Flex Max I.M. - Buikspiertraining SLENDERTONE - Gratis gebruiksaanwijzing en handleiding

GEBRUIKSAANWIJZING Flex Max I.M. SLENDERTONE

Flex Max I.M. 7L 04/01/2006 10:40 Page 43 Uw SLENDERTONE-unit Instellen en Aan de Slag Het weergavescherm (zie hieronder) Rechterintensiteitsknop Aan/uit-knop (pauzeknop) Linkerintensiteitsknop Informatieknop Programmaknop Het SLENDERTONE-Weergavescherm

Spieren trekken samen/ ontspannen.

Voortgang gebruiker.

Hoogste intensiteitsniveau tot nu toe.

Unit uitgeschakeld voordat sessie was voltooid.

Aantal voltooide sessies.

Functie geluidloos/ muziek geactiveerd.

Resterende tijd van de huidige trainingssessie/ foutberichten.

Aantal Sets (links) en Crunches (rechts) voltooid in Programma 10. De pijlen links/rechts tonen welke zijde wordt gestimuleerd.

Programma gepauzeerd.

Rechterintensiteit. 1 Verwijder de beschermlaag van de bedrukte zijde van de grote elektrode (FIG. A). Plaats de elektrode op de metalen contactknop tussen de parallelle lijnen op de binnenzijde van de band (FIG. B). 7 Wikkel de band strak om uw middel, zodat de grote elektrode middenvoor op uw navel komt en de twee kleinere elektroden aan weerszijden van uw middel tussen uw heupbeenderen en uw ribben. 2 Verwijder de beschermlagen van de bedrukte zijde van de kleinere elektroden. Plaats nu met behulp van de markeringen die het best uw figuurmaat aangeven één van deze elektroden naast de grote elektrode (FIG. C). 8 Druk op de aan/uit-knop en houd deze 2 seconden lang ingedrukt om de unit in te schakelen (FIG. E). De unit is voorgeprogrammeerd om met programma 1 te beginnen. Na een ingesteld aantal sessies van een programma gaat de unit automatisch over naar het volgende programma (zie pagina 4). 3 Zorg ervoor dat elke elektrode de metalen contactknop goed bedekt en druk de randen van elke elektrode stevig op de band aan. Bewaar de beschermlagen goed, omdat u deze later weer nodig hebt. Plaatsing van de batterij 4 Open de batterijhouder door op de in reliëf aangebrachte pijl te drukken en het klepje van de unit af te schuiven. Met de unit naar u toe gericht, plaatst u de eerste van de drie 1,5V (LR03/AAA) batterijen met het platte (negatieve) uiteinde in de rechterruimte en duwt u vervolgens het positieve uiteinde op zijn plaats. Plaats de tweede batterij in de linkerruimte, weer met het platte uiteinde eerst. Tenslotte plaatst u de der de batterij in de middelste ruimte met het platte uiteinde laatst en schuift u het klepje weer terug. Opmerking: Verwijderen van de batterijen Als u de batterijen wilt verwijderen, tilt u eerst het negatieve uiteinde van de middelste batterij op en haalt u deze eruit. Vervolgens haalt u de linker- en rechterbatterij eruit. Het batterijklepje moet dicht zijn wanneer de ! unit aan is. 5 Duw de unit in de houder totdat deze op zijn plaats "klikt". 6 Verwijder de beschermlagen van de zwarte zijde van de elektroden (FIG. D). Bewaar deze beschermlagen, want u hebt ze na afloop van de trainingssessie weer nodig. 9 U kunt de intensiteit naar een voor u prettig aanvoelend niveau verhogen (FIG. F). De unit verhoogt automatisch de intensiteit links of rechts zodat deze niet meer dan 10 punten met de ander verschilt. 10 Indien u de sessie wilt pauzeren voordat het programma is afgelopen, drukt u kort op de aan/uit-knop. Als u weer met het programma wilt doorgaan, drukt u nogmaals kort op de aan/uit-knop. 11 Wanneer de sessie is afgelopen, stopt de unit automatisch. Druk op de aan/uit-knop en houd deze twee seconden lang ingedrukt om de unit uit te schakelen. Als u dit vergeet, schakelt de unit zich twee minuten na de sessie automatisch zelf uit. Breng de beschermlagen weer op de zwarte zijde van de elektroden aan en berg de unit op, klaar voor de volgende keer. 12 Bij kleinere maten kan de band vóór gebruik worden verkleind door het blauw/zwarte uiteinde met de haak en lus terug te vouwen en de haak en lus van het gekleurde uiteinde te gebruiken om de band op zijn plaats te houden. Voor grotere maten is een verlengstuk voor de band beschikbaar. Belangrijk: Wacht tenminste 6 uur tussen twee trainingsessies. slendertone-Weergavescherm FIG. A

Flex Max I.M. 7L 04/01/2006 10:40 Page 45 De SLENDERTONE-programma’s Ab Crunch-Programma’s Opmerkingen bij de Programma’s:

• Uw SLENDERTONE-unit is vooraf ingesteld om per programma een specifiek aantal sessies uit te voeren alvorens naar het volgende niveau over te schakelen. Als u van het ene naar het andere programma overschakelt, verschijnt het symbool en knippert het programmanummer drie keer.
• Sommige programma’s moeten met de hand geselecteerd worden en gaan oneindig door totdat ze met de hand weer worden gewijzigd (prog. 7 tot en met 10).

• Selecteer met de programmaknop het gewenste programma.
• U kunt op elk gewenst moment een ander programma kiezen, maar dan begint de intensiteit weer bij nul en moet deze opnieuw worden verhoogd.
• Elk programma omvat een "warming-up-fase" en een "cooling-down-fase", behalve de programma’s Ab Crunch. Programma’s van de SLENDERTONE FLEX MAX: Programma 1 Inleiding Duur (max.)

6 Specialist Aantal Intensiteit sessies (max.) Onbegrensd

Ab Crunch-Programma’s: Ab Crunch 1 en 2 zijn bedoeld voor gebruik bij buikspieroefeningen om zo uw trainingsessie te verbeteren.

• Ab Crunch 1 is speciaal gericht op de rectus abdominis, de spier die precies in het midden van uw buik loopt.

• Ab Crunch 2 is bedoeld voor de oblique spieren die zich aan beide zijden van uw buik bevinden. Raadpleeg onderstaande grafiek voor programmagegevens: Gegevens Ab Crunch-Programma Programma Ab Crunch 1 Ab Crunch 2 Oefening Ab Crunch – richtlijnen. Bij het uitvoeren van de buikspieroefeningen: (a) moet u voorkomen uw nek te verdraaien door uw handen altijd aan de zijkanten van en niet achter uw hoofd te houden. (b) moet u een zachte platte ondergrond gebruiken, bijvoorbeeld een sportmat. (c) moet u onmiddellijk uw oefeningen staken zodra u op een of andere manier pijn voelt. SLENDERTONE Aantal sessies Herhalingen Rustpauze tussen Rustpauze tussen per sessie sessies* Herhalingen

• U kunt in Ab Crunch 1 and 2 de rustperiode tussen sessies overslaan door twee keer kort op de aan/uit-knop te drukken zodra de rustperiode begint. Specifieke richtlijnen bij de SLENDERTONE Ab Crunchprogramma’s.
• Doe geen buikspieroefeningen als u aan pijn in de nek of lendenen lijdt.
• Verg niet teveel van uzelf - als u twijfelt of rugpijn hebt, moet u uw huisarts raadplegen alvorens met deze oefeningen te beginnen.
• Wij adviseren deze programma’s ALLEEN te gebruiken met de opgegeven buikspieroefeningen. U mag met deze programma’s geen andere oefeningen uitvoeren. Ab Crunches - Aan de Slag. U begint bij beide Ab Crunch-programma’s in de startpositie (FIG A): U ligt op uw rug met de band om. Uw knieën zijn ongeveer 90° gebogen. Plaats uw handen naast uw hoofd. Uw voeten zijn plat op de grond, op schouderbreedte van elkaar verwijderd en uw buikspieren zijn geheel ontspannen. Zet de unit aan en verhoog de intensiteit. Ab Crunch 1 - instructies. U kunt Ab Crunch 1 samen met een Beginner Crunch of Standard Crunch gebruiken. Diegenen die niet met Ab Crunch-oefeningen vertrouwd zijn, beginnen met een Beginner Crunch. Als uw buikspieren in kracht zijn toegenomen, kunt u overgaan op een Standard Crunch. 1(a) Beginner Crunch (FIG. A): Bij het begin van de stimulatie drukt u uw onderrug voorzichtig tegen de grond en spant u uw buikspieren zo hard mogelijk in. Dit moet prettig FIG. A

FIG. B blijven aanvoelen. Til uw hoofd niet van de grond en houd uw nekspieren zo ontspannen mogelijk. 1(b) Standard Crunch (FIG. B): Bij het begin van de stimulatie draait u uw schouders naar voren terwijl uw onderrug op de grond blijft. Let op dat u uw hoofd niet naar voren schokt. Wanneer u uw hoofd optilt, moet u voorkomen uw nek te verdraaien door een afstand van vuistgrootte tussen uw nek en borst te handhaven. 2 Houd de samentrekking ongeveer 3 seconden lang vast en ga dan terug naar de startpositie. Ontspan uzelf - de stimulatie stopt. 3 Na een rustperiode van 3 seconden begint de stimulatie opnieuw. Herhaal stap 1(a) of 1(b) en stap 2, afhankelijk van het type buikspieroefening dat u uitvoert. Ab Crunch 2 - instructies. Het is niet raadzaam dit programma uit te voeren totdat u met het programma Ab Crunch 1 een Standard Crunch hebt gedaan. 1 Side Crunch (FIG. C): Zodra de stimulatie begint, draait u een schouder langzaam naar boven en naar binnen, naar het midden van uw lichaam. Uw schouder moet ongeveer 8 tot 10 cm van de grond af komen. Zorg ervoor dat uw onderrug op de grond blijft. Belangrijk: Draai uw rechterschouder naar boven en naar binnen wanneer de stimulatie aan de linkerzijde van uw buik is. Draai uw linkerschouder naar boven en naar binnen wanneer de stimulatie aan de rechterzijde van uw buik is. Zorg dat u uw onderrug hierbij altijd op de grond houdt en dat u uw bovenlichaam niet teveel verdraait. 2 Houd de samentrekking ongeveer 2 seconden lang vast en ga dan terug naar de startpositie. Ontspan uzelf - de stimulatie stopt. 3 Na een rustperiode van 2 seconden begint de stimulatie opnieuw. Herhaal stappen 1 en 2. FIG. C

Flex Max I.M. 7L 04/01/2006 10:40 Page 47 De Informatieknop (i) Geavanceerde Unitfuncties Uw SLENDERTO NE-unit slaat informatie over de huidige en voorgaande sessies op die u ve rvolgens kunt we e rgeven door de informatieknop te gebruiken. U kunt deze informatie weergeven terwijl u een programma uitvoert. De informatie wordt 3 seconden lang weergegeven waarna het scherm weer naar de programmateller terugkeert.

1. Huidige intensiteit - links (fig. a):

Druk één keer op de informatieknop om de intensiteit aan de linkerkant van de riem weer te geven.

6. Hoogste intensiteit - rechts (fig. f):

Door zes keer op deze knop te drukken, geeft u de hoogste intensiteit weer die u ooit aan de rechterkant van de riem bereikt hebt.

2. Huidige intensiteit - rechts (fig. b):

Druk twee keer op de knop om de intensiteit aan de rechterkant van de riem weer te geven.

7. Aantal sessies in huidige programma (fig. g):

Door zeven keer op de knop te drukken, kunt u zien hoeveel sessies u in het huidige programma hebt voltooid. Zo weet u meteen hoe lang het nog duurt voordat de unit u verder laat gaan naar het volgende programma.

3. Gemiddelde intensiteit - links (fig. c):

Druk drie keer op de knop voor een weergave van de gemiddelde intensiteit die tijdens de laatste drie sessies aan de linkerkant van uw riem zijn gebruikt.

4. Gemiddelde intensiteit - rechts (fig. d):

Druk vier keer op de knop voor een weergave van de gemiddelde intensiteit die tijdens de laatste drie sessies aan de rechterkant van uw riem zijn gebruikt.

5. Hoogste intensiteit - links (fig. e):

Door vijf keer op deze knop te drukken, geeft u de hoogste intensiteit weer die u ooit aan de linkerkant van de riem bereikt hebt.

8. Aantal sessies tot nu toe (fig. h):

Als u acht keer op de knop drukt, krijgt u een weergave van het aantal sessies dat u tot nu in alle programma's samen hebt voltooid. Dit is een ideale manier om op de hoogte te blijven van uw vorderingen.

9. Muziekselectie (fig. i):

Als u negen keer op de knop drukt, krijgt u een weergave van het nu ingestelde melodieënpaar dat aan het begin en einde van elke sessie wordt afgespeeld. FIG. A FIG. F FIG. B FIG. G FIG. C FIG. H FIG. D FIG. I FIG. E Productgarantie Mocht de unit binnen twee jaar na aankoop een storing vertonen, dan verplicht SLENDERTONE zich om de unit of de defecte onderdelen daarvan te vervangen of te repareren zonder kosten voor arbeid of materiaal in rekening te brengen, mits de unit*:

• is gebruikt voor het doel en op de wijze zoals in deze gebruiksaanwijzing staan beschreven.
• niet is aangesloten op een ongeschikte stroomtoevoer.

• niet is blootgesteld aan misbruik of nalatigheid.
• niet gewijzigd of gerepareerd is door een persoon die geen erkende SLENDERTONE-vertegenwoordiger is. 1 Intensiteitsknopvergrendeling Indien u tijdens een oefening een intensiteitsniveau bereikt dat u zeer comfortabel vindt, dan kunt u de intensiteitsknoppen "vergrendelen" door tegelijkertijd de bovenste en onderste helft van de LINKER intensiteitsknop in te drukken (FIG. A). Met deze knopvergrendeling vergrendelt u tevens de programmaknop. Indien u uw unit uitschakelt terwijl de functie knopvergrendeling is geactiveerd, is deze functie niet meer geactiveerd wanneer u de unit weer inschakelt. U kunt de vergrendeling opheffen en de intensiteit weer verhogen of verlagen door nogmaals op de bovenste en onderste helft van de linker intensiteitsknop te drukken. Het wordt u aangeraden om deze functie te gebruiken gedurende de "Ab Crunch" programma's. Dit om niet bedoelde activering van knoppen te voorkomen. 2 Functie Geluidloze Uitvoer U kunt de functie geluidloze uitvoer gebruiken wanneer u de geluidseffecten op uw unit uit wilt schakelen. U doet dit door tegelijkertijd op de informatie- en de programmaknop te drukken (FIG. B). Indien u uw unit uitschakelt terwijl de functie geluidloze uitvoer ingesteld is, dan is deze functie nog steeds actief wanneer u de unit weer inschakelt. U schakelt de geluidseffecten weer in door nogmaals op dezelfde knoppen te drukken. 3 Foutberichten In het onwaarschijnlijke geval dat zich een probleem met de unit voordoet, verschijnt in plaats van de teller een foutbericht op het display. Als het fout-bericht E002 verschijnt, zet u de unit uit en weer aan. De unit zou nu weer juist moeten werken. Als dit probleem zich echter blijft vo o rdoen, moet u de unit laten repareren. Als het foutbericht E003 of E004 verschijnt, is er sprake van een interne fout en dient u de unit te laten repareren. 4 Muziekfunctie Als u een persoonlijk tintje aan uw SLENDERTONE-unit wilt geven, kunt u uit de volgende reeks melodieënparen kiezen door op de bovenste en onderste helft van de rechterintensiteitsknop te drukken totdat u het gewenste paar vindt (FIG. C). Deze melodieën (per paar) zijn: paar 02: Begin van de sessie : Opus van Reidy Einde van de sessie: That's It! paar 03: Begin van de sessie : Overture Willem Tell Einde van de sessie: Mexican Hat paar 04: Begin van de sessie : Jingle Bells Einde van de sessie: We wish you a Merry Christmas 5 Snelle Intensiteitstoename: Als u uw intensiteitsniveau snel wilt verhogen, drukt u op de informatieknop en de bovenste helft van beide intensiteitsknoppen (FIG. D). Deze functie is alleen beschikbaar bij de programma's 5-10. Uw Unit en Riem Onderhouden U mag uw unit nooit nat laten worden, maar u mag de unit wel af en toe met een enigszins vochtige doek afnemen. De riem kan gewassen worden, maar u moet dan wel eerst de unit en de elektroden verwijderen. Als u de riem wilt wassen, moet u altijd de instructies op het waslabel volgen. U mag de riem nooit in de wasmachine wassen U moet de riem altijd met de hand in lauwwarm water wassen. De interne bedrading kan namelijk in de wasmachine beschadigen. Het is raadzaam zelfs voorzichtig te zijn wanneer u de riem met de hand wast. U mag de riem NOOIT uitwringen om water te verwijderen. U mag bij het wassen van de riem geen bleekmiddel gebruiken. U mag uw riem niet chemisch laten reinigen. paar 01: U mag uw riem niet in de droogtrommel drogen. U moet de riem altijd op een vlakke ondergrond laten drogen. Laat de riem niet over een heet voorwerp drogen (bijv. een radiator) aangezien de riem plastic onderdelen bevat. Zorg ervoor dat de riem helemaal droog is alvorens deze te gebruiken. Begin van de sessie : SLENDERTONE start Einde van de sessie: SLENDERTONE afsluiten U mag de riem niet strijken. fig. a fig. b fig. c fig. d Intensiteitsknopvergrendeling Functie Geluidloze Uitvoer Muziekfunctie Snelle Intensiteitstoename Deze garantie is een aanvulling op bestaande nationale gara n t i e verplichtingen en heeft geen invloed op uwwe t t e l i j k erkende rechten als consument.
• hiervan uitgesloten zijn verbruiksartikelen (bijv. elektroden, band, enz.) die bloot staan aan normale slijtage.

Flex Max I.M. 7L 04/01/2006 10:40 Page 49 Vragen en Antwoorden Gids voor Probleemoplossingen V Kan ik de SLENDERTONE voor postnatale oefeningen V Mijn huid is rood na de oefening. Is dit een Indien u uw SLENDERTONE-unit voor postnatale A Ja. versteviging gebruikt, mag u pas 6 weken na de enigszins rode huid na een SLENDERTONE-sessie A Een is normaal. Dit wordt ten dele veroorzaakt door een gebruiken? probleem? bevalling beginnen – en u moet eerst uw huisarts raadplegen. Indien u in de afgelopen drie maande een keizersnede hebt gehad, moet u eerst uw huisarts ter goedkeuring raadplegen alvorens de SLENDERTONE te gebruiken. toename in de bloedtoevoer onder de huid en trekt na de behandeling weer weg. Het kan ook zijn dat uw huid rood wordt door de druk van de elastieken riem. Dit is normaal en komt overeen met de markeringen die u kunt krijgen na het dragen van strakke kleding. U hoeft zich hierover geen zorgen te maken, maar u mag de riem uitsluitend tijdens een SLENDERTONE-sessie dragen. Indien de huid heel erg rood is, heeft u de intensiteit misschien te hoog ingesteld. Dit kan bij een gevoelige huid het rood worden verergeren. Probeer de unit een paar dagen met een lagere intensiteit te gebruiken. Tussen de sessies dient u een vochtinbrengende crème aan te brengen. Indien het probleem zich blijft voordoen, moet u de unit niet meer gebruiken. V Wanneer moet ik de elektroden vervangen? merkt u dat het signaal zwakker wordt, A Wellicht h o e wel de batterijen goed zijn. Dit is meestal een aanwijzing dat de kussentjes versleten zijn en vervangen moeten worden. U kunt dit controleren door nieuwe batterijen te plaatsen en na te gaan of u verschil merkt. U kunt ook de riem bijstellen om te zorgen dat de kussentjes op de juiste plaats zitten. Als de kussentjes versleten raken, verschijnt bovendien het symbool op het we e rgavescherm. U kunt nieuwe contactkussentjes aanschaffen via een SLEND ERTONE-leverancier bij u in de buurt, of via de website van S LEND ERTO NE. V De elektroden hechten niet aan de riem vast,

hoewel deze nog vrij nieuw zijn. Kan ik dit verbeteren? Controleer of de bedrukte zijde van de elektrode aan de riem vastzit. Indien de bedrukte zijde naar u toe gericht is, dient u de elektroden om te wisselen zodat de zwarte zijde naar u toe gericht is.Terwijl de beschermlagen nog op de elektroden zitten, drukt u de randen van elke elektrode voor en na iedere sessie stevig op de riem. V De stimulans voelt onprettig aan. Hoe kan ik dit veranderen? of de elektroden op juiste wijze A Controleer geplaatst zijn en of deze stevig tegen uw huid gedrukt zitten. U kunt de positie van de elektroden controleren door de unit uit te schakelen en de riem opnieuw te plaatsen zoals staat beschreven op pagina 3. Misschien voelt het prettiger aan als u tussen de sessies een vochtinbrengende crème op uw huid aanbrengt. V Ik vind het moeilijk om de riem aan te doen. Wat moet ik doen? u problemen hebt om de riem om uw middel A Indien te passen, moet u de riem aan de uiteinden vasthouden, zoals altijd de positie van de middelste elektrode bepalen en de riem zover mogelijk uitstrekken voordat u deze achter uw rug vastmaakt. U kunt tevens een riemverlengstuk van 8 uw SLENDERTONe-leverancier krijgen. Probleem Mogelijke oorzaak Oplossing Het weergavescherm verschijnt niet De batterijen zijn niet goed en er komt geen signaal van de unit geplaatst Plaats de batterijen opnieuw zoals is beschreven op pagina 3 De batterijen zijn leeg Vervang de batterijen U gebruikt batterijen van mindere kwaliteit Gebruik alleen batterijen van goede kwaliteit Het weergavescherm is aan maar er De unit is onderbroken voor een is geen signaal pauze Druk kort op de aan/uit-knop Het batterijsymbool knippert De batterijen zijn bijna leeg Vervang de batterijen De samentrekkingen zijn erg zwak, De batterijen zijn bijna leeg zelfs wanneer de intensiteit hoog is De elektroden zijn versleten ingesteld Vervang de batterijen Neem contact op met uw plaatselijke leverancier voor nieuwe re s e rve-elektroden van SLEND ERTO NE De elektroden zijn niet goed geplaatst Raadpleeg pagina 3 voor de juiste plaatsing van de elektroden en de band De elektroden bedekken de contactpunten niet Breng de elektroden opnieuw aan U gebruikt batterijen van mindere kwaliteit Gebruik alleen batterijen van goede kwaliteit De elektroden zijn versleten Neem contact op met uw plaatselijke leverancier voor nieuwe re s e rve-elektroden van SLEND ERTO NE De elektroden bedekken de contactpunten niet Breng de elektroden opnieuw aan V Ik voel wel mijn taillespieren samentrekken maar Teveel opeenvolgende sessies Wacht tenminste 6 uur tussen twee trainingsessies het programma en verander de middelste A Pauzeer elektrode op uw buik enigszins van plaats. Als dit De elektroden zijn niet in contact met de huid Verplaats de band De elektroden bedekken de metalen contactpunten niet Breng de elektroden opnieuw aan De elektroden zijn versleten Neem contact op met uw plaatselijke leverancier voor nieuwe re s e rve-elektroden van SLEND ERTO NE De elektroden zijn verkeerd om aangebracht Zorg dat de zwarte zijde van de elektroden naar u toe gericht is De beschermlagen zitten nog op de elektroden Zorg ervoor dat de beschermlagen van beide zijden van de elektroden zijn verwijderd De unit zit niet goed in de houder Plaats de unit opnieuw in de houder, raadpleeg pagina 3 voor meer gegevens De band zit te los om uw lichaam of is open Maak de band opnieuw vast, raadpleeg pagina 3 voor meer gegevens Foutmelding die aangeeft dat er een probleem is met de unit Raadpleeg pagina 7 voor meer gegevens V Tijdens een oefening voel ik een tintelende sensatie in mijn benen. Wat moet ik doen? kunt dit voorkomen door de twee kleinere A Uelektroden op uw middel naar boven en naar Onplezierig gevoel onder de elektroden binnen te verplaatsen (d.w.z. meer naar het midden van uw lichaam). niet mijn buikspieren. niet helpt, kunt u de 2 kleinere elektroden verplaatsen naar de instelling voor een kleinere maat op de riem (in de richting van de middelste elektrode). Het symbool verschijnt op het weergavescherm * V Ik voel wel mijn buikspieren samentrekken, maar

niet mijn taillespieren. Pauzeer het programma en verplaats de middelste elektrode op uw buik iets naar boven. Als dit niet helpt, kunt u de twee kleinere elektroden verplaatsen naar de instelling voor een grotere maat op de riem (van de middelste elektrode af ). V Kan ik de SLENDERTONE-band gebruiken voor de

behandeling van spieren die zijn verzwakt door inactiviteit ten gevolge van een verwonding? U kunt uw SLENDERTONE gebruiken als extra verlichting van of compensatie voor letsel. U dient uw huisarts te raadplegen over het opstellen van een rehabilitatieprogramma met de SLENDERTONEunit, waarmee u op veilige wijze een verbetering in de kracht en spanning van uw buikspieren kan bereiken. E002/E003/E004 is op het scherm verschenen Onopzettelijke programmawijziging Toetsen zijn per ongeluk ingedrukt tijdens Ab Crunch-programma’s

• Het symbool wordt altijd tegelijk met een pijl-naarlinks/pijl-naar-rechts weergegeven. Als een pijl-naar-links wordt weergegeven, is er een probleem met het linkerkussentje. Een pijl-naar-rechts geeft een probleem Zet de intensiteitsvergrendeling aan. Raadpleeg pagina 7 voor meer gegevens met het rechterkussentje aan, en als beide pijlen verschijnen, is er een probleem met het middelste kussentje of met alle drie de kussentjes.

Flex Max I.M. 7L 04/01/2006 10:40 Page 51 WAT U WEL EN NIET KAN DOEN MET SLENDERTONE is geschikt voor alle gezonde mannen en vrouwen. Maar net zoals met andere vormen van lichaamsbeweging zijn een aantal voorzorgsmaatregelen nodig voordat u SLENDERTONE gebruikt, dus volg altijd onderstaande aanwijzingen en lees de handleiding vóór gebruik. Sommige punten hieronder zijn specifiek voor mannen of voor vrouwen bedoeld. SLENDERTONE Het gebruik wordt afgeraden indien:

• U een elektronische implantatie (bijvoorbeeld een pacemaker) of een andere hartafwijking hebt.
• U in verwachting bent.
• U lijdt aan kanker, epilepsie of onder medische behandeling bent voor cognitieve storingen.
• De unit in dichte nabijheid is ( bijvoorbeeld 1meter) van therapeutische kortegolf- of microgolfapparatuur.
• U bent verbonden met chirurgische apparatuur met hoge frequentie. U wordt verzocht met het gebruik van SLENDERTONE te wachten tot:
• Minstens 6 weken na de bevalling (en u dient eerst uw huisarts te raadplegen).
• Eén maand nadat een IUD-voorbehoedsmiddel (bijvoorbeeld een spiraaltje) is ingebracht.
• Tenminste 3 maanden nadat u een keizersnede hebt gehad (en u dient eerst uw huisarts te raadplegen).
• De eerste dagen van uw menstruatie voorbij zijn. U wordt verzocht uw huisarts te raadplegen voordat u SLENDERTONE gebruikt indien:
• U SLENDERTONE wilt gebruiken, maar een slechte rug hebt. U moet er tevens voor zorgen dat de intensiteit laag is ingesteld.
• U een ernstige ziekte of verwondingen hebt die niet in deze handleiding vermeld staan.
• U onlangs een operatie hebt ondergaan.
• U insuline gebruikt voor diabetes.
• U SLENDERTONE wilt toepassen op een jong kind. Als u de elektroden plaatst, moet u altijd onthouden om:
• De elektroden ALLEEN te plaatsen op de onderbuik en volgens de posities die in deze handleiding staan aangegeven.
• Plaatsing van de elektroden te vermijden op de voorzijde of zijden van de nek, over of door het hart (bijvoorbeeld één elektrode op de borst en de andere op de rug), nabij de genitaliën of op het hoofd. (Andere SLENDERTONE-units zijn beschikbaar voor andere delen van het lichaam – uw leverancier kan u hierover informeren)
• Plaatsing op recente littekens, een kapotte of ontstoken huid, geïnfecteerde lichaamsdelen of delen die ontvankelijk zijn voor acné, trombose of andere problemen met bloedvaten (bijvoorbeeld spataderen) of enig lichaamsdeel waar de gevoeligheid van de huid verzwakt is, te vermijden.

• Lichaamsdelen met verwondingen of beperkingen (bijvoorbeeld breuken of verstuikingen) te vermijden.
• Plaatsing van de elektroden rechtstreeks op een metalen implantatie te vermijden. De elektroden kunnen op de dichtstbijzijnde spier worden geplaatst. Mogelijke contra-indicaties:
• Mensen die EMS-apparatuur gebruiken, hebben een gering aantal op zichzelf staande huidreacties ondervonden, waaronder allergieën, langdurige roodheid van de huid en acné. De elektroden verplaatsen tijdens een oefensessie:
• Pauzeer altijd eerst het programma dat u uitvoert, maak de riem los en maak deze, nadat de positie van de elektroden veranderd is, weer achter uw rug vast. Na een inspannende training of bij uitputting:
• Gebruik altijd een lagere intensiteit om te voorkomen dat uw spieren oververmoeid raken. Technische Specificaties Het onderhoud van uw unit Uw unit mag niet nat worden of aan overmatig zonlicht worden blootgesteld. U dient uw unit regelmatig te reinigen met een zachte, enigszins vochtige doek. De binnenzijde van uw unit mag nooit nat worden. Gebruik geen reinigingsmiddelen, alcohol, spuitbussen of sterke oplosmiddelen op de unit. Toegang tot de binnenzijde van de unit voor onderhoudsdoeleinden is niet vereist. Indien uw unit is beschadigd, mag u deze niet meer gebruiken en dient u deze voor vervanging of reparatie terug te brengen naar SLENDERTONE of uw plaatselijke distributeur. Reparaties, onderhoud en wijzigingen mogen alleen uitgevoerd worden door gekwalificeerd en door SLENDERTONE erkend servicepersoneel. Opmerking: Het gebruik van lekvrije batterijen wordt aangeraden. U mag de batterijen niet in uw unit laten als u deze langere tijd niet gebruikt. Doet u dit wel, dan kunnen de batterijen gaan lekken en uw unit beschadigen. Batterijen die als ‘lekvrij’ worden verkocht, kunnen nog steeds bepaalde corrosieve bestanddelen afgeven die uw unit kunnen beschadigen. U mag onder geen enkele voorwaarde andere batterijen voor uw unit gebruiken, alleen het juiste type (1,5V, LR03/ AAA). U dient de batterijen te plaatsen overeenkomstig de aanwijzingen in deze handleiding. Neem contact op met SLENDERTONE of een erkende distributeur indien:
• De unit niet goed werkt. Gebruik deze unit in de tussentijd niet.
• U enige irritatie, huidreactie, overgevoeligheid of een andere nadelige reactie ondervindt. Het is echter wel zo dat een licht rood worden van de huid onder de riem tijdens en kort na een oefening vrij normaal is. Het wegdoen van de elektroden en de batterijen Gebruikte elektroden en batterijen mogen nooit in het vuur vernietigd worden, maar overeenkomstig de nationale wetgeving betreffende de vernietiging van dergelijke artikelen. Opmerking:
• Een effectieve training mag niet onprettig aanvoelen. Accessoires Wanneer u nieuwe elektroden besteld, moet u alleen elektroden van het merk SLENDERTONE gebruiken. Andere merken zijn mogelijk niet compatibel met uw unit en kunnen de minimum veiligheidsniveaus verlagen.
• SLENDERTONE zelfhechtende elektroden: 1 grote zelfhechtende elektroden Type 709/ 706 2 kleine zelfhechtende elektroden Type 710/ 707
• SLENDERTONE riemverlengstuk Belangrijk:
• Houd de unit buiten bereik van kinderen.
• De metalen contactpunten en elektroden mogen niet op andere objecten aangesloten worden.
• De unit niet tegelijkertijd met een ander apparaat gebruiken dat een elektrisch signaal door het lichaam voert (bijvoorbeeld een andere spierstimulator).
• De elektroden of metalen contactpunten niet aanraken als de unit aan staat.
• Niet gebruiken tijdens het autorijden of het bedienen van machines.
• SLENDERTONE kan niet aansprakelijk worden gesteld indien de richtlijnen en aanwijzingen die bij deze unit zijn meegeleverd, niet worden opgevolgd. NB: Indien u om wat voor reden dan ook twijfelt over het gebruik van SLENDERTONE, dient u altijd eerst uw huisarts te raadplegen. Wanneer het symbool gereduceerd. knippert, is de stimulans aanmerkelijk Het signaal neemt aan het begin van een samentrekkingsfase geleidelijk toe tot de maximale intensiteit (d.w.z. stijging) en neemt aan het begin van de ontspanningsfase geleidelijk af tot nul (d.w.z. daling). Uitgang-RMSA duidt op de uitvoerbasis: blokstroom per kanaal, gemeten naar een lichaamslading van 500kΩ. Uitgang-RMSV duidt op de uitvoerbasis: blokvoltage per kanaal, gemeten naar een lichaamslading van 500kΩ.

Dit symbool betekent “Pas op, raadpleeg de bijgeleverde documentatie”. Dit symbool betekent apparatuur van het type BF.

Dit symbool op uw SLENDERTONE -unit geeft aan dat de unit in overeenstemming is met de vereisten van de Richtlijn voor Medische Apparatuur (93/42/EEG) nummer van de op de hoogte gestelde instantie (VDE). SN stands for ‘serial number’. Binnenin de doos bevindt zich het unieke serienummer voor deze unit. De letter die aan het nummer voorafgaat, gaat, geeft het jaar van productie aan, waarbij “A” voor 1995 staat, “J” voor 2004, “K” voor 2005, enzovoort. Het batch-nummer van de shorts staat op de verpakking van de shorts aangegeven met het nummer dat overeenkomt met het LOT symbool. Opmerking: In overeenstemming met de wettelijke bepalingen in de lidstaten dient de apparatuur iedere twee jaar op veiligheid getest te worden. Opmerking: Overeenkomstig de Duitse wetgeving moet de productveiligheid van de apparatuur iedere twee jaar door erkend testpersoneel worden gecontroleerd. Gemeten voltage- / stroomuitvoer: Producttype: 514 (FLEX MAX voor vrouwen) Parameter 500Ω 1KΩ 1K5Ω Uitgang-RMSV 6.8V 10.7V 12.3V Uitgang-RMSA 14mA 11mA 8mA Uitgangsfrequentie 50-95Hz. 50-95Hz. 50-95Hz. Gelijkstroomcomponent: ca. 0 C

Positieve pulsbreedte: 200-350 µs 200-350 µs 200-350 µs Negatieve pulsbreedte: 200-350 µs 200-350 µs 200-350 µs Interfase tussentijd: 100 µs 100 µs 100 µs Producttype: 517 (FLEX MAX voor mannen) Parameter 500Ω 1KΩ 1K5Ω Uitgang-RMSV 7.1V 10.7V 12.2V Uitgang-RMSA 14mA 11mA 8mA Uitgangsfrequentie 55-99Hz. 55-99Hz. 55-99Hz. Bedoeld gebruik: Spierstimulator Gelijkstroomcomponent: ca. 0 C

Golfklasse: Symetrische bi-fase rechte golfklasse indien gemeten in Positieve pulsbreedte: 200–350 µs 200–350 µs 200–350 µs een standaard lichaamslading. Negatieve pulsbreedte: 200–350 µs 200–350 µs 200–350 µs Omgevingsspecificaties: Interfase tussentijd: 100 µs 100 µs 100 µs Bedrijf: Temperatuurbereik: 0 tot 35°C Materialen Vochtigheid: 20 tot 65 % RV Buitenzijde: 100% nylon, Band: 82% nylon, 18% elastane Opslag: Temperatuurbereik: 0 tot 55°C Haak en lus: 100% nylon, Schuimrubber: 100% polyurethaan Vochtigheid: 10 tot 90 % RV Beschrijving van de unitsymbolen: Uw unit bevat een aantal technische symbolen. De betekenis van die symbolen is als volgt: Aan de binnenzijde van de batterijhouder geeft de ‘+’ de positieve polariteit en de ‘-’ de negatieve polariteit aan. Tevens wordt de manier waarop de batterijen geplaatst moeten worden, aangegeve n door drie batterijcontouren op de bodem van de houder. De unit en de riem zijn vervaardigd voor Bio-Medical Research Ltd., Parkmore Business Park West, Galway, Ierland. U heeft voor de unit drie 1,5 volt DC (LR03) batterijen nodig. DC wordt aangegeven met het symbool:

wat wordt aangegeven door “Hz”. Uitgangsfrequentie geeft het aantal prikkels per seconde aan die door het apparaat worden uitgevoerd. Dit wordt gemeten in hertz, Op het einde van de leve n s c yclus van het product mag u dit product niet bij het normale huishoudelijke afval gooien, maar moet u het naar een inzamelpunt brengen voor de recyclage van elektronische apparatuur. Sommige materialen van het product kunnen worden hergebruikt als u ze naar een inzamelpunt brengt. Door onderdelen of grondstoffen van gebruikte producten te hergebruiken, leve rt u een belangrijke bijdrage tot de bescherming van het milieu. Wend u tot uw lokale overheid voor meer informatie over de inzamelpunt in uw buurt. Afval van elektrische en elektronische toestellen kan een schadelijk effect op het milieu hebben. Wanneer u het op verkeerde manier weggooit, kunnen schadelijke stoffen ontstaan in de lucht, het water en de bodem en deze kunnen schadelijk zijn voor de mens.