MUSCLE MASS AND WATER ANALYSIS SCALES - Lichaamssamenstellingsweegschalen BALANCE - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING MUSCLE MASS AND WATER ANALYSIS SCALES BALANCE

1. Veiligheidsinstructies 58

2. Gebruik 59

3. Technische gegevens 59

4. Standaardlevering 60

5. Componenten en bedieningselementen 60

5.1.Displayafstandsbediening 60
5.2.Weegschaal 60

1. De weegschaal gebruiksklaar make 61

6.1.Uitpakken van de componenten 61
6.2. Batterijen in de weegschaalplaatsen 61
6.3. Batterijen in de displayafstandsbediening plaatsen 61

1. Een geschikte plek kiezen 61

2. Voor het eerste gebruik 62

3. De weegschaal gebruiken 63

9.1. Alleen lichaamsgewicht meten 63
9.2. Lichaamsgewicht, lichaamsvet,- spiermassa- en lichaamsvochtpercentage en calorieënbehoefte meten.. 64

9.2.1. Belangrijke aanwijzingen voor het meten 64

9.3. Vergelijkingsweergave actuèle/vorige meetresultaten 67
9.4.Vorige meetresultaten tonen 68
9.5. De gastenmodus gebruiken 68

1. De weegschaal onderhoden 69

10.1. Batterijen van de weegschaalervangen 69
10.2. Batterijen van de displayafstandsbediening verrangen 69

1. Storingen verhelpen/foutmeldingen 70

11.1. Weegschaal kan nicht ingeschakeld worden 70
11.2. Displayafstandsbediening kan nicht ingeschakeld worden 70
11.3. Er treden displaystoringen op 70
11.4. Er worden foulmeldingen in het display weergegeven 70

11.4.1. “0-Ld” 70
11.4.2.“Err” 71
11.4.3. “---” 71

11.5.Meetresultaten lijken onrealistisch 71
11.6.Andere storingen 72

1. De weegschaal reinigen 72
2. De weegschaal opslaan 73
3. De weegschaal verwijderen 73

Opmerking:

De weegschaal voor lichaamsvet-, spiermassa- en lichaamsvochtmeting worden in deze gebruiksaanwijzing "weegschaal" genoemd.

1. Veiligheidsinstructies

Gevaar!

Gebruik de weegschaal in geen geval als u een pacemaker, een beademingsapparaat, een elektro-cardiograaf of soortgelijke medische apparaten gebruikt! De functie van deze apparaten kan door het gebruiken van de weegschaal verstoord worden! Hierdoor kan levensgevaar ontstaan! Als u twijfelt of u de weegschaal mag gebruiken, raadpleeg dan voor gebruik in elk geval uw arts!

Wanneer u uw lichaamsgewicht bij overgewicht wilt verlagen of bij ondergewicht wilt verhogen, dient u altojd een arts te raadplegen. Overleg elke behandeling en elk dieet vooraf met een arts. Adviezen voor dieten of fitnessprogramma's op basis van de gemeten waarden Dianae te worden geveven door een arts of een andere bevoegde persoon. Probeer nichtzfdefe gegevens te interpreteren en te gebruiken.

Zorg ervoor dat er geen water/vocht in de weegschaal en displayafstandsbediening kan binnendringen. Als dit wel gebeurt,{kunnen weegschaal en displayafstandsbediening onherstelbaar beschadigd raken. Bovendien bestaat er kans op een elektrische schok!

Waarschuwing!

Plaats de weegschaal en de displayafstandsbediening Niet in de buurt van warmtebronnen. Hiertoe worden bijv. ovens, ventilatorkachelens dergelijke apparaten gerekend. Weegschaal

resp. displayafstandsbediening zouden dan namelijk onherstelbaar beschadigd{kunnen raken. Weegschaal en displayafstandsbediening mogen alleen bij temperaturen tussen 10^ en 40^ worden gebruikt. Ook bij Niet-gebruik van de weegschaal mogen de genoemde temperaturen nicht onder- resp. overschreden worden. Bij hogere oflagere temperaturen konnen storingen of duurzame beschadigingen ontstaan.

Belast de weegschaal Niet met een gewicht vanmeer dan 180~kg anders kan de weegschaal onherstelhaar beschadigd raken!

De weegschaal en de displayafstandsbediening bevatten geen onderdelen die door de gebrui-ker onderhouden;kennen worden. De garantie komt te verrallen als de behuizing van weegschaal en/of displayafstandsbediening worden geopend! Wanneriet;iets gerepareerd moet worden, kunt u daarmee bij een van onsesevice-partnersterecht. De adressen van onsesevice-partners vindt u op de garantiekaart. Deze is bij de weegschaal gevoegd.

Opgelet!

Met name oude batterijen können na verloop vanijd batterijzuur verliezen. Haal waarom alle batterijen uit de weegschaal en displayafstandsbediening, als u deze langereijd Niet gebruikt. Zo beschermen u de weegschaal en de displayafstandsbediening gegen beschadiging door lekkend batterijzuur.

Opmerking:

Vermijd statische op- resp. ontlading. Anders kuren er onjuiste gegevens in het display verzchijnen of kan de weegschaal plotseling uitschakelen.

Voor schade door ...

openen van de behuizing van weegschaal en/of displayafstandsbediening

Niet door gekwalificeerd vakpersoneel uitgevoerde reparatiepogingen
ondoelmatig gebruik van weegschaal en/of displayafstandsbediening

komt onsze garantie te vervallen en+kunnen wij Niet aansprakelijk worden gesteld!

2. Gebruik

De weegschalen Balance KH 5509/KH 5510 voor lichaamsvet-, spiermassa- en lichaamsvochtmeting� uitsluitend bedoeld ...

voor het meten van het lichaamsgewicht en van het lichaamsvet-, spiermassa- en lichaamsvochtpercentage van mensen vanaf een leeftijd van zeven jaar en een li-chaamslengte van tenminste 100~cm
voor het meten van de geschatte dagelijkse calorieënbehoefte
voor Niet-commercialieel gebruik in particuliere huishoudens.

De weegschalen Balance KH 5509/KH 5510 voor lichaamsvet-, spiermassa- en lichaamsvochtmeting�niet bedoeld voor gebruik door Personen, die medische apparaten als ...

pacemakers
beademingsapparaten of
elektró-cardiografen

gebruiken.

De weegschalen voor lichaamsvet, spiermassa en vochtanalyse Balance KH5509 /KH5510 zichen Niet bestemd voor professioneel gebruik in ziekenhuizen of medische inrichtingen.

Opmerking:

Voor schade door ondoelmatig gebruik van de weegschaal en/of displayafstandsbediening komt onsze garantie te verrallen en+kunnen wij Niet aansprakelijk worden gesteld!

Voeding weegschaal: 4× 1,5VAA
Voeding displayafstandsbediening: 2× 1,5VAAA
Max. draagvermogen/max.meetbaar gewicht: 180~kg / 396~lb
Min.meetbaar gewicht: 3kg / 6,6lb
Tolerantiebereik < 30kg max. 300g Tolerantiebereik >30kg .. 1% + / - 0,1kg
Meetmethode: bio-elektrische impedantie-analyse via vier voetsensoren
Interval bij gewichtsmeting: 0,1kg / 0,2lb
Meting vetpercentage: 5 - 55%
Interval bij vetpercentagemeting: 0,1%
Meting vochtpercentage: 30 - 70%
Interval bij vochtpentagemeting: 0,1%
Meting spiermassaperture: 25 - 45%
Interval spiermasspercentage: 0,1 %
Weergave calorieenbehoefte: in kcal
Interval calorieënbehoeftweergave: 100 kcal
Invoermogelijkheden lichaamslengthe: 100 - 240cm / 3'03'' - 7'10''
Invoermogelijkheden leeftijd: 7-99 waar
10 geheugenplaatsen voor persoonlijke gegevens
Functies: alleen gewichtsmeting/gewichts-, lichaamsvet-, spiernassa- en lichaams-vochtpercentage-meting/meting van de globale dagelijke calorieënbehoefte/weergave globale conditie
Maateenheden instelbaar: kg / lb , cm/inch
Batterijstatusweergave
Overbelastingsweergave
Foutmelding

Automatische uitschakeling weegschaal: na 30 seconden
Automatische uitschakeling displayafstandsbediening: na 30 seconden
Bedrijfstemperatuar: 10^ - 40^

4. Standaardlevering

Weegschaal voor lichaamsvet-, spiermassen lichaamsvochtmeting
Displayafstandsbediening
4 batterijen type AA/mignon voor weeg-schaal
2 batterijen type AAA/micro voor displayafstandsbediening
Dubbelzijdig plakband, 2 schroeven en pluggen voor wandmontage van de displayafstandsbediening
Wandhouser voor de display-afstandsbediening
Info-handboekje
Deze gebruiksanaanjwijing

5. Componenten en bedieningselementen

5.1. Displayafstandsbediening

Toets V (Omlaag)
Toets
3 Toets (Aan/Uit)
Toets (Omhoog)
5 Batterijvak
6 Infraroodontvanger
Wandhouser voor de display-afstandsbediening

5.2. Weegschaal

Weergave weegschaal aan/uit
Sensoren
10 Batterijvak
Houder voor displayafstandsbedieten

6. De weegschaal gebruisklaar make

6.1. Uitpakken van de componenten

Haal alle componenten voorzichtiguit de verpakking. Let op dat de displayafstandsbediening Niet uithaar houder op de weegschaal valt. Laat de weegschaal en de displayafstandsbediening nooit vallen! Daardoor+kennen zij onherstelbaar beschadigd raken.

6.2. Batterijen in de weegschaalplaatsen

2 Verwijder de beschermfolie van de vier bijgeleverde batterijen van het type AA/ mignon.
3 Leg de weegschaal voorzichtig ondersteboven. Gebruik hierbij bijv. een handdoek als ondergrond, zodate de weegschaal Niet verkrast. De onderzijde van de weegschaal met het batterijvak要去 nuaar u gericht+zijn.
4 Verwijder de klep van het batterijvak. Plaats de vier batterijen in het batterijvak. Let hierbij op dat u de batterijen conform hun polariteit in het batterijvakplaatst. De juiste polariteit is ook binnenin het batterijvak afgebeeld.
5 Zet de klep weeop het batterijvak en druk deze zich. Laat de weegschaal nog even ondersteboven liggen.

6.3. Batterijen in de displayafstandsbediening plaatsen

6 Druk de displayafstandsbediening aan dechterzijde van de weegschaal uithaar houder. Zorg ervoor dat de displayafstandsbediening hierbij Niet kan vallen.
7 Verwijder de beschermfolie van de twee bijgeleverde batterijen van het type AAA/ micro.
8 Leg de displayafstandsbediening op uw voorzijde. De onderzijde van de displayafstandsbediening met het batterijvak要去 nu waar u gerichtহn.
9 Verwijder het klepje van het batterijvak. Plaats de tweete bijgeleverde batterijen van het type AAA/micro in het batterijvak. Let hierbij op dat u de batterijen volgens de polariteitaanduiding in het batterijvak plaatst. De juiste polariteit is ook binnen-in het batterijvak afgebeeld.
10 Zet de klep weeer op het batterijvak en druk deze)dicht.
11 Draai de weegschaal weeer om, zodat de bovenzijde maar u wijst.

De weegschaal en de displayafstandsbediening zich nu gebruisklaar.

7. Een geschikte plek kiezen

Zet de weegschaal uitsluitend op een vlakke,
egale en slipvaste ondergrond.

De display-afstandsbediening kan met of zonder wandhouder worden bevestigd aan een wand boven de weegschaal. Dit kan gebeuren als u de weegschaal uitsluitend op een plek wilt gebruiken. Gebruik voor bevestiging van

de wandhouser / display-afstandsbediening het dubbelzijdige tape of de beiden meegeleverde schroeven en pluggen. Zorg dat zich:tussen de weegschaal en de infrarood-ontvanger van de display-afstandsbediening geen obstakels bevinden. Anders kuren er functiestoringen op de display-afstandsbediening optreden.

Wanner u de wandhouder met schroeven en pluggen wilt bevestigen, teken dan de juiste afstand:tussen de boorgaten met behulp van de wandhouder af op de wand.

Kleine boorfoutjes konnen met behulp van het langgat worden gecorrigeerd.

Gevaar!

Zorg ervoor dat er geen water/vocht in de weegschaal en displayafstandsbediening kan binnendringen. Als dit wel gebeurt, können weegschaal en displayafstandsbediening onherstelhaar beschadigd raken. Bovendien bestaat er kans op een elektrische schok!

Waarschuwing!

Plaats weegschaal en displayafstandsbedienning Niet in de buurt van warmtebronnen. Hiertoe worden bijv. ovens, ventilatorkachels en dergelijkke apparaten gerekend. Anders hunnen weegschaal resp. displayafstandsbediening onherstelbaar beschadigd raken.

Weegschaal en displayafstandsbediening mo- gen alleen bij temperaturen tussen 10^ en 40^ in gebruik worden genomen. Ook bij Niet-gebruik van de weegschaal mogen de genoemde temperaturen nicht onder- resp. overschreden worden. Bij hogere of lagere temperaturen konnen storingen of duurzame beschadigingen ontstaan.

8. Voor het eerste gebruik

Voordat u de weegschaal voor de eerste keer gebruikt, dient u een,aantal persoonlijke gevevens in te voeren. Voor het opslaan van persoonlijke gevevens staan tien geheugenplaatsen ter beschikking.Wat u moet doeon om uw persoonlijke gevevens op te slaan:

1 Neem de displayafstandsbediening in de hand en druk een keer op de aan/uittoets. In het display worden "balance" als lopende tekst weergegeven.
2 Houd de i-toets ingedrukt, totdat er 1-10 in het display verschijnt. Zodra u de i-toets weeer loslaat, knippert nummer een van de tien geheugenplaatsen in het display.
3 Door het indrukken van de omhoog- of omlaagtoets kunt u een van de andere tien geheugenplaatsen selecteren.
4 Druk op de i-toets, zodra de gewenste geheugenplaats in het display wordt getoond. In het display knippert nu "lb" of "kg".
5 Druk op de omhoog- resp. omlaagtoets om:tussen ...
gewichtsweergave in kg en lenghteweergave in cm volgens het metrische systeem en
gewichtsweergave in lb (pounds) en lengteweergave in "feet" en inches volgens het Anglo-Amerikaanse maatstelsel te schakelen. Als de gewenste weergavemodus - lb of kg - wordt weergegeven, kurz u ter bevestiging weeer op de i-toets drukken.
6 In het display knippert nu het vrouw- resp. mansymbol I . Door op de omhoog- resp. omaagtoets te drukken, wis

selt u:tussen deze twee symbolen. Bevestig het geselecteerde geslacht door op de i-toets te drukken.

7 In het display is verwolgens "Age" te lezen en er knippert een getal tussen 7 en 99. Selecteer uw leeftijd door het indrukken van de omhoog- resp. omlaagtoets. In de displayrand rechts onderin verschijnt bij een leeftijdinvoor ...

tussen 7 en 17aar het kindsymbool
tussen 18 en 99aar het volwassenensymbool

Als de juiste leeftijd in het display worden weergegeven,(Int u deze bevestigen door op de i-toets te drukken.

8 In het display knippert nu rechts een van de symbolen voor de alledaagse lichamerlijke belasting. Hierbij staat het symbool ...
voor personen die voornamelijk zit-tend werkzaam zijn. Hieronder vallen bijv. mensen met typische kantoorbanen of beroepschauffeurs.
voor personen die voornamelijk lopend/staand werkzaamং. Hieronder vallen bijv. verkopers of horecamedewerkers.
voor personen die overwegend li-chamelijke arbeid uitvoeren. Hieronder vallen bijv. handwerkers die veel fysieke inpansingen leveren.
Voor Personen die overwegen zwaar lichamelijke arbeit uitvoeren. Naast wedstrijdsporters vallen hier beroepen onder waar bij een extreme fysiieke inpansning gevergd worden, bijv. in de bouw.

Druk op de omhoog- resp. omlaagtoets om:tussen de symbolen te wisselen.Se

lecteer het symbool van die categorie die het best overeenstemt met uw dagelijkse, lichamelijke belasting. Druk op de i-toets, zodra het voor u juiste symbool in het display worden weergegeven.

Opmerking:

De meeste mensen neigen om hun daadwerke- lijke lichamelijke inpansingen op een dag te overschatten. Wanneer u twijfelt bij de keuze tussen twee categorieen, kies dan erder de categorie met de lagere lichamelijke belasting.

9 In het display knippert verwolgens de weergave van de lichaamslengte. Druk op de omhoog- resp. omlaagtoets om uw lichaamslengte in te stellen. Druk op de i-toets als de juiste waarde worden weergegeven.
10 In het display knippert het nummer van die geheugenplaats, waaronder u uw persoonlijke gegevens hebt opgeslagen. Nu kunt u ...
de besoinlijke gevevens van andere personen op andere geheugenplaatsen invoeren. Selecteer waar voor door het indruken van de omhoog- resp. omlaagtoets een andere geheugenplaats Herhaal verzolgens de stappen 4t / m 10.

Of

het invoeren van persoonlijke gegevens beeindigen. Druk een keer kort op de aan/uit-toets om de displayafstandsbedie- ning uit te schakelen.

9. De weegschaal gebruiken

9.1. Alleen lichaamsgewicht meten

Doe het volgende om alleen uw lichaamsgewicht te meten:

1 Druk op de aan/uit-toets om de displayafstandsbediening in te schakelen. In hetdisplay wordt de lopende tekst "balance"en"-weergegeven.
2 Raak de weegschaalbovenzijde een keerlicht met een voet aan. De aan/uit-indicatie op de weegschaal brandt en is rood. Na eenaar seconden geeft de aan/uit-indicatie groen Licht; in het display worden 0,0kg weergegeven.

Druk kort op de i-toets om:tussen de weergave van het lichaamsgewicht in kg en lb (pounds/Anglo-Amerikaans maatstelsel) om te schakelen.

3 Ga op de weegschaal staan.

Gevaar!

Belast de weegschaal nooit eenzijdig. Ga altijd met\ beide voeten midden op de weegschaal staan. Ga\ pas daarna op de rechtter- en linkersensor staan. Als u dit Niet op deze wijze doet, kan de weegschaal kantelen en daardoor onherstelhaar beschadigen. Bovendien bestaat er gevaar op vallen!

Zorg ervoor dat het oppervlak van de weeg-schaal droog is als u er op gaat staan. Anders kunt u er op uitgliden!

Waarschuwing!

Belast de weegschaal Niet met een gewicht vanmeer dan 180~kg anders kan de weegschaal onherstelhaar beschadigd raken.

Opmerking:

Weeg uzelf liefst ongekleed. Zo worden de nauwkeurigste meetresultaten bereikt. Ga zonder schoenen en sukken op de weegschaal staan, waar der anders onjuiste meetresultaten+kennen ontstaan.

4 De gewichtsmeting loopt nu; in het display worden het lichaamsgewicht weergegeven. De weergave van het lichaams-gewicht kan nog schommelenijdens de lopende meting. Blijf waarom zo rustig möglichst staan. Na eenaar seconden verschijnt er een knipperende H links van de gewichtsweergave in het display. Zodra de H Nieteer knippert, is het meetproces afgesloten. Het thans weergevegen gewicht is uw actuele lichaamsgewicht.
5 Als u op de weegschaal blijft staan, schakelt\ deze na 30 seconden automatisch UIT.

Als u van de weegschaal stapt, worden in het display na eenaar seconden weeer 0,0kg weergegeven. De weegschaal is nu klaar voor een neue gewichtsmeting.

Als er binnen 30 seconden geen{nieuwe gewichtsmeting plaatsvindt, schakelt de weegschaal automatisch uit. Als er geen toets op de displayafstandsbediening wordt ingedrukt, schakelt deze na 30 se-. conden automatisch uit.

9.2. Lichaamsgewicht, lichaamsvet, spiermassa- en lichaamsvochtpercentage en calorieënbehoefte meten

9.2.1. Belangrijke aanwijzingen voor het meten

Weeg uzelf liefst ongekleed. Zo worden de nauwkeurigste meetresultaten bereikt. Ga in elk geval zonder schoenen en Sokken op de weegschaal staan, anders is een meting van li-chaamsvet, lichaamsvocht, spiermassa en calorieënbehoefte Niet möglichk. Bovendien zal het gemeten lichaamsgewicht dan hoger zich dan uw daadwerkelijk lichaamsgewicht.

Lichaamsgewicht, lichaamsvet- en lichaamsvocht percentage kunnen op een dag behoorlijk schommelen. Door deze natuurlijke schommelingen kunnen op verschillende tijdstippen van de dag

gemeten waarden onderling behoorlijk verschillen. Let.daarom op dat u de metingen liefst.altijd...

onderdezelfdomestandighedenen
op hetzelfde tijdstip

uitvoert. Doet u dit Niet, dan zich de meetresultaten Niet met elkaar te vergelijkken. Verschillende meetwaarden zich dan nicht te herleiden tot daadwerkelijkke veranderingen, maar op verschillende meetomstandigheden.

De nauwkeurigste en meest realistische meetwaarden bereikt u in de vroege avonduren. Belangrijk is ook dat u de metingen.altijd voor de maaltijd uitvoert.

Grote schommelingen van de daadwerkelijkke waarden+kunnen bij de volgende groepen optreden:

kinderen onder de zevenaar en met een lengte van minder dan 100cm
vrouwen in de overgang
wedstrijd-/profsporters
mensen met griep/koorts
personen met opgezette benen
osteoporose-patienten
→zwangere vrouwen
dialysepatienten

Bij deze groepen Personen is het op grond van aannemelijk onjuiste meetresultaten nicht zinvol om het lichaamsvet-, spiernassa-, lichaamsvochtpercentage en de calorieënbehoefte te meten. Het gebruik van de weeg-schaal houdtECHter geen gezondheidsrisico in voor de genoemde personengroepen.

Om zowel ...

het lichaamsgewicht,
het percentage lichaamsvet,
het percentage spiermassa en
het percentage lichaamsvocht als ook
uw dagelijkse calorieenbehoefte

te meten:

1 Druk op de aan/uit-toets om de displayafstandsbediening in te schakelen. In hetdisplay wordendtlopende tekst "balance"en *weergegeven.
2 Raak de weegschaalbovenzijde een keer Licht met een voet aan. De aan/uit-indicatie op de weegschaal brandt en is rood. Na eenaar seconden geeft de aan/uit-indicatie groenlicht; in het display wordt 0,0kg weergegeven.
3 Druk eén keer op de omhoogtoets. In het display verschijnt 1-10. Na een paar seconden knippert het nummer van een van de geheugenplaatsen voor persoon-lijke gegevens.
4 Door op de omhoog- resp. omlaagtoets te drukken, kurz u de geheugenplaats van uw persoonlijke gegevens selecteren. Druk op de i-toets, zodra het nummer van de geheugenplaats van uw persoonlijke gegevens worden weergegeven.
5 Ga op de weegschaal staan. Zorg ervoor dat uw voeten op de sensoren van de weegschaal staan. Alle meetprocessen starten verrolgens.

Gevaar!

Belast de weegschaal nooit eenzijdig. Ga al-tijd met beiden voeten midden op de weegschaal staan. Ga pas daarna op de rechtter- en linkersensor staan. Als u dit Niet op deze wijze doet, kan de weegschaal kantelen en daardoor onherstelhaar beschadigen. Bovendien bestaat er gevaar op vallen!

Zorg ervoor dat het oppervlak van de weeg-schaal droog is als u er op gaat staan. Anders kunt u er op uitgliden!

Waarschuwing!

Belast de weegschaal Niet met een gewicht vaneer dan 180~kg anders kan de weegschaal onherstelbaar beschadigd raken.

In het onderste gedeelte van het display wordt het lichaamsgewicht weergegeven. De weergave van het lichaamsgewicht kan nog schommelenijdens de ropende meting. Blijf THATOM zo rustig möglichst aan.

Na een pau seconden verschijnt er een knipperende H links van de gewichtsweergave in het display. Zodra de H Nieteer knippert, is het meetproces afgesloten. Het thans weergegeven gewicht is uw actuele lichaamsgewicht.

Blijdaarna rustig op de weegschaal staan.

Ondertussen verschijnen in het bovenste gedeelte van het display vier roterende nullen. Dit wijst op de lopende meting van lichaamsvet,- spiermassa- en lichaamsvochtpercentage alsmede van de calorieenbehoefte. Zodra het meetproces is afgesloten, worden bovenin het display na elkaar de volgende waarden weergegeven:

FAT en het procentuele aandeel lichaamsvet in uw lichaamsgewicht

WATER en het procentuele aandeel lichaamsvocht in uw lichaamsgewicht

WUSCLE en het procentuele aandeel spiermassa in uw lichaamsgewicht

CAL en uw dagelijkke calorieenbehoefte in kilocalorieen (kcal)

Uw lichaamsgewicht blijft onderin het display zichtaar. De weergave van de vier waarden worden herhaald, totdat de weeg-schaal automatisch uitschakelt.

Linksonder in het display worden uw algeme gezondheidstoestand als grafisch symbol weergegeven. De volgende weergaven zichen möglichk:

te laag lichaamsvetgehalte

gezond lichaamsvetgehalte

te hoog lichaamsvetgehalte

zwaarlijvig

Afb. 5a: weergave lichaamsvetpercentage en lichaamsgewichtt

Afb. 5b: weergave lichaamsvochtpercentage en lichaamsgewicht

Afb. 5c: weergave spiermassapertage en lichaamsgewicht

Afb. 5d: weergave dagelijke calorieënbehoefte en lichaamsgewicht

De procentuale aanduidingen van de aandelen lichaamsvet, lichaamsvocht en spiermassa moeten los van elkaar worden beschouwd. De som van de meetresultaten kan meer dan 100% zich, aangezien het spiereeefselen het vetweeefselen ook vocht bevatten.

Opmerking:

Als u de ontwikkeling van uw lichaamsvet-, spiermassa- en lichaamsvochtpercentages gedurende een langere periode wilt volgen, kunt u de meetresultaten van iedere meting in een babel noteren.

Ter inschatting van uw meetresultaten adviseren wij u om deze te vergelijkken met de tabellen in het bijgeleverde info-handboekje. Deze gehen op basis van leeftijd en geslacht geordende, gemiddelde waarden voor demeetbereiken lichaamsvet-, lichaamsvocht- en spiermassaperturegat.

6 Als u op de weegschaal blijft staan, scha-kelt deze na 30 seconden automatisch uit. Als u van de weegschaal stapt, worden in het display na eenaar seconden weeR 0,0kg weergegeven. De weegschaal is nu klaar voor een neue gewichtsmeting.

9.3. Vergelijkkingsweergave actuele/vorige meetresultaten

U kunt alle weergegeven meetresultaten met de staat waarvoor gemeten resultaten vergelijkken.

Opmerking:

De vergelijksgesweergave werkt nicht in de gastenmodus, sondern hierin geen meetresultaten worden opgeslagen.

Doe het volgende om u actuele met de vorige meetresultaten te vergelijkken:

1 Blij op de weegschaal staan, verwijl in het display de actuele meetresultaten worden weergegeven.
2 Druk een keer op de i-toets. Naast het actuele meetresultaat worden ter vergelijking het vorige meetresultaat knipperend goontoond.

Afb. 2: actuèle en vorige meetresultaat lichaamsvochtpercentage

3 Doe het volgende om de actuèle en vorige meetwaarden van anderemeetbereiken met elkaar te vergelijkden: Druk kort op de omhoog- resp. omlaagtoets. Met elke keer drukken op een van beiden toetsen worden een van de meetbereiken lichaamsgewicht, lichaamsvetpercentage, spiermassapercentage, lichaamsvochtpercentage, calorieen-behoefte weergegeven. Voor elk meetbereik worden onder het actuèle meetresultaat wederom knipperend het vorige meetresultaat getoond.

9.4. Vorige meetresultaten tonen

Doe het volgende om deIRST gemeten resultaten betreffende ...

lichaamsgewicht
lichaamsvetpercentage
spiermassapercentage
lichaamsvochtpercentage

te laten weergeven:

1 Druk op de aan/uit-toets om de displayafstandsbediening in te schakelen. In hetdisplay wordendt lepende tekst "balance"en"-weergegeven.
2 Druk een keer op de omlaagtoets. In het display verschijnt 1-10. Na eenaar se-. conden knippert het nummer van een van de geheugenplaatsen voor persoonlijke gegevens.
3 Door op de omhoog- resp. omlaagtoets te drukken, kurz u de geheugenplaats van uw persoonlijke geveens selecteren. Druk op de i-toets, zodra het nummer van de geheugenplaats van uw persoonlijke geveens worden weergegeven.
4 In het display verzchijnen allereerst uw personlijkke gegevens. Na eenaar se- conden worden ...
onderin het display het lichaamsgewicht en
bovenin het display het procentuele aan- deel van lichaamsvet in uw lichaamsgewicht weergegeven.
5 Door op de omhoog- resp. omlaagtoets te drukken, kurz u de meetresultaten doorlopen ...

het procentuele aandeel lichaamsvocht in uw lichaamsgewicht
het procentuele aandeel spiermassa in uw lichaamsgewicht
uw dagelijkke calorieenbehoefte in kilocalorieen (kcal).

Uw lichaamsgewicht blijft onderin het display zichtbaar.

Linksonder in het display worden uw algemene gezondheitstoestand als grafisch symbol weergegeven.

Opmerking:

Details over de afzonderlijke weergaven in het display+zijn beschreiben in hoofdstuk 9.2. "Lichaamsgewicht, lichaamsvet-, spiermassa-en lichaamsvochtpercentage en calorieënbehoefte meten".

9.5. De gastenmodus gebruiken

U kunt de gastenmodus gebruiken, als ...

alle tien geheugenplaatsen voor persoonlijke gevevens inmiddels bezet zichn
u uw lichaamsgewicht, lichaamsvet-, spiernassa- en lichaamsvochtpercentage alsmede calorieënbehoefte wilt meten,zonder dat uw persoonlijke gegevens worden opgeslagen.

Ga hierbij als volgt te werk:

1 Druk op de aan/uit-toets om de displayafstandsbediening in te schakelen. In hetdisplay wordt de lopende tekst "balance" en"-weergegeven.
2 Druk één keer op de omhoogtoets. In het display verschijnt 1-10. Na een pau

seconden knippert het nummer van een van de geheugenplaatsen voor personlijke gegevens.

3 Druk net zo vaak op de omhoog- resp. omlaagtoets, totdat er "Gues" in het displayverschijnt. Druk verwolgens op de i-toets. In het display knippert nu "lb" of "kg"
4 Voer de stappen 5t / m 9uit hoofdstuk 8. "Voor het eerste gebruik"uit.
5 Raak de weegschaalbovenzijde een keer Licht met een voet aan. De aan/uit-indicatie op de weegschaal brandt en is rood. Na eenaar seconden geeft de aan/uit-indicatie groenlicht; in het display worden 0,0kg weergegeven.
6 Ga op de weegschaal staan. Zorg ervoor dat uw voeten op de sensoren van de weegschaal staan. Alle meetprocessen starten verrolgens.

Uitleg over de meetprocessen vindt u in hoofdstuk 9.2. "Lichaamsgewicht, lichaamsvet-, spiermassa- en lichaamsvocht-percentage en calorieënbehoefte meten".

Gevaar!

Belast de weegschaal nooit eenzijdig. Ga al-tijd met beiden voeten op de weegschaal staan, odomat de weegschaal anders kan kantelen en daardoor onherstelbaar beschadigen. Bovendien bestaat het gevaar op verwondingen door vallen!

Waarschuwing!

Belast de weegschaal Niet met een gewicht van.
meer dan 180~kg anders kan de weegschaal
onherstelbaar beschadigd raken!

7 Als u op de weegschaal blijft staan, scha-kelt deutsche na 30 seconden automatisch uit.

Als u van de weegschaal stapt, worden in het display na eenaar seconden weeer 0,0kg weergegeven. De weegschaal is nu klaar voor een neue gewichtsmeting.

Als er binnen 30 seconden geen{nieuwemetingplaatsvindt, schakelt de weeg-schaal automatisch uit. Als er geen toets op de displayafstandsbediening wordengedrukt, schakelt deze na 30 secondenautomatisch uit.

10. De weegschaal onderhouden

10.1. Batterijen van de weegschaal verrangen

In het display worden taangegeven:

De batterijen van de weegschaal zijn bijna leeg. Dient u.altijd alle vier batterijen te vervangen door(APUEVEANHET type AA/mignon

Hetplaatsen van de batterijen worden in hoofdstuk 6.2. "Batterijen in de weegschaalplaatsen" beschreiben.

10.2. Batterijen van de displayafstandsbediening verrangen

In het display worden aangegeven:

De batterijen van de displayafstandsbediening zich bijna leeg. Dient u.altijd beiden batterijen te verrangen door(APpe van het type AAA/ micro.

Hetplaatsen van de batterijen worden in hoofdstuk 6.3. "Batterijen in de displayafstandsbedieningplaatsen" beschreiben.

11. Storingen verhelpen/ foutmeldingen

11.1. Weegschaal kan nicht ingeschakeld worden

Als de weegschaal Niet door het Licht indruken van de weegschaalbovenzijde kan worden ingeschakeld:

A Controller of de batterijen möglichk nicht juist in het batterijvak aan de onderzijde van de weegschaal zijn ingebracht. Let hierbij op dat de batterijen volgens de juiste polariteit in het batterijvak�n geplaatst. De juiste polariteit is ook bennenin het batterijvak afgebeeld.
B Controller of de batterijen van de weeg-schaal leeg zich. Voordat de batterijen volledig leeg zich, worden in het display een waarschuwingsymbol weergegeven. Dit wordt ook in hoofdstuk 10. "De weeg-schaal onderhonden"uitgelegd. Vervang de batterijen door vier{nieuwe van het type AA/mignon.

11.2. Displayafstandsbediening kan nicht ingeschakeld worden

Als de displayafstandsbediening Niet door het indrukken van de aan/uit-toets kan worden ingeschakeld:

A Controller of de batterijen möglichk nicht juist in het batterijvak aan de onderzijde van de displayafstandsbediening zichin ingebracht. Let hierbij op dat de batterijen volgens de juiste polariteit in het batterijvak zichn geplaatst. De juiste polariteit is ook binnenin het batterijvak afgebeeld.

B Controller of de batterijen van de displayafstandsbediening leeg+zijn. Voordat de batterijen volledig leeg,zijn, worden in het display een waarschuwingsymbol weergegeven. Dit worden ook in hoofdstuk 10. "De weegschaal onderhoden"uitgelegd. Vervang de batterijen door twee(AP) nuwe van het type AA/micro.

11.3. Er treden displaystoringen op

De weegschaal bevat kwetsbare elektronische componenten. Om die reden is het möglichk dat de weegschaal gestoord worden door (draadloze, radiografische) apparaten in de buurt. Dit kannen bijv. mobiele telefoons, draadloze babyfoons, CB-zenders, radiografische besturingen of andere afstandsbedieningen en magnetrons+zijn. Als er onjuiste weergaven in het display verschijnen, dient u dergelijkke apparaten uit de buurt van de weegschaal te halen. Vaak volstaat het om de die betreffende apparaten uit te schakelen, zodra de weegschaal gebruiktGaat worden.

Opmerking:

Vermijd staatische op- resp. ontlading. Anders kuren er onjuiste gegevens in het display verzchijnen of kan de weegschaal plotseling uitschakelen.

11.4. Er worden foulmeldingen in het display weergegeven

11.4.1. "0-Ld"

Als deze foulmelding verschijnt, is het gewicht op de weegschaal hoger dan 180kg . De weegschaal is nicht geschikt voor een gewichtsbelasting van meer dan 180kg

Waarschuwing!

Belast de weegschaal Niet met een gewicht vaneer dan 180~kg anders kan de weegschaal onherstelbaar beschadigd raken.

11.4.2. "Err"

Als deze foultmelding verschijnt, kan de weeg-schaal de lichaamsvet-, spiermassa- en li-chaamsvochtpercentages Niet meten.

A De meting werkt nicht als u schoenen resp. dokken aan hebt. Trek schoenen en dokken altijd uit, voordat u op de weegschaal gaat staan.
B Zorg ervoor dat u met beiden voeten op de sensoren van de weegschaalbovenzijde staat.

Mocht een meting toch nog nicht mogelijk blijken:

C Ga van de weegschaal af en wacht, totdat deze automatisch uitschakelt. Schakel de weegschaal verrolgens opniew in en begin de meting opnieuw.

Mocht een meting toch nog nicht mogelijk blijken:

D In principe zou u alleen met schone en droge voeten moeten meten. In zeldzame geallen kan het echter voorkomen, dat uw voeten te droog zichoor een meting. Om deze möglichkeheid als oorzaak van de foulmelding uit te sluiten, kut u uw voeten bevochtigen met een Licht vochtige doek. Voer aansluitend een neue meting uit.

11.4.3."----"

Als deze fouitmelding verschijnt, kan de displayafstandsbediening geen verbinding met

de weegschaal tot stand brengen. Oorzaken hiervoor können zijn:

A De weegschaal is uitgeschakeld. Schakel de weegschaal in, door deze aan de bo-venzijde met een voet aan te raken.
B De displayafstandsbediening is te ver van de weegschaal verwijderd. Breng de displayafstandsbediening in dit geval dichter bij de weegschaal.
C Er bevindt zich een hindernis:tussen de infraroodontvanger op de displayaf-standsbediening en de weegschaal. Verwijder in dit geval de hindernis.
D De displayafstandsbediening worden in een hoek gezahden, die geen verbinding tussen infraroodontvanger en weegschaal toestaat. Houd in dit geval de displayafstandsbediening met de infraroodontvanger in de richting van de weegschaal.

11.5. Meetresultaten Ijken onrealistisch

Doe het volgende als u twijfelt aan de juistheid van de weergegeven meetresultaten:

A Controller of u de metingen correct uitvoert:
Voert u de metingen ongekleed en vooral zichonder schoenen en Sokkenuit?
Staat u bij de meting met beiden voeten op de sensoren van de weegschaal?
Zijn uw voeten droog en schoon?
Blijft u tot het verschijnen van de meetresultaten rustig op de weegschaal staan?

Als u de meting correct hebt uitgevoerd:

B Controller of de opgeslagen persoonlijke gegevens correct zijn. Als er een fout is ingevoerd, können de meetresultaten worden vervalst. In dat geval:
1 Schakel de displayafstandsbediening in door op de aan/uit-toets te drukken.
2 Druk aansluitend een keer kort op de omhoog- resp. omlaagtoets. In het display verschijnt 1-10. Daarna knippert het nummer van een van de geheugenplaatsen voor persoonlijke gegevens.
3 Door op de omhoog- resp. omlaagtoets te drukken, kurz u de geheugenplaats van uw persoonlijke gegevens selecteren. Druk op de i-toets, zodra het nummer van de geheugenplaats van uw persoonlijke gegevens worden weergegeven.
4 Controller of de getoonde geevens overeenstemmen met uw persoonlijke geevens. Sla uw persoonlijke geevens opniew op als de getoonde geevens fouen bevatten. Het opslaan van persoonlijke geevens worden in hoofdstuk 8. "Voor heteerste gebruik" uitgelegd.

Als de ingevoerde persoonlijke gegevens geen fouten bevatten:

C Voer gedurende een week elke dag verdere metingen uit. Als ditdezelfde meetresultaten oplevert, vergelijk dan uw meetresultaten met de gemiddelde waarden uit de tabellen in het bijgeleverde info-handboekje. Controller aan de hand van deze gemiddelde waarden of er buitensporige verschlen met uw meetresultaten zich. Is dat het geval, raadpleeg dan een arts om de meetresultaten te latente controleren.

11.6. Andere storingen

Neem a.u.b. contact op met een van ons servicepartners in uw omgeving, wanner ...

de in de hoofdstukken 11.1. t/m 11.5. genoemde storingen Niet aan de hand van de beschrijving+kennen worden verholpen.of
er bij het gebruik van de weegschaal en van de displayafstandsbediening andere storingen optreden.

De adressen van onsze servicepartners vindt u op de garantiekaart. Deze is bij de weegschaal gevoegd.

12. De weegschaal reinigen

Reinig de weegschaal uitsluitend met een mild reinigingsmiddel en een vochtige doek.

Als verschillende Personen gebruik make n van de weegschaal, zou de weegschaalbovenzijde na elk gebruik gereinigd moeten worden. Hierbij zou een desinfecterend middel met antifungicide gebruikt moeten worden om de overdracht van voetschimmels te voorkomen.

Reinig de displayafstandsbediening uitsluitend met een Licht vochtige doeck.

Let hierbij op dat er geen water/vocht in de weegschaal en de displayafstandsbediening kan binnendringen.

Gevaar!

Als er water/vocht in de weegschaal resp. displayafstandsbediening binnendringt, kan deze onherstelhaar beschadigd raken. Bovendien bestaat er kans op een elektrische schok!

13. De weegschaal opslaan

Als u de weegschaal langerearendiet gebruikt:

Haal alle batterijen uit de batterijvakken van zowel weegschaal als displayafstandsbediening.

Opgelet!

Met name oude batterijen können na verloop vanijd batterijzuur verliezen. Haal waarom alle batterijen uit de weegschaal en displayafstandsbediening, als u deze langereijd Niet gebruikt. Zo beschermt u de weegschaal en de displayafstandsbediening gegen beschadiging door lekkend batterijzuur.

2 Steek de displayafstandsbediening in de houder op de weegschaal.
3 Bewaar de weegschaal op een schone, droge plek. Zorg ervoor dat de weegschaal waar Niet kan vallen. Zet geen zware of puntige voorwerpen op de weegschaal. Wij adviseren om voor het op-slaan van de weegschaal de originele verpakking te gebruiken.

Waarschuwing!

Weegschaal en displayafstandsbediening mo-gen alleen bij temperaturen tussen 10^ en 40^ in gebruik worden genomen. Ook bij Niet-gebruik van de weegschaal mogen de genoemde temperaturen nicht onder- resp. overschreten worden. Bij hogere of lagere temperaturen konnen storingen of duurzame beschadigingen ontstaan.

14. De weegschaal verwijderen

Weegschaal en displayafstandsbediening horen Niet bij het huisvuil. Informeer bij uw gemeentelijk milieu-/vuilophaaldienst. Vraag waar

welke mogelijkheden er voor de afvoer van elektrische apparatuur bestaan of voorgeschreibenন.

Opmerking:

Verwijder in elk geval de batterijen, voordat u de weegschaal en/of displayafstandsbediening weggooit. Oude batterijen horen Niet bij het huisvuil! Geef oude batterijen af bij de waarvoor bestemde verzamelpunten. Oude batterijen konnen ook worden afgeleverd bij de winkel waar u ze hebt gekocht.

BALANCE

Hintergrunde und Informationen zu Körperperfett, Körperwasser und Muskelasse
Informazioni generali sui temi Grassi corporei, acqua corporea e massa muscolare
F Arrière-plan et informations sur LaGRAISSECorporelle, l'eau corporelle et la masse musculaire
Nl Achtergronden en informatatie Lichaamsvet, lichaamsvocht en spiermassa

3-8

9-14

15-20

21-26

Körperwasser

Een onderschat levenselixer

Het gezonde, menselijk lichaam bevat onceveer 50 - 65% water. Afgezien van de zuurstof heeft geën andere stof in ons lichaam een vergelijkbaar grote invloed op zoveel verschillende lichaamsfuncties. Water is een bestanddeel van alle lichaamsprocessen, van lichaamscellen, weefselen organen. In de afzonderlijke lichaamsgebieden is het vocht echter Niet overal gelijk verdoeffel. Het aandeel in het bloed, de spieren en de belangrijkste organen bedraagt ca. 70% ; het vet bevat daarentegen slechts weinig water, namelijk onceveer 23% .

Het lichaamsvocht speelt onder andere een belangrijkke rol bij de regulering van de lichaamstemperatuur en de verzorging van de cellen met voedingsstoffen, glucosen, enzymen, hormonen en zuurstof. Het water helpt bovendien bij de uitscheiding van gifstoffen en metabolische stoffenuit de cellen, het draagt bij aan de bescherming van de gewrichten, het versterkt de spieren en verzorgt het weefsel en de huid met vocht.

Door de uitscheiding van transpiratievocht en urine en door het ademen verliest de mens in de loop van de dag beschter voortdurend lichaamsvocht. De hoeveelheiduitgescheiden water is waar bij onder andere afhankelijk van factoren als lichamelijke inpansning, eventuale ziekten, het innemen van medicijnen, hormonale veranderingen, voeding en Niet op de LASTe plaats van de desbetreffende klimaatomstandigheden.

Terwijl de mens een relatief langearend zonder voedsel kan leven zonder dat daardoor per se ernstige gezondheidsproblemen要去en ontstaan, kunnen een paarragen zonder voldoende vochttoevoer al leiden tot levensbedreigende gezondheidsproblemen. Dat komt eens temeer odomat een tekort aan lichaamsvocht ook meteen een gebrek aan mineralen (bijv. natrium, chloride, kalium, magnesium enz.) en sporeelementen (bijv. zink, koper, seleen enz.) met zich meebrengt. Het is dan ook van levensbelang, het lichaam te verzorgen met voldoende vocht.

Overigens: dorst is Niet bepaald de meest betrouwbare aanwijzing voor een tekort aan lichaamsvocht! Dorst ontstaat namelijk pas als het lichaam al eerste aanwijzingen van uittroging begint te vertonen. De eerste aanwijzingen voor uittroging zijn bijvoorbeeld uitputting, hoofdpijn, gebrek aan concentratievermogen en lichamelijke fitheid evenals aanvallen van duize-ligheid. Ook belangrijk in dit opzicht� symptomen als donkere (soms sterkrikende) urine, opvallend verminderde urinedrang, een droge mond, droge lippen en huid evenals misselijkheid of aver stopping.

Te lage lichaamsvochtwaarden zijnECHter Niet per se een aanwijzing voor te weinig vochttoevoer. Ook de inname van vrijvende levensmiddelen (alcohol, cafeinehoudende dranken zoals koffie of zwarte thee en sommige voedingsmiddelen zoals bijv. asperges) of medicijnen kan tot dit tekort leiden. Om vochtverlies gegen te gaan,要去en volwassen mensen per dag ca. 2 liter vloeistof drinken - het best in de vom van water, ongezoete vruchtensappen ofvruchten- of kruidenthee.

Het isECHTER een absolute misvatting te denken dat meer dan gemiddelde lichaamsvochtwaarden onschadelijk – of zelfs gezond – zouden zichn. Het tegendeel is het geval, want hoge lichaamsvochtwaarden kunnen een aanwijzing zichn voor ernstige gezondheidsproblemen, bijv. voor een slechte hierfunctie. Een slechte hierfunctie en de daarmee verbonden, verminderde uitscheiding van urine kunnen – bij gelijklblijvende vochttoevoer – leiden tot een vochtophoping in het lichaam. Teveel water in het weefsel isECHter een belasting voor het hart en leidt tot een stijging van de bloeddruk; wanner zich ook water in de longen verzamelt, kan zichs een levensgevaarlijk longoedeem ontstaan.

De betekenis van het lichaamsvocht voor de individuele gezondheid kan dus Niet hoog genoeg worden ingeschat - en dat is precies de reden waarom u vandaag nog moet beginnen, uw eigen lichaamsvochtwaarde regelmatig te controleren.

Lichaamsvet Vloek of zegen?

Heel lang heeft men alleén aan de hand van het absolute lichaamsgewicht bepaald of een mens zwaarlijvig was of nicht. Maar het lichaamsgewicht op zich is noch een betrouwbaar kenmerk voor een eventuele zwaarlijvigheid, noch een aanwijzing voor een goede of slechte algemene gezondheidstoestand – want het gewicht kan bestaanuit totaal verschillende aandelen spiermassa en vet.

Een voorbeeld: wonneer een mens veel sport beoefent, kan men er - eenvoudig gesteld - van uitgaan dat+zijn lichaam voor een groter gedeelteuit spiermassa bestaat dan bij een persoon die geen sport beoefent. Onze sporter kan dus op grond van zichn sportiviteit best zwaarder, maar toch gezonder zichn dan de Niet-sporter. En iemand die een dieet volgt om lichaamsgewicht te verliezen, kan weliswaarichter zichn dan een vergelijkkingspersoon, maar toch een hoger aandeel lichaamsvet en dus een slechtere, algemene gezondheid vertonen. Vooral bij dieten is de tendens namelijk dat Niet vet, maar veelmeer spiermassa worden afgebrozen.

Daarom hanteert men sinds enkele jaren de definitie dat zwaarlijvigheid worden gezien als de aanwezigheid van overtollig lichaamsvet.

In once westelijkke industrielanden is het aantal ziektebeelden dat is terug te voeren tot een te hoog lichaamsvetgehalte, reden tot bezorgdheid. Te hoge lichaamsvetwaarden worden – en terecht, zoals wetenschappelijk onderzoeken aantonen – in verbinding gebracht met een verhoogd cholesterolgehalte, hoge bloeddruk, hartziekten, diabetes en zichs kanker. Bovendien mag men ook de psychische gezolgen van zwaarlijvigheid nicht anderschatten.

Anderzijds mag darüber ook Niet buiten beschouwing worden gelaten dat het lichaamsvet ook heel belangrijke functies verrult: een gebrek aan vet kan leiden tot onttrekking van vitamins en voedingsstoffen die daarin worden opgeslagen en die een essentièle betekenis hebben voor vitale functies van het menselijk organisme. Bovendien levert het lichaamsvet – net als het

lichaamsvocht – een belangrijkbe bijdrage aan de regulering van de lichaamstemperatureur. Vet fungeert ook als “kussen” voor de menselijkke gewrichten en de inwendige organen.

Overtollig lichaamsvet worden gevormd wanner de zogenaamde energiaBALans positief uittvalt, dat wil zeggen: wanner de calorieeentoevoer via de voedingsopname hoger is dan het caloriee nverbruik. Daar bij fungeert de voeding ten eerste als leverancier van de energia die het menselijk lichaam nodig heeft om de fundamentele, vitale functies - zoals ademhaling, bloedcirculatie en minimale lichaamstemperatuur - in stand te houden. Ten tweede worden door de voeding de energiabehoefte gedekt die nodig is voor de meest uitenlopende dagelijkke, lichamelijke activiteiten - zoals bijvoorbeeld lopen, praten en natuurlijk ook sportbeoefening. Ten derde worden een deel van de via de voeding geleverde energia weeber nobodigd voor de vertering van de voeding zichl.

De dagelijkse behoefte aan calorieën voor deze drie taken ligtECHter - op grond van once gegenwoordig grotendeels bewegingsarme dagelijkse bezigheden - ver benden de waarde waarvan gewoonlijk wordenuitgegaan. Ook wordt het calorieenverbruik van de verschillende activiteiten door veel mensen veel te hoog ingeschat.

Dergelijke misvattingen, een vaak te vetrijke voeding en het wijd verbreide bewegingstkort leiden ertoe dat vandaag een groot gedeelte van de bevolking zwaarlijvig is – en dat geldt helaas in Niet onaanzienlijk mate ook al voor kinderen. Dat betekent dan ook een groter risico voor ernstige ziekten.

De sleutel maar de vermindering van overtollig lichaamsvet ligt in het bereiken van een negatieve energiebalans - dat wil zeggen: het lichaam要去eer calorieen verbranden dan via de voeding worden toegevoerd. Dit is möglichk door een evenwichtigige en vetarme voeding, die uiteraard aangepast要去en aan de desbeteffende individuèle vereisten - een lichamelijk hardwerkende persoon heeft natuurlijk een veel grotere behoefte aan calorieen dan een persoon die hoofdzakelijk zittend+zijn werk verricht.

Voor een duurzaamsucces bij de vermindering van het aandeel lichaams-vet要去enverandering van de voedingsgewoontendus ook gepaard gaan metmeerlichamelijke activiteit. Sportbeofeningverbruikt Niet alleenextra energie,maar draagt ook bij aan de opbouv van spiermassa.Dat speelt bij hetbereiken van een negatieve energiebalanseen Niet te onderschatten rol, wantspierenverbruikenextraenergie-zelfsinrusttoestand,dus ook wanneerze Niet"ingezet"worden.

Het regelmatig controleren van lichaamsvet- en spieraandeel - dat tot nu toe met de gebruikelijke weegschalen Niet möglichk was - kan u erbij helpen, een gezond leven te leiden. Begin het best vandaag nog!

Overzicht

Gemiddelde verdeling van lichaamsvet, lichaamsvocht en spiermassa in verhouding tot het lichaamsgewicht.

Leeftijd in jaren	Vetaandeel in %				Water-aandeel in %	Spier-aandeel in %
	weinig	normaal	veel	heel veel	normaal	normaal
Mannen
10-12	< 8	8-18	18-24	>24	>64	< 45
12-18	< 8	8-18	18-24	>24	>63,5	< 45
18-30	< 8	8-18	18-24	>24	>62,5	< 45
30-40	< 11	11-20	20-26	>26	>61	≈43
40-50	< 13	13-22	22-28	>28	>60	41
50-60	< 15	15-24	24-30	>30	>59	40
>60	< 17	17-26	26-34	>34	>58	< 40
Vrouwen
10-12	< 12	12-23	23-30	>30	>60	< 40
12-18	< 15	15-25	25-33	>33	>58,5	< 40
18-30	< 20	20-29	29-36	>36	>56	40
30-40	< 22	22-31	31-38	>38	>53	39
40-50	< 24	24-33	33-40	>40	>52	38
50-60	< 26	26-35	35-42	>42	>51	36
>60	< 28	28-37	37-47	>47	>50	< 36