Love Handler - Hometrainer DKN - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Merk	DKN
Model	Love Handler
Type product	Hometrainer
Gebruikerslimiet	100 kg
Garantie	2 jaar op fabricagefouten
Beoogd gebruik	Thuisgebruik
Montage	Zelf te monteren met meegeleverde onderdelen en gereedschap
Onderhoud	Regelmatig controleren van bouten en moeren; bewegende delen smeren; reinigen met vochtige doek, geen detergenten
Veiligheid	Niet gebruiken door kinderen; losse kleding vermijden; stoppen bij misselijkheid, beven, ademnood, pijn op borst of hoofd; niet gebruiken binnen 45 min voor eten of 1 uur na eten
Weerstandsregeling	Handmatig met weerstandscontroleknop
Oefeningen	Drie programma's: gewenning, spierkracht, uithouding
Stuur	Verstelbaar in hoek en positie, met haaksluiting
Kniezadels	Verstelbaar op knielat, inclusief optionele kussens
Veiligheidsbout	Aanwezig aan einde van het zwenggedeelte; moet altijd bevestigd zijn voor gebruik
Inclusief	Montage gereedschap, beschermkapjes
Geschikt voor	Heup- en buikspiertraining, onder- en bovenlichaam

Veelgestelde vragen - Love Handler DKN

Hoe monteer ik de Love Handler hometrainer?

Volg de stapsgewijze handleiding. Begin met het bevestigen van de linker en rechter steun achteraan aan het zwaaigedeelte met de kleine en grote bouten. Gebruik de bijgeleverde sleutel pas nadat alle bouten met de hand zijn vastgedraaid. Plaats daarna de steun vooraan en het stuur.

Wat is het maximale gebruikersgewicht?

Het maximale gebruikersgewicht is 100 kg.

Hoe stel ik de kniezadels in op mijn lengte?

Maak de veiligheidsbout los, draai de kniezadelknop tegen de klok in, schuif het kniezadelgedeelte op de knielat en kies de gewenste positie. Draai de knop weer vast en plaats de veiligheidsbout terug.

Kan ik de Love Handler gebruiken als ik rugklachten heb?

Raadpleeg uw arts voordat u begint met trainen. De machine is ontworpen om de heupen en buikspieren te gebruiken, maar bij bestaande klachten is medisch advies vereist.

Hoe stel ik de weerstand in?

Draai aan de weerstandscontroleknop: met de klok mee voor meer weerstand, tegen de klok in voor minder. Stel in op een niveau dat uitdagend is maar nog comfortabel.

Wat moet ik doen als de machine wiebelt?

Controleer of alle bouten en moeren goed zijn vastgedraaid. Plaats de machine op een vlakke, droge ondergrond. Als het wiebelen aanhoudt, neem dan contact op met uw verdeler.

Hoe reinig ik de hometrainer?

Gebruik een vochtige doek om het apparaat schoon te maken. Vermijd het gebruik van detergenten of agressieve schoonmaakmiddelen.

Wat valt onder de garantie?

De garantie dekt fabricagefouten gedurende 2 jaar. Normale slijtage, schade door ondeskundig gebruik of wijzigingen aan de constructie zijn uitgesloten. Transportkosten zijn voor de eigenaar.

Hoe weet ik of ik de oefening correct uitvoer?

Zorg dat uw lichaamsgewicht boven de weerstandscontroleknop is. Gebruik uw heupen en buikspieren in plaats van uw benen. Houd het stuur in een hoek van 90°. Beweeg niet extreem naar rechts of links.

Kan ik de Love Handler ook professioneel gebruiken?

Nee, dit toestel is uitsluitend ontworpen voor thuisgebruik. Bij gebruik in een sportschool of voor commerciële doeleinden vervalt de garantie en is de fabrikant niet aansprakelijk.

GEBRUIKSAANWIJZING Love Handler DKN

Deze garantie geldt gedurende 2 jaar voor eender welke fabricagefout aan DKN producten die door een gemachtigd DKN handelaar werden verkocht. Wanneer de garantie wordt ingeroepen, heeft DKN de mogelijkheid om, naar eigen goeddunken, het defecte apparaat of het betreffende onderdeel te herstellen of te vervangen. De transportkosten en de eventuele handelaars en/of werkplaatskosten worden uitgesloten van deze garantie, en zijn dus voor rekening van de bezitter van het apparaat. Als U aanspraak wenst te maken op eventuele garantie, gaat U met het aankoopbewijs naar de verdeler waar U Uw apparaat heeft aangekocht. De handelaar zal dan het nodige doen. Is dit niet mogelijk, dan neemt U contact op met de nationale DKN importeur. De garantie geldt niet voor: de normale slijtage, de gevolgen van een ondeskundige behandeling, de beschadiging door de koper of door derden, en defecten die aan extreme omstandigheden te wijten zijn.

De garantie kan ook niet worden ingeroepen wanneer de originele constructie of uitrusting werd gewijzigd, of wanneer geen originele DKN onderdelen voor de herstelling werden gebruikt. De fabrikant kan niet verantwoordelijk gesteld worden voor schade, verlies of kosten, incidenteel noch gerelateerd, ten gevolge van gebruik van dit toestel.

Dit toestel is speciaal ontworpen voor thuisgebruik: indien dit toestel gebruikt wordt in een gymzaal of voor professioneel en/of commercieel gebruik, zijn de fabrikant en zijn vertegenwoordigers niet langer aansprakelijk voor eventuele ongevallen of schade toegebracht aan dit toestel, en vervalt elke garantie.

Lees aandachtig de handleiding alvorens u begint met de montage en het gebruik van dit toestel.

▶ Gebruik enkel de originele onderdelen.
▶ Verifieer aan de hand van de onderdelenlijst of er geen onderdelen ontbreken of beschadigd zijn vooraleer de montage aan te vatten.
Gebruik het juiste gereedschap, en vraag eventueel of iemand U kan helpen bij de montage.
Plaats het apparaat op een vlakke droge ondergrond. Het gebruik van een fitnessapparaat in een vochtige omgeving raden we ten zeerste af gezien het optreden van corrosie.
▶ Controleer alle moeren en bouten vooraleer U begint te oefenen. We raden U eveneens aan op regelmatige basis dit te blijven controleren.
Gebruik enkel originele onderdelen voor het onderhoud en bij eventuele herstellingen.
▶ Raadpleeg uw verdeler in geval van panne.
▶ Reinig Uw apparaat met een weinig vochtige doek. Vermijd het gebruik van detergenten.
▶ Vergewis U ervan dat de montage compleet afgewerkt is conform deze handleiding vooraleer U begint te oefenen.
▶ Een aantal onderdelen zijn voorzien van regelbare posities naargelang de gebruiker: respecteer de opgegeven maxima.
- Dit toestel is ontworpen voor een probleemloos gebruik gedurende een lange periode, kijk alle bouten en moeren zorgvuldig na en geef de bewegende onderdelen regelmatig een smeerbeurt.

▶ Houd het toestel buiten het bereik van kinderen
▶ Draag geen losse kleding, deze kan verstrikt raken tussen de bewegende onderdelen
- Stop onmiddellijk met oefenen indien het volgende zich voordoet : misselijkheid, beven, gebrek aan adem, pijn in de borst of het hoofd.
▶ Oefen nooit 45 minuten voor u gaat eten en/of 1 uur na het eten.
▶ Gebruikerslimiet: 100 kg.

Raadpleeg uw arts alvorens te starten met oefenen.

▶ Deze handleiding kan enkel gebruikt worden als leiddraad.
▶ De leverancier kan niet verantwoordelijk gehouden worden voor eventuele fouten bij de vertaling noch voor eventuele veranderingen in de technische specificaties.

Deze gegevens zijn louter indicatief en mogen derhalve nooit aangewend worden bij medische doeleinden.

ONDERDELENLIJST

	Swing gedeelte
	LINKER EN RECHTER STEUN ACHTERAAN
	STEUN VOORAAN
	KNIE ZADEL EN KNIE ZADELKUSSEN
	STUUR
	KLEINE ONDERDELEN1. Lange bouten2. Korte bouten3. Sluitringen4. Sluitmoeren5. Beschermkapjes6. Sleutel

GEMONTEERD TOESTEL

- Voor een makkelijke montage, maak de release knop achteraan los zodat u de knie bar uit de weg kan doen.

- Zorg ervoor dat de openingen in de linker steun overeenstemmen met de openingen in het swing gedeelte. Steek de kleine bout in de opening.

- Plaats de sluitring en de moer over het uiteinde van de bout en maak vast met de hand. MAAK NOG GEEN GEBRUIK VAN DE SLEUTEL.

- Herhaal deze punten om de rechter steun te monteren.

- Zodra beide steunen vastgemaakt zijn met de kleine bouten, bevestigt u de grote bout in de overblijvende opening. Deze bout gaat door alle drie de onderdelen.

- Plaats de sluitring en de moer over het uiteinde van de bout en maak vast met de hand. MAAK NOG GEEN GEBRUIK VAN DE SLEUTEL.

- Trek opnieuw aan de release knop achteraan en zet de knie bar vast in zijn oorspronkelijke positie.

STAP 2

- Maak de knop van de steun vooraan los en verwijder hem (Let op dat u de sluitring niet verliest wanneer u de knop verwijderd).

- Verwijder de twee kleine bouten langs beide zijden van de steun vooraan, er voor zorgend dat de twee sluitringen op de bout blijven zitten. Leg opzij voor nu.

- Schuif de steun vooraan in de voorzijde van het swing gedeelte, waarbij u de opening voor de knop voorwaarts houdt. Vervang de knop en de sluitring.

- Gebruik nu de twee kleine bouten en de sluitringen die u eerder opzij had gelegd en bevestig deze aan beide zijden van de gemonteerde steun vooraan en het swing gedeelte. Maak vast met de hand.

Maak alle bouten en moeren vast met de sleutel

Gebruik de bijgeleverde sleutel om alle bouten en moeren vast te maken.

Eens u alle bouten en moeren hebt vastgemaakt, start dan opnieuw en maak nogmaals vast.

Bevestig de bijgeleverde covers over de moeren en bouten.

STAP 3

STAP 4

• Draai de haakknop zodanig dat de haak van het stuur vooraan opengaat.
• Bevestig het stuur aan de haak. Bedek en sluit de haak.
• Stem de knop af en maak opnieuw vast totdat u weerstand voelt.
• Hef het stuur op totdat deze zich in de workout positie bevindt en maak de knop vast om hen op zijn plaats te houden. OPGELET : “beweeg” het stuur terwijl u de knop vastmaakt zodat u er zeker van bent dat het in de juiste positie zit.
• Verbindt de workout meter met de meterkabel en bevestig deze vooraan op de Love Handler.

STAP 4

• De veiligheidsbout aan het einde van het swinggedeelte kan worden losgemaakt met de hand. Opgelet ! Zorg ervoor dat deze bout steeds bevestigd is alvorens u gebruik maakt van de Love Handler.
• Verwijder de veiligheidsbout van het swinggedeelte.
• Draai de knie zadelknop een aantel keren tegenwijzerszin om het release mechanisme los te maken.
• Duw het knie zadelknop release mechanisme terug en schuif het knie zadel gedeelte op de knie bar. Het brede gedeelte van de knie zadel voorwaarts gericht. OPGELET ! De zadelkussens zijn optioneel en kunnen verwijderd worden indien niet gewenst.
• De positie van de knie bar is aanpasbaar aan uw lichaamslengte. Stem de knop af met één van de posities op de knie bar en breng de release mechanisme pin aan in de opening.
• BELANGRIJK: Maak de knie zadelknop vast door in wijzerszin te draaien. Plaats de veiligheidsbout en maak vast met de hand.

Doel van de oefening

Het voornaamste doel van deze oefening is u te laten wennen aan het toestel en uw heupen meer te gebruiken dan uw benen wanneer u werkt aan het onderste lichaamsgedeelte. Na enige vooruitgang in uw workout, kan u voortbouwen op wat u geleerd heeft van deze simpele maar effectieve oefening.

Aandachtspunten

Zorg ervoor dat het middelpunt van uw lichaamsgewicht zich over de weerstandscontroleknop bevindt. Swing de knie bar niet wild van uiterst rechts naar uiterst links. Deze actie kan het toestel doen kantelen en voor blessures zorgen.

Tijdsduur

Herhaal dagelijks, gedurende één week. Gebruik deze oefening als herhaling of opfrisser wanneer u denkt dit nodig te hebben. Gebruik deze oefening als opwarming voor uw workout of elke andere sportactiviteit.

Aantal

15 langs elke zijde.In totaal 30.

Workout

Om uw lichaam door deze beweging te loodsen, maakt u gebruik van uw heupen, welke u naar de schouders brengt. Deze beweging dwingt u om uw spieren te gebruiken en niet uw benen.

Vermijd dat het gewicht van uw benen of de beweging van het mechanisme de beweging voor u maakt, gebruik uw heupen en buikspieren!

Stuur

Stel in op een opwaartse hoek van 90°. Het stuur swing mechanisme blijft gesloten tijdens deze oefening.

Knie bar

Opgelet! de knie bar moet gesloten zijn wanneer u zich op de Love Handler begeeft.

De knie zadels moet zo ingesteld zijn dat u comfortabel kan knielen terwijl u het bovenste gedeelte van het stuur vasthoudt met beide handen. Eens u zich op het toestel bevindt en u bent klaar om te beginnen met oefenen, duwt u de release naar beneden onder de knie bar. Geef het een kleine draai zodat de release open blijft.

Het lichaam moet zich in de neutrale positie bevinden.

Doel van de oefening

Deze oefening gebruikt de weerstand om de spierkracht aan te wenden door de inspanning te verhogen die nodig is om het boven en onderlichaam te trainen. Het zal uw spierkracht verhogen voor de volgende fase van de workout.

Aandachtspunten

Het swingmechanisme moet op slot zijn als u het toestel wil gebruiken.

Breng het lichaam in de neutrale positie, zodat uw lichaamscontouren zich in hun natuurlijke positie bevinden. U moet zich comfortabel voelen, zonder stress of pijn.

Wijk niet uit naar extreem rechts of extreem links tijdens de workout. Ga enkel zo ver dat u zich nog comfortabel voelt zodat u makkelijk uw evenwicht op het toestel kan behouden.

Tijdsduur

Herhaal dagelijks, twee tot drie weken. Kom op deze oefening terug, indien u meer aan spierkracht wil winnen.

Aantal (na de opwarming)

Tien per zijde. In totaal 20 voor het onderlichaam en 20 voor het bovenlichaam.

Workout

Doe een simpele opwarming van het boven en onderlichaam alvorens u de weerstand gebruikt. 3 herhalingen aan elke zijde met een totaal van 6 herhalingen voor het bovenlichaam en 6 voor het onderlichaam. Stel de weerstand op een comfortabel niveau in. Maar let wel dat deze hoog genoeg is om het laatste aantal herhalingen als een uitdaging te zien. Gebruik uw heupen voor de workout van het onderlichaam en uw romp voor de workout van het bovenlichaam.

Weerstand

Begin met de weerstandscontroleknop in wijzerszin te draaien. Stel uw eigen weerstand in, rekening houdende met de aanbevelingen hierboven.

Stuur

Zet het stuur parallel met de Love Handler. Wanneer u klaar bent om te beginnen met het bovenlichaam en u zich in de juiste positie bevindt, duw dan de stuur release naar beneden. Geef het een kleine draai zodat de release open blijft.

Knie bar

Wanneer u klaar bent om aan de oefeningen van het onderlichaam te beginnen, duw dan de knie bar release naar beneden. Geef het een kleine draai zodat de release open blijft.

Exercise #3 - Uithouding

Doel van de oefening

Deze oefening verhoogt het aantal herhalingen door de weerstand te verlagen. Terwijl u uw spierkracht opbouwt, zal de weerstand bij het uithoudingsprogramma ook verhogen na een tijdje, maar moet wel steeds lager zijn dan uw huidige weerstand bij de spierkrachttraining.

Aandachtspunten

Het swingmechanisme moet op slot zijn als u het toestel wil gebruiken.

Breng het lichaam in de neutrale positie, zodat uw lichaamscontouren zich in hun natuurlijke positie bevinden. U moet zich comfortabel voelen, zonder stress of pijn.

Wijk niet uit naar extreem rechts of extreem links tijdens de workout. Ga enkel zo ver dat u zich nog comfortabel voelt zodat u makkelijk uw evenwicht op het toestel kan behouden.

Tijdsduur

Herhaal dagelijks, doe verder met deze oefening als hoofdtraining.Wissel af en toe met de spierkracht training.

Aantal

Twintig per zijde. In totaal 40 voor het onderlichaam en 40 voor het bovenlichaam

Workout

Stel de weerstand lager dan de huidige weerstand bij uw spierkrachttraining.

De weerstand moet laag genoeg ingesteld staan zodat u enkel een uitdaging voelt bij de laatste twee herhalingen. Gebruik uw heupen voor het onderlichaam en uw romp bij de oefeningen van het bovenlichaam.

Weerstand

Draai aan de weerstandscontroleknop in tegenwijzerszin. Stel uw eigen weerstand in, rekening houdend met de bovenvermelde aanbevelingen.

Stuur

Zet het stuur parallel met de Love Handler.

Wanneer u klaar bent om te beginnen met het bovenlichaam en u zich in de juiste positie bevindt, duw dan de stuur release naar beneden. Geef het een kleine draai zodat de release open blijft.

Knie bar

Wanneer u klaar bent om aan de oefeningen van het onderlichaam te beginnen, duw dan de knie bar release naar beneden. Geef het een kleine draai zodat de release open blijft.