TF1321 - Fitnessapparatuur CRIVIT - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Producttype	Deurbar met weerstandsbanden (expanders)
Merk	Crivit
Model	TF1321
Totaal gewicht	1700 g
Maximale gebruikersbelasting	100 kg
Geschikte deurbreedte	72 cm tot 98 cm
Maximale extensielengte van expanders	185 cm
Weerstandskrachten (per lengte)	32 N (120 cm), 45 N (140 cm), 48 N (160 cm), 56 N (185 cm)
Belangrijkste materialen	Staal, kunststof, rubber
Leveringsinhoud	1 deurbar, 2 veiligheidsbeugels, 2 expanders, 2 schroeven en kunststof ringen, gebruiksaanwijzing
Beoogd gebruik	Spierversterking, fitness thuis, privégebruik
Veiligheid	Gebruik veiligheidsbeugels bij oefeningen met expanders; controleer stabiliteit voor elk gebruik; niet meer dan 100 kg; niet gebruiken in de buurt van trappen
Onderhoud en reiniging	Reinigen met een droge doek; bewaren op een droge plaats met stabiele temperatuur
Garantie	3 jaar
Installatie	Montage door klemmen of schroeven in het kozijn; vereist een kruiskopschroevendraaier en een boormachine (voor schroeven)
Aanbevolen oefeningen	Pull-ups, verticale en horizontale rijen, extensies met expanders
Benodigde gereedschappen	Kruiskopschroevendraaier, boor van 1-2 mm (voor schroeven)
Aantal pagina's van de handleiding	24 pagina's

Veelgestelde vragen - TF1321 CRIVIT

Hoe installeer ik de deurbar?

De installatie kan eenvoudig door klemmen of door schroeven van de veiligheidsbeugels in het kozijn. Voor klemmontage draai de bar los tot de breedte van de deur (tussen 72 en 98 cm), plaats het in het kozijn en draai het middengedeelte om het te vergrendelen. Voor extra veiligheid bij gebruik van expanders, schroef de veiligheidsbeugels in het deurkozijn met een kruiskopschroevendraaier en een boor van 1-2 mm.

Wat is het maximaal ondersteunde gewicht?

De deurbar ondersteunt een maximale belasting van 100 kg. Overschrijd deze limiet nooit om letsel of schade te voorkomen.

Kan ik de bar zonder veiligheidsbeugels gebruiken?

Oefeningen met expanders vereisen absoluut het gebruik van de veiligheidsbeugels die in het kozijn zijn geschroefd. Zonder hen kan de bar loskomen. Voor eenvoudige pull-ups zonder expanders is klemmontage voldoende, maar het wordt aanbevolen om altijd de stabiliteit te controleren.

Hoe reinig ik de apparatuur?

Reinig de bar en de expanders met een droge doek. Gebruik nooit agressieve reinigingsmiddelen. Bewaar de apparatuur op een droge plaats met een stabiele temperatuur.

Welke oefeningen kan ik doen met de expanders?

U kunt verticale rijen (armen omhoog), horizontale rijen (armen voor de borst) en zittende extensies uitvoeren. De handleiding beschrijft verschillende oefeningen voor armen, schouders en rug. Houd een regelmatig ritme en rustige ademhaling aan.

Is de deurbar geschikt voor alle kozijnen?

Het is geschikt voor kozijnen met een breedte tussen 72 cm en 98 cm. Het kozijn moet van hout, beton of baksteen zijn (massieve muur). Niet aanbevolen voor kozijnen van kunststof, aluminium of hout dunner dan 7 mm. Niet installeren in de buurt van trappen.

Kan ik de bar met kinderen gebruiken?

Dit artikel is geen speelgoed. Het is bedoeld voor personen ouder dan 14 jaar. Kinderen kunnen de gevaren niet inschatten. Gebruik moet altijd onder toezicht van een volwassene plaatsvinden.

Wat te doen als de bar niet goed blijft zitten?

Controleer eerst of de bar goed vastzit: de rubberen oppervlakken moeten volledig op het kozijn rusten. Als hij glijdt, kunt u kiezen voor schroefmontage van de veiligheidsbeugels. Zorg er ook voor dat het kozijn stevig genoeg is.

Kunnen de expanders worden vervangen?

De handleiding vermeldt geen specifieke reserveonderdelen. Bij slijtage (scheuren, beschadigde touwen) wordt aanbevolen het apparaat niet meer te gebruiken. Neem contact op met de klantenservice op 00800-88080808 (gratis) voor advies.

Hoe bewaar ik de apparatuur?

Bewaar de bar en de expanders op een droge plaats, bij kamertemperatuur, uit de buurt van vocht. De expanders moeten ontspannen zijn. Berg de bar gedemonteerd op als u hem niet gebruikt.

GEBRUIKSAANWIJZING TF1321 CRIVIT

Deurrek met trainingsbanden - TF-1321

Inhoud verpakking 10

Alleen te gebruiken als rekstok 10

Veiligheidswenken bij het montage 10

Veiligheidswenken bij het gebruik 11

Technische Gegevens 11

Openen en vastzetten 12

Montage met veiligheidsbeugel 12

Gereedschapslijst 12

Vastschroeven van de veiligheidsdoppen in de deuropening 13

Onderhoud, bewaring 15

3 Jaar garantie 15

DE AT CH

Bedienungsanleitung

Lieferumfang 16

es de gebruiksaanwijzing aandachtig voor u aan de slag gaat. Houdt de bruiksaanwijzing zeker bij, zodat u deze later nog kunt raadplegen!

Indien de veiligheidsadviezen niet opgevolgd worden, kan dit tot ernstige blessures leiden

Inhoud verpakking

1 x Deurrek 2 x Veiligheidsbeugels 1 x Gebruiksaanwijzing
2 x Expanders 2 x Schroeven en kunststofringen, om de rekstok aan het deurkozijn vast te schroeven.

Alleen te gebruiken als rekstok

Dit artikel is een sportrekstok dat in de deurpost past met max. breedte van 98 cm. Niet geschikt voor professionele trainingen en gymnastiekoefeningen.

De expanders dienen om verschillende spiergroepen te rekken en te strekken.

Het is niet geschikt voor kinderen onder de 14 jaar, omdat kinderen potentiële gevaren niet kunnen inschatten. Bovendien bevat de deurrekstok kleine onderdelen die door kinderen kunnen worden ingeslikt.

Veiligheidswenken bij het montage

• De maximale uitdraailengte van 98 cm staat aangeven op de uiteinden van de stangen, gelieve de stang niet verder uit te draaien.
• De montage dient te gebeuren door een volwassene en moet vervolgens worden gecontroleerd op zijn stevigheid.

• Opgelet! Het deurkozijn kan bij de montage worden beschadigd. Bij te hard aantrekken kunnen op de deurkozijn sporen van kleuren of beschadigingen optreden.

• De rubberen uiteinden van de rekstok moeten altijd volledig op het deurkozijn rusten.

• De montage met schroefverbinding in deurkozijnen biedt een hogere houvast.
• Attentie! De oefeningen met de expanders zijn, om veiligheidsredenen, uitsluitend toegestaan, indien het artikel is vastgeschroefd aan het deurkozijn en bij gebruik van de veiligheidsbeugels.
• Gelieve de toestand van het deurkozijn te controleren. De rekstok is geschikt voor deurkozijnen die minstens 72 cm en maximaal 98 cm breed zijn.

Gelieve te controleren dat de wand rond het deurkozijn uit beton of baksteen is, zodat de druk zich kan verdelen over de muur en er voldoende stabiliteit voorhanden is! Gelieve de deurrekstok niet te monteren wanneer het deurkozijn gemaakt is uit kunststof, aluminium of hout met een wanddikte van minder dan 7 mm, omdat het kozijn in dit geval vermoedelijk niet stabiel genoeg zal zijn.

• De rekstok moet altijd horizontaal en in het midden van het kozijn worden gemonteerd. Controleer of de rekstok niet is verschoven.
• Niet bevestigen in deurkozijnen in de buurt van trappen.

Veiligheidswenken bij het gebruik

• Het gebruik van het artikel gebeurt op eigen risico!
• Dit artikel mag uitsluitend gebruikt worden door personen, die de veiligheidsadviezen kennen.
• Vóór elke gebruik, moet de bevestiging (vastklemmen) gecontroleerd worden.
• Het artikel niet met meer dan totaal 100 kg belasten.
• Vóór elk gebruik nog eens de stevigheid controleren, door krachtig aan het artikel te trekken.
• Niet geschikt om dynamische delen, zoals bv. schommels, eraan te bevestigen.
• Geen oefeningen uitvoeren, waarbij u met het hoofd naar beneden hangt.
• Niet zwaaien!
• Het artikel mag altijd slechts door één persoon gebruikt worden.
• Het artikel is uitsluitend geschikt voor privégebruik.
• Het artikel mag uitsluitend onder toezicht van een volwassene en niet als speelgoed gebruikt worden.
• Controleer, vóór het begin van elke training, de trainingsapparaten op schades of verslijt. Indien u bv. scheuren in de kunststofdelen of aan de touwen vaststelt, gebruik dan het apparaat niet meer. Let bij de controle vooral op de rubberkoorden.
• Vraag, bij gezondheidsproblemen, uw arts, alvorens het artikel te gebruiken. Indien u tijdens de oefeningen niet lekker wordt of klachten optreden, stop de oefeningen dan onmiddellijk en consulteer een arts.
• Zwangere vrouwen mogen de training uitsluitend na afspraak met hun arts uitvoeren.
• Voer de oefeningen uit met zoveel afstand tor voorwerpen en andere personen, dat niemand blessures kan oplopen.
• Houd de expanders altijd gespannen en pas op, dat u niet afglijdt!
• Voer de expanders altijd langzaam en onder spanning terug naar de uitgangspositie.
• De expanders mogen uitsluitend gebruikt worden in verbinding met de deurrekstok. De expanders mogen niet aan andere voorwerpen bevestigd worden.
• De maximale streklengte van de expanders bedraagt 185 cm.
• Trek de expanders niet uit boven de maximale streklengte van 185 cm.
• Trek de expanders nooit naar uw gezicht en wikkel ze niet om hoofd, hals of borst.
• Gebruik de expanders niet voor andere doeleinden, bv. als spankoord, sleeptouw of iets dergelijks.
• Bewaar de gebruiksaanwijzing in de buurt van het trainingsapparaat. Dit dient om de hoofdoefeningen te kunnen nalezen.

Technische Gegevens

Totaal gewicht: 1700g

voor deurkozijnen van: 72 cm - 98 cm

Streklengte: 120cm 140cm 160cm 185cm

Kracht: 32N 45N 48N 56 N

Openen en vastzetten

De getoonde draairichting geldt, wanneer de middenstang vastgehouden wordt, en de uiteinden, zoals geïllustreerd, gedraaid worden. Zodra de stang even in

Openen Vastzetten

VastzettenOpenen Openen Vastzetten

het kozijn vastzit, kan het middendeel gedraaid worden, en de draairichting wordt omgekeerd. Trek de deurrekstok zo vast aan, totdat hij zich, zelfs bij rukachtige belasting, niet meer laat bewegen (denk eraan, dat, ondanks gebruik zoals voorgeschreven, het deurkozijn zich kan vervormen)! De rubbervlakken aan de uiteinden van de rekstok moeten altijd volledig op het deurkozijn aansluiten.

Montage met veiligheidsbeugel

Attentie! Het gebruik van de veiligheidsbeugels is bij oefeningen met de expanders absoluut noodzakelijk.

- Pas bij het vatzetten van de deurrekstok in het deurkozijn op, dat de beugels tegen de trekrichting van de expanders in geplaatst worden (afbeelding D).

• Draai de rode dop af (afbeelding A).
• Plaats de meegeleverde veiligheidsbeugels op het deurkozijn (afbeelding B).
  Schuif vervolgens de veiligheidsbeugels op de zwarte einddoppen en schroef de delen weer aan elkaar. Draai de schroefverbinding niet te vast, omdat de veiligheidsbeugels, voor de latere montage in het deurkozijn, vrij draaibaar moeten zijn.
  Steek ten slotte de einddop met de veiligheidsbeugels weer op de deurrekstok (afbeelding C).
• Zet de deurrekstok vast in het deurkozijn en draai daarna de schroefverbinding van de veiligheidsbeugels goed vast.

Gereedschapslijst

Voor het vastschroeven in het deurkozijn, heeft u een kruiskopschroevendraaier en een dienovereenkomstige passende boor nodig.

Vastschroeven van de veiligheidsdoppen in de deuropening

Attentie: Door de geboorde gaten wordt het deurkozijn blijvend beschadigd!

Het deurrek moet met behulp van de meegeleverde schroeven stevig worden vastgemaakt in de deuropening.

De schroefverbinding zorgt tijdens de training voor een betere veiligheid en is verplicht. Hierbij dient u het volgende in acht te nemen: Boor met een kleine boor (1 - 2 mm), de twee gaten voor, om het vastschroeven te vereenvoudigen. Schroef dan de veiligheidsdoppen met de knopschroef stevig vast.

Let op dat zich de gaten op dezelfde hoogte bevinden, zodat het rek een horizontale positie heeft, omdat anders het optimale gebruik en de stevigheid worden beïnvloed. Vervolgens monteert u het rek.

72-98 cm→

Trainingsadviezen

• Die volgende oefeningen vormen slechts een selectie. Verdere oefeningen vind u in de desbetreffende vakliteratuur.
• Draag comfortabele kleding en gymnastiekschoenen.
• Warmt u zich vóór elke training goed op. Op de plaats lopen of rennen, stretching en lichte draaibewegingen, zijn goed geschikt als warming-up.
• Voer de oefeningen met een gelijkmatig tempo uit. Adem rustig. Houd u aan de bewegingsaflopen en overschat uzelf niet. Adem bij gespannen spieren uit, bij ontspannen spieren in.

Advies! Beëindig de oefeningen onmiddellijk bij klachten of wanneer u zich niet goed voelt en neem contact op met een dokter.

Oefeningen

Een optimaal resultaat bereikt u wanneer u 3 tot 5 reeksen uitvoert van telkens 7 tot 20 herhalingen per oefening. Deze trainingssessie wordt idealiter 2 tot 3 keer per week herhaald.

Oefeningen met deurrekstok met expanders

Attentie! Deze expanderoefeningen mogen uitsluitend uitgevoerd worden, indien het artikel aan het deurraam is vastgeschroefd en bij gebruik van de veiligheidsbeugels (zie bladzijde 24).

Bevestig de deurrekstok, in de geïllustreerde positie, in het onderste deel van het deurkozijn. Ga, met recht bovenlichaam, direct voor de deurrekstok staan. Houd de grepen op heuphoogte. Trek de expanders met de armen, voor het lichaam, verticaal omhoog, tot op borsthoogte. De ellebogen moeten hierbij naar buiten gekeerd zijn. Laat de expanders vervolgens weer tot op heuphoogte zakken.

Bevestig de deurrekstok, in de geïllustreerde positie, in het onderste deel van het deurkozijn. Ga recht voor de deurrekstok staan, met licht in een hoek gebogen benen. De bovenarmen liggen tegen het lichaam aan, de rug is recht, de onderarmen houden de expanders op spanning.

Trek de onderarmen, tegen de weerstand van de expanders in, op, tot aan het schoudergewricht.

Bevestig de deurrekstok, in de geïllustreerde positie, in het onderste deel van het deurkozijn. Ga met rechte rug op de vloer zitten. De benen licht in een hoek gebogen, de expanders op kniehoogte vasthouden. Trek nu met de armen de expanders aan, tot op borsthoogte. Hierbij worden de schouderbladen samengetrokken en de rug blijft altijd recht.

Bevestig de deurrekstok, in de geïllustreerde positie, op schouderhoogte. Ga rechtop staan, met de rug naar de deurrekstok, de benen op heupbreedte uit elkaar. Houd de expanders, voor de borst, licht op spanning. Druk nu de armen, in een gecontroleerde beweging, naar voren. De rug blijft hierbij altijd recht.

Oefeningen met deurrekstok zonder expanders

Versterking van armen en borst

Optrekken: Ga met de onderhandse greep en gestrekt bovenlichaam aan de rekstok hangen. Trek u nu met uw armen zo hoog op dat u boven de rekstok kunt kijken.

Heupen en knieën strekken

Neem de rekstok met de onderhandse greep vast. Buig de knieën in een hoek en houdt de armen volledig gestrekt. Breng uw knieën lang- zaam tegen uw lichaam en houdt uw benen daarbij gesloten.

Afvalverwerking

Gelieve u op een milieuvriendelijke manier van de verpakking te ontdoen! Doe daarvoor een beroep op een erkend afvalverwerkingsbedrijf of op uw gemeenteadministratie. Houd rekening met de voorschriften die op dat moment gelden.

Onderhoud, bewaring

Denk eraan dat regelmatig onderhoud en reiniging bijdragen aan de veiligheid en de instandhouding van uw rekstok. Het artikel steeds droog en netjes in een op temperatuur gebracht lokaal bewaren. Nooit met bijtende onderhoudsmiddelen reinigen, enkel met een droog reinigingsdoekje schoonvegen.

3 Jaar garantie

Dit product is onder permanente kwaliteitscontrole vervaardigd. Wij garanderen dat het vrij van fabricage en materiaalfouten is. De garantie geldt niet voor normale slijtage en vervalt bij ondeskundige behandeling.

Als u echter toch een reden tot reclameren heeft, kunt u contact opnemen met de kosteloze service-hotline, via de website of u kunt een e-mail sturen. In ieder geval krijgt u persoonlijk advies. Tijdens de garantieperiode kunt u na overleg met onze servicemedewerkers defecte onderdelen ongefrankeerd aan het hieronder vermelde service-adres sturen.

U krijgt dan onmiddellijk een nieuw of gerepareerd onderdeel kosteloos terug.

Bewaar de kassabon. Beschrijf de reden van uw klacht. Wij zullen proberen om zo snel mogelijk een bevredigende oplossing te vinden.

IAN: 56462

Product-Hotline [phone] (ma. - vr. 10 - 16 uur, gratis nummer)

BE Ziegler NV • Kattendijkdok Oostkaai 64 • BE-2000 Antwerpen

[e-mail]

www.nws-service.com