Stage 1 - Binnenfiets trainer VirtuFit - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING Stage 1 VirtuFit

Gebruikershandleiding Virtufit Etappe 1

Gebruikershandleiding Virtufit Etappe 1

Gebruikershandleiding Virtufit Etappe 1

Gebruikershandleiding Virtufit Etappe 1

1. Als u 4 minuten stopt met trainen gaat het trainingsscherm uit.

U kunt een willekeurige knop indrukken om uw trainingsscherm terug te krijgen en verder te gaan waar u was gebleven. Uw trainingsgegevens staan nog steeds in het systeem. (Als u de batterij vervangt zijn al uw instellingen wel weg.)

2. Geeft het display vreemde gegevens weer, installeer dan opnieuw de batterij en kijk of dit het probleem

1. Verwijder de schroeven van de batterij

2. Verwijder de batterij beschermkap.

3. Plaats de batterij op de aangegeven

4. Plaats de batterij beschermkap terug,

en schroef hem vast.

INHOUD Veiligheidsinstructies 11 Garantie 11 Montage Instructies 12 Afstellen 12 Trainen met hartslag 12 Onderhoud 13 Probleemoplossingen 14 Console 14 Trainingsrichtlijnen 14 VEILIGHEIDSINSTRUCTIES WAARSCHUWING! Raadpleeg uw arts voordat u begint met trainen. Dit is in het bijzonder belangrijk voor personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies alvorens het toestel gebruikt wordt. VirtuFit neemt geen verantwoordelijkheid voor geleden letsel of materiële schade door het gebruik van dit toestel. Lees deze handleiding zorgvuldig door, voordat u begint met monteren van het toestel en/of er gebruik van gaat maken.

• Zorg ervoor dat het toestel voor gebruik correct is gemonteerd en alle bouten en moeren zorgvuldig zijn vastgedraaid.

• Smeer alle bewegende delen jaarlijks in met vaseline (zonder zuren) of siliconenspray.

• Draag geen loszittende kleding om te voorkomen dat deze in bewegende delen verstrikt raakt.

• Stel het toestel op en gebruik deze op een stevige, effen ondergrond.

• Draag altijd schone sportschoenen bij gebruik van het toestel.

• Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het toestel, terwijl deze in gebruik is.

• Zorg dat u evenwicht behoudt tijdens gebruik van het toestel.

• Plaats geen vingers of andere voorwerpen in de bewegende delen.

• Raadpleeg voorafgaand aan een training uw arts om de trainingsfrequentie, tijd en intensiteit vast te stellen die geschikt is voor uw leeftijd en conditie. Stop onmiddellijk met trainen in geval van misselijkheid, kortademigheid, flauwvallen, hoofdpijn, pijn, benauwdheid in de borst of enig ander ongemak.

• Houd het toestel niet vast aan de zitting bij het verplaatsen.

• Dit toestel dient door slechts één persoon tegelijk te worden gebruikt.

• Dit toestel is gemaakt voor thuisgebruik en het maximaal gebruikersgewicht bedraagt 135 kg.

• Houd 1 á 2 meter ruimte vrij achter het toestel om eventuele ongelukken te voorkomen.

• Plaats het toestel op een schone en vlakke ondergrond. Plaats het toestel niet op dik tapijt waardoor het ventilatie kan belemmeren. Plaats het toestel niet buiten of in de buurt van water.

• Het toestel is voor binnengebruik en niet voor buitengebruik. Houd de opslagplek droog, schoon en vlak om schade te voorkomen. Het is verboden om het toestel voor andere doeleinden te gebruiken dan voor de trainingen.

• Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C. GARANTIE Aanspraak op garantie is uitgesloten indien de oorzaak van het defect het gevolg is van:

• Onderhoudsmontage en reparatiewerkzaamheden die niet door een officiële dealer zijn uitgevoerd. Tenzij anders aangegeven door de leverancier of fabrikant.

• Bij ondeugdelijk gebruik, verwaarlozing en/of gebrekkig onderhoud.

• Het niet volgens de fabrieksvoorschriften onderhouden van het toestel.NEDERLANDS

Stuur afstellen (2) Volg onderstaande stappen om hoogte van het stuur te verstellen:

• Draai de knop en de secundaire knop los. Trek beide knoppen naar u toe.

• Verschuif de stuurpost in het hoofdframe omhoog of omlaag totdat het stuur op de gewenste hoogte staat. Laat de knop los wanneer de stelgaten uitgelijnd zijn.

• Draai de knop en de secundaire knop vast. Weerstandsknop (3) Om een soepele en efficiënte fietsbeweging te garanderen is de weerstand afgesteld in de fabriek tijdens de productie. Spanning met de draaiknop aanpassen De spanning kan in verschillende weerstandsniveaus aangepast worden door aan de weerstandsknop (52) te draaien. Draai naar rechts om de spanning te verhogen en draai naar links om de spanning te verlagen. Piept het toestel bij het verhogen van de weerstand? Het blokje kan wat uitgedroogd zijn, waardoor een piepend geluid ontstaat. Smeer dan het viltblokje lichtelijk in met de bijgeleverde siliconenolie. LET OP! Het wordt aangeraden om de training te beginnen op een niveau dat bij eigen behoeftes past. Begin langzaam en makkelijk en bouw de weestand vervolgens op naar het niveau naar wens. Noodrem (4) De noodrem is dezelfde knop als de knop die wordt gebruikt om de weerstand aan te passen. De noodrem is een veiligheidsvoorziening, zodat er veilig gefietst kan worden. Druk op de noodrem in een situatie wanneer er zou moeten worden gestopt met fietsen. De fiets stopt dan onmiddellijk. LET OP! Om de noodrem-functie te gebruiken dient de knop van noodrem (52) stevig te worden ingedrukt.

TRAINEN MET HARTSLAG

Draadloze hartslagmeter (5 kHz) Dit VirtuFit fitnesstoestel is voorzien van een draadloze MONTAGE INSTRUCTIES (STEP 01-04) Missende onderdelen: Indien bepaalde onderdelen missen in de verpakking, controleer dan zorgvuldig het piepschuim en het toestel zelf. Sommige onderdelen (bouten, schroeven, etc.) zitten al bevestigd aan/in het toestel. Foutmelding: Let er op dat alle kabels voorzichtig worden bevestigd. De aluminium pootjes van het console zijn zeer gevoelig en deze dienen recht te blijven. Mocht het console een foutmelding geven na de montage van het toestel dan kan het zijn dat de aluminium pootjes van het console schuin staan. Buig de aluminium pootjes weer recht, dit laat de foutmelding mogelijk verdwijnen. Inbusbouten: Zorg ervoor dat de inbussleutel goed in de bout zit voordat er kracht op de sleutel wordt gezet. Op deze manier wordt voorkomen dat de kop van de inbusbout wordt dolgedraaid. AFSTELLEN (FIG. B, 1-4) Zadel afstellen (1) Om effectief te kunnen trainen is het aan te raden om het zadel op de juiste hoogte af te stellen. Tijdens het trappen dienen uw knieën licht gebogen te zijn wanneer de pedalen in de laagste stand staan. Volg onderstaande stappen om de zithoogte te verstellen:

• Draai de knop van de zadelpen los en trek de knop naar u toe.

• Verschuif de verticale zadelpen omhoog of omlaag totdat het zadel op de gewenste zithoogte staat. Laat de knop los wanneer de stelgaten uitgelijnd zijn.

• Beweeg de verticale zadelpen licht naar boven of naar beneden om er zeker van te zijn dat de knop in één van de stelgaten zit.

• Draai de knop van de zadelpen vast. Volg onderstaande stappen om de horizontale positie van het zadel te verstellen:

• Draai de knop van het zadel enkele slagen los en trek de knop naar beneden.

• Schuif het zadel naar voren of naar achteren totdat het zadel in de gewenste positie staat. Laat de knop los wanneer de stelgaten uitgelijnd zijn.

• Beweeg het zadel licht naar voren of naar achteren om er zeker van te zijn dat de knop in één van de stelgaten zit.

• Draai de knop van het zadel vast.NEDERLANDS

Halfjaarlijks onderhoud

• Inspecteer alle bouten en moeren in verband met bewegende delen van het toestel. Draai bouten en moeren vast indien nodig en zoals vereist. We raden aan het volgende te doen:

• Maak het toestel na gebruik schoon.

• Gebruik een droge doek om het bedieningspaneel en gebieden rond de aan- en uitschakelaar te reinigen.

• Gebruik een zachte schone doek en reinigingsmiddel om hardnekkige vlekken en vuil op het toestel te verwijderen.

• Houd het toestel op een veilige en droge plaats en uit de buurt van warmte en water. LET OP! Elke reparatie moet door een professionele technicus worden uitgevoerd, tenzij anders aangegeven door de leverancier of fabrikant. Schoonmaak Algemene reiniging van het apparaat zal de levensduur van het toestel verlengen. Houd het toestel schoon door regelmatig af te stoffen. Regelmatig onderhoud verlengt de levensduur van uw toestel en voorkomt letsel! Kijk voor meer informatie op https://www.virtufit.nl/ service/faq/ LET OP! Draag schone schoenen zodat de kans op vervuiling van het toestel vermindert. Remblok smeren Gebruik het meegeleverde flesje siliconenolie om het remblok licht te smeren. Dit vermindert wrijving op het vliegwiel en het zorgt voor een een stillere spinbike. Wanneer je merkt dat het remblok droog begint te worden, breng dan opnieuw een beetje siliconenolie aan. Zorg ervoor dat het remblok niet te droog wordt. Batterij

Het scherm maakt gebruik van een 3V CR2032 batterij, deze is te vervangen aan de achterkant van het scherm. De batterij moet juist geplaatst zijn. hartslagontvanger. Voor de hartslagmeting met een draadloze hartslagmeter gebruikt u een hartslagmeter welke werkt op een 5 kHz frequentie. Bij een Draadloze hartslagmeter is het belangrijk dat de elektroden licht vochtig zijn en de hartslagmeter goed aansluit op uw lichaam. Raadpleeg de gebruikershandleiding van uw hartslagmeter voor de juiste instructies. Onjuist gebruik van de hartslagmeter kan zorgen voor een afwijkende meting. LET OP! Een draadloze hartslagmeter wordt niet standaard meegeleverd. Contacteer uw dealer voor de aanschaf van een draadloze hartslagmeter. WAARSCHUWING!

• Indien u een pacemaker heeft raden wij aan uw huisarts te raadplegen voordat u een draadloze hartslagmeter gebruikt

• In ruimte met meerdere hartslagmeter raden wij aan voldoende afstand te houden om storing tussen verschillende apparaten te voorkomen.

• Probeer de draadloze hartslagmeter altijd binnen een bereik van 1 meter vanaf het console te houden voor een optimaal ontvangst.

• Draag een draadloze hartslagmeter altijd direct op het lichaam, onder de kleding. ONDERHOUD Veilig en effectief gebruik kan alleen worden bereikt als het toestel goed wordt gemonteerd en onderhouden. Het is uw verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen dat het toestel regelmatig wordt onderhouden. Onderdelen die al zijn gebruikt en/of beschadigd, moeten worden vervangen voordat het toestel verder gebruikt wordt. Het toestel mag alleen binnen worden gebruikt en opgeborgen. Langdurige blootstelling aan verwering en veranderingen in temperatuur/vochtigheid kunnen een ernstige impact hebben op de elektrische componenten en bewegende delen van het toestel. Haal altijd de stroomkabel van het toestel uit het stopcontact voordat het apparaat wordt schoongemaakt of onderhouden. Dagelijks onderhoud

• Reinig en verwijder zweet en vocht na elk gebruik.

• Controleer of het toestel vrij is van stof en vuil.

• Gebruik geen agressieve schoonmaakmiddelen en zorg dat het toestel vochtvrij blijft.NEDERLANDS

controleer of de kabel goed is aangesloten. CONSOLE (FIG. A)

• Houd twee seconden ingedrukt om alle functiewaarden en instellingen te resetten.

• Houd ingedrukt om de waardes snel te verhogen. Dit is niet mogelijk tijdens het trainen. Functies

• SCAN Alle functies TIME - DISTANCE - CALORIES - PULSE -RPM / SPEED worden in deze volgorde weergegeven.

• RPM Omwentelingen per minuut.

• SPEED De huidige snelheid tijdens de oefening wordt weergegeven.

• TIME De tijd gemeten vanaf het begin van de oefening wordt weergeven. Als er een trainingstijd is ingesteld, zal de tijd worden afgeteld.

• DISTANCE De afgelegde afstand tijdens de oefening wordt weergegeven. Als er een afstand is ingesteld, zal de afstand worden afgeteld.

• CALORIES Het aantal verbrande calorieën tijdens de oefening wordt weergegeven. Als er een caloriedoel is ingesteld, zal het aantal calorieën worden afgeteld

• PULSE Bij gebruik van een borstband zal de hartslag worden weergegeven tijdens het sporten. Als een doelhartslag is ingesteld, zal er een alarm klinken wanneer de doelhartslag is bereikt. TRAININGSRICHTLIJNEN (FIG. C, 1-5) Een succesvol trainingsprogramma bestaat uit een warming-up, de Als het scherm onleesbaar is of alleen delen van het beeld werken moeten de volgende stappen worden gevolgd:

• Haal de batterij eruit en wacht 15 seconden.

• Plaats de batterij weer op correcte wijze terug. Advies batterijgebruik

• Haal de batterij uit het scherm als ze leeg zijn of wanneer het apparaat voor langere tijd niet gebruikt wordt.

• Laad de batterij niet op, haal het niet uit elkaar en gooi het niet in het vuur.

• Let bij het plaatsen van de batterij goed op de + en -.

• Het wordt aangeraden om alkaline batterijen te gebruiken, deze hebben een langere levensduur dan normale batterijen.

• Het vervangen van de batterij is nodig wanneer het scherm helderheid verliest of wanneer het helemaal niks meer weergeeft. Vervangen van batterij

• Bij een onjuiste weergave op het scherm wordt het aangeraden de batterij te vervangen.

• Gebruik 1 stuks 3V CR2032 batterij als stroomvoorziening. 4Virtufit Etappe 1NL Opmerking:

1. Als u 4 minuten stopt met trainen gaat het trainingsscherm uit.

U kunt een willekeurige knop indrukken om uw trainingsscherm terug te krijgen en verder te gaan waar u was gebleven. Uw trainingsgegevens staan nog steeds in het systeem. (Als u de batterij vervangt zijn al uw instellingen wel weg.)

2. Geeft het display vreemde gegevens weer, installeer dan opnieuw de batterij en kijk of dit het probleem

1. Verwijder de schroeven van de batterij

2. Verwijder de batterij beschermkap.

3. Plaats de batterij op de aangegeven

4. Plaats de batterij beschermkap terug,

en schroef hem vast.

Batterij inbegrepen PROBLEEMOPLOSSINGEN Display geeft geen waardes weer: Controleer of de sensorkabels en de kabels van het console goed zijn bevestigd en onbeschadigd zijn. Mocht het probleem hierdoor niet zijn verholpen, neem contact op met de leverancier. Apparaat piept: Controleer of alle bouten en moeren stevig zijn vastgedraaid. Controleer of het remblok ingesmeerd moet worden. Tikkend geluid bij het trappen: Dit kan worden veroorzaakt door één van de trappers. Demonteer de trapper(s) en monteer de trapper(s) op de juiste manier aan het toestel. Draai de trapper(s) stevig aan. Mocht het probleem hierdoor niet zijn verholpen, neem contact op met de leverancier. LET OP! Pedaal “R” (rechts) dient te worden gemonteerd met de klok mee en pedaal “L” (links) dient te worden gemonteerd tegen de klok in. Het console werkt niet: Wanneer er geen signaal is wanneer u trapt,NEDERLANDS

training zelf en een cooling down. Voer de hele training minstens twee, maar bij voorkeur drie keer per week uit en houdt één dag rust tussen de trainingen. Na enkele maanden kan de trainingsintensiteit worden verhoogd tot bijvoorbeeld vier of vijf keer per week. Warming-up Het doel van een warming-up is dat het lichaam voorbereid wordt op een training en het verminderd de kans op blessures. Warm het lichaam op in twee tot vijf minuten voordat er met een cardio- of krachttraining begonnen wordt. Doe oefeningen die de hartslag verhogen en de werkende spieren opwarmen. Voorbeelden van dit soort activiteiten zijn: vlot lopen, joggen, jumping jacks, touwtje springen en rennen op de plaats. Stretchen Stretchen terwijl spieren warm zijn, is zeer belangrijk na een goede warming-up en cooling-down. Het vermindert de kans op blessures. Stretchoefeningen dienen gedurende 15 tot 30 seconden worden vastgehouden. Voorbeelden van stretchoefeningen zijn:

• Side stretch (Fig. C-5) Cooling-down Het doel van de cooling-down is het lichaam aan het einde van de training terug te brengen naar de (bijna) normale ruststand. Een goede cooling-down vermindert langzaam uw hartslag en bevordert het herstel.DEUTSCH

• SCAN Alle functies TIME - DISTANCE - CALORIES - PULSE -RPM / SPEED worden in deze volgorde weergegeven.