BWG2351 - Elliptische fiets BH FITNESS - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING BWG2351 BH FITNESS

VEILIGHEIDSAANWIJZINGEN

Raadpleeg uw geneesheer alvorens u met een oefe ningenprogramma begint. Het wordt aangeraden om een volledig onderzoek te laten doen.

Voer de oefening op het aanbevolen niveau uit, vermijd elke vorm van uitputting. Als u pijn of hinder ondervindt, stop dan onmiddellijk met oefening en raadpleeg uw arts.

Gebruik het toestel op een vlakke en stevige opper vlakte met bescherming voor de grond of het tapijt. Laat wegens veiligheidsredenen een ruimte van mins tens 0,5m rond het toestel vrij.

Laat niet toe dat kinderen met het toestel of in de nabijheid ervan spelen. Breng uw handen niet in de buurt van de bewegende delen.

Controleer de ellips voordat u met een oefening be gint, ga tevens na of alle onderdelen zijn gemonteerd en dat de moeren, schroeven, pedalen en armen roed zijn aangeschroefd.

Er mag geen enkel bijstelapparaat dat de beweging van de gebruiker kan hinderen uit het toestel steken.

Er moet speciale zorg besteed worden aan de koppeling tussen de pedaalbuizen en de bovenste scharnierende armleuningen. De vingers kunnen klem komen te zitten op dit punt, wat letsel kan veroorzaken. Draag gepaste kledij en schoeisel voor lichaamsbewe ging. Gebruik geen loszittende kledij. Draag geenschoenen met een lederen zool of met hoge hakken.

Dit toestel is getest en voldoet aan de EN 957 norm, enkel geschikt voor gebruik thuis.

De rem werkt onafhankelijk van de snelheid.

BELANGRIJK

Lees deze gebruiksaanwijzing aandachtig voor dat u met het monteren begint.

Neem alle onderdelen uit de verpakking en controleer ze met de lijst zodat u zeker weet dat er geen enkel stuk ontbreekt.

Gooi het karton niet weg vooraleer u de ellips volledig heeft gemonteerd.

Gebruik het toestel enkel zoals in de handleiding beschreven.

Als u tijdens het monteren een defect onderdeelvindt of als u tijdens de werking van het toestel een vreemd geluid hoort, stop dan onmiddellijk.

Gebruik het toestel niet opnieuw totdat het probleem is opgelost.

AANWIJZINGEN VOOR DE OEFENINGEN.-

Het gebruik van de ELLIPTISCHE FIETS biedt verscheidene voordelen, u verbetert uw fysieke conditie, uw spieren en samen met een calorie-arm dieet kunt u gewicht verliezen.

1. De opwarming

Deze fase versnelt de bloedsomloop en bereidt de spieren voor op de oefening. Het risico op krampen en spierletsels wordt tevens verminderd.

ZUWAARTS BUIGEN BUIGINGEN NAAR VOURN STRETCHING VAN DE DIJEN OPENEN KNEEEN STRETCHEN KUITSPIEREN

Het is raadzaam eerst wat te stretchen. Hou elke strechting ongeveer een 30 seconden aan, forceer uw spieren niet. Als u pijn voelt, STOP dan.

2. De oefening

Tijdens deze fase wordt de belangrijkste oefening uitge voerd. Na een gewone oefening verhoogt de flexibiliteit van de benen. Het is heel belangrijk om een constant ritme aan te houden. Het ritme van de oefening dient voldoende hoog te liggen om de polsslag in de zone te krijgen die in de onderstaande grafiek is aangegeven.

Deze fase dient minimaal 12 minuten te duren en de meerderheid van de mensen wordt aangeraden om met periodes van 10 tot 15 minuten te beginnen.

3. De ontspanningsfase

Tijdens deze fase kunnen het spierstelsel en het cardiovasculair systeem ontspannen. Het gaat om een herhaling van de opwarmingsoefeningen door het ritme te verminderen en gedurende 5 minuten voort te doen. Herhaal de stretching en denk erom de spieren niet te forceren. Naargelang de dagen voorbij gaan heeft u langere en meer intense trainingen nodig. Het is aangewezen om minimaal drie dagen per week te oefenen, telkens met een dag ertussen.

Het versterken van de spieren

Om de spieren tijdens de oefeningen steviger en sterker te maken dient u een hoge weerstand te kiezen. Dit geeft een hogere spanning op het spierstelsel en het kan soms aangewezen zijn de oefening iets in te korten. Als u uw algemene conditie wenst te verbeteren, dan moet u uw trainingsprogramma wijzigen. Doe de opwarmingsen ontspanningsoefeningen zoals gewoonlijk, maar wanneer u aan het einde van de oefening komt, vermeerdert u de weerstand om zo een grotere inspanning met uw benen te doen. U zult de snelheid moeten minderen om uw hartritme in de beoogde zone te behouden.

Afvallen

Voor deze gevallen is de gedane inspanning de belangrijke factor. Hoe intenser en langer de oefening is, des te meer calorieën u zult verbranden. De inspanning is dus hetzelfde als bij de verbetering van de fysieke conditie, het doel is echter verschillend.

ALGEMENE AANWIJZINGEN.-

Lees aandachtig de aanwijzingen in deze handleiding. U vindt hier belangrijke aanwijzingen in verband met de montage, de veiligheid en het gebruik van het toestel.

1 Dit toestel is ontworpen voor gebruik thuis. De gebruiker mag niet meer dan 105kg wegen.
2 Breng uw handen niet in de buurt van de bewegende delen van het toestel.
3 Ouders en andere personen met kinderen onder hun hoede dienen er rekening mee te houden dat kinderen van nature uit nieuwsgierig zijn en dat ze daardoor zichzelf in gevaar kunnen brengen.

Dit toestel is in geen geval speelgoed.

4 Het is de verantwoordelijkheid van de eigenaar om er voor te zorgen dat alle gebruikers van het apparaat voldoende zijn ingelicht in verband met de werking en de veiligheidsmaatregelen.
5 Dit apparaat mag slechts door één persoon tegelijk worden gebruikt.
6 Gebruik aangepaste kledij en schoeisel. Knoop uw veters goed vast.

1. MONTAGE-INSTRUCTIES.-

Haal het toestel uit de doos en controleer of alle onderdelen er zijn:

De hulp van een tweede persoon wordt aanbevolen bij het monteren van dit toestel Fig.1.

(1) Monitor.
(7L) Bovenste focusstang, links.
(7R) Bovenste focusstang, rechts.
(15L) Bovenste stang, links.
(15R) Bovenste stang, rechts.
(21) Hoofdsteun.
(22) Steunkap onderkant.
(45) Pedaal links.
(45) Pedaal rechts.
(47L) Linkervoetsteun.
(47R) Rechtervoetsteun.
(51) Sierstuk achterkant linker voetstang.
(51) Sierstuk achterkant rechter voetstang.
(54) Sierstuk achterkant.
(66) Achterste driehoekstang met instelbare poten.
(101) Hoofdframe.
(105) Voorste driehoekstang met wieltjes.
(112) Stuurbuis.
(142R) Beschermingskappen onderkant, links (R) voor de scharnierverbindingen op de focusbalken.

(142L) Beschermingskappen onderkant, rechts (L) voor de scharnierverbindingen op de focusbalken.

G2351:

(8L) Asbedekkingen focusstang (L).
(8R) Asbedekkingen focusstang (R).
(18F) Monitor cap
(18B) Rugdekking beeldscherm
(116) Adapter

Fig.2 - .

(9) Schroeven M8x20.
(10) Sluitring 8.
(13) Sluitring 8.
(14) Schroeven M8x20.
(43) M10 Moer
(44) Sluitring 10
(46) Schroeven M10x78
(48) Schroeven M6x55
(52) Sluitring
(67) Schroef
(89) Sluitring 6
(90) Instelknop
(91) Sluitring 6
Stiftsleutel 5mm.
Steeksleutel.

2. DE DRIEHOEKSTANGEN MONTEREN.-

Plaats de voorste driehoekstang met wieltjes (105) op het hoofdframe (101) met de wieltjes aan de voorzijde van het toestel, Fig.3, bevestig schroeven (67), monteer de ringen (13) en de gegolfde sluitringen (10). Gebruik de 5mm-stiftsleutel om alles goed aan te draaien.

Neem de achterste driehoekstang met instelbare poten (66), Fig.4, bevestig de schroeven (67) monteer de borgringen (13) en de gegolfde sluitringen (10), en draai alles stevig vast.

3. DE STEUNKAP VOOR DE ONDERKANT MONTEREN.-

Pak de hoofdsteun (21) en bevestig de steunkap voor de onderkant (22) in de richting van de pijl, Fig.5.

4. DE HOOFDSTEUN BEVESTIGEN.-

Zodra de steunkap voor de onderkant gemonteerd is, verwijdert u de schroeven (9) en sluitringen (13) en (10) van de onderkant van de hoofdsteun (21).

Verplaats de hoofdsteun (21) naar de naaf op het hoofdframe (101), Fig.6.

G2350. Maak de schroef los (129) die achteraan de spanbediening zit (127) monteer de spanbediening (127) op de stuurstang (21) en draai de schroef (129) vast zoals op het schema Fig. 6B is weergegeven, gebruik daarvoor de stersleutel. Controleer of de spanbediening juist werkt door die naar links en naar rechts te draaien.

Neem het uiteinde van de weerstandskabel (127) die uit de onderzijde van de stuurbuis (21) steekt en verbind deze met de weerstandshouder (134) zoals wordt getoond in Fig.6B.

Verbind de connector (126) die uit de armstang (21) steekt met de connector (133) die uit de uitstekende buis van het centrale frame (101) steekt, Fig.6B.

G2351. Verbind de connector (19) die uit de armstang (21) steekt met de connector (102) die uit de uitstekende buis van het centrale frame (48) steekt, Fig.6A.

Monteer de schroeven (9) tesamen met de sluitringen (13) en (10) die u eerder verwijderd heeft, Fig.6, en maak alles goed vast.

Laat de onderkantbedekking (22) voor de hoofdsteun (21) neer over het naafgedeelte van het hoofdframe (101), Fig.6.

Monteer de sierstuk achterkant (54).

G2350 N.B.: Wanneer u het apparaat heeft gemonteerd, dient u te controleren of de weerstandsregelaar (127) correct functioneert.

5. DE FOCUSSTANGEN MONTEREN.-

Steek de focusstangas (108) door de afstandsbussen op de hoofdsteun (21), Fig.7, de as centrerend.

Monteer de tussenstuksluitringen (17) zoals weergegeven in Fig.7. Bevestig de linkerfocusstang (15L) (gemarkkeerd met de letter "L") aan de focusstangas (108), Fig.7, monteer vervolgens de rechterfocusstang (15R) (gemarkkeerd met de letter "R") aan het andere einde van de as. Monteer de schroefdraadbouten (14) en de vlakke sluitringen (12-13) en maak ze goed vast met de steeksleutels (A).

6. DE POTEN MONTEREN.-

Neem de rechter pedaal (45) Fig.8 (gemankeerd door de letter R) en plaats die op de crank-as (73) (aan de rechterzijde van het apparaat).

Neem vervolgens de ring (13) (52) en de schroef (14) en draai stevig vast.

Plaats het sierstuk achterkant rechter voetstang (51), Fig.8 en plaats de schroef (85).

Neem de linker pedaal (45) Fig.8 (gemarkerd door de letter L) en plaats die op de as (73) aan de linkerzijde van het apparaat.

Neem vervolgens de ring (13) (52) en de schroef (14) en draai stevig vast. Plaats het sierstuk achterkant linker voetstang (51), Fig.8 en plaats de schroef (85).

7. DE POOTSTANGEN MONTEREN.-

Neem de rechterpootstang (45) en plaats het op de "U" aan de onderkant van de rechterpootstang (15R), Fig.9. Bevestig schroef (46), zoals weergegeven in Fig.9A, monteer vervolgens de vlakke sluitring (44) en de zelfborgende moer (43), en maak alles goed vast.

Neem de linkspootstang (15L) en herhaal dezelfde montageprocedure als met de rechter.

8. DE FOCUSSTANGZIJKANT-BEDEKKINGEN AAN DE POOTSTANGEN MONTEREN.-

Monteer vervolgens de voetsteunkappen (42R) en (42L) met de onderkant van de verbindingen aan de rechterzijde, Fig.10.

Gebruik schroeven (41) om ze aan elkaar te verbinden.

Doe daarna hetzelfde met de overige kappen aan de linkerzijde.

9. DE BOVENSTE FOCUSSTANGEN MONTEREN.-

G2351. Pak de handgreepverbindingen (2) die uit het hoofdframe komen (21) en steek ze in de verbindingsklemmen (5) aan de achterkant van de focustang (7L) en (7R).

Pak de bovenste linkerstang (7L) (gemarkeerd met de letter "L").

Bevestig de bovenste stang op de onderste linkerfocusstang (15L), de letters (L) op een rij zettend, Fig.11, monteer de schroeven (9), de ringen (10) (13) en maak alles goed vast. Doe nu hetzelfde voor de bovenste rechterfocusstang (7R).

10. DE VOETSTEUNEN MONTEREN.-

Verwijder vervolgens de schroeven (48), de vlakke sluitringen (89) (91) en de noot (90) en plaats de rechtervoetsteun (47R) (gemankeerd met de letter "R") bovenop de rechterpoot van het toestel (45), Fig.12 (links en rechts verwijzen naar de positie van de gebruiker tijdens het doen van oefeningen), monteer opnieuw de noot (90), de sluitringen (89) (91) en de schroeven (48) die u eerder verwijderde en maak alles goed vast.

Plaats daarna de linkervoetsteun (47L) (gemarkeerd met de letter "L") bovenop de linkerpoot (45), monteer opnieuw de noot (90), de sluitringen (89) (91) en de schroeven (48) die u eerder verwijderd heeft en maak alles goed vast.

11. DE ELEKTRONISCHE MONITOR MONTEREN.-DE FEEDBACK-KABEL AANSLUITEN

G2350. Pak de kabel (126) die uit het hoofdframe komt (21), en steek die in de verbindingsklem van het elektronische apparaat (1), zoals weergegeven in Fig.13.

G2351. Pak de kabel (19) die uit het hoofdframe komt (21), en steek die in de verbindingsklem van het elektronische apparaat (1), zoals weergegeven in Fig.13.

DE HANDGREEPKABEL MONTEREN

G2351. Pak de

handgreepverbindingen (2) die uit het hoofdframe komen (21) en steek ze in de verbindingsklemmen aan de achterkant van de monitor (1), zoals weergegeven in Fig.13.

DE MONITOR AANSLUITEN

Maak schroeven (20), Fig.13, los aan de achterkant van de monitor.

Schuif de voorkant van de monitor vervolgens op de plaat bovenop de hoofdsteun (21) in de richting van de pijl, Fig.13, en duw de kabels naar beneden in de hoofdsteun terwijl u controleert dat de kabels niet in de knel komen te zitten. Bevestig opnieuw de schroeven (20) die u eerder verwijderd heeft.

12. HET STUUR MONTEREN.-

Neem het stuur (112), verwijder schroeven (14), positioneer de uiteinden van het stuur op de plaat aan de bovenkant van de hoofdsteun (21), Fig.14. Monteer opnieuw de schroeven (14).

DE HANDGREEPKABEL MONTEREN

G2350. Pak de

handgreepverbindingen (128) die uit het hoofdframe komen (21) en steek ze in de verbindingsklemmen aan de achterkant van de monitor (1), zoals weergegeven in Fig.13.

G2351. Neem de achterkant (18B) (18F) (8R) (8B) en plaats ze op de hoofdsteun (21), Fig.14. Gebruik vervolgens de schroeven (16) (110) om ze vast te maken aan de steun.

N.B.: Het is belangrijk alle schroeven die gebruikt zijn bij de montage van het apparaat na ongeveer een week van gebruik opnieuw aan te draaien, aangezien dit vreemde geluiden en eventuele schade zal voorkomen.

G2350

Om een gelijkmatig inspanningsniveau te verschaffen gedurende de oefeningen is dit apparaat uitgerust met een spanningsknop (127), gelokaliseerd op de hoofdsteun (21), die verschillende inspanningsinstellingen mogelijk maakt. Om de weerstand op de pedalen te vergroten draait u de weerstandsregelaar (127) met de wijzers van de klok mee (+), tot u de ideale krachtsinspanning voor uw oefening heeft gevonden.

Om de weerstand op de pedalen te verminderen, draai u de weerstandsregelaar (127) tegen de wijzers van de klok (-).

G2351

Steek de verbindingsstekker (m) van de transformator (116) met het aansluitingspunt (k) van het centrale frame (101), (aan de onderzijde van de achterkant) en sluit de transformator aan op een elektriciteitsnet van 220 V, Fig.17.

NIVELLERING.-

Controleer, wanneer u de eenheid op zijn definitieve plaats heeft geplaatst, of deze stevig op de grond staat en of deze waterpas staat. Dit kunt u regelen door de nivelleringspootjes (69) meer of minder uit te schroeven, zoals wordt getoond in Fig.15.

VERPLAATSING EN OPBERGEN.-

Dit apparaat is uitgerust met wieltjes (104) wat het verplaatsen vergemakkelijkt. De twee wieltjes bevinden zich aan de voorkant van het apparaat en verge makkelijken het u het apparaat te verplaatsen en op de uitgekozen plaats te plaatsen door de voorkant iets te laten overhellen en te duwen, zoals wordt getoond in Fig.16.

Berg het apparaat op een droge plaats op, waar zo min mogelijk

temperatuursschommelingen plaats vinden.

Als u twijfels hebt over enig onderdeel van dit toestel, aarzel dan niet contact op te nemen met de technische bijstandsdienst door dienstverlening te bellen (zie laatste pagina van de handleiding).

BH BEHOUDT ZICH HET RECHT TOE DE PRODUCTSPECIFICATIES-ZONDERVOORAFGAAND BERICHT TE VERANDEREN.

G2350 G05 G06 G01 G02 G03 G04

Bestellen van vervangingsonderdelen: Geef het deel code en de hoeveelheid

Ejemplo / E.g. / Exemple / Beispiel / Exemplo / Esempio / Bijvoorbeeld:

G2336004

1

No	Code	No Code	No Code
11	G2336004	69 G2351069 118L		G2334005L
17	G2336003	73 G2351073 118R		G2334005R
25	G2336018	74 G2351074 119 G2334006
27F	G2351027F	75 G2351075 120 G2350120
27B	G2351027B	76 G2351076 125 G2334N001
32	G2351032	78 G2351078 126 G2334071
42R	G2336021L	79 G2351079 127 G2350127
42L	G2336021R	82 G2351082 128 G2334082
47L	G2351047L	83 G2351083 132 G2350132
47R	G2351047R	84 G2351084 133 G2350133
51	G2336036	87 G2351087 134 G2350134
53L	G2350053L	90 G2351090 G01	G2334G01
53R	G2350053R	93 G2351093 G02	G2334G02
54	G2351054	94 G2351094 G03	G2334G03
57	G2351057	96 G2351096 G04	G2351G04
59	G2351059	97 G2351097 G05	G2351G05
60	G2351060	104 G2382096 G06	G2351G06
63	G2382071	111 G2336088
64	G2351064	117 G2334007

G2351

Bestellen van vervangingsonderdelen: Geef het deel code en de hoeveelheid

Ejemplo / E.g. / Exemple / Beispiel / Exemplo / Esempio / Bijvoorbeeld: G2336009 1

No	Code	No	Code
1	0	190221
2	0	190161
3	G	2336009
5	G	2336007
6	G	2336010
8L	G	2351008L
8R	G	2351008R
11	G	2336004
17	G	2336003
18F	G	2351018F
18B	G	2351018B
19	0	190156
22	G	2351022
23F	G	2351023F
23B	G	2351023B
25	G	2336018
27F	G	2351027F
27B	G	2351027B
32	G	2351032
35	0	190159

42R	G2351042R
42L	G2351042L
47L	G2351047L
47R	G2351047R
51	G2351051
53L	G2351053L
53R	G2351053R
54	G2351054
57	G2351057
59	G2351059
60	G2351060
63	G2382071
64	G2351064
65	0190160
69	G2351069
73	G2351073
74	G2351074
75	G2351075
76	G2334059
78	G2334061

No	Code
79	G2351079
80	G2351080
81	G2351081
82	G2351082
83	G2351083
84	G2351084
87	G2351087
90	G2351090
96	G2351096
100	0190154
102	0190157
111	G2336088
116	0190174
G01	G2336G01
G02	G2336G02
G03	G2336G03
G04	G2351G04
G05	G2351G05
G06	G2351G06

CE

Español	Por medio de la presente Exercycle S.L. declara que este producto cumple con los requisitos esenciales y cualesquiera otras disposiciones aplicables o exigibles de las Directivas 2005/32/EC, 2004/108/CE y 2006/95/CE.
English	Hereby, Exercycle S.L, declares that this product is in compliance with the essential requirements and other relevant provisions of Directives 2005/32/EC, 2004/108/EC and 2006/95/EC.
Français	Par la présente Exercycle S.L déclare que cette appareil est conforme aux exigences essentielles et aux autres dispositions pertinentes des directives 2005/32/EC, 2004/108/CE et 2006/95/CE.
Deutsch	Hiermit erklärt Exercycle S.L, dass sich das Gerät in Übereinstimmung mit den grundlegenden Anforderungen und den übrigen einschlägigen Bestimmungen der Richtlinien 2005/32/EC, 2004/108/EG und 2006/95/EG befindet.
Português	Exercycle S.L. declara que este producto está conforme com os requisitos essenciais e outras disposições das Directivas 2005/32/EC, 2004/108/CE e 2006/95/CE.
Italiano	Con la presente Exercycle S.L. dichiara che questo prodotto è conforme ai requisiti essenziali ed alle altre disposizioni pertinenti stabilite delle direttive 2005/32/EC, 2004/108/CE e 2006/95/CE.
Nederlands	Hierbij verklaart Exercycle S.L. dat het produkt in overeenstemming is met de essentiële eisen en de andere relevante bepalingen van richtlijne 2005/32/EC, 2004/108/EG en 2006/95/EG.

BH FITNESS SPAIN

EXERCYCLE,S.L.

(Manufacturer)

P.O.BOX 195

01080 VITORIA (SPAIN)

Tel.: [phone]

Fax: [phone]

e-mail: [e-mail]

www.bhfitness.com

POST-VENTA

Tel: [phone] /

902 170 258

Fax: [phone]

e-mail: [e-mail]

BH FITNESS NORTH AMERICA

20155 Ellipse

Foothill Ranch

CA 92610

Tel: + 1 949 206 0330