05032 - Fitnessapparatuur VitalMaxx - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING 05032 VitalMaxx

Omvang van de levering 28

Een overzicht 28

Symbolen 29

Signaalwoorden 29

Veiligheids aanwijzingen 30

Montage 31

Batterij in de trainingscomputer plaatsen / vervangen 31

Voor de training 32

Apparaat opstellen 32

Gebruik 32

Na de training 34

Reinigen en opbergen 35

Verwijdering 35

Opmerkingen over de conformiteitsverklaring 36

OMVANG VAN DE LEVERING

(Afbeelding A)

1 Achterste standvoet (1 x)
2 Onderlegplaatje (4x)
3 Schroef (4x)
4 Hoofdeenheid met trainingscomputer (1 x)
5 Rechter pedaal (1 x)
6 Voorste standvoet (1 x)
7 Zeskantsleutel (1 x)
8 Muilsleutel (1 x)
9 Linker pedaal (1 x) 1,5 V-batterij, AAA (1 x) Gebruikershandleiding (1 x)
Controleer of de levering volledig is en de onderdelen geen transportschade hebben opgelopen. Gebruik het apparaat niet als het is beschadigd, maar neem contact op met de klantenservice.

Verwijder eventuele folie, stickers of transportbeveiliging van het apparaat.

Verwijder nooit het typeplaatje en eventuele waarschuwingen!

EEN OVERZICHT

(Afbeelding B)

10 Draaggreep
11 Instelknop (draaiweerstand instellen)
12 Trainingscomputer

Beste klant,

Hartelijk bedankt voor je keuze voor de MAXXMEE mini-trainer.

Lees vóór het eerste gebruik van het apparaat deze gebruikershandleiding zorgvuldig door, en bewaar deze voor latere vragen en andere gebruikers. Deze is een bestanddeel van het apparaat. Fabrikant en importeur aanvaarden geen aansprakelijkheid wanneer de informatie in deze gebruikershandleiding niet in acht wordt genomen. Mocht je vragen hebben over het apparaat en over onderdelen/toebehoren, neem dan contact op met de klantenservice via onze website:

Wij wensen je veel plezier met je MAXXMEE mini-trainer.

SYMBOLEN

Gevaarsymbolen: dit symbool wijst op mogelijke gevaren. Lees de bijhorende veiligheidsaanwijzingen aandachtig door en neem deze in acht.

Aanvullende informatie

Lees vóór gebruik de gebruikershandleiding!

Symbool voor gelijkspanning

SIGNAALWOORDEN

Signaalwoorden duiden op gevaren die ontstaan als de bijhorende instructies niet in acht worden genomen.

WAARSCHUWING – gemiddeld risico, kan ernstige verwonding of de dood tot gevolg hebben

LET OP – kan risico van materiële schade tot gevolg hebben

DOELMATIG GEBRUIK

- Dit stationaire trainingsapparaat is bestemd voor conditietraining en voor het trainen van de spieren. Het is uitsluitend bedoeld voor zittend gebruik. Nooit met de voeten op het apparaat gaan staan.

■ Het apparaat is niet ontworpen voor medische of therapeutische doeleinden.

■ Het apparaat mag niet door meerdere personen tegelijkertijd worden gebruikt.

- Opgelet – de trainingsgegevens van dit apparaat zijn niet al te nauwkeurig. Het apparaat is niet geschikt voor nauwkeurige metingen.

■ Het apparaat is tot maximaal 100kg belastbaar.

■ Dit apparaat is uitsluitend geschikt voor thuisgebruik.

■ Het apparaat is bedoeld voor privé gebruik, niet voor commerciële toe-passing.

- Gebruik het apparaat alleen voor het vermelde doel en uitsluitend zoals beschreven in de gebruikershandleiding. Elk ander gebruik geldt als oneigenlijk gebruik.

Alle gebreken die ontstaan door ondeskundige behandeling, beschadiging of reparatiepogingen zijn uitgesloten van garantie. Dit geldt ook voor de normale slijtage.

NL

VEILIGHEIDS- AANWIJZINGEN

De veiligheid van het apparaat kan alleen worden gewaarborgd wanneer het regelmatig op schade gecontroleerd wordt. Controleer het apparaat daarom steeds voor gebruik op beschadigingen (losse schroeven, versleten onderdelen etc.). Mocht je tijdens gebruik ongewone geluiden van het apparaat waarnemen, onderbreek de training dan onmiddellijk. Laat defecte onderdelen meteen vervangen en gebruik het apparaat niet totdat het is gerepareerd! Neem in geval van schade contact op met de klantenservice of een professionele werkplaats.

- Dit apparaat kan worden gebruikt door kinderen vanaf 8 jaar en ook door personen met beperkte lichamelijke, sensorische of geestelijke vermogens of personen die niet beschikken over ervaring en / of kennis, wanneer zij onder toezicht staan en instructies hebben gekregen hoe het apparaat op een veilige manier kan worden gebruikt en wanneer zij de daarmee gepaard gaande gevaren hebben begrepen.

■ Kinderen mogen niet met het apparaat spelen.

■ Reiniging en gebruikersonderhoud mogen niet door kinderen worden uitgevoerd, tenzij zij onder toezicht staan.

■ Het apparaat is geen speelgoed! Ouders en andere toezende personen dienen zich bewust te zijn van hun verantwoordelijkheid en dat vanwege het natuurlijke speel- en experimenteerinstinct van kinderen rekening gehouden moet worden met situaties

MAXXMEE

en gedrag waarvoor het trainingsapparaat niet is gebouwd.

■ Laat het apparaat in de buurt van kinderen en dieren niet zonder toezicht.

■ Raadpleeg bij onzekerheid met het oog op de gezondheid (risicogroep) vóór gebruik van het apparaat een arts. Stem het trainingsprogramma eventueel met hem/haar af.

■ Zwangere vrouwen mogen het apparaat niet resp. alleen na overleg met hun arts gebruiken.

■ Houd het bevestigings- en verpak- kingsmateriaal uit de buurt van kinde- ren en dieren. Er bestaat verstikkings- gevaar.

■ Batterijen kunnen levensgevaarlijk zijn als ze worden ingeslikt. Bewaar de batterijen en het apparaat buiten het bereik van jonge kinderen en dieren. Roep meteen medische hulp in wanneer een batterij is ingeslikt. Er bestaat verbrandingsgevaar door bijtend batterijzuur.

Als een batterij heeft gelekt, voorkom dan dat huid, ogen en slijmvliezen in contact komen met het zuur. Spoel bij contact met batterijzuur de getroffen plaatsen direct met veel schoon water en raadpleeg onmiddellijk een arts. Er bestaat verbrandingsgevaar door bijtend batterijzuur.

■ Plaats het apparaat op een horizontale ondergrond waar het stevig op staat.

■ Wanneer verstelmogelijkheden blijven uitsteken kunnen deze de beweging van de gebruiker hinderen.

■ Controleer voor elk gebruik alle onderdelen, vooral de pedalen, op dichtheid en slijtage.

LET OP – Gevaar voor materiële schade

• Gebruik uitsluitend het batterijtype dat staat vermeld in de technische gegevens.
  ■ De batterijen mogen niet geladen of met andere middelen geheractiveerd, niet uiteen gehaald, in het vuur geworpen, in vloeistoffen gedompeld of kortgesloten worden.
  ■ Verwijder de batterijen altijd wanneer deze leeg zijn of als het apparaat langer niet wordt gebruikt. Zo wordt schade door lekken voorkomen.
  ■ Haal lekkende batterijen onmiddellijk uit het apparaat en reinig de contacten in het apparaat.
  ■ Zorg ervoor dat de trainingscomputer niet in contact kan komen met water!
• Bescherm het apparaat tegen: extreme temperaturen, sterke temperatuurschommelingen, langdurige vochtigheid, natheid, directe zonnestraling en stoten.
• Gebruik om het apparaat te reinigen geen bijtende of schurende reini-gingsmiddelen of -pads. Deze kunnen de oppervlakken beschadigen.

MONTAGE

Volg deze montagehandleiding stap voor stap om fouten bij het opbouwen en later bij het gebruik te voorkomen.

1. Leg alle onderdelen voorzichtig op de grond. Leg er uit voorzorg een beschermfolie of deken onder om evt. schade aan gevoelige vloerbedekkin-gen te voorkomen.

2. Schroef de standvoeten (1, 6) aan de onderzijde van de hoofdeenheid (4). Daartoe de meegeleverde vulringen (2) en schroeven (3) alsook de zeskantsleutel (7) gebruiken. (Afbeelding D)

3. Draai de pedalen (4, 9) met behulp van de meegeleverde muilsleutel (8) vast aan de pedaalhouders. Let er daarbij op dat de markeringen L (links) en R (rechts) op de pedalen en houders overeenkomen. (Afbeelding E) De rechter pedaal (rechter schroefdraad) wordt met de wijzers van de klok mee vastgedraaid.
   De linker pedaal (linker schroefdraad) wordt tegen de wijzers van de klok in vastgedraaid.

Pedaalriempjes instellen

De afmeting van het riempje op de pedaal kan worden veranderd. Daartoe de schroeven op de riempjes losmaken, de gewenste afmeting instellen en de schroeven er weer handvast indraaien. (Afbeelding F)

BATTERIJ IN DE TRAININGSCOMPUTER PLAATSEN / VERVANGEN

1. De trainingscomputer (12) uit de hoofdeenheid (4) trekken.
2. Een 1,5 V-batterij, type AAA in het batterijvak aan de achterkant van de trainingscomputer plaatsen. Let daarbij op de juiste polariteit (+ / -). (Afbeelding G)

Controleer vóór het plaatsen van de batterij, of de contacten in het apparaat en op de batterij schoon zijn en reinig deze indien nodig.

1. De trainingscomputer voorzichtig in de hoofdeenheid plaatsen.

Mocht de trainingscomputer het niet meer doen, dan moeten de batterijen worden vervangen.

NL

VOOR DE TRAINING

Opwarmen hoort principieel bij elke sportieve activiteit. Daardoor worden alle fysieke en psychische componenten van het prestatievermogen gestimuleerd en verbeterd. Bovendien wordt het risico van letsel verminderd.

Met de volgende oefeningen worden grote spiergroepen door beweging opgewarmd.

• Joggen: loop een paar minuten losjes op de plaats of door de ruimte.
• Kniebuigingen: ga schouderbreed staan, houd het bovenlichaam recht, ga door de knieën en strek je dan weer uit. Herhaal dit ca. 5 – 10 keer.
• Bovenlichaam-twist: ga schouderbreed staan, houd het bovenlichaam recht, til de armen zijdelings op tot schouderhoogte en buig ze, zodat de handen voor de borst liggen. Draai het bovenlichaam zo ver mogelijk naar rechts en links. Herhaal dit ca. 10 keer.
• Opzij buigen: ga schouderbreed staan en houd het bovenlichaam recht. Kantel het bovenlichaam dan langzaam zijdelings naar links en rechts. Strek de arm aan de gestrekte lichaamszijde daarbij boven het hoofd mee. Herhaal dit ca. 10 keer.

- Armcirkels: ga rechtop staan, strek de rechterarm en maak cirkelvormige bewegingen. Wissel na 5 – 10 cirkels van richting. Doe hetzelfde vervolgens met de linkerarm.

APPARAAT OPSTELLEN

Opgelet!

■ Het vrije bereik moet ook voorzien in een ruimte om in noodgevallen af te stappen. Mochten trainingsapparaten dicht bij elkaar in de buurt staan, dan kunnen ze een vrij bereik delen.
■ Het vrije bereik in de richting van waaruit je het trainingsapparaat benadert, moet minstens 0,6 m groter zijn dan het oefenbereik.

Zet het apparaat op de vloer. Bescherm gevoelige oppervlakken (laminaat, parket etc.) evt. met een matje tegen krassen etc.

Afhankelijk van de lichaamslengte voldoende ruimte naar alle kanten laten (minimaal 0,6 meter naar de kanten en naar achteren, minimaal 1 meter naar voren en 1,5 meter omhoog), zodat tijdens de training voldoende speelruimte beschikbaar is. (Afbeelding H)

GEBRUIK

Opgelet!

Draag bij de oefeningen goed zitten-de, losse, comfortabele kleding en slipvaste sportschoenen. Let erop dat er niets vast kan komen te zitten in de bewegende onderdelen van het apparaat.
■ OPGELET! Onderbreek de training onmiddellijk als je je zwak begint te voelen, duizelig wordt o.i.d. Neem bij misselijkheid, pijn aan borst of ledematen, hartkloppingen of andere symptomen onmiddellijk contact op met een arts.
■ Wij wijzen er uitdrukkelijk op dat bij ondeskundige inzet van het apparaat en overmatige training schade aan de gezondheid mogelijk is.

Tips voor een gezonde training

Train niet bij vermoeidheid en uitputting.

Train nooit met een volle maag. Neem een uur voor en na de training geen maaltijden in.

Denk er altijd aan dat het lichaam bij sportieve activiteiten veel vloeistof nodig heeft.

Het gaat er niet om, snel een paar oefeningen te doen, maar om gedurende een langere periode en regelmatig te trainen. Het hangt van de persoonlijke fysieke toestand af hoe snel men vooruitgang boekt. Men dient langzaam en met kortere eenheden te beginnen en het lichaam tijd te gunnen om zich aan te passen. Hoe langduriger en regelmatiger men traint, des te langer kan men de eenheden maken. Wij adviseren een trainings- tijd van ca. 20 tot 30 minuten aan het apparaat. Start daarbij met een geringe draaiweerstand en vergroot de intensiteit beetje bij beetje tot het gewenste en nog beheersbare niveau.

Sluit de training af met een gering tempo en een geringe draaiweerstand.

Draaiweerstand instellen

De draaiweerstand wordt ingesteld met de instelknop (11):

• Weerstand verhogen: schroef richting + draaien
• Weerstand verlagen: schroef richting - draaien

Training

Met het apparaat kunnen zowel de been- als armspieren worden getraind.

Benen (afbeelding I):

1. Het apparaat op de grond leggen.

2. Ga daarvoor op een stoel of fauteuil zitten.

3. De voeten in de pedaalriempjes steken en gelijkmatig trappen.

Armen (afbeelding J):

1. Het apparaat op de tafel leggen.
2. Ga daarvoor op een stoel of fauteuil zitten.
3. De pedalen met de handen vasthouden en gelijkmatig draaien.

Zodra de pedalen worden bewogen springt de trainingscomputer (12) aan.

Functies van de traingscomputer (Afbeelding C)

Door draaien van de pedalen of drukken op de toets op de trainingscomputer (12) wordt deze ingeschakeld.

Op het display verschijnen twee waarden: boven staat (naast K) de snelheid in km/h, daaronder verschijnen na elkaar de volgende gegevens:

TIME Trainingsduur in minuten en seconden

ODO In totaal afgelegde afstand in km (OPMERKING: door verwijderen en weer erin zetten van de batterijen wordt het display weer op nul gezet.)

DIST Afgelegde afstand van de trainingseenheid in km

CAL Verbruikte calorieën (benaderde waarde)

- Na het inschakelen knippert in de rand van de onderste regel SCAN en bovenstaande waarden lopen achtereenvolgend door. Om een zojuist weergegeven waarde permanent te selecteren kun je op de toets drukken. Om van weergave te wisselen druk je nog een keer op de toets en de trainingscomputer keert terug in de SCAN-modus.

- Houd de toets een paar seconden ingedrukt om alle waarden (behalve

NL

de ODO-weergave) weer op nul te zetten.

- Als er ca. 4 minuten lang geen actie wordt uitgevoerd schakelt de trainingscomputer automatisch uit.

NA DE TRAINING

Doe na de training altijd strekoefeningen om de bloedsomloop langzaam weer op een normaal niveau te brengen. Hier volgen een paar voorbeeldoefeningen:

Bovenlichaam: ga rechtop staan, kruis de armen boven het hoofd en trek met de rechter hand de linker elleboog naar rechts. Het bovenlichaam beweegt lichtjes mee. Houd deze positie 15 – 20 seconden aan. Wissel van kant.

Kuiten: ga staan. Plaats het rechter been naar voren en buig het een beetje, terwijl het linker been gestrekt blijft. Druk de linker hiel op de grond. Houd deze positie 15 – 20 seconden aan. Wissel van kant.

Voorkant bovenbeen: ga op één been staan, buig het andere en houd met de hand de voet vast. Trek de voet naar de billen en houd deze positie 15 – 20 seconden vast. Wissel van kant.

Rug: ga plat op de rug liggen. Buig het rechter been en leg het over het uitgestrekte linker been. De heup draait mee, beide schouders moeten op de grond blijven. Houd deze positie 15 – 20 seconden aan. Wissel van kant.

Binnenkant bovenbeen: ga op de grond zitten, draai de knieën naar buiten, leg de voetzolen bijeen en trek deze naar het lichaam. Leg de handen om de enkels en druk de knieën met de ellebogen lichtjes naar de grond. Houd de rug daarbij doorgestrekt. Houd deze positie 15 – 20 seconden aan.

Hele been: ga op de hurken zitten, steun de handen naast de voeten op de grond en strek één been naar achteren door. Boven- en onderbeen van het voorste been vormen een rechte hoek, de voet staat helemaal plat op de grond. Houd deze positie 15 – 20 seconden aan. Wissel van kant.

Schouders /rug: ga in kleermakerszit met rechte rug op de grond zitten. Vouw de handen of houd de ene met de andere vast en strek de armen boven het hoofd. Strek de rug. Houd deze positie 15 – 20 seconden aan.

■ Er mag geen vloeistof binnendringen in de trainingscomputer. Dompel het apparaat nooit in water!
- Gebruik voor het reinigen geen scherpe of schurende reinigingsmiddelen of -pads. Deze kunnen de oppervlakken beschadigen.

• Veeg het apparaat indien nodig af met een vochtige doek en evt. wat mild reinigingsmiddel.
• Bewaar het apparaat buiten bereik van kinderen en dieren op een droge, tegen directe zonnestraling beschermde plek.

VERWIJDERING

Verwijder het verpakkingsmateriaal milieuvriendelijk en breng het naar een recycle-punt.

Het symbool hiernaast (doorgestreepte vuilnisbak met een streep eronder) betekent dat oude apparaten niet bij het huisvuil, maar in speciale inzamel- en teruggavesystemen terecht horen.

Eigenaars van oude apparaten moeten oude batterijen en oude accu's, waar het oude apparaat niet vast omheen zit en waar ze dus zonder vernieling uitgehaald kunnen worden, uit het oude apparaat verwijderen en apart inleveren (zie ook sectie over batterijen afvoeren).

Eigenaars van oude apparaten uit particuliere huishoudens kunnen deze op de inzamelpunten van de openbare afvaldiensten of bij de door producenten en verkopers in de zin van de wet inzake elektronica (ElektroG) ingerichte inneempunten gratis afgeven. Ook winkels die elektrische en elektronische apparatuur op de markt aanbieden, zijn verplicht tot het innemen van afgedankte apparaten.

Batterijen en accu's mogen niet samen met het huisvuil worden weggegooid. Consumenten zijn wettelijk verplicht batterijen en accu's te scheiden van het gewone afval.

Batterijen en accu's kunnen gratis bij een inzamelpunt van de gemeente/wijk of in de winkel worden ingeleverd, opdat deze milieuvriendelijk worden verwerkt en waardevolle grondstoffen gerecycled kunnen worden. Bij een ondeskundige verwijdering kunnen giftige inhoudsstoffen in het milieu terechtkomen wat een schadelijk effect heeft op de gezondheid van mensen, dieren en planten.

Lever batterijen en accu's alleen in lege toestand in. Gebruik indien mogelijk oplaadbare batterijen in plaats van wegwerpbatterijen.

Bij batterijen en accu's met lithium moet je voor het inleveren de polen afplakken om kortsluiting te vermijden. Een kortsluiting kan leiden tot een brand of explosie.

NL

TECHNISCHE GEGEVENS

Artikelnummer: 05032 (grijs), 09705 (paars)

ID gebruikershandleiding: Z 05032_09705 M DS V5 0922 mh

Apparaat

Modelnummer: JHK-20562

Klasse: HC (voor particulier gebruik, trainingsgegevens met geringe nauwkeurigheid)

Max. belastbaarheid: 100 kg

Standvlak: 50 cm ^2 ondergrond

Gewicht: 5 kg

Remsysteem: onafhankelijk van snelheid

Voldoet aan de normen: EN ISO 20957-1:2013, EN ISO 20957-5:2016

Trainingscomputer

Modelnummer: Ms001

Spanningsbron: 1,5 V DC (1 x 1,5 V-batterij, AAA))

Alle rechten voorbehouden.

OPMERKINGEN OVER DE CONFORMITEITSVERKLARING

De conformiteitsverklaring voor dit apparaat kan worden aangevraagd bij: