TF1321 - Fitnessgeräte CRIVIT - Kostenlose Bedienungsanleitung

Produkttyp	Türreck mit Widerstandsbändern (Expander)
Marke	Crivit
Modell	TF1321
Gesamtgewicht	1700 g
Maximale Benutzerbelastung	100 kg
Kompatible Rahmenbreite	72 cm bis 98 cm
Maximale Auszugslänge der Expander	185 cm
Expanderkräfte (nach Länge)	32 N (120 cm), 45 N (140 cm), 48 N (160 cm), 56 N (185 cm)
Hauptmaterialien	Stahl, Kunststoff, Gummi
Lieferumfang	1 Türreck, 2 Sicherheitsbügel, 2 Expander, 2 Schrauben und Kunststoffringe, Bedienungsanleitung
Verwendungszweck	Muskelaufbau, Heimfitness, Privatgebrauch
Sicherheit	Sicherheitsbügel bei Übungen mit Expandern verwenden; vor jeder Benutzung die Stabilität prüfen; 100 kg nicht überschreiten; nicht in der Nähe von Treppen verwenden
Pflege und Reinigung	Mit einem trockenen Tuch reinigen; an einem trockenen Ort mit stabiler Temperatur lagern
Garantie	3 Jahre
Montage	Montage durch Druck oder Schrauben im Rahmen; erfordert einen Kreuzschlitzschraubendreher und eine Bohrmaschine (für Schraubmontage)
Empfohlene Übungen	Klimmzüge, vertikale und horizontale Zugübungen, Streckübungen mit Expandern
Erforderliche Werkzeuge	Kreuzschlitzschraubendreher, Bohrer 1-2 mm (für Schraubmontage)
Seitenanzahl der Anleitung	24 Seiten

Häufig gestellte Fragen - TF1321 CRIVIT

Wie installiere ich das Türreck?

Die Montage kann entweder durch einfachen Druck oder durch Verschrauben der Sicherheitsbügel im Rahmen erfolgen. Für die Druckmontage schrauben Sie die Stange auf die Türbreite (zwischen 72 und 98 cm), setzen Sie sie in den Rahmen und drehen Sie den mittleren Teil, um sie zu arretieren. Für zusätzliche Sicherheit bei Verwendung der Expander schrauben Sie die Sicherheitsbügel mit einem Kreuzschlitzschraubendreher und einem Bohrer von 1-2 mm in den Türrahmen.

Was ist das maximal unterstützte Gewicht?

Das Türreck unterstützt eine maximale Belastung von 100 kg. Überschreiten Sie diese Grenze nie, um Verletzungs- oder Schadensrisiken zu vermeiden.

Kann ich die Stange ohne die Sicherheitsbügel verwenden?

Übungen mit Expandern erfordern zwingend die Verwendung der im Rahmen eingeschraubten Sicherheitsbügel. Ohne sie könnte sich die Stange lösen. Für einfache Klimmzüge ohne Expander ist die Druckmontage ausreichend, aber es wird empfohlen, stets die Stabilität zu überprüfen.

Wie reinige ich das Gerät?

Reinigen Sie die Stange und die Expander mit einem trockenen Tuch. Verwenden Sie niemals aggressive Reinigungsmittel. Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit stabiler Temperatur.

Welche Übungen kann ich mit den Expandern machen?

Sie können vertikale Zugübungen (Arme gehoben), horizontale Zugübungen (Arme vor der Brust) und Streckübungen im Sitzen durchführen. Die Bedienungsanleitung beschreibt mehrere Übungen für Arme, Schultern und Rücken. Halten Sie einen gleichmäßigen Rhythmus und eine ruhige Atmung ein.

Ist das Türreck für alle Rahmen geeignet?

Es ist für Rahmen mit einer Breite zwischen 72 cm und 98 cm geeignet. Der Rahmen muss aus Holz, Beton oder Ziegel (massive Wand) bestehen. Nicht empfohlen für Rahmen aus Kunststoff, Aluminium oder Holz mit einer Dicke von weniger als 7 mm. Nicht in der Nähe von Treppen installieren.

Kann ich die Stange mit Kindern verwenden?

Dieser Artikel ist kein Spielzeug. Er ist für Personen über 14 Jahre bestimmt. Kinder könnten die Gefahren nicht einschätzen. Die Nutzung sollte stets unter Aufsicht eines Erwachsenen erfolgen.

Was tun, wenn die Stange nicht gut hält?

Überprüfen Sie zuerst, ob die Stange richtig arretiert ist: Die Gummioberflächen müssen vollständig auf dem Rahmen aufliegen. Wenn sie rutscht, können Sie die Schraubmontage der Sicherheitsbügel wählen. Stellen Sie auch sicher, dass der Rahmen stabil genug ist.

Können die Expander ersetzt werden?

Das Handbuch erwähnt keine spezifischen Ersatzteile. Bei Verschleiß (Risse, beschädigte Seile) wird empfohlen, das Gerät nicht mehr zu verwenden. Kontaktieren Sie den Kundendienst unter 00800-88080808 (kostenlos) für Beratung.

Wie lagere ich das Gerät?

Lagern Sie die Stange und die Expander an einem trockenen Ort bei Raumtemperatur, geschützt vor Feuchtigkeit. Die Expander müssen entspannt sein. Verstauen Sie die Stange demontiert, wenn Sie sie nicht verwenden.

BEDIENUNGSANLEITUNG TF1321 CRIVIT

Türreck mit Trainingsbändern - TF-1321

FR BE

NL BE

DE AT CH

FR BE

Bestimmungsgemäße Verwendung 16

Sicherheitshinweise zur Montage 16

Sicherheitshinweise zur Benutzung 17

Technische Daten 17

Öffnen und Arretieren 18

Montage der Sicherheitsbügel 18

Werkzeugliste 18

Verschraubung der Sicherheitskappen im Türrahmen 19

Trainingshinweise 19

Übungen 19 - 20

Hinweise zur Entsorgung 21

Pflege, Lagerung 21

3 Jahre Garantie 21

sen Sie vor dem Gebrauch die Bedienungsanleitung sorgfältig durch.

ewahren Sie sie unbedingt für späteres Nachlesen auf!

Das Nichtbefolgen der Sicherheitshinweise kann zu ernsthaften Verletzungen führen.

Lieferumfang

1 x Türreck 2 x Sicherheitsbügel 1 x Bedienungsanleitung 2 x Expander 2 x Schraube und Kunststoffringe für Verschraubung im Türrahmen

Bestimmungsgemäße Verwendung

Dieser Artikel ist ein Sportgerät zur Montage in Türrahmen mit max. Breite von 98 cm, das nicht für professionelles Training geeignet ist.

Die Expander dienen dem Dehnen und Kräftigen unterschiedlicher Muskelgruppen. Der Artikel ist nicht für Kinder unter 14 Jahren geeignet, da Kinder die potentiellen Gefahren nicht einschätzen können. Außerdem enthält der Artikel Kleinteile, die von Kindern verschluckt werden können.

Sicherheitshinweise zur Montage

- Die max. Ausdrehweite von 98 cm ist an beiden Endstangen markiert, bitte nicht weiter ausdrehen.

- Die Montage ist durch einen Erwachsenen durchzuführen und im Anschluss auf Festigkeit zu kontrollieren.

- Achtung! Der Türrahmen kann bei der Montage beschädigt werden. Bei zu festem Anziehen können Farbspuren oder Beschädigungen am Türrahmen auftreten.

- Die Gummiflächen an den Enden des Artikels müssen immer vollständig auf dem Türrahmen aufliegen.

- Die Montage mit Verschraubung im Türrahmen bietet eine höhere Festigkeit.

- Achtung! Die Übungen mit Expander sind aus Sicherheitsgründen nur mit Verschraubung des Artikels im Türrahmen und mit Verwendung der Sicherheitsbügel erlaubt.

- Bitte überprüfen Sie die Beschaffenheit des Türrahmens. Der Artikel ist für Türrahmen geeignet, die mind. 72 cm und max. 98 cm breit sind. Bitte überprüfen Sie, ob die Wand hinter dem Türrahmen aus Beton oder Ziegeln ist, damit der Druck sich auf die Wand verteilen kann und eine ausreichende Stabilität gegeben ist! Wenn der Türrahmen aus Kunststoff, Aluminium oder Holz mit einer Wandstärke von weniger als 7 mm ist, bitte nicht montieren, da die Rahmen in diesem Fall voraussichtlich nicht stabil genug sind.

- Die Montage des Artikels muss immer gerade und mittig erfolgen. Überprüfen Sie den Artikel auf Verkantungen.

- Nicht an Türrahmen in der Nähe von Treppen befestigen.

Sicherheitshinweise zur Benutzung

• Die Benutzung des Artikels geschieht auf eigene Gefahr.
• Dieser Artikel darf nur von Personen verwendet werden, die mit den Sicherheitshinweisen vertraut sind.
• Vor jedem Gebrauch ist die Befestigung (Verklemmung) zu prüfen.
• Den Artikel nicht mit mehr als insgesamt 100 kg belasten.
• Vor jedem Gebrauch nochmals die Festigkeit durch feste „Zieh“- und „Rüttel“- Bewegungen am Artikel kontrollieren.
• Nicht geeignet zum Anbringen dynamischer Teile, wie z.B. Schaukeln.
• Keine Übungen durchführen, bei denen der Kopf zum Boden zeigt.

- Nicht schwingen!

- Der Artikel darf immer nur von einer Person verwendet werden.

- Der Artikel ist nur für die private Nutzung geeignet.

- Der Artikel darf nur unter Aufsicht Erwachsener und nicht als Spielzeug verwendet werden.

- Kontrollieren Sie die Trainingsgeräte vor jedem Trainingsbeginn auf Schäden und Verschleiß. Sollten Sie z.B. Risse in den Kunststoffteilen oder an den Seilen erkennen, benutzen Sie das Gerät nicht mehr. Richten Sie bei der Kontrolle bitte ein besonderes Augenmerk auf die Gummiseile.

- Bei gesundheitlichen Problemen fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie den Artikel verwenden. Treten während der Übungen Unwohlsein oder Beschwerden auf, brechen Sie die Übungen sofort ab und konsultieren Sie einen Arzt!

- Schwangere sollten das Training nur nach Absprache mit ihrem Arzt durchführen.

- Führen Sie Übungen mit so viel Platz zu Gegenständen und anderen Personen durch, dass niemand verletzt werden kann.

- Halten Sie die Expander immer auf Zug und achten Sie darauf, nicht abzurutschen!

- Führen Sie die Expander immer langsam und unter Spannung in die Ausgangsposition zurück.

- Die Expander sind ausschließlich für den Gebrauch in Verbindung mit dem Türreck zu verwenden. Die Expander dürfen an keinen anderen Gegenständen befestigt werden.

- Die maximale Strecklänge der Expander beträgt 185 cm.

- Ziehen Sie die Expander nicht über die maximale Strecklänge von 185 cm.

- Ziehen Sie die Expander niemals in Richtung Gesicht und wickeln Sie diese niemals um Kopf, Hals oder Brust.

- Benutzen Sie die Expander nicht für andere Zwecke (z.B. als Spannseil, Abschleppseil oder Ähnliches).

- Bewahren Sie die Bedienungsanleitung in der Nähe des Trainingsgerätes auf.

Dieses dient zum Nachschlagen der Hauptübungen.

Technische Daten

Gesamtgewicht: 1700 g

für Türrahmen von: 72 cm - 98 cm

Strecklänge: 1	20cm 140cm 160cm 185cm
Kraft: 32N 45N 48N 56N

Öffnen und Arretieren

Die gezeigte Drehrichtung gilt, wenn die Mittelstange gehalten wird und die Enden wie gezeigt gedreht werden. Sobald die Stange im Rahmen leicht fixiert

Öffnen Öffnen Arretieren

Arretieren Öffnen Arretieren

ist, kann nur der Mittelteil gedreht werden und die Drehrichtung kehrt sich um. Ziehen Sie das Türreck so fest an, bis es sich selbst bei ruckartiger Belastung nicht mehr bewegen lassen (Beachten Sie, dass eine Verformung des Türrahmens trotz ordnungsgemäßer Handhabung erfolgen kann)! Die Enden des Recks müssen immer vollständig auf dem Türrahmen aufliegen.

Montage mit Sicherheitsbügel

Achtung! Die Verwendung der Sicherheitsbügel ist bei Übungen mit dem Expander zwingend erforderlich.

- Achten Sie bei der Arretierung des Türrecks im Türrahmen darauf, dass die Bügel entgegen der Expanderzugrichtung platziert werden (Bild D).

• Drehen Sie die orange farbige Kappe ab (Bild A).
• Setzen Sie die mitgelieferten Sicherheitsbügel auf das Türreck (Bild B).
• Anschließend schieben Sie den Sicherheitsbügel auf die schwarze Endkappe und verschrauben die beiden Teile wieder. Ziehen Sie die Verschraubung nicht fest an, da die Sicherheitsbügel für die spätere Montage im Türrahmen frei drehbar sein müssen. Abschließend stecken Sie die Endkappe mit Sicherheitsbügel wieder auf das Türreck (Bild C).
• Nach der Arretierung des Türrecks im Türrahmen ziehen Sie die Verschraubung des Sicherheitsbügels fest an.

Werkzeugliste

Zur Verschraubung im Türrahmen benötigen Sie einen Kreuzschlitz-Schraubendreher und einen entsprechend geeigneten Bohrer.

Verschraubung der Sicherheitsendkappen im Türrahmen

Achtung: Hierdurch beschädigen Sie Ihren Türrahmen durch die gebohrten Löcher dauerhaft!

Das Türreck muss mit dem beigelegten Verschraubungsmaterial fest im Türrahmen verschraubt werden. Die Verschraubung bietet während des Trainings eine höhere Sicherheit und ist zwingend erforderlich. Dabei beachten Sie bitte Folgendes: Bohren Sie mit einem kleinen Bohrer (1 - 2 mm) die zwei Löcher vor, um das Einschrauben zu erleichtern. Schrauben Sie dann die Sicherheitskappen mit der Halbrundkopfschraube fest an. Bitte beachten Sie, dass die Löcher in derselben Höhe sind, so dass das Reck horizontal sitzt, da sonst der optimale Gebrauch und die Festigkeit beeinträchtigt werden. Danach das Reck montieren.

72-98 cm→

Trainingshinweise

• Die nachfolgenden Übung stellen nur eine Auswahl dar. Weitere Übungen finden Sie in einschlägiger Fachliteratur.
• Tragen Sie bequeme Sportkleidung und Turnschuhe.
• Wärmen Sie sich vor jedem Training auf. Gehen oder Laufen auf der Stelle, Stretching und leichte Dehnübungen eignen sich als Warm Up.
• Führen Sie die Übungen mit gleichmäßigem Tempo durch. Atmen Sie ruhig. Halten Sie sich an die Bewegungsabläufe und überschätzen Sie sich nicht. Atmen Sie bei Muskelanspannung aus, bei Muskelentspannung ein.

HINWEIS: Bei Beschwerden oder Unwohlsein beenden Sie bitte sofort die Übungen und kontaktieren Ihren Arzt.

Übungen

Einen optimalen Erfolg erzielen Sie, wenn Sie 3 bis 5 Sätze mit jeweils 7 bis 20 Wiederholungen pro Übung durchführen. Diese Trainingseinheit sollte 2 bis 3 mal pro Woche wiederholt werden.

Übungen mit Türreck mit Expander

Achtung! Diese Expanderübungen dürfen nur bei Verschraubung des Artikels im Türrahmen und unter Verwendung der Sicherheitsbügel durchgeführt werden (siehe Seite 18).

Befestigen Sie das Türreck in dargestellter Position im unteren Teil des Türrahmens. Stellen Sie sich mit aufrechtem Oberkörper direkt vor das Türreck. Halten Sie die Griffe in Hüfthöhe.

Ziehen Sie die Expander mit den Armen vor dem Körper bis auf Brusthöhe senkrecht nach oben. Dabei zeigen die Ellenbogen nach außen. Die Expander anschließend wieder auf Hüfthöhe absenken.

Befestigen Sie das Türreck in dargestellter Position im unteren Teil des Türrahmens. Stellen Sie sich aufrecht vor das Türreck, die Beine leicht angewinkelt. Die Oberarme liegen am Körper an, der Rücken ist gerade, die Unterarme halten die Expander auf Spannung. Ziehen Sie die Unterarme gegen den Widerstand des Expanders zum Schultergelenk.

Befestigen Sie das Türreck in dargestellter Position im unteren Teil des Türrahmens. Setzen Sie sich mit geradem Rücken auf den Boden. Beine leicht angewinkelt, die Expander in Kniehöhe fassen. Ziehen Sie nun die Expander mit den Armen bis auf Brusthöhe an. Dabei werden die Schulterblätter zusammengezogen und der Rücken bleibt immer gerade.

Befestigen Sie das Türreck in dargestellter Position in Schulterhöhe. Stellen Sie sich aufrecht hin, mit dem Rücken zum Türreck, die Beine Hüftbreit auseinander. Halten Sie die Expander vor der Brust leicht auf Spannung. Drücken Sie nun die Arme in einer kontrollierten Bewegung nach vorne. Der Rücken bleibt dabei immer gerade.

Übungen mit Türreck ohne Expander

Kräftigung von Armen und Brust

Klimmzüge: Hängen Sie sich mit Untergriff und gestrecktem Oberkörper an die Stange. Nun ziehen Sie sich mit den Armen so nach oben, dass Sie über die Stange hinwegsehen können.

Hüfte und Knie strecken

Umgreifen Sie die Stange von hinten (Untergriff). Winkeln Sie die Knie an und halten Sie die Arme in voller Länge gestreckt. Ziehen Sie die Knie langsam zu Ihrem Körper und halten Sie die Beine dabei geschlossen.

Hinweise zur Entsorgung

Verpackung und Artikel bitte umweltgerecht und sortenrein entsorgen!

Entsorgen Sie den Artikel über einen zugelassenen Entsorgungsbetrieb oder über Ihre kommunale Gemeindeverwaltung. Beachten Sie die aktuell geltenden Vorschriften.

Pflege, Lagerung

Bitte vergessen Sie nie, dass eine regelmäßige Wartung und Reinigung zur Sicherheit und Erhaltung Ihres Türrecks beitragen. Den Artikel immer trocken und sauber in einem temperierten Raum lagern. WICHTIG! Nur mit Wasser reinigen, nie mit scharfen Pflegemitteln. Anschließend mit einem Reinigungstuch trocken wischen.

3 Jahre Garantie

Dieses Produkt wurde unter permanenter Qualitätskontrolle hergestellt. Wir garantieren, dass es frei von Herstellungs- und Materialfehlern ist. Der Garantieanspruch gilt nicht bei normaler Abnutzung und entfällt bei unsachgemäßer Behandlung.

Sollten Sie dennoch Grund zu einer Reklamation haben, wenden Sie sich an die kostenlose Service-Hotline, an die Web-Adresse oder schreiben Sie eine E-Mail. Sie werden in jedem Fall persönlich beraten. Während der Garantiezeit können nach Absprache mit unserem Servicemitarbeiter defekte Teile unfrei an die aufgeführte Service-Adresse geschickt werden. Sie erhalten dann unverzüglich ein neues oder repariertes Teil kostenlos zurück. Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf. Beschreiben Sie den Grund Ihrer Reklamation. Wir werden versuchen, so schnell wie möglich eine zufrieden stellende Lösung zu finden.

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