour le fermer. Laissez la balance sur le dessus.
6.3. Insérer les piles dans la télécommande à écran
6 Appuyez sur la télécommande à écran pour la retarder de son support fixé au dos de la balance. Veillez à ce que la télécom-
mande à écran ne puisse pas tomber pendant ce temps.
7 Enlevez le film de protection des deux piles fournies de type AAA/LR03/Micro.
8 Placez la télécommande a écran sur le devant. Le dos de la télécommande a écran avec le compartment à piles doit être tourné vers vous.
9 Retirez le couvercle du compartment à piles. Insérez les deux piles AAA/LR03/Micro fournies dans le compartment à piles. Veillez à insérer les piles dans le compartment à piles en respectant la polarité. La polarité correcte est également schématise à l'intérieur du compartment à piles.
10 Replace le couvercle sur le compartment à piles et appuyez dessus pour le fermer.
11 Retournez la balance de façon à ce que le dessus soit tourné vers vous.
La balance et la télécommande à écran sont désormais en service.
7. Choiser un lieu approprié
Déposez la balance uniquement sur un support droit, plat, solide et anti-dérapant.
La télécommande de l'écran peut être montée avec ou sans support mural, sur un mur et audressus de la balance. Ce montage est indiqué si vous prévoyez d'utiliser la balance à un seul endroit. Utilisez pour le pontage du support mural / de la télécommande de l'écran soit la bande adhéensive double face soit les deux vis et chevilles fournies. Veillez à ne pasmettre d'obstacle entre la balance et le récepteur infrarouge de la télécommande de l'écran. Dans le cas contraire, vous risquieriez d'observer des
dysfonctionnements sur la télécommande de l'écran.
Si vous souhaitez fixer le support mural à l'aide des vis et des chevilles, reportez sur le mur l'ecartement correct entre les trous de perçage à l'aide du support mural.
Le trou long permet de compenser de petites erreurs de perçage.
Danger!
Veuillez à ce que ni eau, ni humidité ne puis- sent pénétrer dans la balance et la télécommande à écran. La balance et la télécommande à écran pourraient sinon être endommagées. Il existe de plus un risque de décharge electrique!
Attention!
Ne déposez pas la balance et la télécommande à écran à proximé directe de sources de chaleur. En font par ex. partie les fours, les radiateurs souflants et autres appareilssemblables. La balance et la télécommande à écran pourraient si non être endommagées de façon irréparable.
La balance et la télécommande à écran ne peuvent être utilisées qu'à des températures comprises entre 10^ et 40^ . Meme lorsque vous n'utilisez pas la balance, la temperature ne doit pas être inférieure ou supérieure aux températures mentionnées au paravant. Des températures plus élevées ou plus faibles peuvent être la cause de dysfonctionnements ou d'endommagements permanents.
8. Avant la première utilisation
Avant d'utiliser la balance la première fois, vous nevez entrer quelques données personnes.
Vouis disposez de dix espaces mémoires pour la的记忆isation de vos données personnes.
Comment enregistrer vos données personnes :
1 Prenez la télécommande à écran dans vous main et appuyez une fois sur la touche Marche/Arrêt. Le texte défilant balance s'affiche sur l'écran.
2 Maintenez la touche i enforcée jusqu'à ce que 1-10 s'affiche sur l'écran. Dès que vous relâchez la touche i, le numéro de l'un des dix mémoires clignote sur l'écran.
3 En appuyant sur la touche Haut ou Bas, vous pouvez selectionner une autre place parmi les dix mémoires.
4 Appuyez sur la touche i ded que le mémoire souhaité s'affiche sur l'écran. Maintenant, soit lb, soit kg clignote sur l'écran..
5 Appuyez sur la touche Haut ou Bas pour visualiser ...
l'affichage du poids en kg et l'affichage de la taille en cm selon le systeme métrique
l'affichage du poids en lb (livres) et l'affi- chage de la taille en pieds et en pouces se- lon le systeme de mesure anglo-américain. Lorsque le mode d'affichage souhaite, lb ou kg, apparait sur Iecran, appuyez sur la touche i.
6 Le symbole pour la femme ou le symbole pour l'homme clignote maintainant sur lécran. En appuyant sur la touche Haut ou
Bas, you vou déplacez entre les deux symboles. Choisissez le symbole correspondant à votre sexe en appuyant sur la touche i.
7 Age s'affiche maintainant sur lécran et un nombre compris entre 7 et 99 clignote. Sélectionnez en appuyant sur la touche Haut ou Bas le nombre correspondant à votre âge. Si vous entrez un âge ...
entre 7 et 17 ans, ce sera le symbole en-fants
entre 18 et 99 ans, ce sera le symbole adults
qui s'affichera en bas à droite de l'écran.
Lorsque le nombre correspondant à votre âge s'affiche sur l'écran, appuyez sur la touche i.
8 L'un des symboles pour l'exercice physique quotidien clignote maintainant à droite sur l'écran. Le symbole ...
désigne les personnes exerçant des activités en position principalement essie. Il s'agit par ex. des personnes travaillant dans les bureaux et des chauffeurs professionnelles.
désigne les personnes qui exerçant des activités principalement en marchant/debout. Il s'agit par ex. des groupes professionnelles tels que les vendeurs ou le personnel de service dans la gastronomie.
désigne les personnes qui sont principalement exposées à de gros efforts physiques. Il s'agit par ex. de nombreuses professionsartisanales exigeant un grand exercice physique.
R désigne les personnes qui sont principalement exposées à des efforts physiques extrêmes. Parallaxément aux sportifs de
haut niveau, il s'agit également les groupes professionnels exerçant des efforts physiques extrêmes, comme par ex. les mineurs.
Appuyez à chaque fois brievement sur la touche Haut ou Bas pour vous déplacer entre les symboles. Sélectionnez le symbole de la catégorie qui correspond le mieux à votre activités physique au quotidien. Appuyez sur la touche iès que le symbole correspondant s'affiche sur l'écran.
Remarque:
La plupart des personnes tendent à surestimer leur activité physique réelle au quotidien. Lorsque vous hesitez entre deux catégories lors de la selection :CHOISSES plus et en cas de doute la catégorie pour laquelle l'activité physique est plus faible.
9 L'affichage de la taille clignote maintainant sur l'écran. Appuyez sur la touche Haut ou Bas pour programmer une valeur correspondant à votre taille. Appuyez sur la touche i dés que la valeur correcte s'affiche.
10 Le numero de l'espace mémoire dans laquelle vous avez enregistré vos données personnelles clignote sur l'écran. Vous pouvez maintainant ...
entrrezonnes dautres personnes dans dautres espaces mémoires. Pour cela, selectionnez une autre mémoire en appuyant sur la touche Haut ou Bas. Repétez ensuite les étapes 4 à 10.
Ou
achever la saisie des données personnelles. Appuyez une fois brievement sur la touche Marche/Arrêt pour débrancher la télécommande à écran.
9. Utiliser la balance
9.1. Mesurer seulement le poids corporel
Pour ne mesurer que vous poids corporel actuel :
1 Appuyez sur la touche Marche/Arrêt pourmettre en marche la télécomman de à écran. Le textedefiilant «balance» et «- - - - - » s'affichent sur l'écran.
2 Touchez une fois légèrement avec le pied le dessus de la balance. L'indication allumée/éteinte situé sur la balance est rouge. Àpres quelques secondes, l'indication allumée/éteinte est verte, 0,0 kg s'affiche sur l'écran.
Pour changer l'affichage du poids corporel en kg ou en lb (pound/système de mesure anglo-américain): appuyez brièvement sur la touche i.
3 Montez sur la balance.
Danger!
Ne sollicitez jamais la balance d'un cotose seulement. Montez toujours sur la balance avec les deux pieds au milieu. Placez vous ensuite sur le capteur droit et gauche. La balance pourrait sinon se renverser et être endommagée de façon irréparable. De plus, vous risquè de chuter!
Veillez à ce que la surface de la balance soit se che lorsque vous montez dessus. Vous risquez sinon de glisser!
Attention!
Ne sollicitez pas la balance avec un poids supérieur à 180kg ! La balance pourrait être endommagée de façon irréparable! Pesez-vous
avec le moins de vêtements possible. Vous obtiendrez ainsi les résultats les plus précisibles. Montez toujours sur la balance sans chaussures ni chaussettes. Les résultats pourraient sinon être fausses.
Remarque:
Pesez-vous avec le moins de vêtements possibl. Vous obtiendrez ainsi les résultats les plus précis possibles. Montez toujours sur la balance sans chaussures ni chaussettes. Les résultats pourraient sinon être fausses.
4 La mesure du poids est en cours, le poids corporel s'affiche sur l'écran. L'affichage du poids corporel peut encore varier pendez que vous procédez à la mesure. Restez donc debout en bougeant le moins possible. Àpres quelques secondes, un H clignote sur l'écran à gauche de l'affichage du poids. Dés que le H ne clignote plus, la mesure est terminée. Le poids qui est affché correspond à votre poids corporel.
5 Si vous restez sur la balance, elle s'esteint automatiquement après 30 secondes.
Si vous descendez de la balance, 0,0kg s'affiche a nouveau sur lecran après quelques secondes. La balance est prete pour une nouvelle mesure de poids corporel.
Si aucune nouvelle mesure de poids corporel n'a lieu pendant 30 secondes, la balance s'eteint automatiquement. La télécommande a écran s'eteint automatiquement après 30 secondes si vous n'appuyez sur aucune touche.
9.2. Mesurer le pourcentage deGRAISSÉ corporelle, le pourcentage de masse musculaire, le pourcentage d'eau corporelle, ainsi que le besoin en calories
9.2.1. Indications importantes pour la mesure
Pesez-vous avec le moins de vêtements possi-ble. Vous obtiendrez ainsi les résultats les plus précis possibles. Montez toujours sur la balan- ce sans chaussures ni chaussettes. Une mesure de la graisse corporelle, de la masse musculaire, de l'eau corporelle et du besoin en calories n'est sinon pas possible. De plus, le poids corporel qui sera affiché sera plus élevé que votre poids corporel réel.
En l'espace d'une journee, le poids corporel, le pourcentage deGRAisse corporelle et celui d'eau corporelle sont soumis à des variations considérables. A cause de ces variations naturelles, les valeurs mesurées à différentes périodes de la journee peuvent en partie diverger considérablement l'une par rapport à l'autre. Veillez donc a effectuer les mesures le plus souvent possible ...
dans les mêmes conditions
au même moment de la journée.
Dans le cas inverse, les résultats de mesure ne sont pas comparables entre eux. Des valeurs de mesure différentes ne sont eventuellement pas dues à de réelles modifications, mais à des conditions de mesure différentes.
Vous obtiendrez les valeurs les plus précises et les plus réalisistes en effectuant les mesures en début de soitée. De plus, vous devriez toujours effectuer les mesures avant les repas.
Des valeurs mesurées divergeant fortement par rapport aux valeurs réelles peuvent survenir pour les groupes de personnes suivants
enfants âges de moins de sept ans et mesurant moins de 100 cm
femmes à l'âge de la menopause
sportifs de haut niveau/professionnels
malades ayant la gripe/de la fièvre
personnes aux jambes gonflées
patients souffrant d'osteoporose
femmes enceintes
patients souffrant de dialyse
En ce qui concerne ces groupes de personnes, mesurer le pourcentage deGRAisse corporelle/le pourcentage de masse musculaire/le pourcentage d'eau corporelle/le besoin en calories n'est pas interreistant car les résultats seront vraissemblablement erronés. Toutefois, l'utilisation de la balance ne presente aucun risque de san-ét pour les groupes de personnes mentionnés.
Pour mesurer aussi bien ...
le poids corporel,
le pourcentage deGRAISSE corporelle,
le pourcentage de masse musculaire et
le pourcentage d'eau corporelle que
ète besoin quotienten calories:
1 Appuyez sur la touche Marche/Arrêt pourmettre en marche la télécomman de à écran. Le textedéfilant «balance» et «- - - - - » s'affichent sur l'écran.
2 Touchez une fois légerement avec le pied le dessus de la balance. L'indication allumée/ étente situee sur la balance est rouge. Avec
quelques secondes, l'indication allumée/ eteinte est verte, 0,0 kg s'affiche sur lecran.
3 Appuyez une fois sur la touche Haut. 1-10 s'affiche sur l'écran. Àpres quelques secondes, le numéro de l'une des mémoires choisis pour vos données personnes clignote.
4 En appuyant sur la touche Haut ou Bas, selectionnez la mémoire de vos données personnelles. Appuyez sur la touche i,ès que le numéro de la mémoire de vos données personnes s'affiche.
5 Montez sur la balance. Veillez à ce que vos pieds se trouvent sur les capteurs de la balance. Maintenant, toutes les mesures sont en cours.
Danger!
Ne sollicitez jamais la balance d'un cotose seulement. Montez toujours sur la balance avec les deux pieds au milieu. Placez vous ensuite sur le capteur croit et gauche. La balance pourrait sinon se renverser etetre endommagée de façon irreparable. De plus, vous risquez de chuter!
Veillez à ce que la surface de la balance soit se che lorsque vous montez dessus. Vous risquez sinon de glisser!
Attention!
Ne sollicitez pas la balance avec un poids supérieur à 180kg ! La balance pourrait être endommagée de façon irréparable!
La mesure du poids est en cours, le poids corporel s'affiche sur l'écran. L'affichage du poids corporel peut encore varier pendez que vous procédez à la mesure. Restez donc debout en bougeant le moins possible. Àpres quelques secondes, un H clignote sur l'écran à gauche de l'affichage du poids. Dès que le H ne clignote plus, la
mesure est terminée. Le poids qui est affché correspond à votre poids corporel.
Restez sur la balance sans bouger.
Pendant ce temps, quatre zéros apparais- sent en alternance dans la partie supérieure de l'écran. Ceci indique que la mesure actuelle du pourcentage deGRAisse corporelle, de masse musculaire et d'eau corporelle ainsi que du besoin en calories est en cours.Dés que la mesure est terminée, les valeurs suivantes s'affichent l'une après I'autre dans la partie supérieure de l'écran :
FAT et le pourcentage deGRAISE corporelle compris dans votre poids corporel
WATER et le pourcentage d'eau corporelle compris dans votre poids corporel
WUSCLE et le pourcentage de masse musculaire compris dans votre poids corporel
et votre besoin calorique quotidien exprime en kilocalories (kcal).
Votre poids corporel continue de s'afficher dans la partie inférieure de I'ecran. L'affiche des quatre valeurs se repete jusqu'au débranchement automatique de la balance.
Votre etat general de sante s'affiche en bas à gauche sur l'écran avec un symbole graphique. Sont possibles les affichages suivants:
un pourcentage deGRAISSE corporelle trop faible
un pourcentage de graisse corporelle sain
un pourcentage deGRAISSECorporelle trop elevé
obese
Fig. 5a: Affichage du pourcentage de graissse corporelle et du poids corporel
Fig. 5b: Affichage du pourcentage d'eau corporelle et du poids corporel
Fig. 5c: Affichage du pourcentage de masse musculaire et du poids corporel
Fig. 5d: Affichage du besoin quotidien en calories et du poids corporel
Les valeurs relatives (en %) de la masse corporelle, de l'eau corporelle et de la masse musculaire doivent être considérées séparément. Le total des résultats des mesures peut dépasser 100% , car les tissus musculaires et adièques peuvent containir également une certaine quantité d'eau.
Remarque:
Si vous désirez suivre l'évolution de votre pourcentage deGRAISSER corporelle,de masse musculaire et d'eau corporelle sur une plus longue période : lors de chaque mesure,notez dans un tableau les résultats qui s'affichent.
Pour l'evaluation de vos résultats, nous vous recommendons de les comparer
avec les tableaux du livre d'info fourni. Ceux-ci present des valeurs moyennes classées suivant l'age et le sexe pour les types de mesure que sont les pourcentages deGRAisse corporelle,deau corporelle et de masse musculaire.
6 Si vous restez sur la balance, elle s'estint automatiquement après 30 secondes. Si vous descendez de la balance, 0,0kg s'affiche a nouveau sur l'écran après quelques secondes. La balance est prete pour une nouvelle mesure de poids corporel.
9.3. Affichage comparatif des résultats actuels/précièents
Vou puevez comparer tous les résultats affichés actuellesment avec les résultats mesurés precedemment.
Remarque:
L'affichage comparatif ne fonctionne pas en mode d'essay puisqu'il ne permet pas de memoriser les résultats.
Pour comparer vos résultats actuels avec les résultats mesurés précédemment :
1 Restez sur la balance pendant que les résultats actuels s'affichent sur l'écran.
2 Appuyez une fois sur la touche i. En plus du résultat actuel, le résultat precedent apparait pour la comparaison et clignote.
Fig. 2: résultat actuel et précédent pour comparer le pourcentage d'eau corporelle
3 Pour afficher les valeurs actuelles et precedentes d'autres types de mesure et les com
parer les unes aux autres : appuyez brievement sur la touche Haut ou Bas. A chaque fois que vous appuyez sur la touche, l'un des types de mesure, c'est-à-dire le poids corporel, le pourcentage deGRAisse corporelle, le pourcentage de masse musculaire, le pourcentage d'eau corporelle et le besoin en calories s'affiche. Pour chaque type de mesure, le résultat actuel s'affiche, alors que le résultat precedent clignote.
9.4. Afficher les résultats precedents
Pour afficher les derniers résultats mesurés pour ...
le poids corporel
le pourcentage deGRAISSECorporelle
le pourcentage de masse musculaire
le pourcentage d'eau corporelle:
1 Appuyez sur la touche Marche/Arrêt pourmettre en marche la télécomman de à écran. Le texte défilant «balance» et «- - - - - » s'affichent sur l'écran.
2 Appuyez une fois sur la touche Bas. 1-10 s'affiche sur l'écran. Àpres quelques secondes, le numéro de l'un des espaces mémoires pour vos données personnelles clignote.
3 En appuyant sur la touche Haut ou Bas, vousCHOIssez l'espace mémoire de vos données personnes.Appuyez sur la touche i des que le numero de la mémoire de vos données personnes s'affiche.
4 Vos données personnelles s'affichent tout d'abord sur I'ecran. Avec quelques secondes apparaiscent ...
le poids corporel dans la partie inférieure de l'écran
le pourcentage deGRAISSECorporelle pourvoire poids corporel dans la partie supereure de I'ecran.
5 En appuyant sur les touches Haut ou Bas, vous pouvez afficher les résultats pour ...
le pourcentage d'eau corporelle pour vous poids corporel
le pourcentage de masse musculaire pour votre poids corporel
cette besoin calorique quotidien en kilocalories (kcal).
Votre poids corporel reste affiché dans la partie inférieure de l'écran.
Votre etat general de sante s'affiche en bas a gauche sur Iecran avec un symbole graphique.
Remarque:
Les détails concernant les différents affichages sur l'écran sont décrits au chapitre 9.2. « Mesurer le poids corporel, le pourcentage deGRAISSÉ corporelle, le pourcentage de masse musculaire et le pourcentage d'eau corporelle, ainsi que le besoin en calories »
9.5. Utiliser le mode d'essay
Si ...
les dix mémoires prévues pour les données personnelles sont déjà utilisées
ou que vous souhaitez mesurer le poids corporel, le pourcentage deGRAisse corporelle, de masse musculaire et d'eau corporelle ainsi que le besoin en calories sans memoriser les données personnelles,
vous pouvez utiliser le mode d'essai. Pour cela :
1 Appuyez sur la touche Marche/Arrêt pourmettre en marche la télécomman de à écran. Le textedéfilant «balance» et «- - - - - » s'affichent sur l'écran.
2 Appuyez une fois sur la touche Haut. 1-10 s'affiche sur l'écran. Àpres quelques secondes, le numéro de l'un des espaces mémoires pour les données personnes clignote.
3 Appuyez sur la touche Haut ou Bas jusqu'à ce que Gues s'affiche sur l'écran. Appuyez ensuite sur la touche i. Maintenant, soit lb, soit kg clignote sur l'écran.
4 Exécutez les étapes 5 à 9 du chapitre 8. « Avant la première utilisation »
5 Touchez une fois légèrement avec le pied le dessus de la balance. L'indication allumée/éteinte située sur la balance est rouge. Àpres quelques secondes, l'indication allumée/éteinte est verte, 0,0 kg s'affiche sur l'écran.
Montez sur la balance. Veillez à ce que vos pieds se trouvent sur les capteurs de la balance. Maintenant, toutes les mesures sont en cours.
Voutrouvrez une explication des mesures au chapitre 9.2. « Mesurer le poids corporel, le pourcentage deGRAisse corporelle, de masse musculaire et d'eau corporelle, ainsi que le besoin en calories »
Danger!
Ne sollicitez jamais la balance d'un côté seulment. Montez toujours sur la balance avec les deux pieds au milieu. Placez vous ensuite sur le capteur droit et.gauche. La balance pourrait si non se renoverser et être endommagée de façon irreparable. Risque de blessures en cas de chute!
Attention!
Ne sollicitez pas la balance avec un poids supérieur à 180kg ! La balance pourrait etre endommagée de façon irréparable!
7 Si vous restez sur la balance, elle s'estint automatiquement après 30 secondes. Si vous descendez de la balance, 0,0kg s'affiche a nouveau sur lecran après quelques secondes. La balance est prete pour une nouvelle mesure de poids corporel.
Si aucune nouvelle mesure de poids corporel n'a lieu pendant 30 secondes, la balance s'eteint automatiquement. La télécommande a écran s'eteint automatiquement après 30 secondes si vous n'appuyez sur aucune touche.
10. Entretenir la balance
10.1. Remplacer les piles de la balance
s'affiche sur l'écran
Les piles de la balance sont presque vides. Dans ce cas, remplacez toujours les quatre piles par des piles neuves de type AA/LR6/Mignon.
Le chapitre 6.2. « Inséorer les piles dans la balance » décrit comment insérer les piles.
10.2. Remplacer les piles de la télécommande à écran
s'affiche sur l'écran
Les piles de la télécommande à écran sont presque vides. Dans ce cas, remplacez toujours les deux piles par des piles neuves de type AAA/LR03/Micro.
Le chapitre 6.3. « Insérer les piles dans la télécommande à écran » décrit comment insérer les piles.
11. Réparer les dysfonctions/message d'erreurs
11.1. Impossible demettre en marche la balance
Si la balance ne se met pas en marche par une légère pression sur le dessus de la balance :
A Verifiez si les piles sont eventuellement mal placées dans le compartment à piles se trouvant au dos de la télécommande à écran. Veiliez à insérer les piles dans le compartment à piles en respectant la polarité. La polarité correcte est également schématisée à l'intérieur du组成部分 à piles.
B Verifiez si les piles de la télécommande à écran sont vides. Avant que les piles ne soient complètement vides, un symbole d'advertissement s'affiche sur l'écran. Ceci est également explique au chapitre 10. « Entretenir la balance ». Remplacez les piles par quatre piles neuves de type AAA/LR03/Micro.
11.2. Impossible demettre en marche la télécommande a écran
Si la télécommande à écran ne se met pas en marche en appuyant sur la touche Marche/ Arret :
A Verifiez si les piles sont eventuèlement mal placées dans le compartment à piles se trouvant au dos de la télécommande à écran. Veillez à insérer les piles dans le compartment à piles en respectant la polarité. La polarité correcte est également
schématisé à l'intérieur du组成部分 à piles.
B Verifiez si les piles de la télécommande à écran sont vides. Avant que les piles ne soient complètement vides, un symbole d'advertissement s'affiche sur l'écran. Ceci est également explique au chapitre 10. « Entretenir la balance ». Remplacez les piles par deux piles neuves de type AAA/ LR03/Micro.
11.3. Des dysfonctionnements surviennent sur l'écran
La balance contient des éléments électroniques sensibles. Des perturbations sont possibles si des apparêls de transmission radio se trouvent à proximé, comme par ex. des téléphones mobiles, des talkies-walkies, des radios CB, des commandes sans fil/d'autres télécommandes et des micro-ondes. Si des affichages erreçés apparaissent sur l'écran, éloignez de tels apparêls de la balance. Il suffit souvent de débrancher les apparêls concernés d'es que la balance doit être utilisée.
Remarque:
Evitez toute décharge ou recharge statique.
Cela pourrait provoquer des affichages erreés sur l'écran ou un arrêt soudain de la balance.
11.4. Des messages d'erreurs s'affichent sur l'écran
11.4.1. « 0-Ld »
Ce message d'erreur s'affiche si le poids sur la balance dépasse 180kg . La balance n'est pas conscience pour supporter un poids de plus de 180kg .
Attention!
Ne sollicitez pas la balance avec un poids supérieur à 180kg ! La balance pourrait etre endommagée de façon irréparable!
11.4.2. « Err »
Ce message d'erreur s'affiche lorsque la balance ne peut pas mesurer le pourcentage deGRAISSÉ corporelle, de masse musculaire et d'eau corporelle.
A La mesure ne fonctionne pas lorsque vous portez des chaussures ou des chaussettes. Enlevez toujours vos chaussures et vos chaussettes avant de monter sur la balance.
B Assurez-vous que vos deux pieds se trouvent sur les capteurs situés sur le dessus de la balance.
Si la mesure n'est toujours pas possible :
C Descendez de la balance et attendez jusqu'à ce qu'elle s'éteigne automatiquement. Remettez ensuite la balance en marche et recommencence la mesure.
Si la mesure n'est toujours pas possible :
D Vous devriez en原則ne vous peser qu'vec des pieds propres et secs. Toutefois, il peut très rarement arrivier que vos pieds soient trop secs pour la mesure. Pour exclore cette possibilite comme cause du message d'erreur: humidifiez vos pieds à l'aide d'une serviette légarement humide. Recommence ensuite la mesure.
11.4.3. « --- »
Ce message d'erreur s'affiche lorsque la télécommande à écran ne peut pas créé de lien avec la balance. Voici les causes possibles :
A La balance est eteinte. Mettez la balance en marche en touchant du pied le dessus de la balance.
B La télécommande à écran est trop éloi-gnée de la balance. Dans ce cas, approch-ez-vous de la balance avec la télécom-mande à écran.
C Il y a un obstacle entre le recepteur à infrarouge se trouvant sur la télécommande à écran et la balance. Dans ce cas, supprimez cet obstacle.
D La télécommande à écran se trouve dans un coin qui ne permet pas de lien entre le récepteur à infrarouge et la balance. Dans ce cas, maintenez la télécommande à écran avec le récepteur à infrarouge en direction de la balance.
11.5. Les résultats mesurés paraissent irréalistes
Si vous doutez de la justesse des résultats affichés:
A Vérifiez si vous effectuez correctement les mesures :
Effectuez vous les mesures sans vêtements, et en particulier sans chaussures ni chaussettes?
Lors de la mesure, vos deux pieds se trouvent-ils sur les capteurs de la balance?
Vos pieds sont-ils secs et propres?
Restez-vous sur la balance sans bouger jusqu'à l'affichage der résultats?
Si vous avez effectue correctement la mesure :
B Verifiez si les données personnelles enregistrées sont correctes. Si une erreur s'est
glissée lors de la saisie, les résultats peuvent être fausses. Pour y remedier :
1 Mettez en marche la télécommande à écran en appuyant sur la touche Marche/Arrét.
2 Appuyez ensuite brièvement une fois sur la touche Haut ou Bas. 1-10 s'affiche sur l'écran. Le numéro de l'une des mémoires可以选择 pour vos données personnelles clignote peu après.
3 En appuyant sur la touche Haut ou Bas, selectionnez la mémoire de vos données personnelles. Appuyez sur la touche i,ès que le nombre de la mémoire de vos données personnes s'affiche.
4 Vérifiez si les données affichées correspondant à vos données personnelles. Si les données affichées sont erronées, vous dévez enregistrer une nouvelle fois vos données personnelles. La的记忆isation des données personnelles est expliquée au chapitre 8. « Avant la première utilisation »
Si les données personnelles saisies ne sont pas erreones :
C Procedez tout d'abord a d'autres mesures chaque jour pendant une semaine. Si des résultatssemblables s'affichent : comparéz vos résultats avec les valeurs moyennes des tableaux se trouvant dans le livre d'info fourni. Vérifiez à l'aide de ces valeurs moyennes si vos résultats présentent des différences extrémement importantes. Si c'est le cas, consultez un médecin pour faire vérifier les résultats.
11.6. Autres dysfonctionnements
Veuillez-vous adresser au partenaire service se trouvant pres de chez vous si ...
les dysfonctionnements cités aux chapités 11.1. à 11.5. ne peuvent être répartés tel que cela est décrit ou si
d'autres dysfonctionnements apparaissent lors de l'utilisation de la balance et/ou de la télécommande à écran.
Voutrouvrez les adresses de nos partenaires service sur la carte de garantie fournie avec la balance.
12. Nettoyer la balance
Nettoyez la balance uniquement avec un produit doux et un chiffon humide.
Si plusieurs personnes utilisent la balance, il est recommendé de nettoyer le dessus de la balance après chaque utilisation. Il est conseillé d'utiliser un désinfectant fongicide pour éviter le risque de transmission de mycoses des pieds.
Nettoyez la télécommande à écran uniquement avec un chiffon légrement humide.
Veuillez à ce que ni eau, ni humidité ne puis- sent pénetrer dans la balance et la télécom- mande à écran.
Danger!
Si de l'eau/de l'humidité pénétre dans la bal- ance ou la telecommande à écran, celles-ci pouraient être endommagées de manière irre- réparable. Il existe de plus un risque de décharge électrique!
13. Ranger la balance
Si vous n'utilise pas la balance pendant une longue période :
1 Retirez toutes les piles des compartments à piles de la balance et de la télécomman de à écran.
Prudence!
De l'acide peut s'écouler, notamment chez les vieilles piles. Enlevez pour cette raison toutes les piles lorsque vous n'utilise pas la balance et la télécommande à écran pendant un certain temps. Vous protégEZ ainsi la balance et la télécommande à écran de dommages dus à l'acide écoulé.
2 Placez la télécommande à écran dans le support se trouvant sur la balance.
3 Conserve la balance à un endroit sec et propre. Veillez à ce que la balance ne puisse pas tomber. Ne posez pas d'objets lourds ou pointus sur la balance. Nous recommandons d'utiliser l'emballage d'origine pour ranger la balance.
Attention!
La balance et la télécommande à écran ne peuvent être utilisées qu'à des températures compris entre 10^ et 40^ . Meme lorsque vous n'utilise pas la balance, la température ne doit pas être inférieure ou supérieure aux températures mentionnées au paravant. Des températures plus élevées ou plus faibles peuvent être la cause de dysfonctionnements ou d'endommagements permanents.
14. Eliminer la balance
Ne jetez pas la balance et la télécommande à écran dans les ordures menagères. Adressez-vous aux services responsables de l'élimination
et du recyclage des déchets dans votre ville ou dans votre commune. Renseignez-vous sur les possibilités qui existent ou qui sont prescrites pour l'élimination d'appareils électriques.
Remarque:
Enlevez dans tous les cas les piles avant d'éliminer la balance et/ou la télécommande à écran. Ne jetez pas les piles dans les ordures menagères! Déposez les piles usages à un point de recupération ou d'élimination. Les piles usages peuvent également être rendues dans le magasin où elles ont été achétées.
Index
L'élixir de vie sous-estimé
Le corps humain enonne sante est composé d'environ 50 - 65% d'eau. Aucune autre substance dans le corps, à part l'oxygène, n'a une influence comparable et aussi importante sur d'aussi nombreuses fonctions différentes du corps. L'eau fait partie de tous les processus corporels, des cellules du corps, du tissu et des organes. Elle est toutefois répartie différemment selon les régions du corps. Par exemple, le pourcentage d'eau dans le sang, dans les muscles et dans les organes les plus importants représenté pres de 70% ; en revanche, laGRAisse ne contient que très peu d'eau, environ 23% .
L'eau corporelle joue entre autres un role décisif lors de la régulation de la température corporelle et de l'alimentation des cellules en substances nutritives, glucoses, enzymes, hormones et en oxygène. De plus, elle aide à l'évacuation de substances toxiques et des substances métaboliques des cellules, contribue à menager les articulations et à renforcer la musculature et hydrate le tissu et la peau.
En evacuant la sueur et l'urine, ainsi qu'en respirant, l'homme perd cependant constamment de l'eau corporelle tout au long de la journée. La quantité de l'eau evacuée dépend entre autres de facteurs tels que l'activité physique, d'eventuelles maladies, la prise de médicaments, des modifications Hormonales, l'alimentation et aussi notamment les conditions climatiques respectives.
Alors que l'homme peut survivre à une période relativement longue sans alimentation sans que cela n'aboutisse ainsi obligatoirement à de graves problèmes de santé, seuls quelques journées sans une absorption suffisante de liquide peuvent conduire à des problèmes de santé très dangereux. Ceci est d'autant plus valable qu'un déficit en eau corporelle signifie également automatiquement une CARENCE en sels mineraux (par ex. en sodium, chlorure, potassium, magnésium, etc.) et en oligoélèments (par ex. en zinc, cuivre, sénéium, etc.). C'est pourquoit il est extrémement important d'alimenter son corps de suffisamment de liquide.
De plus : La soif n'est pas le signe le plus fiable pour une sous-alimentation en liquide ! En effet, la soif n'apparait que lorsque le corps indique déjà les premières apparitions de déhydration. Les premiers signes d'une déhydration peuvent être par exemple la fatigue, des maux de tête, un manque de capacité de concentration et de performance physique, ainsi que des vertiges. Vous devriez également tener compte à ce sujet de symptômes tels qu'une urineASFRE (eventuellesment très odorante), une envie d'uriner nettement plus faible, une bouche sèche, des levres et une peu sèche,s ainsi que des nauseées, voire la constipation.
Des valeurs trop faibles d'eau corporelle n'indiquent cependant pas obligatoirement une consommation trop faible de liquide. L'absorption d'eau d'aliments laxatifs (alcool, boissons à teneur élevée en caféine comme le café ou le thé noir et quelques alimentents tels que les asperges) ou de médicaments entre également en ligne de compte comme cause. Afin de compenser la perte de liquide, un individu adulte devrait consommer chaque jour environ deux litres de liquide, le mieux étant sous la forme d'eau, de jus de fruits non sucrés ou de tisanes à base de fruits et de plantes.
Ce serait toutefois faire une grande erreur de croire que, à l'inverse, des valeurs d'eau corporelle situées au-dessus de la moyenne sont inoffensives, ou même saines. C'est justement tout le contraire car des valeurs d'eau corporelle elevées peuvent être le signe de sérieux problèmes de santé, par ex. d'un fonctionnement réduit des reins. Une réduction du fonctionnement des reins, et par conséquent l'évacuation moins fréquence d'urine, peuvent, pour un même apport de liquide, conduire à une accumulation d'eau dans le corps. La présence de trop d'eau dans les tissus sollicite toutefois le coeur et conduit à une augmentation de la tension arterielle; si de l'eau s'accumule dans le poumon, un oedème pulmonaire très dangereux pour la santé peut même apparaitre.
On juge donc à peine assez l'importance de l'eau corporelle pour la santé de chaque individu, et c'est justement pour cette raison que vous devriez commencer des aujourd'hui à contrôler régulièrement votre pourcentage personnel d'eau corporelle.
Graisse corporelle
Malédiction ou bénéfédiction?
Pendant longtemps, on a déterminé uniquement en raison du poids corporel absolu si un individu était obse ou non. Le poids corporel seul ne constitue cependant une caractéristique fiable ni pour une éventuelle obésité, ni pour un état de santé général bon ou mauvais car il peut être composé de pourcentages complètement différents de masse musculaire et de graisse.
Un exemple à ce propos : Si un individu fait beaucoup de sport, on peut partir du principe (en simplifier) que son poids corporel est composé pour une part plus importante de masse musculaire que cela n'est le cas chez un individu non sportif. Notre sportif peut maintainant être plus lourd en raison de sa masse musculaire, mais toutefois en excellente santé que le non sportif. De la même façon, un individu qui vise à réduire son poids corporel au moyen d'un régime peut être certes plus léger qu'une autre personne, maisprésenter cependant un pourcentage plus élevé de graisse corporelle et ainsi un état de santé général plus mauvais. C'est notamment lors de régimes que la tendance est只不过 à la perte de masse musculaire que de graisse.
C'est pour ces raisons que la définition selon laquelle l'obésité est caractérisée comme la présence deGRAISSSE superflue s'est de plus en plus imposée depuis quelques années.
Dans nos nations industrielles occidentales, le nombre de signes cliniques dus à un pourcentage de graisse corporelle trop élevé est sujet à inquiétude. Des valeurs de graisse corporelle trop élevées sont mises en relation, et cela à raison, comme le prouvent des enquêtes scientifiques, avec un taux de cholestérole Elevé, l'hypertension, des maladies cardiaques, le diabète et même le cancer. De plus, les conséquences psychiques de l'obésité ne doivent pas être sous-estimées non plus.
D'un autre côté, il ne faut cependant pas oublier que la graisse corporelle est censée replir des fonctions extrémement importantes : un manque de graisse peut conduire à une caretne en vitamines et en substances nutritives
qui y sont stockées et qui ont une importance essentielle pour les fonctions vitales de l'organisme humain. De plus, laGRAISSÉ corporelle contribue, de la même façon que l'eau corporelle, à réguler la température du corps. C'est également laGRAISSÉ qui matelasse les articulations de l'homme et qui protège les organes internes.
De laGRAISSECORPORELLE superflue se forme lorsque le soi-disant « bilan énergétique » est positif, c'est-à-dire lorsque l'apport en calores par l'alimentation que nous ingérons est plus élevé que la consommation de calores. L'alimentation sert en premier lieu de fournisseur de l'énergie que le corps humain doit utiliser pour maintainir ses fonctions vitales fondamentales; en font partie par exemple la respiration, la circulation du sang et la conservation de la température corporelle minimale. En deuxieme lieu, l'apport en nourriture couvre le besoin énergétique que toutes les activités physiques au sens le plus large exigent, donc par exemple marcher, parler et évidemment aussi l'activité sportive. En troisieme lieu finalement, une partie de l'énergie livrée lors de la prise de nourriture est en revanche nécessaire à la digestion même de la nourriture.
Le besoin quotidien en calories effectivement nécessaire aux trois domaines cités, surtout en raison de nos activités quotidiennes qui demandent, de nos jours, la plupart du temps peu de mouvements, se situe toute fois largement en dessous des valeurs que l'on suppose d'ordinaire. La consommation de calories pour les différentes activités de nombres individus est également largement estimée à un niveau trop élevé.
De fausses estimations de cette sorte, une alimentation souvent trop riche engraisse et le manque d'exercice largement repandu conduitent a ce qu'aujourd'hui de grandes parties de la société ont un excédent de poids, et c'est dans une mesure considérable que les enfants sont également concernés par ce fait. Ceci favorise une nouvelle fois le risque de maladies sérieuses.
La clé pour réduire la graisse corporelle superflue est d'atteindre un « bilan énergétique » négatif, c'est-à-dire qu'il faut consommer plus de calores que ce qui est donné au corps lors de l'alimentation. Ceci peut être atteint grâce à une alimentation équilibrée et pauvre en graisse qui doit être
evidemment adaptée aux exigences respectives de chaque individu : une personne travaillant dur physiquement a naturellement un besoin en calories nettement plus élevé qu'une personne travaillant essentiellement assise.
Afin de garantir une réussite durable lors de la réduction du pourcentage deGRAISSECorporelle, une modification des habitues alimentaires devrait aller en outre toujours de pair avec une activité physique plus importante. L'exercice sportif ne consomme pas seulement de l'energie supplémentaire, il contribue également à la création de masse musculaire. Celle-ci joue un role qu'il ne faut pas sous-estimer lorsque I'on envisage d'atteindre un bilan énergétique négatif car les muscles consomment de l'énergie supplémentaire, même à l'état de repos, c'est-à-dire également lorsqu'ils ne sont pas « actives »
Mesurer régulièrement vous part deGRAISSER corporelle et votre part de muscle, ce qui n'était pas possible jusqu'ài avec les balances traditionnelles, peut vous aider à mener une vie plus saine. C'est pourquoi le mieux est que vous commenciez des aujourd'hui!
Vue d'ensemble
Répartition en moyenne de laGRAISSECORPORELLE,de l'eau corporelle et de la masse musculaire par rapport au poids du corps.
| Age en années | Pourcentage deGRAISSEN % | Pourcen-tage d'eau en %normal | Pourcen-tage muscu-laire en %normal | |||
| peu | normal | beaucoup | énormé-ment | |||
| Hommes | ||||||
| 10-12 | < 8 | 8-18 | 18-24 | >24 | >64 | < 45 |
| 12-18 | < 8 | 8-18 | 18-24 | >24 | >63,5 | < 45 |
| 18-30 | < 8 | 8-18 | 18-24 | >24 | >62,5 | < 45 |
| 30-40 | < 11 | 11-20 | 20-26 | >26 | >61 | ≈ 43 |
| 40-50 | < 13 | 13-22 | 22-28 | >28 | >60 | 41 |
| 50-60 | < 15 | 15-24 | 24-30 | >30 | >59 | 40 |
| >60 | < 17 | 17-26 | 26-34 | >34 | >58 | < 40 |
| Femmes | ||||||
| 10-12 | < 12 | 12-23 | 23-30 | >30 | >60 | < 40 |
| 12-18 | < 15 | 15-25 | 25-33 | >33 | >58,5 | < 40 |
| 18-30 | < 20 | 20-29 | 29-36 | >36 | >56 | 40 |
| 30-40 | < 22 | 22-31 | 31-38 | >38 | >53 | 39 |
| 40-50 | < 24 | 24-33 | 33-40 | >40 | >52 | 38 |
| 50-60 | < 26 | 26-35 | 35-42 | >42 | >51 | 36 |
| >60 | < 28 | 28-37 | 37-47 | >47 | >50 | < 36 |
