TF1321 - Équipement de fitness CRIVIT - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Barre de porte avec bandes d'exercice (extenseurs)
Marque	Crivit
Modèle	TF1321
Poids total	1700 g
Charge maximale utilisateur	100 kg
Largeur d'encadrement compatible	72 cm à 98 cm
Longueur maximale d'extension des extenseurs	185 cm
Forces des extenseurs (par longueur)	32 N (120 cm), 45 N (140 cm), 48 N (160 cm), 56 N (185 cm)
Matériaux principaux	Acier, plastique, caoutchouc
Contenu de livraison	1 barre de porte, 2 étriers de sécurité, 2 extenseurs, 2 vis et bagues en plastique, notice d'utilisation
Utilisation prévue	Renforcement musculaire, fitness à domicile, usage privé
Sécurité	Utiliser les étriers de sécurité pour les exercices avec extenseurs ; vérifier la stabilité avant chaque utilisation ; ne pas dépasser 100 kg ; ne pas utiliser près d'escaliers
Entretien et nettoyage	Nettoyer avec un chiffon sec ; stocker dans un endroit sec et à température stable
Garantie	3 ans
Installation	Montage par pression ou vissage dans l'encadrement ; nécessite un tournevis cruciforme et une perceuse (pour vissage)
Exercices recommandés	Tractions, tirages verticaux et horizontaux, extensions avec extenseurs
Outils nécessaires	Tournevis cruciforme, foret de 1-2 mm (pour vissage)
Nombre de pages de la notice	24 pages

FOIRE AUX QUESTIONS - TF1321 CRIVIT

Comment installer la barre de porte ?

L'installation peut se faire par simple pression ou par vissage des étriers de sécurité dans l'encadrement. Pour le montage par pression, dévissez la barre à la largeur de la porte (entre 72 et 98 cm), placez-la dans l'encadrement et tournez la partie centrale pour la bloquer. Pour une sécurité accrue avec les extenseurs, vissez les étriers de sécurité dans le cadre de la porte à l'aide d'un tournevis cruciforme et d'un foret de 1-2 mm.

Quel est le poids maximal supporté ?

La barre de porte supporte une charge maximale de 100 kg. Ne dépassez jamais cette limite pour éviter tout risque de blessure ou de dommage.

Puis-je utiliser la barre sans les étriers de sécurité ?

Les exercices avec extenseurs nécessitent impérativement l'utilisation des étriers de sécurité vissés dans l'encadrement. Sans eux, la barre pourrait se détacher. Pour les simples tractions sans extenseurs, le montage par pression est suffisant, mais il est recommandé de toujours vérifier la stabilité.

Comment nettoyer l'équipement ?

Nettoyez la barre et les extenseurs avec un chiffon sec. N'utilisez jamais de produits d'entretien agressifs. Stockez l'équipement dans un endroit sec et à température stable.

Quels exercices puis-je faire avec les extenseurs ?

Vous pouvez effectuer des tirages verticaux (bras levés), des tirages horizontaux (bras devant la poitrine), et des extensions assis. La notice décrit plusieurs exercices pour les bras, les épaules et le dos. Respectez un rythme régulier et une respiration calme.

La barre de porte convient-elle à tous les encadrements ?

Elle convient aux encadrements d'une largeur comprise entre 72 cm et 98 cm. L'encadrement doit être en bois, béton ou brique (mur solide). Déconseillé sur les encadrements en plastique, aluminium ou bois de moins de 7 mm d'épaisseur. Ne pas installer près d'escaliers.

Puis-je utiliser la barre avec des enfants ?

Cet article n'est pas un jouet. Il est réservé aux personnes de plus de 14 ans. Les enfants pourraient ne pas évaluer les dangers. L'utilisation doit toujours se faire sous la surveillance d'un adulte.

Que faire si la barre ne tient pas bien ?

Vérifiez d'abord que la barre est correctement bloquée : les surfaces en caoutchouc doivent reposer complètement sur l'encadrement. Si elle glisse, vous pouvez opter pour le montage vissé des étriers de sécurité. Assurez-vous aussi que l'encadrement est assez solide.

Les extenseurs peuvent-ils être remplacés ?

Le manuel ne mentionne pas de pièces de rechange spécifiques. En cas d'usure (fissures, cordes abîmées), il est recommandé de ne plus utiliser l'appareil. Contactez le service après-vente au 00800-88080808 (gratuit) pour obtenir des conseils.

Comment stocker l'équipement ?

Stockez la barre et les extenseurs dans un endroit sec, à température ambiante, à l'abri de l'humidité. Les extenseurs doivent être détendus. Rangez la barre démontée si vous ne l'utilisez pas.

MODE D'EMPLOI TF1321 CRIVIT

Barre de porte avec bandes d'exercice - TF-1321

Notice d'utilisation

Contenu de livraison 4

Utilisation conforme à sa vocation 4

Instructions de sécurité pour montage 4

Instructions de sécurité pour l'emploi 5

Caractéristiques 5

Ouvrir et bloquer 6

Montage avec étrier de sécurité ....6

Liste des outils nécessaires 6

Vissage des étriers de sécurité dans le cadre de la porte ....7

Entraînement 7

Exercice 7 - 8

Indications quant à l'élimination 9

Entretien, stockage 9

3 ans de garantie 9

NL BE

Gebruiksaanwijzing

euillez lire attentivement ce mode d'emploi avant l'utilisation. Veuillez le Inserver impérativement pour toute consultation ultérieure !

non-respect des consignes de sécurité peut conduire à de aves blessures.

Contenu de livraison

1 x Barre de porte 2 x Etrier de sécurité 1 x Notice d'utilisation

2 x Extenseur 2 x Vis et bagues en matière plastique pour vissage dans

l'encadrement de la porte

Utilisation conforme à sa vocation

Cet article est un article de sport à monter sur les portes d'une largeur max. de 98 cm, il ne convient pas à des fins d'entraînement professionnel ou pour des exercices de gym. Les extenseurs servent à détendre et fortifier différents groupes de muscles. Il n'est pas approprié pour des enfants en dessous de 14 ans, les enfants n'étant pas en mesure d'apprécier les dangers potentiels. En outre, la barre fixe de porte contient des petites pièces pouvant être avalées par les enfants.

Instructions de sécurité pour montage

- L'écartement max. réalisable par dévissage de 98 cm se trouve marqué sur les deux barres aux extrémités, veuillez ne pas dévisser plus loin.

- Le montage est à effectuer par une personne adulte et une fois celui-ci terminé, la résistance et stabilité en sera à contrôler.

- Attention ! L'encadrement de la porte peut être endommagé lors du montage. En bloquant trop fort des traces sur la peinture ou des en dommagements sur l'encadrement de la porte peuvent se présenter.

- Les surfaces en caoutchouc aux extrémités de la barre fixe doivent toujours reposer complètement sur les montants verticaux de l'encadrement de la porte.

- Le montage avec vissage dans le cadre de porte offre une plus grande solidité.

- Attention ! Les exercices avec extenseurs sont pour des raisons de sécurité uniquement autorisés lorsque l'article se trouve vissé dans l'encadrement de la porte et avec utilisation des étriers de sécurité.

- Veuillez contrôler la nature et la qualité de l'encadrement de la porte. La barre fixe est approprié pour des encadrements de portes disposant d'une largeur d'au moins 72 cm et au max. 98 cm. Veuillez contrôler que le mur situé derrière l'encadrement soit en béton ou en briques, de manière à ce que la pression puisse se répartir sur le mur, et qu'une stabilité suffisante soit ainsi existante ! Si l'encadrement de la porte est en plastique, aluminium ou bois d'une épaisseur de moins de 7 mm, veuillez ne pas procéder à l'installation, les montants horizontaux de l'encadrement n'étant dans ce cas probablement pas assez solides.

- Le montage de la barre fixe doit toujours être effectué à l'horizontale et centrée. Contrôlez que la barre fixe ne se trouve pas montée de travers.

Ne pas fixer dans des encadrements de portes situés à proximité d'escaliers.

⚠️ Instructions de sécurité pour l'emploi

• L'utilisation de la barre fixe de porte engage votre responsabilité personnelle.
• Cet article doit uniquement être utilisé par des personnes familiarisées avec les consignes de sécurité.
• La fixation (le calage) est à contrôler avant chaque utilisation.
• L'article ne doit pas être utilisé avec une charge supérieure à 100 kg.
• Recontrôler la stabilité avant chaque utilisation par de puissants mouvements sur l'article (tirer et secouer).
• Il n'est pas approprié pour l'installation d'éléments dynamiques, comme par ex. des balançoires.
• Ne pas effectuer des exercices lors desquels la tête se trouve dirigée vers le sol.
• Ne pas balancer!
• L'article doit toujours être utilisé par une seule personne à la fois.
• L'article convient uniquement à une utilisation dans le domaine privé
• Cet article n'est pas un jouet et doit uniquement être utilisé sous la surveillance de personnes adultes.
• Contrôlez l'état d'usure de l'appareil avant le début de chaque entraînement.

N'utilisez plus l'appareil, si vous constatez des fissures par ex. dans les pièces en matière plastique ou les cordes. Lors du contrôle, accordez une attention particulière aux cordes en caoutchouc.

- En cas de problèmes de santé, consultez votre médecin avant d'utiliser l'article.

Si lors des exercices, vous vous sentez mal ou si des ennuis de santé venaient à se présenter, interrompez immédiatement les exercices et consultez un médecin !

• Les femmes enceintes ne devraient effectuer l'entraînement qu'après consultation et accord de leur médecin.
• Effectuez les exercices avec un espace suffisant par rapport à des objets et autres personnes, de manière à ce que personne ne puisse être blessé.
• Maintenez les extenseurs toujours détendus et veillez à ne pas glisser dessus !
• Ramenez les extenseurs toujours lentement et tendus dans leur position initiale.
• Les extenseurs sont exclusivement destinés pour l'utilisation avec la barre de porte. Les extenseurs ne doivent être fixés sur aucun autre objet.
• La longueur maximale d'extension des extenseurs est de 185 cm.
• Ne tendez pas les extenseurs au-delà de la longueur maximale d'extension de 185 cm.
• Ne tendez jamais les extenseurs en direction du visage et ne les enroulez jamais au tour de la tête, du cou ou de la poitrine.
• N'utilisez jamais les extenseurs à d'autres fins, comme par ex. câble tendeur, corde de remorquage, etc.
• Conservez le mode d'emploi à proximité de l'appareil d'entraînement. Cela permettra de le consulter pour les exercices principaux.

Caractéristiques

Poids total : 1700 g Pour encadrements de porte de : 72 cm - 98 cm

Longueur étendue maximale :	120cm 140cm 160cm 185cm
Force :	32N 45N 48N 56 N

Ouvrir et bloquer

Le sens de rotation indiqué est valable, lorsque la barre médiane est maintenue et que les extrémités sont tournées comme indiqué. La partie médiane peut uniquement

Ouvrir Bloquer

BloquerOuvrir Ouvrir Bloquer

être tournée lorsque la barre se trouve légèrement fixée dans l'encadrement de la porte, et le sens de rotation s'inverse. Bloquez la barre fixe de porte aussi fort que possible, elle ne doit plus bouger ! (Veuillez noter qu'une déformation de l'encadrement peut se produire malgré une manipulation conforme) ! Les surfaces en caoutchouc aux extrémités de la barre fixe de porte doivent toujours reposer complètement sur l'encadrement.

Montage avec étrier de sécurité

Attention ! L'utilisation des étriers de sécurité est impérativement nécessaire lors d'exercices avec les extenseurs.

- Veillez lors du blocage de la barre fixe de porte dans l'encadrement de porte, à ce que les étriers de sécurité soient placés du côté opposé à celui du sens d'extension des extenseurs (illustration D).

• Dévissez le capuchon écrou rouge (illustration A).
• Placez les étriers de sécurité joints sur la barre de porte (illustration B).
• Ensuite, glissez l'étrier de sécurité contre l'extrémité noire et revissez ces deux pièces.
  Ne serrez pas cet assemblage trop fort, les étriers de sécurité devant rester mobiles pour le montage ultérieur dans l'encadrement de la porte. Ensuite remettez cet assemblage avec étrier de sécurité la barre fixe de porte (illustration C).
• Après le blocage de la barre de porte dans l'encadrement de la porte, bloquez à fond l'assemblage de l'étrier de sécurité.

Liste des outils nécessaires

Vous aurez besoin d'un tournevis cruciforme et d'un foret correspondant pour le vissage dans l'encadrement de la porte.

Vissage des étriers de sécurité dans le cadre de la porte

Attention : Cette opération endommagera de manière permanente votre encadrement de porte en raison des trous percés !

-72-98 cm→

La barre de porte doit être vissée solidement dans le cadre de la porte à l'aide du matériel de vissage fourni. Le vissage offre une sécurité accrue au cours de l'entraînement et il est impératif. Pour ce faire, veuillez respecter les consignes suivantes : percez les deux avant-trous à l'aide d'un petit foret (1 - 2 mm), pour faciliter le vissage.

Revissez ensuite solidement les étriers de sécurité à l'aide de la vis à tête demi ronde.

Veuillez vous assurer que les trous sont positionnés à la même hauteur, afin que la barre de porte se trouve à l'horizontale, sinon l'utilisation optimale et la solidité seraient altérées. Monter ensuite la barre de porte.

Entraînement

• Les exercices ci-après ne sont qu'une sélection. Vous trouverez d'autres exercices dans la littérature spécialisée.
• Portez des vêtements et des chaussures de sport.
• Echauffez-vous avant chaque entraînement. La marche ou la course sur place, le stretching et de légers exercices d'étirement sont des activités appropriées pour le « Warm up » (échauffement).
• Effectuez les exercices à un rythme régulier, Respirez calmement. Respectez le déroulement des mouvements et ne vous surestimez pas. Inspirez muscles tendus, expirez muscles détendus.

Remar que ! En cas d'ennuis de santé ou de malaise, arrêtez immédiatement les exercices et contactez votre médecin.

Exercice

Vous obtiendrez un résultat optimal, si vous exécutez 3 à 5 exercices physiques et en répétant ceux-ci 7 à 20 fois par séance. Cette unité d'entraînement devrait être répétée 2 à 3 fois par semaine.

Exercices avec barre de porte avec extenseurs

Attention ! Ces exercices avec extenseurs doivent uniquement être effectués lorsque l'article se trouve vissé dans l'encadrement de la porte et avec utilisation des étriers de sécurité (voir page 6).

Fixez la barre fixe de porte dans la partie inférieure de l'encadrement de porte comme dans la position illustrée. Mettez-vous en position debout directement devant la barre fixe de porte. Tenez les poignées à hauteur des hanches. Tirez les extenseurs avec les bras à l'avant du corps verticalement vers le haut jusqu'à hauteur de la poitrine. Les coudes sont ici dirigés vers l'extérieur. Rabattez ensuite les extenseurs jusqu'à hauteur des hanches.

Fixez la barre fixe de porte dans la partie inférieure de l'encadrement de porte comme dans la position illustrée. Mettez-vous en position debout directement devant la barre fixe de porte, les jambes légèrement fléchies. Les bras sont collés au corps, le dos est droit, les avant-bras maintiennent les extenseurs tendus. Tirez les avant-bras contre la résistance des extenseurs vers l'articulation de l'épaule.

Fixez la barre fixe de porte dans la partie inférieure de l'encadrement de porte comme dans la position illustrée. Asseyez-vous sur le sol le dos en position droite. Les jambes sont légèrement fléchies. Saisir les extenseurs à hauteur des genoux. Tirez maintenant les extenseurs avec les bras jusqu'à hauteur de la poitrine. En même temps, les omoplates sont rassemblés et le dos reste toujours droit.

Fixez la barre fixe de porte comme dans la position illustrée à hauteur des épaules. Mettez-vous debout, avec le dos contre la barre fixe de porte, jambes écartées de la largeur des hanches. Maintenez les extenseurs légèrement tendus devant la poitrine. Poussez maintenant les bras dans un mouvement contrôlé vers l'avant. En même temps, le dos reste toujours droit.

Exercices avec la barre fixe de porte sans les extenseurs

Musculation des bras et du torse

Tractions : Suspendez-vous en saisissant la barre par endessous, le torse se trouvant tendu.

Maintenant tirez-vous à l'aide des bras de manière à ce que vous puissiez regarder par-dessus la barre.

Extension hanche et genou

Saisissez la barre par en-dessous. Ramenez les genoux et tendez vos bras complètement.

Tirez maintenant les genoux vers votre corps et maintenez en même temps les jambes serrées.

Indications quant à l'élimination

L'emballage et l'article doivent être éliminés de manière favorable à l'environnement en fonction des matériaux. Eliminez l'article via une entreprise de recyclage autorisée, ou via vos services municipaux compétents. Veuillez tenir compte des directives actuelles en vigueur.

Entretien, stockage

N'oubliez jamais qu'un entretien et nettoyage régulier contribuent à la sécurité et la fiabilité de votre barre fixe de porte. L'article est toujours à stocker dans un local à température équilibrée, sec et propre. Ne jamais nettoyer avec des produits d'entretien agressifs, essuyez pour nettoyer avec un chiffon de nettoyage sec.

3 ans de garantie

Ce produit a été réalisé sous un contrôle permanent de la qualité.

Nous garantissons que celui-ci est exempt de défauts de fabrication et de matériaux. Le droit de garantie est exclu dans le cas d'une usure normale et cesse dans les cas d'une utilisation non conforme.

Si cependant vous avez une raison de réclamer, adressez-vous à notre Service-Hotline gratuite, à l'adresse Web, ou adressez-nous un e-mail. Dans tous les cas, vous serez conseillés personnellement. Pendant la durée de garantie, des pièces défectueuses pourront être adressées au S.A.V., à nos frais, après accord de notre collaborateur du service après-vente. Vous recevrez alors gratuitement sans délai une pièce nouvelle ou la pièce réparée.

Veuillez conserver le ticket de caisse. Décrivez la raison de votre réclamation.

Nous essayerons de trouver le plus rapidement possible une solution satisfaisante.

IAN: 56462

Service après-vente 00800-88080808 (Du lundi au vendredi, de 10h à 16h, gratuit)

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