GEBRUIKSAANWIJZING XB100i VirtuFit
Veiligheidsinstructies 13
Garantie 13
Montage Instructies 13
Afstellen 14
In- en uitklapinstructies 14
Trainen met hartslag 15
Trainen met fitness apps 15
Onderhoud 15
Probleemoplossingen 16
Console 16
Trainingsrichtlijnen 17
VEILIGHEIDSINSTRUCTIES
WAARSCHUWING!
Raadpleeg uw arts voordat u begint met trainen. Dit is in het bijzonder belangrijk voor personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies alvorens het toestel gebruikt wordt. VirtuFit neemt geen verantwoordelijkheid voor geleden letsel of materiële schade door het gebruik van dit toestel. Lees deze handleiding zorgvuldig door, voordat u begint met monteren van het toestel en/of er gebruik van gaat maken.
- Zorg ervoor dat het toestel voor gebruik correct is gemonteerd en alle bouten en moeren zorgvuldig zijn vastgedraaid.
- Draag geen loszittende kleding om te voorkomen dat deze in bewegende delen verstrikt raakt.
- Stel het toestel op en gebruik deze op een stevige, effen ondergrond.
- Draag altijd schone sportschoenen bij gebruik van het toestel.
- Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het toestel, terwijl deze in gebruik is.
• Zorg dat u evenwicht behoudt tijdens gebruik van het toestel.
- Plaats geen vingers of andere voorwerpen in de bewegende delen.
- Raadpleeg voorafgaand aan een training uw arts om de trainingsfrequentie, tijd en intensiteit vast te stellen die
geschikt is voor uw leeftijd en conditie. Stop onmiddellijk met trainen in geval van misselijkheid, kortademigheid, flauwvallen, hoofdpijn, pijn, benauwdheid in de borst of enig ander ongemak.
- Dit toestel dient door slechts één persoon tegelijk te worden gebruikt.
- Dit toestel is gemaakt voor thuisgebruik en het maximaal gebruikersgewicht bedraagt 110 kg.
- Houd 1 á 2 meter ruimte vrij achter het toestel om eventuele ongelukken te voorkomen.
- Plaats het toestel op een schone en vlakke ondergrond. Plaats het toestel niet op dik tapijt waardoor het ventilatie kan belemmeren. Plaats het toestel niet buiten of in de buurt van water.
- Het toestel is voor binnengebruik en niet voor buitengebruik. Houd de opslagplek droog, schoon en vlak om schade te voorkomen. Het is verboden om het toestel voor andere doeleinden te gebruiken dan voor de trainingen.
- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C.
GARANTIE
Aanspraak op garantie is uitgesloten indien de oorzaak van het defect het gevolg is van:
- Onderhoudsmontage en reparatiewerkzaamheden die niet door een officiële dealer zijn uitgevoerd. Mits anders door de leverancier aangegeven.
- Bij ondeugdelijk gebruik, verwaarlozing en/of gebrekkig onderhoud.
- Het niet volgens de fabrieksvoorschriften onderhouden van het toestel.
MONTAGE INSTRUCTIES (STEP 01-03)
Missende onderdelen: Indien bepaalde onderdelen missen in de
verpakking, controleer dan zorgvuldig het piepschuim en het toestel zelf. Sommige onderdelen (bouten, schroeven, etc.) zitten al bevestigd aan/in het toestel.
NEDERLANDS
Foutmelding: Let er op dat alle kabels voorzichtig worden bevestigd. De aluminium pootjes van het console zijn zeer gevoelig en deze dienen recht te blijven. Mocht het console een foutmelding geven na de montage van het toestel dan kan het zijn dat de aluminium pootjes van het console schuin staan. Buig de aluminium pootjes weer recht, dit laat de foutmelding mogelijk verdwijnen.
Inbusbouten: Zorg ervoor dat de inbussleutel goed in de bout zit voordat er kracht op de sleutel wordt gezet. Op deze manier wordt voorkomen dat de kop van de inbusbout wordt dolgedraaid.
AFSTELLEN
Zadel
Om effectief te kunnen trainen is het aan te raden om het zadel op juiste hoogte af te stellen. Tijdens het trappen dienen uw knieën licht gebogen te zijn wanneer de pedalen in de laagste stand staan.
Volg onderstaande stappen om het zadel in verticale positie te verstellen:
- Draai de knop van de zadelpen los en trek de knop naar u toe.
- Verschuif de zadelpen omhoog of omlaag totdat het zadel in de gewenste positie staat en laat de knop los.
- Beweeg de zadelpen licht naar boven of naar beneden om er zeker van te zijn dat de knop in één van de stelgaten zit.
- Draai de knop van de zadelpen vast.
- Vanwege stabiliteits- en veiligheidsredenen heeft de opvouwbare hometrainer een gelast frame. Als deze in één keer correct gemonteerd is, heeft de hometrainer geen verdere aanpassing nodig.
- Zorg er te allen tijde voor dat de opvouwbare hometrainer op een stabiele ondergrond staat. Bij twijfel kan er een rubberen mat onder de hometrainer geplaatst worden, om zo meer grip te krijgen op de vloer. Als de opvouwbare hometrainer toch iets versteld moet worden, kan er met een simpele draai aan de verstelbare uiteinden (27) van beide kanten van het achterframe,
de hometrainer gecompenseerd worden met de ongelijke ondergrond.
Weerstandsknop
Om een soepele en efficiente fietsbeweging te garanderen is de
weerstand afgesteld in de fabriek tijdens de productie.
Spanning met de draaiknop aanpassen
De spanning kan in verschillende weerstandsniveaus aangepast worden door aan de weerstandsknop (19) te draaien.
LET OP! Het wordt aangeraden om de training te beginnen op een niveau dat bij de eigen behoeftes past. Denk er aan om langzaam en makkelijk te beginnen, vervolgens is dit op te bouwen naar niveau van wens.
IN- EN UITKLAPINSTRUCTIES
LET OP! Berg de opvouwbare hometrainer op in een droge ruimte uit de buurt van kinderen zoals aangegeven in de afbeelding. Zorg ervoor dat de opvouwbare hometrainer stabiel en veilig staat waardoor de hometrainer niet om kan vallen op dieren of kinderen.
Inklappen (1)
De borgpin (3) kan gebruikt worden om de hometrainer in te klappen. Als de opvouwbare hometrainer ingeklapt moet worden, kan de de borgpin (3) in positie A geplaatst worden.
Uitklappen (2)
De borgpin (3) kan gebruikt worden om de hometrainer uit te klappen.
Als de opvouwbare hometrainer gebruikt moet worden, kan de de borgpin (3) in positie B geplaatst worden.
Dit VirtuFit fitnesstoestel is voorzien van handsensoren voor het meten van de hartslag. De handsensoren zitten bevestig op het handvat en werken alleen als beide sensoren voor een langere periode worden vastgehouden. Voor een optimale werking is het belangrijk dat de handen licht vochtig zijn en constante druk uitoefenen op de sensoren. Te droge of vochtige handen kunnen zorgen voor een afwijkende meting.
LET OP! Gebruik de handsensoren nooit in combinatie met een draadloze hartslagmeter om storing te voorkomen.
TRAINEN MET FITNESS APPS
VirtuFit verleent geen service voor fitness-apps van derde partijen zoals Kinomap, iConsole, FitShow etc.. Mocht u problemen ondervinden met een fitness-app van een derde partij, neem dan contact met de desbetreffende app-ontwikkelaar.
Instructie
- Om de QR-code te scannen met een Android of IOS telefoon of tablet is een QR-code scanner nodig. De app om QR-codes te scannen kan in de App Store of Google Play Store worden gedownload.
- Scan één van de QR-codes hieronder om direct naar de pagina in de App Store of Google Play Store te gaan waar de fitnessapp gedownload kan worden.
- Scan de QR-code aan de rechterkant om naar de handleiding van de fitnessapp te gaan. In de handleiding
staat stap voor stap beschreven hoe de fitnessapp verbonden dient te worden met het toestel, hoe de fitnessapp werkt en welke mogelijkheden er zijn.
Kinomap
APP STORE
GOOGLE PLAY
MANUAL
ONDERHOUD
Veilig en effectief gebruik kan alleen worden bereikt als het toestel goed wordt gemonteerd en onderhouden. Het is uw verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen dat het toestel regelmatig wordt onderhouden. Onderdelen die al zijn gebruikt en/of beschadigd, moeten worden vervangen voordat het toestel verder gebruikt wordt. Het toestel mag alleen binnen worden gebruikt en opgeborgen. Langdurige blootstelling aan verwering en veranderingen in temperatuur/vochtigheid kunnen een ernstige impact hebben op de elektrische componenten en bewegende delen van het toestel. Haal altijd de stroomkabel van het toestel uit het stopcontact voordat het apparaat wordt schoongemaakt of onderhouden.
Dagelijks onderhoud
- Reinig en verwijder zweet en vocht na elk gebruik.
- Controleer of het toestel vrij is van stof en vuil.
- Gebruik geen agressieve schoonmaakmiddelen en zorg dat het toestel vochtvrij blijft.
Halfjaarlijks onderhoud
- Inspecteer alle bouten en moeren in verband met bewegende delen van het toestel. Draai bouten en moeren vast indien nodig en zoals vereist.
- Controleer de mobiliteit van bewegende onderdelen en componenten van het toestel.
We raden aan het volgende te doen:
- Maak het toestel na gebruik schoon.
- Gebruik een droge doek om het bedieningspaneel en
gebieden rond de aan- en uitschakelaar te reinigen.
- Gebruik een zachte schone doek en reinigingsmiddel om hardnekkige vlekken en vuil op het toestel te verwijderen.
- Houd het toestel op een veilige en droge plaats en uit de buurt van warmte en water.
LET OP! Elke reparatie moet door een professionele technicus worden uitgevoerd, tenzij anders aangegeven door de leverancier of fabrikant.
Schoonmaak
Algemene reiniging van het apparaat zal de levensduur van het toestel verlengen. Houd het toestel schoon door regelmatig af te stoffen. Regelmatig onderhoud verlengt de levensduur van uw toestel en voorkomt letsel!
LET OP! Draag schone schoenen zodat de kans op vervuiling van het toestel vermindert.
Batterij
AAA BATTERIJEN
Het console maakt gebruik van AAA batterijen, deze zijn te vervangen aan de achterkant van het scherm. De batterijen moeten juist geplaatst zijn.
Als het scherm onleesbaar is of alleen delen van het beeld werken moeten de volgende stappen worden gevolgd:
- Haal de batterijen eruit en wacht 15 seconden.
- Plaats de batterijen weer op correcte wijze terug.
Advies batterijgebruik
- Haal de batterijen uit het console als ze leeg zijn of wanneer het apparaat voor langere tijd niet gebruikt wordt.
- Laad de batterijen niet op, haal ze niet uit elkaar en gooi ze niet in het vuur.
- Let bij het plaatsen van de batterijen goed op de + en -. Wanneer de batterijen worden vervangen wordt het aangeraden om alle batterijen te vervangen, mix geen oude en nieuw batterijen.
- Het wordt aangeraden om alkaline batterijen te gebruiken, deze hebben een langere levensduur dan normale batterijen.
- Het vervangen van de batterijen is nodig wanneer het scherm helderheid verliest, wanneer het helemaal niks meer weergeeft of wanneer het batterijsymbool op het console oplicht.
Vervangen van batterijen
- Bij een onjuiste weergave op het scherm wordt het aangeraden om de batterijen te vervangen.
- Gebruik 2 stuks 1.5 AAA batterijen als stroomvoorziening.
PROBLEEMOPLOSSINGEN
Display geeft geen waardes weer: Controleer of de sensorkabels en de kabels van het console goed zijn bevestigd en onbeschadigd zijn. Vervang de batterijen van het console. Mocht het probleem hierdoor niet zijn verholpen, neem contact op met de leverancier.
Hometrainer piept: Controleer of alle bouten en moeren stevig zijn vastgedraaid.
Tikkend geluid bij het trappen: Dit kan worden veroorzaakt door één van de trappers. Demonteer de trapper(s) en monteer de trapper(s) op de juiste manier aan het toestel. Draai de trapper(s) stevig aan. Mocht het probleem hierdoor niet zijn verholpen, neem contact op met de leverancier.
LET OP! Pedaal "R" (rechts) dient te worden gemonteerd met de klok mee en pedaal "L" (links) dient te worden gemonteerd tegen de klok in.
Handsensoren werken niet naar behoren: Was je handen, droog goed af en test de handsensoren opnieuw. Mocht het probleem hierdoor niet zijn verholpen, controleer of de kabels van het handvat onbeschadigd zijn en goed zijn verbonden met de aansluiting. Mocht het probleem hierdoor nog steeds niet zijn verholpen, vervang het handvat.
Het console werkt niet: Wanneer er geen signaal is wanneer u trapt, controleer of de kabel goed is aangesloten. Mocht het probleem hierdoor niet zijn verholpen, neem contact op met de leverancier.
CONSOLE (FIG. A)
- (RESET) Om de waardes van TIME/DISTANCE/CALORIES te resetten.
• (MODE) Om een functie te selecteren.
- (SET) Om de waarde van TIME/DISTANCE/CALORIES in te stellen. Werkt niet in de scanmodus.
Functions
- SCAN Druk op MODE om te schakelen naar TIME, waarna "SCAN" aan de linkerkant van de monitor verschijnt en het display alle 6 functies doorloopt: TIME/SPEED/DISTANCE/CALORIES/ODO/PULSE.Druk bij elke functie op de toets MODE om "SCAN" te laten verdwijnen. Tijdens SCAN knippert "SCAN" voortdurend links op de monitor.
• TIME Toont de tijd van het begin tot het einde van de oefening.
- SPEED Toont de huidige snelheid.
- DISTANCE Toont de afstand tussen het begin en het einde van de oefening.
- ODO Geeft de totale afstand van alle trainingen weer. Nadat de batterij is verwijderd, keert de waarde terug naar nul.
- CALORIES Toont de verbrande calorieën van begin tot eind van de training.
- PULSE Meet de hartslag van de gebruiker.
LET OP! Als er gedurende 4 minuten geen signaal wordt ontvangen, wordt het console automatisch uitgeschakeld. Wanneer u begint met trainen of een willekeurige knop indrukt, wordt het console weer ingeschakeld.
Target Training
TIME
Druk op om naar TIME over te schakelen en druk op ⚙ om de gewenste tijd in te stellen (houd ingedrukt om het instellen te versnellen). Wanneer de training start, telt de waarde af naar 0. Wanneer 0 is bereikt, wordt de tijdfunctie uitgeschakeld om aan te geven dat het trainingsdoel is bereikt.
DISTANCE
Druk op om naar DIST over te schakelen en druk op om de gewenste afstand in te stellen (houd ingedrukt om het instellen te versnellen). Wanneer de training start, telt de waarde af naar 0. Wanneer 0 is bereikt, wordt de afstandsfunctie uitgeschakeld om aan te geven dat het trainingsdoel is bereikt.
CALORIE
Druk op ⇌ om naar CAL over te schakelen en druk op ⚙ om het gewenste caloriedoel in te stellen (houd ingedrukt om het instellen te versnellen). Wanneer de training start, telt de waarde af naar 0. Wanneer 0 is bereikt, wordt de caloriefunctie uitgeschakeld om aan te geven dat het trainingsdoel is bereikt.
LET OP! Als de trainingsdoelen na het instellen moeten worden gewijzigd druk dan op RESET). Alle instellingen worden gereset en kunnen daarna opnieuw worden ingesteld.
TRAININGSRICHTLIJNEN (FIG. B, 1-5)
Een succesvol trainingsprogramma bestaat uit een warming-up, de training zelf en een cooling down. Voer de hele training minstens twee, maar bij voorkeur drie keer per week uit en houdt één dag rust tussen de trainingen. Na enkele maanden kan de trainingsintensiteit worden verhoogd tot bijvoorbeeld vier of vijf keer per week.
Warming-up
Het doel van een warming-up is dat het lichaam voorbereid wordt op een training en het verminderd de kans op blessures. Warm het lichaam op in twee tot vijf minuten voordat er met een cardio- of krachttraining begonnen wordt. Doe oefeningen die de hartslag verhogen en de werkende spieren opwarmen. Voorbeelden van dit soort activiteiten zijn: vlot lopen, joggen, jumping jacks, touwtje springen en rennen op de plaats.
Stretchen
Stretchen terwijl spieren warm zijn, is zeer belangrijk na een goede warming-up en cooling-down. Het vermindert de kans op blessures. Stretchoefeningen dienen gedurende 15 tot 30 seconden worden vastgehouden. Voorbeelden van stretchoefeningen zijn:
- Toe touch (Fig. B-1)
• Inner thight stretch (Fig. B-2)
- Hamstring stretch (Fig. B-3)
• Achilles stretch (Fig. B-4)
- Side stretch (Fig. B-5)
Cooling-down
Het doel van de cooling-down is het lichaam aan het einde van de training terug te brengen naar de (bijna) normale ruststand. Een goede cooling-down vermindert langzaam uw hartslag en bevordert het herstel.
INHALTE
