EnergyUp HF3421 - Ljusterapi PHILIPS - Gratis bruksanvisning och manual

BRUKSANVISNING EnergyUp HF3421 PHILIPS

- Manglende + +++ +++ --- energi om eftermiddagen

- Hold tilsvarende i den lille kontakten när du trekker den ut av uttaket på apparatet. Ikke dra i ledningen.

Grattis till ditt inköp och välkommen till Philips! Få ut mesta möjliga av den support Philips erbjuder genom att registrera din produkt på www.philips.com/welcome.

Läs användarhandboken noggrant innan du använder denna apparat från Philips.

Avsedd användning

EnergyUp Intense Blue från Philips är avsedd att få människor att känna sig piggare, för korrigering av dygnsrytm och för att lindra årstidsbunden nedstämdhet. Den medicinskt avsedda användningen av den här apparaten är att behandla vinterdepression eller årstidsbunden depression. Behandling av årstidsbunden depression måste alltid ske under medicinsk övervakning.

Ljus – en naturlig energikälla

I dagens samhälle förväntas vi vara högpresterande under hela dagen. Även friska och vältränade personer kan drabbas av trötthet, särskilt vintertid när bristen på naturligt solljus är påtaglig. Dagsljus är viktigt för välbefinnandet och hälsan, och för att vi ska orka vara aktiva hela dagen – lika viktigt som näringsriktig kost och regelbunden motion. Philips EnergyUp Intense Blue ger samma energigivande ljus som du får av dagsljuset en solig dag. Det stimulerar speciella receptorer i ögonen som aktiverar kroppens naturliga reaktion på solljus. Det hjälper dig att bekämpa energisvackor, känna dig piggare och bli på bättre humör.

Dygnsrytm och sömnmönster

Människokroppen använder ljus, till exempel från solen, för att styra tiden för vissa inre kroppsfunktioner. Rätt inställd rytm reglerar energinivån, sinnesstämningen, sömnen, aptiten och matsmältningen. De här dagliga inre cyklerna, som utgör vår dygnsrytm, hamnar ibland i obalans med naturens cykler, vilket kan påverka vårt välbefinnande. Vår moderna livsstil styrs inte längre av naturens cykler. Vår dag börjar inte längre vid soluppgången och slutar vid solnedgången, utan arbetsdagarna blir längre och många människor arbetar skift.

142 Svenska

Dessutom är vi ofta aktiva till långt in på natten. Många människor får för lite sömn under veckan, vilket ytterligare sänker deras energinivåer under dagen. Om du använder Philips EnergyUp Intense Blue vid rätt tid på dagen kan du skapa och förstärka regelbundna sömmönster.

Ljus via ögonen

Forskning visar att en särskild fotoreceptor i ögonen reglerar vår energinivå, vårt humör, vår sömncykel. Den här receptorn reagerar framförallt på sommarhimlens blå ljus. Vi inte får mycket av sådant ljus under hösten och vintern. Inomhusljustet avger oftast inte tillräckligt av den här viktiga färgen. Den här apparaten kan hjälpa till att hålla dig på topp genom att ge dig den våglängd, färg och ljusintensitet som kroppen reagerar mest effektivt på.

Vintertrötthet

Bristen på ljus under de mörkare vintermånaderna gör att många människor känner att deras energinivå sjunker och de blir nedstämda när hösten kommer. Symptomen, så kallad vintertrötthet, kan göra att du känner dig nedstämd, håglös och utmattad i veckor eller till och med månader. Det kan påverka både din prestationsnivå och ditt humör. Blåljusterapi är en framgångsrik metod för att bekämpa dessa vintertrötthetssymtom. Det ger din kropp sommarenergi under de mörka vintermånaderna.

Allmän beskrivning

1 Ljusskena
2 Anslutning för liten kontakt
3 På/av-knapp och ljusintensitetsreglering
4 Adapter HF10
5 Liten kontakt

Viktig behandlingsinformation

Läs den här användarhandboken noga och följ alltid behandlingsinstruktionerna.

Kontraindikationer

Följande kan utgöra kontraindikationer för användning av den här apparaten:

• bipolär störning
• ögonkirurgi som utförts nyligen eller en diagnostiserad ögonåkomma som har gjort att en läkare rekommenderat dig att undvika starkt ljus

- användning av fotosensibiliserande läkemedel (t.ex. vissa antidepressiva mediciner, psykotropiska mediciner eller malariamedicin) kan orsaka biverkningar (t.ex. hudirritation)

Om något av ovanstående gäller för dig bör du rådfråga läkare innan du börjar använda apparaten.

Möjliga reaktioner

Eventuella biverkningar av ljuset från apparaten är relativt lindriga och av övergående natur. De kan omfatta:

• Huvudvärk
• Ansträngda ögon
• Illamående

Åtgärder för att undvika, minimera eller lindra dessa biverkningar:

• Använd alltid apparaten i ett väl upplyst rum.
• Minska ljusintensiteten om de här reaktionerna förekommer.
• Sluta använda apparaten under ett par dagar för att se om reaktionerna försvinner och försök sedan igen.

Viktig säkerhetsinformation

Läs den här viktiga informationen noggrant innan du använder apparaten och spara sedan informationen för framtida bruk.

Fara

• Låt inte apparaten eller adaptern bli blöta eller komma i kontakt med vatten. Placera eller förvara den inte över eller nära vatten i badkar, handfat, diskho eller dylikt. Sänk inte ned den i vatten eller någon annan vätska. Detta kan inverka på apparatens säkerhet.
• Adaptern innehåller en transformator. Modifiera inte adaptern med någon annan typ av kontakt, eftersom det kan medföra risker.

144

Svenska

• Använd inte apparaten eller adaptern om den är skadad.
• Om adaptern är skadad ska den alltid ersättas med en adapter av originaltyp för att förhindra farliga situationer.

Varning

• Om du lider av depression ska du rådfråga en läkare innan du börjar använda apparaten.
• Använd inte apparaten i ett rum där det inte finns någon annan ljuskälla, eftersom det kan vara ansträngande för ögonen. Använd inte den här apparatens ljus som en förstärkning av den normala belysningen i hemmet (solljus, elektrisk belysning).
• Titta inte rakt in i ljuset för länge eftersom det kan kännas obehagligt för ögonen.
• Använd inte apparaten där dess ljus kan hindra dig eller andra personer vid utförande av viktiga uppgifter, till exempel vid bilkörning eller hantering av tung utrustning..
• Apparaten får inte användas av personer (inklusive barn) med olika funktionshinder, eller av personer som inte har kunskap om hur apparaten ska användas, om de inte övervakas eller får instruktioner angående användning av apparaten av en person som är ansvarig för deras säkerhet.
• Se till att små barn inte kommer åt att leka med apparaten.
• Apparaten får endast användas tillsammans med den medföliande adaptern.
• Utför inte några ändringar på apparaten och dess tillbehör.
• Använd inte apparaten om den är skadad på något sätt. Titta inte direkt in i LED-lampor, eftersom ljuset de avger är mycket starkt. Om reparation krävs läser du avsnittet Garanti och support för information.
• Öppna aldrig apparaten. Det kan orsaka elektriska stötar, brännskador på fingrarna eller att du tillfälligt ser svarta fläckar.
• Använd inte apparaten i närheten av lättantändliga anestesimedel som blandas med luft, syre eller lustgas.

Varning!

- Använd inte apparaten utomhus eller nära värmekällor eller uppvärmda ytor.

• Använd apparaten i stående läge med stativet på plats. Använd den inte i liggande läge utan stativ och täck inte över den eftersom det kan leda till överhettning.
• Lägg inte tunga föremål på apparaten, adaptern eller kabeln.
• Använd inte adaptern i eller nära vägguttag där det finns eller har funnits en elektrisk luftrenare eftersom detta kan ge upphov till permanenta skador på adaptern.
• För att undvika skador på kabeln bör du hålla i adaptern när du tar loss den från vägguttaget istället för att dra i kabeln.
• När du tar bort kontakten från apparatens sockel bör du inte dra i kabeln utan hålla i kontakten för att undvika skador på kabeln.

Säkerhet och efterlevnad

• Den här Philips-produkten uppfyller alla tillämpliga standarder och regler gällande exponering för elektromagnetiska fält.
• Enheten är en medicinsk apparat enligt klass Ila. Den uppfyller kraven i direktiven MDD 93/42/EEG och 2007/47/EG för medicintekniska produkter.
• Det här är inte en produkt för allmänbelysning.

Elektromagnetisk kompatibilitet (EMC)

Bärbar utrustning för kommunikation via radiofrekvenser, som mobiltelefoner, trådlösa telefoner och tillhörande basstationer, walkie-talkies och trådlösa hemnätverksenheter (routrar) kan påverka Philips EnergyUp. Sådan utrustning bör därför inte användas i närheten av EnergyUp. Om detta inte går att undvika måste du verifiera att EnergyUp fungerar korrekt. Om EnergyUp inte fungerar som avsett (exempelvis har begränsad funktionalitet, ojämnt ljusflöde, flimmer) kan du behöva vidta särskilda åtgärder, som att flytta på kommunikationsutrustningen eller på EnergyUp (se avsnittet EMC-information under Specifikationer för mer information).

Allmänt

Adaptern är utrustad med en automatisk spänningsväljare och är avsedd för nätspänningar från 100 till 240 V AC, 50/60 Hz.

Använda apparaten

När används den?

Det är viktigt att du vet vid vilken tidpunkt du ska använda Philips EnergyUp. Det kan vara avgörande för att du ska må bättre redan inom några dagar istället för veckor och för att du ska uppleva fördelar eller inte uppleva några alls. Följ de här riktlinjerna för att förstå hur ljus påverkar oss och när du ska använda Philips EnergyUp för bästa resultat.

Längd

De flesta upplever fördelar om de använder apparaten i 20 till 30 minuter varje dag. Det finns inga risker med att använda Philips EnergyUp längre än så, förutsatt att du gör det vid rätt tidpunkt på dagen. Du kan märka vissa stimulerande effekter av ljuset omedelbart. Andra effekter blir märkbara efter några dagars regelbunden användning.

Inomhusliv och energisvackor

Om du tillbringar mycket tid inomhus med artificiellt ljus och lite dagsljus kan du uppleva de stimulerande effekterna av Philips EnergyUp mycket snabbt när du har slagit på den.

Många människor har en naturlig svacka på eftermiddagen. Philips EnergyUp kan hjälpa till att motverka det.

Vintertrötthet

Om du upplever lägre energinivåer, ökat sömnbehov och en lägre sinnesstämning under den mörka tiden på året jämfört med våren och sommaren ska du använda energilampan 20–30 minuter per dag. Använd den helst på morgonen, som hjälp för att komma igång. Du kan också använda den senare under dagen, men använd den inte under timmarna närmast före sänggåendet. Om du gör det kan ljuset fördröja din sömn vilket gör dig ännu tröttare nästa dag.

Vinterdepression

Om dina årstidsbundna humörsvängningar är allvarligare och du lider av depression bör du kontakta en läkare och endast använda

ljusterapi under övervakning. Din läkare kan ordinera 30 minuters behandling per dag på nivå 1 eller 2 under flera veckor.

Sömnmönster

• Morgonmänniskor har en tendens att vakna tidigt på morgonen och har vanligtvis svårt att hålla sig vakna på kvällen. Om du vill bli piggare på kvällarna bör du undvika starkt ljus direkt efter att du har vaknat och använda Philips EnergyUp på kvällen.
• Kvällsmänniskor har svårt att stiga upp på morgonen men är fulla av energi på kvällen. Om detta stämmer in på dig behöver du morgonljus. Använd Philips EnergyUp inom de första 1–2 timmarna efter att du stiger upp på morgonen. Undvik starkt ljus under de sista 4 timmarna innan du går och lägger dig. En daglig användning av Philips EnergyUp på morgonen gör att du kan skapa en regelbunden sömncykel så att du kan bli piggare på morgonen.

Obs! Om din önskade uppvakningstid är mindre än sex timmar efter din normala läggningstid ska du inte använda Philips EnergyUp direkt när du vaknar. Det kan ge kroppen en signal som är motsatt den du tänkte dig.

Rekommenderade tider att använda apparaten När används den?

Energibehov beroende på:	Morgon Lunch-tid	Efter-middag	Kväll
- Brist på ljus inomhus	+++ +++ +++ ---
- Är du en morgonmänniska	--- + ++ +++
- Är du en kvällsmänniska	+++ ++ + ---
- En energisvacka på eftermiddagen	+ +++ +++ ---
- Bekämpa vintertrötthet	+++ + + ---

Svenska

• Ju fler plus (+++) det finns i en kolumn, desto lämpligare är tidpunkten.
• --- betyder: använd inte apparaten vid den här tidpunkten.

Jetlag

Snabba resor genom flera tidszoner gör att din biologiska klocka hamnar i obalans med tidszonen du befinner dig i. Förutom att det orsakar sömnproblem påverkar det också humöret och energinivån. Om du ska vara borta mer än några dagar i en annan tidszon kan du behöva anpassa din biologiska klocka efter den nya tidszonen. Det gör att du kan sova bättre och bli piggare och ha mer energi när du behöver det. En av de bästa metoderna för att hantera jetlag är att börja anpassa din biologiska klocka och dina sömnrutiner flera dagar innan du åker.

Resa österut

När du reser österut måste du flytta fram sömnen med det antal timmar som motsvarar de tidszoner som du korsar. Du kan anpassa din biologiska klocka framåt i steg om en timme om dagen. Antalet tidszoner som du korsar bestämmer hur många dagar före avgång du ska börja använda Philips EnergyUp. Använd apparaten i 30 minuter efter att du har stigit upp. Undvik starkt ljus på kvällen och gå till sängs tidigt. När du kommer till ditt resmål ska du undvika starkt ljus under din normala sovperiod. Utsätt dig för starkt ljus i slutet av den här perioden för att anpassa din biologiska klocka ytterligare till den lokala tiden.

Före återresan använder du Philips EnergyUp sent på kvällen i ett par dagar. På resans sista kväll kan du försöka att stanna uppe och använda apparaten så sent som möjligt efter midnatt. Samma dag som du flyger ska du undvika starkt ljus på morgonen.

Resa västerut

Eftersom de flesta människors biologiska klockor har lättare för att anpassa sig till senare tidszoner behöver du bara använda Philips EnergyUp en dag innan du reser över fyra tidszoner. Lägg till en ytterligare förberedande dag per tre ytterligare tidszoner. Du behöver inte använda Philips EnergyUp i mer än tre dagar, inte ens inför längre

resor västerut. Använd apparaten i 30–40 minuter sent på kvällen. Börja två eller tre dagar innan du reser. Använd apparaten två timmar senare de kommande nätterna.

När du kommer till din destination bör du försöka hålla dig vaken tills det är läggdags och undvika starkt kvällsljus (använd solglasögon) under de första dagarna. Innan du åker hem ska du undvika starkt ljus på eftermiddagarna och kvällarna. Använd Philips EnergyUp på morgonen under några dagar.

Ljusintensitet

Använd Philips EnergyUp som tillägg till den vanliga rumsbelysningen. Philips EnergyUp är mer behaglig att använda i ett väl upplyst rum. Justera ljusstyrkan till en behaglig nivå. Vänta några minuter så att dina ögon hinner vänja sig vid det starka ljuset. Om den högsta inställningen är för ljus för dig kan du börja använda apparaten på en lägre inställning. Öka ljusintensiteten om du inte känner någon effekt efter en vecka.

Så här använder du apparaten

1 Fäll ut stödet och ställ apparaten på ett bord (Bild 2).
2 Sätt i den lilla kontakten i uttaget på apparaten (Bild 3).
3 Sätt i adaptern i ett vägguttag (Bild 4).
4 Placera apparaten på en armlängds avständ (cirka 50–75 cm från ögonen) inom ditt synfält. Ljuset måste lysa upp ansiktet (Bild 5).

• Du kan läsa, äta, arbeta vid datorn, titta på TV eller träna medan du använder apparaten.
• För bästa resultat ställer du apparaten på samma nivå som din mage, exempelvis på bordet du sitter vid.
• Se till att omgivningen runt apparaten är väl upplyst för mer visuell komfort.

Obs! Titta inte rakt in i ljuset från apparaten. Det räcker att det starka ljuset när ögonen indirekt.

5 Tryck kort på på/av-knappen för att slå på apparaten (Bild 6). Apparaten slås på med en låg inställning.

150

Svenska

6 Om du vill öka ljusintensiteten till en högre inställning trycker du kort på på/av-knappen igen (Bild 7).

• HF3420 har 3 inställningar: 30 %, 55 % och 100 % intensitet.
• HF3421 har 5 inställningar: 30 %, 40,5 %, 55 %, 74 % och 100 % intensitet.

Obs! För att få bästa resultat ska du använda den högsta ljussättningen som är behaglig för ögonen.

7 Om du trycker kort på på/av-knappen när apparaten är ställd på den högsta inställningen stängs apparaten av.

Obs! När apparaten är påslagen kan du även stänga av den direkt genom att hålla på/av-knappen nedtryckt i minst 2 sekunder (Bild 8).

Rengöring och förvaring

Sänk aldrig ned apparaten i vatten eller någon annan vätska och skölj den inte under kranen.

Använd aldrig skursvampar, slipande rengöringsmedel eller vätskor såsom bensin eller aceton för att rengöra roboten.

1 Rengör apparaten med en torr eller lätt fuktad trasa. Använd inte en våt trasa (Bild 9).
2 Förvara apparaten på en säker och torr plats.

Vanliga frågor

I det här avsnittet tas de vanligaste frågorna om apparaten upp. Om du inte kan hitta svaret på din fråga kan läsa fler vanliga frågor och svar på www.philips.com/support eller kontakta kundtjänst i ditt land.

Fråga Svar

Jag har hört att blått ljus kan vara skadligt. Kan den här apparaten skada ögonen?

Apparaten uppfyller den fotobiologiska säkerhetsstandarden IEC62471. Enligt den här standarden utgör apparaten ingen risk för friska ögon och kan användas på ett säkert sätt.

Fråga Svar

Kan jag bli solbränd av att använda den här apparaten?	Nej, solbränna skapas av UV-ljus. Ljuset som avges av den här apparaten innehåller ingen UV-strålning.
Är det säkert att använda Philips EnergyUp i närheten av barn och husdjur?	Ljuset är säkert att användas i närheten av barn och husdjur. Däremot ska barn inte tillåtas att leka med apparaten.
Kan jag använda Philips EnergyUp om jag är gravid?	Ja, det finns inga kända bieffekter av att använda Philips EnergyUp under graviditet.
Måste jag ta av mig glasögonen när jag använder apparaten?	Nej, du kan använda apparaten med glasögon på. Använd inte tonade glasögon eller solglasögon när du använder apparaten, eftersom det minskar apparatens effektivitet.
Hur ofta måste jag använda Philips EnergyUp?	Använd Philips EnergyUp varje dag vid rätt tidpunkt för att uppnå önskvärt resultat. Mer information om varaktighet för ett behandlingstillfälle finns i avsnittet Använda apparaten. Med undantag för när du försöker anpassa din sömn rekommenderar vi att du använder Philips EnergyUp vid samma tidpunkt varje dag. Vanligen är det tillräckligt att använda den 20 till 30 minuter per dag. Det är helt riskfritt att använda den längre om du vill.
När börjar jag märka den positiva effekten av att använda Philips EnergyUp?	Du kan börja märka av den energigivande effekten när som helst efter första användningen upp till efter 1 till 2 veckors daglig användning.

152 Svenska

Fråga Svar

Är det skadligtatt sitta framfören påslagenPhilipsEnergyUplänge?	Nej, Philips EnergyUp är helt säker att använda,även om du använder den under hela dagen. Dubör dock undvika att använda lampan under de sista 4 timmarna innan du går och lägger dig,eftersom ljusets stimulerande effekt kan störa din sömn. Endast morgonpigga personer som vill bli piggare på kvällarna bör använda apparaten på kvällstid (se 'Sömnmönster').
Kan lampan iPhilipsEnergyUp bytasut?	Nej, Philips EnergyUp har en LED-lampa somvarar i många år.

Beställa tillbehör

Du kan köpa tillbehör och reservdelar på

www.shop.philips.com/service och hos din lokala Philips-

återförsäljare. Du kan även kontakta Philips kundtjänst i ditt land

(kontaktinformation finns i garantibroschyren)

Tillbehör

De här tillbehören finns:

- adapter HF10 EU: servicekod 4222.036.2482.1

- adapter HF10 UK: servicekod 4222.036.2483.1

Garanti och support

Om du behöver information eller support kan du besöka

www.philips.com/support eller läsa den internationella

garantibroschyren.

Återvinning

- Den här symbolen betyder att produkten inte ska slängas bland hushållssoporna (2012/19/EU) (Bild 10).

- Följ ditt lands regler för återvinning av elektriska och elektroniska produkter. En korrekt hantering bidrar till att förhindra negativ påverkan på miljö och hälsa.

Specifikationer

Modell HF3421, HF3420

El

Adapter för ingående märkspänning 100–240 V AC

Adapter för ingående märkfrekvens 50/60 Hz

Adapter för obelastad effekt <0,1 W

Adapter för utgående märkspänning 9 V DC

Adapter för utgående märkeffekt 10 W

Ström i standbyläge för apparaten <0,25 W

Klassificeringar

Klassificering för medicintekniska Ila produkter

Isoleringsklass för adapter II

Införande av objekt och vatteninsläpp IP51 (€)

Driftläge Kontinuerlig

Driftförhållanden

Temperatur 5 °C till +35 °C

Relativ luftfuktighet mellan 15 % och 90 % (icke kondenserande)

Förvarings- och transportförhållanden

Temperatur från -20 °C +50 °C

Relativ luftfuktighet mellan 15 % och 90 % (icke kondenserande)

Konstruktion

Mått 14,3 x 14,3 x 3,5 cm
Vikt 0,4 kg
Dominerande våglängd 475–480 nm
Halvvärdesbredd (FWHM) 20 nm
Nominell uteffekt vid 50 cm (100 % intensitet)	1,9 W/m2; 220 lux
Maximal uteffekt vid 50 cm (100 % intensitet)	3 W/m2; 235 lux
Variation i behandlingsområdet vid 50 cm	± 7%
Förväntad livslängd
Förväntad livslängd 7 år

Förklaring av symboler

Följande symboler kan visas på apparaten:

Symbol Beskrivning

	Läs den medföljande användarhandboken
	Likström
	Likströmspolaritet
	Endast för inomhusbruk
IP51 Grad av skydd mot vätska och partiklar.
HF3421, HF3420 Modellnummer
	Logotyp för KEMA-godkännande
CE0344	CE står för europeisk deklaration om överensstämmelse. Koden 0344 anger att det anmälda organet är DEKRA.
	Uppfyller WEEE-direktiven för återvinning av elektronisk utrustning (Waste Electrical and Electronic Equipment/Restriction of the Use of Certain Hazardous Substances in Electrical and Electronic Equipment).
	Philips-logotypen
	Tillverkad för: Philips Consumer Lifestyle B.V, Tussendiepen 4, 9206 AD Drachten, Nederländerna. Fax: [phone]
	Datumkod och serienummer för apparaten
	På/av-knapp

EMC-information

Rekommenderat avständ mellan bärbar och mobil RF-kommunikationsutrustning och HF3421, HF3420

HF3421 och HF3420 är avsedda för användning i en elektromagnetisk miljö där utstrålad RF-störning är kontrollerad. Kunden eller användaren av HF3421 och HF3420 kan hjälpa till att förhindra

Svenska

elektromagnetiska störningar genom att upprätthålla ett minsta avständ mellan bärbar och mobil RF-kommunikationsutrustning (sändare) och HF3421, HF3420 enligt det som rekommenderas nedan, enligt högsta uteffekt för kommunikationsutrustningen.

Högsta märkeffekt för sändare (W)

	800 MHz till 2,5 GHz d = 0,70 √P
0.01 0.07
0.1 0.22
1 0.70
10 2.21
100 7.00

För sändare med en högsta märkeffekt som inte finns angiven ovan kan det rekommenderade avståndet d i meter (m) beräknas med den ekvation som används för sändarens frekvens, där P är sändarens högsta märkeffekt i watt (W) enligt tillverkaren.

OBS! Dessa riktlinjer gäller eventuellt inte i alla situationer. Elektromagnetisk spridning påverkas av absorption och reflektion från ytor, föremål och människor.

-1

1_

-1

1