Gradior+ - Heimtrainer Spokey - Kostenlose Bedienungsanleitung

Marke	Spokey
Modell	Gradior+
Produkttyp	Magnetisches Heimtrainer-Fahrrad
Maximales Benutzergewicht	120 kg
Widerstandssystem	Magnetisch
Widerstandsstufen	24
Displayfunktionen	Zeit, Geschwindigkeit, U/min, Distanz, ODO, Watt, Kalorien, Puls, Körperfett %
Trainingsprogramme	Manuell, 8 Voreingestellte Programme, Wattkontrolle, Körperfett, Zielherzfrequenz, 3 Herzfrequenzkontrollen, 4 Benutzerprogramme
Handpulssensoren	Ja (am Lenker)
Transporträder	Ja (vordere Stabilisator)
Verstellbarer Sattel	Ja (Höhenverstellung)
Verstellbarer Lenker	Ja (Höhe)
Stromversorgung	Batterien (2x AA, nicht enthalten)
Sicherheitszertifizierung	EN957 Klasse H.C. (nur für den Hausgebrauch)
Wartung	Regelmäßige Reinigung mit Tuch, Schmierung beweglicher Teile, Prüfung von Schrauben und Muttern
Montage erforderlich	Ja (detaillierte Anleitung enthalten)

Häufig gestellte Fragen - Gradior+ Spokey

Wie stelle ich den Widerstand während des Trainings ein?

Verwenden Sie die AUF und AB Tasten auf dem Display, um den Widerstand während des Trainings jederzeit zu erhöhen oder zu verringern.

Wie messe ich meinen Puls?

Greifen Sie fest die Handpulssensoren am Lenker. Das Display zeigt nach einigen Sekunden Ihren Puls an.

Welche Informationen benötigt das Körperfett-Programm?

Sie müssen Ihr Geschlecht, Größe, Gewicht und Alter eingeben. Greifen Sie dann die Handpulssensoren, um die Messung zu starten.

Wie ersetze ich die Batterien des Displays?

Entfernen Sie das Display von der Halterung, öffnen Sie das Batteriefach auf der Rückseite und ersetzen Sie die Batterien durch zwei AA-Batterien.

Was ist das maximale Benutzergewicht für dieses Fahrrad?

Das maximale Benutzergewicht beträgt 120 kg.

Kann ich dieses Fahrrad für therapeutische Zwecke verwenden?

Nein, dieses Gerät ist nicht für therapeutische Zwecke geeignet und nur für den häuslichen Gebrauch bestimmt.

Wie bewege ich das Fahrrad leicht?

Der vordere Stabilisator hat Transporträder. Kippen Sie das Fahrrad und rollen Sie es wie eine Schubkarre.

Was soll ich tun, wenn das Fahrrad ungewöhnliche Geräusche macht?

Stoppen Sie die Nutzung des Fahrrads und überprüfen Sie, ob alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind. Stellen Sie sicher, dass das Fahrrad auf einer ebenen Fläche steht.

Wie sollte ich das Fahrrad bei Nichtgebrauch lagern?

Lagern Sie es in einer sauberen, trockenen Umgebung fern von Kindern. Entfernen Sie die Batterien des Displays bei längerer Lagerung.

Hat das Fahrrad eine Garantie?

Garantieinformationen sind in der Anleitung nicht angegeben. Bitte kontaktieren Sie den Spokey-Kundendienst für Details.

BEDIENUNGSANLEITUNG Gradior+ Spokey

DE Magnetisches Heimtrainer

Vielen Dank für den Kauf unseres Produkts. Bitte lesen Sie diese Bedienungsanleitung sorgfältig durch, bevor Sie es verwenden, und bewahren Sie sie an einem geeigneten Ort auf.

1. WICHTIGER

SICHERHEITSHINWEIS

1. Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Falsches oder übermäßiges Training kann Ihre Gesundheit schädigen. Wenn Sie unter einer dieser Bedingungen leiden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit Ihrem Trainingsprogramm fortfahren.
2. Halten Sie Kinder und Haustiere von der Ausrüstung fern. Das Gerät ist nur für Erwachsene bestimmt.
3. Verwenden Sie das Gerät auf einer festen, ebenen Fläche mit einer Schutzhülle für unseren Boden oder Teppich. Aus Sicherheitsgründen sollte das Gerät ringsum mindestens 0,5 Meter freien Platz haben.
4. Überprüfen Sie vor dem Gebrauch des Geräts, ob die Schrauben und Muttern fest angezogen sind. Einige Teile wie Pedale usw. Es ist leicht, weg zu sein.
5. Verwenden Sie das Gerät immer wie angegeben. Wenn Sie beim Zusammenbau oder bei der Überprüfung des Geräts defekte Komponenten finden oder wenn Sie während des Gebrauchs ungewöhnliche Geräusche vom Gerät hören, halten Sie an. Verwenden Sie das Gerät erst, wenn das Problem behoben wurde.

6. Tragen Sie während der Benutzung des Geräts geeignete Kleidung. Vermeiden Sie es, lose Kleidung zu tragen, die sich in der Ausrüstung verfangen oder die Bewegung einschränken oder verhindern kann.

7. Das Gerät wurde nach EN957 der Klasse H.C. geprüft und zertifiziert. Nur für den Hausgebrauch geeignet. Maximales Benutzergewicht 120 kg.

8. Das Gerät ist nicht für therapeutische Zwecke geeignet.

2. WERKZEUGE UND MONTAGETEILE

(s. Abb. A):

3. INSTALLATIONSHINWEISE

SCHRITT 1 (s. Abb. B):

• Befestigen Sie den vorderen (3) und hinteren Stabilisator (2) mit der Schraube (54) und der flachen Unterlegscheibe (55) am Hauptrahmen (1). Der vordere Stabilisator (3) hat ein Transportrad, was sein Tragen erleichtert. Der hintere Stabilisator hat kein Rad.
• Schrauben Sie das Pedal (11L / R) mit einem Schraubenschlüssel fest an die Kurbel (69L / R). Stellen Sie sicher, dass das mit Symbol (R) gekennzeichnete rechte Pedal (11R) an der rechten Kurbel angebracht und im Uhrzeigersinn festgeschraubt ist. Das mit Symbol (L) gekennzeichnete linke Pedal (11L) ist an der linken Kurbel anzubringen und gegen den Uhrzeigersinn festzuschrauben.

SCHRITT 2 (s. Abb. B):

- Befestigen Sie den Sattel (5) mit einer flachen Unterlegscheibe (64) und einer Nylonmutter (60) an der Schiene (56) und drücken Sie dann den Sattel (5).

• Schieben Sie den Sattel und die Halterung auf das vertikale Sattelbefestigungsrohr (4) hinein und senken Sie ihn in die gewünschte Position ab, positionieren Sie die Löcher entsprechend und fixieren Sie den Sattel mit dem Drehknopf (61) und der flachen Unterlegscheibe (59).
• Schieben Sie das vertikale Sattelbefestigungsmrohr (4) in den Hauptrahmen (1) hinein, indem Sie es durch den Abdeckungsschutz (6) schieben und die Befestigungslöcher ausrichten. Ziehen Sie den Sattel fest, indem Sie den Drehknopf (10) entsprechend drehen. Sie können die Sattelhöhe später einstellen, wenn das Fahrrad vollständig montiert ist.

Hinweis: Er darf nicht über das Stoppchild herausgeragt werden.

SCHRITT 3 (s. Abb. D):

• Setzen Sie zuerst das vordere Rohr (7) in den Abdeckungsschutz (28) ein.
• Verbinden Sie das Konsolenkabel (14) und das Geschwindigkeitssensorkabel (15) miteinander.
• Befestigen Sie das vordere Rohr (7) mit einer Schraube (63), einer flachen Unterlegscheibe (55) und einer gebogenen Unterlegscheibe (66) am Hauptrahmen (1).

SCHRITT 4 (s. Abb. E):

• Installieren Sie die Konsole (9) mit den Schrauben (68) am vorderen Rohr (7).
• Entfernen Sie den Blindstopfen (82), legen Sie die Drähte des Pulssensors (19) auf den Lenker (8), stecken Sie sie in das Loch im vorderen Rohr (7) und ziehen Sie sie dann heraus. Stecken Sie dann den Stopfen (82) wieder in das Loch. Befestigen Sie den Lenker (8) mit dem Drehknopf mit dem Griff (51) an der Montage-

buchse und setzen Sie den Abdeckungsschutz (52) unter den Drehknopf. Achten Sie darauf, dass die Drähte des Pulssensors nicht aus dem Lenker herausragen - dies kann die Herzfrequenzmessung beeinträchtigen.

• Schließen Sie die Kabel des Handpulssensors (19) und der Hauptkonsole (14) an und achten Sie darauf, dass sie fest sitzen. Überschüssige Kabel sollten in das Rohr eingeführt werden, wenn die Konsole auf der Halterung montiert wird.
• Denken Sie bei der Befestigung der Konsole an der Halterung daran, dass die Befestigungs-elemente bereits an der Rückseite der Konsole angebracht sind.

Hinweis:

Stellen Sie nach dem Zusammenbau des Geräts sicher, dass das Gerät waagerecht gestellt wird. Wenn nicht, können Sie es mit dem Schiebeende des hinteren Stabilisators (13) einstellen. Ziehen Sie alle Schrauben und Muttern vor dem Training fest an.

4. BEDIENUNGSANLEITUNG DER KONSOLE

4.1 DIE WICHTIGSTEN FUNKTIONEN:

- START/STOP:

1. Startet und stoppt die Übungen.
2. Beginnt mit der Messung des Fettgehalts.
3. (Funktioniert nur bei gestopptem Gerät) Wenn Sie die Taste 3 Sekunden lang gedrückt halten, werden alle Funktionen auf Null zurückgesetzt.
4. PFEIL NACH UNTEN: Verringert den Wert des ausgewählten Parameters: TIME (Zeit), DISTANCE (Distanz) usw. Während des Trainings wird die Belastung verringert.
5. PFEIL NACH OBEN: Erhöht den Wert des ausgewählten Parameters. Während des Trainings erhöht es die Belastung.

6. ENTER: Wird verwendet, um den gewünschten Wert oder Übungsmodus einzugeben.

7. TEST (PULSE, RECOVERY): Durch Drücken der Taste wird die Recovery - Funktion gestartet, mit der Sie Ihre Herzfrequenz messen können. Bei Recovery wird die Suffizienz 1 Minute lang im Bereich von 1 bis 6 getestet. F1 ist die höchste Stufe, F6 die niedrigste.

8. MODE: Durch Drücken der Taste werden die angezeigten Funktionen / Einheiten während des Trainings von RPM auf SPEED, von ODO auf DIST und von WATT auf Kalorie geändert.

4.2 WAHL DER ÜBUNG

Nach dem Einschalten der Konsole wählen Sie mit den Pfeilen nach oben oder nach unten die Übung aus und bestätigen Sie mit ENTER.

- Konfigurieren der Parameter

Nachdem Sie das gewünschte Programm ausgewählt haben, können Sie die Übungsparameter konfigurieren.

- Übungsparameter:

TIME (Zeit) /DISTENCE (Distanz) / CALORIES (Kalorien) /AGE (Alter)

Hinweis: In einigen Programmen sind bestimmte Parameter nicht einstellbar.

Nach Auswahl des Programms bewirkt das Drücken von ENTER das Blinken des Parameters TIME. Sie können den entsprechenden Wert mit den Pfeilen nach oben und unten auswählen. Wenn Sie dann ENTER drücken, wird der Wert bestätigt. Der blinkende Cursor springt zum nächsten Parameter. Wie bisher können Sie den entsprechenden Wert mit den Pfeilen nach oben und unten auswählen. Wenn Sie dann START/STOP drücken, wird die Übung gestartet.

4.3 PROGRAMMBETRIEB

• Der manuelle Betrieb (P1)

Der manuelle Betrieb kann ausgewählt werden, indem Sie mit den Pfeilen nach oben oder nach unten auf MANUAL zeigen und dann ENTER drü- cken. Zunächst blinkt der Parameter TIME (Zeit), der mit den Pfeilen nach oben oder nach unten eingestellt werden kann. Durch Drücken von ENTER wird der Wert bestätigt und zum nächsten Parameter gewechselt.

Die anderen Parameter sind auf die gleiche Weise zu konfigurieren und man kann mit der Übung fortzufahren, indem Sie START / STOP drücken.

Hinweis: Wenn einer der Übungsparameter Null erreicht, bringt die Konsole einen Warnton hervor und die Übung wird automatisch beendet. Um weiter zu üben und die Zielwerte der anderen Parameter zu erreichen, drücken Sie START.

• PROGRAMMKONFIGURATION (P2-P9)

Der Benutzer kann 8 Profile verwenden, die für die Programmierung verfügbar sind. Jedes Profil hat 24 Laststufen.

PROGRAMMPARAMETER EINSTELLEN

Wählen Sie das gewünschte Programmprofil mit den Pfeilen nach oben oder nach unten aus und drücken Sie ENTER. Zunächst blinkt der Parameter TIME (Zeit), der mit Pfeilen nach oben oder nach unten eingestellt werden kann. Durch Drücken von ENTER wird der Wert bestätigt und zum nächsten Parameter gewechselt.

Die anderen Parameter sind auf die gleiche Weise zu konfigurieren und man kann mit der Übung fortzufahren, indem Sie START / STOP drücken

Hinweis: Wenn einer der Übungsparameter Null erreicht, bringt die Konsole einen Warnton hervor und die Übung wird automatisch beendet. Um weiter zu üben und die Zielwerte der anderen Parameter zu erreichen, drücken Sie START.

- PROGRAMM ZUR ERFASSUNG DES ENERGIEVERBRAUCHS (P10)

Dieses Programm kann ausgewählt werden, indem Sie mit den Pfeilen nach oben oder nach unten auf WATT CONTROL PROGRAM zeigen und dann ENTER drücken. Zunächst blinkt der Parameter TIME (Zeit), der mit Pfeilen nach oben oder

nach unten eingestellt werden kann. Durch Drücken von ENTER wird der Wert bestätigt und zum nächsten Parameter gewechselt.

Die anderen Parameter sind auf die gleiche Weise zu konfigurieren und man kann mit der Übung fortzufahren, indem Sie START / STOP drücken.

Der Computer passt die Last automatisch an die Geschwindigkeit an, um einen konstanten Energieverbrauch zu gewährleisten. Der Benutzer kann den Energiewert während des Trainings mithilfe der Pfeile nach oben und nach unten anpassen.

- GEWICHTVERLUST-PROGRAMM (P11) Konfiguration von Gewichtsverlustparametern

Dieses Programm kann ausgewählt werden, indem Sie das BODY FAT PROGRAM mit den Pfeilen nach oben oder nach unten zeigen und dann ENTER drücken. Der Wert MALE (Mann) blinkt zuerst, sodass Sie das Geschlecht des Benutzers mit den Pfeilen nach oben oder nach unten auswählen können. Durch Drücken von ENTER wird der Wert bestätigt und zum nächsten Parameter gewechselt.

Der nächste Parameter zeigt den Wert 175 (Größe) an, der mit den Pfeilen nach oben oder nach unten erneut eingestellt werden kann.

Der nächste Parameter zeigt den Wert 75 (Gewicht) an, der mit den Pfeilen nach oben oder nach unten erneut eingestellt werden kann.

Dann erscheint der Wert 30 (Alter), der auch mit den Pfeilen nach oben oder nach unten eingestellt werden kann.

Durch Drücken von START / STOP wird die Übung gestartet. Denken Sie daran, Ihre Hände auf Griffe mit Handpulssensoren zu legen.

Nach 15 Sekunden werden auf dem Bildschirm FAT% (% Fettanteil), BMR (der persönliche Grundumsatz), BMI (Körpermasseindex) und BODY TYPE (Körpertyp) angezeigt.

HINWEIS: Körpertypen:

Abhängig vom berechneten Fettgehalt zeigt das Gerät 1 von 9 Körpertypen an.

• Bei Typ 1iegt der Fettgehalt zwischen 5% und 9%.
• Bei Typ 2 liegt der Fettgehalt zwischen 10% und 14%.
• Bei Typ 3 liegt der Fettgehalt zwischen 15% und 19%.
• Bei Typ 4 liegt der Fettgehalt zwischen 20% und 24%.
• Bei Typ 5 liegt der Fettgehalt zwischen 25% und 29%.
• Bei Typ 6 liegt der Fettgehalt zwischen 30% und 34%.
• Bei Typ 7 liegt der Fettgehalt zwischen 35% und 39%.
• Bei Typ 8 liegt der Fettgehalt zwischen 40% und 44%. Bei Typ 9 liegt der Fettgehalt zwischen 45% und 50%.

BMR: Basal Metabolism Ratio (der persönliche Grundumsatz)

BMI: Body Mass Index (Körpermasseindex)

Durch Drücken von START / STOP kehren Sie zum Hauptbildschirm zurück

- ÜBUNGSPROGRAMM MIT EINER SPEZIFISCHEN HERZFREQUENZ (P12)

Einstellen der TARGET HR-Programmparameter

Dieses Programm kann ausgewählt werden, indem Sie mit den Pfeilen nach oben oder nach unten auf das TARGET HR zeigen und dann ENTER drücken.

Zunächst blinkt der Parameter TIME (Zeit), der mit den Pfeilen nach oben oder nach unten eingestellt werden kann. Durch Drücken von ENTER wird der Wert bestätigt und zum nächsten Parameter gewechselt.

Die anderen Parameter sind auf die gleiche Weise zu konfigurieren und man kann mit der Übung fortzufahren, indem Sie START / STOP drücken.

Hinweis: Wenn das Plus mehr oder weniger (± 5) als der eingestellte TARGET-HR-Wert (Zielherzfrequenz) beträgt, passt der Computer die Belastung während des Trainings automatisch

an. Alle ungefähr 10 Sekunden überprüft der Computer diesen Parameter und erhöht oder verringert die Last. Wenn einer der Übungsparameter Null erreicht, bringt die Konsole einen Warnton hervor und die Übung wird automatisch beendet. Um weiter zu üben und die Zielwerte der anderen Parameter zu erreichen, drücken Sie START.

• PROGRAMME ZUR KONTROLLE DER HERZFREQUENZ (P13-P15)

Der Zielherzfrequenz kann einen der folgenden Werte haben:

P13 - 60% ZIEL HR = 60% von (220-ALTER)

P14 - 75% ZIEL HR = 75% von (220-ALTER)

P15 - 85% ZIEL HR = 85% von (220-ALTER)

Einstellen der Parameter des HEART RATE CONTROL – Programms

Dieses Programm kann ausgewählt werden, indem Sie mit den Pfeilen nach oben oder nach unten auf das HEART RATE CONTROL PROGRAM zeigen und dann ENTER drücken. Zunächst blinkt der Parameter TIME (Zeit), der mit den Pfeilen nach oben oder nach unten eingestellt werden kann. Durch Drücken von ENTER wird der Wert bestätigt und zum nächsten Parameter gewechselt. Die anderen Parameter sind auf die gleiche Weise zu konfigurieren und man kann mit der Übung fortzufahren, indem Sie START / STOP drücken.

Hinweis: Wenn das Plus mehr oder weniger (±5) als der eingestellte TARGET HR-Wert (Zielherzfrequenz) beträgt, passt der Computer die Belastung während des Trainings automatisch an. Alle ungefähr 10 Sekunden überprüft der Computer diesen Parameter und erhöht oder verringert die Last.

Wenn einer der Übungsparameter Null erreicht, bringt die Konsole einen Warnton hervor und die Übung wird automatisch beendet. Um weiter zu üben und die Zielwerte der anderen Parameter zu erreichen, drücken Sie START.

• BENUTZERPROGRAMME

Es sind auch vier vom Benutzer konfigurierbare Profile verfügbar, die mit Symbolen von U1 bis U4 gekennzeichnet sind.

Der Benutzer kann hier sein eigenes Programm konfigurieren, das zur Verwendung bereit ist.

Benutzerprogrammparameter einstellen

Wählen Sie das Benutzerprogramm mit den Pfeilen nach oben oder nach unten aus und drücken Sie ENTER. Zunächst blinkt der Parameter TIME (Zeit), der mit den Pfeilen nach oben oder nach unten eingestellt werden kann. Durch Drücken von ENTER wird der Wert bestätigt und zum nächsten Parameter gewechselt. Die anderen Parameter sind auf die gleiche Weise zu konfigurieren. Wenn die Parametereinstellung abgeschlossen ist, blinkt Stufe 1; Sie können diesen Parameter mit den Pfeilen nach oben oder nach unten ändern und dann ENTER drücken. (10 Stufen sind verfügbar). Durch Drücken von START / STOP wird die Übung gestartet.

Hinweis: Wenn einer der Übungsparameter Null erreicht, bringt die Konsole einen Warnton hervor und die Übung wird automatisch beendet. Um weiter zu üben und die Zielwerte der anderen Parameter zu erreichen, drücken Sie START.

5. WARTUNG DES GERÄTS:

• Wenn das Fahrrad längere Zeit nicht benutzt wird, entfernen Sie die Batterie aus der Konsole, um ihren Verbrauch zu vermeiden.
• Reinigen Sie das Fahrrad häufig mit einem sauberen Tuch.
• Überprüfen Sie regelmäßig, ob die mit Schraubern und Muttern verschraubten Teile sicher befestigt sind.
• Schmieren Sie bewegliche Teile regelmäßig.
• Das Gerät sollte in einem trockenen und sauberen Raum aufbewahrt werden und vor Kindern geschützt werden.

SK NÁVOD NA POUŽITIE

1. TÄRKEITÄ TURVATIETOJA

• PROGRAMA DE REGISTRO DE GASTO DE ENERGIA (P10)