XG10 Pro - Hometrainer DKN - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Veelgestelde vragen - XG10 Pro DKN

GEBRUIKSAANWIJZING XG10 Pro DKN

Sont exclus de la garantie:

Deze garantie geldt gedurende 2aar voor eender welke fabricagefout aan DKN producten die door een gemachtigd DKN handelaar werden verkocht. Wanner de garantie wordt ingeroepen, heeft DKN de mogelijkheid om, maar eigien goeddunker, het defecte apparaat of het betreffende onderdeel te herstellen of te verrangen. De transportkosten en de eventuele handelaars en/of werkplaatskosten worden uitgesloten van deze garantie, en+zijn dus voor rekening van de bezitter van het apparaat. Als U aanspraak wenst te makep op eventuele garantie, gaat U met het aankoopbewijs waar de verdeler waar U Uw apparaat hebft aangekocht. De handelaar za dan het nodige doeon. Is dit nicht möglichk, dan neemt U contact op met de nationale DKN importeur. De garantie geldt Niet voor: de normale slijtage, de gevolgen van een ondeskundige behandeling, de beschadiging door de koper of door derden, en defecten die aan extreme omstandigheden te wijten zich.

De garantie kan ook nicht worden ingeroepen wonneer de originele constructie of uitrusting ward gewijzigd, of wonneer geen originele DKN onderdelen voor de herstelling werden gebruikt. De fabrikant kan nicht verantwoordelijk gesteld worden voor schade, verlies of Kosten, incidenteel noch gerelateerd, ten gevolge van gebruik van dit toestel.

Veiligheids richtlijnen

Lees aandachtig de handleiding alvorens u begint met de montage en het gebruik van dit toestel. Bewaar deze handleiding mayt U ooit informatie nodig hebben mbt tot onderhoud of reserve onderdelen.

Gebruik enkel de originele onderdelen.
Verifieer aan de hand van de onderdelenlijst of er geen onderdelen ontbreken of beschadigd zichn vooraleer demontage aan te vatten.
Gebruik het juiste gereedschap, en vraag eventueel of iemand U kan helpen bij de montage.
Plaats het apparaat op een vlakke droge ondergrond. Het gebruik van een fitnessapparaat in een vochtige omgeving raden we ten zeerste af gezien het optreden van corrosie.
Controller alle moeren en bouten vooraler U begint te oefenen. We raden U eveneens aan op regelmatie basis dit te blijven controleren.
Gebruik enkel originele onderdelen voor het onderhoud en bij eventuele herstellingen.
Raadpleeg Uw verdeler in geval van panne.
Reinig Uw apparaat met een weinig vochtige doeck. Vermijd het gebruik van detergenten.
Vergewis U ervan dat de montage compleet afgewerkt is conform一切都 handleiding vooraleer U begint te oefenen.
Een aantal onderdelen zichn voorzien van regelbare posities naargelang de gebruiker: respecteer de opgegeven maxima.
Dit toestel is ontworpen voor een probleemloos gebruik gedurende een langeperiode, kijk alle bouten en moeren zorgvuldig na en geef de bewegende onderdelen regelmatig een smeerbeurt.
Houd het toestel buiten het bereik van kinderen
Draag geen losse kleding, deze kan verstrikt raken tussen de bewegende onderdelen
Stop onmiddelijk met oefenen indien het volgende zich voordoet : misselijkheid, beven, gebrek aan adem, pijn in de borst of het hoofd.
Oefen nooit 45 minuten voor u gaat eten en/of 1 uu r na het eten.
- Gebruikerslimiet: 150 kg.

Raadpleeg uw arts alvorens te starten met oefenen.

Deze handleiding kan enkel gebruikt worden als leiddraad.
De leverancier kan nicht verantwoordelijk gehonden worden voor eventuele fouten bij de vertaling noch voor eventuele veranderingen in de technische specificaties.

Deze gegevens zich louter indicatief en mogen derhalve nooit aangewend worden bij medische doeleinden.

Normedisicurezza

1. TFT scherm: Houding, programme functie, oefentijd, niveau (frequentie).
2. Start/ Stop: Start/stop en/of reset functie.
3. Program mode (voorprogrammaties)
4. Time ▲▼: manuele oefentijd programmatie:

Bereik: 1minuut ~ 10 minutes
- Installing: 1 minut 30
- Interval: 15 seconden

1. Frequency ▲▼: manuele frequente instelling

Frequentie bereik: max 50Hz, min 20Hz
- Installing: 35Hz
Interval: 5Hz

Gebruiksaanwijzing computer

• Plaats de schakelaar in aan-positie.
• Selecteer Program mode of Manual mode via / .

Training in functie MANUAL

• Volg de grafische weergave.
  Stel de gewenste oefentijd en frequente in via /
• Druk op ST/STOP om de oefening aan te vatten.
• Pas de frequente aan via / .

Training in functie PROGRAM

• Selecteer het gewenste programme via / .

• Volg de grafische weergave.

• Druk op ST/STOP om de oefening aan te vatten.

DKN INTRODUCTIE

De DKN is een/Newfity concept dat instaat voor een uitgebrecht trainingsprogramma en dat+zijn oorsprong vindt in Whole Body Vibration (WBV).In vergelijkking met de traditionele trainingsprogramma's is vibration training' heel wat efficienter, doelgerichter en veelmeerfun'.

De DKN genereert verticale trillingen vanuit het basisplatform. De hersenen reageren hierop via een 'automatische stretch reflex', waar bij de spiervezels geactiveerd worden. Tradionele training methods genereren ongeveer 40-60% van deze spiervezel activatie, daarentegen bij Whole Body Vibration bereikt men nagenoeg 100% activatie, wat specifik bijdraagt tot een beter algemene lichaamsconditie, en evenwichtstrainig.

HERSEN TRAINING

Zelfs de hersenfuncties waren gestimuleerd door vibratie training. Omwille van het adaptief assimulatievermogen van de hersenen, wordt door de trillings therapie een verhoogde hormonen productie geactiveerd en een beter endocrien evenwicht tot stand gebracht. Dit draagt bij tot een dieper en vaster slaappatroon, hogere mentale helderlandid en concentratie, en vermoeidheid en stress die verdwijnen.

Je voelt je dus fitter,meer ontspannen en alert!

Slechts 10 minuten trainen op de DKN is equivalent aan ongeveer 60 minutes traditionele work-out. Omwille van de algemene impact van de vibratietraining gegenereerd door de DKN worden nicht een enkele spieggroep gesolliciteerd, maar het volledige spierstelsel.

Algemene voordelen

• Een verhoogd metabolisme helpt bij vetafbouw
• Hogere flexibilitkeit, coordinatie en mobiliteit
• Bevordert sportbeoefening
• Verbeterh het recuperatievermogen
• Dagelijks trainen draagt bij tot een beter metabolisme

DKN training bevordert de gezondheid

Low-impact training
- Spieropbouwend
- Draagt bij tot een gezond neurometabolisme
- Verbetering van de lymfatische drainage
- Versteviging van het beendergestel
- Stress aufbouwend
- Drastische verhoging van de vetverbranding
- Versnellen van de bloedsomloop

• Verhoging zuurstoftoevoer maar alle weefsels
• Verhoogde voedselopname en doorvoer maar het lichaam en het brein
• Betere flexibiliteit
• Snellere recuperatie
• Toename van de lenigheid
• Verbeter atletische sportprestaties
• Dagelijks gelebruik draagt bij tot een algemene detoxificatie

DKN training bevordert het welzijn

• Verbetering huidstructuur
• Verminding van stress
  Herbronnings van het hele lichaam
• Verbetert de balans, de synchronisatie en harmonie tussen lichaam en geest
• Verhoging van de zuurstoftoevoer maar alle weefsels, zeker maar de hersenen
  Verbeteruwhumeur
  Verhoogd libido
  Intensievere sexualiteit

Training Instructies

Raadpleeg uwuisarts alvorens u start met oefenen, zeker wonneur u gedurende een langereperiode geen fysieke inspanningen heeft geleverd.

Gelieve volgende tips na te lezen om u te的帮助下 het opbouwen van een gericht oefenprogramma met de DKN.

Intensiteit

Om maximale resultaten te behalen, moet u de juiste intensiteit kiezen. Start met maximum 5 minutes (300 seconden) op de eerste dag en verhoog geleidelijk aan met 5 minutes per dag totdat u een maximale oefentijd hebt bereikt van 30 minutes.

Rust 1 minuut tussen de intervals. Het duurt onceveer 6\ dagen alvorens u een oefentijd van 30 minutes heeft\ bereikt en u verder kan.gaan maar het volgende niveau\ van intensiteit. Een oefensessie om de tweeragen met\ uw DKN is aan te raden.

Vetverbranding

U bereikt een maximale vetverbranding wanner u twee maal per dag een oefensessie inlast van 30 minutes Total Body Function gedurende ten minste 2 weken.

Trainingsschema

Warm-up

Buig alttijd de knieën lichtjes wanner u gebruik maakt van de DKN trilplaat. Het neemt de spanning weg van het bovenste gedeelte van het lichaam.

De DKN levert onmiddelijk en voldoende stimulatie van de spieren en ligamenten. Dit gebeurt door reflexmatige spieraanspanning bij de warm-up om spierletsels te voorkomen. U kan wel altijd voor u start met oefenen en tijdens de 1 minuut intervals lichte stretch oefingen uitvoeren, als u dit wenst.

Stretch of flexibilite oefingenen zijn van groot belang voor een fit en gezond lichaam. Door uw lichaam te trainen en soepel te worden, verbetert u de circulatie en zuurstofttoevoer maar weefsels zoalshaar, huid, nagels en spieren.

Indien u zich nog nooit heeft toegelegd op een stretchtraining, start u met lichte stretchoefingen en verhoogt u geleidelijk aan de lenghte en duur van de stretch naarmate u soepelder worden. Wanner u voor het eerst oefent, draag schoenen met een dunne rubberen zool. Oefen Niet op blote voeten op het apparaat.

Workout planning

Schema workout

Doelgroep

Tijd

Recuperatie

Frequentie

Week

Cellulitis 2 Min 1 Min 20 HZ 1

6 Min 1 Min 25HZ2

10 Min 2 Min 30 HZ 3

15 Min 2 Min 30 HZ 4

Bodyshape 2 Min 1 Min 35 HZ 1

4 Min 1 Min 35 HZ 2

6 Min 1 Min 40 HZ 3

8 Min 2 Min 40HZ4

Spiergroei 2 Min 1 Min 45 HZ 1

4 Min 1 Min 45HZ2

6 Min 1 Min 45 HZ 3

8 Min 1 Min 50 HZ 4

Kalorie 4 Min 2 Min 20 HZ 1

6 Min 2 Min 25HZ2

8 Min 2 Min 30 HZ 3

10 Min 2 Min 35HZ4

Cool down

Na gebruik kan u een lichte strechtioefening inlassenge gedurende enkele minuten indien gewenst, maar dit is Nietoodzakelijk bij gebruik van de DKN.

We wensen u veel plezier en succès met uw DKN toestel.

Deze geveens zijn louter indicatif en mogen nicht aangewend worden voor medische noch paramedische doeleinden.

Mocht U nog verdere vragen hebben, contacteer dan uw DKN-Technology verdeler, of bezoek once website www.DKN-Technology.com, of voor verdere informatatie: [e-mail].

Contra-indications

Alvorens u start met een oefenprogramma, raden we u aan uw arts te raadplegen. Voortdurend onderzoek waar het gebruik van vibratietoestellen, leert ons dat vele aandoeningen voordeel kutnen halenuit deze vorm van therapie. Nochtans is het aan te raden eerst met uw arts te overleggen over het gebruik van de DKN vibratietoestellen als u aan een van de volgende contraindicaties lijdt.

Gebruik geen DKN of gelijk ander vibratietoestel als u volgende symptomen vertoont :

Absolute contra-indications: (maak geen gebruik van het DKN toestel)

• Acute onstekingen, infecies of koorts
• Acute artrose
• Acute migraine
• Nieuwe (operatieve) wonders
• Implantaten aan de ruggengraat
• Acute of chronische ader trombose
• Acute problemen met de:tussenwervelschijven, spondylosis (zwevend)
• Verschoven wervels of breuken
• Ernstige osteoporose (botontkalking)
• Spastisisme (na een beroerte...)
• Tumoren met metastase
• Duizeligkeit of draaierigheid
• Acuut hartinfarct

Relatieve contra-indications (raadpleeg erst uw arts alvorens een DKN WBV toestel te gebruiken)

Zwangerschap
Epilepsie
- Galstenen, nierstenen, stenen in de blaas
Hartstoornissen
- Harritmestoornissen
- Metalen of syntetische implantaten (bv. pacemaker, hersenimplantaten, stents, hartkleppen)
- Chronische rugpijn (na een breuk, wervelpproblemen of spondylosis)
Zware suikerziekte (diabetes mellitus)
- Tumoren (uitgezonderd van metastase)
Spondylolisthesis (uitbezonderd zwevend)
Bewegingsstoornis en Ziekte van Parkinson
- Overbelasting van het kraakbeen anschter de knieschijf (chondromalacia), osteonecrosis (pijn in het aangezicht) en chondrosis
Stoornissen in de bloedcirculatie
Veneuze insufficientie met open been (ulcus cruris)
Lymfe - oedeem
Postoperatiewonden
- Acute reumatoide artritis

Of indien u zich zorgen maakt over uw gezondheid!

Het platform genereert vibraties waar bij de vrijgekomen energieaar het lichaam wordt getransfereerd. Tijdens de oefensessies gaat het lichaam zich aanpassen aan deze trillingen.Vergeet Niet dat het menselijk lichaam continue trillingen absorbeert eigenaan de verplaatsingen in een zwaartekrachtsomgeving.

Onbewust reageren we op deze Mechanische stimulans via een stretch reflex, en afhankelijk van de freiagentie, resulteert dit in 20 tot 50 spiercontracties per seconde. Deze Mechanische stimulans genereert eveneens versnellingskrachten (acceleration forces) die diverse spiergroepen LAST uitzetten. Meer nauwkeurig worden de spierspil gestimuleerd, die op+zijn beurt een signaldoorgeeft aan het centraal zenuwstelsel.

Dit proces wird omschreiben als een onbewuste neuromusculaire contractie (stretch reflex).

Vibratory Stimulus

Een Whole Body Vibration platform produceert deze stretch reflex zoals hieronder omschreven:

1. Stimulus: via de pezen worden een spiercontractieveroorzaakt.
2. Receptor: de receptoren in spieren en gewrichten ervaren dit als een uitzetting.
3. Ruggemerg: functioneert als communicatie snelweg.
4. Hersenen: In anteord op deze sensor stimulans gaan onze hersenen automatisch een contractie reflex generen, wat onbewust geleurt.

Door de vibraties wordenmeer musculaire gezels geactiveerd dan normalaal, en ditresulteertrechtstreeks in hogere enmeer efficiente spieractiviteit via de stretch reflex.

Het onmiddellijke resultaat is dat door WBV het rendement van de verschillende spiergropen sneller eneer efficient verloopt.

Een ander onmiddelijk resultaat is een verbeterde bloedsomloop. De versnelde contractie en relaxatie van de spieren, aan een ratio van 20 tot 50Hz functioneren als een pomp op de bloedvaten en

lymfekanalen, waar bij de bloedscirculatie worden versneld. Dit wordt vaak ervaren als een aangenaam, warm prikkelend onderhuids gevoel.

Wondermiddeltjes bestaan Niet: om een betere conditie te krijgen要去 het lichaam een vom van inpansing of belasting ondergaan, 'no pain no gain'. Net zoals in elke sportdiscipline, bij regelmatige training en/of belasting, zar super compensatie optreden.

In se is dit het proces waarbij het lichaam zich zal aanpassen aan extra belasting, maw, verbeterde prestaties.

Wetenschappelijk onderzoek, zowel bijjongeren als ouderen hebben aangetoond dat regelmatige WBV training resulteert in een opmerkelijk conditie verbetering. Dit is het bewijs dat trillingen een toegevoegde waarde vertegenwoordigen bij staatche aerobische oefingen.

In de doelzone explosive power kan WBV training zelfs tot opmerkelijke prestatie verbeteringen leiden.

De bijgaande grafiek geeft de maximale prestatie verbeteringen geregisteerd zowel bij professionele als occasionele sporters na een trainingsperiode van 6 weken, waarbij 2 tot 3maal per week een trainingsssennie werden ingelast op een whole body vibration platform. De prestaties waren significant betera na 6 weken WBV training.

Een heel belangrijk verschilussen conventionele conditietraining en WBV is de minimale belasting.

Aangezien geen extra gewichten worden gebruikt is de negatieve belasting op het beendergestel, ligamenten en gewrichten minimaal. Dit is net de reden waarom WBV training de oplossing is voor diegenen die omwille van leeftijd, ziekte, zwak gestel, zichs overgewicht de drempel van traditionele conditietraining Niet of moeilijk halen.

Maar ook voor de professionele sporter brengt WBV een passend antwoord voor verdere conditietraining zonder negatieve stress of belasting op het lichaam.

Naast de positieve impact op het spiergestel kan WBV eveneens bijdragen tot de versteviging van het beendergestel. De trillingen dragen bij tot compressie en remodelatie van het mechanostat (het proces van bot aangroei), activeert osteoblasis (mononucleate cellen die instaan voor botvorming) en verminder de activiteit van osteoclasis (cellen die de afbraak van botvorming bevorderen).

Dit geheel in combinatie met repititieve spier stimulatie draagt bij tot een bevordering van de dichtheid van het beenderweeefsel (Bmd).

Wetenschappelijk onderzoek waar de onderligende redenen is nog Niet afgerond, maar het staat eveneens vast dat WBV leidt tot een betere doorbloeding van het bot, en dus een extra versteviging van de botvorming met zich meebrengt

Hip Bone Mass D

Een studie uitgevoerd bij 70 vrouwelijk proefpersonen (tussen 58 en 74aar) heegt aangetoond dat WBV training,3maal per week,gedurende 24 weken,leidt tot een significante versteving en verzonging van het beenderweefsel!

Een sterker beenderweefselen beendergestel vermindert de kans op vallen en eventuele breuken. Maar een sterker spiergestel, betere bewegingscontrole en evenwichtsgevoel zicheeneens belangrijke factoren. WBV training is een bewezen actor in dit proces.

Plasma concentratie na 10 minuten WBV

De aanmaak van zowel testosterone als het groeilhormoon (HGH) worden bevorderd. Deze hormonen stimuleren de proteine synthese en bevorderen het spierweefsel. Ze spelen eveneens een belangrijke rol bij de zuurstofopname capaciteit van het bloed. Hierdoor kan je langer trainen in de 'comfort zone'. Het groeilhormoon heeft een directe impact op bijna alle lichaamscellen en bevordert aldus botvorming, spierweefselaangroei, stimulatie van lypolyse in de vetcellen - wat een vermindering van het lichaamsvet met zich meebrengt. De hogere aanmaak van HGH leidt eveneens tot snellere recuperatie.

De aanmaak van het stresshormoon, cortisol, worden eveneens verminderd, waar bij de gebruiker na een sessie op het DKN toestel zich beter voelt,meer relaxed is.

Fitness, Gezondheid, 'Wellness'.

WBV: heel wat voordelen:

Je traint effectief 100% van de spiervezels gegen slechts 40% bij conventionele training

Verhoogt de dichtheid van het beenderweeefsel.
Verhoegt de bloeddoorstroming en zuurstof transport
Verhoogt de musculaire doorstroming (95% van dehaarvaten worden geopend, 40 tot 60%)

Verhoegt de aanmaak van testosterone en het groeihormoon (HGH)
Verhoogt de aanmaak van endorphine
Vermindert het stress hormoon cortisol (tot 30% per sessie)
Verhoogt flexibilititeit
Verbeterht het spiierweefsel
Verbetertpierkracht en prestaties
Versnelt het recuperatie proces
Vermindert onderrug pijn.
Verhoogt collagenen voor een strakker huid

Helpt bij cellulitis
Helpt bij gewichtsverlies
Verbetering van de lymfatische drainage
Versnelt vetafbouw
Versnelt afbraak van melkzuur
Verbetertd'comfort zone
Verbeterht het evenwichtsgevoel
Micro-massage van de spieren
Low-impact training
Hogereflexibiliteit,coordinatie en mobiliteit
Vertraagt het proces van osteoporosis
Vermindert de symptomen van de ziekte van Parkinson
Positieve hulp bij Multiple Sclerosis symptomen

Resultaat met hinter belasting!!

Waarom wbv in plaats van traditionele fitness?

Vibratie training is tjds-effectief (tot 80% tijdsbesparend), toegankelijk voor iedereen, gebruiksvriendelijk, brengt variatie, is gemakkelijk vo te honden, en je kanicht doelgericht trainen zonder negatieve belasting op jouw lichaam.

Geen wondermiddel

Vibratie training is geen passieve sport: je levert nog steeds inpansingen. Maar, door de mechanische stimulans van de spier reflex, de frequentie ervan, en de verhoogde spieractiviteit, is het resultaat hoger dan bij een tradionele conditie training. Vibratie training is complementair aan alle vormen van body care, sport en zelfs vrijijts besteding. Het is een neue modern concept met veelzijdige toepassingen en met heel wat voordelen.

DKN-Technology biedt een 'value for money' platform, met 'authentic vertical vibration'. De enige母公司 Whole Body Vibration wordt gegenereerd door de op & neer beweging. Heel wat varianten circuleren in de markt, ondermeer het "oscillating" (of balancerend) platform. Dit is een volledig andere beweging, en beantwoordt Niet aan het wetenschappelijk karakter van Whole Body Vibration. Je heb namelijk een vertikale verplaatsing nodig om spieren optimal te konnen stimuleren.

DKN-Technology is fier een hoogwaardig toestel te brengen aan een voordelige prijs.

Dit toestel wird ontworpen in overeenstemming met de strikte vereisten van de TUV (Duitse keur norm), en biedt een tweejarige garantie op alle electrische en electroniche onderdelen.

Deze handleiding kan enkel gebruikt worden als leiddraad.

De fabrikant kan nicht verantwoordelijk gehonden worden voor eventuele fouten bij de vertaling noch voor eventuele veranderingen in de technische specificaties.