EnergyUp HF3421 - Lysterapi PHILIPS - Gratis bruksanvisning og manual

BRUKSANVISNING EnergyUp HF3421 PHILIPS

Mulige bivirkninger ved lyset fra dette apparat er relativt milde og af forbigående karakter. Disse kan omfatte:

- Kig ikke direkte på lyset for lang tid ad gangen, da det kan medføre ubehag for øinene.

Rengøring og opbevaring

Reklamationsret og support

Temperatur fra 5 °C til +35°C

Opbevarings- og transportbetingelser

Temperatur fra -20^ til +50^

Maks. strømstyrke ved 50 cm (100 % 3 W/m² ; 235 lux intensitet)

Variation i behandling ved 50 cm ± 7%

Forventet levetid

Forventet levetid 7 år

Symboltast

Anbefalet afstand fra bærbart og mobilt RF-udstyr og HF3421, HF3420

Gratulerer med kjøpet og velkommen til Philips! Registrer produktet på www.philips.com/welcome for å dra full nytte av støtten som Philips tilbyr.

Les denne brukerhåndboken nøye før du bruker dette apparatet fra Philips.

Tiltenkt bruk

Philips EnergyUp Intense Blue er designet for å gi deg mer energi, justere døgnrytmen din og lindre eventuelle vinterdepresjoner. Den medisinske bruken av apparatet er å behandle vinterdepresjoner eller sesongbetont nedstemthet (SAD). Behandling av SAD skal følges opp av en spesialist.

Lys – en naturlig energikilde

Dagens travle, moderne livsstil krever at vi er på topp hele dagen. Spesielt i mørketiden, når det ikke finnes naturlig dagslys, vil imidlertid selv de sprekeste av oss kunne oppleve dager med lite energi. Dagslys er – sammen med et sunt kosthold og regelmessig trening – viktig for at du skal føle deg opplagt og ha energi gjennom hele dagen. Philips EnergyUp Intense Blue etterligner den naturlige, oppkvikkende kraften i dagslys på en klar solskinnsdag. Den stimulerer spesielle reseptorer i øynene, og utløser kroppens naturlige respons på sollys. Dette bidrar til å gjøre deg mer energisk, aktiv, konsentrert og i bedre humør, og forebygger energiløshet.

Menneskekroppen bruker lyssignaler, for eksempel fra solen, for å avpasse enkelte interne funksjoner. Godt avpassede rytmer regulerer energi, humør, søvn, appetitt og fordøyelse. Disse daglige interne syklusene (døgnrytmen) kommer noen ganger i utakt med naturen, og dette kan virke inn på hvordan vi har det. Vår moderne livsstil styres ikke lenger av naturens signaler. Det er slutt på den tiden da dagen vår startet ved soloppgang og sluttet ved solnedgang.

Arbeidsdagene blir lengre, og mange jobber skiftarbeid/turnus. I tillegg fortsetter aktivitetene våre gjerne til langt på natt. Mange har

en tendens til å få for lite søvn i løpet av uken, og dette reduserer energinivået på dagtid. Ved å bruke Philips EnergyUp Intense Blue til riktig tid på dagen kan du etablere og styrke regelmessige søvnmønstre.

Lys via øynene

Forskning viser at en spesiell fotoreseptor i øynene regulerer energien, humøret og døgnrytmesyklusene våre. Denne reseptoren reagerer hovedsakelig på det blå lyset på sommerhimmelen, men vi får ikke så mye av dette lyset på høsten og vinteren. De fleste innendørslys gir ikke nok av denne nødvendige fargen. Dette apparatet sender ut bølgelengden, fargen og lysintensiteten som kroppen reagerer mest effektivt på, slik at du kan prestere optimalt.

Vinterdepresjon

Med høsten går vi inn i mørkere tider, og mange opplever et klart energitap og dårlig humør. Symptomene er kjent som vinterdepresjon, og kan føre til at du kjenner deg nedstemt, likeglad og trøtt i uker eller måneder. Dette påvirker både yteevnen din og humøret. Behandling med blått lys er effektivt for å bekjempe symptomene på vinterdepresjon. Det gir kroppen din sommerenergi gjennom de mørke vintermånedene.

Generell beskrivelse

1 Lyspanel
2 Uttak for liten kontakt
3 Av/på-knapp og lysintensitetskontroll
4 Adapter HF10
5 Liten kontakt

Viktig behandlingsinformasjon

Les denne brukerhåndboken nøye og hold deg alltid til behandlingsinstruksjonene.

Kontraindikasjoner

Følgende tilstander kan være kontraindikasjoner for bruk av dette apparatet:

112 Norsk

• bipolar lidelse
• nylig opererte øyne eller en diagnostisert øyelidelse der legen har anbefalt at du unngår sterkt lys
• bruk av fotosensibiliserende medikamenter (f.eks. visse antidepressive midler, psykoaktive stoffer eller malariatabletter), da dette kan forårsake bivirkninger som for eksempel hudirritasjon

Hvis en av de ovennevnte tilstandene gjelder for deg, bør du alltid snakke med legen din før du begynner å bruke apparatet.

Mulige reaksjoner

Mulige uheldige reaksjoner på dette apparatet er relativt milde og av en forbigående karakter. De kan omfatte følgende:

• Hodepine
• Belastning på øynene
• Kvalme

Forholdsregler for å unngå, minimere eller lindre uheldige reaksjoner:

• Bruk alltid apparatet i et rom med god belysning.
• Reduser lysintensiteten hvis disse reaksionene oppstår.
• La være å bruke apparatet i noen dager slik at reaksjonene forsvinner, og prøv deretter på nytt.

Viktig sikkerhetsinformasjon

Les denne viktige informasjonen nøye før du bruker apparatet, og ta vare på den for senere referanse.

Fare

- Hold apparatet og adapteren unna vann. Ikke plasser eller oppbevar dem over eller i nærheten av vann (f.eks. et badekar eller en vask), og ikke dypp dem i vann eller annen væske. Dette kan påvirke apparatets sikkerhet.

- Adapteren inneholder en omformer. Ikke skjær av adapteren for å erstatte den med et annet støpsel, da dette kan forårsake farlige situasioner.

- Hvis adapteren er skadet, må du alltid sørge for å bytte den ut med en av original type for å unngå at det oppstår farlige situasjoner.

Advarsel

- Hvis du lider av depresjon, må du ta kontakt med legen din før du begynner å bruke dette apparatet.

- Ikke bruk apparatet i rom uten annen belysning, da dette kan være belastende på øynene. Bruk apparatet sammen med annen vanlig belysning (sollys, elektrisk lys) hjemme.

- Ikke se direkte inn i lyset for lenge, da dette kan være ubehagelig for øvnene.

- Ikke bruk apparatet hvis lyset fra lampen virker forstyrrende på deg eller andre ved utføring av viktige oppgaver (f.eks. ved kjøring eller betjening av tungt utstyr).

- Dette apparatet er ikke tiltenkt brukt av personer (inkludert barn) som har nedsatt sanseevne eller fysisk eller psykisk funksjonsevne, eller personer som ikke har erfaring eller kunnskap, unntatt hvis de får tilsyn eller instruksjoner om bruk av apparatet av en person som er ansvarlig for sikkerheten.

- Pass på at barn er under tilsyn, slik at de ikke leker med apparatet.

- Apparatet skal bare brukes sammen med adapteren som følger med.

- Ikke forsøk å gjøre endringer på apparatet og tilbehøret.

- Ikke bruk apparatet hvis det på noen måte er skadet. Ikke se direkte mot utildekkede LED-lamper, da disse gir svært skarpt lys. Se kapitlet "Garanti og støtte" for mer informasjon hvis reparasjon er nødvendig.

- Unngå å åpne apparatet, da dette kan føre til at du får støt, brenner deg på fingrene eller får midlertidige svarte flekker foran øynene.

- Apparatet skal ikke brukes i nærheten av brennbare bedøvende blandinger av luft, oksygen eller lystgass.

Forsiktig

- Ikke bruk apparatet utendørs eller nær varme overflater eller varmekilder.

- Bruk apparatet i vertikal posisjon med stativet på plass. Ikke bruk det tildekket eller i horisontal posisjon uten stativet, da dette kan føre til at apparatet overopphetes.

- Ikke sett tunge gjenstander på apparatet, adapteren eller ledningen.

114 Norsk

- Ikke bruk adapteren i eller nær vegguttak som inneholder eller har inneholdt elektriske luftfriskere, da dette kan føre til ugienopprettelige skader på adapteren.

- Hold i adapteren og trekk den ut av stikkontakten. Ikke dra i ledningen, da dette kan føre til at den skades.

Sikkerhet og forskriftsoverholdelse

- Dette Philips-apparatet overholder alle aktuelle standarder og forskrifter for eksponering for elektromagnetiske felt.

- Dette er et medisinsk apparat i klasse Ila. Det overholder kravene i direktiv 93/42/E∅F (MDD-direktivet) og 2007/47/EF for medisinsk utstyr.

Bærbart og mobilt utstyr for radiofrekvenskommunikasjon (herunder mobiltelefoner, trådløse telefoner med basestasjoner, walkie-talkier og enheter for trådløst hjemmenettverk (rutere)) kan påvirke Philips EnergyUp. Denne typen utstyr bør derfor ikke brukes i nærheten av EnergyUp. Hvis dette ikke kan unngås, må du følge med på om EnergyUp fungerer normalt. Ved tegn på unormal funksjon (f.eks. tap av funksjonalitet, ustabilt lys, flimmer) kan det hende at EnergyUp eller utstyret for radiofrekvenskommunikasjon må snus en annen vei (se avsnittet "EMC-informasjon" i kapitlet "Spesifikasjoner" for mer informasjon).

Generelt

Adapteren er utstyrt med en automatisk spenningsvelger og er egnet for nettspenninger fra 100 til 240 V AC, 50/60 Hz.

Bruke apparatet

Bruksområder

Det er viktig at du vet når du skal bruke Philips EnergyUp. Det kan utgjøre forskjellen mellom å føle seg bedre i noen få dager i stedet for uker, og mellom god effekt og ingen effekt. Følg disse retningslinjene

for å forstå hvordan lys påvirker oss, og når du bør bruke Philips EnergyUp for å få best mulig resultat.

Varighet

De fleste opplever fordeler hvis de bruker apparatet 20 til 30 minutter hver dag. Det er trygt å bruke Philips EnergyUp lenger, forutsatt at du gjør det til riktig tid på dagen. Du merker kanskje oppkvikkende effekt av lyset med én gang. Andre effekter blir ikke merkbare før etter flere dager med regelmessig bruk.

Tid innendørs og lavere energi

Hvis du tilbringer mye tid innendørs med kunstig belysning og lite dagslys, kan du merke en oppkvikkende effekt av Philips EnergyUp-lampen allerede kort tid etter at du har slått den på.

Mange opplever et naturlig energifall om ettermiddagen. Philips EnergyUp kan hjelpe deg å unngå et slikt fall.

Vinterdepresjon

Hvis du opplever lavere energinivåer, økt behov for søvn og dårligere humør i mørketiden sammenlignet med vår og sommer, bør du bruke energilampen 20–30 minutter daglig. Bruk den helst om morgenen for å få en god start på dagen. Du kan også bruke den senere på dagen, men unngå å bruke den de siste par timene før du legger deg. Lyset kan ellers forsinke søvnen og gjøre at du får enda mindre energi neste dag.

Vinterdepresjon

Hvis humørsvingningene dine fra årstid til årstid er alvorlige, og du lider av depresjon, bør du snakke med en terapeut og kun bruke lysterapi under oppsyn. Terapeuten foreslår kanskje 30 minutter med behandling per dag på nivå 1 eller 2 over flere uker.

Sovemønstre

- A-mennesker pleier å våkne tidlig om morgenen, og synes vanligvis det er vanskelig å holde seg våkne om kvelden. Hvis du ønsker å få mer ut av kvelden, bør du unngå sterkt lys rett etter at du har våknet. Bruk i stedet Philips EnergyUp om kvelden.

- B-mennesker synes det er vanskelig å stå opp om morgenen, og er fulle av energi om kvelden. Hvis du er ett av dem, trenger du lys om morgenen. Bruk Philips EnergyUp innen de første 1–2 timene etter at du har stått opp. Unngå sterkt lys de siste 4 timene før du legger deg. Daglig bruk av Philips EnergyUp om morgenen kan hjelpe deg å få et regelmessig søvnmønster som gjør at du fungerer bedre om morgenen.

Merk: Hvis den ønskede vekketiden er mindre enn seks timer etter normal leggetid, bør du ikke bruke Philips EnergyUp rett etter at du har våknet. Dette kan gi kroppen din motsatt signal av det du ønsker.

Anbefalte tidspunkter for bruk av apparatet
Bruksområder

Grunn til behov for energi:	Morgen Lunsj	Ettermiddag	Kveld
- Dårlig belysning innendørs	+++ +++ +++ ---
- Jeg er et morgenmenneske	--- + ++ +++
- Jeg er et kveldsmenneske	+++ +++ + ---
- En liten lur på ettermiddagen	+ +++ +++ ---
- Står imot vinterdepresjon-en	+++ + + ---

Mye reising mellom forskjellige tidssoner skaper disharmoni mellom den indre kroppsklokken og det nye eksterne klokkeslettet. I tillegg til søvnproblemer, påvirker det humøret og energinivået ditt. Hvis du

skal bli værende lenger enn noen få dager, bør du også endre kroppsklokken til den nye tidssonen. Dette vil hjelpe deg å sove bedre og holde konsentrasjons- og energinivået oppe når det trengs. Én av de beste strategiene for å takle jetlag er å justere kroppsklokken flere dager før du reiser.

Reise østover

Når du reiser østover, må du flytte sovetiden fremover med antallet timer som tilsvarer tidssonene du krysser. Du kan skyve kroppsklokken fremover i trinn som tilsvarer én time om dagen. Antall tidssoner du krysser, avgjør hvor mange dager før avreise du bør begynne å bruke Philips EnergyUp. Bruk apparatet i 30 minutter etter at du har våknet. Unngå sterkt lys om kvelden, og legg deg tidlig. Når du ankommer reisemålet, bør du unngå sterkt lys i den normale søvnperioden. Utsett deg selv for sterkt lys på slutten av denne perioden, slik at du justerer kroppsklokken nærmere den lokale tiden. Før du skal reise tilbake, kan du bruke Philips EnergyUp sent på kveld i et par dager. Den siste natten før avreise, kan du prøve å holde deg våken og bruke apparatet så sent som mulig etter midnatt. På reisedagen bør du unngå sterkt lys om morgenen.

Reise vestover

Ettersom kroppsklokken vanligvis er enklere å tilpasse til senere tidssoner, trenger du bare å bruke Philips EnergyUp én dag før du reiser gjennom fire tidssoner. Legg til en ekstra forberedelsesdag for hver ytterligere tre tidssoner. Du trenger ikke å bruke Philips EnergyUp i mer enn tre dager, selv om du skal reise langt mot vest. Bruk apparatet i 30–40 minutter sent på kveld. Start to eller tre dager før du reiser. Bruk apparatet to timer senere i de påfølgende nettene. Når du ankommer reisemålet, bør du prøve å holde deg våken til du skal legge deg. Unngå sterkt kveldslys (bruk solbriller) de første dagene. Før du reiser hjem, bør du unngå sterkt ettermiddags- og kveldslys. Bruk Philips EnergyUp om morgenen i noen få dager.

Lysintensitet

Bruk Philips EnergyUp i tillegg til vanlig rombelysning. Philips EnergyUp er mer behagelig å bruke i et rom med god belysning.

Juster lysstyrken til et behagelig nivå. La øynene dine få venne seg til det sterke lyset i noen minutter. Hvis den høyeste innstillingen er for sterk for deg, kan du begynne med å bruke apparatet på en lavere innstilling. ∅k lysintensiteten hvis du ikke føler noen virkning etter en uke.

Slik bruker du apparatet

1 Brett ut stativet og plasser apparatet på et bord (Fig. 2).
2 Sett inn det lille støpselet i stikkontakten på apparatet (Fig. 3).
3 Sett adapteren inn i stikkontakten (Fig. 4).
4 Plasser apparatet en armlengdes avstand (ca. 50–75 cm fra øynene) innen synsfeltet ditt. Lampen skal lyse over ansiktet (Fig. 5).

• Du kan lese, spise, jobbe ved datamaskinen, se på TV eller trene mens du bruker apparatet.
• Plasser apparatet i magehøyde (f.eks. på bordet du sitter ved) for å få best mulig resultat.
• Kontroller at omgivelsene til apparatet har god belysning hvis du vil ha mer visuell komfort.

Merk: Ikke stirr inn i lyset fra apparatet. Det holder at det sterke lyset treffer øynene dine indirekte.

5 Trykk raskt på av/på-knappen for å slå på apparatet (Fig. 6). Apparatet slår seg på ved lav innstilling.
6 Hvis du vil øke lysintensiteten til en høyere innstilling, trykker du kort (Fig. 7) på av/på-knappen en gang til.

• HF3420 har 3 innstillinger: 30 %, 55 % og 100% intensitet.
• HF3421 har 5 innstillinger: 30 %, 40,5 %, 55 %, 74 % og 100 % intensitet.

Merk: Du oppnår best resultat ved å bruke den høyeste intensitetsinnstillingen som er behagelig for øynene.

7 Hvis du trykker raskt på av/på-knappen när høyeste innstilling er valgt, vil apparatet slå seg av.

Merk: Når apparatet er i bruk, kan du slå det av umiddelbart ved å trykke på og holde inne av/på-knappen i mer enn 2 sekunder (Fig. 8).

Rengjøring og oppbevaring

Apparatet skal aldri legges i bløt eller skylles under rennende vann.

Bruk aldri skurebørster, skuremidler eller væsker som bensin eller aceton til å rengjøre apparatet.

1 Rengjør apparatet med en tørr eller fuktet klut. Ikke bruk en våt klut (Fig. 9).
2 Oppbevar apparatet på et trygt og tørt sted.

Vanlige spørsmål

I dette kapitlet finner du en oversikt over de vanligste spørsmålene som stilles om apparatet. Hvis du ikke finner svar på spørsmålet ditt her, kan du besøke www.philips.com/support for å se flere vanlige spørsmål, eller kontakte forbrukerstøtten i landet ditt.

Spørsmål Svar

Jeg har hørt at blått lys kan være farlig. Kan dette apparatet skade øynene mine?	Dette apparatet innfrir den fotobiologiske sikkerhetsstandarden IEC62471. I henhold til denne standarden, utgjør apparatet ingen risiko for friske øyne, og kan trygt brukes.
Kan jeg bli solbrent av å bruke dette apparatet?	Nei, solbrenthet forårsakes av ultrafiolett lys.Lyset som dette apparatet produserer, inneholder ikke ultrafiolette stråler.
Er Philips Energy Up trygt å bruke i nærheten av barn og dyr?	Lampen kan trygt brukes i nærheten av barn og dyr, men ikke la barn leke med apparatet.
Kan jeg bruke Philips EnergyUp hvis jeg er gravid?	Ja. Det er ingen kjente bivirkninger fra bruk av Philips EnergyUp ved graviditet.

Spørsmål Svar

Må jeg ta av brillene når jeg bruker apparatet?	Nei. Du kan ha på deg briller når du bruker apparatet. Du får imidlertid mindre effekt av lampen hvis du bruker den mens du har på deg fargede brilleglass eller solbriller.
Hvor ofte skal jeg bruke Philips EnergyUp?	Bruk Philips EnergyUp hver dag til riktig tid for å oppnå ønsket resultat. Les kapitlet "Bruke apparatet" hvis du vil vite mer om hvor lenge en økt varer. Bortsett fra når du prøver å justere søvntiden din, anbefaler vi at du bruker Philips EnergyUp til samme tidspunkt hver dag. 20 til 30 minutter per dag er vanligvis nok. Du kan imidlertid trygt bruke lampen lengre, hvis du vil.
Når begynner jeg å merke forbedring etter bruk av Philips EnergyUp?	Du kan merke en oppkvikkende effekt allerede fra første bruk eller etter 1–2 ukers daglig bruk.
Er det skadelig å sitte foran en aktivert Philips EnergyUp over lengre tid?	Nei. Philips EnergyUp-lampen kan trygt brukes hele dagen. Unngå imidlertid å bruke lampen de siste 4 timene før du legger deg, da den oppkvikkende effekten ellers kan forstyrre søvnen. A-mennesker som ønsker å få mer ut av kvelden, kan på den andre siden gjerne bruke lampen på kveldstid (se 'Sovemønstre').
Kan lampen i Philips EnergyUp skiftes ut?	Nei. Philips EnergyUp har en holdbar LED-lyskilde som varer i mange år.

Bestille tilbehør

Gå til www.shop.philips.com/service eller din lokale Philips-forhandler for å kjøpe tilbehør eller reservedeler. Du kan også kontakte Philips' forbrukerstøtte i landet der du bor (du finner kontaktinformasjonen i garantiheftet)

Tilbehør

Følgende tilbehør er tilgjengelig:

- adapter HF10 EU: servicekode 4222.036.2482.1

- adapter HF10 UK: servicekode 4222.036.2483.1

Garanti og støtte

Besøk www.philips.com/support eller se det internasjonale garantiheftet for mer informasjon eller hjelp.

Resirkulering

- Dette symbolet betyr at dette produktet ikke må avhendes i vanlig husholdningsavfall (2012/19/EU) (Fig. 10).

- Pass på å overholde nasjonale regler og forskrifter for avhending av elektriske og elektroniske produkter. Riktig avfallshåndtering bidrar til å forhindre negative konsekvenser for helse og miljø.

Spesifikasjoner

Modell HF3421, HF3420

Elektrisk

Standard inngangsspenning for adapter 100–240 V AC

Standard inngangsfrekvens for adapter 50/60 Hz

Effekt for adapter uten lading <0,1 W

Standard utgangsspenning for adapter 9 V DC

Standard utgangseffekt for adapter 10 W

Standbyeffekt for apparat <0,25 W

Klassifiseringer

Klassifisering for medisinsk enhet IIa

Isolasjonsklasseadapter II

122 Norsk

Inntrenging av fremmedlegeme og vann	IP51 (bare hovedenheten)
Driftsmodus Kontinuerlig
Driftsforhold
Temperatur fra 5°C til +35°C
Relativ luftfuktighet fra 15 % til 90 % (ikke-kondenserende)
Lagring og transport
Temperatur fra -20 °C til +50 °C
Relativ luftfuktighet fra 15 % til 90 % (ikke-kondenserende)
Fysiske egenskaper
Mål 14,3 x 14,3 x 3,5 cm
Vekt 0,4 kg (mindre enn 14 unser)
Dominerende bølgelengde 475–480 nm
Full bredde ved halv maksimum (FWHM)	20 nm
Nominell utgang ved 50 cm (100 % intensitet)	34,8 W/m2; 12 000 lux
Maksimal utgang ved 50 cm (100 % intensitet)	3 W/m2; 235 lux
Behandlingsvariasjon ved 50 cm ± 7%
Forventet levetid
Forventet levetid 7 år

Oversikt over symboler

	Se brukerhåndboken som fulgte med
	DC-strøm
	DC-polaritet
	Kun innendørs bruk
IP51 Grad av beskyttelse mot væske og partikler.
HF3421, HF3420 Modellnummer
	KEMA-godkjenningslogo
CE 0344	CE står for EU-samsvarserklæring. Koden 0344 viser at det varslede organet er DEKRA.
	Innfrir bestemmelsene som EU-direktivet om elektrisk og elektronisk avfall (WEEE) fastslår for bruk av farlige stoffer.
	Philips-skjerm
	Produsert for: Philips Consumer Lifestyle B.V, Tussendiepen 4, 9206 AD Drachten, Nederland. Faks: [phone]
	Dette apparatets datokode og serienummer

IP51 Grad av beskyttelse mot væske og partikler.

HF3421, HF3420 Modellnummer
	KEMA-godkjenningslogo
	CE står for EU-samsvarserklæring. Koden 0344 viser at det varslede organet er DEKRA.
	Innfrir bestemmelsene som EU-direktivet om elektrisk og elektronisk avfall (WEEE) fastslår for bruk av farlige stoffer.
[BKTT]	Philips-skjerm
	Produsert for: Philips Consumer Lifestyle B.V, Tussendiepen 4, 9206 AD Drachten, Nederland. Faks: [phone]
	Dette apparatets datokode og serienummer

EMC-informasjon

Anbefalte avstander mellom bærbart og mobilt RF-kommunikasjonsutstyr og enheten og HF3421, HF3420

HF3421, HF3420 er tiltenkt for bruk i et elektromagnetisk miljø der strålte RF-forstyrrelser kontrolleres. Kunden eller brukere av HF3421, HF3420 kan hjelpe med å forhindre elektromagnetisk interferens ved å holde en minimumsavstand mellom bærbart og mobilt RF-kommunikasjonsutstyr (sendere) og HF3421, HF3420, som anbefalt under, i henhold til den maksimale utgangseffekten til kommunikasjonsutstyret.

Nominell, maksimal utgangseffekt for sender (W)

	800 MHz til 2,5 GHz d = 0,70 √P
0.01 0.07
0.1 0.22
1 0.70
10 2.21
100 7.00

For sendere med annen maksimal utgangseffekt enn den som er nevnt over, kan den anbefalte avstanden d i meter (m) anslås ved hjelp av formelen for senderfrekvensen, der P er den maksimale utgangseffekten til senderen i watt (W) i henhold til senderprodusenten.

MERK: Disse retningslinjene gjelder kanskje ikke i alle situasjoner. Elektromagnetisk spredning påvirkes av absorpsjon og refleksjon fra strukturer, gjenstander og mennesker.

Johdanto