MUSCLE MASS AND WATER ANALYSIS SCALES - Körperfettwaagen BALANCE - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG MUSCLE MASS AND WATER ANALYSIS SCALES BALANCE

1. Sicherheitshinweise 4
   2.Verwendung 5
2. Technische Daten 5
3. Lieferumfang 6
4. Komponenten und Bedienelemente 6

5.1. Display-Fernbedienung 6
5.2.Waage 6

1. Die Waage betriebsbereit machen 7

6.1.Auspacken der Komponenten 7
6.2. Batterien in die Waage einlagen 7
6.3. Batterien in die Display- Fernbedienung einlagen 7

1. Einen geeigneten Aufstellort wahlen 7

2. Vor dem ersten Benutzen 8

3. Die Waage benutzen 10

9.1.Körpersgewicht einzeln messen 10
9.2. Körpergewicht, Körperfett-, Muskelmasse- und Körperwasseranteil sowie Kalorienbedarf messen 11

9.2.1. Wichtige Hinweise zum Messen 11

9.3. Vergleichsanzeige aktuelle/vorherige Messergebnisse 13
9.4.Vorherige Messergebnisse anzeigen 14
9.5.DenGaste-Modusbenutzen 14

1. Die Waage instand halten 15

10.1.Batterien der Waage auswechseln 15
10.2. Batterien der Display-Fernbedienung auswechseln 15

1. Funktionstörungen beheben/Fehlermeldungen 16

11.1. Waage latent sich nicht einschalten 16
11.2. Display-Fernbedienung latent sich nicht einschalten 16
11.3. Estreten Display-Störungen auf 16
11.4. Es werden Fehlermeldungen im Display angezeigt 16

11.4.1. _0 -Ld 16
11.4.2. Err 17
11.4.3. 17

11.5. Messergebnisse erscheinen unrealistisch 17
11.6. Andere Funktionstörungen 18

1. Die Waage reinigen 18
2. Aufbewährung der Waage 19
   14.Die Waage entsorgen 19

Hinweis:

Die Körperfett-, Muskelmasse- und Körperwasser-Analysewaage wird in dieser Bedienungsanleitung „Waage" genannot.

1. Sicherheitshinweise

Gefahr!

Benutzen Sie die Waage keinesfalls, wenn Sie einen Herzschrittmacher, ein Beatmungsgerät, einen Elektro-Kardiografen oder ähnliche medizinische Geräte benutzen! Diese Geräte konnen durch das Benutzen der Waage eventuell in Ihrer Funktion gestört werden! In thisem Falle kann Lebensgebung bestehen! Wenn Sie unsicher sind, ob Sie die Waage benutzen dürfen: Halten Sie vor Benutzen der Waage unbedingt Rücksprache mit Ihrem Arzt!

Wenn Sie das Körpergewicht bei Übergewicht verringn oder bei Untergewicht erhöhen wollen, sollen den Sie immer einen Arzt konsultieren. Jede Behandlung und Diätitte nur in Rücksprache mit einem Arzt. Empfehlungen für Diäten oder Fitnessprogrammen auf Basis der ermittelten Werte sollen den von einen Arzt oder einer anderen qualifizierten Person gegeben werden. Versuchen Sie nicht, die Daten für sich selbst umzusetzen.

Sorgen Sie damit, dass kein Wasser/keine Feuchtigkeit in Waage und Display-Fernbedienung eindringen kann. Anderenfalls konnen Waage und Display-Fernbedienung irreparabel beschädigt werden. Außendem besteht die Gefahr eines elektrischen Schlages!

Warning!

Stellen Sie Waage und Display-Fernbedienung nicht in unmittelbarer Höhe von Hitzequellen auf. Dazu zahlen z.B. Öfen, Heizlüfter und ähnliche Geräte. Anderenfalls konnen Waage bzw. Display-Fernbedienung irreparabel beschädigt werden. Waage und Display-Fernbedienung)dürfen nur bei Temperaturen zwischen 10^ und 40^ betrieben werden. Auch bei Nichtbenutzung der Waage dürfen die genannten Temperaturen nicht unter- bzw. über-schritten werden. Bei höheren oder niedrigeren Temperaturen kann es zu Fehlfunktionen oder dauerhaften Beschädigungen kommt.

Belasten Sie die Waage nicht mit einem Gewicht von mehr als 180kg ! Anderenfalls kann die Waage irreparabel beschädigt werden!

Die Waage und die Display-Fernbedienung enthalten keine Teile, die vom Benutzer gewartet werden konnen. Werden die Gehäuse von Waage und/oder Display-Fernbedienung geöffnet, so erlischt die Garantie! Wenden Sie sich im Falle einer Reparatur an einen unserer Servicepartner in Ihr的方式来. Die Adressen unserer Servicepartner entnehmen Sieitte der Garantiekarte. Diese liegt der Waage bei.

Vorsicht!

Insbondere bei alten Batterien kann es zum Auslaufen von Batteriesäure kommt. Entnehmen Sie daher alle Batterien, wenn Sie Waage und Display-Fernbedienung längerere Zeit nicht benutzen. So schätzen Sie Waage und Display-Fernbedienung vor Schäden durch auslaufende Batteriesäure.

Hinweis:

Vermeiden Sie statische Auf- bzw. Entladung. Anderenfalls kann es zu fehlerhaften Display-Anzeigen bzw. plottlichem Ausschalten der Waage kommt.

Für Schaden durch ...

Öffnen der Gehäuse von Waage und/oder Display-Fernbedienung
nicht von qualifiziertem Fachpersonal durchgeführte Reparaturversuche
nicht bestimmungsgemäß Verwendung von Waage und/oder Display-Fernbedienung

wirddeineHaftung/Gewahrleistungsiber-nommen!

2. Verwendung

Die Körperfett-, Muskelmasse- und Wasseranalysewaagen Balance KH 5509/KH 5510 sind ausschließlich bestimmt ...

zum Messen des Körpergewichts sowie von Körperperfett-, Muskelasse- und Körperwasseranteil von Menschen ab einem Alter von sieben Jahren und einer Körperprüße von mindestens 100 cm
zum Messen des ungebahren tätiglichen Kalorienbedarfs
zur nicht-kommerziellen Nutzung im privaten Haushalt.

Die Körperfett-, Muskelmasse und Wasseranalysewaagen Balance KH 5509/KH 5510 sind nicht bestimmt für die Benutzung durch Personen, die medizinische Geräte wie ...

Herzschrittmacher

Beatmungsgeräte oder
Elektro-Kardiografen

benutzen.

Die Körperfett-, Muskelmasse- und Wasseranalysewaagen Balance KH5509 /KH5510 sind nicht für den professionellen Betrieb in Krankenhäusern oder medizinischen Einrichtungen ausgelegt.

Hinweis:

Für Schäden durch nicht bestimmungsgemäß Verwendung von Waage und/oder Display-Fernbedienung wird keine Haftung/Gewährleistung übernommen!

3. Technische Daten

Stromversorgung Waage: 4 × 1,5 ~V A A
Stromversorgung Display-Fernbedienung: 2 × 1,5 V AAA
Max. Tragkraft/Max. messbares Gewicht: 180~kg / 396~lb
Min. messbares Gewicht: 3 kg/6,6 lb
Toleranzbereich < 30 kg : max. 300 g Toleranzbereich >30 kg : 1 % + / - 0,1 kg
Meßverfahren: Bioelektrische Impendanz-Analyse über vier Fuß-Sensoren
Intervall bei Gewichtsmessung: 0,1kg / 0,2lb
Messung Fettanteil: 5 - 55%
Intervall bei Fettanteilmessung: 0,1%
Messung Wasseranteil: 30 - 70%
Intervall bei Wasseranteilmessung: 0,1%
Messung Muskelasseanteil: 25 - 45%
Intervall Muskelasseanteil: 0,1%
Anzeige Kalorienbedarf: in kcal
Intervall Kalorienbedarfsanzeige: 100 kcal
Eingabemöglichkeiten Körpergroße: 100 - 240cm / 3'03'' - 7'10''
Eingabemöglichkeiten Alter: 7-99 Jahre
10 Speicherplätze für persönliche Daten
Funktionen: Reine Gewichtsmessung/Gewichts-, Körperfettanteil-, Muskelmasse-anteil- und Körperwasseranteilmessung/Messung ungebährer tätiglicher Kalorenbedarf/Anzeige ungebährer Fitness-Level
Maßeinheiten einstellbar: kg / lb, cm / Inch

Batteriestatusanzeige
Überlastungsanzeige
Fehleranzeige
Automatische Abschaltung Waage: nach 30 Sekunden
Automatische Abschaltung Display-Fernbedienung: nach 30 Sekunden
Betriebstemperatur: 10^ - 40^

4. Lieferumfang

Körperfett-, Muskelmasse und Wasseranalysewaage
Display-Fernbedienung
4 Batterien Typ AA/Mignon fur Waage
2 Batterien Typ AAA/Micro für Display-Fernbedienung
Doppelseitiges Klebeband, 2 Schrauben und Dubel zur Wandmontage der Display-Fernbedienung
Wandhalterung für Display-Fernbedienung
Info-Fibel
These Bedienungsanleitung

5. Komponenten und Bedienelemente

5.1. Display-Fernbedienung

1 Taste V (Abwarts)
Taste
3 Taste (Ein/Aus)
Taste (Aufwärts)
5 Batteriefach
6 Infrarot-Empfänger
Wandhalterung für Display-Fernbedienung

5.2.Waage

8 Anzeige Waage An/Aus
Sensoren
10 Batteriefach
Halterung für Display-Fernbedienung

6. Die Waage betriebsbereit machen

6.1. Auspacken der Komponenten

1 Nehmen Sie die Waage vorsichtig aus der Verpackung hersa. Achten Sie darauf, dass die Display-Fernbedienung nicht aus ihrer Halterung an der Waage herself. Lassen Sie die Waage und die Display-Fernbedienung keinesfalls fallen! Anderenfalls konnen sie irreparabel beschädigt werden.

6.2. Batterien in die Waage einlegen

2 Entfernen Sie die Schutzfolie von den vier mitgelieferten Batterien des Typs AA/ Mignon.
3 Legen Sie die Waage vorsichtig auf ihre Oberseite. Benutzen Sie darauf ein Handtuch o.A. als Unterlage, damit die Waage nicht verkratzt wird. Die Unterseite der Waage mit dem Batteriefach muss nun zu Ihnen zeigen.
4 Nehmen Sie die Klappe des Batteriefachs ab. Legen Sie die vier Batterien in das Batteriefach ein. Beachten Sie darauf, die Batterien ihrer Polarität entsprechend in das Batteriefach einzulegen. Die richtige Polarität ist auch im Inneren des Batteriefachs abgebildet.
5 Setzen Sie die Klappe wieder auf das Batteriefach auf und drücken Sie sie zu. Lassen Sie die Waage zunachst auf ihrer Oberseite liegen.

6.3. Batterien in die Display-Fernbedienung einlagen

6 Drücken Sie die Display-Fernbedienung aus ihrer Halterung auf der Rückseite der Waage hersa. Sorgen Sie dazu, dass die Display-Fernbedienung damit nicht herunterfallen kann.
7 Entfernen Sie die Schutzfolie von den zwei mitgelieferten Batterien des Typs AAA/Micro.
8 Legen Sie die Display-Fernbedienung auf ihre Vorderseite. Die Rückseite der Display-Fernbedienung mit dem Batteriefach muss nun zu Ihnen zeigen.
9 Nehmen Sie die Klappe des Batteriefachs ab. Legen Sie die beiden mitgelieferten Batterien des Typs AAA/Micro in das Batteriefach ein. Beachten Sie damit, die Batterien ihrer Polarität entsprechend in das Batteriefach einzulegen. Die richtige Polarität ist auch im Inneren des Batteriefachs abgebildet.
10 Setzen Sie die Klappe wieder auf das Batteriefach auf und drücken Sie sie zu.
11 Drehen Sie die Waage wieder um, sodass.
ihre Oberseite zu Ihnen zeigt.

Die Waage und die Display-Fernbedienung sind jetzt betriebsbereit.

7. Einen geeigneten Aufstellort wahlen

Stellen Sie die Waage ausschließlich auf einem geraden, ebenen, festen und rutschsicheren Untergrund auf.

Die Display-Fernbedienung kann mit oder ohne der Wandhalterung an einer Wand oberhalb der Waage montiert werden. Dies bietet sich an, wenn Sie die Waage ausschließlich an einem Ort benutzen möchten. Verwenden Sie für die Montage der Wandhalterung/Display-Fernbedienung entweder das doppelseitige Klebeband oder die beiden mitgelieferten Schrauben und Dübel. Beachten Sie, dass sich zwischen Waage und Infrarot-Empfänger der Display-Fernbedienung keine Hindernisse befinden)dürfen.Anderenfalls kann es zu Funktionstörungen an der Display-Fernbedienung kommt.

Wenn Sie die Wandhalterung mit den Schrauben und Dübel befestigen möchten, übertragen Sie den richtigen Abstand der Bohrlocher mit Hilfe der Wandhalterung auf die Wand. Kleinere Bohrfehler konnen mit Hilfe des Langlochs ausgegliedchen werden.

Gefahr!

Sorgen Sie davon, dass kein Wasser/keine Feuchtigkeit in Waage und Display-Fernbedienung eindringen kann. Anderenfalls konnen Waage und Display-Fernbedienung irreparabel beschädigt werden. Außen dem besteht die Gefahr eines elektrischen Schlages!

Warnung!

Stellen Sie Waage und Display-Fernbedienung nicht in unmittelbarer Höhe von Hitzequellen auf. Dazu zahlen z.B. Öfen, Heizlüfter und ähnliche Geräte. Anderenfalls können Waage bzw. Display-Fernbedienung irreparabel beschädigt werden.

Waage und Display-Fernbedienung dürfen nur bei Temperaturen zwischen 10^ und 40^ betrieben werden. Auch bei Nichtbenutzung der Waage dürfen die genannten Temperaturen nicht unter- bzw. überschritten werden. Bei higheren oder niedrigeren Temperaturen

kann es zu Fehlfunktionen oder dauerhaften Beschädigungen kommt.

8. Vorderen Benutzen

Bevor Sie die Waage zum ersten Mal benutzen, müssen Sie eine einzelniche Daten eingeben. Zur Speicherung persönlicher Daten stehen zehn Speicherplätze zur Verfügung. Um ihre persönlichen Daten zu speichern:

1 Nehmen Sie die Display-Fernbedienung in die Hand und drücken Sieomal die Taste Ein/Aus. Im Display wird balance als Laufschrift angezeigt.
2 Halten Sie die Taste i gedrückt, bis im Display 1-10 angezeigt wird. Sobald Sie die Taste i wieder loslassen, blinkt die Nummer eines der zehn Speicherplatzem Display.
3 Durch Drücken der Taste Aufwärts oder Abwärts können Sie einen anderen der zehn Speicherplätze ausgehalten.
4 Drücken Sie die Taste i, sobald der gewünschte Speicherplatz im Display angezeigt wird. Im Display blinkt nun entweder lb oder kg.
5 Drücken Sie die Taste Aufwärts bzw. Abwärts, um zwischen ...
Gewichtsanzeige in kg und Größenanzeige in cm nach metrischem System und
Gewichtsanzeige in lb (Pounds) und Großenanzeige in Feet und Inches nach angloamerikanischen Maßsystem umzuschalten. Wird der gewünschte Anzeige-Modus - lb oder kg - angezeigt, drücken Sie die Taste i.

6 Im Display blinkt nun das Symbol für Frau « bzw. das Symbol für Mann «. Durch Drucken der Taste Aufwärts bzw. Abwärts wechseln Sie zwischen den beiden Symbolen. Wahlen Sie das Ihrem Geschlecht entsprechende Symbol, indem Sie die Taste i drucken.
7 Im Display wird nun Age angezeigt und eine Zahl zwischen 7 und 99 blinkt. Wahlen Sie durch Drücken der Taste Aufwärts bzw. Abwärts die Ihrem Alter entsprechende Zahl. Am rechten unteren Display-Rand erscheint bei einer Alterseingabe ...
zwischen 7 und 17 Jahren das Kinder-Symbol
zwischen 18 und 99 Jahren das Erwachsenen-Symbol

Wird die Ihrem Alter entsprechende Zahl im Display angezeigt, drücken Sie die Taste i.

8 Im Display blinkt nun rechts eines der Symbole für die alltägliche körperliche Belastung. Dabei steht das Symbol ...
für Personen, die überwiegend sitzende Tätigkeiten ausüben. Hierunter fallen z.B. Personen mit typischen Buroarbeitsplatz-zen oder Berufskraftfahrer.
für Personen, die überwiegend gehende/stehende Tätigkeiten ausüben. Hierunter fallen z.B. Berufsgruppen wie Verkäufe oder Servicepersonal in der Gastronomie.
für Personen, die überwiegend starken körperlichen Belastungen ausgesetzt sind. Hierunter fallen z.B. weitere Handwerksberufe mit higherem physi-schem Einsatz.

für Personen, die überwiegend stärksten körperlichen Belastungen ausgesetzt sind. Neben Leistungssportlern fallen hierunter auch Berufsgruppen mit extrememphysichem Einsatz wie z.B. Bergleute.

Drücken Sie jeweils kurz die Taste Aufwärts bzw. Abwärts, um zwischen den Symbolen zu wechseln. Wahlen Sie das Symbol jener Kategorie, die Ihrer körperlichen Belastung im Alltag am ehesten entspricht. Drücken Sie die Taste i, sobald das zutreffende Symbol im Display angezeigt wird.

Hinweis:

Die meisten Menschen neigen dazu, ihre tatsächliche körperliche Belastung im Alltag zu überschätzen. Wenn Sie bei der Auswahl zwischen zwei Kategorien schwanken: Wahlen Sie im Zweifelsfall erheder die Kategorie mit der jeweils geringeren körperlichen Belastung.

9 Im Display blinkt nun die Anzeige der Körpergroße. Drücken Sie die Taste Aufwärts bzw. Abwärts, um einen ihrer Körpergroße entsprachenden Wert einzustellen. Drücken Sie die Taste i, sobald der richtige Wert angezeigt wird.
10 Im Display blinkt die Nummer des Speicherplatzes, auf dem Sie ihre persönlichen Daten gespeichert haben. Nun konnen Sie ...
die persönlichen Daten weiterer Personen auf anderen Speicherplätzen eingeben. Wahlen Sie dazu durch Drücken der Taste Aufwärts bzw. Abwärts einen anderen Speicherplatz aus. Wiederholen Sie dann die Schritte 4 bis 10.

Oder

die Eingabe persönlicher Daten beenden. Drücken Sie einmal kurz die Taste

Ein/Aus, um die Display-Fernbedienung auszuschalten.

9. Die Waage benutzen

9.1. Körpersgewicht einzeln messen

Um nur Ihr aktuelles Körpergewicht zu messen:

1 Drücken Sie die Taste Ein/Aus, um die Display-Fernbedienung einzuschalten. Im Display werden die Laufschrift „balance" und „----“ angezeigt.
2 Berühren Sie die Waagen-Oberseite einzel leicht mit dem Fuß. Die Anzeige An/Aus an der Waage leuchtet rot. Nach einigen Sekunden leuchtet die Anzeige An/Aus grun, im Display wird 0,0kg angezeigt.

Um zwischen der Anzeige des Körpergewichts in kg und lb (Pounds/angloamerikanisches Maßsystem) umzuschalten: Drücken Sie kurz die Taste i.

3 Stellen Sie sich auf die Waage.

Gefahr!

Belasten Sie die Waage niemals einseitig. Betreten Sie die Waage stets mittig mit beiden Füßen. Stellen Sie sich erst danach auf den rechten und linken Sensor. Anderenfalls kann die Waage zur Seite kippen und irreparabel beschädigt werden. Außerdem besteht Sturzgebung!

Achten Sie darauf, dass die Oberfläche der Waage trocken ist, wenn Sie sich daraufstellen. Anderenfalls besteht Rutschgefahr!

Warning!

Belasten Sie die Waage nicht mit einem Gewicht von mehr als 180kg ! Anderenfalls kann die Waage irreparabel beschädigt werden!

Hinweis:

Wiegen Sie sich möglichst unbekleidet. So werden die genauesten Messergebnisse erzielt. Stellen Sie sich ohne Schuhe und Socken auf die Waage. Anderenfalls konnen die Messergebnisse verfüllscht werden.

4 Die Gewichtsmessung lauft nun, im Display wird das Körpergewicht angezeigt. Die Körpergewichtsanzeige kann während des laufenden Messvorgangs noch schwanken. Bleiben Sie davon möglichst ruhig stehen. Nach einigen Sekunden erscheidt ein blinkendes H links von der Gewichtsanzeige im Display. Sobald das H nicht mehr blinkt, ist der Messvorgang abgeschlossen. Das nun angezeigte Gewicht ist Ihr aktuelles Körpergewicht.
5 Bleiben Sie auf der Waage stehen, schaltet sie sich nach ca. 30 Sekunden automatisch aus.

Gehen Sie von der Waage herunter, wird im Display nach einigen Sekunden wieder 0,0kg angezeigt. Die Waage ist nun für eine weitere Körpergewichtsmessung bereit.

Erfolgts innerhalb von ca. 30 Sekunden keine neue Körpergewichtsmessung, schaltet sich die Waage automatisch aus. Die Display-Fernbedienung schaltet sich nach ca. 30 Sekunden ohne Drücken einer Taste automatisch aus.

9.2. Körpergewicht, Körperfett-, Muskelasse- und Körperwasseranteil sowie Kalorienbedarf messen

9.2.1. Wichtige Hinweise zum Messen

Wiegen Sie sich möglichst unbekleidet. So werden die genauesten Messergebnisse erzielt. Stellen Sie sich in jedem Falle ohne Schuhe und Socken auf die Waage. Anderenfalls ist eine Messaging von Körperperfett, Körperwasser, Muskelmasse und Kalorienbedarf nicht möglich. Außen dem wird dann das angezeigte Körpergewichthigher als Ihr tatsächlichen Körpergewicht sein.

Körpersgewicht, Körperfett- und Körperwasseranteil sind innerhalb eines Tages nicht unerheblichen Schwankungen unterworfen. Durch diese natürlichen Schwankungen konnen zu unterschiedlichen Tageszeiten gemessene Werte teilweise erheblich voneinander abweichen. Achten Sie daher darauf, die Messungen möglichst immer ...

unter gleichen Bedingungen und
zur gleichen Tageszeit

durchzuführen. Anderenfalls sind die Messergebnisse nicht miteinander vergleichbar. Unterschiedliche Messwerte sind dann eventuell nicht auf tatsächliche Veränderungen, sondern auf Unterschiedliche Messbedingungen zurückzuführen.

Die genauesten und realistischsten Messwerte erhalten Sie bei Messungen in den frühen Abendstunden. Außer dem sollen Sie Messungen stets vor der Einnahme von Mahlzeiten durchführten.

Starke Abweichungen der Messwerte von den tatsächlichen Werten können bei folgenden Personengruppen auftreten:

Kinder unter sieben Jahren und mit einer Körpergroße von unter 100 cm

Frauen in den Wechseljahren
Hochleistungs-/Profi-Sportler
Grippe-/Fieberkranke
Personen mit geschwellen Beinen
Osteoporose-Patienten
→ Schwangere
Dialyse-Patienten

Bei diesen Personengruppen ist aufgrund anzunehmender fehlerhafter Messergebnisse die Messung von Körperperfett-/Muskelasse-/Körperwasseranteil/Kalorienbedarf nicht sinnvoll. Es bestehen jedoch durch das Benutzten der Waage keinerlei Gesundheitsgefahren für die genannten Personengruppen.

Um sowohl ...

das Körpergewicht,
den Anteil an Körperfett,
den Anteil an Muskelmasse und
den Anteil an Körperwasser als auch
Ihren entsprechenden Tages-Kalorienbedarf

zu messen:

1 Drücken Sie die Taste Ein/Aus, um die Display-Fernbedienung einschalten. Im Display werden die Laufschrift „balance“ und „----“ angezeigt.
2 Berühren Sie die Waagen-Oberseite einzel leicht mit dem Fuß. Die Anzeige An/Aus an der Waage leuchtet rot. Nach einigen Sekunden leuchtet die Anzeige An/Aus grün, im Display wird 0,0kg angezeigt.

3 Drücken Sie einmal die Taste Aufwärts. Im Display wird 1-10 angezeigt. Nach einigen Sekunden blinkt die Nummer eines der Speicherplätze für persönliche Daten.
4 Durch Drücken der Taste Aufwärts bzw. Abwärts wahren Sie den Speicherplatz ihrer personlichen Daten. Drücken Sie die Taste i, sobald die Nummer des Speicherplatzes Ihrer personlichen Daten angezeigt wird.
5 Stellen Sie sich auf die Waage. Achten Sie darauf, dass ihre Fübe auf den Sensoren der Waage stehen. Sümttliche Messvorgänge laufen nun.

Gefahr!

Belasten Sie die Waage niemals einseitig. Betreten Sie die Waage stets mittig mit beiden Füllen. Stellen Sie sich erst danach auf den rechten und linken Sensor. Anderenfalls kann die Waage zur Seite kippen und irreparabel beschädigt werden. Außen dem besteht Sturzgebung!

Achten Sie darauf, dass die Oberfläche der Waage trocken ist, wenn Sie sich daraufstellen. Anderenfalls besteht Rutschgefahr!

Warnung!

Belasten Sie die Waage nicht mit einem Gewicht von mehr als 180kg ! Anderenfalls kann die Waage irreparabel beschädigt werden!

Im unteren Teil des Displays wird das Körpergewicht angezeigt. Die Körpergewichtsanzeige kann während des laufenden Messvorgangs noch schwanken. Bleiben Sie davon möglichst ruhig stehen. Nach einigen Sekunden erscheint ein blinkendes H links von der Gewichtsanzeige im Display. Sobald das H nicht mehr blinkt, ist der Messvorgang abgeschlossen. Das nun angezeigte Gewicht ist Ihr aktuelles Körpergewicht.

Bleiben Sie weiterhin ruhig auf der Waage stehen.

Währenddessen werden im oberen Teil des Displays vier rotierende Nullen angezeigt. Dies zeigt den laufenden Messvorgang von Körperperfett-, Muskelmasse- und Körperwasseranteil sowie Kalorienbedarf an. Sobald der Messvorgang abgeschlossen ist, werden im oberen Teil des Displays nacheinander angezeigt:

FAT und der prozentuale Anteil des Körperperfetts an Ihrem Körpergewicht
→ WATER und der prozentuale Anteil des Körperwassers an Ihr dem Körpergewicht
→ WUSCLE und der prozentuale Anteil der Muskelmasse an Ihrem Körpergewicht
→ CAL und Ihr tätiglicher Kalorienbedarf in Kilokalorien (kcal)

Ihr Körpersgewicht wird bzw. weiterhin im unteren Teil des Displays angezeigt. Die Anzeige der vier Werte wird bis zum automatischen Ausschalten der Waage wiederholt.

Links unter im Display wird Ihr allgemeiner Gesundheitszustand als grafisches Symbol angezeigt. Der Fitnesszustand wird aus ihren gespeicherten persönlichen Daten sowie den Messergebnissen ermittelt. Folgende Anzeigen sind möglich:

zu niedriger Körperfettgehalt
Gesunder Körperfett gehalt
zu hoher Körperfettgehalt
fettleibig

Abb. 5a: Anzeige Körperfettanteil und Körpersgewicht

Abb. 5b: Anzeige Körperwasseranteil und Körpersgewicht

Abb. 5c: Anzeige Muskelmasseanteil und Körpersgewicht

Abb. 5d: Anzeige tätiglicher Kalorienbedarf und Körpersgewicht

Die prozentualen Anzeigen von Körperperfett-, Körperwasser- und Muskelmasseanteil müssen einzeln betrachtet werden. Die Summe der Messergebnisse kann 100% überschreiben, da Muskel- und Fettgewebe ebenfalls Wasser-anteile enthalten.

Hinweis:

Möchten Sie die Entwicklung ihrer Körperperfett-, Muskelmasse- und Körperwasseranteile über einen längeren Zeitraum verfolgen: Notieren Sie sich bei jeder Messung die angezeitten Messergebnisse in einer Tabelle.

Zur Einschätzung Ihrer Messergebnisse empfehlen wir den Vergleich mit den Tabellen in der mitgelieferten Info-Fibel. Diese zeigen

nach Alter und Geschlecht geordnete Durchschnittswerte für die Messbereiche Körperperfett-, Körperwasser- und Muskelanteil.

6 Bleiben Sie auf der Waage stehen, schaltet sie sich nach 30 Sekunden automatisch aus. Gehen Sie von der Waage herunter, wird im Display nach einigen Sekunden wieder 0,0kg angezeigt. Die Waage ist nun für eine weitere Körpergewichtsmessung bereit.

9.3. Vergleichsanzeige aktuelle/ vorherige Messergebnisse

Sie konnen alle aktuell angezeigten Messergebnisse mit den davor zuletzt gemessenen Ergebnissen vergleichen.

Hinweis:

Die Vergleichsanzeige Funktioniert nicht im Gäste-Modus, da bei diesen keine Messergebnisse gespeichert werden.

Um ihre aktuellen mit vorherigen Messergebnissen zu vergleichen:

1 Bleiben Sie auf der Waage stehen, während im Display die aktuellen Messergebnisse angezeigt werden.
2 Drücken Sie einzelmal die Taste i. Zusätzlich zum aktuellen Messergebnis wird das frühere Messergebnis zum Vergleich blinkend eingeblendet.

Abb. 2: Aktuelles und vorheriges Messeergebnis Körperwasseranteil im Vergleich

3 Um die aktuellen und vorherigen Messwerte weiterer Messbereiche im Vergleich zueinander anzuzeigen: Drücken Sie kurz die Taste Aufwärts bzw. Abwärts. Mit jeder Drücken der Taste wird einer der Messbereiche Körpergewicht, Körperfett-anteil, Muskelmasseanteil, Körperwasseranteil, Kalorienbedarf angezeigt. Für jeder Messbereich wird wiederum das aktuelle Messergebnis angezeigt, während das vorherige Messergebnis blinkt.

9.4. Vorherige Messergebnisse aneigen

Um ihre zuletzt gemessenen Ergebnisse zu ...

Körpergewicht
Körperfettanteil
Muskelmasseanteil
Körperwasseranteil

anzuzeigen:

1 Drücken Sie die Taste Ein/Aus, um die Display-Fernbedienung einzuschalten. Im Display werden die Laufschrift „balance" und „----“ angezeigt.
2 Drücken Sie einmal die Taste Abwärts. Im Display wird 1-10 angezeigt. Nach einigen Sekunden blinkt die Nummer eines der Speicherpläte für persönliche Daten.
3 Durch Drücken der Taste Aufwärts bzw. Abwärts wahlen Sie den Speicherplatz ihrer personlichen Daten. Drücken Sie die Taste i, sobald die Nummer des Speicherplatzes Ihrer personlichen Daten angezeigt wird.
4 Im Display werden zunachst ihre personlichen Daten angezeigt. Nach einigen Sekunden werden ...

im unteren Teil des Displays das Körpergewicht und
im oberen Teil des Displays der prozentu-ale Anteil des Körperfetts an Ihrem Kör-pergewicht

angezeigt.

5 Durch Drücken der Tasten Aufwärts bzw. Abwärts wechseln Sie zur Anzeige der Messergebnisse ...
des prozentualen Anteils des Körperwassers an Ihr hem Körpergewicht
des prozentualen Anteils der Muskelmasse an Ihrem Körpergewicht
Ihres tätiglichen Kalorienbedarfs in Kilokalorien (kcal).

Ihr Körpergewicht wird bzw. weiterhin im unteren Teil des Displays angezeigt.

Links unten im Display wird Ihr allgemeiner Gesundheitszustand als grafisches Symbol angezeigt.

Hinweis:

Details zu den einzelnen Anzeigen im Display sind im Kapitel 9.2. „Körpergewicht, Körperperfett-, Muskelasse- und Körperwasseranteil sowie Kalorienbedarf messen" beschrieben.

9.5. Den Fälle-Modus benutzen

Falls ...

alle zehn Speicherplätze für persönliche Daten bereits belegt sind
oder Sie Körpergewicht, Körperperfett-, Muskelmasse- und Körperwasseranteil sowie Kalorienbedarf messen möchten, ohne dass persönliche Daten gespeichert werden,

konnen Sie den Gaste-Modus benutzen. Dazu:

1 Drücken Sie die Taste Ein/Aus, um die Display-Fernbedienung einszuschalten. Im Display werden die Laufschrift „balance" und „----“ angezeigt.
2 Drücken Sie einmal die Taste Aufwärts. Im Display wird 1-10 angezeigt. Nach einigen Sekunden blinkt die Nummer eines der Speicherplätze für persönliche Daten.
3 Drücken Sie die Taste Aufwärts bzw. Abwärts so oft, bis im Display Gues angezeigt wird. Drücken Sie anschließend die Taste i. Im Display blinkt nun entweder Ib oder kg.
4 Führn Sie die Schritte 5 bis 9 aus Kapitel 8. "Vor dem ersten Benutzten" aus.
5 Berühren Sie die Waagen-Oberseite einmal leicht mit dem Fuß. Die Anzeige An/Aus an der Waage leuchtet rot. Nach einigen Sekunden leuchtet die Anzeige An/Aus grün, im Display wird 0,0 kg angezeigt.
6 Stellen Sie sich auf die Waage. Achten Sie daraufuf, dass ihre Füge auf den Sensoren der Waage stehen. Sümmtliche Messvorgänge laufen nun.

Eine Erläuterung der Messvorgänge finden Sie in Kapitel 9.2. „Körpergewicht, Körperfett-, Muskelmasse- und Körperwasseranteil sowie Kalorienbedarf messen".

Gefahr!

Belasten Sie die Waage niemals einseitig. Betreten Sie die Waage stets mittig mit beiden Füllen. Stellen Sie sich erst danach auf den rechten und linken Sensor. Anderenfalls kann die Waage zur Seite kippen und irreparabel beschädigt werden. Außerdem besteht Sturzgefahr!

Warning!

Belasten Sie die Waage nicht mit einem Gewicht von mehr als 180kg ! Anderenfalls kann die Waage irreparabel beschädigt werden!

7 Bleiben Sie auf der Waage stehen, schaltet sie sich nach 30 Sekunden automatisch aus. Gehen Sie von der Waage herunter, wird im Display nach einigen Sekunden wieder 0,0kg angezeigt. Die Waage ist nun für eine weitere Körpersgewichtsmessung bereit.

Erfolgts innerhalb von 30 Sekunden keine neue Messung, schaltet sich die Waage automatisch aus. Die Display-Fernbedienung schaltet sich nach 30 Sekunden ohne Drucken einer Taste automatisch aus.

10. Die Waage instand halten

10.1. Batterien der Waage auswechseln

Im Display wird angezeigt:

Die Batterien der Waage sind fast leer. Wechseln Sie dann stets alle vier Batterien gegen neue des Typs AA/Mignon aus.

Das Einlagen der Batterien wird in Kapitel 6.2. „Batterien in die Waage einlege" beschrieben.

10.2. Batterien der Display-Fernbedienung auswechseln

Im Display wird angezeigt:

Die Batterien der Display-Fernbedienung sind fast leer. Wechseln Sie dann stets beiden Batterien gegen neue des Typs AAA/Micro aus.

Das Einlagen der Batterien wird in Kapitel 6.3. „Batterien in die Display-Fernbedienung einlagen" beschrieben.

11. Funktionstörungen beheben/Fehlermeldungen

11.1. Waage lassst sich nicht einschalten

Lässt sich die Waage nicht durch leichten Druck auf die Waagen-Oberseite einschalten:

A Prufen Sie, ob die Batterien eventuell nicht richtig in das Batteriefach auf der Unter-. sieite der Waage eingelegt sind. Beachten Sie, dass die Batterien ihrer Polaritat entsprechend in das Batteriefach eingelegt sein mussen. Die richtige Polaritat ist auch im Inneren des Batteriefachs abgebildet.
B Prufen Sie, ob die Batterien der Waage leer sind. Bevor die Batterien vollständig leer sind, wird im Display ein Warnsymbol angezeigt. Dies wird auch im Kapitel 10. „Die Waage instand halten" erklärt. Tauschen Sie die Batterien gegen vier neue des Typs AA/Mignon aus.

11.2. Display-Fernbedienung lässt sich nicht einschalten

Lässt sich die Display-Fernbedienung nicht durch Drücken der Taste Ein/Aus einschalten:

A Prufen Sie, ob die Batterien eventuell nicht richtig in das Batteriefach auf der Rückseite der Display-Fernbedienung eingelegt sind. Beachten Sie, dass die Batterien entsprechend ihrer Polarität in das Batteriefach einlegecht sein,müssen.Die richtige Polarität ist auch im Inneren des Batteriefachs abgebildet.

B Prufen Sie, ob die Batterien der DisplayFernbedienung leer sind. Bevor die Batterien vollständig leer sind, wird im Display ein Warnsymbol angezeigt. Dies wird auch im Kapitel 10. "Die Waage instand halten" erklart. Tauschen Sie die Batterien gegen zwei neue des Typs AAA/Micro aus.

11.3. Es treten Display-Störungen auf

Die Waage enthalt empfindliche elektronische Bauteile. Daher ist es möglich, dass sie durch Funkübertragungsgeräte in unmittelbarer Höhe gestört wird. Dies konnen z.B. Mobiltelefone, Funksprechgeräte, CB-Funkgeräte, Funkfernsteuerungen/andere Fernbedienungen und Mikrowellengeräte sein. Treten Fehlanzeigen im Display auf, entfern den Sie solche Geräte aus der Umgebung der Waage. Häufig genegt es auch, die betreffenden Geräte auszuschalten, sobald die Waage benutzt werden soll.

Hinweis:

Vermeiden Sie statische Auf- bzw. Entladung. Anderenfalls kann es zu fehlerhaften Display-Anzeigen bzw. plottlichem Ausschalten der Waage kommt.

11.4. Es werden Fehlermeldungen im Display angezeigt

11.4.1. "0-Ld"

Wird these Fehlermeldung angezeigt, übersteigt das Gewicht auf der Waage 180kg . Die Waage ist nicht für eine Gewichtsbelastung von über 180kg ausgelegt.

Warning!

Belasten Sie die Waage nicht mit einem Gewicht von mehr als 180kg ! Anderenfalls kann die Waage irreparabel beschädigt werden!

11.4.2 „Err"

Wird these Fehlermeldung angezeigt, kann die Waage die Körperperfett-, Muskelasse- und Körperwasseranteile nicht messen.

A Die Messung Funktioniert nicht, wenn Sie Schuhe bzw. Socken tragen. Ziehen Sie Schuhe und Socken unbedingt aus, bevor Sie sich auf die Waage stellen.
B Stellen Sie sicher, dass Sie mit beiden Füssen auf den Sensoren auf der Waagen-Oberseite stehen.

Falls die Messung weiterhin nicht möglich sein sollte:

C Gehen Sie von der Waage herunter und warten Sie, bis sie sich automatisch abschelt. Schalten Sie die Waage anschließend wieder ein und beginnen sie die Messung noch einmal.

Falls die Messung weiterhin nicht möglich sein sollte:

D Grundsätzlich sollen den Sie sich nur mit sauben und trockenen Füben messen. In selenen Fälle kann es jedoch vorkommen, dass ihre Fübe zu trocken für eine Messung sind. Um diese Möglichkeit als Ursache für die Fehlermeldung auszuschlieben: Befeuchten Sie ihre Fübe mit Hilfe eines leicht feuchten Tuches. Beginnen Sie die Messung anschließend noch einmal.

11.4.3. n - - - -

Wird these Fehlermeldung angezeigt, kann die Display-Fernbedienung keine Verbindung zur Waage herstellen. Ursachen hierfür konnen sein:

A Die Waage ist ausgeschaltet. Schalten Sie die Waage ein, indem Sie die Waagen-Oberseite mit dem Fuß berühren.

B Die Display-Fernbedienung ist zuweit von der Waage entfernt. Begeben Sie sich in thisem Fall mit der Display-Fernbedienung;naher an die Waage heran.
C Es befindet sich ein Hindernis zwischen dem Infrarot-Empfänger an der DisplayFernbedienung und der Waage. Entfernen Sie in thisem Fall das Hindernis.
Die Display-Fernbedienung wird in einem Winkel gehalten, der keine Verbindung zwischen Infrarot-Empfänger und Waage zulässt. Halten Sie in thisem Fall die Display-Fernbedienung mit dem Infrarot-Empfänger in Richtung der Waage.

11.5. Messergebnisse erscheinen unrealistisch

Falls Sie Zweifel an der Richtigkeit der angezeigten Messergebnisse haben:

A Prüfen Sie, ob Sie die Messungen korrekt durchführren:
Führer Sie die Messungen unbekleidet und insbesondere ohne Schuhe und Socken durch?
Stehen Sie bei der Messung mit beiden Füßen auf den Sensoren der Waage?
Sind Ihr Füße trocken und sauber?
Bleiben Sie bis zur Anzeige der Messergebnisse ruhig auf der Waage stehen?

Falls Sie die Messung korrekt durchge-fuhrt haben:

B Überprüfen Sie, ob die gespeicherten personlichen Daten korrekt sind. Hat sich bei der Eingabe ein Fehler ergeben, so konnen die Messergebnisse verfüllscht werden.

Dazu:

1 Schalten Sie die Display-Fernbedienung durch Drücken der Taste Ein/aus ein.
2 Drücken Sie anschließend einmal kurz die Taste Aufwärts bzw. Abwärts. Im Display wird 1-10 angezeigt. Daraufhin blinkt die Nummer eines der Speicher-plätze für persönliche Daten.
3 Durch Drücken der Taste Aufwärts bzw. Abwärts wahren Sie den Speicherplatz ihrer personlichen Daten. Drücken Sie die Taste i, sobald die Nummer des Speicherplatzes Ihrer personlichen Daten angezeigt wird.
4 Prufen Sie, ob die angezeigten Daten mit ihren persönlichen Daten übereinstimmen. Enthalten die angezeigten Daten Fehler, so müssen Sie ihre persönlichen Daten erneut speichern. Das Speichern der persönlichen Daten wird in Kapitel 8. „Vor dem ersten Benutzten" erklart.

Falls die eingebeden persönlichen Daten keine Fehler enthalten:

C Nehmen Sie zunachst über einen Zeitraum von einerWoche tTAGlichweiterete Messungen vor. Zeigen auch dieseähnliche Messergebnisse: Vergleichen Sie ihre Messergebnisse mit den Durchschnittswerten aus den Tabellen in der mitgelieferten Info-Fibel. Prufen Sie anhand dieser Durchschnittswerte, ob sich übermögige große Unterschiede zu ihren Messergebnissen ergeben. Ist dies der Fall, so konsultieren Sie einen Arzt, um die Messergerbnisse uberprüfen zu halten.

11.6. Andere Funktionstörungen

Wenden Sie sichitte an einen unserer Service-partner in Ihrer Nae, falls ...

sich die in den Kapiteln 11.1. bis 11.5. genannten Funktionstörungen nicht wie beschreiben beheben setzen oder
beim Benutzen von Waage und/oder Display-Fernbedienung andere Funktionstörungen auftreten.

Die Adressen unserer Servicepartner entnehmen Sieitte der Garantiekarte. Diese liegt der Waage bei.

12. Die Waage reinigen

Reinigen Sie die Waage ausschließlich mit einem milden Reinigungsmittel und einem feuchten Tuch.

Falls verschiedene Personen die Waage benutzen, sollte die Waagen-Oberseite nach jedem Benutzen gereinigt werden. Dabei sollen ein Desinfektionsmittel mit Antifungizidwirkung verwendet werden, um der Gefahr von Fußpilzübertragung vorzubeugen.

Reinigen Sie die Display-Fernbedienung ausschließlich mit einem leicht feuchten Tuch.

Achten Sie damit darauf, dass kein Wasser/keine Feuchtigkeit in Waage und Display-Fernbedienung eindringen kann.

Gefahr!

Dringt Wasser/Feuchtigkeit in die Waage bzw. die Display-Fernbedienung ein, konnen sie irreparabel beschädigt werden. Außerdem besteht die Gefahr eines elektrischen Schlages!

13. Aufbewährung der Waage

Falls Sie die Waage langere Zeit nicht benutzen:

1 Nehmen Sie s amtliche Batterien aus den Batteriefachern von Waage und DisplayFernbedienung hersus.

Vorsicht!

Insbondere bei alten Batterien kann es zum Auslaufen von Batteriesäurekommen. Entnehmen Sie daher alle Batterien, wenn Sie Waage und Display-Fernbedienung langere Zeit nicht benutzen. So schätzen Sie Waage und DisplayFernbedienung vor Schäden durch auslaufende Batteriesäure.

2 Stecken Sie die Display-Fernbedienung in die Halterung an der Waage.
3 Bewahren Sie die Waage an einem sauberen, trockenen Ort auf. Achten Sie daraufuf, dass die Waage Dort nicht herunterfallen kann. Stellen Sie keine schweren oder spitzen Gegenstände auf die Waage. Wir empfehlen, zur Lagerung der Waage die Originalverpackung zu benutzen.

Warning!

Waage und Display-Fernbedienung dürfen nur bei Temperaturen zwischen 10^ und 40^ betrieben werden. Auch bei Nichtbenutzung der Waage dürfen die genannten Temperaturen nicht unter- bzw. übersritten werden. Bei higheren oder niedrigeren Temperaturen kann es zu Fehlfunktionen oder dauerhaften Beschädigungen kommt.

14. Die Waage entsorgen

Entsorgen Sie Waage und Display-Fernbedienung nicht im Hausmüll. Wenden Sie sich an die für Mül-lentsorgung/Abfallwirtschaft zuständigen Stellen in Ihrer Stadt oder

Gemeinde. Erfragen Sie dort, welche Mottlichkeiten zur Entsorgung elektronischer Geräte bestehen bzw. vorgeschrieben sind.

Hinweis:

Entfernen Sie unbedingt die Batterien, bevor Sie die Waage und/oder die Display-Fernbedienung entsorgen. Entsorgen Sie die Batterien nicht im Hausmüll! Geben Sie verbrauchte Batterien bei einer Sammel- oder Entsorgungsstelle ab. Verbrauchte Batterien können auch in dem Geschäft zurückgegeben werden, in dem sie gekauft wurden.

Indice

3. Technische gegevens

Das unterschtze Lebenselixier

Der gesunde menschliche Körper besteht zu ungebär 50-65% aus Wasser. Keine andere Substanz im Körper – abgesehen vom Sauerstoff – hat einen vergleichbar große Einfluss auf so viele verschiedene Körperperfunktionen. Wasser ist Bestandteil aller Körperprozesse, der Körperzellen, des Gewebes und der Organe. Es ist jedoch in den einzelnen Körperregionen unterschiedlich verteil. So beträgt der Anteil des Wassers beispissebeim Blut, den Muskeln und den wichtigsten Organen ca. 70%; Fett hingegen enthalt nur sehr weniger Wasser,)namlich etwa 23%.

Das Körperwasser spielt unter anderen eine entscheidende Rolle bei der Regulierung der Körpertemperatur und bei der Versorgung der Zellen mit Nährstoffen, Glukosen, Enzymen, Hormonen und Sauerstoff. Darüber hinaus hilft es beim Ausscheiden von Giftstoffen und metabolischen Stoffen aus den Zellen,trägt zur Schonung der Gelenke und zur Stärkung der Muskulatur bei und versorgt das Gewebe und die Haut mit Feuchtigkeit.

Durch die Ausscheidung von Schweiß und Urin sowie durch das Atmen verliert der Mensch im Laufe des Tages jedoch ständig Körperwasser. Die Menge des ausgeschieden Wassers hängt darauf unter anderem von Faktoren wie körperlicher Betätigung, eventuellen Krankheiten, Medikamenteneinnahme, hormonellen Veränderungen, der Ernährung und nicht zuletzt auch von den jeweiligen Klimabedingungen ab.

Während der Mensch eine vergleichsweise lange Zeit ohne Nahrung auskommen kann, ohne dass es dadurch zwingend zu schweren gesundheitlichen Problemen kommt muss, konnen schon einige Tage ohne ausreichende Flüssigkeitsaufnahme zu livensbedrohlichen gesundheitlichen Problemen führen. Dies gilt umso mehr, da ein Defizit an Körperwasser automatisch auch einen Mangel an Mineralien (z. B. Natrium, Chlorid, Kalium, Magnesium etc.) und Spurenelementen (z. B. Zink, Kupfer, Selen etc.) bedeutet. Es ist daher lebensichtig, seinen Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen.

Übrigens: Durst ist nicht das zuverlüssigste Anzeichen für eine Unterversorgung mit Flüssigkeit! Der Durst setztathamlich erst dann ein, wenn der Körper bereits erstene Austrocknungserscheinungen zeigt. Die ersten Anzeichen einer Austrocknung konnen beispielsweise Erschöpfung, Kopfschmerzen, mangelnde Konzentrations- und körperliche Leistungsfähigkeit sowie Schwindelanfälle sein. Ebenfalls beachten sollen Sie in thisem Zusammenhang Symptome wie dunklen (eventuell stark riechenden) Urin, auffallig verminderten Harndrang, einen trockenen Mund, trockene Lippen und Haut sowie Übelkeit bzw. Verstopfung.

Zu niedrige Körperwasserwerte deuten jedoch nicht zwangslaufig auf einen zu geringen Flüssigkeitskonsum hin. Auch die Einnahme Wasser austreibender Lebensmittel (Alcohol, koffeinhaltige Geträne wie Kaffee oder Schwarzer Tee und einige Nahrungsmittel wie z. B. Spargel) oder Medikamente kommt als Ursache in Frage. Um dem Flüssigkeitsverlust zu begegen, sollte ein erwachsener Mensch tätiglich ca. zwei Liter Flüssigkeit zu sich behmen - am besten in Form von Wasser, ungesüften Fruchtsäften oder Früchte- bzw. Kräutertees.

Ein großer Irrtum sare es jedoch zu glauben, umgekehrt seien über-durchschnittlich hohe Körperwasserwerte unschädlich - oder gar gesund. Das genaue Gegenteil ist der Fall, Denn hohe Körperwasserwerte konnen Anzeichen fur ernsthafte gesundheitliche Probleme sein, z.B. fur eine reduzierte Nierenfunktion. Eine verminderte Nierenfunktion und die damit verbundene verringerte Ausscheidung von Urin konnen, bei gleich bleibender Flüssigkeitszufahr, zu einer Wasseransammlung im Körper führn. Zuviel Wasser im Gewebe belastet jedoch das Herz und führt zu steigendem Blutdruck; sammelt sich auch in der Lunge Wasser, so kann gar ein Lebensgeführliches Lungenödem entstehen.

Die Bedeutung des Körperwassers für die individuelle Gesundheit ist also kaum hoch genug einzuschätzen – und bereits aus dieser Grund sollenten Sie schon heute damit beginnen, ihren persönlichen Körperwasseranteil regelmäßig zu kontrollieren.

Körperfett Fluch oder Segen?

Lange Zeit bestimme man ausschließlich aufgrund des absoluten Körpergewichts, ob ein Menschen fettlebig war oder nicht. Das Körpergewicht allein ist jedoch weder ein zuverlüssiges Merkmal für eine eventuelle Fettlebigkeit noch für einen gute oder schlechten allgemeinen Gesundheitszustand – Denn es kann sich zu ganz unterscheidlichen Anteilen aus Muskelasse und Fett zusammensetzen.

Ein Beispiel dazu: Treibt ein Menschen viel Sport, so ist – vereinfacht betrachtet – davon auszugehen, dass sich sein Körpergewicht zu einem höheren Teil aus Muskelmasse zusammensetzt, als das bei einem unsportlichen Menschen der Fall ist. Unser Sportler kann nun aufgrund seiner Muskelmasse durchaus schwerer, aber davon gesünder als der Nicht-Sportler sein. Ebenso kann ein Menschen, der mittels einer Diät eine Reduzierung seines Körpergewichts anstrebt, bzw leichter als eine Vergleichsperson sein, aber davon einen höheren Körperperfettanteil und damit einen schlechteren allgemeinen Gesundheitszustand aufweisen. Insbesondere bei Diäten wird tatsächlich tendenziell ihrer Muskelmasse als Fett abgebaut.

Aus diesen Gründen hat sich seit einigen Jahren zunehmend die Definition durchgesetzt, nach der Fettlebigkeit als das Vorhandsein überflüssigen Körperperfets charakterisiert wird.

In unseren westlichen Industriationen gibt die Zahl der Krankheitsbilder, die auf einen zu hohen Körperperfettanteil zurückzuführen sind, Anlass zur Besorgnis. Zu hohe Körperperfettwerte werden – und dies zu Recht, wie wissenschaftliche Untersuchungen belegen – mit einem erhöhten Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Diabetes undSolar Krebs in Verbindung gebracht. Dabei sind im Übrigen auch die psychischen Auswirkungen von Fettlebigkeit nicht zu untersätzen.

Andererseitsarfedoch auch nicht vergessen werden,dass dasKörperfett überauswichtige Funktionenzu erfüllen hat:Ein Mangel an Fett kann zu

einem Entzug von Vitaminen und Nährstoffen führen, die in ihm gespeichert werden und für die lebenserhaltenden Funktionen des menschlichen Organismus eine essenzielle Bedeutung haben. Zudem leistet das Körperperfett – ebenso wie das Körperwasser – einen wichtigen Beitrag zur Regelierung der Körpertemperatur. Fett ist es auch, das die menschlichen Gelenke polstert und die inneren Organe schützt.

Überschüssiges Körperperfett bildet sich, wenn die so genannte «Energiebilanz« positiv ausfällt, das heißt: wenn die Kalorienzuführ durch die Nahrung, die wir zu unsnehmen, höher ist als der Kalorienverbrauch. Dabei dient die Nahrung erstens als Lieferant jener Energie, die der menschliche Körper aufwenden muss, um seine grundlegenden Vitalfunktionen aufrechtzuerhalten; hierzu zahlen zum Beispiel die Atmung, der Blutkreislauf und der Erhalt der Mindestkorpertematur. Zweitens wird durch die Nahrungszuführ der Energiebedarf gedeckt, den sümmtliche im weitesten Sinne körperlichen Tätigkeiten des Tages erfordern - also zum Beispiel Gehen, Sprechen und natürlich auch sportliche Aktivität. Drittens schließlich wird ein Teil der durch die Nahrungsaufnahme gelieferten Energie wiederum für die Verdauung der Nahrung selbst bestehtigt.

Der für die drei genannten Bereiche tatsächlich erforderliche tägliche Kalorienbedarf liegt – nicht zuletzt durch unsere heute zu einem großen Teil bewegungsarmen Tätigkeiten im Alltag – jedoch welt unterhalb jener Werte, die gemeinsin angenommen werden. Auch wird der Kalorienverbrauch einzelner Aktivitäten von vielen Menschen bei Weitem zu hoch eingeschiedt.

Solche Fehleinschätzungen, eine früig zu fettreiche Ernährung und der welt verbreitetes Bewegungsmangel führen dazu, dass heute große Teile der Gesellschaft übergewichtig sind - und in nicht unerheblichem Maße sind hiervon auch schon Kinder betroften. Das wiederum begünstigt das Risiko ernsthafter Erkrankungen.

Der Schlüssel zum Reduzieren überschüssigen Körperperfets liegt im Erreichen einer negativen «Energiebilanz« - das heißt, es,müssen mehr Kalorien verbraucht werden als dem Körper durch Nahrung zugeführrt werden. Dies kann durch eine ausgewogene und fettarme Ernährung erreicht

werden, die selbstverständlich den jeweiligen individuellen Erfordernissen angepasst sein muss – eine körperlich hart arbeitende Person hat naturgemäß einen wesentlich higheren Kalorienbedarf als eine vornehmlich im Sitzen arbeitende Person.

Um einen dauerhaften Erfolg bei der Reduzierung des Körperperfettanteils zu gewährleisten, sollte eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten außer dem stets mit einer erhöhten körperlichen Aktivität einhergeben. Sportliche Betätigung verbraucht nicht nur zusätzliche Energie, sondernträgt auch zum Aufbau der Muskelmasse bei. Diese spiel beim Ziel des Erreichens einer negativen Energiebilanz eine nicht zu untersachtende Rolle, Denn Muskeln verbrauchen zusätzliche Energie - selbst im Ruhezustand, also auch dann, wenn sie nicht «eingesetzt« werden.

Das regelmäßige Messen von Körperperfett- und Muskelanteil, das mit herkömmlichen Waagen bisher nicht möglich war, kann Sie damit unterstützen, ein gesünderes Leben zu führen. Fangen Sie deshalb am besten noch heute damit an!

Übersicht

Durchschnittliche Verteilung von Körperperfett, Körperwasser und Muskelmasse in Relation zum Körpergewicht.

Alter in Jahren	Fettanteil in %				Wasser- anteil in %	Muskel- anteil in %
	wenig	normal	viel	sehr viel	normal	normal
Männer
10–12	< 8	8–18	18–24	>24	>64	< 45
12–18	< 8	8–18	18–24	>24	>63,5	< 45
18–30	< 8	8–18	18–24	>24	>62,5	< 45
30–40	< 11	11–20	20–26	>26	>61	≈43
40–50	< 13	13–22	22–28	>28	>60	41
50–60	< 15	15–24	24–30	>30	>59	40
>60	< 17	17–26	26–34	>34	>58	< 40
Frauen
10–12	< 12	12–23	23–30	>30	>60	< 40
12–18	< 15	15–25	25–33	>33	>58,5	< 40
18–30	< 20	20–29	29–36	>36	>56	40
30–40	< 22	22–31	31–38	>38	>53	39
40–50	< 24	24–33	33–40	>40	>52	38
50–60	< 26	26–35	35–42	>42	>51	36
>60	< 28	28–37	37–47	>47	>50	< 36

Acqua corporea