SE188 - Montre connectée sportive OREGON SCIENTIFIC - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit
Retrouvez gratuitement la notice de l'appareil SE188 OREGON SCIENTIFIC au format PDF.
| Type d'appareil | Moniteur de pulsations cardiaques |
| Affichage | Écran LCD |
| Modes d'utilisation | Multiples modes, y compris mode éclairage et mode alarme |
| Activation écran | Écran tactile |
| Alarmes | Réglage et activation/désactivation des alarmes |
| Profil d'exercice | Type d'activité, limites cardio, MHR |
| Profil utilisateur | Personnalisable |
| Indice de forme | Affichage de l'indice de forme et de l'indice de masse corporelle |
| Programme d'entraînement | Programme intelligent avec données et récupération |
| Chronomètre | Fonction chronomètre avec mémorisation des temps |
| Signal de transmission | Recherche et réception du signal |
| Alimentation | Non précisé |
| Dimensions | Non précisé |
| Poids | Non précisé |
| Matériaux | Non précisé |
| Garantie | Non précisé |
FOIRE AUX QUESTIONS - SE188 OREGON SCIENTIFIC
Questions des utilisateurs sur SE188 OREGON SCIENTIFIC
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MODE D'EMPLOI SE188 OREGON SCIENTIFIC
Tap On Pro Moniteur de Pulsations Cardiaques Modèle: SE188 MANUEL D'UTILISATION
TABLE DES MATIERES
Introduction 2
Charactéristiques principales 3
Montre 3
Affichage LCD 3
Mise en marche 4
Contenu de I'emballage 4
Initialisation de la montre (première utilisation) 5
Réglages des touches sonores / mode éclairage / écran tactile 5
Activer letretro-eclairage 5
Activation du verrouillage des touches 6
Ecran tactile 6
Alterner entre les différences modes 6
Mode Heure actuelle 7
Mode Reveil(s) 7
Régler les alarmes 7
Eteindre la sonnerie d'alarme 8
Activer / désactiver les alarmes 8
Profil d'exercice 8
Type d'activité 10
Limits Cardio Mini Maxi et MHR 10
Alertes Cardiaques 10
Profil d'utilisateur 11
Niveau d'activité 12
A propos de I'indice de forme / de I'indice de masse corporelle 12
Indice de forme 12
Indice de masse corporelle 13
Afficher l'indice de forme / l'indice de masse corporelle. 14
Comment porter la ceinture thoracique et la montre.... 14
Signal de transmission 15
Recherche du signal 17
À propos du PROGRAMME D'ENTRAJÉNEMENT INTELLIGENT 17
Utiliser le PROGRAMME D'ENTRAINEMENT INTELLIGENT 17
Afficher les données pendant le PROGRAMME D'ENTRAINEMENT INTELLIGENT 18
Afficher les enregistements du PROGRAMME D'ENTRAJINEMENT INTELLIGENT 19
Rhythmcardiaque derécupération 19
Chronomètre 19
Afficher les données pendant le chronométrie /
prénde des temps de passage. 20
Afficher les enregistements du chronomètre et les temps de passage ménorisés 20
Piles 21
Concernant I'entrainement 22
Suivi du rythme cardiaque 22
Conseils d'entraînement 22
Activités aquatiques et extérieures 23
Spécifications 23
Precautions 24
A propos d'Oregon Scientific 25
Europe - Declaration de Conformité 25
INTRODUCTION
Merci d'avoir choses la montre Tap On Pro Moniteur de Pulsations Cardiaques (SE188) d'Oregon Scientific™ utiles au suivi devos activités sportives. Les caractéristiques de cet instrument de précision sont les suivantes :
- Relevé et Suivi du rythme cardiaque avec transmission (sans fil) des données de la ceinture thoracique à la montre.
- Système de transmission des données à codage numérique pour éviter toute interférences.
Suivi des limites mini maxi du rythme cardiaque. - Alerte visuelle ou sonore des dépassements cardio mini maxi au cours d'un exercice.
- Ménorisation des données cardiaques pendant l'exercice.
PROGRAMME D'ENTRAJEMENT INTELLIGENT pour organiser efficacement les cycles d'entrajement. - Ecran tactile pour une visualisation pratique des données des exercices.
- Affichage de la consommation calorique et du pourcentage de gratisse brulée pendant et après l'exercice.
- Profil d'exercice : permet de personneliser les limites mini maxi du rythme cardiaque pour l'entraînement.
- Profil d'utilisateur : permet de calculer un indice de forme et un indice de masse corporelle personalisés.
Chronometre. -
Mémorisation de 99 temps avec affichage de la moyenne du rythme cardiaque et du rythme cardiaque maximum.
-
Possibilité de régler deux alarmes (réglage quotidien, jours de la semaine ou week-end).
- Élement de fixation, ceinture thoracique etPOCHETE derangement inclus.
Montre étanche jusqu'à 50 mètres. - Ceinture thoracique à transmission codée résistance aux projections d'eau.
IMPORTANT La montre SE188 ne doit en aucun cas ete considere comme a un apparilel medica; elle doit ete utilise unequément comme equipment sportif.
CHARACTERISTIQUES PRINCIPALES
MONTRE

- MEM / LAP / --: Afficher les enregistements de l'entrainment ; réduire une valeur de réglage; marquer un temps.
- MODE: Passer à un autre mode d'affichage.
- ST / SP / +: Demarrer / arreter le chronomètre; augmenter une valeur de réglage.
- /ə: Allumer le retro-éclairage pendant 3 secondes; verrouiller / déverrouiller les touches.
- SET [RÉGLER]: Entrer dans le mode de réglage; sélectionner une autre option de réglage; afficher les différentes informations disponibles pendant l'entrainment; Réinitialiser compteur/chromomètre.
AFFICHAGE LCD

- Zone 1
- Zone 2
- Zone 3
Zone 1

- TIMER [PROG]: Le PROGRAMME D'ENTRAJNEMENT INTELLIGENT est affiché ou en cours.
- TTL: Le temps total de l'exercice est affchéé.
- : Le verrouillage des touches est activé.
- LAP [TEMPS]: Affiche le temps de passage actuel ou les temps de passage mémorisés.
- SPLIT [FRACTION]: Calcule et affiche les temps intermédiaires.
-
WARM [ÉCHAUFFEMENT]: Le temps d'échauffement est affché ou en cours.
-
STW: Le chronomètre est affiché ou en cours.
- : La fonction ' touches sonores' est désactivée.
- REST [RECUPÉRATION]: Le temps de récapération est affché ou en cours.
Zone 2

- MM:JJ ou JJ:MM et jour de la semaine; chronomètre.
- / : Heure des alarmes 1 et 2; les ondes indiquent que l'alarme est activée.
- L: Le curseur indique l'alarme selectionnée (en mode Rexeil).
- kcal: Unité de mesure des calories (Kilo Calories).
- : Le mode Éclairage est activé.
- Ecran tactile active.
Zone 3

- Zone hora - HH:MM.
-
AM/PM: Apparaft餘que l'heure / le réveil sont au format 12 heures.
-
AVG [MOYENNE]: La moyenne du rythme cardiaque est affichée.
- MAX: Le rhythmé cardiaque maximum est affché.
- (1) : Le rhythmé cardiaque est au-dessus ou en dessous de la limite; l'alerte sonore est activée.
- Clignote lors de la réception du signal émis par le rythme cardiaque.
- kglbs [Kg / livre]: Unité de mesure du poids.
- % FAT [% DE GRAISSE]: Pourcentage de graisse brûlée.
- CM Yr [année]: Unité de mesure de la taille; année de naissance de l'utilisateur.
- LAP [TEMPS]: Preindre un temps; numéro attribué autemps.
- MEM: Les enregistements du programmateur ou du chronomètre sont affichés.
- E: Etat de la pile.
MISE EN MARCHE
CONTENU DE L'EMBALLAGE
Après avoir retiré le montre SE188 de son emballage, ranger tous les éléments d'emballage en lieu sür.
Contenu de l'emballage :
1Montre
1 Ceinture thoracique de relevé cardio
1 Support de fixation vélo
1 Pochette de transport
- 2 x piles CR2032 au lithium (déjà installées)
INITIALISATION DE LA MONTRE (PREMIERE UTILISATION)
Votre montre à été mise en veille depuis sa date de fabrication. Cela vous assure un produit disposant d'une batterie chargeéeès-vous achat. Appuyer sur n'importe qu'elle touche pendant 2 secondes pour activer l'affichage LCD.
RéGLAGE DES TOUCHES SONORES / MODE ÉCLAIRAGE / ECRAN TACTILE
Vous pouvez effectuer les réglages suivants:
- « Bip » sonore des touches sur ON [ACTIVÉ] ou OFF [DÉSACTIVÉ].

Mode Éclairage sur ON [ACTIVÉ] ou OFF [DÉSACTIVÉ]: se reporter à la section « Activer le rétro-éclairage »

- Ecran tactile sur ON [ACTIVÉ] ou OFF [DÉSACTIVÉ]: se reporter à la section « Ecran tactile »

Pour régler ces fonctions :
- Appuyer sur MODE pour selectionner le mode Heure actuelle.

- Appuyer sur SET jusqu'à atteindre la fonction souhaïée.
- Appuyer sur ST / SP / + ou sur MEM / LAP / - pour modifier un réglage.
- Appuyer sur SET pour confirmer et passer au réglage suivant.
ACTIVER LE RÉTRO-ECLAIRAGE
Lorsque le mode Éclairage est sur OFF [DÉSACTIVÉ]:
Appuyer sur pour allumer le retro-éclairage pendant 3 secondes. La lumière reste éclairée 3 secondes supplémentaires si une touche est appuyée alors que l'éclairage est déjà allumé.
Lorsque le mode Éclairage est sur ON [ACTIVE]:
- Appuyer sur une touche pour allumer ou reactiver le rétro-éclairage pendant 3 secondes.
Le mode Éclairage est automatiquement désactivé au bout de 2 heures afin d'économiser de l'énergie.
REMARQUE Le rétro-éclairage ne fonctionne pas lorsque l'icone de pile faible est affichée; il est rétabli des que les piles sont remplacées.
ACTIVATION DU VERROUILAGE DES TOUCHES
Pour verrouiller ou déverrouiller le blocage des touches: appuyer et maintainir pendant 2 secondes. Le symbole apparaître à l'écran une fois la manipulation effectue.
ECRAN TACTILE
L'écran tactile vous permet d'acceder facilement à l'un des six modes prépréglés:
Pulsations cardiaques (HR)
Chronomètre (STW)
PROGRAMME D'ENTRAJNEMENT INTELLIGENT (SMART)
Calories consommés (CAL)
Temps de passage (LAP)
Horloge
Pour régler l'écran tactile:
- En Mode Heure, appuyez sur SET jusqu'à atteindre l'affiche de l'écran tactile "TOUCH ON".

- Appuyez et maintenez enfoncée la touche SET.
- Appuyez sur ST / SP / + ou MEM / LAP / - pour sélectionner 1 des 6 modes.
- Appuyez sur SET pour confirmer.
Utilisation de l'écran tactile:
Appuyez sur l'écran et le mode prépréglé s'affichera pendant 10 secondes avant de revenir à l'affichage précédent.

s'affiche une fois l'écran tactile activé et clignote quand chage préné glé est affché.
ALTERNER ENTRE LES DIFFERENTS MODES
Appuyer sur MODE pour altermier entre les 5 modes disponibles:
Heure actuelle
Réveil
- Profil d'utilisateur / Profil d'exercice
Programmateur: PROGRAMME D'ENTRAINEMENT INTELLIGENT
Chronometre
Ces modes sont décrits dans les sections qui seront.
REMARQUE
Si activés, Le PROGRAMME
D'ENTRAJÉNEMENT INTELLIGENT ou le chronomètre peuvent fonctionner en arrêté-plan alors que l'on accède à d'autres modes. L'icone correspondant au mode en arrêté-plan clignote jusqu'à ce mode soit réaffiché.
MODE HEURE ACTUELLE
L'heure actuelle est affichee par défaut sur la montre SE188.
Pour la régler:
- Appuyer sur MODE pour selectionner le mode Heure actuelle.

- Appuyer sur SET sans relâcher jusqu'à ce que le premier

- Appuyer sur ST / SP / + ou sur MEM / LAP / - pour modifier ce réglage. Appuyer sans relâcher pour faire défier les options plus rapidement. Appuyer sur SET
pour confirmer et passer au réglage suivant.
- Répéter l' étape 3 pour modifier les autres réglages de ce mode.
Les réglages du mode Heure actuelle apparaissent dans l'ordre suivant:
Format hora 12 / 24 heures
Heure
Minute
Année
Format de la date (JJ:MM ou MM:JJ)
Mois
Jour
REMARQUE Ce mode estprogrammé à partir d'un calendrielédited sur 50 ans; la date et les jours de la semaine sont doncactualisés automatquement.
MODE RÉVEIL(S)
RÉGLER LES ALARMES
Cette montre contient 2 alarmes pouvant etre déclenchées : quotidiennement (du lundi au dimanche) ; les jours de la semaine (du lundi au vendredi) ou le week-end (le samedi et le dimanche).
Pour régler l'alarme 1 ou l'alarme 2 :
- Appuyer sur MODE pour selectionner le mode Réveil.

- Appuyer sur SET pour déplacer le curseur et scéléctionner l'alarme 1 ou l'alarme 2, puis sur ST / SP I + ou MEM / LAP / - pour activer ou désactiver l'alarme.
- Appuyer sans relâcher sur SET pour entrer dans le mode de réglage de l'alarme sélectionnée.

- Appuyer sur ST / SP / + ou sur MEM / LAP / - pour modifier le réglage. Appuyer sans rel告诉他 pour faire défiler les options plus rapidement. Appuyer sur SET pour confirmer et passer au réglage suivant.
- Répéter l' étape 4 pour modifier les autres réglages de ce mode.
- L'alarme est activée automatiquement après avoir reglé l'heure.
Les réglages du réveil apparaissent dans l'ordre suiv :
- Alarme quotidienne, jours de la semaine ou week-end
Heure
Minute
ETEINDRE LA SONNERIE D'ALARME
Appuyer sur n'importequelle touche pour éteindre l'alarme. L'alarme est automatiquement réinitialisée sauf si elle est déactivée.
ACTIVER / DÉSACTIVER LES ALARMES
- Appuyer sur MODE pour selectionner le mode Rexeil.
- Appuyer sur SET pour déplacer le curseur et seLECTIONner l'alarme 1 ou 2.
- Appuyer sur ST / SP / + ou sur MEM / LAP / - pour activer ou désactiver l'alarme.
PROFIL D'EXERCICE
Les informations relatives au profil d'exercice doivent être complétées pour calculer les rythmes cardiaques minimum et maximum.
La pratique d'activités variees permet de faire travailler différentes parties du corps et d'atteindre ainsi différents objectifs. C'estpourquoi le profil d'exercice propose d'adapter les réglages en fonction de différences types d'activités (par, exemple, une activités d'endurance va exiger des réglages sensiblement différents de ceux d'un programme de musculation).
Il est également possible de modifier les comptes à rebours du temps d'échauffement et du temps total de l'exercice en fonction des activités.
Pour définit le profil d'exercice :
- Appuyer sur MODE pour selectionner le mode Profil d'exercice.

Si I'ecran suivant apparait, appuyer sur SET pour selectionner et activer le mode profil d'exercice Ex1, Ex2, Ex3 ou Ex4.

- Appuyer sur SET pour selectionner 1 des 3 profils d'exercice.
- Appuyer sur SET sans relâcher jusqu'à ce que le premier réglage clignote.
- Appuyer sur ST / SP / + ou sur MEM / LAP / - pour modifier le réglage. Appuyer sans relâcher pour faire défilier les options plus rapidement. Appuyer sur SET pour confirmer et passer au réglage suivant.
- Répéter l' étape 4 pour modifier les autres réglages de ce mode.
Les réglages du profil d'exercice apparaissent dans l'ordre suivant:
Type d'activité: 0 à 2
- Limite mini du rythme cardiaque
- Limite maxi du rythme cardiaque
- Type d'alerte cardio: ON / OFF [ACTIVER / DESACTIVER]
Temps d'exercice: heures
Temps d'exercice: minute
Temps d'échauffement: 5, 10, 15 minutes (ou 0 min pour désactiver cette option)
Temps de récapération: ON / OFF [ACTIVER / DÉSACTIVER
REMARQUE Lorsque le profil d'exercice est complété, les limites mini maxi du rythme cardiaque sont automatiquement définies. Il est cependant possible de les modifier manuellement si le réglage automatique ne convient pas. Les limites mini maxi du rythme cardiaque sont actualisées automatiquement lorsque le type d'activité est modifié.
TYPE D'ACTIVITE
3 types d'activités sont disponibles :
| TYPE D'ACTIVITE | MHR% | DESCRIPTION | |
| 0 | Exercice de mainien | 65 à 78 % | Il s'agit du plus faible niveau d'intensité d'entrainment. C'est un bon niveau pour débutants et pour ceux qui souhaitent renforcer leur système cardiovasculaire. |
| 1 | Exercice d'aérobie | 65 à 85 % | Permet d'améliorer l'endurance et la force physique. Ce type d'activité fait travailler la capacité corporelle d'absorption d'oxygène, permet de consommer des calories et peut être pratiqué sur une longue durée. |
| 2 | Exercice d'anaérobie | 78 à 90 % | Permet de perfectionner sa résistance physique et sa vitesse. Ce type d'activité fait travailler sur (et au-delà de) la capacité corporelle d'absorption d'oxygène, il permet de façonner les muscles et ne doit pas être praticé sur une durée longue. |
LIMITES CARDIO MINI MAXI ET MHR
Avant de commencer un programme d'exercice et afin de tirer le meilleur profit de votre effort physique, il est important de connaître :
Le rhythm cardiac maximum (MHR)
La limite minimum du rythme cardiaque
La limite maximum du rythme cardiaque
Pour calculer ces limites cardiaques, proceder comme suit :
| MHR | LIMITE MINI | LIMITE MAXI |
| MHR = 220 - âge | MHR x % bas du type d'activité Ex : Pour un type d'activité '0', la limite mini = MHR x 65 % | MHR x % haut du type d'activité Ex : Pour un type d'activité '0', la limite maxi = MHR x 78 % |
ALERTES CARDIAQUES
Les alertes peuvent etre reglees dans le profil d'exercice:
| ICÔNE | DESCRIPTION |
| ♥ | L'alerte sonore est DÉSACTIVÉES. |
| (♥) | L'alerte sonore est ACTIVÉE: • 1 bip sonore indique que la limite mini est dépassée. • 2 bips sonores indiquent que la limite maxi est dépassée. |
Lorsqu'unealertecardiaque déclenchecune flèchevers le haut ou vers les bas clignotante apparait pour indiquer laquelle des limites, mini ou maxi, est dépassée.
PROFIL D'UTILISATEUR
Le profil d'utilisateur doit être renseigné avant de commencer les exercices pour avoir accès à toutes les fonctions de la montre SE188. Ceci va permettre de calculer automatiquement un indice de forme et un indice de masse corporelle. Ces indices, ainsi que le % deGRAISE brûlée et les calories consommées permettent de suivre les progrès au fil des semaines et des mois.
Pour compléter un profil d'utilisateur :
- Appuyer sur MODE pour selectionner le mode Profil d'utilisateur.

Si I'écran suivant apparait, appuyer sur SET pour scélectionner le mode profil d'utiliser Ex1, Ex2, Ex3 ou Ex4 que vous désirez.

- Appuyer sur SET sans relacher jusqu'à ce que le premier réglage clignote.

- Appuyer sur ST / SP / + ou sur MEM / LAP / - pour modifier le réglage. Appuyer sans relâcher pour faire défiler les options plus rapidement. Appuyer sur SET pour confirmer et-passer au réglage suivant.
- Répéter l' étape 3 pour modifier les autres réglages de ce mode.
Les paramétres du profil d'utilisateur apparaissent dans l'ordre suivant:
- Sexe
Année de naissance
Mois de naissance
Jour de naissance - Unité de mesure du poids: livre ou kg
Poids - Unité de mesure de la taille: ft ou cm
Taille
Niveau d'activité: 0 à 2
Une fois le profil d'utilisateur complètement, l'indice de forme et l'indice de masse corporelle sont automatiquement calculées et affichés. Se reporter à la section « À propos de l'indice de forme / de l'indice de masse corporelle » pour plus d'informations.
REMARQUE Le profil d'utilisateur peut être affché et modifié à tout instant.
REMARQUE Le profil d'utiliser doit avoir eté complètement pour permettre l'utilisation du compteur de calories consommées et de celui deGRAISE brûlée.
NIVEAU D'ACTIVITE
Le niveau d'activité est basé sur votre propre évaluation des exercices que vous effectuez régulièrement.
| Niveau D'ACTIVITÉ | DESCRIPTION |
| 0 | Niveau faible: Sports ou exercices rarement pratiqués. |
| 1 | Niveau moyen: Les activités physiques sont惟otôt modérées (activités telles le Golf, la randonée, la gymnastique douce, ballades en vélo); elles sont pratiquées 2 à 3 fois par semaine, 1 heures par semaine au maximum et au total. |
| 2 | Niveau intense: Les exercices physiques pratiqués sont intenses et réguliers (Activités telle la course à pied, le jogging, la nataction, le cyclisme) ou il s'agit d'activités toniques et soutenues (telles que le tennis, le basket-ball ou le handball). |
À PROPOS DE L'INDICE DE FORME / DE L'INDICE DE MASSE CORPORELLE
INDICE DE FORME
Le montre SE188 calculent un indice de forme. Cet indice dépend de la capacité du corps à délivrer de l'oxygène aux muscles contractés pendant l'entrainement. En général, il s'agit de la capacité d'absorption maximum d'oxygène (VO2 Max), soit le plus fort taux d'oxygène pouvant être utilisé lors d'un exercice qui requiert un niveau d'effort en constante augmentation. Les poumons, le cœur, le sang, le système de circulation et les muscles contractés sont tous des facteurs qui déterminent le VO2 Max. L'unité de mesure du VO2 Max est le ml / kg min.
Plus l'indice est élevé, plus vous étés en forme. Se reporter aux graphes ci-dessous qui schématisent les grandes lignes de cet indice de forme:

INDICE D'APTITUDE PHYSIQUE POUR HOMME

INDICE D'APTITUDE PHYSIQUE POUR FEMME
Indice d'aptitude physique
INDICE DE MASSE CORPORELLE
L'indice de masse corporelle est calculé en fonction des pourcentages deGRAISSÉ et de masse musculaire du corps.
| ASPECT DU CORPS | IMC (PLAGE) | DESCRIPTION |
| Maignre | Moins de 20,0 | Poids inférieur à la moyenne. Manger de façon plus régulière et plus saine ; pratiquer un exercice régulier pour améliorer la forme physique et atteindre les niveaux recommends. |
| Recommendé | 20,0 à 25.0 | Niveau recommendé. Continuer à manger de façon équilibrée et à faire de l'exercice pour rester en forme. |
| Surpoids | 25,1 à 29,9 | Poids supérieur à la moyenne. Faire davantage d'exercices et envisager un régime afin de se prémunir contre les risques de maladies graves. |
| Obésité | 30,0 et plus | Ce niveau peut être un indicateur de maladie cardiaque, d'une pression arterielle trop élevé ou d'autres maladies. Consultier un Médecin pour un bilan de santé approprié. |
REMARQUE Les personnes appartenant aux groupes suivants ne doivent pas se fier aux informations de santé apportées par l'IMC:
| GROUPE | RAISON |
| Enfants et adolescents | Les plages de l'IMC sont basées sur des poids adults. |
| Athlétés et culturistes | L'IMC ne fait pas la différence entre laGRAisse et les muscles ce qui rend les données inexactes pour les personnes dont la masse musculaire est très développée. |
| Femmes enceintes ou qui allaitent | Ce groupe développement naturellement des réserves deGRAisse liée à la grossesse. |
| Personnes de plus de 65 ans | Les réserves deGRAisse sont en général plus importantes chez les personnes âgées. |
REMARQUE Les indications relatives à l'IMC (ci-dessus) sont basées sur un sujet de type Caucasien moyen.
AFFICHER L'INDICE DE FORME / L'INDICE DE MASSE CORPORELLE
Appuyer sur MODE pour sélectionner le mode Profil d'utilisateur. Puis, appuyer sur MEM / LAP / - pour afficher l'indice de forme et l'indice de masse corporelle.


REMARQUE « - - » apparaît sur l'affichage si le profil d'utilisateur n'a pas été complété.
COMMENT PORTER LA CEINTURE THORACIQUE ET LA MONTRE
CEINTURE THORACIQUE
La ceinture thoracique permet de relever les battements / pulsations de cœur et de transmettre les données à la montre. Il est nécessaire de la porter correctement :
- Mouiller les « pads » conducteurs situés en dessous (partie au contact du corps) de la ceinture thoracique avec quelques gouttes d'eau ou un gel conducteur afin d'assurer un bon contact.
- Fixer la ceinture thoracique autour de la poitrine. Pour capter un signal cardiaque aussi précis que possible, ajuster la sangle de façon à ce que la ceinture s'adapte comfortablement en dessous des pectoraux.

CONSEILS
-
La façon dont la ceinture thoracique est positionné peut affecter ses performances. Ajustez-la horizontally面膜 fin de la positionner le plus possible au niveau du cœur.
-
Éviter les zones de la poitrine où la pilosité est importante.
-
Lorsque le temps est sec et froid, quelques minutes peuvent être nécessaires avant que les signaux perçus par la ceinture thoracique se stabilisent. Ceci est normal et doit s'améliorer après quelques minutes d'exercice physique.
Pour garantir la meilleure performance possible de votre bracelet pectoral, maniez-le avec soin en respectant les consignes suivantes : -
N'envelloppez pas le bracelet pectoral dans une serviette humide ni dans d'autres matériaux humides.
- Ne pas ranger le bracelet dans un environnement chaud (environ 50^ ) et humide (environ 90% ).
- Ne mettez pas le bracelet sous l'eau, ne le lavaez pas sous l'eau courante, mais avec un tissu humide.
- Ne posez pas le caoutchouc conducteur directement sur une table ou une surface métallique.
- Séchéz le bracelet pectoral immédiatement après l'voir utilisé.
REMARQUE Sila montre ne recoit pas de signaux cardiaques pendant 5 minutes, celle-ci quittera automatiquement le mode Cardio et revienda au mode Heure.
MONTRE
La montre peut être portée au poignet ou installée sur le guidon d'un vélo (ou tout apparéil de mise en forme) à l'aide du support de fixation engomme fourni et prévu à cet effet. Pour ce faire suivez les instructions comme le schéma l'indique:


SIGNAL DE TRANSMISSION
La ceinture thoracique et la montre ont une portée maximum d'environ 63 centimètres (25 pouces). Ces instruments communiquent entre eux par un système de codage numérique, ainsi que d'une technologie analogue. N'utiliser le mode de signal de transmission analogue que si le 2ème case (ci-dessous) se produit. La montre indique le système utilisé ainsi que l'état du signal en affichtant les iconées suivantes.
ATTENTION Lorsque la montre recherche le signal émis par la sangle de poitrine (recherche auto ou manuelle), assurez vous que cette dernière ne se trouve pas éloignée de plus de 10cm de la montre.
| ICÔNE | DESCRIPTION |
| Avec l'extérieur du coeur qui clignote | Recherche du signal |
| Avec l'intérieur du coeur qui clignote | Signal déetecté, le système numérique est utilisé |
| Le cœur clignote | Signal déetecté, le système analogique est utilisé |
| ♥ /♥ | Aucun signal déetecté |
ATTENTION Pour basculer du système numérique vers analogique, ou inversement, appuyez pendant plus de 4 secondes sur le bouton de la sangle poitrine pour forcer une recherche de signal.
IMPORTANT Si I'icone de cœur n'apparait pas sur l'affichage ou ne clignote pas car aucun signal n'a ete detecte, forcer manuellement la recherche. Se reporter a la section Recherche du signal
Suivre les recommendations ci-dessous si le signal est faible ou interrompu par des interférences :
- Le signal est faible: l'affichage du rythme cardiaque sur la montre indique « 0 »:
Réduire la distance entre la ceinture thoracique et la montre.
Réajuster la position de la ceinture thoracique.
- Verifier que les « pads » conducteurs sont suffisamment humides pour assurer un bon contact.
- Vérifier les piles. La portée peut être réduite si les piles sont faibles ou épuisées.
- Forcer une recherche du signal manuelle (se reporter à la section « Recherche du signal »).
- L'équipement utilisé ne semble pas fonctionner avec cette ceinture thoracique; l'icône numérique s'affiche:

La plupart des équipements sportifs sont compatibles avec les systèmes analogiques♥. Appuyer sans relâcher pendant 4 secondes sur le bouton de la ceinture thoracique pour passer du mode numérique au mode analogique. Puis forcer une recherche du signal manuellement (se reporter à la section « Recherche du signal »).
- Interférences avec un dispositif de suivi du rythme cardiaque d'une autre personne: les reliés de cette autre personne apparaissent sur votre montre ou l'affichage du rythme cardiaque indique « 0 »:
- Appuyer sur le bouton de la ceinture thoracique pour que la montre receive le signal de votre ceinture thoracique. Ne maintainez pas le bouton de la ceinture thoracique appuyé carle signal de transmission passée du mode numérique au mode analogue.
- Brouillage du signal: le relevé du rythme cardiaque clignote sur la montre:
Il y a trop d'interférences pour que le rythme cardiaque puisse être suivi. Changer d'endroit jusqu'à ce que le relevé du rythme cardiaque)cesse de clignoter.
ATTENTION Les interférences peuvent être causées par
des perturbations electromagnétiques. Celles-ci peuvent se produit à proximate de lignes à haute tension, de deux tricolores, de lignes électriques de voie ferrée, de tram ou de bus, d'un télévisuer, de moteurs de voiture ou de moto, d'un ordinateur, d'un équipement motorisé, d'un téléphone cellulaire, ou lorsqu'on passée sous une porte de sécurité électriche. En présence d'interférences, la lecture du battlement cardiaque peut deafirn instable et imprecise.
RECHERCHE DU SIGNAL
Pour forceur manuellement une recherche du signal :
- Appuyer sur MODE pour sélectionner le PROGRAMME D'ENTRAJNEMENT INTELLIGENT ou le mode Chronomètre.
- Appuyer sur MODE sans relâcher pendant 2 secondes. L'icone de recherche du signal (avec l'extérieur du cœur qui clignote) apparaît pour confirmer que la recherche du signal est en cours. Lorsque la montre recherche le signal émis par la sangle de poitrine (recherche auto ou manuelle), assurez vous que cette dernière ne se trouve pas éloignée de plus de 10cm de la montre.
La recherche du signal prend environ 10 secondes. Si après ces 10 secondes, l'icône de cœur ne clignote pas, cela signifie que la recherche a échoué et qu'il faut la force de nouveau.
Se reporter au tableau indiquant les états du signal dans la section « Signal de transmission » pour plus d'informations.
À PROPOS DU PROGRAMME D'ENTRAJÉNEMENT INTELLIGENT
Le PROGRAMME D'ENTRAJINEMENT INTELLIGENT
permét d'organiser efficacement des cycles d'exercice. Il vous guideès les 5 premières minutes d'échauffement (réglage par défaut) et jusqu'à la fin de l'exercice programme. En plus d'assurer le suivi du rythme cardiaque et de vous alerter des qu'il sort des plages de la catégorie d'entrailément sélectionnée, le Programme permet de suivre les calories que vous avez consommées et le pourcentage deGRAisse que vous avez brûlée.
UTILISER LE PROGRAMME D'ENTRAJEMENT INTELLIGENT
Le PROGRAMME D'ENTRAINEMENT INTELLIGENT assure le suivi des performances physiques une fois que le profil d'utilateur et le profil d'exercice ont ete completinge.
REMARQUE Le chronomètre et le PROGRAMME D'ENTRAINEMENT INTELLIGENT ne peuvent pas etre utilisés en meme temps.
Pour acceder dans le PROGRAMME D'ENTRAJNEMENT INTELLIGENT:
- Appuyer sur MODE pour selectionner le mode Programmateur.

- Appuyer sur SET sans relâcher. Appuyer sur ST / SP I + ou sur MEM / LAP I - pour Sélectionner 1 des 3
profils d'exercice. Appuyer sur SET pour confirmer et entrer dans le PROGRAMME D'ENTRAINEMENT INTELLIGENT.

- Pour démarrer et arreter le compte à rebours des temps d'échauffement, d'exercice ou de récapération, appuyer sur ST / SP / +.
- Pour sauter un réglage et passer directement au suivant, appuyer sur ST / SP / + sans relâcher.
- Pour réinitialiser le programmeur, appuyer et maintainir le bouton SET.
Les réglages du mode Programmateur apparaissent dans l'ordre suivant:
Temps d'échauffement
L'échauffement n'apparait pas s'il a été régle sur « 0 » dans le profil d'exercice.
Temps d'exercice
Le temps d'exercice est reglé dans le profil d'exercice.
Temps de récapuration
Lorsque leprogrammateuratteint «0»,le rythme cardiaque de recupération apparait. Le temps derécupération est automatiquement régla 3 min et il ne peut pas être modifié.
Le récapuration n'apparait pas s'il a été régé sur « OFF / DÉSACTIVER » dans le profil d'exercice.
AFFICHER LES DONNÉES PENDANT LE PROGRAMME D'ENTRAJEMENT INTELLIGENT
Lorsque le compte à rebours du temps d'échauffement, d'exercice, de récapération est en cours, appuyer sur SET pour altermer entre les écrons d'affichage suivants:
Temps d'échauffement / d'exercice / de récapération restant et rythme cardiaque actuel



- Niveau de calories consommées et de graisse brûlée

Heure et rythme cardiaque actuel

AFFICHER LES ENREGISTREMENTS DU PROGRAMME D'ENTRAJEMENT INTELLIGENT
Lorsque le PROGRAMME D'ENTRAJENMENT INTELLIGENT est terminé, appuyer sur MEM / LAP / pour afficher les temps total / rythme cardiaque maximum, puis appuyer sur SET pour afficher les enregistements suivants:
- Rhythm cardioque de récapération / rythme cardiaque moyen
Total de calories consommées et de graisse brûlée -
Temps effectué dans les limites mini maxi fixées; temps effectué sans dépassement des limites basse et haute du rythme cardiaque
-
Temps effectué au-dessus de la limite; temps avec dépassement de la limite maxi du rythme cardiaque
Temps en dessous de la limite; temps avec dépassemement de la limite mini du rhythe cardiaque
REMARQUE Le chronomètre et le PROGRAMME D'ENTRAINEMENT INTELLIGENT ne peuvent pas etre utilisés en meme temps.
Le temps employé afin de rétablier un rythme cardiaque normal constitue un bon indicateur de la condition de votre système cardio+vasculaire. Plus le rythme cardiaque normal est rapidement atteint après l'exercice, plus vous étés en forme. La montre vérifie le rythme cardiaque 3 minutes après l'exercice pour établier le rythme cardiaque dit, « de récapération »
Comparator le rythme cardiaque de récuρération entre différentes sessions d'exercices pour en suivre les progressions.
CHRONOMETRE
La fonction chronomètre de la montre est particulièrement utile lorsque vous désirez mesurer avec précision un exercice ou lorsque vous souhaitez prendre plusieurs temps (le temps total d'une activités et des performances spécifiques au cours de ce même exercise, par exemple). La fonction chronomètre de la montre SE188 permet également de calculer des temps intermédiaires et des temps de passage.
Pour pouvoir utiliser la totalité des fonctions du chronomètre, renseigner les profils d'exercice et d'utilisateur. Dans le cas
contraire, les fonctions calories consommées et-graisse brulée ne sont pas disponibles.
Appuyer sur MODE pour selectionner le mode Chronometre. Les fonctions suivantes sont disponibles :
| TÂCHES | INSTRUCTION |
| Démarrer le chronomètre | Appuyer sur ST / SP /+. |
| Mettre en pause / redémarrer le chronomètre | Appuyer sur ST / SP /+. |
| Arrêté / réinitialiser le chronomètre | Appuyer sur ST / SP / + sans relâcher. |
| Enregistrer un temps de passage | Appuyer sur MEM / LAP / - lorsque le chronomètre est en cours. REMARQUE 99 temps de passage / 99 h, 59 min au total ne peuvent être enregistrés. |
| Sélectionner un profil d'exercice chronométré | Réinitialisation. Appuyer etMAINNER la touche SET. |
REMARQUE Le chronomètre est en min:sec:1/100 sec.
Après 59 minutes, il s'affiche en h:min:sec.
AFFICHER LES DONNÉES PENDANT LE CHRONOMÉTRAGE / PRENDRE DES TEMPS DE PASSAGE
Lorsque les fonctions chronomètre ou temps de passage sont utilisées, appuyer sur SET pour afficher et alterner entre les écrons suivants :
Temps total / temps intermédiaire et rythme cardiaque actuel
Temps de passage et rythme cardiaque actuel (si activé)
Total de calories consommées et de graisse brûlée
Heure et rhythmé cardiaque actuel
Lors de la prise de temps, si la pile est faible, l'écran suivant apparait et les temps ne peuvent plus être enregistrés.

AFFICHER LES ENREGISTREMENTS DU CHRONOMÉTRE ET LES TEMPS DE PASSAGE MÉMORISES
Pour afficher les enregistements du chronomètre :
- Le chronomètre doit être arrêté (appuyer sur ST / SP / +).
- Appuyer sur MEM / LAP / -, puis appuyer sur SET.
Les enregistements du chronomètre apparaissent dans l'ordre suivant:
Temps total / rythme cardiaque maximum
Temps total / rythme cardiaque moyen
Total de calories consommées / graisse brûlée
- Temps dans les limites; temps sans dépassement des limites mini maxi du rythme cardiaque
Temps au-dessus de la limite; temps avec dépassement de la limite maxi du rythme cardiaque
Temps en dessous de la limite; temps avec dépassement de la limite mini du rythme cardiaque
Pour afficher les temps mémorisés:
- Le chronomètre doit être arrêté (appuyer sur ST / SP / +).
- Appuyer sur MEM / LAP / - , puis appuyer sur ST / SP / + ou MEM / LAP / - pour sélectionner un temps de passage.
- Appuyer sur SET pour afficher chaque temps de passage.
Les temps apparaisent dans l'ordre suivant :
Temps de passage / rythme cardiaque maximum
Temps intermédiaire / rythme cardiaque moyen
Total de calories consommées et degraiss brûlée (par passage)
- Temps dans les limites; temps sans dépassement des limites mini maxi du rythme cardiaque
Temps au-dessus de la limite; temps avec dépassement de la limite maxi du rythme cardiaque
Temps en dessous de la limite; temps avec dépassement de la limite mini du rythme cardiaque
PILES
Le SE188 fonctionne avec deux piles CR2032 au lithium: une pour la montre et l'autre pour la ceinture thoracique. Les deux sont déjà installées. (Consulter ci-dessus le recapitulatif des indicateurs de piles.)
| ICÔNE DE PILES FAIBLES | DESCRIPTION |
| ©/© | La pile est trop faible pour pouvoir activer le rétro-éclairage. |
| CHESLà | La pile de la ceinture thoracique est sur le point d'être trop faible pour pouvoir émettre le signal à la montre. |
En général, les piles ont une durée de vie d'un an.
Pour remplacer la pile de la montre:


- Desserrez les vis et retirez la face arrière.
- A l'aide d'une pointe, retirez la languette de fixation et soulevez le clip.
- Remplacez l'ancienne pile puis remettez le clip.
- Remettez le couvercle arriere et refixez les vis.
Pour remplacer la pile de la ceinture thoracique:


- A l'aide d'une pièce de monnaie, tournez le couvercle dans le sens inverse des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il se détache.
- Remplacer l'ancienne pile ( comme indiqué) et reférer que le couvercle en le tournant dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit fermement fixé.
IMPORTANT Rappelez-vous de régler les profils après avoir remplaça la pile ou réinitialisé l'appareil.
CONCERNANT L'ENTRAJINEMENT
SUVI DU RYTHME CARDIAQUE
Le suivi du rythme cardiaque est l'outil le plus important en matière cardio-vasculaire; il s'agit d'un assistant idéal pour votre entrainement. Il permet d'afficher les résultats du suivi effectué, d'évaluer les performances, d'optimiser les efforts et d'adapter le programme d'exercice afin d'atteindre les objectifs fixés de façon plus efficace et plus sure.
Au cours d'un exercice, la ceinture thoracique relève les
battements du cœur et envoie ces données à la montre. Il est alors possible d'afficher le rythme cardiaque et de suivre vos performances. Plus vous âtes en forme, moins le cœur a besoin de faire des efforts; le rythme cardiaque va donc décroître:
Le cœur transporte le sang dans les poumons pour l'enrichir en oxygène. Ce sang enrichi en oxygène est ensuite amné aux muscles. L'oxygène est utilisé comme carburant, le sang ressort des muscles pour returner dans les poumons et recommencer son circuit. Plus vous étés en forme, plus le cœur est capable de pomper du sang à chaque battement. Ainsi, le cœur n'a plus besoin de battre aussi souvent pour obtenir l'oxygène nécessaire aux muscles.
CONSEILS D'ENTRAINEMENT
Respecter les recommandations suivantes pour optimier le programme d'entrainment et s'exercer en toute sécurité:
- Commencer avec un objectif bien définit, tel que la perte de poids, la remise en forme, l'amélioration de la santé ou la préparation d'une compétition.
- Choisir des activités appréciées; diversifier les activités afin de faire travailler différents types de muscles.
- Commencer doucement, puis intensifier les efforts au fur et à mesure que la forme s'améliore. S'exercer régulièrement. Pour maintir ne système cardiovasculaire en bon état, il est recommandé de s'entraîner de 20 à 30 minutes, trois fois par semaine.
S'accorder多年来 au moins cinq minutes avant et après l'exercice pour l'échauffement et la récapération. - Prendre le pouls après l'entraînement, puis de nouveau trois minutes plus tard. S'il n'est pas revenu à son
niveau normal, cela signifie que l'entrainment a ete un peu trop intensif.
- Consulter toujours un médecin avant de commencer un programme d'entraînement intensif.
ACTIVITES AQUATIQUES ET EXTERIEURES
La monte est dite « étanche jusqu'à 50 metres ». La ceinture thoracique est dite « étanche jusqu'à 10 metres » mais ne doit pas être portée sous l'eau (d'autant plus que la transmission du rythme cardiaque ne fonctionne pas dans ces conditions). Afin de saisir la correcte utilisation d'une monte dite « étanche 50 metre » se reporter au tableau ci-dessous:
| PLUIE, Eclaboussures | DOUCHE (EAU CHAUBE / FROIDE UNIQUEMENT) | NAGE NON INTENSIVE / EAU PEU PROFONDE | PLONGEE PEU PROFONDE/ SURF/ SPORTS D'EAU | PLONGEE MASQUE ET TUBA / PONGEE EN EAU PROFONDE | |
| 50m / 165ft | OK | OK | OK | NO | NO |
Lorsque la montre est utilisée pour des activités sportives aquatiques ou extérieures, respecter les recommendations suivantes:
- Rincer avec de l'eau et un savon neutre après utilise.
- Ne pas utiliser dans de l'eau chaude.
REMARQUE
Assurez-vous que les boutons et le compartment de la pile sont sécurisés et intacts avant d'exposer la montre à une quantité d'eau excessive.
- Evitez d'appuyer sur les touches lorsqu'vous est dans l'eau ou exposé à de fortes pluies, cela peut en effet provoquer des infiltrations et cause des dysfonctionnements.
SPECIFICATIONS
| TYPE | DESCRIPTION |
| Montre | |
| Format de l'heure | 12 h / 24 h |
| Format de la date | JJ / MM ou MM / JJ |
| Année | 2001 à 2050(calendrier automatique) |
| Alarmes | Alarmes 1 et 2; réglagequotidien, jours de la semaineou week-end |
| CHRONOMÈTRE | |
| Chronométrage | 99:59:59 (HH:MM:SS) |
| Résolution | 1/100 sec |
| Compteur de temps de passage | 99 temps de passagene renégrables sur 99:59:59 (HH:MM:SS) |
| PROGRAMME D'ENTRAJÉNEMENT INTELLIGENT | |
| Temps d'échauffement | 5, 10, 15 ou 0 min |
| Temps d'exercice | 99:59:00 (HH:MM:SS) |
| Temps de récapération | 3 min, temps fixe |
| SUIVI DES PERFORMANCES | |
| Alarmé cardiaque | Sonnerie / visuelle |
| Plages de mesure de l'activité cardiaque (réglable) | 30 à 240 bpm (battements par minute) |
| Liminé mini de rythme cardiaque (réglable) | 30 à 220 bpm (battements par minute) |
| Liminé maxi de rythme cardiaque (réglable) | 80 à 240 bpm (battements par minute) |
| Calculer des calories | 0 à 9 999 kcal |
| % deGRAISSER brULée | 0 à 99 % |
| TRANSMISSION | |
| Portée | 62,5 cm (25 pôues) (portée réduite si les piles sont faibles) |
| ÉTANCHÉITÉ | |
| Montre | 50 mètres (Sans activer les touches sous l'eau) |
| Ceinture thoracique | Étanche aux projections d'eau |
| ALIMENTATION | |
| Montre | 1 x pile au lithium, 3 V CR2032 |
| Ceinture thoracique | 1 x pile au lithium, 3 V CR2032 |
| FONCTIONNEMENT | |
| Température de fonctionnement | -5°C à 50°C (23°F à 122°F) |
| Température de stockage | -20°C à 60°C (-4°F à 140°F) |
PRECAUTIONS
Pour vous assurer d'utiliser correctement et en toute sécuritéce produit, veuillez dire les mises en garde et l'ensemble dece manuel avant chaque utilisation :
Utilisez un tissu doux. Ne pas utiliser de produits de nettoyage abrasifs ou corrosifs pouvant endommager l'appareil. Nettoyez la montre avec de l'eau tiéde et un savon non agressif après chaque séance d'entrainment. Ne jamais utiliser d'eau chaude et ne pas le ranger s'il est toujours humide.
- Ne pas soumettre le produit à une force excessive, au chocol, à la poussière, aux changements de températures ou à l'humidité. Ne pas exposer longtemps ce produit au soleil. De telles actions peuvent endommager l'appareil.
- Ne pastrafiquer les composants internes. Cela pourrait annuler votre garantie et endommager l'appareil. L'appareil principal est composé de parties non accessibles aux utilisateurs.
- Ne pas érafler l'écran LCD avec des objets durs, il pourrait être endommagé.
Soyez prudent lors de la manipulation des piles.
- Retirez les piles à chaque fois que vous rangez le produit pour une période indéterminée.
Lors du changement de piles, veuillez utiliser des piles neuves comme indiquedans ce manuel.
- Ce produit est un instrument de précision. Ne jamais le démonter. Veuillez contacter votre revendeur ou le service après-vente si le produit nécessite une réparation.
- Ne jamais toucher les circuits électriques, et ce pour
éviter toute électrocution.
- Vérifiez toutes les fonctions importances si l'appareil n'a pas été utilisé depuis un moment. Testez et nettoyez régulierement l'appareil. Faibles réviser une fois par an sa morte par un service d'entretien autorisé.
- Quand vous désirez vous débarrassez de ce produit, jetez le selon les lois relatives aux déchets de votre pays de résidence.
- En raison des limitations d'impressions, les images de ce manuel peuvent etre différentes de I'affichage actuel.
- Le contentu duprésent manuel ne peut être produit sans la permission du fabriquant.
REMARQUE Les caractéristiques techniques de ce produit et le contenu de ce manuel peuvent être soumis à modifications sans préavis.
REMARQUE Caracteristiques et accessoires ne seront pas valables pour tous les pays. Pour plus d'information, contacter le détaillant le plus proche.
À PROPOS D'OREGON SCIENTIFIC
Pour plus d'informations sur les produits Oregon Scientific France, rendez-vous sur notre site: www.oregonscientific.fr
Si vous étés aux Etats-Unis, vous pouvez contacter notre support consommateur directement sur le site: www2.oregonscientific.com/service/support.asp
Pour des renseignements internationaux, rendez vous sur le site: www2.oregon scientific.com/about/international.asp.
Par la presente, Oregon Scientific déclare que l'appareil Tap On Pro Moniteur de Pulsations Cardiaques (Modèle: SE188) est conforme à la directive européenne 2004/108/EC. Une copie signée et datee de la déclaration de conformité est disponible sur demande auprès de notre Service Client.





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