Gradior+ - Namų treniruoklis Spokey - Nemokama naudojimo instrukcija

Prekės ženklas	Spokey
Modelis	Gradior+
Prekės tipas	Magnetinis treniruoklis (namų treniruoklis)
Maksimalus vartotojo svoris	120 kg
Pasipriešinimo sistema	Magnetinis
Pasipriešinimo lygiai	24
Ekrano funkcijos	Laikas, Greitis, RPM, Atstumas, ODO, Vatai, Kalorijos, Pulsas, Kūno riebalų %
Treniruočių programos	Rankinis, 8 išankstinės programos, Vatų kontrolė, Kūno riebalai, Tikslinis širdies ritmas, 3 širdies ritmo kontrolės, 4 vartotojo programos
Rankos pulso davikliai	Taip (ant vairų)
Transportavimo ratukai	Taip (priekiniame stabilizatoriuje)
Reguliuojamas balnelis	Taip (vertikalus aukštis)
Reguliuojamas vairas	Taip (aukštis)
Maitinimo šaltinis	Baterijos (2x AA, neįtrauktos)
Saugos sertifikavimas	EN957 H.C. klasė (tik namų naudojimui)
Priežiūra	Reguliarus valymas šluoste, judančių dalių tepimas, veržlių ir varžtų patikrinimas
Reikalingas surinkimas	Taip (išsamios instrukcijos pridedamos)

Dažnai užduodami klausimai - Gradior+ Spokey

Kaip reguliuoti pasipriešinimą treniruotės metu?

Naudokite konsolės VIRŠŪN ir APAČIA mygtukus, kad bet kuriuo treniruotės metu padidintumėte arba sumažintumėte pasipriešinimą.

Kaip išmatuoti širdies ritmą?

Tvirtai suimkite rankos pulso daviklius ant vairų. Po kelių sekundžių konsolė parodys jūsų pulso dažnį.

Kokios informacijos reikalauja kūno riebalų programa?

Turite įvesti savo lytį, ūgį, svorį ir amžių. Tada suimkite rankos pulso daviklius, kad pradėtumėte matavimą.

Kaip pakeisti konsolės baterijas?

Nuimkite konsolę nuo laikiklio, atidarykite baterijų skyrių gale ir pakeiskite dviem AA baterijomis.

Koks yra maksimalus vartotojo svoris šiam dviračiui?

Maksimalus vartotojo svoris yra 120 kg.

Ar galiu naudoti šį dviratį terapiniais tikslais?

Ne, ši įranga netinka terapiniam naudojimui ir yra skirta tik namų naudojimui.

Kaip lengvai perkelti dviratį?

Priekinis stabilizatorius turi transportavimo ratukus. Pakreipkite dviratį ir ridenkite jį kaip karutį.

Ką daryti, jei dviratis skleidžia neįprastus garsus?

Nustokite naudoti dviratį ir patikrinkite, ar visi veržlės ir varžtai yra tvirtai priveržti. Įsitikinkite, kad dviratis stovi ant lygaus paviršiaus.

Kaip laikyti dviratį, kai jis nenaudojamas?

Laikykite švarioje, sausoje aplinkoje, atokiau nuo vaikų. Išimkite konsolės baterijas, jei laikote ilgą laiką.

Ar dviratis turi garantiją?

Garantijos informacija nenurodyta vadove. Dėl detalių kreipkitės į Spokey klientų aptarnavimo tarnybą.

NAUDOJIMO INSTRUKCIJA Gradior+ Spokey

SVARBI INFORMACIJA! Dékojame, kad jsigijote mūsų produktą.

Prašome atidžiai perskaityti šią instrukciją prieš naudojimą ir laikyti ją tinkamoje vietoje.

1. SVARBIOS

SAUGUMO INFORMACIJOS

1. Stebėkite Jūsų kūno signalus. Neteisinga ar per intensyvi mankšta gali pakenkti sveika-tai. Jei atsiranda kuri nors iš šių būklių, prieš tęsdami mankštos programą, pasitarkite su gydytoju.
2. Saugokite vaikus ir naminius gyvūnus atokiau nuo įrangos. Įranga skirta naudoti tik suaugu-siesiems.
3. jrenginį naudokite ant kieto lygaus paviršiaus su apsauginiu kilimėliu po dviračiu, kad apsaugotumėte grindis ir užtikrintumėte jrenginio stabilumą. Saugumo sumetimais aplink jrenginį turėtų būti bent 0,5 metro laisvos vietos.
4. Prieš naudojimą patikrinkite, ar veržlės ir varžtai yra priveržti. Prieinamas dalis, tokias kaip pedalai ir pan., gali lengvai atlaisvinti.
5. Visada naudokite įrangą taip, kaip nurodyta. Jei surinkdami ar apžiūrėdami įrangą aptikote kokių nors sugadintų elementų arba jei naudojimo metu girdite neįprastą triukšmą, nustokite nadoti dviratį. Nenaudokite įrangos, kol problema neišspręsta.
6. Naudodamiesi jranga, dėvėkite tinkamus drabužius. Venkite laisvų drabužių, kurie gali būti įtraukti į įrenginį arba kurie gali apriboti ar užkirsti kelią judėjimui.

7. Iranga buvo išbandyta ir sertifikuota H.C. klasėje pagal EN957. Tinka naudoti tik namuose. Didžiausias naudotojo svoris: 120 kg

8. 1. Iranga netinkama terapiniam naudojimui.

2. IRANKIAI IR MONTAVIMO DALYS

(žr. 1 pav. A):

3. MONTAVIMO INSTRUKCIJA

1 ŽINGSNIS (žr. 1 pav. B):

• Prijunkite priekinį (3) ir galinį stabilizatorių (2) prie pagrindinio rėmo (1) varžtu (54) ir plokščia poveržle (55). Priekinis stabilizatorius (3) turi transportavimo ratą, kuris palengva pernešimą. Galinis neturi rato.
• Raktu tvirtai prisukite pedalą (11L/R) prie alkūninės rankenos (69L/R). Įsitikinkite, kad dešinysis pedalas (11R), pažymėtas (R), turi būti pritvirtintas prie dešinės alkūninės rankenos ir priveržtas pagal laikrodžio rodyklę. Kairysis pedalas (11L), pažymėtas (L), turi būti pritvirtintas prie dešinės alkūninės rankenos ir priveržtas priešingai laikrodžio rodyklę.

• Pritvirtinkite sėdynę (5) prie bėgelio (56) plokščia poveržle (64) ir nailono veržle (60), tada prispauskite sėdynę (5).
• Užstumkite sėdynę ir atramą ant vertikalaus sėdynės tvirtinimo vamzdžio (4) ir nuleiskite jį į norimą padėtį, atitinkamai nustatykite skyles ir pritvirtinkite sėdynę norimoje padėtyje su pasukama rankenėle (61) ir plokščia poveržle (59).

- įstumkite vertikalų sėdynės vamzdį (4) į pagrindinį rėmą (1), stumdami jį per maskavimo dangtį (6) ir išlyginkite montavimo angas. Priveržkite sėdynę atitinkamai sukdami pasukamają rankenėlę (10). Kai dviratis bus visiškai surinktas galėsite sureguliuoti sėdynės aukštį.

Dèmesio:

Negalima ištraukti už „stop“ ženklo.

3 ŽINGSNIS (žr. 1 pav. D):

• Pirmiausia jdėkite priekinį vamzdelį (7) į mas-kavimo dangtį (28).
• Tarpusavyje sujunkite skydo laidą (14) ir greičio jutiklio laidą (15).
• Varžtu (63), plokščia poveržle (55) ir lenkta poveržle (66) pritvirtinkite priekinį vamzdį (7) prie pagrindinio rėmo (1).

4 ŽINGSNIS (žr. 1 pav. E):

• Varžtais (68) pritvirtinkite skydą (9) ant priekinio vamzdžio (7).
• Nuimkite kištuką (82), uždėkite pulso jutiklio laidus (19) ant rankenos (8) ir įstatykite juos į priekinio vamzdžio skylę (7), o vėliau ištraukite. Tada vėl jkiškite kištuką (82) į angą. Pritvirtinkite rankeną (8) pasukamaja rankena su laikikliu (51) prie montažo lizdo, po pasukamaja rankena užmaukite maskavimo dangtį (52). Būkite atsargūs, kad pulso jutiklio laidai neišsikištų iš vairo - tai gali trukdyti širdies ritmo matavime.
• Sujunkite rankinio pulso jutiklio (19) ir pa-grindinės konsolės (14) laidus, įsitikindami, kad jie yra geria suspausti. Pertekliniai laidai turėtų būti įkišti į vamzdelį, kai skydas bus uždedamas ant laikiklio.

- Pritvirtindami skydą prie laikiklio, atsiminkite, kad tvirtinimo detalės jau pritvirtintos prie skydo užpakalinės sienelės.

Dèmesio:

Sumontavus įrangą įsitikinkite, kad ji lygiai pastatyta - jei ne, ją galima sureguliuoti pastumiant galinio stabilizatoriaus galą (13). Prieš atlikdami pratimus, gerai priveržkite visas varžtus ir veržles.

4. TECHNINĖS PRIEŽIŪROS INSTRUKCIJA.

4.1 SVARBIAUSIOS FUNKCIJOS:

- START/STOP:

1. Pradeda ir sustabdo treniruotę.
2. Pradeda matuoti riebalų lygį.
   3.(Veikia tik sustabdžius jrenginj) Laikant mygtuką 3 sekundes, visos funkcijos bus atku-riamos iki nulio.
3. RODYKLĖ I APAČIĄ: Sumažina pasirinkto parametro vertę: TIME (laikas), DISTANCE (atstumas) ir pan. Treniruotės metu sumažina apkrovą.
4. RODYKLÉ I VIRŠU: Padidina pasirinkto parametro vertę. Treniruotės metu padidina apkrovą.
5. ENTER: Naudojama norint įvesti norimą vertę arba treniruotės režimą.
6. TESTAS (PULSE, RECOVERY): Paspaudus mygtuką, paleidžiama širdies ritmui matuoti naudojama Recovery funkcija. Recovery patikrina pajėgumo lygį per 1 minutę nuo 1 iki 6 diapazone. F1 - aukščiausias lygis, F6 - žemiausias.
7. MODE: Paspaudus mygtuką treniruotės metu, rodomos funkcijos / vienetai keičiami iš RPM i SPEED, iš ODO i DIST ir iš WATT i Calories. na SPEED, z ODO na DIST i z WATT na Calories.

4.2 TRENIRUOTĖS PASIRINKIMAS

Jungus skydą, rodyklėmis aukštyn arba žemyn pasirinkite treniruotę ir patvirtinkite paspaus-dami ENTER.

- Parametrų konfigūravimas:

Pasirinkę norimą programą, galite sukonfigūruoti treniruotės parametrus.

• TRENIRUOTÈS PARAMETRAI :

TIME (laikas) / DISTANCE (atstumas) / CALORIES (kalorijos) / AGE (amžius)

Dèmesio: Kai kuriose programose dalis parametrù néra reguliuojami.

Pasirinkę programą, po ENTER paspaudimo pradeda mirksėti TIME parametras. Galima apsirinkti tinkamą vertę rodyklėmis aukštyn ir žemyn. Tada paspaudus ENTER patvirtinama vertė. Mirksintis žymeklis pereina prie kito parametro. Panašiai kaip anksčiau, galima apsirinkti tinkamą vertę rodyklėmis aukštyn ir žemyn. Mygtuko START/STOP paspaudimas paleidžia treniruotę.

4.3 Programų valdymas

• RANKINIS (P1)

Rankinį valdymą galima pasirinkti rodant MANUAL rodyklėmis aukštyn arba žemyn, tada paspaudžiant ENTER. Pirmiausia mirksi parametras TIME (laikas), kurį galima nustatyti rodyklėmis aukštyn arba žemyn. Mygtuko ENTER paspaudimas patvirtins vertę ir perkelia į kitą parametrą.

Būtina tokiu pačiu būdu sukonfigūruoti kitus parametrus ir tęsti treniruotę paspaudžiant START/STOP.

Dèmesio: Kai vienas iš treniruotės parametru pasieks nulj, skydas skleidžia įspėjamajį garsą ir treniruotė automatiškai baigiasi. Norėdami

toliau treniruotis ir pasiekti kitų parametru tiks- lines vertes, paspauskite START.

• PROGRAMŲ KONFIGŪRACIJA (P2-P9)

Programavimui vartotojas gali naudoti 8 profilius. Kiekvienas profilis turi 24 apkrovos lygius.

PROGRAMOS PARAMETRŲ NUSTATYMAS

Pasirinkite norimą programos profilį rodyklėmis aukštyn arba žemyn, tada paspauskite ENTER. Pirmiausia mirksi parametras TIME (laikas), kurį galima nustatyti rodyklėmis aukštyn arba žemyn. Mygtuko ENTER paspaudimas patvirtins vertę ir perkelia į kitą parametrą.

Būtina tokiu pačiu būdu sukonfigūruoti kitus parametrus ir tęsti treniruotę paspaudžiant START/STOP.

Dèmesio: : Kai vienas iš treniruotės parametru pasieks nulj, skydas skleidžia įspėjamajį garsą ir treniruotė automatiškai baigiasi. Norėdami toliau treniruotis ir pasiekti kitų parametru tikslines vertes, paspauskite START.

- ENERGIJOS IŠEIKVOJIMĄ REGISTRUOJANTI PROGRAMA (P10)

Šią programą galima pasirinkti rodant WATT CONTROL PROGRAM rodyklėmis aukštyn arba žemyn, tada paspaudžiant ENTER. Pirmiausia mirksi parametras TIME (laikas), kurį galima nustatyti rodyklėmis aukštyn arba žemyn. Mygtuko ENTER paspaudimas patvirtins vertę ir perkelia į kitą parametrą.

Būtina tokiu pačiu būdu sukonfigūruoti kitus parametrus ir tęsti treniruotę paspaudžiant START/STOP.

Kompiuteris automatiškai sureguliuoja apkrovą, priklausomai nuo greičio taip, kad būtų užtikrintas nuolatinis energijos išeikvojimas. Vartotojas gali koreguoti energijos vertę treniruotės metu naudodamas rodykles aukštyn ir žemyn.

• SVORIO METIMO PROGRAMA (P11)

Svorio metimo parametru konfigūracija

Šią programą galima pasirinkti rodant BODY FAT PROGRAM rodyklėmis aukštyn arba žemyn, tada paspaudžiant ENTER. Pirmiausia mirksi vertė MALE (vyras), kuri leidžia pasirinkti vartotojo lytį rodyklėmis aukštyn arba žemyn. Mygtuko ENTER paspaudimas patvirtins vertę ir perkelia į kitą parametrą.

Kitas parametras rodo vertę 175 (ūgis), kurią taip pat galima nustatyti rodyklėmis aukštyn arba žemyn.

Kitas parametras rodo vertę 75 (svoris), kurią taip pat galima nustatyti rodyklėmis aukštyn arba žemyn.

Tada pasirodo vertė 30 (amžius), kurią taip pat galima nustatyti rodyklėmis aukštyn arba žemyn.

Mygtuko START/STOP paspaudimas paleidžia treniruotę; nepamirškite uždėti rankų ant pulso matavimo laikiklių.

Po 15 sekundžių ekrane pasirodo FAT% (procentinis riebalų lygis), BMR (metabolizmo greitis, t.y., kalorijų poreikis), BMI (kūno masės indeksas) ir BODY TYPE (kūno sudėjimo tipas).

DÈMESIO: Kūno sudèjimo tipai:

Priklausomai nuo apskaičiuoto riebalų lygio, prietaisas rodo 1 iš 9 kūno sudėjimo tipų.

• 1-me tipe riebalų kiekis svyruoja nuo 5% iki 9%.
• 2-me tipe riebalų kiekis svyruoja nuo 10% iki 14%.
• 3-me tipe riebalų kiekis svyruoja nuo 15% iki 19%.

• 4-me tipe riebalų kiekis svyruoja nuo 20% iki 24%.
- 5-me tipe riebalų kiekis svyruoja nuo 25% iki 29%.
- 6-me tipe riebalų kiekis svyruoja nuo 30% iki 34%.
- 7-me tipe riebalų kiekis svyruoja nuo 35% iki 39%.
- 8-me tipe riebalų kiekis svyruoja nuo 40% iki 44%.
- 9-me tipe riebalų kiekis svyruoja nuo 45% iki 50%.

BMR: Basal Metabolism Ratio (metabolizmo rodiklis)

BMI: Body Mass Index (kūno masès indeksas)

Paspaudus START/STOP mygtuką grįžtama pagrindinį ekraną.

- TRENIRUOTĖS PROGRAMA TAM TIKRU ŠIRDIES RITMU (P12)

TARGET HR programos parametrų nustatymas

Šią programą galima pasirinkti rodant TARGET HR rodyklémis aukstyn arba žemyn, tada paspau-džiant ENTER.

Pirmiausia mirksi parametras TIME (laikas), kurj galima nustatyti rodyklėmis aukštyn arba žemyn. Mygtuko ENTER paspaudimas patvirtins vertę ir perkelia j kitą parametrą.

Būtina tokiu pačiu būdu sukonfigūruoti kitus parametrus ir tęsti treniruotę paspaudžiant START/STOP.

Dèmesio: Jei pliusas yra didesnis ar mažesnis (±5) nei nustatytas TARGET HR (tikslinis širdies ritmas), kompiuteris treniruotės metu automatiškai sureguliuoja apkrovą. Maždaug kas 10 sekundžių kompiuteris tikrina šį parametrą ir padidina arba sumažina apkrovą.

Kai vienas iš treniruotės parametru pasieks nulį, skydas skleidžia įspėjamąjį garsą ir treniruotė automatiškai baigiasi. Norėdami toliau treniruotis ir pasiekti kitų parametru tikslines vertes, paspau-skite START.

- ŠIRDIES RITMO KONTROLÈS PROGRAMOS (P13-P15)

Tikslinis pulsas gali turėti vieną iš šių verčių: P13 - 60% TIKSLAS HR = 60% z (220-AMŽIUS) P14 - 75% TIKSLAS HR = 75% z (220-AMŽIUS) P15 - 85% TIKSLAS HR = 85% z (220-AMŽIUS)

HEART RATE CONTROL programos parame-tru nustatymas

TŠią programą galima pasirinkti rodant HEART RATE CONTROL PROGRAM rodyklėmis aukštyn arba žemyn, tada paspaudžiant ENTER. Pir-miausia mirksi parametras TIME (laikas), kurį galima nustatyti rodyklėmis aukštyn arba žemyn. Mygtuko ENTER paspaudimas patvirtins vertę ir perkelia į kitą parametrą.

Būtina tokiu pačiu būdu sukonfigūruoti kitus parametrus ir tęsti treniruotę paspaudžiant START/STOP.

Dėmesio: Jei pliusas yra didesnis ar mažesnis (±5) nei nustatytas TARGET HR (tikslinis širdies ritmas), kompiuteris treniruotės metu automatiškai sureguliuoja apkrovą. Maždaug kas 10 sekundžių kompiuteris tikrina šį parametrą ir padidina arba sumažina apkrovą.

Kai vienas iš treniruotės parametru pasieks nulj, skydas skleidžia įspėjamajį garsą ir treniruotė automatiškai baigiasi. Norėdami toliau treniruotis ir pasiekti kitų parametru tikslines vertes, paspauskite START.

• VARTOTOJO PROGRAMOS

Taip pat galimi keturi vartotojo konfigūruojami profiliai, žymimi simboliais nuo U1 iki U4.

Čia vartotojas gali sukonfigūruoti savo, naudoti parengtą programą.

VARTOTOJO PROGRAMOS PARAMETRŲ NU- STATYMAS

Pasirinkite vartotojo programą rodyklėmis aukštyn arba žemyn, tada paspauskite ENTER. Pirmiausia mirksi parametras TIME (laikas), kurį galima nustatyti rodyklėmis aukštyn arba žemyn. Mygtuko ENTER paspaudimas patvirtins vertę ir perkelia į kitą parametrą.

Panašiai sukonfigūruokite kitus parametrus. Kai parametrų nustatymas bus baigtas, pradeda mirksėti 1 lygis; galite naudoti rodykles aukštyn ir žemyn, kad pakeistumėte šį parametrą, tada paspauskite ENTER. (Galimi 10 lygių). Mygtuko START/STOP paspaudimas paleidžia treniruotę.

Dėmesio: Kai vienas iš treniruotės parametru pasieks nulį, skydas skleidžia įspėjamajį garsą ir treniruotė automatiškai baigiasi. Norėdami toliau treniruotis ir pasiekti kitų parametru tikslines vertes, paspauskite START.

5. IRANGOS PRIEŽIŪRA:

• Jei dviratis nebus naudojamas ilgą laiką, išim-kite iš skydo bateriją, kad jos neišeikvoti.
• Dažnai turėtumėte valyti dviratį švaria šluoste.
• Reguliariai tikrinkite, ar varžtais ir veržlémis prisuktos dalys tvirtai pritvirtintos.
• Reguliariai sutepkite judančias dalis.
• Irangą reikia laikyti sausoje ir švarioje, nuo vaikų apsaugotoje patalpoje.

LV LIETOŠANAS INSTRUKCIJA