Gradior+ - Trenażer domowy Spokey - Bezpłatna instrukcja obsługi

Marka	Spokey
Model	Gradior+
Typ produktu	Magnetyczny rower treningowy (trenażer domowy)
Maksymalna waga użytkownika	120 kg
System oporu	Magnetyczny
Poziomy oporu	24
Funkcje wyświetlacza	Czas, Prędkość, RPM, Dystans, ODO, Waty, Kalorie, Puls, % tkanki tłuszczowej
Programy treningowe	Ręczny, 8 programów wstępnych, Kontrola watów, Tkanka tłuszczowa, Docelowe tętno, 3 programy kontroli tętna, 4 programy użytkownika
Czujniki pulsu ręczne	Tak (na kierownicy)
Kółka transportowe	Tak (przedni stabilizator)
Regulowane siodełko	Tak (wysokość pionowa)
Regulowana kierownica	Tak (wysokość)
Źródło zasilania	Baterie (2x AA, nie dołączone)
Certyfikat bezpieczeństwa	Klasa H.C. EN957 (tylko do użytku domowego)
Konserwacja	Regularne czyszczenie szmatką, smarowanie ruchomych części, sprawdzanie śrub i nakrętek
Wymagany montaż	Tak (szczegółowa instrukcja w zestawie)

Często zadawane pytania - Gradior+ Spokey

Jak regulować opór podczas treningu?

Użyj klawiszy GÓRA i DÓŁ na konsoli, aby zwiększać lub zmniejszać opór w dowolnym momencie treningu.

Jak zmierzyć tętno?

Chwyć mocno czujniki pulsu na kierownicy. Konsola wyświetli tętno po kilku sekundach.

Jakich informacji wymaga program tkanki tłuszczowej?

Musisz wprowadzić płeć, wzrost, wagę i wiek. Następnie chwyć czujniki pulsu, aby rozpocząć pomiar.

Jak wymienić baterie w konsoli?

Zdejmij konsolę z uchwytu, otwórz komorę baterii z tyłu i wymień na dwie baterie AA.

Jaka jest maksymalna waga użytkownika tego roweru?

Maksymalna waga użytkownika wynosi 120 kg.

Czy mogę używać tego roweru do celów terapeutycznych?

Nie, to urządzenie nie nadaje się do użytku terapeutycznego i jest przeznaczone wyłącznie do użytku domowego.

Jak łatwo przesuwać rower?

Przedni stabilizator ma kółka transportowe. Przechyl rower i przetocz go jak taczki.

Co zrobić, jeśli rower wydaje nietypowe dźwięki?

Przestań używać roweru i sprawdź, czy wszystkie śruby i nakrętki są dokręcone. Upewnij się, że rower stoi na równej powierzchni.

Jak przechowywać rower, gdy nie jest używany?

Przechowuj w czystym, suchym miejscu z dala od dzieci. Wyjmij baterie z konsoli, jeśli przechowujesz przez dłuższy czas.

Czy rower jest objęty gwarancją?

Informacje o gwarancji nie są określone w instrukcji. Skontaktuj się z obsługą klienta Spokey, aby uzyskać szczegóły.

INSTRUKCJA OBSŁUGI Gradior+ Spokey

PL Rower magnetyczny

Należy analogicznie skonfigurować pozostałe parametry i przejść do ćwiczenia naciskając START/STOP.

WAŻNA INFORMACJA! Dziękujemy za zakup naszego produktu. Prosimy o uważne przeczytanie niniejszej instrukcji przed jej użyciem i przechowywanie jej w odpowiednim miejscu.

1. WAŻNE

INFORMACJE BEZPIECZEŃSTWA

1. Uważaj na sygnały które daje Ci Twoje ciało. Nieprawidłowe lub nadmierne ćwiczenia mogą zaszkodzić zdrowiu. Jeśli wystąpi jakikolwiek z tych stanów, przed kontynuowaniem programu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem.
2. Trzymaj dzieci i zwierzęta domowe z dala od sprzętu. Sprzęt jest przeznaczony wyłącznie do użytku przez dorosłych.
3. Używaj sprzętu na solidnej, płaskiej powierzchni z matą ochronną pod rowerem stacjonarnym dla zabezpieczenia Twojej podłogi i stabilności sprzętu. Ze względów bezpieczeństwa sprzęt powinien mieć wokół siebie co najmniej 0,5 metra wolnej przestrzeni.
4. Przed użyciem urządzenia sprawdź, czy nakrętki i śruby są dobrze dokręcone. Niektóre części, takie jak pedały itp. łatwo mogą się poluzować.
5. Zawsze używaj sprzętu zgodnie ze wskazaniami. Jeśli znajdziesz jakieś wadliwe elementy podczas montażu lub kontroli sprzętu lub jeśli usłyszysz nietypowy hałas dochodzący z urządzenia podczas użytkowania, zaprzestań ćwiczeń. Nie używaj sprzętu, dopóki problem nie zostanie naprawiony.
6. Noś odpowiednią odzież podczas korzystania ze sprzętu. Unikaj noszenia luźnych ubrań, które mogą zostać wciągnięte przez urządzenie lub które mogą ograniczać lub

uniemożliwiać ruch.

1. Sprzęt został przetestowany i certyfikowany zgodnie z EN957 w klasie H.C.

Nadaje się tylko do użytku domowego.

Maksymalna waga użytkownika 120 kg.

1. Sprzęt nie nadaje się do zastosowania terapeutycznego.

2. NARZĘDZIA I CZĘŚCI MONTAŻOWE

(patrz rys.A):

3. INSTRUKCJA MONTAŻU

KROK 1 (patrz rys.B):

• Przymocować przedni (3) i tylny stabilizator (2) do ramy głównej (1), używając śruby (54) i płaskiej podkładki (55). Przedni stabilizator (3) ma koło transportowe, co ułatwia jego przenoszenie. Tylny nie ma koła.
• Mocno przykręcić pedał (11L/R) do korby (69L/R) za pomocą klucza. Należy upewnić się, że prawy pedał (11R) oznaczony symbolem (R) jest mocowany do prawej korby i dokręcany zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Lewy pedał (11L) oznaczony symbolem (L) ma być mocowany do lewej korby i dokręcany przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.

KROK 2 (patrz rys.C):

• Przymocować siodełko (5) do szyny (56) za pomocą płaskiej podkładki (64) i nakrętki nylonowej (60), następnie docisnąć siodełko (5).
• Wsunąć siodełko i wspornik na pionową rurkę

do mocowania siodełka (4) i do opuścić do żądanej pozycji, ustawić odpowiednio otwory i zamocować siodełko w danej pozycji za pomocą pokrętła (61) i płaskiej podkładki (59).

- Wsunąć pionową rurkę do mocowania siodełka (4) do ramy głównej (1), przesuwając ją przez osłonę maskującą (6) i wyrównać otwory montażowe. Dokręcić siodełko przekręcając odpowiednio pokrętło (10). Można później dopasować wysokość siodełka, gdy rower jest całkowicie złożony.

Uwaga:

Nie wolno go wysuwać poza znak „stop”.

KROK 3 (patrz rys.D):

• Najpierw umieścić przednią rurkę (7) w osło- nie maskującej (28).
• Połączyć ze sobą przewód konsoli (14) i przewód czujnika prędkości (15).
• Zamocować przednią rurkę (7) na ramie głównej (1) używając śruby (63), płaskiej podkładki (55) i zakrzywionej podkładki (66).

KROK 4 (patrz rys.E):

• Zamontować konsolę (9) na przedniej rurce (7), używając śrub (68).
• Zdjąć zaślepkę (82), umieścić przewody czujnika pulsu (19) na kierownicy (8) i włożyć je do otworu w przedniej rurce (7), a następnie wyciągnąć. Następnie ponownie włożyć zaślepkę (82) do otworu. Zamocować kierownicę (8) na gnieździe mocującym, używając pokrętła z uchwytem (51), pod pokrętemumieszczającosłonęmaskującą (52). Należy uważać, by przewody czujnika pulsu nie wystawały z kierownicy - może to zaburzać pomiar tętna.
• Połączyć przewody naręcznego czujnika pulsu

(19) i głównej konsoli (14), dbając o ich dobre dociśnięcie. Nadmiar przewodów należy wsuwać do rurki w miarę osadzania konsoli na wsporniku.

- Podczas mocowania konsoli na wsporniku należy pamiętać, że elementy mocujący są już przymocowane do tylnej ścianki konsoli.

Uwaga:

Po złożeniu sprzętu należy sprawdzić, czy jest ustawiony poziomo - jeśli nie, można to wyregulować przesuwnym zakończeniem tylnego stabilizatora (13). Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy dobrze dokręcić wszystkie śruby i nakrętki.

4. INSTRUKCJA OBSŁUGI KONSOLI

4.1 NAJWAŻNIEJSZE FUNKCJE:

- START/STOP:

1. Rozpoczyna i zatrzymuje ćwiczenia.
2. Rozpoczyna pomiar poziomu tłuszczu.
3. (Działa wyłącznie przy zatrzymanym sprzęcie) Przytrzymanie przycisku przez 3 sekundy powoduje zresetowanie wartości wszystkich funkcji do zera.
4. STRZAŁKA W DÓŁ: Zmniejsza wartość wybranego parametru: TIME (czas), DISTANCE (odległość) itd. Podczas ćwiczenia zmniejsza obciążenie.
5. STRZAŁKA W GÓRĘ: Zwiększa wartość wybranego parametru. Podczas ćwiczenia zwiększa obciążenie.
6. ENTER: Służy do wprowadzenia żądanej wartości lub trybu ćwiczenia.
7. TEST (PULSE, RECOVERY): Naciśnięcie przycisku uruchamia funkcję Recovery, która

służy do pomiaru wartości tętna. Recovery bada poziom wydolności przez 1 minutę, w zakresie od 1 do 6. F1 to poziom najwyższy, F6 najniższy.

- MODE: Naciśnięcie przycisku zmienia podczas ćwiczeń wyświetlane funkcje/jednostki z RPM na SPEED, z ODO na DIST i z WATT na Calories.

4.2 WYBÓR ĆWICZENIA

Po włączeniu konsoli należy użyć strzałek w górę lub w dół do wybrania ćwiczenia i za- twierdzić przyciskiem ENTER.

- Konfigurowanie parametrów

Po wybraniu żądanego programu można skon- figurować parametry ćwiczenia.

- Parametry ćwiczenia:

TIME (czas) / DISTANCE (odległość) / CALORIES (kalorie) / AGE (wiek)

Uwaga: W niektórych programach pewne parametry nie podlegają regulacji.

Po wybraniu programu naciśnięcie ENTER powo- duje, że parametr TIME zaczyna migać. Można wybrać odpowiednią wartość strzałkami w górę i w dół. Następnie naciśnięcie ENTER zatwierdza wartość. Migający kursor przesuwa się do kolej- nego parametru. Podobnie jak poprzednio, można wybrać odpowiednią wartość strzałkami w górę i w dół. Następnie naciśnięcie START/STOP uruchamia ćwiczenie.

4.3 OBSŁUGA PROGRAMÓW

• RĘCZNA (P1)

Obsługę ręczną można wybrać wskazując MANUAL strzałkami w górę lub w dół, a następnie nacisnąć ENTER. Najpierw zaczyna migać parametr TIME (czas), który można ustawić strzałkami w górę lub w dół. Naciśnięcie ENTER zatwierdza wartość i przechodzi do kolejnego parametru.

Należy analogicznie skonfigurować pozostałe parametry i przejść do ćwiczenia naciskając START/STOP.

Uwaga: Gdy jeden z parametrów ćwiczenia dojdzie do zera, konsola wyda dźwięk ostrzegawczy, a ćwiczenie zostanie automatycznie zakończone. Aby ćwiczyć dalej i osiągnąć wartości docelowe pozostałych parametrów, należy nacisnąć START.

• KONFIGURACJA PROGRAMÓW (P2-P9)

Użytkownik może skorzystać z 8 profili dostępnych do zaprogramowania. Każdy profil ma 24 poziomy obciążenia.

USTAWIANIA PARAMETRÓW PROGRAMU

Należy wybrać żądany profil programu strzałkami w górę lub w dół, a następnie nacisnąć ENTER. Najpierw zaczyna migać parametr TIME (czas), który można ustawić strzałkami w górę lub w dół. Naciśnięcie ENTER zatwierdza wartość i przechodzi do kolejnego parametru.

Należy analogicznie skonfigurować pozostałe parametry i przejść do ćwiczenia naciskając START/STOP.

Uwaga: Gdy jeden z parametrów ćwiczenia dojdzie do zera, konsola wyda dźwięk ostrzegawczy, a ćwiczenie zostanie automatycznie zakończone. Aby ćwiczyć dalej i osiągnąć wartości docelowe pozostałych parametrów, należy nacisnąć START.

- PROGRAM REJESTRUJĄCY WYDATEK ENER-GII (P10)

Ten program można wybrać wskazując WATT CONTROL PROGRAM strzałkami w górę lub w dół, a następnie nacisnąć ENTER. Najpierw zaczyna migać parametr TIME (czas), który można ustawić strzałkami w górę lub w dół. Naciśnięcie ENTER zatwierdza wartość i przechodzi do kolejnego parametru.

Należy analogicznie skonfigurować pozostałe parametry i przejść do ćwiczenia naciskając START/STOP.

Komputer automatycznie dopasowuje obciążenie w zależności od prędkości tak, by zapewnić stały wydatek energii. Użytkownik może regulować wartość energii w trakcie ćwiczenia, używając strzałek w górę i w dół.

• PROGRAM ODCHUDZAJĄCY (P11)

Konfiguracja parametrów odchudzania

Ten program można wybrać wskazując BODY FAT PROGRAM strzałkami w górę lub w dół, a następnie nacisnąć ENTER. Najpierw zaczyna migać wartość MALE (mężczyzna), który pozwala wybrać płeć użytkownika strzałkami w górę lub w dół. Naciśnięcie ENTER zatwierdza wartość i przechodzi do kolejnego parametru.

Kolejny parametr wyświetla wartość 175 (wzrost), który ponownie można ustawić strzałkami w góre lub w dół.

Kolejny parametr wyświetla wartość 75 (waga), który ponownie można ustawić strzałkami w góre lub w dół.

Następnie pojawia się wartość 30 (wiek), który również można ustawić strzałkami w górę lub w dół. Następnie naciśnięcie START/STOP uruchamia ćwiczenie; należy pamiętać o tym, by umieścić dłonie na uchwytach do pomiaru pulsu.

Po 15 sekundach ekran wyświetla FAT% (procentowy poziom tłuszczu), BMR (wskaźnik metabolizmu, czyli zapotrzebowanie na kalorie), BMI (indeks masy ciała) i BODY TYPE (typ budowy ciała).

UWAGA: Typy budowy ciała:

W zależności od wyliczonego poziomu tłuszczu urządzenie prezentuje 1 z 9 typów budowy ciała.

• W typie 1 zawartość tłuszczu sięga od 5% do 9%.
• W typie 2 zawartość tłuszczu sięga od 10% do 14%.
• W typie 3 zawartość tłuszczu sięga od 15% do 19%.
• W typie 4 zawartość tłuszczu sięga od 20% do 24%.
• W typie 5 zawartość tłuszczu sięga od 25% do 29%.
• W typie 6 zawartość tłuszczu sięga od 30% do 34%.
• W typie 7 zawartość tłuszczu sięga od 35% do 39%.
• W typie 8 zawartość tłuszczu sięga od 40% do 44%.
• W typie 9 zawartość tłuszczu sięga od 45% do 50%.

BMR: Basal Metabolism Ratio (wskaźnik metabolizmu)

BMI: Body Mass Index (indeks masy ciała)

Naciśnięcie START/STOP powoduje powrót do ekranu głównego.

• PROGRAM ĆWICZEŃ PRZY OKREŚLONYM TĘTNIE (P12)

Ustawiania parametrów programu TARGET HR

Ten program można wybrać wskazując TARGET HR strzałkami w górę lub w dół, a następnie nacisnąć ENTER.

Najpierw zaczyna migać parametr TIME (czas), który można ustawić strzałkami w górę lub w dół. Naciśnięcie ENTER zatwierdza wartość i przechodzi do kolejnego parametru.

Należy analogicznie skonfigurować pozostałe parametry i przejść do ćwiczenia naciskając START/STOP.

Uwaga: Jeśli plus wynosi więcej lub mniej (± 5) niż ustalona wartość TARGET HR (tętna doce- lowego), komputer automatycznie dostosuje obciążenie podczas ćwiczenia. Co ok. 10 sekund komputer weryfikuje ten parametr i zwiększa lub zmniejsza obciażenie.

Gdy jeden z parametrów ćwiczenia dojdzie

do zera, konsola wyda dźwięk ostrzegawczy, a ćwiczenie zostanie automatycznie zakończone. Aby ćwiczyć dalej i osiągnąć wartości docelowe pozostałych parametrów, należy nacisnąć START.

• PROGRAMY KONTROLI TĘTNA (P13-P15)

Puls docelowy może mieć jedną z poniższych wartości:

P13 - 60% TARGET HR = 60% z (220-WIEK)

P14 - 75% TARGET HR = 75% z (220-WIEK)

P15 - 85% TARGET HR = 85% z (220-WIEK)

Ustawianie parametrów programu HEART RATE CONTROL

Ten program można wybrać wskazując HEART RATE CONTROL PROGRAM strzałkami w górę lub w dół, a następnie nacisnąć ENTER. Najpierw zaczyna migać parametr TIME (czas), który można ustawić strzałkami w górę lub w dół. Naciśnięcie ENTER zatwierdza wartość i przechodzi do kolejnego parametru.

Należy analogicznie skonfigurować pozostałe parametry i przejść do ćwiczenia naciskając START/STOP.

Uwaga: Jeśli plus wynosi więcej lub mniej (± 5) niż ustalona wartość TARGET HR (tętna doce- lowego), komputer automatycznie dostosuje obciążenie podczas ćwiczenia. Co ok. 10 sekund komputer weryfikuje ten parametr i zwiększa lub zmniejsza obciażenie.

Gdy jeden z parametrów ćwiczenia dojdzie do zera, konsola wyda dźwięk ostrzegawczy, a ćwiczenie zostanie automatycznie zakończone. Aby ćwiczyć dalej i osiągnąć wartości docelowe pozostałych parametrów, należy nacisnąć START.

• PROGRAMY UŻYTKOWNIKA

Dostępne są również cztery profile konfigurowane dowolnie przez użytkownika, oznaczane symbolami od U1 do U4. Użytkownik może tu samodzielnie skonfigurować własny program, gotowy do użycia.

Ustawiania parametrów programów użytkownika

Należy wybrać program użytkownika strzałkami w górę lub w dół, a następnie nacisnąć ENTER. Najpierw zaczyna migać parametr TIME (czas), który można ustawić strzałkami w górę lub w dół. Naciśnięcie ENTER zatwierdza wartość i przechodzi do kolejnego parametru.

Należy analogicznie skonfigurować pozostałe parametry.

Po zakończeniu ustawiania parametrów zacznie migać poziom 1; można użyć strzałek w górę i w dół do zmiany tego parametru, a następnie nacisnąć ENTER. (Dostępnych jest 10 poziomów). Następnie naciśnięcie START/STOP uruchamia ćwiczenie.

Uwaga: Gdy jeden z parametrów ćwiczenia dojdzie do zera, konsola wyda dźwięk ostrzegawczy, a ćwiczenie zostanie automatycznie zakończone. Aby ćwiczyć dalej i osiągnąć wartości docelowe pozostałych parametrów, należy nacisnąć START.

5. KONSERWACJA SPRZĘTU:

• Jeśli rower nie ma być używany przez dłuższy czas, należy wyjąć baterię z konsoli, aby jej nie zużywać.
• Należy często czyścić rower czystą szmatką.
• Należy regularnie sprawdzać, czy elementy przykręcane śrubami i nakrętkami są dobrze przymocowane.
• Należy regularnie smarować ruchome części.
• Sprzęt należy przechowywać w suchym i czystym pomieszczeniu, chroniony przed dziećmi.

CZ NÁVOD K OBSLUZE

- NUOLI YLÖS: Zwiększa wartość wybranego parametru. Podczas ćwiczenia zwiększa obciążenie.

PIEZÍME. Typy budowy ciała:

Puls docelowy może mieć jedną z poniższych wartości:

al. Roździeńskiego 188C

40-203 Katowice, Polska

tel: [phone]

www.spokey.pl / www.spokey.eu

e-mail: [e-mail] /[e-mail]

DISTRIBUTOR:

Spokey s.r.o.