07908 - Elliptische fiets Maxxmee - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING 07908 Maxxmee

INHOUDSOPGAVE Omvang van de levering 25 Een overzicht 25 Symbolen 26 Signaalwoorden 26 Doelmatig gebruik 26 Veiligheids aanwijzingen 27 Montage 28 De batterijen in de trainingscomputer plaatsen 28 Voor de training 29 Apparaat opstellen 29 Gebruik 29 Na de training 31 Reinigen en opbergen 32 Verwijdering 32 Technische gegevens 32

LEVERING (Afbeelding A) 1 Hoofdeenheid met trainingscomputer 1 x 2 Standvoet 1 x 3 Standplaat 1 x 4 Linker pedaal 1 x 5 Rechter pedaal 1 x (Afbeelding B) 6 Schroef ( 8 x 15 mm) 2 x 7 Schroef ( 8 x 20 mm) 4 x 8 Steunring van kunststof 2 x 9 Dopmoer (M 10) 2 x 10 Onderlegplaatje 6x 11 Schroef ( 10 x 45 mm) 2 x 12 Steeksleutel 1 x 13 Zeskantsleutel 1 x

• Gebruikershandleiding 1 x

Voor de trainingscomputer zijn bovendien twee 1,5 V batterijen AAA nodig. Controleer of de levering volledig is en de onderdelen geen transportschade hebben opgelopen. Gebruik het apparaat niet als het is beschadigd, maar neem contact op met de klantenservice. Verwijder eventuele folie, stickers of transportbeveiliging van het apparaat. Verwijder nooit het typeplaatje en eventuele waarschuwingen! EEN OVERZICHT (Afbeelding C) 14 Draaggreep 15 Trainingscomputer 16 Instelknop (draaiweerstand instellen) 17 RollenNL

SYMBOLEN Gevaarsymbolen: dit symbool wijst op mogelijke gevaren. Lees de bijhorende veiligheidsaanwij- zingen aandachtig door en neem deze in acht. Aanvullende informatie Lees vóór gebruik de gebrui- kershandleiding! Symbool voor gelijkspanning Beschermklasse III SIGNAALWOORDEN Signaalwoorden duiden op gevaren die ontstaan als de bijhorende instructies niet in acht worden genomen. WAARSCHUWING – gemiddeld risico, kan ernstige verwonding of de dood tot gevolg hebben LET OP – kan risico van materiële schade tot gevolg hebben DOELMATIG GEBRUIK ■ Dit trainingsapparaat is bedoeld voor conditietraining en voor het trainen van de been- en bilspieren. Het is be- doeld voor gebruik tijdens het zitten. Personen die in een goede fysieke toestand verkeren, kunnen ook staand op het apparaat trainen, als ze niet meer wegen dan 100 kg. ■ Het apparaat is niet ontworpen voor medische of therapeutische doelein- den. ■ Het apparaat mag niet door meer- dere personen tegelijkertijd worden gebruikt. ■ Opgelet – de trainingsgegevens van dit apparaat zijn niet al te nauwkeu- rig. ■ Het apparaat is tot maximaal 100 kg per pedaal belastbaar. ■ Dit apparaat is uitsluitend geschikt voor thuisgebruik. ■ Het apparaat is bedoeld voor privé gebruik, niet voor commerciële toe- passing. Beste klant, Hartelijk bedankt voor je keuze voor de MAXXMEE crosstrainer. Met deze crosstrainer kun je je persoonlijke workout thuis comfortabel zittend uitvoeren! Het slanke trai- ningsapparaat is draadloos en snel neergezet– ideaal voor een buik-benen-billen-een- heid tijdens het televisie kijken, lezen of aan de laptop. Het door het mechanisme vast- gelegde elliptische bewegingsverloop zorgt voor een exacte uitvoering. Vervolgens is de slanke trainingspartner even snel en ruimtebesparend opgeborgen als dat hij voor de volgende eenheid weer paraat staat. Mocht je vragen hebben over het apparaat en over onderdelen/toebehoren, neem dan contact op met de klantenservice via onze website: www.dspro.de/kundenservice Wij wensen je veel plezier met je MAXXMEE crosstrainer. Informatie over de gebruikershandleiding Lees vóór het eerste gebruik van het apparaat deze gebruikershandleiding zorgvuldig door, en bewaar deze voor latere vragen en andere gebruikers. Deze is een bestand- deel van het apparaat. Fabrikant en importeur aanvaarden geen aansprakelijkheid wanneer de informatie in deze gebruikershandleiding niet in acht wordt genomen.Crosstrainer

■ Gebruik het apparaat alleen voor het vermelde doel en uitsluitend zoals be- schreven in de gebruikershandleiding. Elk ander gebruik geldt als oneigenlijk gebruik. ■ Alle gebreken die ontstaan door ondeskundige behandeling, bescha- diging of reparatiepogingen zijn uitgesloten van garantie. Dit geldt ook voor de normale slijtage. VEILIGHEIDS- AANWIJZINGEN ■ De veiligheid van het apparaat kan alleen worden gewaarborgd wanneer het regelmatig op schade gecontro- leerd wordt. Controleer het apparaat daarom steeds voor gebruik op be- schadigingen (losse schroeven, versle- ten onderdelen etc.). Mocht je tijdens gebruik ongewone geluiden van het apparaat waarnemen, onderbreek de training dan onmiddellijk. Laat defec- te onderdelen meteen vervangen en gebruik het apparaat niet totdat het is gerepareerd! Neem in geval van scha- de contact op met de klantenservice of een professionele werkplaats. WAARSCHUWING – Verwon- dingsgevaar ■ Dit apparaat is niet bedoeld om te worden gebruikt door personen (inclusief kinderen) met beperkte sensorische of mentale vaardigheden of met gebrek aan ervaring en/of ken- nis, tenzij op hen door een voor hun veiligheid verantwoordelijke persoon wordt toegezien of zij door hem/haar aanwijzingen hebben gekregen hoe het apparaat moet worden gebruikt. ■ Het apparaat is geen speelgoed! Ou- ders en andere toeziende personen dienen zich bewust te zijn van hun verantwoordelijkheid en dat vanwege het natuurlijke speel- en experimen- teerinstinct van kinderen rekening gehouden moet worden met situaties en gedrag waarvoor het trainingsap- paraat niet is gebouwd. ■ Laat het apparaat in de buurt van kin- deren en dieren niet zonder toezicht. ■ Raadpleeg bij onzekerheid met het oog op de gezondheid (risicogroep) vóór gebruik van het apparaat een arts. Stem het trainingsprogramma eventueel met hem/haar af. ■ Zwangere vrouwen mogen het appa- raat niet resp. alleen na overleg met hun arts gebruiken. ■ Houd het bevestigings- en verpak- kingsmateriaal uit de buurt van kinde- ren en dieren. Er bestaat verstikkings- gevaar. ■ Batterijen kunnen levensgevaarlijk zijn als ze worden ingeslikt. Bewaar de batterijen en het apparaat buiten het bereik van jonge kinderen en dieren. Roep meteen medische hulp in wanneer een batterij is ingeslikt. Er bestaat verbrandingsgevaar door bijtend batterijzuur. ■ Als een batterij heeft gelekt, voorkom dan dat huid, ogen en slijmvliezen in contact komen met het zuur. Spoel bij contact met batterijzuur de getroffen plaatsen direct met veel schoon water en raadpleeg onmiddellijk een arts. Er bestaat verbrandingsgevaar door bijtend batterijzuur. ■ Plaats het apparaat op een horizon- tale ondergrond waar het stevig op staat. ■ Wanneer verstelmogelijkheden blijven uitsteken kunnen deze de beweging van de gebruiker hinderen.NL

LET OP – Gevaar voor materiële schade ■ Gebruik uitsluitend het batterijtype dat staat vermeld in de technische gegevens. ■ De batterijen mogen niet geladen of met andere middelen geheractiveerd, niet uiteen gehaald, in het vuur ge- worpen, in vloeistoffen gedompeld of kortgesloten worden. ■ Verwijder de batterijen altijd wanneer deze leeg zijn of als het apparaat langer niet wordt gebruikt. Zo wordt schade door lekken voorkomen. ■ Haal lekkende batterijen onmiddellijk uit het apparaat en reinig de contac- ten in het apparaat. ■ Zorg ervoor dat de trainingscomputer niet in contact kan komen met water! ■ Bescherm het apparaat tegen: extre- me temperaturen, sterke temperatuur- schommelingen, langdurige vochtig- heid, natheid, directe zonnestraling en stoten. ■ Gebruik om het apparaat te reinigen geen bijtende of schurende reini- gingsmiddelen of -pads. Deze kunnen de oppervlakken beschadigen. MONTAGE Volg deze montagehandleiding stap voor stap om fouten bij het opbouwen en later bij het gebruik te voorkomen. Bevestig de moeren bij het in elkaar schroeven altijd met de steeksleutel(12) en gebruik de zeskantsleutel(13) voor de schroeven.

1. Leg alle onderdelen voorzichtig op

de grond. Leg er uit voorzorg een beschermfolie of deken onder om evt. schade aan gevoelige vloerbedekkin- gen te voorkomen.

2. Leg de hoofdeenheid (1) zo neer dat

de onderkant naar boven wijst.

3. Afbeelding D: schroef de stand-

voet(2) aan de hoofdeenheid. Gebruik daarvoor de twee lange schroeven(11), onderlegplaatjes(10) en dopmoeren(9). Schroeven vast- draaien.

4. Afbeelding E: schroef met twee korte

schroeven (6) de standplaat(3) en de twee kunststof steunringen(8) vast aan de hoofdeenheid. Plaats de steunringen met de platte kant op de standplaat.

5. Draai de hoofdeenheid om en zet

deze op de standvoet en de stand- plaat.

6. Afbeelding F: bevestig met de vier

middellange schroeven (7) de linker pedaal(4) aan de linker pedaalhou- der en de rechter pedaal(5) aan de rechter pedaalhouder.

TRAININGSCOMPUTER PLAATSEN Vóór de eerste keer gebruiken moeten er twee AAA-batterijen 1,5 V (niet in de levering inbegrepen) in de trainingscom- puter(15) worden gezet.

1. Trek de trainingscomputer voorzichtig

uit de hoofdeenheid (1) zonder de kabelverbindingen los te maken!

2. Op de achterzijde van de trainings-

computer zit het batterijvakje. Plaats twee AAA-batterijen van 1,5 V in het vakje. Let op de polariteit (+ /-).

3. Zet de trainingscomputer weer in de

hoofdeenheid. Mocht de trainingscomputer het niet meer doen, dan moeten de batterijen worden vervangen.Crosstrainer

Opwarmen hoort principieel bij elke sportieve activiteit. Daardoor worden alle fysieke en psychische componenten van het prestatievermogen gestimuleerd en verbeterd. Bovendien wordt het risico van letsel verminderd. Met de volgende oefeningen worden grote spiergroepen door beweging opgewarmd.

• Joggen: loop een paar minuten losjes op de plaats of door de ruimte.

• Kniebuigingen: ga schouderbreed staan, houd het bovenlichaam recht, ga door de knieën en strek je dan weer uit. Herhaal dit ca. 5 – 10 keer.

• Bovenlichaam-twist: ga schouderbreed staan, houd het bovenlichaam recht, til de armen zijdelings op tot schouder- hoogte en buig ze, zodat de handen voor de borst liggen. Draai het boven- lichaam zo ver mogelijk naar rechts en links. Herhaal dit ca. 10 keer.

• Opzij buigen: ga schouderbreed staan en houd het bovenlichaam recht. Kan- tel het bovenlichaam dan langzaam zijdelings naar links en rechts. Strek de arm aan de gestrekte lichaamszijde daarbij boven het hoofd mee. Herhaal dit ca. 10 keer.

• Armcirkels: ga rechtop staan, strek de rechterarm en maak cirkelvormige bewegingen. Wissel na 5 – 10 cirkels van richting. Doe hetzelfde vervolgens met de linkerarm. APPARAAT OPSTELLEN Opgelet! ■ Het vrije bereik moet ook voorzien in een ruimte om in noodgevallen af te stappen. Mochten trainingsapparaten dicht bij elkaar in de buurt staan, dan kunnen ze een vrij bereik delen. ■ Het vrije bereik in de richting van waaruit je het trainingsapparaat bena- dert, moet minstens 0,6 m groter zijn dan het oefenbereik. Zet het apparaat op de vloer. Bescherm gevoelige oppervlakken (laminaat, parket etc.) evt. met een matje tegen krassen etc. Zorg al naargelang je lichaamslengte voor genoeg ruimte naar alle kanten (minstens 1meter aan beide zijkanten en naar achteren, minstens 1,2 meter naar voren en 2,5meter omhoog), om tijdens het trainen genoeg vrije ruimte te hebben. (Afbeelding G) GEBRUIK Opgelet! ■ Draag bij de oefeningen goed zitten- de, losse, comfortabele kleding en slipvaste sportschoenen. Let erop dat er niets vast kan komen te zitten in de bewegende onderdelen van het apparaat. ■ OPGELET! Onderbreek de training onmiddellijk als je je zwak begint te voelen, duizelig wordt o.i.d. Neem bij misselijkheid, pijn aan borst of ledematen, hartkloppingen of andere symptomen onmiddellijk contact op met een arts. ■ Wij wijzen er uitdrukkelijk op dat bij ondeskundige inzet van het apparaat en overmatige training schade aan de gezondheid mogelijk is.NL

Tips voor een gezonde training

Train niet bij vermoeidheid en uitputting. Train nooit met een volle maag. Neem een uur voor en na de training geen maaltijden in. Denk er altijd aan dat het lichaam bij sportieve activiteiten veel vloeistof nodig heeft. Het gaat er niet om, snel een paar oefe- ningen te doen, maar om gedurende een langere periode en regelmatig te trainen. Het hangt van de persoonlijke fysieke toestand af hoe snel men vooruitgang boekt. Men dient langzaam en met korte- re eenheden te beginnen en het lichaam tijd te gunnen om zich aan te passen. Hoe langduriger en regelmatiger men traint, des te langer kan men de eenhe- den maken. Wij adviseren een trainings- tijd van ca. 20 tot 30minuten aan het apparaat. Start daarbij met een geringe draaiweerstand en vergroot de intensiteit beetje bij beetje tot het gewenste en nog beheersbare niveau. Sluit de training af met een gering tempo en een geringe draaiweerstand. Draaiweerstand instellen De draaiweerstand wordt ingesteld met de instelknop(16):

• Weerstand verhogen: schroef richting + draaien

• Weerstand verlagen: schroef richting - draaien Training

1. Zet een stoel o.i.d. voor het apparaat

In het staan dienen uitsluitend gevorderde personen te trai- nen die hun evenwicht op het apparaat kunnen bewaren. Zorg in dat geval voor genoeg vrije ruimte naar alle kanten om letsel door voorwerpen in de buurt te voorkomen.

2. Plaats de voeten op de pedalen en

trap regelmatig. Zodra de pedalen worden bewogen springt de trainingscomputer(15) aan. Functies van de traingscomputer Door draaien van de pedalen of drukken op de toets op de trainingscomputer(15) wordt deze ingeschakeld. Op het display verschijnen twee waar- den: boven staat (naast K) de snelheid in km/h, daaronder verschijnen na elkaar de volgende gegevens: TIME Trainingsduur in minuten en seconden ODO In totaal afgelegde afstand in km (OPMERKING: door verwijderen en weer erin zetten van de bat- terijen wordt het display weer op nul gezet.) DIST Afgelegde afstand van de trai- ningseenheid in km CAL Verbruikte calorieën (benaderde waarde)

• Na het inschakelen knippert in de rand van de onderste regel SCAN en bovenstaande waarden lopen ach- tereenvolgend door. Om een zojuist weergegeven waarde permanent te selecteren kun je op de toets drukken. Om van weergave te wisselen druk je nog een keer op de toets en de trainingscomputer keert terug in de SCAN-modus.

• Houd de toets een paar seconden ingedrukt om alle waarden weer op nul te zetten.

• Als er ca. 4 minuten lang geen actie wordt uitgevoerd schakelt de trai- ningscomputer automatisch uit.Crosstrainer

Doe na de training altijd strekoefeningen om de bloedsomloop langzaam weer op een normaal niveau te brengen. Hier volgen een paar voorbeeldoefeningen: Bovenlichaam: ga rechtop staan, kruis de armen bo- ven het hoofd en trek met de rechter hand de linker elleboog naar rechts. Het bovenlichaam beweegt lichtjes mee. Houd deze positie 15 – 20 seconden aan. Wissel van kant. Kuiten: ga staan. Plaats het rechter been naar voren en buig het een beetje, terwijl het linker been gestrekt blijft. Druk de linker hiel op de grond. Houd deze positie 15 – 20 seconden aan. Wissel van kant. Voorkant bovenbeen: ga op één been staan, buig het andere en houd met de hand de voet vast. Trek de voet naar de billen en houd deze positie 15 – 20 seconden vast. Wissel van kant. Rug: ga plat op de rug liggen. Buig het rechter been en leg het over het uitge- strekte linker been. De heup draait mee, beide schouders moeten op de grond blijven. Houd deze positie 15 – 20 secon- den aan. Wissel van kant. Binnenkant bovenbeen: ga op de grond zitten, draai de knieën naar buiten, leg de voetzo- len bijeen en trek deze naar het lichaam. Leg de handen om de enkels en druk de knieën met de ellebogen lichtjes naar de grond. Houd de rug daarbij doorgestrekt. Houd deze positie 15 – 20 seconden aan. Hele been: ga op de hurken zitten, steun de handen naast de voeten op de grond en strek één been naar achteren door. Boven- en onderbeen van het voorste been vormen een rechte hoek, de voet staat helemaal plat op de grond. Houd deze positie 15 – 20 seconden aan. Wis- sel van kant. Schouders / rug: ga in kleermakerszit met rechte rug op de grond zitten. Vouw de handen of houd de ene met de andere vast en strek de armen boven het hoofd. Strek de rug. Houd deze positie 15 – 20 seconden aan.NL

Opgelet! ■ Er mag geen vloeistof binnendringen in de trainingscomputer. Dompel het apparaat nooit in water! ■ Gebruik voor het reinigen geen scher- pe of schurende reinigingsmiddelen of -pads. Deze kunnen de oppervlak- ken beschadigen.

• Veeg het apparaat indien nodig af met een vochtige doek en evt. wat mild reinigingsmiddel.

• Bewaar het apparaat buiten bereik van kinderen en dieren op een droge, tegen directe zonnestraling be- schermde plek. VERWIJDERING Verwijder het verpakkingsmateriaal milieuvriendelijk en breng het naar een recyclepunt. Batterijen moeten vóór de afvoer van het apparaat eruit worden genomen en gescheiden van het apparaat op de desbetreffende inzamelpunten worden ingeleverd. Dit apparaat valt onder de Euro- pese richtlijn 2012/19/EU voor afgedankte elektrische en elektro- nische apparatuur (Waste Electri- cal and Electronical Equipment - WEEE). Dit apparaat mag niet bij het normale huisafval worden ge- daan, maar moet milieuvriendelijk worden verwerkt door een officieel erkend afvalverwerkingsbedrijf. TECHNISCHE GEGEVENS Artikelnummer: 07908 ID gebruikershandlei- ding: Z 07908 M DS V3 1120 md Apparaat Modelnummer: JTF-706 Klasse: HC (thuisgebruik, trainingsgegevens met geringe nauwkeu- righeid) Max. belastbaarheid: 100 kg per pedaal Standvlak: 62,5 x 42,5 x 28 cm Gewicht: 13,4 kg Voldoet aan de normen: EN ISO 20957-1:2013; EN ISO 20957-9:2016+A1:2019 Trainingscomputer Modelnummer: XT-2072 Spanningsbron: 3 V DC (2 x AAA-batterij 1,5 V) Alle rechten voorbehouden.