05032200225 - Elliptische fiets Maxxmee - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING 05032200225 Maxxmee

INHOUDSOPGAVE Omvang van de levering 25 Een overzicht 25 Symbolen 26 Signaalwoorden 26 Doelmatig gebruik 26 Veiligheids aanwijzingen 27 Montage 28 Batterij in de trainingscomputer plaatsen / vervangen 28 Voor de training 29 Apparaat opstellen 29 Gebruik 29 Na de training 31 Reinigen en opbergen 32 Verwijdering 32 Technische gegevens 32 Opmerkingen over de conformiteitsverklaring 32

LEVERING (Afbeelding A) 1 Achterste standvoet (1 x) 2 Onderlegplaatje (4 x) 3 Veerring (4 x) 4 Schroef (4 x) 5 Hoofdeenheid met trainingscomputer (1 x) 6 Rechter pedaal (1 x) 7 Voorste standvoet (1 x) 8 Zeskantsleutel (1 x) 9 Muilsleutel (1 x) 10 Linker pedaal (1 x) 1,5 V-batterij, type AAA (1 x) Gebruikershandleiding (1 x) Controleer of de levering volledig is en de onderdelen geen transportschade hebben opgelopen. Gebruik het apparaat niet als het is beschadigd, maar neem contact op met de klantenservice. Verwijder eventuele folie, stickers of transportbeveiliging van het apparaat. Verwijder nooit het typeplaatje en eventuele waarschuwingen! EEN OVERZICHT (Afbeelding B) 11 Draaggreep 12 Instelknop (draaiweerstand instellen) 13 TrainingscomputerNL

SYMBOLEN Gevaarsymbolen: dit symbool wijst op mogelijke gevaren. Lees de bijhorende veiligheidsaanwij- zingen aandachtig door en neem deze in acht. Aanvullende informatie Lees vóór gebruik de gebrui- kershandleiding! Symbool voor gelijkspanning SIGNAALWOORDEN Signaalwoorden duiden op gevaren die ontstaan als de bijhorende instructies niet in acht worden genomen. WAARSCHUWING – gemiddeld risico, kan ernstige verwonding of de dood tot gevolg hebben LET OP – kan risico van materiële schade tot gevolg hebben DOELMATIG GEBRUIK ■ Dit stationaire trainingsapparaat is bestemd voor conditietraining en voor het trainen van de spieren. Het is uitsluitend bedoeld voor zittend gebruik. Nooit met de voeten op het apparaat gaan staan. ■ Het apparaat is niet ontworpen voor medische of therapeutische doelein- den. ■ Het apparaat mag niet door meer- dere personen tegelijkertijd worden gebruikt. ■ Opgelet – de trainingsgegevens van dit apparaat zijn niet al te nauwkeu- rig. Het apparaat is niet geschikt voor nauwkeurige metingen. ■ Het apparaat is tot maximaal 100 kg belastbaar. ■ Dit apparaat is uitsluitend geschikt voor thuisgebruik. ■ Het apparaat is bedoeld voor privé gebruik, niet voor commerciële toe- passing. ■ Gebruik het apparaat alleen voor het vermelde doel en uitsluitend zoals be- schreven in de gebruikershandleiding. Elk ander gebruik geldt als oneigenlijk gebruik. ■ Alle gebreken die ontstaan door ondeskundige behandeling, bescha- diging of reparatiepogingen zijn uitgesloten van garantie. Dit geldt ook voor de normale slijtage. Beste klant, Hartelijk bedankt voor je keuze voor de MAXXMEE mini-trainer. Lees vóór het eerste gebruik van het apparaat deze gebruikershandleiding zorgvuldig door, en bewaar deze voor latere vragen en andere gebruikers. Deze is een bestand- deel van het apparaat. Fabrikant en importeur aanvaarden geen aansprakelijkheid wanneer de informatie in deze gebruikershandleiding niet in acht wordt genomen. Mocht je vragen hebben over het apparaat en over onderdelen/toebehoren, neem dan contact op met de klantenservice via onze website: www.dspro.de/kundenservice Wij wensen je veel plezier met je MAXXMEE mini-trainer.mini-trainer

VEILIGHEIDS- AANWIJZINGEN ■ De veiligheid van het apparaat kan alleen worden gewaarborgd wanneer het regelmatig op schade gecontro- leerd wordt. Controleer het apparaat daarom steeds voor gebruik op be- schadigingen (losse schroeven, versle- ten onderdelen etc.). Mocht je tijdens gebruik ongewone geluiden van het apparaat waarnemen, onderbreek de training dan onmiddellijk. Laat defec- te onderdelen meteen vervangen en gebruik het apparaat niet totdat het is gerepareerd! Neem in geval van scha- de contact op met de klantenservice of een professionele werkplaats. WAARSCHUWING – Verwondingsgevaar ■ Dit apparaat kan worden gebruikt door kinderen vanaf 8 jaar en ook door personen met beperkte lichame- lijke, sensorische of geestelijke vermo- gens of personen die niet beschikken over ervaring en / of kennis, wanneer zij onder toezicht staan en instructies hebben gekregen hoe het apparaat op een veilige manier kan worden gebruikt en wanneer zij de daarmee gepaard gaande gevaren hebben begrepen. ■ Kinderen mogen niet met het appa- raat spelen. ■ Reiniging en gebruikersonderhoud mogen niet door kinderen worden uitgevoerd, tenzij zij onder toezicht staan. ■ Het apparaat is geen speelgoed! Ou- ders en andere toeziende personen dienen zich bewust te zijn van hun verantwoordelijkheid en dat vanwege het natuurlijke speel- en experimen- teerinstinct van kinderen rekening gehouden moet worden met situaties en gedrag waarvoor het trainingsap- paraat niet is gebouwd. ■ Laat het apparaat in de buurt van kin- deren en dieren niet zonder toezicht. ■ Raadpleeg bij onzekerheid met het oog op de gezondheid (risicogroep) vóór gebruik van het apparaat een arts. Stem het trainingsprogramma eventueel met hem/haar af. ■ Zwangere vrouwen mogen het appa- raat niet resp. alleen na overleg met hun arts gebruiken. ■ Houd het bevestigings- en verpak- kingsmateriaal uit de buurt van kinde- ren en dieren. Er bestaat verstikkings- gevaar. ■ Batterijen kunnen levensgevaarlijk zijn als ze worden ingeslikt. Bewaar de batterijen en het apparaat buiten het bereik van jonge kinderen en dieren. Roep meteen medische hulp in wanneer een batterij is ingeslikt. Er bestaat verbrandingsgevaar door bijtend batterijzuur. ■ Als een batterij heeft gelekt, voorkom dan dat huid, ogen en slijmvliezen in contact komen met het zuur. Spoel bij contact met batterijzuur de getroffen plaatsen direct met veel schoon water en raadpleeg onmiddellijk een arts. Er bestaat verbrandingsgevaar door bijtend batterijzuur. ■ Plaats het apparaat op een horizon- tale ondergrond waar het stevig op staat. ■ Wanneer verstelmogelijkheden blijven uitsteken kunnen deze de beweging van de gebruiker hinderen. ■ Controleer voor elk gebruik alle onderdelen, vooral de pedalen, op dichtheid en slijtage.NL

LET OP – Gevaar voor materiële schade ■ Gebruik uitsluitend het batterijtype dat staat vermeld in de technische gegevens. ■ De batterijen mogen niet geladen of met andere middelen geheractiveerd, niet uiteen gehaald, in het vuur ge- worpen, in vloeistoffen gedompeld of kortgesloten worden. ■ Verwijder de batterijen altijd wanneer deze leeg zijn of als het apparaat langer niet wordt gebruikt. Zo wordt schade door lekken voorkomen. ■ Haal lekkende batterijen onmiddellijk uit het apparaat en reinig de contac- ten in het apparaat. ■ Zorg ervoor dat de trainingscomputer niet in contact kan komen met water! ■ Bescherm het apparaat tegen: extre- me temperaturen, sterke temperatuur- schommelingen, langdurige vochtig- heid, natheid, directe zonnestraling en stoten. ■ Gebruik om het apparaat te reinigen geen bijtende of schurende reini- gingsmiddelen of -pads. Deze kunnen de oppervlakken beschadigen. MONTAGE Volg deze montagehandleiding stap voor stap om fouten bij het opbouwen en later bij het gebruik te voorkomen.

1. Leg alle onderdelen voorzichtig op

de grond. Leg er uit voorzorg een beschermfolie of deken onder om evt. schade aan gevoelige vloerbedekkin- gen te voorkomen.

2. Schroef de standvoeten (1, 7) aan de

onderzijde van de hoofdeenheid (5). Daartoe de meegeleverde vulrin- gen(2), veerringen(3) en schroe- ven(4) alsook de zeskantsleutel(8) gebruiken. (Afbeelding D)

3. Draai de pedalen (6, 10) met behulp

van de meegeleverde muilsleutel (9) vast aan de pedaalhouders. Let er daarbij op dat de markeringen L (links) en R (rechts) op de pedalen en hou- ders overeenkomen. (Afbeelding E) De rechter pedaal (rechter schroef- draad) wordt met de wijzers van de klok mee vastgedraaid. De linker pedaal (linker schroefdraad) wordt tegen de wijzers van de klok in vastgedraaid. Pedaalriempjes instellen De afmeting van het riempje op de pedaal kan worden veranderd. Daartoe de schroeven op de riempjes losmaken, de gewenste afmeting instellen en de schroeven er weer handvast indraaien. (Afbeelding F)

1. De trainingscomputer (13) uit de hoof-

deenheid (5) trekken.

2. Een 1,5 V-batterij, type AAA in het

batterijvak aan de achterkant van de trainingscomputer plaatsen. Let daarbij op de juiste polariteit (+ / –). (Afbeelding G)

Controleer vóór het plaatsen van de batterij, of de contacten in het apparaat en op de batterij schoon zijn en reinig deze indien nodig.

3. De trainingscomputer voorzichtig in

de hoofdeenheid plaatsen. Mocht de trainingscomputer het niet meer doen, dan moeten de batterijen worden vervangen.mini-trainer

Opwarmen hoort principieel bij elke sportieve activiteit. Daardoor worden alle fysieke en psychische componenten van het prestatievermogen gestimuleerd en verbeterd. Bovendien wordt het risico van letsel verminderd. Met de volgende oefeningen worden grote spiergroepen door beweging opgewarmd.

• Joggen: loop een paar minuten losjes op de plaats of door de ruimte.

• Kniebuigingen: ga schouderbreed staan, houd het bovenlichaam recht, ga door de knieën en strek je dan weer uit. Herhaal dit ca. 5 – 10 keer.

• Bovenlichaam-twist: ga schouderbreed staan, houd het bovenlichaam recht, til de armen zijdelings op tot schouder- hoogte en buig ze, zodat de handen voor de borst liggen. Draai het boven- lichaam zo ver mogelijk naar rechts en links. Herhaal dit ca. 10 keer.

• Opzij buigen: ga schouderbreed staan en houd het bovenlichaam recht. Kan- tel het bovenlichaam dan langzaam zijdelings naar links en rechts. Strek de arm aan de gestrekte lichaamszijde daarbij boven het hoofd mee. Herhaal dit ca. 10 keer.

• Armcirkels: ga rechtop staan, strek de rechterarm en maak cirkelvormige bewegingen. Wissel na 5 – 10 cirkels van richting. Doe hetzelfde vervolgens met de linkerarm. APPARAAT OPSTELLEN Opgelet! ■ Het vrije bereik moet ook voorzien in een ruimte om in noodgevallen af te stappen. Mochten trainingsapparaten dicht bij elkaar in de buurt staan, dan kunnen ze een vrij bereik delen. ■ Het vrije bereik in de richting van waaruit je het trainingsapparaat bena- dert, moet minstens 0,6 m groter zijn dan het oefenbereik. Zet het apparaat op de vloer. Bescherm gevoelige oppervlakken (laminaat, parket etc.) evt. met een matje tegen krassen etc. Afhankelijk van de lichaamslengte vol- doende ruimte naar alle kanten laten (mi- nimaal 0,6meter naar de kanten en naar achteren, minimaal 1meter naar voren en 1,5 meter omhoog), zodat tijdens de training voldoende speelruimte beschik- baar is. (Afbeelding H) GEBRUIK Opgelet! ■ Draag bij de oefeningen goed zitten- de, losse, comfortabele kleding en slipvaste sportschoenen. Let erop dat er niets vast kan komen te zitten in de bewegende onderdelen van het apparaat. ■ OPGELET! Onderbreek de training onmiddellijk als je je zwak begint te voelen, duizelig wordt o.i.d. Neem bij misselijkheid, pijn aan borst of ledematen, hartkloppingen of andere symptomen onmiddellijk contact op met een arts. ■ Wij wijzen er uitdrukkelijk op dat bij ondeskundige inzet van het apparaat en overmatige training schade aan de gezondheid mogelijk is. Tips voor een gezonde training

Train niet bij vermoeidheid en uitputting. Train nooit met een volle maag. Neem een uur voor en na de training geen maaltijden in.NL

Denk er altijd aan dat het lichaam bij sportieve activiteiten veel vloeistof nodig heeft. Het gaat er niet om, snel een paar oefe- ningen te doen, maar om gedurende een langere periode en regelmatig te trainen. Het hangt van de persoonlijke fysieke toestand af hoe snel men vooruitgang boekt. Men dient langzaam en met korte- re eenheden te beginnen en het lichaam tijd te gunnen om zich aan te passen. Hoe langduriger en regelmatiger men traint, des te langer kan men de eenhe- den maken. Wij adviseren een trainings- tijd van ca. 20 tot 30minuten aan het apparaat. Start daarbij met een geringe draaiweerstand en vergroot de intensiteit beetje bij beetje tot het gewenste en nog beheersbare niveau. Sluit de training af met een gering tempo en een geringe draaiweerstand. Draaiweerstand instellen De draaiweerstand wordt ingesteld met de instelknop(12):

• Weerstand verhogen: schroef richting + draaien

• Weerstand verlagen: schroef richting - draaien Training Met het apparaat kunnen zowel de been- als armspieren worden getraind. Benen (afbeelding I):

1. Het apparaat op de grond leggen.

2. Ga daarvoor op een stoel of fauteuil

3. De voeten in de pedaalriempjes ste-

ken en gelijkmatig trappen. Armen (afbeelding J):

1. Het apparaat op de tafel leggen.

2. Ga daarvoor op een stoel of fauteuil

3. De pedalen met de handen vasthou-

den en gelijkmatig draaien. Zodra de pedalen worden bewogen springt de trainingscomputer(13) aan. Functies van de traingscomputer (Afbeelding C) Door draaien van de pedalen of drukken op de toets op de trainingscomputer(13) wordt deze ingeschakeld. Op het display verschijnen twee waar- den: boven staat (naast K) de snelheid in km/h, daaronder verschijnen na elkaar de volgende gegevens: TIME Trainingsduur in minuten en seconden ODO In totaal afgelegde afstand in km (OPMERKING: door verwijderen en weer erin zetten van de bat- terijen wordt het display weer op nul gezet.) DIST Afgelegde afstand van de trai- ningseenheid in km CAL Verbruikte calorieën (benaderde waarde)

• Na het inschakelen knippert in de rand van de onderste regel SCAN en bovenstaande waarden lopen ach- tereenvolgend door. Om een zojuist weergegeven waarde permanent te selecteren kun je op de toets drukken. Om van weergave te wisselen druk je nog een keer op de toets en de trainingscomputer keert terug in de SCAN-modus.

• Houd de toets een paar seconden ingedrukt om alle waarden (behalve de ODO-weergave) weer op nul te zetten.

• Als er ca. 4 minuten lang geen actie wordt uitgevoerd schakelt de trai- ningscomputer automatisch uit.mini-trainer

Doe na de training altijd strekoefeningen om de bloedsomloop langzaam weer op een normaal niveau te brengen. Hier volgen een paar voorbeeldoefeningen: Bovenlichaam: ga rechtop staan, kruis de armen bo- ven het hoofd en trek met de rechter hand de linker elleboog naar rechts. Het bovenlichaam beweegt lichtjes mee. Houd deze positie 15 – 20 seconden aan. Wissel van kant. Kuiten: ga staan. Plaats het rechter been naar voren en buig het een beetje, terwijl het linker been gestrekt blijft. Druk de linker hiel op de grond. Houd deze positie 15 – 20 seconden aan. Wissel van kant. Voorkant bovenbeen: ga op één been staan, buig het andere en houd met de hand de voet vast. Trek de voet naar de billen en houd deze positie 15 – 20 seconden vast. Wissel van kant. Rug: ga plat op de rug liggen. Buig het rechter been en leg het over het uitge- strekte linker been. De heup draait mee, beide schouders moeten op de grond blijven. Houd deze positie 15 – 20 secon- den aan. Wissel van kant. Binnenkant bovenbeen: ga op de grond zitten, draai de knieën naar buiten, leg de voetzo- len bijeen en trek deze naar het lichaam. Leg de handen om de enkels en druk de knieën met de ellebogen lichtjes naar de grond. Houd de rug daarbij doorgestrekt. Houd deze positie 15 – 20 seconden aan. Hele been: ga op de hurken zitten, steun de handen naast de voeten op de grond en strek één been naar achteren door. Boven- en onderbeen van het voorste been vormen een rechte hoek, de voet staat helemaal plat op de grond. Houd deze positie 15 – 20 seconden aan. Wis- sel van kant. Schouders / rug: ga in kleermakerszit met rechte rug op de grond zitten. Vouw de handen of houd de ene met de andere vast en strek de armen boven het hoofd. Strek de rug. Houd deze positie 15 – 20 seconden aan.NL

Opgelet! ■ Er mag geen vloeistof binnendringen in de trainingscomputer. Dompel het apparaat nooit in water! ■ Gebruik voor het reinigen geen scher- pe of schurende reinigingsmiddelen of -pads. Deze kunnen de oppervlak- ken beschadigen.

• Veeg het apparaat indien nodig af met een vochtige doek en evt. wat mild reinigingsmiddel.

• Bewaar het apparaat buiten bereik van kinderen en dieren op een droge, tegen directe zonnestraling be- schermde plek. VERWIJDERING Verwijder het verpakkingsmateriaal milieuvriendelijk en breng het naar een recyclepunt. Batterijen moeten vóór de afvoer van het apparaat eruit worden genomen en gescheiden van het apparaat op de desbetreffende inzamelpunten worden ingeleverd. Dit apparaat valt onder de Euro- pese richtlijn 2012/19/EU voor afgedankte elektrische en elektro- nische apparatuur (Waste Electri- cal and Electronical Equipment - WEEE). Dit apparaat mag niet bij het normale huisafval worden ge- daan, maar moet milieuvriendelijk worden verwerkt door een officieel erkend afvalverwerkingsbedrijf. TECHNISCHE GEGEVENS Artikelnummer: 05032 ID gebruikershandleiding: Z 05032 M DS V2 1120 md Apparaat Modelnummer: JHK-20562 Klasse: HC (voor particulier gebruik, trainingsgegevens met geringe nauwkeurigheid) Max. belastbaarheid: 100 kg Standvlak: 50 cm

ondergrond Gewicht: 5 kg Remsysteem: onafhankelijk van snelheid Voldoet aan de normen: EN ISO 20957-1:2013, EN ISO 20957-5:2016 Trainingscomputer Modelnummer: Ms001 Spanningsbron: 1,5 V DC (1 x 1,5V-batterij, type AAA)) Alle rechten voorbehouden.

OPMERKINGEN OVER DE CONFORMITEITSVERKLARING

De conformiteitsverklaring voor dit apparaat kan worden aangevraagd bij: DS Produkte GmbH, klantenservice Ben Heisterbusch 1 19258 Gallin