FHT6704 - Hometrainer Powerpeak - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Veelgestelde vragen - FHT6704 Powerpeak

GEBRUIKSAANWIJZING FHT6704 Powerpeak

Gebruikershandleiding

Bedienungsanleitung

FHT6704

06/14

Manual

Mode d'emploi

Inhoud

Nederland 3

Deutsch 23

English 42

Francais 61

Nederlandst

Gebruiksaanwijzing

Powerpeak Home Trainer FHT6704

INHOUDSOPGAVE

VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN

HET PRODUCT

ONDERDELENLIJST

MONTAGE

ONDERHOUD EN GEBRUK

COMPUTERBEVELEN

BELANGRIJK TRAININGSADVIES

De Foto's dienen ter illustrae. Wijzigingen voorbehonden.

VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN

Waarschuwing

Raadpleeg uw arts voordat u met de training begint. Een freiuent en inspannend trainingsprogramma要去erst door uw huisarts worden goedgekeurd. Dit is vooral belangrijk voor mensen die 35JAr of ouder zijn of mensen die lichamelijke problemen hebben. Powerpeak is in geen geval verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of lichamelijke klachten die zich ontstaan door gebruik van dit apparaat en kuren derhalve Niet aansprakelijk worden gesteld.

Algemeen

1. Lees deze gebruiksaanwijzing zorgvuldig door voordat u het apparaat gaat gebruiken. Bewaar de gebruiksaanwijzing om deze indien nodig te konnen raadplegen.
2. Gebruik het apparaat uitsluitend zoals in deze gebruiksaanwijzing staat beschreiben.
3. Dit apparaat is nicht geschikt voor gebruik door kinderen of Personen met verminderde lichamelijke, zintuiglijke of geestelijkke vermogens, of die gebrek aan ervaring of kennis hebben, tenzij iemand die verantwoordelijk is voor hun verilgheid toezicht op hen houdt of hen heeuitgelegd hoe het apparaat dient te worden gebruikt.
4. Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het apparaat. Het enthousiasme van kinderen kan leiden tot onjuist gebruik van het apparaat. Indien kinderen toestemming krijgen dit apparaat te gebruiken, dan dient men de kinderen te controleren en instruces te geben over het juiste gebruik van het apparaat. Onder geen geval is het apparaat te gebruiken als spelgoed.
5. Laat kinderen nooit met het verpakkingsmateriaal spelen, er bestaat verskkingsgevaar.
6. Zorg dat het apparaat juist is geinstalleerd voordat het in gebruik worden genomen. Wees er zeker van dat alle schroeven, bouteen en moeren op de juiste wijze zich geplaatst en vastgedraaid. Gebruik alleen onderdelen die door Powerpeak worden aanbevolen en zich meegeleverd.
7. Controleer regelmag of het apparaat intact is. Gebruik het apparaat Niet indien het beschadigt of kapot is.

8. Gebruik het apparaat aljd op een gladde en schone ondergrond. Gebruik het apparaat nooit buiten. Plaats indien nodig een rubberen mat onder het apparaat, om de kans op het beschadigen aan uw vloer te verkleinen.

9. Zorg dat zich geen scherpe objcten in de buurt van het apparaat bevinden. Zorg voor minimaal 0,5 meter vrij ruimte rondon het apparaat.

10. Draag aljd veilige en gemakkelijke kleding als u gebruik maakt van het apparaat. Draag bij voorkeur sportschoenen of aerobicsschoenen.
11. Indien u zich nicht goed voelt of andere klachten krijgt, dient u onmiddelijk met de oefening te stoppen. U dient tevens te stoppen als u pijn in of druk op uw gewrichten voelt. Duizeligheid gee aan dat u te intensief met het apparaat bezig bent geweest. Als u zich duizelig voelt, ga dan op de grond liggen en kom Niet erder overeind totdat u zichoor voelt.
12. Houd het apparaat uit de buurt van vuur en hete oppervlakken.
13. Het apparaat dient eerst sl te staan, alvorens u het apparaat verlaat.
14. Zorg dat nooit meer dan een gebruiker met het apparatusaat bezig is.
15. Berg het apparaat binnenshuis op.
16. Dit apparaat is alleen bestemd voor huishoudelijk gebruik, NIET voor bedrijfsmag gebruik.
17. Het maximaal toelaatbare gewicht op dit apparaat is 125 KG.

HET PRODUCT

ONDERDELENLIJST

NR	NAAM	AANTAL
1	LINKERPEDAAL	1
2	DOPMOER (M8)	4
3	BOOGRING (Ø8)	10
4	EINDKAP VOORKANT (Ø60*1.5)	2
5	VOET VOORKANT	1
6	SLOTBOUT	2
7	BOUT	6
8	VEERRING	1
9	BEDEKKING ONDERSTEUNINGSBUIS	1
10	ONDERSTEUNINGSBUIS	1
11	SCHROEF	4
12	SCHROEF	2
13	STUUR	1
14	EINDKAP	2
15	OMHULSEL STUUR	2
16	HARTSLAGSENSOR	2
17	COMPUTER	1
18	PLASTIC AFDEKKING STUUR	1
19	KNOP	1
20	ZADEL	1
21	ZADELPEN	1
22	EINDKAP (38*38*1.5)	2
23	SLUITRING (—)	1
24	VERGRENDELKNOP	1
25	VERTICALE ZADELPEN	1
26	RECHTER PEDAAL	1
27	ZADEL PLASTIC BEDEKKING	1
28	PLASTIC INZETSTUK	1
29	INSTELKNOP	1
30	ADAPTER	1
31	EINDKAP ACHTERKANT (Ø76*1.5)	2
32	VOET ACHTERKANT	1
33	SLOTBOUT (M8*90)	2
34	SCHROEF	9
35	LINKER BESCHERMKAP	1
36	LINKERCRANK	1
37	SCHROEF	8
38	MOTOR	1
39	HOOFDFRAME	1
40	SCHROEF	4
41	SPANNINGSCOORD	1
42	DRUK RIEMWIEL	1
43	MOER	4
44	VEER	1
45	PLATTE SLUITRING	1
46	BESCHERMRING	1
47	LAGER	2
48	RIEMBEUGEL	1
49	MOER	4
50	VLIEGWIEL	1
51	RIEM	1
52	RECHTERCRANK	1
53	RECHTER BESCHERMKAP	1
54	EINDKAP CRANK	2
55	MOER	2
56	LINKERCRANK	1
57	BESCHERMRING	2
58	VEERRING	1
59	LAGER	2
60	SENSORBEUGEL	1
61	SCHROEF	2
62	SENSOR	1
63	SCHROEF	2
64	BOUT	4
65	MAGNETISCHE SENSOR	1
66	RIEMWIEL	1
67	AS	1
68	MOER	4
69	RECHTERCRANK	1

Let op:

Sommige van de bovengenoemde onderdelen zijn al bevesgd aan een hoofdonderdeel. Deze worden Niet afzonderlijk geleverd!

MONTAGE

Om uzelfbekend te makes met de onderdelen van het apparaat, raden wij u aan alvorens tot montage over te gaan, eerst de overzichtstekening en de onderdelenlijst nauwkeurig te bestuderen. Leg alle montagematerialien overzichtelijk op de grond en verwijder alle verpakkingsmaterialien.

Gebruik de aanwezigere geerechappen voor het monteren. Controller voordat u begint met de montage of alle benodigde onderdelen aanwezig zich (op het hierboven vermelde instrucevel vindt u een explosietekening met alle losese onderdelen (gemarkeerd met nummers) waaruit het product bestaat).

Stap 1: het monteren van de voorste en blijste stabilisator

A: Plaats de bout (33) in de voet Achterkant (32), het hoofdframe, boogring (3) 2 stuks, draai aan met dopmoer (2) 2 stuks.
B: Herhaal de stap, de voet voorkant (5) worden op bezelfde manier gemonteerd.

Stap 2: montage ondersteuningsbuis & plasc afdekking voorkant

A: Plaats op ondersteuningsbuis (10) op de plasc afdekking voorkant (9) en sluit daarna de sensor A1&A2 en spanningsregelingsdraad aan zoals getoond in FIG.2,
B: Installee de ondersteuningsbuis (10) op het hoofdframe met boogring (3) en bout (7).
C: Draai de balansbouteen aan op het hoofdframe en LAST daarna de plasc afdekking voorkant zakken (9).

Let op: Draai de bout (7) en boogring (3) aan na STAP 3.

A. Plaats het stuur (13) op de bindkap (18) van de ondersteuningsbuis, stel af in een comfortabele hoek en installeer dan de bindkap (18).
B. Plaats de knop (19) op de veerring (8) en plaats daarna het stuur (13) op het hoofdframe.

Stap 4: montage zadel

A. Bevesg het zadel (20) op de zadelpen (21) zoals getoond.
B. Plaats de plasc afdekking zadel (27) op de vercale zadelpen (25). Lijn de gatenuit op de gewenste hoogte en zet verzolgens vast met de vergrendelknop (29).
C. Schuif de zadelpen (21) in de vercale zadelpen (25) en lijn de gaten op de gewenste posie uit en zet verrolgens vast met vergrendelknop (24) en sluitring (23).

Stap 5: montage pedalen

Vesg de pedalen aan de crankarmen zoals getoond in FIG.5,

A. Zorg ervoor dat het linkerpedaal (1) gemarkeerd met (L) is bevesgd aan de linkercrankarm en linksom worden vastgedraaid.
B. Het rechterpedaal (26) gemarkeerd met (R) worden aan de rechtercrankarm bevesgd en rechtsom vastgedraaid.

Sluit de sensor A3&A4 aan zoals getoond in FIG.6.
Installer daarna de computer (17) op de ondersteuningsbuis van het hoofdframe met bout (11). OPMERKING: De draad van de hartslagsensor moet worden aangesloten op de draad van het stuur.

Stap 7: Aansluiten voeding

Tot slot moet de adapter (30) worden aangesloten op deadapteringang op de onderkant van de achterkant van dekengkast (u tre hier de volgende markings aan: ("Adapterinput")

ONDERHOUD EN GEBRUIK

• Het apparaat dient regelmag gecontroleerd te worden om lichamelijk letsel te voorkomen. Kijk regelmag of bouteen en moeren goed+zijn aangedraaid, of er beginnende scheuren ontstaan en of er geen scherpe randen e.d. zich wat tot lichamelijk letsel kan leiden.
  Defecte onderdelen dienen direct verrangen te worden. Indien dit Niet direct mogelijk is, dient het apparaat buiten gebruik gesteld te worden tot reparae hee plaatsgevonden.
• Reinig het apparaat met een vochge doek, gebruik geen schurende of oplossende reinigingsmiddelen.
• Dit product is ontworpen voor gebruik in een schone en droge omgeving. Vermijd opslag in een extreem foude of vochgte plaats, waar dit kan leiden tot corrosie en andere gerelateerde problemen die buiten once verantwoordelijkheid vallen.

Instelmethode

Als u de hoogte van de verbindingsbuis instelt, draai de knop op het stuur dan los, trek de knop maar buiten en stel daarna een comfortabile hoogte in. Steek de knop cervolgens in het gat aan de onderkant van het stuur en draai de knop aan.

Als de afstand:tussen het zadel en het stuur wilt veranderen, draai de knop onder het zadel los en verplaats het zadel vooruit of awhilen aan een comfortabele posie, richt op een gat, en draai de knop aan.

Als u de hoek van het stuur wilt aanpassen, draai de knop op de bindkap van de ondersteuningsbuis los en stel de hoek van het stuur waar wens in. Draai de knop daarna aan.

De knop voor de spanningsregeling kan worden gebruikt om de wonderstand van de pedalen in te stellen. Een hoge waarstand maakt het moeilijker om te trappen, een lage waarstand.Maakt het eenvoudiger. Stel de spanning voor het beste resultaat in terwijl de ents in gebruik is.

COMPUTER

Programma selecteren en waarden instellen

1. Gebruik de toetsen OMHOOG en OMLAAG om het gewenste trainingsprogramma te selecteren en druk op ENTER om het gekozen programma te bevesgen.
2. In de handmage modus kunt u de toetsen OMHOOG en OMLAAG gebruiken om de TIOD, AFSTAND, CALORIEEN en HARTSLAG van uw training in te stellen.
3. Druk op START/ STOP om uw training te starten.
4. Als u het doel hebt bereikt, dan za de computer een pieptoon lately klinken en daarna stoppen.
5. Als u meer dan een doel hee ingesteld en graag het volgende doel wilt bereiken, druk dan op START/ STOP om het trainingsprogramma voort te zeen.

SLAAPMODUS:

Het display za in de slaapmodus (LCD uit) gaan wonneer er voor 4 minuten geen toeelsen worden ingedrukt en er geen signalen binnenkomen.

Funces en eigenschappen:

1. TIME: Toont de verstreten trainingsjd in Minutes en Seconden. uw computer zal automasch tellen van 0:00 tot 99:59 met een interval van eén seconde. U kunt uw computer ook programmeren om af te tellen vanaf een ingestelde waarde van 0:00 tot 99:00 met behulp van de toetsen OMHOOG en OMLAAG. Als u doorgaat met trainen nadat de jd 0:00 hee bereikt, dan zal de computer beginnen te piepen en zichzelf reseen maar de oorspronkelijk ingestelde jd zodat u weet dat uw training voltooid is.
2. WATT: De hoeveelheid energia die de computer die de computer krijgt van uw training.
3. SPEED: Toont uw trainingssnelheid in KM/MJL per eer.
4. RPM: Uw pedaalcadans.
5. DISTANCE: Toont de totale afstand die is afgelegd jdens elke training tot een maximum van 99.9KM/MJL.
6. CALORIES: Uw computer gee jdens de training te allen jde een schang van het totaal aantal calorieën dat is verbrand.
7. PULSE: Uw computer toont idens de training uw hartslag in slagen per minuut.
8. AGE: Deleeijd kan op de computer worden ingesteld van 10 tot 99aar. Als u geenleeijd instelt, dan za alles standaard op 35aar worden ingesteld.

9. TARGET HEART RATE (hartslagdoel): De hartslag die u in stand moet houden worden ook wel uw Target Heart Rate genoemd en worden UITgedrukt in slagen per minuut.

10. De toets PULSE RECOVERY: Houd jdens het starten de handvaten vast of zorg ervoor dat de borstzender is bevesgd en druk daarna op de toets PULSE RECOVERY. De weergave van alle funces behalve TUID worden gestopt. De jd begint af te tellen van 0:60 maar 00:00. Zodra 00:00 worden bereikt, za de computer uw hartslagstatus tonen met de beoordeling F1.0 tot F6.0.

F=1.0 betekent UITMUNTEND

1.0<F<2.0 betekent UITSTEKEND
2.0≤F≤2.9 betekent GOED
3.0≤F≤3.9 betekent ACCEPTABEL
4.0≤F≤5.9 betekent BENEDEN GEMIDDELD

1. TEMPERATURE: Toon de huidige temperatuur.

Funce toetsen:

De toetsen op de computer—hebben de volgende funce:

1. START/STOP: Door de quick start funce te gebruiken, kut u de computer starten zonder een programma te selecteren. Dit kan alleen in het handmage programma, de jd start automasch vanaf nul. Als u wil stoppen met trainen, druk op se STOP knop. Als u verwolgens verder wilt gaan, druk dan nogmaals op deze knop.
2. OMHOOG: Druk jdens de instelmodus op de toets om de instelwaarde (jd, afstand, calorieen, leeijd, gewicht, hoogte, etc.) te verhogen of om het geslacht te selecteren. De toets kan in de klokmodus worden gebruikt voor het instellen van de klok en het alarm.
3. OMLAAG: Druk jdens de instelmodus op de toets om de instelwaarde (jd, afstand, calorieen, leeijd, gewicht, hoogte, etc.) te verlagen of om het geslacht te selecteren. De toets kan in de klokmodus worden gebruikt voor het instellen van de klok en het alarm.

Opmerking: u kunt in de instelmodus de toetsen OMHOOG en OMLAAG samen longer dan 2 seconden ingedrukt houden om de waarde die worden ingesteld te reseen maar nul of de standaardwaarde.

1. ENTER/RESET:
   a. Druk op deze toets om de huidige data in te voeren.
   b. Houd deze toets in de Niet-snelheidsmodus langer dan 2 seconden ingedrukt om de computer opnieuw op te starten.
   c. Gebruik de enterknop om de klok in te stellen.
2. BODY FAT: Druk op deze toets om uw persoonlijke gegevens in te voeren voor het meten van uw lichaamsvetverhouding.
3. PULSE RECOVERY: Druk op deze toets om de hartslagherstelfuncte te acveren.

Introduce & bediening programma's:

Handmag programma: Manual (Handmag)

P1 is een handmag programme. U kunt de oefening starten door op START/STOP te drukken. Het standardweerstandniveau is 5. U kunt zich het watervstandniveau, de jd van de training, het aantal calorieën en de afstand instellen (door jdens de training op de toetsen OMHOOG/OMLAAG te drukken).

Bediening:

1. Druk op OMHOOG/OMLAAG om het handmage programme MANUAL (P1) te selecteren.
2. Druk op ENTER om het handmage programme MANUAL te openen.
3. De TIOD knippert en u kunt op OMHOOG of OMLAAG drukken om de gewenste trainingsjd in te stellen. Druk op ENTER om de gewenste jd te bevesgen.
4. De AFSTAND za daarna knipperen, druk op OMHOOG of OMLAAG om de afstand die u wilt aeggen in te stellen. Druk ter bevesging van de gewenste afstand op ENTER.
5. De CALORIEEN knipperen, druk op OMHOOG of OMLAAG om het gewenste aantal calorieen dat u

wilt verbranden in te stellen. Druk ter bevesging van het aantal calorieën op ENTER.

1. De HARTSLAG za daarna knipperen, druk op OMHOOG of OMLAAG om de hartslag die u jdens de training in stand wilt houden in te stellen. Druk ter bevesging van de gewenste hartslag op ENTER.
2. Druk op START/STOP om het trainingsprogramma te starten.

Voorgeprogrammeerde programma's: Trappen, Heuvel, Golvend, Vallei, Vet verbranden, Helling, Berg, Intervallen, Willekeurig, Plateau, Fartlek, Klif

PROGRAMMA 2 tot PROGRAMMA 13 zijn de Voorgeprogrammeerde programma's. U kurz trainingen met verschillende belasngniveauaus en met verschillende intervallen uitvoeren, zoals de proelen aangeven. U kurz bovendien zich het watstandniveau, de jd, het,aantal calorieen en de afstand instellen (jdens de training met behulp van OMHOOG/OMLAAG).

Bediening:

1. Gebruik OMHOOG/OMLAAG om een van de bovenstaande programma's P2 tot P13 te selecteren.
2. Druk op ENTER om het gewenste trainingsprogramma te openen.
3. De Tijd knippert en u kunt op OMHOOG of OMLAAG drukken om de gewenste trainingsjd in te stellen. Druk op ENTER om de gewenste jd te bevesgen.
4. De AFSTAND za daarna knipperen, druk op OMHOOG of OMLAAG om de afstand die u wilt aeggen in te stellen. Druk ter bevesging van de gewenste afstand op ENTER.
5. De CALORIEEN knipperen, druk op OMHOOG of OMLAAG om het gewenste aantal calorieën dat u wilt verbranden in te stellen. Druk ter bevesging van het aantal calorieën op ENTER.
6. De HARTSLAG zal daarna knipperen, druk op OMHOOG of OMLAAG om de hartslag die u jdens de training in stand wilt houden in te stellen. Druk ter bevesging van de gewenste hartslag op ENTER.
7. Druk op START/STOP om het trainingsprogramma te starten.

Persoonlijkprogramma:User1,User2

Programma 14 en 15 zijn persoonlijke programma's. U kurz hier zich de waarden in de volgorde Tijd, AFSTAND, CALORIEEN en waarstandniveau instellen in 10 kolommen. De waarden en proelen worden na het instellen opgeslagen in het geheugen. U kurz ook het belasgniveau van elke kolom aanpassen door op OMHOOG/OMLAAG te drukken, dit past Niet het waarstandniveau aan, dat is opgeslagen in het geheugen.

Bediening:

1. Gebruik OMHOOG/OMLAAG om een van de persoonlijke programma's P14 of P15 te selecteren.
2. Druk op ENTER om het trainingsprogramma te openen.
3. De eerste kolom knippert, gebruik OMHOOG/OMLAAG om uw persoonlijk trainingsproel in te stellen. Druk daarna op ENTER om de eerste kolom te bevesgen. Het standardabelasngniveau is 1.
4. De tweede kolom knippert, gebruik OMHOOG/OMLAAG om uw persoonlijk trainingsproel in te stellen. Druk daarna op ENTER om de tweede kolom te bevesgen.
5. Volg de stappen 3 en 4 om uw personlijk trainingsprogramma in te stellen. Druk op ENTER om uw gewenste proel te bevesgen.
6. De Tijd knippert en u kunt op OMHOOG of OMLAAG drukken om de gewenste trainingsjd in te stellen. Druk op ENTER om de gewenste jd te bevesgen.
7. De AFSTAND za daarna knipperen, druk op OMHOOG of OMLAAG om de afstand die u wilt aeggen in te stellen. Druk ter bevesging van de gewenste afstand op ENTER.
8. De CALORIEEN knipperen, druk op OMHOOG of OMLAAG om het gewenste aantal calorieën dat u wilt verbranden in te stellen. Druk ter bevesging van het aantal calorieën op ENTER.
9. De HARTSLAG zal daarna knipperen, druk op OMHOOG of OMLAAG om de hartslag die u jdens de training in stand wilt honden in te stellen. Druk ter bevesging van de gewenste hartslag op ENTER.
10. Druk op START/STOP om het trainingsprogramma te starten.

Lichaamsvetprogramma: Body Fat

Programma 16 is een special programma dat is ontworpen om uw lichaamsvetverhouding te berekenen en u verwolgens een speciek belasngproel te bieden. Er zich 3 verschillende lichaamstypen die worden ingedeeld op basis van het berekende vetpercentage.

Type 1: LICHAAMSVETPERCENTAGE > 20

Type 2: 27≥ LICHAAMSVETPERCENTAGE ≥ 20

Type 3: LICHAAMSVETPERCENTAGE < 20

De computer toont de testresultaten van VET, PERCENTAGE, BMI en BMR.

Bediening:

1. Gebruik OMHOOG/OMLAAG om het lichaamsvetprogramma BODY FAT (P24) te selecteren.
2. Druk op ENTER om het trainingsprogramma te openen.
3. De LENGTH knippert op het display, druk op OMHOOG of OMLAAG om uw lenghte in te stellen. Druk ter bevesging van uw lenghte op ENTER. De standardlengte is 170cm of 5^07^ (5 voet 7 inch).
4. Het GEWICHT knippert, druk op OMHOOG of OMLAAG om uw gewicht in te stellen. Druk op ENTER om uw gewicht te bevesgen. Het standardgewicht is 70kgs of 155lbs.
5. Het GESLACHT knippert op het display, druk op OMHOOG of OMLAAG om uw geslacht te selecteren. Het ciderfer 1 betekent man en het ciderfer 0 betekent vrouw. Druk ter bevesging van uw geslacht op ENTER. Het standarddgeslacht is 1 (MAN).
6. De LEEFTIJD knippert, druk op OMHOOG of OMLAAG om uw leeijd in te stellen. Druk ter bevesging van uw leeijd op ENTER. De standarddleeijd is 35.
7. Druk op START/STOP om te starten met de meng van uw lichaamsvet. Als het display een E toont, zorg er dan voor dat u de handvaten goed vastpakt met uw handen of dat de borstriem goed contact maakt met uw lichaam. Druk daarna nogmaals op START/STOP om te starten met het meten van uw lichaamsvet.
8. Nadat het meten is voltooid, za de computer de waarden van BMR, BMI en het VETPERCENTAGE tonen op het LCD-display. Daarnaast za de computer uw eigien trainingsproel voor uw lichaamstype tonen. Druk op START/STOP om het trainingsprogramma te starten.

Bediening:

1. Slaapmodus:
   De computer schakelt maar de slaapmodus wanner er geen signal wordt ontvangen en er voor 4 minutes geen toetsen zich ingedrukt. U kunt op een willekeurige toets drukken om de computer te wekken.
2. BMI (Body Mass Index): BMI is een meng van lichaamsvet op basis van lengte en gewicht die van toepassing is voor zowel volwassen mannen als vrouwen.
3. BMR (Basal Metabolic Rate): Uw BMR gee een weergave van het aantal calorieën dat uw lichaam nodig hee om te werken. De BMR houdt geen rekencing met acviteit, maar is simpelweg een weergave van de benodigde energia voor een normale hartslag, ademhaling en lichaamstemperatuur. Het meet het lichaam in rust, Niet jdens de slap, op kamertemperatuur.

Foutmeldingen:

E1 (FOUT 1):

Normale staat: Als de monitor jdens een training voor meer dan 4 seconden geen signal van de reducemotor krijgt en dit drie opeenvolgendeKaren gebeurt, dan za het LCD de fouitmelding E1 tonen.

Ingeschakeld: De reducemotor keert automasch terug maar het nulpunt wonneer er voor meer dan 4 seconden geen signal van de reducemotor kan worden gedetecteerd. De aandrijving van de motor wordt onmiddelijk uitgeschakeld en het LCD-display toont de fouitmelding E1. Alle andere karakters en meldingen op het LCD worden in dit geval ook uitgeschakeld.

E2 (FOUT 2): Als de monitor gevevens uit het geheugen wil lezen en het ID van de gevevens onjuist is

of het geheugen is beschadigd, dan za het display direct na het inschakelen de foulmelding E2 tonen. E3 (FOUT 3): Als de computer 4 seconden na het opstarten detecteert dat de motor Niet het nulpunt hee verlaten, dan za het LCD-display de foulmelding E3 tonen.

Technische gegevens van de netadapter

1. Beschikbaar voor invoor: 230V / 50Hz or 60Hz Uitvoer: 6V AC/0.5A
2. Beschikbaar voor invoor: 110V / 50Hz or 60Hz Uitvoer: 6V AC/0.5A

Aeeldingen van trainingsprogramma's op LCD VOORGEPROGRAMMEERDE PROGRAMMAPROFIELEN:

PROGRAMMA 1

PROGRAMMA 2

PROGRAMMA 3

PROGRAMMA 4

PROGRAMMA 7

PROGRAMMA 10

PROGRAMMA 13

PROGRAMMA5

PROGRAMMA 8

PROGRAMMA 11

PROGRAMMA 6

PROGRAMMA 9

PROGRAMMA 12

PERSOONLIJKE PROGRAMMA'S
PROGRAMMA 14

PROGRAMMA'S VOOR TESTEN LICHAMSVET
PROGRAMMA 16
Een van de volgende zes proelen zal automasch worden getoond na het meten van uw

LICHAAAMSVET:
Trainingsjd: 40 minuten

Trainingsjd: 40 minuten

Trainingsjd: 40 minuten

Trainingsjd: 40 minuten

Trainingsjd: 20 minuten

Trainingsjd: 20 minuten

BELANGRIJK TRAININGSADVIES

• Alvorens met training te beginnen, moet u door een arts laten bepalen in welke mate een training met dit apparaat aangewezen is voor u. Een onjuiste of te zware training kan tot schade aan de gezondheid leiden.
• Vermijd overbelasng van uw lichaam. Train Niet als u zich moe of uitgeput voelt. Start uw trainingsprogramma langzaam als u niet gewend bent aan lichamelijke inpanning.

• Stop de training onmiddelijk als u bijn voelt of enige andere problemen zich voordoen.

• Probeer jdens te training zoveel möglichk uw ademhaling te reguleren zodate u rusg en gelijkmag ademt.

• Om blessures te vermijden, is het belangrijk om goed op te warmen voor de training en af te koelen na de training. Gebruik de oefingen die beschven zijn in deze gebruiksaanwijzing.
  Zorg ervoor dat u jdens de training genoeg drinkt. Denk eraan dat u door de lichamelijke belasng meer dan de aanbevolen hoeveelheid van 2 liter per dag zult moeten drinken.
• Draag gemakkelijk ziende kleding terwijl u het apparaat gebruikt en draag bij voorkeur sport- of aerobicschoenen. Vermijd wijde kledingstukken, deze können immers in de bewegende onderdelen van het apparaat vastraken.

Een succesvolle trainingsssessie begint met opwarmoefingen en eindigt met oefingen om af te koelen en te ontspannen. Deze opwarmoefingen bereiden uw lichaam voor op de inpansning die gaat volgen. De aoei-/ontspanningsperiode na de trainingsssessie zorgt ervoor dat u geen spierklachten krijgt na de training. Let alstublie op de volgende punten:

• Warm elke spiergroep die u in de trainingsssessie gaat gebruiken 5-10 minutes op. De rekoefingen zijn goed uitgevoerd als u een comfortabile spanning voelt in de betreende spier.
• Snelheid speelt geen rol jdens de rekoefingen. Snelle en plotselinge bewegingen要去 vermeden worden.

Nekoefingen (1)

Buig uw hoofd waar rechts en voel de spanning in uw nek. Laat uw hoofd langzaam zakken tot op uw borst en draai dan uw hoofd waar links. U voelt wee de comfortabile spanning in uw nek.

Oefingen voor het schoudergebied (2)

Hef de linker- en rechtschouder awisselend op of hef ze beide tegelijk op.

Rekoefingen voor de armen (3)

Strek afwisselend uw linker- en rechterarm in de richng van het plafond. Voel de spanning in uw linker en rechterzijde. Herhaal deze oefening meerdere keren.

Oefingen voor de dijen (4)

Ondersteun uzelf door uw hand op de muur teplaatsen. Reik maar beneden anschter u en trek uw linker- of rechtervoet op, zo zich möglichk gegen uw billen. Voel een comfortabile spanning in de voorkant van uw bijbeen. Houd deze posie 30 seconden vast en herhaal.Deze oefening 2 keer voor elk been.

Binnenkant bijbeen (5)

Ga op de vloer zien en plaats uw voeten zodanig dat uw knieën waar buiten gericht zich. Trek uw voeten zo zicht möglichk maar uw lichaam toe. Druk hierna uw knieën voorzichg maar beneden. Houd deze posie indien möglichk 30-40 seconden aan.

Tenen aanraken (6)

Buig uw lichaam langzaam maar voren en probeer uw voeten met uw handen aan te raken. Reik zo ver möglichk maar uw tenen. Houd deze posie indien möglichk 20-30 seconden aan.

Knie oefingen (7)

Ga op de vloer zien en strek uw rechterbeen. Buig uw linkerbeen en plaats uw voet op uw rechterdijbeen. Probeer nu uw rechter voet aan te raken met uw rechter arm. Houd deze posie indien möglich 20-30 seconden aan.

Oefingen voor kuiten/achillespees (8)

Plaats beiden handen gegen de muur en steun erop met uw hele lichaamsgewicht. Beweeg dan uw linkerbeen maar afterwards en wissel dit af met uw rechttemeen. Houd deze posie indien möglich 30-40 seconden aan.

SERVICE

Wanner u na het lezen van deze gebruiksaanwijzing nog vragen hee over het product, kutu contact opnemen met de Powerpeak klantenservice:

telefonnummer: 0900-873 27 28, € 1.00 per gesprek + reguliere kosten Telefonie.

email: [e-mail]

INFORMATIEPLICHT INZAKE BATTERIJVERORDENING

Baerijen en accu's behoren Niet tot het huisvuil. Verbruikers zich weeelijk verplicht om gebruikte baerijen en accu's terug te gehen. Voor het van de hand doen van baerijen zich er speciale containers in gespecialiseerde winkels en gemeentelijke inzamelpunten. Dit is een concrete bijdrage

aan de bescherming van het milieu. Sinds 1998 verplicht de baerijverordening alle burgers om gebruikte baerijen en accu'suitsluitend via de gespecialiseerde winkels of de waarvoorte special ingerechte inamelpunten te verwijderen. Gespecialiseerde winkels en fabrikanten zijn verplicht deze baerijen terug te nemen en volgens de verordening te gebruiken of als gevaarlijke afvalstoen te verwijderen. Indien u uw baerijen en accu's bij ons in wilt leveren, stuurt u deze dan voldoende gefrankeerd op maar ons adres.

Baerijen die volgens de wet geekeeerd要去en zich, zich van één van onderstaande symbolen voorzien, bestaande uit een doorgekruiste afvalbak en het chemische symbool voor de classicae als schadelijke-stoen-behoudende doorslaggevende zware metalen. Het chemische symbool (Cd, Hg of Pb) worden onder het symbool afgebeeld.

De volgende tekens vindt u op schadelijke-stoenbehoudende batterijen en accu's:

Pb: Baerij of accu bevat lood

Cd: Baerij of accu bevat cadmium

Hg: Baerij of accu bevat kwik

Powerpeak

Thermiekstraat 1a

6361HB Nuth

Nederland

www.vdbergproducts.com

GARANTIEBEWIJS

Dit garanebewijs dekt uw product voor eenperiode van 24 maanden vanaf de datum van aankoop op defecten aan het product, op voorwaarde dat u het product correct hee gebruikt zoals omschreiben in de gebruiksaanwijzing.

Gebreten die ontstaan door ondeskundige behandeling, beschadiging of reparaepogingen van derden, vallen nicht onder de garane.

De garane geldt nicht voor de bijgeleverde accessoires, en andere delen van het product die aan slijtage onderhevig zijn. Mocht u deze wilten nabestellen, dan is dat möglichk via www.muppa.nl.

Dit product is alleen bestemd voor huishoudelijk gebruik. Schade en/of storingen door bedrijfsmag gebruik worden uitgesloten van garane.

U kunt gebruik makev van de garane indien:

• Het product volgens de gebruiksaanwijzing is gebruikt;
• U in het bezit bent van een geldig origineel aankoopbewijs welke Niet is verandered of onleesbaar gemaakt:
• Er geen ingrepen zich verricht door Niet bevoegde Personen of werkplaatsen;
• De schade aan het product Niet is te wijten aan een oorzaak vreemd aan het apparaat, zoals: brandschade, waterschade, transportschade, atmosferische ontladingen of verkeerd of onvoldoende onderhoud.

Mocht ondanks once zorgvuldige kwaliteitscontrole uw product Niet goed funconeren, dan kut u een beroep doeon op once service.

Om ongerief te voorkomen, raden wij u aan de gebruiksaanwijzing zorgvuldig na te lezen alvorens u tot ons te wenden.

Deutsch

Bedienungsanleitung

Powerpeak Home Trainer FHT6704

INHALTSVERZEICHNIS