FHT6704 - Heimtrainer Powerpeak - Kostenlose Bedienungsanleitung

Häufig gestellte Fragen - FHT6704 Powerpeak

BEDIENUNGSANLEITUNG FHT6704 Powerpeak

SICHERHEITSVORSCHRIFTEN

DAS PRODUKT

LISTEDER EINZELTEILE

MONTAGE

WARTUNG UND BENUTZUNG

COMPUTERBEFEHLE

WICHTIG HINWEISEN ZUM TRAINING

AUFWÄRMÜBUNGEN / STRETCHING / COOL- DOWN

INFORMATIONSPFLICHT GEMÄB BATTERIEVERORDNUNG

GARANTIEBEWEIS

Die Fotos dieren zur Illustraon. Änderungen vorbehalten.

SICHERHEITSVORSCHRIFTEN

Warning

Konsuleren Sie ihren Hausarzt, bevor Sie mit Übungen an thisem Gerat beginnen. Wenn Sie regelmäßig und intensiv trainieren wollen, müssen Sie zuerst die Zusammenhang Ihres Arztes einholen. Dies gilt vor allem für Personen über 35 sowie für Personen mit Gesundheitsproblemen. Wir übernehmen keinerlei Verantwortung für persönlichen Schaden oder körperliche Beschwerden, die durch die Benutzung these Geräts verursacht werden und können dazu auch nicht davon haben gemacht werden.

Allgemein

1. Lesen Sie diese Bedienungsanleitung sorgfalg bevor Sie das Gerät benutzen und haben Sie diese zur künigen Referenz auf.
2. Benutzen Sie these Gerät ausschließlich für den in dieser Bedienungsanleitung genommen Zweck.
3. Dieses Gerät ist für Benutzer (einschl. Kinder) mit eingeschränkten physischen, sensorischen oder psychischen Fähigkeiten bzw. ohne jegliche Erfahrung oder Vorwissen nur dann geeignet, wenn eine angemessene Aufsicht oder ausfuhrliche Anleitung zur Benutzung des Geräts durch eine verantwortliche Person sichergestellt ist.
4. Halten Sie bie Kinder und Tiere außer Bereich. Kinder sind in ihrer ersten Belegeitung schnell dazu genegt, das Gerät unsachgemäß zu verwenden. Wenn Kinder die Erlaubnis zur Benutzung des Gerätes erhalten, müssen die Kinder darauf unter Aufsicht stehen und in die richge Verwendung des Gerätes eingewiesen werden. Das Gerätarf in keinen Fall als Spielzeug zweckenremdet werden.
5. Lassen Sie Kinder nicht mit der Verpackungsfolie spielien. Sie konnen sich beim Spieler darin verfangen und erscken.

6. Sorgen Sie davon, dass das Gerät richg installiert wird, bevor Sie darauf zu trainieren beginnen. Vergewissern Sie sich, dass sümttliche Schrauben, Bolzen und Muern richg angebracht und festgezogen sind. Verwenden Sie nur Zubehörteile, die vom Powerpeak empfohlen und mitgeliefert werden.

7. Stellen Sie regelmäßig sicher, dass das Gerät nicht beschädigt ist. Benutzen Sie kein beschädigtes oder kapues Gerät.

8. Benutzen Sie das Gerät immer auf einem glatten und sauberen Untergrund. Verwenden Sie das Gerät niemals draußen. Wenn nog, verwenden Sie eine Gummimae als Unterlage, um Beschädigung des Fußbodens zu vermeiden.
9. Sorgen Sie davon, dass sich keine spitzen Gegenstände in der direkten Umgebung des Fitnessgeräts benden. Das Gerät soll freistehen, und es sollen Sie keine Gegenstände in ein Umkreis von 0,5 Meter benden.
10. Tragen Sie immer schützende und bequemen Kleidung, wenn Sie das Fitnessgerät benutzen. Tragen Sie vorzugsweise Sport- und Aerobicschuhe.
11. Wenn Sie sich plottlich nicht wohl führten oder irgendwelche Beschwerden aureten, müssen Sie die Übung.soort beenden. Dies gilt auch fur den Fall, dass Sie Schmerzen oder Druck auf ihren Gelenken versprüren. Schwindelanfälle sind ein Zeichen dafür, dass Sie zu intensiv mit dem Gerät trainiert haben. Wenn Sie sich schwindelig führen, legen Sie sich auf den Boden, und stehen Sie erst wieder auf, wenn Sie sich wieder better führlen.
12. Halten Sie das Gerät von oenem Feuer und bereits Oberären fern.
13. Das Gerät muss erst zum Stillstand kommt, bevor Sie es verlassen dürfen.
14. Sorgen Sie davon, dass sie mehr als eine Person gleichzeit das Gerät benutzt.
15. Lagern Sie das Gerät niemals im Freien.
16. Dieses Gerät ist ausschließlich für die Nutzung im Haushalt besmmt, NICHT für betriebsmaßiger Nutzung.
17. Das hochstzulässige Gewicht auf diesen Gerät beträgt 125 KG.

DAS PRODUKT

LISTEDEREINZELTEILE

NR.	BEZEICHNUNG	ANZAHL
1	LINKE PEDALE	1
2	HUTMUTTER (M8)	4
3	GEWÖLBTE UTERLEGSCHEIBE (Ø8)	10
4	VORDERE ENDKAPPE (Ø60*1,5)	2
5	VORDERER STANDFUSS	1
6	SCHLOSSSCHRAUBE	2
7	SCHRAUBE	6
8	FEDERRING	1
9	ABDECKUNG STANDROHR	1
10	STANDROHR	1
11	SCHRAUBE	4
12	SCHRAUBE	2
13	HANDGRIFF	1
14	ENDKAPPE	2
15	UMHÜLLUNG HANDGRIFF	2
16	HANDPULSSENSOR	2
17	COMPUTER	1
18	KUNSTSTOFFABDECKUNG HANDGRIFF	1
19	KNOPF	1
20	SITZ	1
21	SITZSTÜTZE	1
22	ENDKAPPE (38*38*1,5)	2
23	UNTERLEGSCHEIBE (二)	1
24	FESTstellkNOPF	1
25	VERTIKALE SITZSTÜTZE	1
26	RECHTE PEDALE	1
27	KUNSTSTOFFABDECKUNG SITZ	1
28	KUNSTSTOFFEINSATZ	1
29	STELLKNOPF	1
30	ADAPTER	1
31	HINTERE ENDKAPPE (Ø76*1,5)	2
32	HINTERER STANDFUSS	1
33	SCHLOSSSCHRAUBE (M8*90)	2
34	SCHRAUBE	9
35	LINKE SCHUTZABDECKUNG	1
36	LINKE KURBEL	1
37	SCHRAUBE	8
38	MOTOR	1
39	HAUPTGESTELL	1
40	SCHRAUBE	4
41	ZUGREGELUNG	1
42	DRUCKBANDRAD	1
43	MUTTER	4
44	FEDER	1
45	UNTERLEGSCHEIBE	1
46	SCHUTZSCHEIBE	1
47	LAGER	2
48	RIEMENBÜGEL	1
49	MUTTER	4
50	SCHWINGRAD	1
51	RIEMEN	1
52	RECHTE KURBEL	1
53	RECHTE SCHUTZABDECKUNG	1
54	ENDKAPPE KURBEL	2
55	MUTTER	2
56	LINKE KURBEL	1
57	SCHUTZSCHEIBE	2
58	FEDERRING	1
59	LAGER	2
60	SENSORBÜGEL	1
61	SCHRAUBE	2
62	SENSOR	1
63	SCHRAUBE	2
64	SCHRAUBE	4
65	SENSORMAGNET	1
66	BANDRAD	1
67	ACHSE	1
68	MUTTER	4
69	RECHTE KURBEL	1

Hinweis

Einige der oben aufgeführten Teile wurden bereits an den Hauptbestandteilen angebracht und werden nicht separat geliefert.

MONTAGE

Um mit den Zubehörteilen und dem Gerät better vertraut zu werden, empfehlen wir Ihnen, sich vor der Montage erst die Bauzeichnung GENU anzusehen. Legen Sie alle Montagematerialien übersichtlich auf dem Boden auf, und enernen Sie sãmtliche Verpackungen.

Verwenden Sie mitgeliefertes Werkzeug für die Montage des Geräts. Überprüfen Sie vor der Montage alle Teile auf Vollständigkeit (oberhalb dieser Bedienungsanleitung nden Sie ein Explosionsdiagramm mit allen Einzelteilen (nummeriert)这点 Geräts.

Schri 1: montage des vorderen und hinteren Stabilisers

A: Stecken Sie die Schraube (33) in den hinteren Standfuß (32), in das Hauptgestell und durch 2 gewöblte Unterlegscheiben (3); mit 2 Hutmuern (2) befesgen.

B: Wiederholen Sie die Vorgehensweise für die Montage des vorderen Standfußes (5).

Schri 2: montage des Standrohrs & der vorderen Kunststoabdeckung

A: Stecken Sie das Standrohr (10) in die vorder Kunststoabdeckung (9) und verbinden Sie dann die Sensoren A1 & A2 und das Kabel der Zugregelung gemäß ABB.2.
B: Installieren Sie das Standrohr (10) mit der gewöltben Unterlegscheibe (3) und der Schraube (7) am Hauptgestell.
C: Ziehen Sie die Ausgleichsschrauben am Hauptgestell fest und schiben Sie die Kunststoabdeckung (9) nach unten.

Achtung: Ziehen Sie die Schraube (7) und die gewöblte Unterlegscheibe (3) nach SCHRITT 3 fest.

Schri 3: montage der Pedale und des Saels

A. Setzen Sie den Handgri (13) auf die Verbindungskappe (18) des Standrohrs und stellen Sie den Winkel entsprechend ein. Installieren Sie dann die Verbindungskappe (18).
B. Stecken Sie den Knopf (19) in den Federring (8) und setzen Sie dann den Handgri (13) auf das Hauptgestell.

Schri 4: montage des Sitzes

A. Befesgen Sie den Sitz (20) wie dargestellt an der Sitzstütze (21).
B. Stecken Sie die Kunststoabdeckung (27) des Sitzes in die verkale Sitzstütze (25). Richten Sie an der gewünschten Posion die Löscher aus und sichern Sie die Posion mit dem Feststellknopf (29).
C. Schiebern Sie die Sitzstütze (21) in die verkale Sitzstütze (25) undrichten Sie die LÖcher an der gewünschten Posion aus und sichern Sie die Posion mit dem Feststellknopf (24) und der Unterlegscheibe (23).

Schri 5: montage der Pedale

Befesgen Sie die Pedale gemäß ABB. 5 an den Kurbelarmen.

A. Vergewissern Sie sich, dass die linke Pedale (1) mit der Markierung (L) am linken Kurbelarm befesgt und links herum festgezogen wird.
B. Die rechte Pedale (26) mit der Markierung (R) muss am rechten Kurbelarm befasgt und rechts herum festgezogen werden.

Schri 6: montage des computers

Verbinden Sie die Sensoren A3 & A4 gemäß ABB. 6. Installieren Sie dann den Computer (17) mit Schraube (11) am Standrohr des Hauptgestells. HINWEIS: Das Pulskabel des Computers muss mit dem Kabel des Handgris verbunden werden.

Schri 7: anschluss an die Stromversorgung

Verbinden Sie zum Schluss den Adapter (30) mit dem Eingang an der hinteren Unterseite der Keenabdeckung (mit der Aufschrift: „Adapter input").

WARTUNG UND BENUTZUNG

Das Gerät muss regelmäßiger überprü werden, um Verletzungen zu vermeiden. Das bedeutet, dass regelmäßige geprü werden muss, ob Schrauben und Muern gut festgezogen sind, oder ob Haarrisse oder scharfe Kanten u.a. vorhanden sind die zu körperlichen Verletzungen führen können.
- Fehlerhae Einzelteile müssen sofort ersetzt werden. Sollte dies nicht möglich sein, damit das Gerät in unrepairiertem Zustand nicht mehr verwendet werden.
- Reinigen Sie ausschließlich mit einem feuchten Tuch. Verwenden Sie keine Reinigungsmiel.
- Dieses Produkt ist zur Verwendung in sauberen, trockenen Kondionen geeignet. Vermeiden sie es, dass Gerät in extrem kalter oder feuchter Umgebung zu benutzen, da dies zu Korrosion und damit verbundenen Problemen, die sich außerhalb unserer Kontrolle benden, führen kann.

Einstellungen

Um die Höhe des Verbindungsrohrs zu verstellen, lösen Sie bie den Knopf am Handgri undziehen diesern hereaus. Stellen Sie die Höhe entsprechend ein, stecken Sie den Knopf wieder in das Loch des unteren Handgris undziehen Sie den Knopf fest.

Um den Abstand zwischen dem Sitz und dem Handgri einzustellen, lösen Sie bie den Knopf unter der Sitzstütze und verschiben Sie den Sitz nach vorn oder hinten zum Einstellen der gewünschten Posion. Wahlen Sie für die Einstellung ein Loch aus. Ziehen Sie dann den Knopf wieder fest.

Um den Winkel des Handgris einzustellen, lösen Sie bie den Knopf auf der Verbindungskappe des Standrohrs und stellen Sie den Handgriff entsprechend ein. Ziehen Sie dann den Knopf wieder fest.

Stellen Sie mit der Zugregelung den Widerstand der Pedale ein. Bei einem hohenen Widerstand ist es schwieriger, in die Pedale zu treten, bei niedrigerem Widerstand Goes leichter. Am besten stellen Sie den Wiederstand während der Nutzung des Geräts ein.

COMPUTER

Programm auswahlen und Werte einstellen

1. Verwenden Sie die Tasten HOCH und RUNTER, um einen Programm-Modus auszuwahlen und drücken Sie ENTER zum Bestätigten.
2. Im manuellen Modus konnen Sie mit den Tasten HOCH und RUNTER die ZEIT, die STRECKE, die KALORIEN und die PULSFREQUENZ einstellen.
3. Drucken Sie die Taste START/ STOP, um das Training zu starten.
4. Wenn Sie das Ziel erreicht haben, ertont ein Piepton und das Gerät halt an.
5. Falls Sie mehr als ein Ziel festgelegt haben und das{nachste Ziel erreichen mochten, drucken sie die Taste START/STOP, um weiter zu trainieren.

STANDBY-MODUS:

Der Monitor akviert den STANDBY-Modus (LCD aus), wenn innerhalb von 4 Minuten kein Signal empfangen bzw. keine Taste gedrückt wird.

Funkonen und Merkmale:

TIME: Anzeige der verstrichenen Trainingsdauer in Minuten und Sekunden. Der Computer zahlt automasch von 0:00 bis 99:59 in Sekundenschrien. Mit den Tasten HOCH und RUNTER konnen Sie auch einen Timer-Countdown zwischen 0:00 und 99:00 Minuten einstellen. Wenn der Countdown 0:00 erreicht und Sie weiter trainieren möchten, ertont ein Signalton und der Computer wird auf die ursprünglich eingestellte Zeit zurückgesetzt, um Sie darüber zu informieren, dass die Trainingsinheit beendet ist.

WATT: Die mechanische Leistung, die der Computer von Ihr dem Training empfängt.

SPEED: Anzeige der Geschwindigkeit in KM/MEILE pro Stunde.

DISTANCE: Anzeige der Gesamtstrecke während einer Trainingsinheit von bis zu 99,9 KM/MEILEN. CALORIES: Der Computer kann während des Trainings jederzeit die Anzahl der verbrannten Kalorier einschätzen.

PULSE: Anzeige Ihres Puls während des Trainings in Schlagen pro Minute.

RPM: Anzeige der Triquenz.

AGE: Sie können an dem Computer ein Alter zwischen 10 und 99 Jahren einstehen. Falls Sie das Alter nicht einstellen, verwendet der Computer die Standardeinstellung von 35 Jahren.

TARGET HEART RATE (TARGET PULSE): Die Herzfrequenz, die Sie während des Trainings beibehalten sollenen, ist die Zielherzfrequenz (Target Heart Rate) in Schlagen pro Minute.

Taste PULSE RECOVERY: Halten Sie während des STARTS die Grie fest oder befesgen Sie den Transmier an der Brust und drücken Sie die Taste PULSE RECOVERY. Im Display erlösen alle Funkonsanzeigen außer der Uhrzeit. Die Zeit beginnnt von 0:60 bis 00:00 rückwärts zu laufen. Wenn das System 00:00 erreicht, wird im Display der Erholungsstatus der Herzfrequenz mit einem Wert zwischen F1.0 und F6.0 angezeigt.

F= 1.0 bedeut AUSGEZEICHNET

1.0 < F < 2.0 bedeutet HERVORRAGEND

2.0≤F≤2.9bedeutetGUT

3.0≤F≤3.9 bedeutet MITTELMÄSSIG

4.0≤F≤5.9 bedeutet UTERDURCHSCHNITTLICH

F=6.0 bedeut SCHLECHT

TEMPERATURE: Anzeige der aktuellen Temperatur.

Tastenfunkonen:

Es gibt Tasten mit folgenden Funkonnen:

1. START/ STOP Startet oder stoppt das Training.

Die eingestellten Werte werden Taste für 2 Sekunden.

1. HOCH: Drücken Sie im Einstellungsmodus diese Taste, um Werte für Zeit, Strecke, Kalorien, Alter, Gewicht,

Grosse usw. zu erhöhen oder das Geschlecht auszuwahlen. Im UHRZEIT-Modus können Sie mit dieser Taste die Uhrzeit und den Alarm einstehen.

1. RUNTER: Drücken Sie im Einstellungsmodus diese Taste, um Werte für Zeit, Strecke, Kalorien, Alter, Gewicht,

Grosse usw. zu reduzieren oder das Geschlecht auszuwahlen. Im UHRZEIT-Modus konnen Sie mit dieser Taste die Uhrzeit und den Alarm einstellen.

Hinweis: Halten Sie die Tasten HOCH und RUNTER im Einstellungsmodus gleichzeit länger als zwei Sekunden lang gedrückt, um den Einstellungswert auf null oder den Standardwert zurückzusetzen.

1. BODY FAT: Drucken Sie diese Taste vor der Messung Ihres Körperfeanteils, um ihre persönlichen Daten einzugegeben.
2. ENTER/RESET:

a. Aktuelle Dateneingabe bestägen.
b. Halten Sie diese Taste im Ruhemodus zwei Sekunden lang gedrück, um den Computer wieder einzuschalten.

1. PULSE RECOVERY: Drucken Sie diese Taste, um die Herzfrequenz-Erholungsfunkon zu akvieren.

Benutzerdenierte Programme: Benutzer 1, Benutzer 2

Die Programme 14 und 15 sind benutzerdenierte Programme. Nutzer haben die Möglichkeit, ZEIT, STRECKE, KALORIEN und den Widerstand für 10 entsprechliche Abschnie einzustellen. Die Werte und Prole werden nach der Einstellung gespeichert. Sie können den aktuellen Widerstand für jeder Abschni auch mit den Tasten HOCH/RUNTERändern, was jedoch keine Auswirkungen auf die gespeicherten Einstellungen hat.

Funkonsweise:

1. Wahlen Sie mit den Tasten HOCH oder RUNTER das Programm P14 oder P15.
2. Drücken Sie ENTER, um das ausgewählte Programm zuonen.
3. Abschni 1 blinkt. Verwenden Sie die Tasten HOCH/RUNTER, um Ihr persönliches Trainingspro einzurichten. Drücken Sie ENTER, um die Einstellungen des ersten Abschnits Ihres Prols zu speichern. Standardwiderstand ist Stufe 1.
4. Abschni 2 blinkt. Verwenden Sie die Tasten HOCH/RUNTER, um Ihr personliches Trainingspro

einzurichten. Drücken Sie ENTER, um die Einstellungen des zweiten Abschluss Ihres Prols zuz speichern.

1. Folgen Sie den oben genannten Schrien, um die restlichen Abschnie Ihres Trainingsprols einzurichten. Drücken Sie ENTER, um ihre Einstellungen zu bestägen.
2. Die ZEIT blinkt und Sie konnen mit den Tasten HOCH und RUNTER die DAUER des Trainings einstehen. Drücken Sie ENTER, um die eingestellte ZEIT zu bestägen.
3. Die STRECKE blinkt. Stellen Sie mit den Tasten HOCH oder RUNTER die Zielstrecke ein. Bestägen Sie mit ENTER.
4. Die KALORIEN blinken. Stellen Sie mit den Tasten HOCH oder RUNTER die Zielkalorien ein. Bestägen Sie mit ENTER.
5. Die PULSFREQUENCY blinkt. Stellen Sie mit den Tasten HOCH oder RUNTER die Pulsfrequenz ein. Bestägen Sie mit ENTER.
6. Drücken Sie die Taste START/STOP, um das Training zu beginnen.

Verbrennung von Körperperfe: Feverbrennung

Programm 16 wurde speziell entwickelt, um den Körperfeanteil des Nutzers zu berechnen und darauf basierend ein Trainingsprol anzubieten. Je nach ermitteltem Körperfeanteil (\%) werden 3 Körpersypen untersieden.

Typ 1: KÖRPERFETTANTEIL % > 20
Typ 2: 27≥ KORPERFETTANTEIL % ≥ 20
Typ 3: KÖRPERFETTANTEIL % < 20

Der Computer zeit die Testergebnisse fur PROZENTUALEN FETTANTEIL, BMI und BMR an.

Funkonsweise:

1. Wahlen Sie mit den Tasten HOCH/RUNTER das Programm FETTVERBRENNUNG (P24).
2. Drücken Sie ENTER, um die Einstellungen für das Programm zu öffnen.
3. Die GROSSE blinkt. Stellen Sie mit den Tasten HOCH oder RUNTER die GROSSE ein. Bestägen Sie mit ENTER. Die Standardeinstellung für die GROSSE ist 170 cm bzw. 5'07'' (5 Fuß 7 Zoll).
4. Das GEWICHT beginnt zu blinken. Stellen Sie mit den Tasten HOCH oder RUNTER Ihr GEWICHT ein. Bestägen Sie mit ENTER. Die Standardeinstellung für das GEWICHT ist 70 kg bzw. 155 lbs.
5. Das GESCHLECHT beginnnt zu blinken. Stellen Sie mit den Tasten HOCH oder RUNTER das Geschlecht ein. Wahlen Sie Zier 1 für Mannlich oder Zier 0 für Weiblich. Bestägen Sie mit ENTER. Standardinstellung ist 1 (MANN).
6. Das ALTER beginnnt zu blinken. Stellen Sie mit den Tasten HOCH oder RUNTER ihr ALTER ein. Bestägen Sie mit ENTER. Standardeinstellung für das ALTER ist 35.
7. Drücken Sie die Taste START/STOP, um die Berechnung des Körperfettanteils zu starten. Falls im Display die Anzeige E erscheint, vergewissern Sie sich, dass Sie mit ihren Händen die Grie umfassen oder dass der Brustgurt richg an Ihrrem Körper auiegt. Drücken Sie dann die Taste START/STOP erneut, um die Messung durchzuführen.
8. Nach der Messung zeigt der Computer ihre Werte für BMR, BMI und KÖRPERFETT (%) an. Darüberhinaus zeigt Ohnen der Computer ein eigenes Trainingsprol gemäß Its Körpertypes an. Drücken Sie die Taste START/STOP, um das Training zu starten.

Gebrauchsanleitungen:

1. Ruhemodus:

Der Computer akviert den Ruhemodus, wenn 4 Minuten lang keine Eingabe erfolgt oder keine Taste gedrückt wird. Drücken Sie eine beliebige Taste, um den Ruhemodus zu beenden.

1. BMI (Body Mass Index): Der BMI ist ein Wert zur Ermilung des Körperfeanteils basierend auf Großne und Gewicht und kann sowohl für Männer als auch für Frauen angewendet werden.
2. BMR (Basal Metabolic Rate): Ihr Grundumsatz zeigt die Menge an Kalorien an, die Ihr Körper für die Aufrechterhaltung der Körperfunkonen besteht. Akvitäten werden darin nicht

berücksichtigt; es handelt sich lediglich um die Energie, die Ihr Körper benögt, um den Herzschlag, die Atmung und die normale Körpertemperatur beizubehalten. Die Messung erfolgt im Ruhezustand (nicht während des Schlafs) bei Raumtemperatur.

Fehlermeldungen:

E1 (ERROR 1):

Normaler Status: Wenn der Monitor während des Trainings länger als 4 Sekunden und 3 Mal hintereinander kein Signal vom Antriebsmotor erhält, dann erscheint im LCD die Anzeige E.

Im eingeschalteten Zustand: Der Antriebsmotor kehrt automasch zur Nullstellung zusück, wenn das Signal des Motors länger als 4 Sekunden nicht erkannt werden kann. Der Antrieb wird umgehend abgescheltet und im Display erscheint die Anzeige E1. Alle anderen digitalen Funkonsanzeigen sind leer und die Ausgangssignale werden ebenfalls deakviert.

E2 (ERROR 2): Falls beim Lesen gespeicherter Daten z.B. der ID-Code falsch ist oder der Speicherchip beschädigt ist, dann erscheint beim Einsatz umgehend die Anzeige E2.
E3 (ERROR 3): Falls der Computer innerhalb von 4 Sekunden nach Start des Geräts Fehlerfunkonen erkennt und der Motor nicht die Nullstellung verlässt, erscheid im LCD die Anzeige „E3".

Technische Daten des Netzteils

1. Eingang: 230V/50Hz oder 60Hz Ausgang: 6V AC/0,5A
2. Eingang: 110V/50Hz oder 60Hz Ausgang: 6V AC/0,5A

LCD-Anzeigen für die Trainingsprogramme

PROFILE VOREINGESTELLTER PROGRAMME:

PROGRAMM 1

PROGRAMM 2

PROGRAMM 3

PROGRAMM 4

PROGRAMM 5

PROGRAMM 6
FETTVERBRENNUNG

PROGRAMM 7

PROGRAMM 8

PROGRAMM 9
INTERVALLE
PROGRAMM 10
PROGRAMM 11
PROGRAMM 12

BENUTZERDEFINIERTE PROGRAMME

PROGRAMM 14

PROGRAMME FÜR ERMITTLUNG DES KÖRPERFETTANTEILS:

PROGRAMM 16

Nach der Messung Ihres KÖRPERFETTANTEILS erscheint eines der nachfolgenden sechst Prole:

Trainingsdauer: 40 Minuten

Trainingsdauer: 40 Minuten

Trainingsdauer: 20 Minuten

AUFWÄRMÜBUNGEN / STRETCHING / COOL- DOWN

Ein erfolgreiches Training beginnt mit Aufwärmbüungen und endet mit Übungen zum Abwärmen und Entspannen. Die Aufwärmbüungen bereiten ihren Körper auf die folgenden Beanspruchungen vor. Die Abwärm-/Entspannungssphase nach dem Training sorgt damit, dass Sie keine Muskelbeschwerden besteht und Muskelkater vermieden wird. Achten Sie auf folgende Punkte:

• Wärmen Sie jeder Muskelgruppe für etwa 5 bis 10 Minuten sorgfällg auf, die Sie im darauf folgenden Training beanspruchen. Die Stretchingübungen sind richg ausgeführht, wenn Sie in dem entsprechenden Muskel eine angenehme Spannung spären.
• Geschwindigkeit spielt bei den Stretchingübungen keine Rolle. Schnelle und ruckargebewegungen sind zu vermeiden.

Ubungen fur den Nacken (1)

Drehen Sie ihren Kopf nach rechts, und fuhlen Sie die Spannung in Ihrnacken. Heben Sie das Kinn zur Decke, und onen Sie damit den Mund. Drehen Sie ihren Kopf nach rechts, und senken Sie ihnschlieBlich bis zur Brust. Dies konnen Sie mehrmals wiederholen.

Übungen für die Schulterpare (2)

Ziehen Sie abwechselnd die linke und die rechte Schulter hoch oder beiden Schultern gleichzeit.

Streckübungen mit den Armen (3)

Strecken Sie abwechselnd den linken und den rechten Arm Richtung Decke. Fuhlen Sie die Spannung in Ihrer rechten und linken Seite. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals.

Übungen für die Oberschenkel (4)

Stützen Sie eine Hand an der Wand ab, reichen Sie zu Ihrhem Fuß nach halten, und Ziehen Sie den rechten bzw. linken Fuß so nah wie möglich an Ihr Gesäß. Wiederholen Sie diese Übung 15 mal pro Bein.

Innenseite Oberschenkel und Beine strecken (5)

Setzen Sie sich auf den Boden, und legen Sie ihre Fuße so aneinander, dass ihre Knien nach außen zeigen. Ziehen Sie ihre Fuße so nah wie möglich an ihre Leisten. Drücken Sie die Knie nun vorsch nach unter. Wiederholen Sie diese Übung, wenn möglich, 15 mal.

Zehen berühren (6)

Beugen Sie ihren Rumpf langsam nach vorne, und versuchen Sie, mit den Händen die Fübe zu berühren. Reichen Sie so welt wie möglich zu ihren Zehen hinunter, und wiederholen Sie das 15 mal.

Ubungen fur die Kniesehnen (7)

Setzen Sie sich auf den Boden, und strecken Sie Ihr rechts Bein aus. Winkeln Sie Ihr linkes Bein, und legen Sie ihren Fuß an den rechten Oberschenkel an. Versuchen Sie nun, mit dem rechten Arm ihren rechten Fuß zu erreichen. Wiederholen Sie die Übung für jedem Bein 15 mal.

Übungen für die Waden / Achillessehne (8)

Legen Sie beiden Höhe an die Wand, und stützen Sie sich mit ihrem ganzen Körper ab. Stellen Sie abwechselnd das linke und das rechte Bein nach hinten. Dabei wird das wichtere Bein gedehnt. Wiederholen Sie diese Übung 15 mal für jeder Bein.

SERVICE

Der Service in Deutschland wird durchgefuhrt von:

Monss Service

Service Center Feuerbach KG

Cornelius Straße 75

40215 Dusseldorf

Tel [phone]

Fax [phone]

Email: [e-mail]

Web: www.monss-service.de

INFORMATIONSPFLICHT GEMÄB BATTERIEVERORDNUNG

Baerien und Akkus gehören nicht in dem Hausmüll. Verbraucher sind gesetzlich verplichtet, gebrauchte Baerien und Akkus zurückzugeben. Lassen Sie diese nur über den Fachhandel oder durch Baerie-Sammelstellen entsorgen. Dies ist ein konkreter Beitrag zum Umweltschutz. Teil 1998 verplichtet die Baierverordnung alle Bürgerinnen und Bürger, verbrauchte Baerien und Akkus ausschließlich über den Handel oder die speziell darauf eingerichteten Sammelstellen zu entsorgen (gesetzliche Rückgabepicht). Handel und Hersteller sind verplichtet, diese Baerien zurückzunehmen und ordnungsgemäß zu verwerten oder als Sondermüll zu beseigen (gesetzliche

Rücknahmepicht). Falls Sie ihre Baerien und Akkus bei uns zurückgeben möchten, schicken Sie diese bie ausreichend frankiert an unsere Adresse.

Kennzeichnungspichge Baerien sind mit einem der beiden nachstehende Zeichen, bestehend aus einer durchgestruchenen Mülltonne und dem chemischen Symbol des für die Einstufung als schadstoalg ausschlaggebenden Schwermetalls zu versehen. Das chemische Symbol (Cd, Hg oder Pb) wird unter dem Zeichen abgebildet.

These Zeichen nden Sie auf schadstoalgen Baerien und Akkus:

Pb: Baerie oder Akku enthalt Blei

Cd: Baerie oder Akku enthalt Cadmium

Hg: Baerie oder Akku enthalt Quecksilber

Powerpeak

Thermiekstraat 1a

6361HB Nuth

Niederlande

www.vdbergproducts.com

GARANTIEBEWEIS

Dieser Garaneschein deckt Ihr Gerät innerhalb eines Zeitraums von 24 Monaten ab dem Datum des Ankaufs bezüglich Defekten an dem Gerät unter der Voraussetzung ab, dass Sie das Gerät in korrekter Weise benutzt haben, wie es in der Gebrauchsanweisung beschrieben stehen.

Mängel, die durch unsachgemäß Behandlung, Beschädigung oder Reparaturversuche von Drien aureten, fallen nicht unter die Garane.

Die Garane gilt nicht für das mitgelieferte Zubehör und andere Teile des Geräts, die der Abnutzung unterliegen. Ihr diesenbezügliche evtl. Nachbestellung konnen Sie an www.muppa.de halten.

Dieses Gerät ist ausschließlich für die Nutzung im Haushalt besmmt. Schäden und / oder Störungen aufgrund betriebsmäßiger Nutzung werden von der Garane ausgeschlossen.

Sie konnen sich auf die Garane berufen, wenn:

• Das Gerat entsprechend der Gebrauchsanweisung, benutzt worden ist
• Sie einen gülgen Ankaufsbeweis vorlagen können und dieser nicht auf irgende Weise geändert oder unlesbar gemacht wurde;
• Von dazu nicht autorisierten Reparaturwerkstäen oder dazu nicht befugten Personen keine Eingrie vorgenommen worden sind;
• Der Schaden nicht aufgrund von Fremdeinwirkung auf das Gerät entstanden ist, wie u.a. durch Brandschaden, Wasserschaden, Transportschaden, atmosphärische Entladungen, ungenügende oder falsche Pege.

Sollteriotz unserer sorgfalen Qualitätskontrolle Ihr Gerät nicht zufrieden stellend funkkonieren, können Sie sich auf unseren Service berufen.

Wir empfehlen Ohnen in jedem Fall, bei etwaigen Problemen erst die Gebrauchsanweisung sorgfällig zulesen, ehe Sie sich an uns wenden.

English

User manual

Powerpeak Home Trainer Magnec FHT6704

TABLE OF CONTENTS

SAFETY REGULATIONS

THE PRODUCT

PARTS LIST

ASSEMBLY

MAINTENANCE AND USE

COMPUTER COMMANDS

IMPORTANT ADVICE FOR TRAINING

WARM-UP/STRETCHING/COOL-DOWN

COMPULSORY INFORMATION REGARDING THE DEGREE ON BATTERIES

GUARANTEE

Touchersesorteils (6)