Gradior+ - Kuntopyörä Spokey - Ilmainen käyttöohje ja opas

Merkki	Spokey
Malli	Gradior+
Tuotetyyppi	Magneettinen kuntopyörä (kotikuntopyörä)
Enimmäiskäyttäjäpaino	120 kg
Vastusjärjestelmä	Magneettinen
Vastustasot	24
Näyttötoiminnot	Aika, Nopeus, RPM, Matka, ODO, Watti, Kalorit, Syke, Rasvaprosentti
Harjoitusohjelmat	Manuaali, 8 esiohjelmaa, Wattiohjaus, Rasvaprosentti, Tavoitesyke, 3 sykeohjaus, 4 käyttäjäohjelmaa
Käsipulssianturit	Kyllä (ohjaustangossa)
Kuljetuspyörät	Kyllä (etuvakaimessa)
Säädettävä satula	Kyllä (pystysuuntainen korkeus)
Säädettävä ohjaustanko	Kyllä (korkeus)
Virtalähde	Paristot (2x AA, eivät sisälly)
Turvallisuussertifikaatti	EN957 Luokka H.C. (vain kotikäyttöön)
Huolto	Säännöllinen puhdistus liinalla, liikkuvien osien voitelu, mutterien ja pulttien tarkistus
Kokoonpano vaaditaan	Kyllä (yksityiskohtaiset ohjeet mukana)

Usein kysytyt kysymykset - Gradior+ Spokey

Kuinka säädän vastusta harjoituksen aikana?

Käytä konsolin YLÖS ja ALAS -näppäimiä lisätäksesi tai vähentääksesi vastusta milloin tahansa harjoituksen aikana.

Kuinka mittaan sykkeeni?

Tartu tukevasti ohjaustangon käsipulssiantureihin. Konsoli näyttää sykkeesi muutaman sekunnin kuluttua.

Mitä tietoja rasvaprosenttiohjelma vaatii?

Sinun on syötettävä sukupuolesi, pituutesi, painosi ja ikäsi. Tartu sitten käsipulssiantureihin aloittaaksesi mittauksen.

Kuinka vaihdan konsolin paristot?

Irrota konsoli telineestä, avaa takana oleva paristolokero ja vaihda kaksi AA-paristoa.

Mikä on tämän pyörän enimmäiskäyttäjäpaino?

Enimmäiskäyttäjäpaino on 120 kg.

Voinko käyttää tätä pyörää terapeuttisiin tarkoituksiin?

Ei, tämä laite ei sovellu terapeuttiseen käyttöön ja on suunniteltu vain kotikäyttöön.

Kuinka siirrän pyörää helposti?

Etuvakaimessa on kuljetuspyörät. Kallista pyörää ja rullaa sitä kuten kottikärryjä.

Mitä teen, jos pyörästä kuuluu epätavallisia ääniä?

Lopeta pyörän käyttö ja tarkista, että kaikki mutterit ja pultit on kiristetty kunnolla. Varmista, että pyörä on tasaisella alustalla.

Kuinka pyörä tulisi säilyttää, kun se ei ole käytössä?

Säilytä puhtaassa, kuivassa ympäristössä poissa lasten ulottuvilta. Poista konsolin paristot, jos säilytät pitkään.

Kuuluuko pyörän mukana takuu?

Takuutietoja ei ole määritelty käyttöohjeessa. Ota yhteyttä Spokeyn asiakaspalveluun saadaksesi lisätietoja.

KÄYTTÖOHJE Gradior+ Spokey

FI Magneettinen kiinteä kuntopyörämag

TÄRKEÄ TIETO! Kiitämme tuotteidemme ostosta. Lue huolellisesti tämä käyttöohje ennen käyttöä ja säilytä se sopivassa paikassa.

1. Varo merkkejä, joita kehosi antaa sinulle. Väärä tai liiallinen liikunta voi vahingoittaa terveyttäsi. Jos jotain näistä tiloista esiintyy, ota yhteys lääkäriin ennen harjoitteluohjelman jatkamista.
2. Pidä lapset ja lemmikkieläimet poissa laitteesta. Laite on tarkoitettu vain aikuisten käyttöön.
3. Käytä varusteita tukevalla, tasaisella pinnalla ja suojamatolla paikallaan olevan kuntopyörän alla suojaamaan lattiaasi ja laitteesi vakautta. Turvallisuussyistä laitteiden ympärillä tulisi olla vähintään 0,5 metriä vapaata tilaa.
4. Tarkista, että mutterit ja pultit ovat kiristetyt ennen käyttöä. Jotkut osat, kuten polkimet jne. voivat helposti löystyä.
5. Käytä laitteita aina ohjeiden mukaan. Jos löydät viallisia esineitä laitteen kokoamisen tai tarkastuksen aikana tai jos kuulet laitteesta epätavallista melua käytön aikana, lopeta harjoittelu. Älä käytä laitteita, ennen kuin ongelma on ratkaistu.
6. Käytä sopivia vaatteita käyttäessäsi laitetta. Vältä löysien vaatteiden käyttöä, jotka voivat tarttua laitteeseen ja rajoittaa tai estää liikkumista.

7. Laitteet on testattu ja sertifioitu standardin EN957 mukaisesti luokassa HC. Soveltuu vain kotikäyttöön. Käyttäjän enimmäispaino on 120 kg.

8. Laite ei sovellu terapeuttiseen käyttöön.

2. TYÖKALUT JA ASENNUSOSAT (katso kuva A):

3. ASENNUSOHJEET

VAIHE 1 (katso kuva B):

• Kiinnitä etu- (3) ja takavakaaja (2) päärun-koon (1) ruuvilla (54) ja tasaisella aluslevyllä (55). Etuvakaimessa (3) on kuljetuspyörä, joka helpottaa kuljettamista. Takana ei ole pyörää.
• Ruuvaa poljin (11L / R) tiukasti avaimella kiinni kampeen (69L / R). Varmista, että oikea (8) merkillä (11R) merkitty poljin on kiinnitetty oikeaan kampeen ja kiristetty myötäpäivään. Vasen poljin (11L), joka on merkitty (L) merkillä, tulee kiinnittää vasem-paan kampeen ja kiristää vastapäivään.

VAIHE 2 (katso kuva C):

• Kiinnitä satula (5) kiskoon (56) käyttämällä litteää aluslevyä (64) ja nailonmutteria (60), kiristä sitten satula (5).
• Liu'uta satula ja kiinnike pystysuoraan satulan kiinnitysputkeen (4) ja laske se haluttuun asentoon, aseta reiät vastaavasti ja kiinnitä satula paikalleen nupilla (61) ja tasaisella aluslevyllä (59).
• Liu'uta pystysuora satulaputki (4) päärun-koon (1) liu'uttamalla se peitekannen (6) läpi ja kohdista kiinnitysreiät. Kiristä satula

kääntämällä nuppia (10) vastaavasti. Voit myöhemmin säätää satulan korkeutta, kun kuntopyörä on kokonaan koottu.

Huomio:

Sitä ei saa vetää „stop“ -merkin ohi.

VAIHE 3 (katso kuva D):

• Aseta ensin etuputki (7) peitekanteen (28).
• Kytke konsolin kaapeli (14) ja nopeusanturi-kaapeli (15) toisiinsa.
• Asenna etuputki (7) päärunkoon (1) ruuvilla (63), tasaisella aluslevyllä (55) ja kaarevalla aluslevyllä (66).

VAIHE 4 (katso kuva E):

• Asenna konsoli (9) etuputkeen (7) ruuveilla (68).
• Irrota tulppa (82), aseta pulssianturin johdot (19) ohjaustankoon (8) ja aseta ne etuputken (7) reikään, vedä se sitten ulos. Aseta sitten tulppa (82) takaisin reikään. Kiinnitä ohjau-stanko (8) kiinnityspistokkeeseen käyttäen nuppia kahvalla (51) ja aseta kansi (52) nupin alle. Ole varovainen, että pulssianturin johdot eivät työnny ohjauspyörästä ulos - tämä voi häiritä sykemittausta.
• Kytke käsipulssianturin (19) ja pääkonsolin (14) kaapelit varmistaen, että ne ovat tiukasti kiinni. Ylimääräiset johdot on asetettava putkeen, kun konsoli istuu kiinnikkeessä.
• Kun kiinnitetään konsolin kiinnikkeeseen, on muistettava, että kiinnikkeet on jo kiinnitetty konsolin takaosaan.

Huomio:

Laitteiden kokoamisen jälkeen varmista, että se on vaakasuorassa. Jos ei, niin sitä voidaan säätää takaosan vakaimen (13) liukupäällä.

Kiristä kaikki mutterit ja pultit hyvin ennen harjoittelua.

4. KONSOLIN KÄYTTÖOHJEET

1. Aloittaa ja lopettaa harjoitukset.
2. Aloittaa rasvatason mittaamisen.
3. (Toimii vain, kun laite on pysäytetty.) Pai- nikkeen pitäminen 3 sekunnin ajan palauttaa kaikki toiminnot nollaan.

- NUOLI ALAS: Vähentää valitun parametrin arvoa: AIKA (aika), DISTANCE (etäisyys) jne. Harjoituksen aikana se vähentää kuormi-tusta.

- ENTER: Käytetään halutun arvon tai harjoit-telutilan syöttämiseen.

• TESTI (PULSSI, PALAUTTAMINEN):

Painikkeen painaminen käynnistää palautustoiminnon, jota käytetään sykkeen mittaamiseen. Palauttaminen testaa suorituskykytasoasi 1 minuutin ajan, välillä 1-6. F1 on korkein taso, F6 on alhaisin.

- TILA: Painikkeen painaminen muuttaa näytössä olevat toiminnot/yksiköt harjoittelun aikana RPM:stä SPEED:ksi, ODO:sta DIST:ksi ja WATT:sta kaloreiksi.

4.2 HARJOITUKSEN VALINTA

Kun olet kytkenyt konsolin päälle, valitse harjoitus ylös- tai alas-nuolilla ja vahvista ENTER-painikkeella.

- Parametrien määrittäminen

Kun olet valinnut haluamasi ohjelman, voit määrittää harjoitusparametrit.

- Harjoitusparametrit:

TIME (aika) / DISTANCE (etäisyys) / CALORIES (kalorit) / AGE (ikä)

Huomio: Joissakin ohjelmissa tietyt parametrit eivät ole säädettävissä.

Kun olet valinnut ohjelman, paina ENTER-painiketta, jolloin TIME-parametri alkaa vilkkua. Voit valita sopivan arvon ylös- ja alas-nuolilla. Sitten painamalla ENTER saat vahvistettua arvon. Vilkkuva osoitin siirtyy seuraavaan parametriin. Kuten aiemmin, voit valita sopivan arvon ylä- ja alanuolilla. Sitten START/STOP-painikkeen painaminen aloittaa harjoituksen.

4.3 OHJELMIEN TUKI

- Manuaalinen (P1)

Manuaalinen toiminta voidaan valita osoittamalla MANUAL ylös- tai alas-nuolilla ja painamalla sitten ENTER. Ensin TIME-parametri vilkkuu, joka voidaan asettaa ylös- tai alas-nuolilla. ENTER-painikkeella vahvistetaan arvo ja siirrytään seuraavaan parametriin.

On välttämätöntä konfiguroida muut parametrit samalla tavalla ja jatkaa harjoitteluun painamalla START/STOP.

Huomio: Kun jokin harjoitusparametreista saavuttaa nollan, konsoli antaa varoitusäänen ja harjoitus päättyy automaattisesti. Harjoitellaksesi edelleen ja saavuttaaksesi muiden parametrien tavoitearvot paina START.

• OHJELMIEN KONFIGUROINTI (P2-P9)

Käyttäjä voi käyttää 8:aa käytettävissä olevaa profiilia ohjelmointiin. Jokaisessa profiilissa on 24 kuormitustasoa.

OHJELMAN PARAMETRIEN ASETTAMINEN

Valitse haluamasi ohjelmaprofiili ylä- tai alanuolilla ja paina sitten ENTER. Ensin TIME-parametri vilkkuu, joka voidaan asettaa ylös- tai alas-nuolilla. ENTER-painikkeella vahvistetaan arvo ja siirrytään seuraavaan parametriin. On välttämätöntä konfiguroida muut parametrit samalla tavalla ja jatkaa harjoitteluun painamalla START/STOP.

Huomio: Kun jokin harjoitusparametreista saavuttaa nollan, konsoli antaa varoitusäänen ja harjoitus päättyy automaattisesti. Harjoitellaksesi edelleen ja saavuttaaksesi muiden parametrien tavoitearvot paina START.

ENERGIANKULUTUKSEN TALLENNUSOHJELMA (P10)

Tämä ohjelma voidaan valita osoittamalla WATT CONTROL PROGRAM ylös- tai alas-nuolilla ja painamalla sitten ENTER. Ensin TIME-parametri vilkkuu, joka voidaan asettaa ylös- tai alas-nuolilla. ENTER-painikkeella vahvistetaan arvo ja siirrytään seuraavaan parametriin.

On välttämätöntä konfiguroida muut parametrit samalla tavalla ja jatkaa harjoitteluun painamalla START/STOP.

Tietokone säätää kuorman automaattisesti nopeudesta riippuen jatkuvan energiankulutuksen varmistamiseksi. Käyttäjä voi säätää energia-arvoa harjoituksen aikana ylös- ja alas-nuolilla.

• LAIHDUTUSOHJELMA (P11)

Painonpudotusparametrien konfigurointi

Tämä ohjelma voidaan valita osoittamalla BODY FAT PROGRAM ylös- tai alas-nuolilla ja painamalla sitten ENTER. Ensin alkaa vilkkua arvo MALE (mies), jonka avulla voit valita käyttäjän sukupuolen ylös- tai alas-nuolilla. ENTER-painikkeella vahvistetaan arvo ja siirrytään seuraavaan parametriin.

Seuraava parametri näyttää arvon 175 (pituus), joka voidaan asettaa uudelleen ylös- tai alasnuolilla.

Seuraava parametri näyttää arvon 75 (paino), joka voidaan asettaa uudelleen ylös- tai alasnuolilla.

Sitten arvo 30 (ikä) ilmestyy, joka voidaan myös asettaa ylös- tai alas-nuolilla.

Seuraavaksi START/STOP-painikkeen painaminen aloittaa harjoituksen; muista asettaa kädet pulssin mittauksen pidikkeisiin.

15 sekunnin kuluttua näytöllä näkyy FAT% (rasvaprosentti), BMR (aineenvaihduntaindeksi tai kalorit), BMI (ruumiin massaindeksi) ja BODY TYPE (kehotyyppi)..

HUOMIO: Vartalotyypit:

Lasketusta rasvatasosta riippuen laite esittää yhden 9 kehotyypistä.

• Tyypissä 1 rasvapitoisuus vaihtelee 5 - 9% välillä.
• Tyypissä 2 rasvapitoisuus vaihtelee 10 - 14% välillä.
• Tyypissä 3 rasvapitoisuus vaihtelee 15 - 19% välillä.
• Tyypissä 4 rasvapitoisuus vaihtelee 20 - 24% välillä.
• Tyypissä 5 rasvapitoisuus vaihtelee 25 - 29% välillä.
• Tyypissä 6 rasvapitoisuus vaihtelee 30 - 34% välillä.
• Tyypissä 7 rasvapitoisuus vaihtelee 35 - 39% välillä.
• Tyypissä 8 rasvapitoisuus vaihtelee 40 - 44% välillä.
• Tyypissä 9 rasvapitoisuus vaihtelee 45 - 50% välillä.

BMR: Basal Metabolism Ratio (aineenvaihdunnan indikaattori).

BMI: Body Mass Index (painoindeksi)

Painamalla START/STOP palataan päänäyttöön

- HARJOITUSOHJELMA MÄÄRITELLYLLÄ SYKKEELLÄ (P12)

Ohjelman parametrien asettaminen TARGET HR

Tämä ohjelma voidaan valita osoittamalla TARGET HR ylös- tai alas-nuolilla ja painamalla sitten ENTER.

Ensin TIME-parametri vilkkuu, joka voidaan asettaa ylös- tai alas-nuolilla. ENTER-painikkeella vahvistetaan arvo ja siirrytään seuraavaan parametriin.

On välttämätöntä konfiguroida muut parametrit samalla tavalla ja jatkaa harjoitteluun painamalla START/STOP.

Huomio: Jos syke on enemmän tai vähemmän (± 5) kuin asetettu TARGET HR (tavoitesyke), tietokone säätää kuormitusta automaattisesti harjoituksen aikana. Noin 10 sekunnin välein tietokone tarkistaa tämän parametrin ja lisää tai vähentää kuormaa.

Kun jokin harjoitusparametreista saavuttaa nollan, konsoli antaa varoitusäänen ja harjoitus päättyy automaattisesti. Harjoitellaksesi edelleen ja saavuttaaksesi muiden parametrien tavoitearvot paina START.

• SYKEVALVONTAOHJELMA (P13-P15)

Kohdepulssilla voi olla yksi seuraavista arvoista:

P 13 - 60 % TARGET HR = 60 % (220 - IK Ä)

P 14 - 75 % TARGET HR = 75 % (220 - IK Ä)

P 15 - 85 % TARGET HR = 85 % (220 - IK Ä)

HEART RATE CONTROL - ohjelman parametrien asettaminen

Tämä ohjelma voidaan valita osoittamalla HEART RATE CONTROL ylös- tai alas-nuolilla ja painamalla sitten ENTER. Ensin TIME-parametri vilkkuu, joka voidaan asettaa ylös- tai alas-nuolilla. ENTER-painikkeella vahvistetaan arvo ja siirrytään seuraavaan parametriin.

On välttämätöntä konfiguroida muut parametrit samalla tavalla ja jatkaa harjoitteluun painamalla START/STOP.

Huomio: Jos syke on enemmän tai vähemmän (± 5) kuin asetettu TARGET HR (tavoitesyke), tietokone säätää kuormitusta automaattisesti harjoituksen aikana. Noin 10 sekunnin välein tietokone tarkistaa tämän parametrin ja lisää tai vähentää kuormaa.

Kun jokin harjoitusparametreista saavuttaa nollan, konsoli antaa varoitusäänen ja harjoitus päättyy automaattisesti. Harjoitellaksesi edelleen ja saavuttaaksesi muiden parametrien tavoitearvot paina START.

• KÄYTTÄJÄOHJELMAT

Saatavana on myös neljä käyttäjän määrittämää profiilia, jotka on merkitty symboleilla U1 - U4.

Käyttäjä voi määrittää oman ohjelmansa täällä käyttövalmiiksi.

Käyttäjäohjelman parametrien asetta- minen

Valitse käyttäjäohjelma ylä- tai alanuolinäppäimillä ja paina sitten ENTER. Ensin TIME-parametri vilkkuu, joka voidaan asettaa ylös- tai alas-nuolilla. ENTER-painikkeella vahvistetaan arvo ja siirrytään seuraavaan parametriin.

Määritä samalla tavalla muut parametrit.

Kun parametriasetus on valmis, taso 1 alkaa vilkkua; ylös- ja alas-nuolilla ja painamalla sitten ENTER voidaan muuttaa tätä parametria. (10 tasoa on saatavana). Seuraavaksi START/STOP-painikkeen painaminen aloittaa harjoituksen.

Huomio: Kun jokin harjoitusparametreista saavuttaa nollan, konsoli antaa varoitusäänen ja harjoitus päättyy automaattisesti. Harjoitellaksesi edelleen ja saavuttaaksesi muiden parametrien tavoitearvot paina START.

5. LAITTEIDEN HUOLTO:

• Jos kuntopyörää ei käytetä pitkään aikaan, poista akku konsolista välttääksesi sen käyttöä.
• Pyörä on usein puhdistettava puhtaalla lii-nalla.
• Tarkista säännöllisesti, että pultit ja mutterit ovat kunnolla kiinni.
• Voitele liikkuvat osat säännöllisesti.
• Laitteet tulee varastoida kuivaan ja puh-taaseen huoneeseen, joka on suojattuna lapsilta.

GR ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ