PX400 E - Roeimachine REX - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Veelgestelde vragen - PX400 E REX

GEBRUIKSAANWIJZING PX400 E REX

Voorwoord NL-83
Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen NL-83
Belangrijkeveiligheidsinstructures NL-84
Explosietekening NL-85
Onderdelenlijst NL-86
Montage NL-89
Klapmechanisme/Transport NL-91

Trainingshandleiding NL-92

Trainingsinrichting/-aanwijzingen NL-92
A Intensiteit NL-92
B Frequentie.. NL-92
C Motivatie NL-92
D Organisatie van de trainingseenheden NL-92

1. Opwarmfase NL-92
   2.Trainingsfase NL-93
2. Afkoelfase.. NL-93

E Roeitechniek . NL-93

Bediening NL-95

Voorinstellungen NL-95
Functie van de knappen NL-95
Weergegeven informatie NL-96
Trainingsparameters NL-96
Trainingsprogramma NL-97
A Handmatig . NL-97
B Profil-programma NL-97
C Polsslagprogramma NL-98
D Wedstrijdprogramma NL-98
E Gebruikersprogramma NL-99
F Fittestest . NL-99

Verzoring/onderhoud NL-100

Technische gegevens NL-100
Afvalverwijdering NL-100
Garantie NL-101

Voorwoord

Wij feliciteren u met de aankoop van ons fit- nessapparaat. U hebt een uitstekend product gekozen en zult er ongetwijfeld veel plezier mee hebben.

Lees voor het eerste gebruik de bedieningshandleiding zorgvuldig door om schade aan het apparaat of lichamelijk letset te voorkomen. Bewaar de bedieningshandleiding goed.

Met vriendelijk groet,
Proprophe GmbH u. Co. KG

Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen

Zeer belongingsrijke aanwijzingen zijn in de bedieningshandleiding als volgt aangeduid:

Deze waarschuwing maakt u attent op möglichke gevaren voor uw gezondheid of voor uw leven of dat van anderen die bij de omgang met of het gebruik van het apparaat+kunnen ontstaan.

Deze aanwijzing maakt u opmerkzaam op mogelijke gezaren voor uw apparaat.

Deze informatie geeft u extra adviezen en tips.

Belangrijke veiligheidsinstructies

Bewaar de bedieningshandleiding goed. Geef de handleiding mee bij verkoop of doorgave van het fi tnessapparaat.

Het is belangrijk dat u de complete handleiding doorleest voordat u het apparaat in elkaar zet en gebruikt.

Een vierig en productief gebruik kan alleen worden bereikt, als het apparaat volgens de voorschriften worden gemonteerd, onderhonden en gebruikt. Het is uw plicht alle gebruikers van het apparaat voor het gebruik op de hoogte te stellen van de bevaren en voorzorgsmaatregelen.

Het apparata voldoet aan DIN EN 957-1/7 en is alleen bestemd voor privé-gebruik, Niet voor commercieel, zoals bijvoorbeeld therapeutisch gebruik.

Gebruik het apparaat uitsluitend in droge binnenruimtes bij omgevingstemperatuur. Tegen vocht, stof/vuil en extreme temperatuurschommelingen beschermen.

Plaats het apparaat alleen op een vaste,vlakke ondergrond en gebruik een beschermende afdekking voor de vloer/vloerbedekking.Verwijder alle voorwerpen met scher pe randen uit de omgeving en laat rond het apparaat een ruimte vrij van min.0,5 m

Verzeker u ervan dat er nooit vloeistoffen (incl. lichaamszweet!) binnen in het apparaat of in de fi tnesscomputer terechtkommen.

Gebruik het apparaat alleen zoals aangegeven! Als u tijdens de montage of de controle defecte onderden vindt of tijdens het gebruik ongewone geluiden hoort, stop uw training dan onmiddelijk. Gebruik het apparaat Nieteer tot het probleem is verholpen.

Controleer voor gebruik van het trainingsapparaat of alle schroeven en moeren goed vast zitten.

Het veiligheidsniveau van het apparaat kan alleen bewaard blijven, als het regelmatin op schade wordt gecontroleerd. Laat reparations alleen door vakmensen uitvoeren en gebruik.altijd originele onderden.

Houd het apparaat uit de buurt van kinderen en huisdieren. Het is uitsluitend geschikt voor volwassenen.

Het apparaat is nicht geschikt voor gebruik door personen met een fysieke, zintuiglijke of geestelijkbeperking of personen die Niet voldoende ervaring en/of kennis hebben, tenzij zij terzijde worden gestaan door een persoon die verantwoordelijk is voor hun verilgheid of hen aanwijzingen geeft over het gebruik.

Het toelaatbare maximale gewicht van 130 kg van de ge bruiker mag Niet worden overschreden.

Vraag voor het begin van de training een arts om vast te stellen of de training een risico voor uw gezondheid kan zich. Het advies van een arts is noodzakelijk als u geneesmiddelen gebruikt die hartslag, bloeddruk of cholestrolgehalte beinvloeden.

Let op lichamelijke signalen. Verkeerde of bovenmatige training kan uw gezondheid beinvloeden of zichs schaden. Stop de oefingen bij de volgende symptomen: pijn, spanning op de borst, onregelmatige hartslag, kortademigheid, versuft gevoel, duizeligheid of misselijk-heid. Ook als slechts een van deze toestanden zich voordoet, moet u meteen een arts raadplegen voordat u doorgaat met het oefenprogramma.

Draag bij de training geschikte kleding! Vermijd te wijde kledingstukken waarmee u aan het apparaat kan blijven hangen of kledingstukken die u in uw bewegingen hinderen of beperken.

Wees voorzichtig bij het opheffen en verplaatsen van het apparaat ter voorkoming van bijv. rugproblemen. Gebruik zo möglichk.altijd heftechnieken of Zoek hulp.

Gebruik voor de werkking alleen de meegeleverde originele adapter. Het apparaat is, net als de adapter, alleen bestemd voor gebruik binnen. Als stroomtoevoer mag alleen een beveiligd 220-240 V/50Hz stopcontact worden gebruikt! Levensgevaar!

Trek na de training de stekker uit het stopcontact om het apparatusat te reinigen of onderhoud te plegen.

Explosietekening

Onderdelenlijst

Nr.	Naam	Grootte
1 display	1
2 framesblij 1
3 drinkfl eshouser 120 x 87 x 3T 2
4 bout D6 x 26.5 x 7.7 1
5 voet D60 x 1.5T x 440L 1
6 trekkabel D5 x 2000L 1
7 handgreep	D25.4 x 400 x 1.4T	4
8 stop D25.4 x 31L 4
9 softgreep	D23 x 4T x 400L	2
10	treevlak	315 x 137.5 x 67
11	lus	440 x 50
12	afdekking	330 x 196 x 69
13	steunstuk
14	bout M5 x 0.8 x 20L 10
15	geleidehuls	D10.5 x D7.5 x 9T
16	bout D12 x 444L 1
17	stelbout	D50 x M10 x 1.5 x 115.5L
18	railopname
19	rail	115 x 69.5 x 1210L
20	rail	63 x 59 x 110 x 3T
21	sensorhouser	30 x 28 x 21
22	hoofdframe
23	bout zelfborgend	ST4.2 x 15L
24	schuifi nichting	380 x 280 x 35
25	zitting
26	rol	D32 x D18 x 10
27	moer	D9.5 x 5T(3/8"-26UNF)
28	polsslagkabel	450L
29	polsslagkabel
30	polsslagkabel	450L
31	kabel
32	polsslagkabel
33	motor
34	kabelwikkel	D160 x 76L 1
35	moer	3/8"-26UNF x 6.5T
36	afstandbus	D13.5 x D10 x 9
37	riemschijf	D45 x 26L
38A computerkabel A		1
38B computerkabel B		1
39	ronde magneet	M02
40	onderlegring kunststof	D10 x D24 x 0.4T
41	veer	D2.2 x D14 x 65L
42	kunststof huls	D3 x 30L
43	inbusbout	M10 x 35L
44	geleiding	D23.8 x D38 x 24
45	geleidektlem	156 x 62.2 x 5T
46	vliegwiel	D232 x 122L
47	bus	D20 x D14 x 11.5
48	V-riem	300 PJ5
49L transportrol links	D60 x 83 L	1
49R transportrol rechts	D60 x 83 L	1
50	veiligheidsring	S-10(1T)
51	hoogte-insteling	D60 x 79 L
52	afdekking links
53	afdekking rechts
54	veer	D13 x D1.2 x 85.5L
55	moer	M10 x 1.5 x 10T
56	vortex-schijf 20 x 0.7T	2
57 moer M8 x 1.25 x 8T 2
58 geleidering D12 x D8.2 x 12.6L 2
59 demper D11 x 7L 2
60 veerschakel D121 x 3T 2
61 achterdempoer D24 x D8 x 22 1
62 houver		4
63 as	D10 x 120.7 1
64 geleidelager	6000Z	1
65 adapter	9 VA, 500 MA	10
66 bout zelfborgend	ST4 x 1.41 x 10L	1
67 bout	M5 x 0.8 x 10L 1
68 onderlegring	D21 x D8.5 x 1.5T	1
69 rol	D37.4 x D8 x 11	1
70 versteigingsplaat	100 x 78 x 3T	1
71 bout	M8 x 25, 15MM, 8.8	1
72 bout	M6 x 1.0 x 20L 4
73 bout	M8 x 1.25 x 55.5L	1
74 veering	D15.4 x D8.2 x 2T	2
75 dopmoer	M8 x 1.25 x 15L, 8.8	4
76 onderlegring	D16 x D8.5 x 1.2T	1
77 onderlegring	D25 x D8.5 x 2.0T	4
78 onderlegring	D20 x D11 x 2T	1
79 bout	ST4.2 x 1.4 x 20L	4
80 onderlegring	D22 x D8.5 x 1.5T	1
81 onderlegring	D13 x D6.5 x 1.0T	1
82 schroefslutel	139 x 5T	1
83 inbusslutel	M6, 8.8	1
84 bout	M10 x 1.5 x 150L	2
85 achechterdemper M8 x 1.25 x 95L
86 veering	D10.5 x D6.1 x 1.3T	1
87 inbusbout	M8 x 1.25 x 20L,8.8	1
88 inbusbout	M8 x 1.25 x 75L, 8.8	1
89 inbusbout	M8 x 1.25 x 35L, 8.8	1
90 inbusbout	M8 x 1.25 x 75L,8.8	1
91 bout	M8 x 1.25 x 20L,8.8	1
92 bout	M5 x 0.8 x 10L 1
93 kabelgeleiding		6
94 rubber voet 35 x 35		7
95 versteigingsplaat	93 x 50 x 4T	1
96 moer M8 x P1.25 x 6T		1
97 borstband
98 drinkfles

Montage

ATTENTIE

1. Plaats het apparaat en de achtervoet (5), zoals weergegeven, op de vloer.
2. Schroef dan de achtervoet (5) vast aan het hoofd-frame (22). Gebruik hiervoor twee inbusbouten (90), twee dopmoeren (75), twee veerringen (74) en twee onderlegringen (80).

STAP1

ATTENTIE

1. Leg de verstevigingsplaat (95), zoals weergegeven, in de onderkant van de rail (19) (zie afb. 1).
2. Schroef het steunstuk (13) met drie bouten (87), drie veerringen (74) en de verstevigingsplaat aan de rail (zie afb. 1).
3. Schuif de zitting (25) in de geleiding van de rail (zie afb. 2).
4. Schroef de achterdemper (85 + 61) in derail (zie afb. 2).
5. Monteer ook de Voor demper in de rail.
6. Breng de achterafdekking met vier bouten (72), vier veerringen (86) en vier onderlegringen (81) aan, zoals weergegeven (zie afb. 3).
7. Leg de voorgemonteerde rail, zoals weergegeven, in het hoofdframe (22)(zie afb. 4).
8. Duw de stelschroef (17) maar beneden en draaidezenaar rechts tot de aanslag vast (zie afb. 4).
9. Schroef nu de rail, zoals weergegeven, vast aan het hoofdframe. Gebruik hiervoor de bout (84), twee onderlegringen (78) en de dopmoer (55).

STAP 2

Montage

ATTENTIE

1. Monteer de beiden treevlakken (10), zoals weergegeven, op het hoofdframe.

Gebruik hiervoor twee bouten (91), twee onderleg ringen (77), de pen (16) en.beide treevlakken (10).

STAP3

ATTENTIE

1. Verbind de bovenste en onderste computerkabel met het midden van de framebuis, Zoals weergegeven.
2. Monteer de framebuis (2) met twee bouten (87), twee veerringen (74) en twee onderlegringen (80) aan het hoofdframe.
3. Bevestig de drinkfl eshoulder (3) aan de framebuis (2) met twee bouten (14).
4. Schuif de drinkfls (98) in de houder.
5. Verbind de computerkabels met de display (1) (zie afb. (b)).
6. Bevestig de display (1) met vier bouteen (92) aan de waarvoort bestemde montageplaat.
7. Steek de stekker in de adapter (99) in de aansluiting links voorop het apparaat.
8. Steek daarna de adapter (99) in het stopcontact. Het apparaat is bedrijfsklaar.

STAP4

Klapmechanisme/Transport

Inklappen

1. Draai de stelschroef tot deze hoorbaarteringglikt (zie afb.A).
2. Trek de rail kort'erug en klap deze tot deze naar boven vastklikt (zie afb.B).
3. Verzeker u ervan dat derail goed is vastgeklikt. (zie afb.C).

Uitklappen

1. 1. Trek de rail hier boven en klap hem aansluitend hier beneden.
2. Schuif de rail tot de aanslag in de richting van het hoofdframe.
3. Duw de stelschroef maar beneden en draaiaar rechts tot de aanslag vast.

Transport

Om het apparaat te verschuiven moet het eerst worden ingeklapt (zie punt, "Inklappen"). Verzeker uervaan dat de rail goed is vastglikkt. Kantel het apparaat langzaam terug tot het op de transportrollen staat. U kunt het apparaat nu voorzichtig aan de gewenste plaatsverrijden. Neem bij de keuze van een geschikte plaats de veiligheidsinstrumenties in acht aan het begin van deze bedieningshandleiding.

Trainingshandleiding

Het gebruik van uw fi tnessapparaat za u tal van Voorden bieden. Het za uw lichamelijke conditie verbeteren, uw spi-en accentueren en in combinatie met een caloriearm dieet u ook helpen af te vallen.

TRAININGSINRICHING/-AANWIJZINGEN

Om een optimale training te bereiken, moet u voor aanvang van de training een paar belangrijke zaken met betrekking tot de manier (waarop men traint) en de inrichting van de training in acht nemen. Ter verbetering van de gezondheid en van uw fi guur, moeten volgende factoren bij de planning van de training in aanmerking worden genomen:

A Intensiteit

De training moet zo worden ingericht, dat de lichamelijk belasting tijdens de training hoger is dan de normale belasting. Ademnood of uitputting magECHter Niet optreden. Bij een efectieve training moet de polsslagussen 70% en 85% van de maximale polsslag liggen (zie ook hoofdstuk "Trainingsfase").

Tijdens de eerste trainingsweken要去 de polsslag ca. 70% van de maximale polsslag zijn en in de waarop volgende weken en maanden langzaam stijgen tot 85% van de maximale polsslag. De trainingseisen konnen bijv. door verlenging van de trainingsduur en/of een verhoogde moeilijkheidsgraad, afhankelijk van de verbeterende conditie worden verhoogd. U hebt met volgende hulpmiddelen de mogelijkheid uw Polsfrequentie te controleren:

a) U kunt uw polsslag zich voelen en de slagen per minut ut tellen (bijv aan het Polsgewricht) Meting van de Polsfrequentie op gebruikelijkijke wijze.
b) U kurz de polsslag met behulp van de op de grep aangebrachte sensoroppervlakken meten.
c) U kurz uw Polsfrequentie ook door middel van speci fi eke, gekalibreerde polsslagmeetapparatuur bepalen.

De polsmeting per sensor dient alleen ter orientering, odomat er door beweging, wrijving, zweet etc. afwijkingen van de母公司 polsslag konnen ontstaan. Bij sommige mensen is de huidweerstandswijziging met betrekking tot de polsslag zo Klein, dat het resultaat Niet voldoende is voor een exacte polsmeting.

B Frequentie

Experts adviseren, afhankelijk van het trainingsdoel, trainingen van 3-5 eenheden per week. De training dient samen te gaan met een evenwichtige en gezonde voeding. Een doorsnee volwassene heeft min. 3 trainingseenheden per week nodig om een verandering van het lichaamsgewicht of verbetering van de conditie te bereiken en 2 trainingseenheden per week om de bestande toestand te behouden.

C Motivatie

Om een trainingsprogramma succesvol te voltooien, is regelmaat een essentieel punt. Ook geestelijkke voorbereiding, zoals een vast tijdsbestek en vaste plaats per trainingseenheid dragen daartoe bij. Het is raadzaam algtd een persoonlijk doel voor ogen te houden en, indien möglichk, alleen te trainen als u goed gehumeurd bent. Train voortdurend om u dag voor dag verder te ontwikkelen en het trainingsdoel te benaderen.

D Organisatie van de trainingseeheden

Er zijn3trainingsfasesdie bijiederetrainingmoeten wordengedaan:

Deze fase draagt bij tot een goede doorbloeding van het lichaam en een goede werkig van de spieren. U vermindt ook het risico op krampen en spierbeschadigingen. Daarom is het raadzaam voor iedere trainingseenheid eenaar rekoefingen (zie afl.) te doen. U要去 iedere oefening ca. 30 seconden volhonden. Vermijd hierbij schokkende bewegingen en belast uw spieren Niet. Stop met derkoefening zodra het pijn doet.

2. Trainingsfase

Let er bij de training op dat uw tempo geleijkmatig en aanhoudend is. Voor een optimale training要去 de belasting zo zijn gekozen, dat uw polsslag een waarde van ca. 70-85% van de maximale polsslag bereikt (doelzone) Aan de hand van de grafi ek kunt u de voor u geschikte doelzone afl ezen:

De trainingsfase moet minstens 12 minutes aanhouden. Voor een eerste begin is een trainingstijd van ca. 15-20 minutes gebruikelijk.

Als u voor het eerst traint, moet u geen vasteijd instellen. Let er vooral op dat u de techniek goed uitvoert. Ook een hoog+aantal slagen speelt in eerste instantie geen rol. U要去 slechts zo lang trainen tot een gevoel van vermoeidheid opttreedt.

3. Afkoelfase

Deze fase dient ter ontspanning van de spieren en het cardiovasculaire systeme. Beperkt hierto bijv. het tempo gedurende ca. 5 minuten. Herhaal verrolgens de in fase 1 beschreiben rekoefingen. Denk eraan dat u ook in deze fase geen schokkende bewegingen maakt en dat u de spieren nicht belast.

E Roeitechniek

Bij het roeien worden in tegenstelling tot bij andere trainingsapparaten naast de benen ook het bovenlichaaam en het middenlichaaam getraind. Zo worden een bijna volledige lichaamstraininge verkregen. Benen, bovenlichaaam, rug en armen worden waar bij in gelijke mate getraind en de gewrichten worden gespaard. In vergelijking totande re takken van sport verbruikt het lichaam waar bij aanzienlijk veel meer calorieën.

Het roeien kan worden onderverdeeld in de ontspanningsen de trekfase:

Ontspanningsfase

1. Start de roeibeweging met het uitstrekken van de armen.

De rug isrecht en opwaarts gericht, de kin opgeheven, deblinkaarvoren gericht.

1. Beweeg het bovenlichaam maar voren.

De houding is opwaarts, de rugrecht, de kin opgeheven, de blik naar voren gericht. De knieen zich volledig gestrekt en de voeten staan op de voetenplank. De schoulders zich ontspannen en de armen helemaal gestrekt. De borst islichtaar voren gebogen (vanuit de heupen) en de schoulders bevinden zich voor de heupen.

1. Breng uw lichaam in de gecomprimeerde maar voren gelechte trekpositie.

De armen en het bovenlichaam blijven in de waar voren gebogen positie. De zitting wordenaar voren bewogen. Knieen en heupen buigengelijktdigengelijkmatig (let erop dat de knieen pas acheer de grep beginnen te buigen). Het maar voren rollen gebeurt gecontroleerd en langzaam (deze fase dient als ontspanning) en kort voor het bereiken van de waar voren gerichte trekpositie worden de rolbeweging langzaam afgeremd.

Trekfase

1. Strek uw knieën door.

OPMERKING

De houding is opwaarts gericht en actief, de rug isrecht. Daarna worden de knieën en heupen snel en krachtig gestrekt (armen blijven nog gestrekt). De druk vindt plaats via de voeten op de voetenplank. De been- en rompkrachten worden via de gestrekte armen op de handgreep overgedragen. De knieën worden, bij gewelijkijdig terugtrekken van de scholders, volledig gestrekt.

1. Trek uw armen aan.

OPMERKING

De trekrichting leidt de handgreep maar de onderste ribbenboog, de ellebogen bevinden zich vlak bij het lichaam. Het volledige doortrekken gebeurt met een gelijkmatige krachtsinspanning. U bent nu waar in de ontspanningsfase.

1. Buig het bovenlichaam maarachten.

OPMERKING

Zodra de handen zich boven de knieën bevinden, begint het trekken van de armen (zie punt 3.). Het bovenlicham worden vanuit de heupen maar achteren gebogen.

OPMERKING

De trekfase is een doorgaande en vloeije beweging. De ontspanningsfase moet onceveer twee koer zo lang duren als de trekfase. Rol in de ontspanningsfase langzaam maar voren en zet in de trekfase snel en krachtig af. Let er de hele tijd op dat de polsen nicht worden geknikt. Zij要去en.altijd in het verlangde van de onderarmen blijven om gewrichtsproblemen te voorkomen en geen kracht te verspillen. Het is ook belangrijk dat u los in de scholders blijft om de nek Niet aan te spannen. Wie verkeerd roeit, overbelast vooral zich rug. Dit kan door de juiste techniek worden vermeden.

Bediening

VOORINSTELLINGEN

Nadat u het apparaat door de stekker in het stopcontact te steken in bedrijf hebt genomen, moet u voor een correcte weergave datum enijd invoeren.

Installing

1. Kies steeds met de OMHOOG/OMLAAG-knuppen de juiste waarde en bevestig met de MODUS-knop. Voer na elkaar de volgende waarden in: uur/minuut/jaar/maand/dag.

FUNCTJE VAN DE KNOPPEN

NEDERLANDS

START/STOP:

Met deze knop start en beeindigt u een training.

Met de OMHOOG/OMLAAG-knuppen kurz u verschillende programma's selecteren en waarden instellen. Bovendien kurz u met deze knuppenijdens de training de belastingtrappen verhogen of verlagen.

RESET (RESETTEN):

Met deze knop worden de juist ingeoerde waarde geset. Als u de RESET-knop ca. 4 seconden ingedrukt houdt, dan worden alle ingestelde programmawaarden geset. Ook zet u de knop terug in de programmaselectie.

MODUS:

Met deze knop kutu de geselecteerde programma's en waarden (zoals bijv. trainingsparameters). Tijdens de training kut u met deze knop verschillende weergavegevens midden in de display opropen.

TEST:

Met de TEST-knop kurz u een fi tnesstest uitvoeren.Verde-ere informatatie kurz u vinden in het hoofdstuk Fitnesstest.

TOTAL RESET:

Met deze knopzetualleingevoerdewaardenenparameters terug in de fabrieksinstellung.

WEERGAVE-INFORMATIE

De LCD-weergave schakelt als er geen aktiviteit is automatisch na 4 minuten in de STANDBY-modus. In deze modus geeft de fi tnesscomputer de temperatuur, de tijd en de datum gedurende een paar minutes aan. Voordat deze volledig wordenuitgeschakeld. Door op een willekeurige knop te drukken worden de STANDBY-modus weenderbroken.

1. TIME/TIME 500 M (TIJD 500 M)

De computer geeft de ingestelde trainingstijd werk. Bij invoer van een insteltijd loopt deijd terug (countdown) en na afl oop van dezeijd (0:00) hoort u een akoestisch signalaal. (max. in te stellenijd max. 1-99 minutes). Afwisseled worst doek deijd na 500 meter aangegeven.

1. SPM

De computer geeft het aantal slagen per minut aan.

1. DISTANZ (AFSTAND)

De computer geeft de afgelegde afstand weeR. Bij invoer van een ingestelde afstand loopt de weergave terug (countdown) en na afl oop (0:00) hoort u een akoestisch signaal. (in te stellen afstand max. 0,1-99,9 km)

De computer geeft de uitgevoerde slagen aan. Bij invoer van een ingestelde afstand loopt de teller terug (countdown) en na afl oop van een ingevoerde waarde hoort u een akoestisch signal (ingestelde afstand: 10-9990). Afwisseled geeft de display de totaal uitgevoerde slagen wee vanaf de LASTO RESET.

1. CALORIEEN/WATT

Hier geeft de computer de tijdens de training verbrande calorieën weeer. Bij invoer van een ingesteld aantal calorieën kut u in 10 stappen van 5 tot max. 9990 kcal selecteren. De weergave loopt in dit geval terug (countdown) tot nul. Na afl oop van de ingestelde waarde klinkter een akoestisch signala. AfwisseIend wordt ook het Watt-vermogen (10-350) weergegeven.

1. PULS (POLSSLAG)

De POLSSLAG-weergave geeft uw huidige Polsfrequentie in hartslagen per minuut wee. Het kan soms max. 2 minuten duren tot de Polsfrequentie worden weergegeven. De borstband要去 alg ind contact staan met de huid en voor het aanbrengen ie's vochtig worden gemaakt.

1. BELASTINGTRAPPEN

Ieder programma bestaat uit 16 belastingtrappen. Het LCD-schem geegt u de niveaus wee via 8 horizontale balken en getallen (1-16). Een balk kommt overeen met een be lastingtrap. De knipperende kolom geeft volgens de actuele geevens de voortgang van deijd resp. afstand aan.Door middel van de OMHOOG/OMLAAG-knopen kuren de belastingtrappen ook tijdens de ropende training worden verhoogd resp. verlaagd. Bij pro gramma's die de belastingtrappen automatisch instellen (zoals bijv. H.R.C.progamm) is dit nicht möglichk.

TRAININGPARAMETERS

Trainingsparameters zijn doelrichtlijnen die u bij elk trainingsprogramma kunt instellen. Volgende trainingsparame-ters können worden geselecteerd:

Parameter	Instelbereik	Standaardwaarde	Stap	Opmerking
Tijd		1:00~99:00		00:00	+/- 1
Afstand		0,1~99,9	0,0	+/- 0,1
Strokes		10~9990	0	+/- 10
Calorieën		10~9990	0	+/- 10
Polslag		30~240	0	+/- 1

Meestal kurz u meerdere trainingsparameters selecteren of\ deze ook combineren. Sommige parameters zich in bepaalde\ programma's Niet instelbaar.

De trainingsparameters können alttijd pas na selectie van het trainingsprogramma worden opgegeven. Een exacte beschrijving vindt u in de instelleningenbeschrijving van het betreffende programma.

TRAININGPROGRAMMA

Na het inschakelen van het apparaat kan door middel van de OMHOOG/OMLAAG-knopen het gewenste trainingsprogramma worden geseleeteerd. Met de MODUS-knop en de OMHOOG/OMLAAG-knopen kut u (indien beschikbaar) verdere subprogramma's instellen.

U kunt kiezenuit volgende trainingsprogramma's

Handmatig (MANUAL)

Profi L-programma (PROG) (P1-P12)

Wedstrijdprogramma (RACE)

Gebruikersprogramma (USER)

In dit trainingsprogramma kurz u de moeilijkheidsgraad zich bepalen.

1. Selecteer het programma Handmatig (MANUAL) met behulp van de OMHOOG/OMLAAG-knuppen en bevestig dit met de MODUS-knop.
2. Stel nu een voor u geschikt belastingniveau (L1-L16) in met de OMHOOG/OMLAAG-knappen.
3. Als u en of meerere trainingsparameters wilt instellen, dan selecteert u met de MODUS-knop de gewenste parameter(s). U stelt de waarde in met de OMHOOG/OMLAAGknuppen en bevestigt steeds met de MODUS-knop.
4. Druk ten slotte op de START/STOP-knop om de training te beginnen. Dit is ook möglichk, als u tevoren geen trainingsparameter hebt geseleeteerd.

OPMERKING

Zodra een van de vooraf ingestelde parameters is teruggeteld tot nul, hoort u een akoestisch signaal en stopt het trainingsprogramma automatisch. Als u meer parameters vooraf hebts ingesteld,kest u het programma voortzetten door de START/STOP-knop in te drukken.

Tijdens de training kut u de belastingtrappen (L1-L16) met behulp van de OMHOOG/OMLAAG-knopen verhogen of verlagen. U kut de training op elk moment onderbreken door op de START/STOP-knop te drukken. Om de training voort te zetten drukt u opnieuw op de START/STOP-knop. Als u de training helemaal wilt beeindigen, dan drukt u inplaats waarvan op de RESET-knop. U gaat dan terug maar de programmaselectie.

B Profi l-programma (PROGRAM)

In het prof l-programma=kunt u kiezenuit 12 sub programma's met totaal verschillende belastingverlopen.

1. Selecteer het prof I-programma "PROGRAM" met behulp van de OMHOOG/OMLAAG-knuppen en bevestig dit met de MODUS-knop.
2. Stel nu een van de 12 subprogramma's (P1-P12) in door op de OMHOOG/OMLAAG-knuppen te drukken en te bevestigen met de MODUS-knop.
3. Selecteer een voor u geschikt belastingniveau (L1-L16) met de OMHOOG/OMLAAG-knuppen.
4. Als u een of meerdere trainingsparameters wilt opgeven, dan selecteert u met de MODUS-knop de gewenste parameter(s) en stelt u de waarde in met de OMHOOG/OMLAAG-knuppen.
5. Druk ten slotte op de START/STOP-knop om de training te beginnen. Dit is ook möglichk, als u tevoren geen trainingsparameter hebt geselecteerd.

OPMERKING

Zodra een van de vooraf ingestelde parameters is teruggeteld tot nul, hoort u een akoestisch signal en stopt het trainingsprogramma automatisch. Als u meer parameters vooraf hebt ingesteld, kut u het programma voortzetten door de START/STOP-knop in te drukken.

Tijdens de training kut u de belastingtrappen (L1-L16) met behulp van de OMHOOG/OMLAAG-knuppen verhogen of verlagen. U kut de training op elk moment onderbreken door op de START/STOP-knop te drukken. Om de training voort te zetten drukt u opnieuw op de START/STOP-knop. Als u de training helemaal wilt beeindigen, dan drukt u inplaats waarvan op de RESET-knop. U gaat dan terug maar de programmaselectie.

C Polsslagprogramma (HRC - 55%/75%/90%/TAG)

Bij de polsslagprogramma's wordt de belastingtrap van de computer opgegeven en afhankelijk van de actuèle Polslag en ingestelde hartfrequentie resp. programma automatisch aangepast. De belastingtrappen zullen dus tijdens de training afhankelijk van uw polsslag toe- of af nemen.

$$ 55 \% \text{doelpolsslag} = 55 \% \text{van(220 - leeftijd)} $$

$$ 75 \% \text {doelpolsslag} = 75 \% \text {van (220 - leeftijd)} $$

$$ 90 \% \text {doelpolsslag} = 90 \% \text {van (220 - leeftijd)} $$

TAG = doelpolsslagprogramma (door u opgegeven doelpolslag)

Let erop dat u altijd met de voor u geschikte doelpolsslag traint. Lees de aanwijzingen en hoofdstuk Trainingsparameters

1. Selecteer het polsslagprogramma „HRC" met behulp van de OMHOOG/OMLAAG-knuppen en bevestig dit met de MODUS-knop.
2. U stelt uw leeftijd in met de OMHOOG/OMLAAG-knuppen en bevestigt steeds met de MODUS-knop.
3. Stel nu een van de subprogramma's (55%/75%/90%/TAG) in door op de OMHOOG/OMLAAG-knuppen te drukken en te bevestigen met de MODUS-knop.
4. Als u een of meerere trainingsparameters wilt opgeven, dan selecteert u met de MODUS-knop de gewenste pa-ramer(s) en stelt u de waarde in met de OMHOOG/OMLAAG-knuppen.
5. Druk ten slotte op de START/STOP-knop om de training te beginnen. Dit is ook möglichk, als u tevoren geen trainingsparameter hebt geseleeteerd.

i OPMERKING

Zodra een van de Vooraf ingestelde parameters is teruggeteld tot nul, hoort u een akoestisch signaal en stopt het trainingsprogramma automatisch. Als u meer parameters vooraf hebts ingesteld, kunt u het programma voortzetten door de START/STOP-knop in te drukken.

U kunt de training op elk moment onderbreken door op de START/STOP-knop te drukken. Om de training voort te zetten drukt u opnieuw op de START/STOP-knop. Als u de training helemaal wilt beeindigen, dan drukt u in plaats waarvan op de RESET-knop. U gaat dan terug maar de programmaselectie.

D Wedstrijdprogramma (RACE)

In het wedstrijdprogramma hebt u de mogelijkheid een wedstrijk gegen de computer te去做.

1. Selecteer het wedstrijdprogramma (RACE) met behulp van de OMHOOG/OMLAAG-knuppen en bevestig met de MODUSknop.
2. Selecteer het belastingsniveau (L1-L16) van de computer met behulp van de OMHOOG/OMLAAG-knuppen en bevestig met de MODUS-knop.
3. U stelt de afstand (500-10.000m) in met de OMHOOG/ OMLAAG-knuppen en bevestigt met de MODUS-knop.
4. U stelt met de OMHOOG/OMLAAG-knuppen uw gewenste be lastingsniveau (L1-L16) in en bevestigt met de M0-DUS-knop.
5. Druk ten slotte op de START/STOP-knop om de wedstrijde te beginnen.

In de display worden de beiden boten en het betreffende wedestrijdverloop weergegeven (bovenste boot U = roeier/ onderste boot PC = computer). De winnaar worden aan het einde aangewezen.

Tijdens de wedstrijd kut u de belastingsniveauus (L1-L16) met behulp van de OMHOOG-/OMLAAG-knuppen verhogen resp. verlagen. U kut de wedstrijd op elk moment onderbreken door op de START/STOP-knop te drukken. Om de wedstrijd voort te zetten drukt u opnieuw op de START/STOP-knop. Als u de wedstrijd hebmaal wilt beeindigen, dan drukt u in plaats waarvan op de RESET-knop. U gaat dan terug maar de programmaselectie.

E Gebruikersprogramma (USER)

In het gebruikersprogramma(Int)kunt u een profi l-programma individuel afhankelijk van uw behoeften opstellen. De belastingtrappen en -reeksen hunnen hier bij vrij door u worden geselecteerd. Het programme wordt na invoor opgeslagen en staat bij de volgende training weeer tot uw beschikking.

1. Selecteer het gebruikersprogramma (USER) met behulp van de OMHOOG/OMLAAG-knuppen en bevestig dit met de MODUS-knop.
2. Selecteer de gebruiker (U1-U4) met behulp van de OMH-00G/OMLAAG-knuppen en bevestig dit met de MODUS-knop.
3. U kunt nu uw eigien prof I-programma opstellen met behulp van de OMHOOG/OMLAAG-knuppen (zwaarte van de belastingtrap) en de MODUS-knop (kolom selecteren/bevestigen).
4. Houd voor de opslag van het profi el de MODUS-knop ca 3 seconden ingedrukt.
5. Als u een of meerere trainingsparameters wilt opgeven, dan selecteert u met de MODUS-knop de gewenste pa -ra meter(s) en stelt u de waarde in met de OMHOOG/ OMLAAG-knuppen.
6. Druk ten slotte op de START/STOP-knop om de training te beginnen. Dit is ook möglichk, als u tevoren geen trainingsparameter hebt geselecteerd.

OPMERKING

Zodra een van de vooraf ingestelde parameters is teruggeteld tot nul, hoort u een akoestisch signal en stopt het trainingsprogramma automatisch. Als u meer parameters vooraf hebt ingesteld, kunt u het programma voortzetten door de START/STOP-knop in te drukken.

Tijdens de training kut u de belastingtrappen (L1-L16) met behulp van de OMHOOG/OMLAAG-knopen verhogen of verlagen. U kut de training op elk moment onderbreken door op de START/STOP-knop te drukken. Om de training voort te zetten drukt u opnieuw op de START/STOP-knop. Als u de training helemaal wilt beeindigen, dan drukt u inplaats waarvan op de RESET-knop. U gaat dan terug maar de programmaselectie.

F Fitness-Test (TEST)

De meting van het hartrecuperatieniveau dient als indicator van uw lichamelijke en sportieve conditie. Hoe sneller uw hartfrequentie na de training weeer nao de normale polsslag terugkeert (hartrecuperatieniveau), des te ,fitter" bent u.

Druk direct na de voltooide training op de TEST-knop om defi tnesstest te starten.

Leg daarna de handen meteen weeop de handpolsslagsensoren. Na 60 seconden toont de computer het resultaat van het gemeten hartrecuperatieniveau in de vorm van cijfers: F 1.0 = zerer goed tot F 6.0 = onvoldoende

Het is raadzaam uw hartrecuperatieniveau door constante training tot de waarde F 1.0 te verbeteren. Om maar de programmaselectie terug te keren, drukt u opnieuw op de TEST-knop.

Verzorgung/onderhoud

Wij adviseren ca alle 2 tot 4 weken of afhankelijk van het gebruik, alle onderdelen, waar bij gevaar op losraken bestaat (schroeven, moeren en dergelijk) regelmatig te controle- ren. Gebruik voor schoonmaken of verzorgen een zachte, evt. iets vochtige doek. Gebruik in geen geval agressieve reinigingsmiddelen. Vloeistoffen要去en uit de buurt

gehonden worden van de computer of de binnenkant van het apparaat, waar dat deze onder bepaalde omstandigheden tot aanzienlijke functiestoringen kuren leiden. In het onderste gedeelte van het trainingsapparaat kan zich door de riem rubber gaan afzetten. Dit is heel normal.

Technische gegevens

Afmetingen: ca. 220 cm (L) × 50 cm (B)×96 cm (H)

Gewicht: ca. 42 kg

Klasse-indeling: HC

Weerstand: 16-voudig computergestuurd

Bremssystem: Magnetbremssystem, computergestuurd

Afvalverwijdering

Fitnessapparaat verwijderen (zonder batterij)

Het fi tnessapparaat mag aan het einde van de levensduur Niet met het normale huishoudelijkke afval worden verwijderd. Het要去 een inzamelpunt voor het recyclen van elektrische en elektronische apparaten worden afgeveen. De batterij moet uit het apparaat worden gehaal den Separateat worden verwijderd (zie hoofdstuk "Batterij verwijderen").

Recycling van verpakkingsmaterialaal

Het verpakkingsmaterial is geedeeltelijk op-nieuw te gebruiken. Verwijder de verpakking milieuvriendelijk zodat deze kan worden hergebruikt. Verwijder via een openbaar in-zamel punt Vraag bij de gemeente van welke inzamelpunten u gebruik kutn make.

Batterij verwijderen

Batterijen horen nicht bij het huishoudelijkke afval. Als gebruiker bent u wettelijk verplicht gebruekte batterijen resp. accu's in te leveren. Verwijder ze via een openaar inzamelpunt.

Garantie

1. Garantieclaims kunt u alleen binnen eenperiode van max. 2aar, te rekenen vanaf de aankoopdatum, indienen. Onze garantie is beperkt tot het verhelpen van materielle en fabricagefouten resp. verranging van het apparaat. Het nakomen geleurt, als wij waarvoor kiezen, door reparatie van het apparaat. De garantie is voor u gratis.

Het onderzoek maar de storing en de oorzaken ervan gebeurt.altijd door once klantenservice en omvat:

levering van reserveonderdelen voor de reparatie in het kader van de garantie

• reparatie of verranging van het defecte onderdeel

(Vervangen onderdelen gaan over in ons eigendom.)

1. Bijgerechtvaardigde garantieclaims zijnde verzendkosten en de Kosten van demontage en montage voor once rekening.De garantiaanspraak moet worden aangetoond door overlegging van de kassabon.
2. De koper is verplicht het gekochtte apparaat voor geen enkel ander doel te gebruiken dan aangegeven in de bedieningshandleiding.
3. Als het apparaat door derden of door montage van vreem de onderdelen is gewijzigd resp. opgetreden gebreken in de oorspronkelijke samenhang door de wijziging zich ontstaan, komt de garantie te verrallen. Verder komt de garantie te verrallen, als de voorschriften voor de behandel ing van het apparaat Niet zich opgevolgd.

4. Niet inbegrepen in de garantie zich:

5. verbruiksmaterialen die, los van reparatiewerkzaamheden, de oorzaak�n van bekende storingen.

6. alle onderhoudswerkzaamheden of andere werkzaamheden, die ontstaan door slijtage of onceval danwel door bedrijfsoorwaarden, zoals gebruik waar bij de bepalingen van de fabrikant Niet worden opgevolgd.
7. alle voorvallen, zoals geluidsontwikkeling, trillingen, slijtage enz. die de eigenschappen van het apparaat Niet beinvloeden.

schade die terug te voeren is tot:
- de montage van onderdelen door onbekenden of de bemoeienissen van de gebruiker zich om de schade te verhelpen.
- het Niet gebruiken van originele reserveonderdelen.
schade die door gebrekig onderhoud, ongeschikte schoonmaakmiddelen enz. zich ontstaan.

• onderden die onderhevig zijn aan slijtage of verbruik (met uitzondering van eenduidig materiaal resp. fabrica-gefouten) zoals bijv.: - lagers - verlichting - stickers - riem - batterijen enz.
  Kosten voor onderhouds-, controle- en reinigingswerkzaamheden.

• De aanspraak op garantie geeft de klant hetrecht alleen het verhelen van defecten te vragen. Aanspraken op teruggave of vermindering van de koopprijs gelden pas na mislukken van de verbetering.

• De contrôle en belisssing van een garantieaanspraak berust bij de fabrikant.
• Vergoening van een directe of indirecte schade valt nicht onder de garantie.
• Garantieaanvragen worden alleen in behandeling genomen, als zij onmiddelijk na vaststelling van het defect bij de SI-Zweirad-Service GmbH worden verholpen.
• Door een uitgevoerde garantieservice worden de garantieperiode Niet verkort of verlangd. Het indienen van garantieaanvragen na afl oop van de garantieperiode isuitgesloten.
• Andere dan de hierboven vermelde overeenkomsten zijn alleen geldig als zij schriftelijk bevestigd�n door de fabrikant.
• Als het apparaat bij de levering beschadigd is geraakt, dient u alle schade op de leveringsbon te vermelden. Laat de schademelding door de leverancier (markt, expediteur) ondertekenen en stel u onmiddelijk met ons in verbinding.
• Als er met het door u aangekocht de apparaat eentech-nisch probleem is, staan onsze medewerkers van de klantenservicetot uw beschikking:

D

SI-Zweirad-Service GmbH Telefoon:0524241089824
Lindenstraße 50 Fax: [phone]
33378 Rheda-Wiedenbrück Email: [e-mail] Duitsland www.rex-sport.de

AT CH

SI-Zweirad-Service GmbH Telefoon:[phone]
Lindenstraße 50 Fax: [phone]
33378 Rheda-Wiedenbrück Email: [e-mail]
e Duitsland www.rex-sport.de