07908 - Ellipsentrainer Maxxmee - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG 07908 Maxxmee

Bestimmungsgemäßer Gebrauch 2

Sicherheitshinweise 3

Montage 4

Batterien in den Trainingscomputer einsetzen 4

Vor dem Training 5

Gerat aufstellen 5

Benutzung 5

Nach dem Training 7

Reinigung und Aufbewährung 8

Entsorgung 8

Technische Daten 8

LIEFERUMFANG

(Bild A)

1 Haupteinheit mit Trainingscomputer 1x
2 StandfuB 1 x
3 Standplatte 1 x
4 Linkes Pedal 1 x
5 Rechtes Pedal 1 x

(Bild B)

6 Schraube (8× 15mm) 2x
7 Schraube (8× 20mm) 4×
8 Stützschebe aus Kunststoff 2 x
9 Hutmutter (M 10) 2 ×
10 Unterlegscheibe 6x
11 Schraube (10× 45mm) 2x
12 Maulschlüssel 1 x
13 Sechskantschlüssel 1 x
- Gebrauchsanleitung 1x

Für den Trainingscomputer werden zusammen zwei 1,5 V-Batterien AAA besteht.

Den Lieferumfang auf Vollständigkeit und die Bestandteile auf Transportschäden überprüfen. Bei Schäden nicht verwenden, sondern den Kundenservice kontaktieren.

Eventuelle Folien, Aufkleber oder Transportschutz vom Gerät abnehmer.

Niemals das Typenschild und eventuelle Warnhinweise entfernen!

AUF EINEN BLICK

(Bild C)

14 Tracegriff
15 Trainingscomputer
16 Einstellknopf (Drehwiderstand einstellen)
17 Rollen

Liebe Kundin, lieber Kunde,

wir freuen uns, dass du dich für den MAXXMEE Ellipsen-Trainer entschieden hast. Mit diesen Ellipsen-Trainerziehst du dein persönliches Workout bequem zu Hause im Sitzen durch! Das schlanke Trainingsgerät ist kabellos und schnell aufgestellt - ideal für eine Bauch-Beine-Po-Einheit beim Fernsehen, Lesen oder am Laptop. Der durch die Mechanik vorgegebene elliptische Bewegungsablauf sorgt für eine exakte Ausführung. Anschließlich ist der schlanke Trainingspartner genauso schnell platzsparend verstaut wie er für die)nachste Einheit wieder am Start ist.

Solltest du Fragen zum Gerät sowie zu Ersatz-/ Zubehörteilen haben, kontaktiere den Kundenservice über unsere Website: www.dspro.de/kundenservice

Wir wünschen dir viel Freude an都认为 MAXXMEE Ellipsen-Trainer.

Informationen zur Gebrauchsanleitung

Lies vor dem ersten Gebrauch des Gerätes diese Gebrauchsanleitung sorgfältig durch und bewahre sie für späterene Fragen und weitere Nutzer auf. Sie ist ein Bestandteil des Gerätes. Hersteller und Importeur übernehmen keine Haftung, wenn die Angaben in dieser Gebrauchsanleitung nicht beachtet werden.

SYMBOL

Gefahrenzeichen: Dieses Symbol gezigt mögliche Gefahren an. Die dazugehörrenden Sicherheitshinweise aufmerksamlesen und befolgen.

Ergänzende Informationen

Gebrauchsanleitung vor Benutzung lessen!

Schaltzeichen für Gleichstrom

Schutzklasse III

SIGNALWÖRTER

Signalwörter bezeichneten Gefährdungen bei Nichtbeachtung der dazugehörigen Hinweise.

WARNING - mittleres Risiko, kann schwere Verletzung oder Tod zur Folge haben

HINWEIS - kann Risiko von Sachschäden zur Folge haben

BESTIMMUNGSGEMÄBER GEBRAUCH

• Dieses Trainingsgerät ist zum Kondi-tionstraining und zum Trainieren der Bein- und Bauchmuskulatur bestimmt. Es ist für eine Benutzung im Sitzen vorgesehen. Personen, die in gutter physischer Verfassung sind, können auf dem Gerät auch im Stehen trainieren, wenn sie nicht mehr als 100kg wiegen.

Das Gerät ist nicht für medizinische oder therapeutische Zwecke konzi-piert.

Das Gerätarf nicht von mehreren Personen gleichzeitig verwendet werden.

Achtung - die Trainingsdaten\ deses Gerätes haben eine geringe Genauigkeit.

Das Gerat ist bis maximal 100kg pro Pedal belastbar.

• Dieses Gerät ist ausschließlich für die Verwendung im Heimbereich konzi-piert.

Das Gerät ist für den privaten Gebrauch, nicht für eine gewerblicheutzung bestimmt.
Das Gerät nur für den angegebenen Zweck und nur wie in der Gebrauchsanleitung beschreiben nutzen. jeder weitere Verwendung gilt als bestimmungswidrig.
Von der Gewährleistung ausgeschlossen sind alle Mängel, die durch unsachgemäß Behandlung, Beschädigung oder Reparaturversuche entstehen. Dies gilt auch für den normalen Verschleib.

SICHERHEITSHINWEISE

Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur dann gehalten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden kontrolliert wird. Daher das Gerät vor jeder Inbetriebnahme auf Beschädigungen (lockere Schrauben, verschlissene Teile, etc.) überprüfen. Sollten während der Benutzung ungewöhnliche Gerausche des Gerätes wahrgenommen werden, das Training sofort abbrechen. Defekte Teiles sofort austauschen setzen und das Gerät bis zur Instandsetzung nicht benutzen! In Schadensfällen den Kundenservice oder eine Fachwerkstatt kontaktieren.

WARNING - Verletzungsgefahr

• Dieses Gerät ist nicht damit bestimmt, durch Personen (einschließlich Kindern) mit eingeschrankten sensörischen oder geistigen Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und / oder mangels Wissen benutzt zu werden, es sei dess, sie werden durch eine für ihre Sicherheit zuständige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisungen, wie das Gerät zu benutzen ist.

Das Gerät ist kein Spielzeug! Eltern und andere Aufsichtspersonen sollen sich ihrer Verantwortung bewusst sein, dass aufgrund des tatsächlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder mit Situationen und Verhaltensweisen zu rechnen ist, für die das Trainingsgerät nicht gebaut ist.
Das Gerät in der Gegenwart von Kindern und Tieren nicht unbeaufsichtigt halten.
■ Bei Unsicherheiten bezüglich der Gesundheit (Risikogruppe), vor der Benutzung des Gerätes einen Arzt konsultieren. Gegebenenfalls das Trainingsprogramm mit ihm abstimmen.
Schwangere sollen das Gerat nicht bzw. nur nach Rucksprache mit ihrem Arzt benutzen.
Das Befestigungs- und Verpackungsmaterial von Kindern und Tieren fernhalten. Es besteht Erstickungsgefahr.
- Batterien können bei Verschlucken lebensgefährlich sein. Batterie und Gerät für junge Kinder und Tiere unerreichbar aufbewahren. Werde eine Batterie verschluckt, muss sofort medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden. Es besteht Verzungsgefahr durch Batteriesäure.
Sollte eine Batterie ausgelaufen sein, den Kontakt von Haut, Augen und Schleimhäuten mit der Batteriesäure vermeiden. Bei Kontakt mit Batteriesäure die betroffenen Stellen sofort mit reichlich klarem Wasser spulen und umgehend medizinische Hilfe holen. Es besteht Verzuzungsgefahr durch Batteriesäure.
Das Gerät auf einem standsicheren und waagerechten Untergrund aufstellen.
Falls Verstellvorrichtungen vorstehen gelassen werden, können diese die Bewegung des Benutzers befindern.

HINWEIS - Risiko von Material- und Sachschäden

Nur den in den technischen Daten angegebenen Batterietyp verwenden.
Die Batterien dürfen nicht geladen oder mit anderen Mitteln reaktiviert, nicht auseinandergenommen, ins Feuer geworfen, in Flüssigkeiten getaucht oder kurzgeschlossen werden.
Die Batterien immer Herausnahmen, wenn diese verbraucht sind oder das Gerät langere Zeit nicht benutzt wird. So werden Schäden durch Auslaufen vermieden.
Ausgelaufene Batterien sofort aus dem Gerätnehmen und die Kontakte im Gerät reinigen.
- Sicherstellen, dass der Trainingscomputer nicht mit Wasser in Berührung kommt kann!
Das Gerät schützen vor: extremen Temperaturen, starken Temperaturschwankungen,langanhaltender Feuchtigkeit, Nasse, direkter Sonneneinstrahlung und Stößen.
Zum Reinigen des Gerätes keine scheuernden oder atzenden Reinigungsmittel oder -pads verwenden. These konnen die Oberflächte beschädigden.

MONTAGE

Dieser Montageanleitung Schritt fur Schritt folgen, um Fehler beim Aufbau und der späteren Anwendung zu vermeiden. Beim Zusammenchrauben grundsatzlich mit dem Maulschlussel (12) die Mutter fixieren und den Sechskantenschlussel (13) für die Schrauben verwenden.

1. Alle Teile vorsichtig auf den Boden legen. Vorsichtshalber eine Schutzfolie oder Decke unterlegen, um evtl.

Beschädigungen von empfindlichen Bodenbelägen zu vermeiden.

1. Die Haupteinheit (1) so hinlagen, dass die Unterseite nach oben zeigt.
2. Bild D: Den Standfuß (2) an die Haupteinheit schrauben. Dazu die beiden langen Schrauben (11), Unterlegscheiben (10) und Hutmuttern (9) verwenden. Die Schrauben festziehen.
3. Bild E: Mit zwei kurzen Schrauben (6) die Standplatte (3) und die beiden Stützscheiben aus Kunststoff (8) an der Haupteinheit festschrauben. Die Stützscheiben mit der flachen Seite an die Standplatte legen.
4. Die Haupteinheit umdrehen und auf den Standfuß und die Standplatte stellen.
5. Bild F: Mit den vier mittellangen Schrauben (7) das linke Pedal (4) an der linken Pedalhalterung und das rechte Pedal (5) an der rechten Pedalhalterung befestigen.

BATTERIEN IN DEN TRAININGSCOMPUTER EINSETZEN

Vor dem ersten Gebrauch mussen zwei 2 × AAA -Batterien 1,5 V (nicht im Lieferung) in den Trainingscomputer (15) eingesetzt werden.

1. Den Trainingscomputer vorsichtig aus der Haupteinheit (1) Herausziehen, ohne die Kabelverbindungen ztrennen!
2. Auf der Rückseite des Trainingscomputers befindet sich die Batteriehalterung. Zwei AAA-Batterien 1,5 V in die Halterung stecken. Auf die Polarität (+/-) achten.
3. Den Trainingscomputer wieder in die Haupteinheit einsetzen.

Sollte der Trainingscomputer nicht mehr Funktionieren, müssen die Batterien ausgewechselt werden.

VOR DEM TRAINING

Aufwärmen sollen grundsätzlich zu jeder sportlichen Tätigkeit gehoren. Dadurch werden alle physischen und psychischen Komponenten der Leistungsfähigkeit angeregt und verbessert. Außen dem wird das Verletzungsrisiko minimiert.

Mit den folgenden Übungen werden große Muskelgruppen durch Bewegung erwartmt.

Joggen: Einige Minuten locker am Platz oder durch den Raum laufen.
- Kniebeugen: Schulterbreit hinstellen, Oberkörper gerade halten und die Knie beugen und wieder strecken. Ca. 5 - 10 Wiederholungen.
- Oberkörper-Twist: Schulterbreit hinstellen, Oberkörper gerade halten, Arme seitlich auf Schulterhöhe anheiten und beugen, so dass die Hande vor der Brust sind. Den Oberkörper soweit wie möglich nach rechts und links drehen. Ca. 10 Wiederholungen.
- Seitenbeuger: Schulterbreit hinstellen, Oberkörper gerade halten. Dann den Oberkörper langsam zu den Seiten neigen. Den Arm auf der gestreckten Körperseite bzw. über den Kopf strecken. Ca. 10 Wiederholungen.
- Armkreisen: Aufrecht stehen, rechten Arm strecken und nach vorne kreisen. Nach 5 - 10 Kreiseln die Richtung wechseln. Anschließlich mit dem linken Arm kreisen.

GERÄT AUFSTELLEN

Beachten!

Der Freibereich muss den Bereich für den Notfall-Abstieg einschließlich. Sollten Trainingsgeräte zueinander in direkter Nachbarschaft aufgestellt sein, können sie sich einen Freibereich teilen.
Der Freibereich in der Richtung, aus der der Zugang zum Trainingsgeräte erfolgt, muss mindest 0,6 m größter sein als der Übungsbereich.

Das Gerät auf den Boden stellen. Empfindliche Oberflächen (Laminat, Parkett etc.) ggf. mit einer Schutzmatte vor Kratzern etc. schützen.

Je nach Körpergroße, genügend Platz zu allen Seiten{lassen (mindestens 1 Meter zu den Seiten und nach hinten, mind. 1,2 Meter nach vorne und 2,5 Meter nach oben), damit beim Training genügend Freiraum vorhanden ist. (Bild G)

BENUTZUNG

Beachten!

■ Bei den Übungen gut sitzende, lockere, bequeme Kleidung und rutschfeste Sportschuhe/TRagen. Darauf achten, dass sich nichts in den beweglichen Teilen des Gerätes verfangen kann.
- ACHTUNG! Das Training(softr unterbrechen, wenn Schwächegefühl, Schwindel o.Ä. auftritt. Bei Übelkeit, Brust- oder Gliederschmerzen, Herz-klopfen oder anderen Symptomenosofort an einen Arzt wenden.
- Wir weisen ausdrücklich daraufhin, dass bei unsachgemäßem Gebrauch des Gerätes und übermöbigem Training Gesundheitsschäden möglich sind.

Tipps für ein gesundes Training

Bei Mädigkeit und Erschöpfung nicht trainieren.

Nie mit vollem Magen trainieren.
Etwa eine Stunde vor und nach dem Training keine Mahlzeiten zuschenhmen.

Immer davon denken, dass der Körper bei einer sportlichen Betätigung viel Flüssigkeit braucht.

Es Goes nicht darum, auf die Schnelle ein paar Übungen zu machen, sondern langfristig und regelmäßig zu trainieren.

Es hangt von der jeweiligen physischen Verfassung ab, wie schnell Fortschritte erzielt werden. Man sollte langsam und mit kürzeren Einheiten beginnen und dem Körper Zeit geben, sich anzupassen. Je dauerhafter und regelmäßiger man trainiert, umso länger kann man die Einheiten gestalten. Wir empfehlen eine Trainingszeit von ca. 20 bis 30 Minuten am Gerät. Dabei mit einem geringen Drehwiderstand starten und allmählich die Intensität bis zur gewünschten und noch beherrschbaren Leistungsstufe steigern.

Das Training mit einem geringen Tempo und Drehwiderstand ausklingen setzen.

Drehwiderstand einstellen

Der Drehwiderstand wird mit dem Einsteinknopf (16) eingestellt:

• Widerstand erhöhen: Schraube in Richtung + drehen
• Widerstand verringern: Schraube in Richtung - drehen

Training

1. Einen Stuhl o. A. vor das Gerät stellen und sich darauf setzen.

ImStehen soltten ausschlieBlich Fortgeschrittene trainieren, die in der Lage sind, das Gleichge

wicht auf dem Gerät zu halten. In thisem Fall für genügend Freiarum zu allen Seiten sorgen, um Verletzungen durch umstehende Gegenstände zu vermeiden.

1. Die FüBe auf die Pedale stellen und gleichmäßig treten.

Sobald die Pedale bewegt werden, schaltet sich der Trainingscomputer (15) ein.

Funktionen des Traingscomputers

Durch Drehen der Pedale oder Drucken der Taste auf dem Trainingscomputer (15) wird dieser eingeschaltet.

Auf dem Display werden je zwei Werte angezeigt: Oben steht (neben K) die Geschwindigkeit in km/h, darunter erschreiben nacheinander die folgenden Angaben:

TIME Trainingsdauer in Minuten und Sekunden

ODO Insgesamt zurückgelegte Strecke in km (HINWEIS: Durch Herausnehmen und Wiedereinlagen der Batterien wird die Anzeige auf Null zurückgesetzt.)

DIST Zurückgelegte Strecke der Trainingsinheit in km

CAL Verbrauchte Kalorien (ungeführert Wert)

• Nach dem Einsatz bilckt am Rand der unteren Zeile SCAN und die o. a. Werte laufen nacheinander durch. Um einen gerade angezeigten Wert dauerhaft auszuwahlen, die Taste drücken. Zum Wechseln der Anzeige die Taste erneut drücken und der Trainingscomputer keht in den SCAN-Modus darüber.

Die Taste einige Sekunden lang gedruckt halten, um alle Daten auf Null zurückzusetzen.

• Wenn ca. 4 Minuten lang keine Aktion erfolgt, schaltet sich der Trainingscomputer automatisch aus.

NACH DEM TRAINING

Nach dem Training immer Dehnübungen durchführren, um den Kreislauf langsam auf normales Niveau zu bringen. Im Folgenden ein paar Beispelübungen:

Oberkörper: Aufrecht hinstellen, Arme über dem Kopf verschränken und mit der rechten Hand den linken Ellbogen nach rechtsziehen. Der Oberköper besteht leicht mit. 15 - 20 Sekun den lang halten. Seitenwechsel.

Waden: Hinstellen. Das rechte Bein nach vorne stellen und etwas anwinkel, während das linke Bein gestreckt bleibt. Die linke Ferse auf den Boden drucken. 15 - 20 Sekunden lang halten. Seitenwechsel.

Vorderseite Oberschenkel: Auf einem Beinstehen, das andere anwinkeln und mit der Hand den Fuß umfassen. Zum Gesäßziehen und 15-20 Sekunden lang halten. Seitenwechsel.

Rücken: Flach auf den Rucken legen. Das rechte Bein anwinkeln und über das ausgestreckte linke Bein legen. Hüfte dreht sich, beide Schultern müssen auf dem Boden bleiben. 15 - 20 Sekunden lang halten. Seitenwechsel.

Innenseite Oberschenkel:

Auf den Boden setzen,
Knie nach außen drehen,
Fußsohlen zusammen
legen und zum Körper
ziehen. Höhe um die
Fußgelenke legen und
die Knie mit den Ellbogen
leicht zum Boden drücken. Den Rücken damit
durchstrecken. 15 - 20
Sekunden lang halten.

Gesamtes Bein: In die Hocke gehen,
Hände darüber den Fußen auf dem Boden abstätzen und ein Bein nach halten durchstrecken. Ober- und Unterschenkel des vorderen Beines bilden einen rechten Winkel, der Fuß liegt ganz auf dem Boden auf. 15 - 20 Sekunden lang halten. Seitenwechsel.

Schultern/Rucken: Im Schneidersitz mit geradem Rucken auf dem Boden sitzen. Hände falten/umfassen und Arme über dem Kopf ausstrecken. Rucken strecken. 15-20 Sekunden lang halten.

REINIGUNG UND AUFBEWAHRUNG

Beachten!

Es darf keine Flüssigkeit in den Trainingscomputer eindringen. Das Gerät niemals in Wasser tauchen!
Zum Reinigen keine scharfen oder scheuernden Reinigungsmittel oder Reinigungspads verwenden. Diese können die Oberflächen beschädiggen.

Das Gerät bei Bedarf mit einem feuchten Tuch und ggf. einem milden Reinigungsmittel abwischen.
Das Gerät außer Reichweite von Kindern und Tieren an einem trockenen, vor direkter Sonneneinstrahlung geschützten Ort aufbewahren.

ENTSORGUNG

Das Verpackungsmaterial umweltgerecht entsorgen und der Wertstoffsammlung zuführen.

Batterien sind vor der Entsorgung des Gerätes zu entnahmen und getrennt vom Gerät an entsprechenden Sammelstellen zu entsorgen.

Dieses Gerät unterliegt der europäischen Richtlinie2012/19/EUfür Elektro- und Elektronik-Altgeräte (WEEE). Dieses Gerät nicht als normalen Hausmüll, sondern umweltgerecht über einen behörlich zugelassenen Entsorgungsbetrieb entsorgen.

TECHNISCHE DATEN

Artikelnummer: 07908

ID Gebrauchsanleitung: Z 07908 M DS V3 1120 md

Gerät

Modellnummer: JTF-706

Klasse: HC (Verwendung im Heimbereich, Trainingsdaten mit geringerGenauigkeit)

Max. Belastbarkeit: 100 kg je Pedal

Standfläche: 62,5x42,5x28cm

Gewicht: 13,4kg

Entspricht den Normen: EN ISO 20957-1:2013; EN ISO 20957-9:2016+A1:2019

Trainingscomputer

Modellnummer: XT-2072

Spannungsversorgung: 3 V DC (2 x AAA-Batterie 1,5 V)

Alle Rechte vorbehalten.

LIST OF CONTENTS

Items Supplied 9

At A Glance 9

Symbols 10

Signal Words 10

Intended Use 10

Safety Notices 11

Assembly 12

www.dspro.de/kundenservice

Technische gegevens 32

OMVANG VAN DE LEVERING

(Afbeelding A)