LB 1 - Fitnessapparatuur CHRISTOPEIT SPORT - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

Producttype	Opvouwbare loopband
Merk	Christopeit Sport
Model	LB 1
Afmetingen (uitgevouwen)	L 170 x B 72 x H 128 cm
Afmetingen (ingeklapt)	L 105 x B 72 x H 142 cm
Loopoppervlak	L 118 x B 43 cm
Maximaal gebruikersgewicht	100 kg
Voeding	220-240 V / 50 Hz / 750 W
Instelbare snelheid	1 tot 16 km/u
Trainingsprogramma's	6 snelheidsprogramma's (P1-P6), 1 handmatig, tijdprogramma, afstand, calorieën, vetpercentageanalyse
Hartslagsensoren	Handgrepen met sensoren
Display	LCD-scherm: tijd, snelheid, afstand, calorieën, hartslag, rondes (1 ronde = 400 m)
Moeilijkheidsniveaus	Handmatige instelling (mechanische helling)
Veiligheid	Noodstopclip, motor met automatische stop
Normen	EN 957-1:2005, EN 957-6:2001, EMC 2004/108/EC, getest TÜV-GS
Gebruik	Huishoudelijk, klasse H/C
Onderhoud	Smering van de loopband elke 50 uur (1 tot 2 maanden) met silicone olie; afstelling van de bandspanning
Reiniging	Reinigen met een zachte doek, agressieve schoonmaakmiddelen vermijden; zweet na elk gebruik verwijderen
Repareerbaarheid	Reserveonderdelen beschikbaar (zie lijst in handleiding), reparaties door fabrikant of gekwalificeerde elektricien
Inbegrepen accessoires	Gereedschapsset, veiligheidsclip, montage-instructies

Veelgestelde vragen - LB 1 CHRISTOPEIT SPORT

Hoe start ik de LB 1 loopband?

Zorg ervoor dat de veiligheidsclip aan uw kleding is bevestigd en in de computer is gestoken. Sluit het apparaat aan en zet de schakelaar aan. Ga op de zijsteunvlakken staan en druk op de toets START/PAUSE. Na een aftelling van 5 seconden begint de band te bewegen. Stel de gewenste snelheid in met de vooraf ingestelde toetsen (2,4,6,8,10,12 km/u) of de toetsen ▲/▼.

Hoe stel ik de loopband af als hij afwijkt?

Zet het apparaat aan en stel de snelheid in op 3-5 km/u. Gebruik de inbussleutel om de vergrendelingen aan de achterkant van het frame te draaien: draai de rechtervergrendeling met de klok mee om de band naar links te verplaatsen, of de linkervergrendeling om deze naar rechts te verplaatsen. Als het probleem aanhoudt, neem dan contact op met uw dealer.

Waarom gaat het scherm niet aan?

Controleer of de stroomkabel goed is aangesloten en het stopcontact werkt. Zorg ervoor dat de veiligheidsclip correct in de computer is gestoken. Controleer de aansluitingen van de interne kabels (vooral bij de rechterpaal). Als niets werkt, is de zekering mogelijk doorgebrand; neem contact op met een gekwalificeerde professional.

Hoe gebruik ik het vetpercentageanalyseprogramma?

Selecteer het vetpercentageanalyseprogramma via de toets Programma. Gebruik de toets MODE om de parameters in te voeren: geslacht (01=man, 02=vrouw), leeftijd (1-99), lengte (100-200 cm), gewicht (20-200 kg). Druk op START en pak vervolgens de polssensors met beide handen vast gedurende ongeveer 8 seconden. Het resultaat in % wordt weergegeven op het rechter scherm.

Wat is de doelhartsfrequentie tijdens de training?

De ideale polsslag ligt tussen 70% en 85% van de maximale polsslag (berekend als 220 - leeftijd). Voor beginners begin je rond 70%; verhoog geleidelijk naar 85% na een paar weken. Gebruik de polssensors op de handgrepen om uw hartslag te controleren.

Hoe smeer ik de loopband?

Na ongeveer 50 uur gebruik (1 tot 2 maanden), til de loopband op en injecteer silicone olie tussen de band en de basis. Vermijd te veel smering, omdat dit de band kan laten slippen. Gebruik alleen geschikte silicone olie.

De loopband maakt een abnormaal geluid, wat moet ik doen?

Controleer of alle moeren en schroeven goed zijn vastgedraaid. Zorg ervoor dat de motor en de loopband zijn uitgeschakeld voordat u inspectie uitvoert. Als het geluid aanhoudt, neem dan contact op met uw dealer.

Hoe verplaats en berg ik de loopband op?

Vouw het frame door de teller naar boven te draaien, plaats een hand op het uiteinde van het systeemframe en vouw het frame. Blokkeer het met behulp van de handgreep. Kantel het apparaat naar u toe terwijl u de handgrepen vasthoudt om het te verplaatsen. De ingeklapte afmetingen zijn ongeveer L 105 x B 72 x H 142 cm.

Welke trainingsprogramma's zijn beschikbaar?

Het apparaat biedt 6 vooraf ingestelde snelheidsprogramma's (P1-P6), een handmatig programma, evenals gerichte programma's: Tijd (10 tot 99 min), Afstand (1 tot 99,9 km), Calorieën (50 tot 9990 kcal) en Vetpercentageanalyse. Elk programma kan worden aangepast met de toetsen ▲/▼.

Hoe gebruik ik de veiligheidsclip?

Bevestig de veiligheidsclip aan uw kleding (riem of broek) en steek deze in de daarvoor bestemde connector op de computer. Zonder clip geeft het scherm '---' weer en start het apparaat niet. Bij een val of plotselinge afdaling maakt de clip los en stopt onmiddellijk de loopband voor uw veiligheid.

GEBRUIKSAANWIJZING LB 1 CHRISTOPEIT SPORT

Montage- en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 1141

HctpyKnno MoTaxky n 3KcnnyatauNo 3aka3a 1141

DInhaltsübersicht

1. Overlicht van de losse delen pagina 3 - 4
2. Belangrjke aanbevelingen en veiligheidsinstrumentes pagina 31
3. Technische spezificatie pagina 32-33
4. Montagehandleiding pagina 34-35
5. Onderhoud en aanpassing pagina 36
6. Console tiptoets functie pagina 37 - 38
7. Trainingshandleiding pagina 39

Geachte klant

Wij wilnen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b. de instructies en aanwijzingen uit deze montage- en bedieningshandleiding in ache n envolg deze op.

Bij eventuele vragen kutu natuurlijk alkijd contact met ons opnemen.

Met vriendelijke groeten,

Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstrumenties

Onze producten werden in principe door de door de TÜV-GS (Technische Keuringsdienst) gecontroleerd en voldoen bijgevolg aan de actuèle, hoogste verilghesnorm. Dit feit impliciert echter nicht dat de hierna volgende beginselen Niet strikt in achten genommen worden. In geval van een reparatie, vraag advies aan uw handelaar.

1. Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage-instructies opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde en in de stuklijst vermelde, speciek voor het toestel bestemde onderdelen gebruiken. Voor de eigennenlijke opbouw de volledigheid van de levering aan de hand van de leveringsnota en de volledigheid van de kartonnen verpakking aan de hand van de stuklijst van de montage-instructies en van de gebruiksaanwijzing controeren.
2. Vooraleer het toestel voor het eerst gebruikt worden en met regelmatige tussentijden (om de 1-2 maanden) nakijken of alle schroeven, moeren en overige verbindingen vast zitten, opdat een veilige operationele toestand gewaarborgd is. Bijkomende zin: Defecte delen要去en onmiddelijk verrangen of verwijderd worden. Eventueel het toestel tot de reparatie blokkeren.
3. Het toestel op een droge, effenplaats installereren en het toestel gegen vochtigkeit en vocht beschermen. Oneffenheden van de vloer dieren door gpaste maatregelen op de vloer en, voor zover beschikbaar bij dit toestel, door waaroor bestemde, regelbare onderdelen van het toestel geneutraliseerd te worden. Het contact met vochtigkeit en vocht dient uitgesloten te worden.
4. Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder gegen drukplaatsen, verontreiniging en dergelijkbe beschermd要去en, een geschikt, slipvrij support (bijvoorbeeld rubberen mat, houten plaat of dergelijk) onder het toestel leggen.
5. Voor het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2 meter rond het toestel verwijderen.
6. Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen gebruiken. Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het respectievelijk bijgeleverde of geschikte, eigener gereedschap gebruiken. Residu door het lastingen aan het toestel dient ommiddelijk verwijderd te worden zodia de training beeingd Gerard word.
7. In geval van een ondeskundige en bovenmatige training zijn nadelige gezolgen voor de gezondheid möglichk. Voor het begin van een doelgerichte trainingClient aanen geschikte genesheer te worden geraadpleegd. Deze geneesheer kan bepalen, aan weleke maximale belasting (impulsie, watt, duur van de training enz.) men zich mag blootstellen, en kan nauwkeurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de training, die doelstellingen van de training en de voeding geen. Er mag Niet na uitgebride maaltijden getraind worden. Er dient in acht te worden genomen dat dit toestel Niet voor therapeutische doeleinden geschikt is.
8. Met het toestel slechts trainen wanner het fouloos functioneert. Voor eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik make.

9. Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte positie of de gemarkeerde, maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten.

10. Voor zover in de gebruiksaanwijzing Niet anders beschreiben, mag het toestel met het oog op de training uitsluitend door een persoon gebruikt worden.

11. Er要去 trainingskledij en schoenen gedragen worden, die voor een fitnesstraining met het toestel geschikt zijn. De kleding要去 zadanig�n, dat deze omwille van de vorm (bijvoorbeeld lenghte) ervan tijdens de training Niet kan blijven hangen. De trainingschoenen要去 in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden, uw voeten in principe een vaste passing geen en een slipvrijze zool hebben.
12. Wanner duzieleligheid, misselijkheid, borstijn en andere abnormale symptomen ondervonden worden, de training vroegtijdig beëindigen en u tot een geschikte geneesheer wenden.
13. Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen spelgoed zijn. Zeogen waaromuitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door op gpecaste wijze geinformeerde en geinstrueerde Personen gebruikt worden.
14. Personen zoals kinderen, mindervaliden en gehandicapten mogen het toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon, die hulp kan verlenen en instructies kan geben. Het gebruik van het toestel door kinderen zonder toezicht dient door gepaste maatregelen te worden uitgesloten.

15. Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit met een of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde onderdelen begeven of bevinden.

16. Dit produit kan aan het einde van de levensduur Niet via het gewone huisafval worden afgevoerd, maar dient waar een verzamelpunt voor recycling electrische apparaten gebracht te worden.Het symbol op het produit, de gebruiksaanwijzing, of de verpakking wijst uaarop. De grondstoffen zich volgens hun kenmerken verwerkbaar. Met de verwerking, van deze oude apparaten, doet u een bijdrage aan de bescherming van ons milieu Vraagt u bij de gemeente waar de desbeteffende verwerkingsplaats.

17. Verpakkingsmaterialen, lege batterijen, delen van het produit die in het kader van de milieu wetgeving Niet in het huisvuiilterecht mogen+komen. Deze uitsluitend in de waaroor bestemde containers storten of breng ze maar de waaroor bestemde verzamelplaatsen.
18. Bij dit toestel betreft het een van de snelheid afhankelijk toestel. Dit betekent dat het prestatievermogen toeneemt wanner het toerental hoger is. Omgekeerd geldt hetzelfde.
19. De toegelaten maximale belasting (= lichaamsgewicht) wird op 100 kg bepaald. Verzeker, vooraleer met de training te beginnen, dat het toegelaten totale gewicht Niet overschreden worden.
20. Als de verbinding lijn van deze apparatuur is beschadigd, moet worden geleverd door de fabrikant of de dienst of worden verrangen door een elektrisch gekwalificeerd persoon.
21. Dit toestel werd conform de EN 957-1:2005, EN 957-6:2001, EMC Directive 2004/108/EC gekeurd en gecertificerd.

LB 1 bestelnummer: 1141

Technische specificatie: Stand: 01.04.2011

0,74KW (1,0PK) Motor with Peak prestatie 1,44KW (1,95PS)
- snelheidsregelaar voor tussen 1 en 16 kilometer peraar.
- 6 trainingsprogramma's met voorgeprogrammeerse nselheidsregulering
1 manueel programma
- 1 lichaamsvet programma
- Handpulsmetting aan de handgrepen
- Meervoudige manuele steigingshoekinstelling
- Trillingsdempend loopoppervlak
Veiligheidsstop voor loopband
- Ruimtebesparend opklapbaar
Groot beeldscherm voor de gewelijktijdigeindicatie van de tijd, de slelheid, de afstand, het calorieeinverbruik ongeveer, & de pulsfrequentie.
- Technische soecificatie 220-240V/50Hz/750Watt
- Geeigend voor een lichaamsgewicht tot maximaal 100kg .
- Afmeting loopoppervlak: ca. L 118 x B 43 cm

Afmeting ca. L 170 x B 72 x H 128 cm

Afmeting opgeklapt: ca. L 105 x B 72 x H 142 cm

Controleer na het openen van de verpakking a.u.b. aan de hand van de montage staps of alle onderdelen aanwezig zich. Wanneer dit het geval is, kut u met de montage beginnen.

Wanner een bepaald onderdeel Niet in orde is of ontbreekt, of wanner u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft, kunt u zich wenden tot:

Deze loopband alleen bedoeld voor persoonlijke home-fitness-ruimte en Niet geschikt voor industrieel of commercieel gebruik. Home fitness gebruik klasse H / C

Afbeeldings- nr.	Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummer mm	stuks	afbeeldingsnr.
1	Computer		1	10L+10R	36-1141-03-BT
2	Veiligheidsclip		1	1	36-1141-04-BT
3	Schroef	M4x16	2	1+10	39-10187
4	Pols verbindingskabel		2	1+8	36-1141-05-BT
5	Toets verbindingskabel		1	1+7	36-1141-06-BT
6	Computerkabel 1		1	1+9	36-1141-07-BT
7	Toetskabel		2	5+11	36-1141-08-BT
8	Polskabel		2	4+11	36-1141-09-BT
9	Computerkabel 2		1	6+34	36-1141-10-BT
10L	Stunpijp links		1	22	33-1141-03-SI
10R	Stunpijp rechts		1	22	33-1141-04-SI
11	Toets-/Polseenheid		2	10L+10R	36-1141-11-BT
12	Schroef	M4x30	2	10+11	36-9210-31-BT
13	Greepovertrek		2	10	36-1141-12-BT
14	Ronde dop		2	10	36-1141-13-BT
15	Verbindingspijp		1	10L+10R	33-1141-05-SI
16	Binnenzenskantschroef	M8x40	2	10+15	39-9889-CR
17	Binnenzenskantschroef	M8x15	6	10+22	39-9888
18	Onderlegplaatje	8//16	6	17+16	39-9962-CR
19	Onderlegplatje gebogen	8//19	2	17	39-9966-CR
20	Schroef	M12x45	2	22+55	39-10156-SW
21	Afstandsstuk		2	20	36-1141-14-BT
22	Vloerframe		1	10+55	33-1141-02-SI
23	Rubberenvoet		4	22	36-1141-15-BT
24	Binnenzenskantschroef	M8x35	2	22+25	39-10133
25	Transportrol		2	22	36-1141-16-BT
26	Zelfborgene moer	M8	14	24+27+30+32	39-9918-CR
27	Binnenzenskantschroef	M8x50	1	22+31	39-9811-SW
28	Rubberenschijf	8//20	5	27+30+32	36-9362210-BT
29	Snelslot		1	31	36-1141-17-BT
30	Binnenzenskantschroef	M8x40	1	31+55	39-9889-CR
31	Teleskopische zekeringsbuis		1	22+55	33-1141-06-SI
32	Binnenzenskantschroef	M8x30	1	33	39-9906
33	Veer		1	22+55	33-1141-07-SI
34	Computerkabel 3		1	9+44	36-1141-18-BT
36	Motor		1	5537	36-1141-19-BT
37	Motorhouser		1	55	33-1141-08-SI
38	Binnenzenskantschroef	M10x16	4	36	39-10086
39	Onderlegplaatje	10//20	4	38	39-9989-CR
40	Moer	M10	4	38	39-10032
41	Schroef	M8x16	2	37	39-9888
Afbeeldings- n.r. mm stuks	Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummer afbeeldingsnr.
42 Flakke riem	180J 1 36+60 36-1141-20-BT
43	Voorste rol		1	55	33-1141-09-SI
44	Regelaar		1	55	36-1141-21-BT
45	Schroef	M4x10	5	46	39-10185
46	AC-Filter		1	55	36-1141-22-BT
47	Schroef	M8x50	1	37	39-9811-CR
48	Moer	M8	1	47	39-10031
49	Schroef	M5x12	4	50	39-9903
50	Kabelvaszet		1	55	36-1141-23-BT
51	Schroef	M4x15	5	52	39-10188
52	Houder		2	55	36-1141-24-BT
53	Zeskantschroef	M8x50	8	68	39-9811-CR
54 Rubberendamper		8 55+68 36-1141-25-BT
55	Hoofdframe		1	22	33-1141-01-SI
56	Schroef	M5x10	2	57	39-9903
57	AC-Ingangsvermogen		1	55	36-1141-26-BT
58	Schakelaar		1	55	36-1141-27-BT
59	Zekering		1	55	36-1141-28-BT
60	Aandrijfschijf		1	43	36-1141-29-BT
61	Schroef	M8x40	1	55	39-10125-VC
62	Steigingsrol		2	65	36-1141-30-BT
63 Binnenzenskantschroef	M8x35	2 55+65 39-10133
64 Veer		2 55+65 36-1141-31-BT
65	Steigingsbeugel		1	55	33-1141-10-SI
66	Achterste rol		1	55	33-1141-11-SI
67 Schroef	M8x90	2 55+66 39-10445
68	Loopplaat		1	55	36-1141-32-BT
69	Schroef	M4x15	8	68	39-10188
70	Zeijdebarhouser		8	68	36-1141-33-BT
71	Loopopppervlak		1	68	36-1141-02-BT
72L	Afsluitkap links		1	55	36-1141-44-BT
72R	Afsluitkap rechts		1	55	36-1141-45-BT
73	Schroef	M5x15	2	72	39-9907-SW
74	Zeijdebar		2	55	36-1141-36-BT
75	Bekleding		1	55	36-1141-41-BT
76	Electriciteitskabel		1	57	36-1141-37-BT
77	Drenk flesch houser		2	1	36-1141-38-BT
78	Werktuig-set		1		36-1141-39-BT
79	Montage-en bedieningshandleiding		1		36-1141-42-BT

Montagehandleiding

Voordat u met de montage begint, absolut unze adviezen en veiligheidsvoorschriften in acht nemen!

Neem de van te voren geinstalleerde machine uit de verpakking enplaats het base frame on de droge en effen plaats.

Stap 1:

1. Monteer de rubberenvoet (23) aan den vloerframe (22).

Stap 2:

1. Plaats de steunpijp (10R) met de computer cable 2 (9) op het vloerframe (22) aan de rechterkant en verbind de stekkers van de computer kabel 2 + 3 (9+34).
2. Plaats de steunpijs (10L+10R) op het vloerframe zodat de schroefgaten overeenkomen en schroef het danSAMEN door gebruik van de schroeven (17) en onderlegplaatje (18+19).
3. Plaats de verbindings pijp (15)ussen de steunpijp (10L+10R) en en schroef vast met de schroeven (16).

Stap 3:

1. Paats de computer (1) aan de handgreep (10) en verbind de stekkers van de Computerkabel 1+2 (6+9), de Polskabel (4+8) en de toets kabel (7+5).
2. Schroef de computer (1) vast door middle van den schroeven (3). Le top dat de kabelstrengen nicht geklemd worden.
3. Steek de drank flesch houder (77) in de desbeteffende opnahme van de computer (1).

Etape 4: Controle, Inbedrijfsname:

1. Alle schroef- en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werkig controleren.
2. Wanner alles in orde is, steck de stekker de electriciteitskabel (76) in het AC-Ingangsvermogen (57) en in een AC contact doos (230V / 50Hz) en zet de machine aan door drukken van de schakelaar (58).
3. Bevestig de veiligheidsclip (2) aan uw trainingskleding ( bijv. aan uw broeksband) en plug uzelf met de andere Kant van de draad in de computer, waardoor deze op het beeldschem aangeeft dat hij klaar voor gebruik is. Ga op de zich aan de zijkant bevindende Zwart gemarkeerde vlakken (74) staan. Druk op de start-toets om de loopband op te starten. Na een count-down van 5 seconden zet de loopband zich in beweging. Stap onmiddelijk na het opstarten op de loopband (71) en pas u aan de ingestelde loopsnelheid van de band aan. Vervolgens kut u zich het Beste eerst met een lage slelheid met het apparaat vertrouwd makeen.

Opmerking: De gereedschapset en de gebruiksaanwijzing a.u.b. zorgvuldig bewaren,)\ omdat u ze wellicht later voor een reparatie of het bestellen van reserveonderdelen nodig heeft.

Methode om uw loopband te verplaatsen/ op te bergen:

1. Draai de loopband om.
2. Plaats uw hand op het uiteinde van het systeme frame en klap dan het frame in en vergrendel het met de vergrendelaar.
3. Plaats uw handen op de handrails, dan kiep de machine maar uw lichaam toe. Op deze manier kurz u het makkelijk verplaatsen.

Onderhoud en aanpassing

1. Smeren van de loopband:

Om de machine in goede staat te houden smeer wat Siliconenolie tussen de loopband en de loopplaat na gebruik van 50研究员 of 1 tot 2 maanden. De loopband za slippen als u teveel smeert. Om de band te smeren trek de loopband omhoog en injecteer de siliconenolie in het gat tussen de band en de loopplaat.

2. Loopband aanpassen:

Om uw loopband aan te passen tot de gewoonlijke positie volg de volgende stappen wanner het apparaat UIT staat.

1. Zet snelheid op 3-5km.
2. Gebruik de Allen knop om de schroef op het uiteinde van het systeme frame aan te passen die de strakheid van de band bepaalt.
3. Als u de band waar links wilt verplaatsen, draai de rechter schroef met de klok mee.
4. Als u de band maar rechts wilt verplaatsen, draai de linker schroef met de klok mee.
5. Als u de bovenstaande stappen gevolgd heeft en de band is nog steeds nicht in de goede positie, dan za hij beschadigd zich. Neem contact op met uw regionale dealer voor een verrangende band.

3. Geenlicht op de Display:

1. Controller of de stekker goed in het contact zit.
2. Controller of de beveiligingsstreutel correct op de computer zit.
3. Controller of de kabel in de rechter steun goed aangesloten is.
4. Controller of de zekering.

Attentie! Alvorens u enige kabel of elektrisch deel inspecteers, controllerDat de elektriciteituitgeschakeld is.

4. Loopband slitt:

1. Controller of de loopband Niet te los is gespannen.
2. Controller of de motorband Niet te los is gespannen.

5. Abnormaal geluid van de machine

1. Controller dat er geen schroeven aan de machine loszitten.
2. Controller dat de motorband er nicht af is.
3. Controller dat de loopband er nicht af is.

Opmerking:

Neem contact op met uw regioneale dealer als u alle bovenstaande dingen gecontroleerd hebt en het probleem is er nog steeds.

Beeldschermen:

Toont de hartfrequentie, wanner u uw handen op de pulsssensoren plaatst. (Pulsindicatie)

Rechter beeldscherm (km/u):

Toont de de能力和 van de loopband in kilometer per uur. (km/u indication)

In het midden geplaatste große beeldscherm:

Toont de tijd, de afstand (km), het calorieënverbruik (kcal) ongeveer en de rondenindicatie.

Rondenindicatie:

Toont het-AAantal ronden op een sportplaats aan. Een Ronde staat voor 400 af te leggen meters, welke wederom in 18 lichtpunten opgeedeeld+zijn en op het beeldschem getoond worden.

Tijd:

Toont de door u gelopen vrijd.

Afstand:

Toont de door u afgelegde aftand.

Calorien:

Toont de door u ongeveer verbruike hoeveelheid kilocalorieën.

Rondenindicatie:

Toont in welke ronde u zich momenteel bevindt.

Toetsen:

Toetsen 2,4,6,8,10,12 (km/u):

Wanner u op een van deze toetsen drukt, stelt u de loopband meteen op de door u uitgekozen snugheid in.

Programma:

Wanneer u op deze knop drukt,kest u een van de voorgeprogrammeerde programma'suitkiezen. (Manueel, Tijdprogramma, Afstandprogramma, Calorieenprogramma, Snelheidsprogramma's P1 - P6 & Lichaamsvetanalyse)

Direct Programma toets

Met deze toets, u kurzrechtstreeks selecteren de programma's.

MODE-toets:

Met de MODE-toets=kunt u een waarde uitkiezen, welke op het beeldschemm getoond moet worden. U kunt ook de Scan-functie activeren, waardoor de computer alle waarden gedurende 6 se- conden repeterend op uw beeldschemm toont. In het lichaamsvet

programma können de invoerwaardenaar believen opgevraagd worden.

Start/pause-toets:

Wanneru op deze knop drukt, start of stopt u het ingestelde programma en neemt de snelheid van de loopband gedurende 5 se-. conden vertraagd toe.

Stop-toets

Door het indrukken van deze toetstoep de loopband het geselteerdeprogramma. Het loopvlak weerd langzaam gestopt.

_n^ -toets:

Wanneru gedurende uw training op deze toets drukt, verhoegt u de snelheid van de loopband. Als de loopband stilstaat, kurz u uw gewenste waarden in de computer invoeren.

“-toets:

Wanneru gedurende uw training op deze toets drukt, verlaagt u de能力和 van de loopband. Als de loopband stilstaat, kurz u uw invoerwaarden verlagen.

Manueel programma

Programma met Tijds- Afstands-, of Calorieenvoorgaven.. Tijdprogramma:

Kies met de programmatoets het tijdprogramma uit. Op het middelste beeldscherm verschijt een voorstel met 30 minutes looptijd. U kunst desgewenst de tijd met de „▲“ en „▼“ toetsen aan uw wenstijd aanpassen (looptijdenussen 10:00-99:00 ), zinnen maybeijk). Start het programma na het ingeven van de tijsduur door de start/pause-toets in te drukken; stel de gewenste loopsnelheid in, waarna de op het beeldscherm getoonde waarde automatisch aftelt tot „0“. Zodra de waarde „0“ angegeven worden, hoort u een signaal en stopt de loopband vanzelf.

Afstandprogramma:

Kies met de programmatoets het afstandprogrammauit. Op het middelste beeldscherm verschijnt een voorstel met 1,00 kilometer loopafstand. U kunt desgewenst de loopafstand met de „▲" en „▼" toetsen aan uw wensafstand aanpassen (loopafstanden tussen 1:00-99:90 kilometer zijn möglichk). Start het programma na het ingeven van de afstand door de start/pause-toets in te drukken; stel de gewenste loopsnelheid in, waarna de op het beeldscherm getoonde waarde automatisch aftelt tot „0". Zodra de waarde „0" angegeven worden, hoort u een signal en stopt de loopband vanzelf.

Calorieenprogramma:

Kies met de programmatoets het calorieënprogramma uit. Op het middelste beeldscherm verschijt een voorstel met 50 kcal. U kunt desgewenst de loopafstand met de „▲“ en „▼“ toetsen aan uw wensafstand aanpassen (waarden tussen 50-9990 kcal zijn nogelijk). Start het programme na het ingeven van de gewenste kcal door de start/pause-toets in te drukken; stel de gewenste loopsnelheid in, waarna de op het beeldscherm getoonde waarde au

tomatisch aftelt tot „0". Zodra de waarde „0" angegeven worden, hoort u een signaal en stopt de loopband vanzelf.

Invoermogelijkheden:

INITIAL INITIAL SETTING VALUE RANGE	DISPLAY
	RANGE
TIME(MIN:SEC) 0:00 30:00		10:00-99:00	00 0:00-99:59
SPEED(KM/H)	0.0	N/A	N/A	1.0-12.0
DISTANCE(KM) 0.00	1.00	1.00	-99.90 0.00	-99.99
PULSE(BPM)	P	N/A	N/A	40-199
CALORIES(KCAL)	0	50 50	-9990 0-9999

scherm (puls) sunt u de Vooringestelde waarde 170 (mm) middels de ^一 en ^* -toetsen op uw lichaamslengthe instellen (lengths tussen 100 - 200mm zich möglichk).

Ten vierde要去 uw lichaamsgewicht invoeren. In het linker beeldschem (puls) kunt u de Vooringestelde waarde 70 (kg) middels de 一 ^ 一 en 一 ^ 一 -toetsen op uw lichaamsgewicht instellen (een gewichtussen 20-200 kg is möglichk). Door nu de START-toets nochmaals te drukken, begint u met de lichaamsvetanalyse. Onmiddelijk nadat u de START-toets hebt gedrukt, dient u met.beide handen de pulsssensoren voor ongeveer 8 seconden vast te grijpen, zDat een lichaamsvetwaarde in % in hetrecht beeldschermuitgewezen kan worden.

Snelheidsprogramma's P1-P6

Kies met de programmatoets eén van de 6 verschlende能力和programma'suit. In deze programme's wordt de gekozen tijd in 10 deelintervallen verdeld, waar bij de loopsnelheid zich in deze intervallen automatisch op de in de onderstaande tabel aangegeven snelheden instelt. Druk op de start/pause-toets om het programme te starten. Na afloop hoog u een signal en de loopband stopt vanzelf. Wilt u het programme (voortijdig) onderbreken, drukt u eveneens op de start/pause-toets.

Program Speed Table

	P1	P2	P3	P4	P5	P6
S1	1.0	1.0	1.0	1.0	1.0	1.0
S2	1.5	2.0	3.0	4.0	3.0	3.0
S3	2.5	2.0	6.0	6.0	6.0	6.0
S4	3.5	3.0	3.0	8.0	3.0	8.0
S5	4.5	3.0	6.0	6.0	2.0	8.0
S6	4.5	4.0	6.0	5.0	3.0	8.0
S7	3.5	4.0	3.0	4.0	6.0	8.0
S8	2.5	5.0	6.0	3.0	3.0	6.0
S9	1.5	5.0	3.0	2.0	2.0	3.0
S10	1.0	1.0	1.0	1.0	1.0	1.0

Veiligheidsclip

De veiligheidsclip dient voor uw eigen zekerheid in noodgevallen. Hij dient in de computer ingeplugd zijn, om waarden in te kunnen voeren en om de loopband te starten. Bevestig de veiligheidsclip (2) voor elke training. Hij dient voor uw eigen verilgheid, waar dat hij bij een ongewild afstappen van de band (in bijv. een noodsituatie) de loopband snel stilzet. Wanner de veiligheidsclip Niet aangesloten is op de computer, verschijnt er de foulmeling 一 - 一 op het beeldschemm. Door de veiligheidsclip op de computer aan te sluiten worden alle waarden op nul terug gezet en is hij startklaar.

Lichaamsvetanalyse:

Wanner u het programme lichaamsvetanalyse door het drukken van de programmatoets kiest, worden u waaropvolgend opgevordert door het drukken van de MODE-toets een aantal gevevens in te voeren, welke voor de lichaamsvetanalyse van belang zich.

Als eerste moet uw geslacht bepaald worden. In het linker beeldschemm (puls)kest u de waarde 01 voor mannelijk en 02 voor vrouwelijk middels de 一 ^ 一 en " 一 toetsen instellen (waarde 01=mannelijk, 02=vrouwelijk).

Ten tweede dient u uw leeftijd in te voeren. In het linker beeldschem (puls) kut u de Vooringestelde waarde 30 middels de „▲" en „▼"-toetsen op uw leeftijd instellen (leeftijden van 1-99 jaren zichen möglichk).

Ten derde moet u uw lichaamslengte invoeren. In het linker beeld

Trainingshandleiding

De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw figuur en gezondheid:

1. Intensiteit:

De mate van lichamelijkke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden, zonder dat u waarbij buiten adem en/of uitgeput raakt. De hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een effectieve training zich. Tijdens de training moet deze:tussen de 70% en 85% van de maximale hartslag liggen (zie de tabel en formule om deze te bepalen en te berekenen).

Tijdens de eerste weken moet de hartslagijdens de training in het laagste deel hiervan, rond 70% van de maximale hartslag liggen. In de loop van de waaropvolgende weken en maanden zou de hartslag langzaam tot de bovengrens van 85% van de maximale hartslag要去en stijgen. Hoe better de conditie van degene die traint is, des te meer要去h trainingsniveau stijgen omussen de 70% tot 85% van de maximale hartslag te komen. Dit kan worden bereikt door langer te trainen en/of door de moeilijkheidsgraad te verhogen.

Wonneer de hartslag Niet op het display worden weergegeven of wanner u voor de zekerheid uw hartslag wilt controeren, waar dit deze door eventuele gebruiksfonten enz. onjuist weergegeven kan zich,kest u het volgende doen:

De hartslag op de gebruikelijkije wijze meten (bijv. de Pols voelen en het aantal slagen per minuut tellen).

De hartslag met een geschikt en geijkt meetapparaat meten (verkrijgbaar bij gezondheidsinstellungen)

2. Frequentie:

De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet, dat op uw trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een lichamelijke training. Een normale volwasse moet tweemaal per week trainen om+zijn huidige conditie te behouden. Om+zijn conditie te verbeteren en+zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal diemaal per week trainen. Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vrij maal per week.

ledere trainingssessie moet UIT drie fasen bestaan: een "warming-up", een "trainingsfase" en een "cooling down". In de "warming-up"要去 lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam toenemen. Dit kan worden bereikt door vrij totien minutes lang gymnastiekoeferingen te去做.

Daarna要去 eigenlijke training ("trainingsfase") beginnen. De trainingsbelasting要去 de eerste minutes laag zich en dan gedurende een période van 15 tot 30 minutes zo toenemen, dat de hartslag zichussen de 70% en 85% van de maximale hartslag bevindt.

Om de bloedsomloop na de "trainingsfase" te ondersteunen en om spierpijn of verrikae spieren te voorkomen, moet de trainingsfase door een "cooling down" worden gevolgd. Hierbij moeten vrij tot lien minuten lang strechoefingen en/of lichte gymnastiekoeefingen worden gedaan. Voor meer informatie over uitoefening van warme up, oefening terekken of algemene gymnastische oefenen in once downloadarea onder www.christopeit-sport.com

4. Motivatie

De sleutel tot een succesvol programme is een regelmatige training. U kunt het Beste een vasteijd enplaats per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden. Train alleen met een goed humeur en houd uw doel voor ogen. Met een continue training zult u zien dat u per dag vooruitgang boekt, dat u zich verder ontwikkeln et dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert.

Berekeningsformules: Maximale hartslag (220 - leeftijd) = 220 - leeftijd
90% van de maximaale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,9
35% van de minimaale hartslag = (220 - leeftijd) x 0.95

85% van de maxiimate hartslag = (220 - leeftijd) × 0.85 70% van de maxiimate hartslag = (220 - leeftijd) × 0.7

0630p coepkaHnA

1. BaxhhepekomeHdaunnyka3aHn

no 6e3oNaChocTn ctp.40

1. 063op oTdeNbHbIX detae

CTp. 3 - 4

1. Cnueuokau

ctp. 41 - 42

1. RykoBoCTBO no c6opKe c OTdJIbHbIMN INIIOCTpaINAMN

ctp. 43 - 44

1. INdikkaunu n fynkcu n cTp. 45

2. RykoBocBO nO hONb3OBaHnIO KOMnbIOTepa

ctp. 46 - 47

1. RykoBoCTBO no TpeHnpOBKaM

ctp. 48

Ybaxaembie nokynataenbHnucni nokynataen!