S1002 - Attrezzatura fitness Vevor - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE S1002 Vevor

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Pilates

Riformat

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O : S1002

tutte le categorie di strumenti da noi offerti. Sono gentilmente ricordato a verificare accuratamente quando si effettua un ordine con noi se tu sei In realtà Risparmio

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MODELLO:S1002

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Supporto tecnico e Certificato di garanzia

elettronica

Questo è l'originale istruzioni, per favore leggi tutto manuale istruzioni accuratamente Prima operativo . VEVOR riserve UN chiaro interpretazione Di il nostro utente manuale . Il aspetto Di IL prodotti in magazzino Essere soggetto A IL

prodotto tu ricevuto. Per favore perdonami noi che non lo faremo informarti di nuovo Se ci sono aggiornamenti tecnologici o softwai Nostro prodotto.

AVVERTIMENTO :

Per favore leggi tutto istruzioni Prima usando questo prodotti. Esso è del Proprietario responsabilità di garantire che Tuttocutenti di questo

prodotto Sono completamente consapevole Di Tutto Avvertenze E precauzioni.

● Fare non utilizzo Esso se tu Sono incinta
- Per favore installare rigorosamente secondo il istruzioni
- A garantire sicurezza dell'utente, per favore controllare se tutte le viti E altro collegamento parti del dispositivo sono intatto Prima ogni utilizzo
- Non corretto o eccessivo esercizio di intensità È non bene per Salute. È si consiglia di consultare un medico prima esercizio fisico
- Esso È meglio indossare abbigliamento sportivo e Sportivo scarpe Quando esercizio fisico
Se tu Tatto vertigini, vomito O altro avverso sintomi durante esercizio, tu Dovrebbe fermare formazione immediatamente.
- Notare che tutte le viti e noci dovere stretto prima
- Per favore, fallo non fare esercizio mezzo ora prima/dopo pasti o 1 ora prima di dormire
● Per favore Fare esercizio piani.
- IL peso dell'utente non può superare le 400 libbre
- Eccessivo utilizzo di non qualificato persone È proibito.
- Per favore stai attento non a pizzica le dita quando dispiegare piegare IL prodotto
● Per favore fai una cosa semplice stirata Prima utilizzando IL prodotto.
● Correggi la correzione clip del gambe Prima utilizzo
- Per favore Essere attento non a pizzica il tuo mani durante la regolazione del forza Di IL molle

Operation safety

• IL il protettore dovrebbe Essere attento non a permettere bambini passeggiata in cima A giocare.
• Questo prodotto Dovrebbe Essere installato sul pavimento, no vi al macchina con acqua sporcizia di vapore E Calore.

Prima di iniziare il montaggio, leggere attentamente quanto segue informazioni e istruzioni:

• Per favore stai attento non a pizzica o premi le mani Quando pieghevole.
• A causa del rischio di lesioni, assicurarsi di operare con due quando spostare o assemblare il prodotto.
• Quando bloccaggio della sicurezza clip, per favore sollevare il turgambe leggermente, il CLIP Pwill entra facilmente dopo averlo scosso lato a lato.
• Ora fissa la clip di fissaggio al fisso piede.
• Morsetto alla fine del inversione lato.
• Quando Esso è difficile cambiare l'angolazione, tu Potere leggermente allentare le viti che collegano i due piedini fissi e regolarli nuovamente Esso.

PARTS LIST

① 2*Fermata bloccare

② 2*M8*30 Bullone

③ 2* Ruota

④ 2*M8*16 Bullone &Guarnizione

⑤ 2* Piede pilastro

61* Esadecimale chiave

6* Pieghevole clip

1*Mano sbarra asta

2*Piede tampone

2*Rotolo di spalla

1. Controllare se IL Pilates letto esterno scatola completo.

3.Rompi il legame di legatura e prendere fuori IL puleggia asta.

1. Aprire il telaio ed estarlo IL regolabile Vite.

1. Dentro IL puleggia asta SU IL l'altra parte COME mostrato in Figura 6. Install Esso In passo ps COME mostrato In Figura 7.

1. Aprire il imballare e togliere il corrispondente accessori.

1. Tirare fuori IL due lato chiavistelli In IL superiore pie

1. Inserisci IL puleggia asta E pubblicazione IL una vite regolabile per serratura IL ingranaggio.

1. Estrarre il perni su entrambi i lati del treppiede a

INSTALLATION STEPS

1. Estrarre i due perni laterali del treppiede

pc 10. Sollevare il telaio, smontare il treppiede e assic IL treppiedi È completamente schierato .

1. Reinserire le due clip laterali in IL buchi bloccare il treppiede posteriore.

I 12. Tirare il treppiede, inserire nuovamente le due clip laterali dentro il buchi,e bloccare il treppiede anteriore.

13.Tirare e sollevare entrambi i lati corrimano

1. Regolare il corrimano per il carrello intermedio.

1. Prendere IL corrimano asta, rimuovere IL viti E guarnizioni per due lati con chiave esagonale.
   

1. Posizionare il corrimano asta nei due fessure per la testa del corrimano.

INSTALLATION STEPS

1. Stringere IL per due lati guarnizioni 18. Sollevare e rimuovere il poggiatesta piccolo. UN esagono chiave.

1. Rimuovere la molla come mostrato. 20. Dopo rimozione Tutto IL molle, spinta IL cuscino Indietro A altro lato.

1. Prendere UN tappo E vite, e inserire Esso in 22. Usa UN chiave esagonale A stringere IL bulloni. inferiore buco.

1. Utilizzare UN esadecimale chiave A installare IL othersidelimiter . 24. Installare IL fermo COME mosti

INSTALLATION STEPS

1. Agganciare la molla al ganpiotere regolare

IL numero smobilitato dispositivo radici E controllare IL forza Quando utilizzando.

1. Metti indietro il poggiatesta. 28. Installare

due spallacci tampone COME mostrato In IL immagine

1. Prendere IL guarnizione E vite SU la ruota stringere Esso con esadecimale chiave inglese

e 30.Installare IL altro ruota laterale.

31.Prendere IL piedi pilastri E stringere 32roPo

onare il tappetino per i piedi sul fondo del treppied e completa il installazione.

STEP OF FOLDING

1. Regolare IL bracciolo tubo A IL posizione mostr In

IL immagine.

1. Tirare fuori IL supporto spilli SU Entrambi lati del posteriore gamba riposo.

1. Estrarre il supporto spilli su entrambe le parti del lui anteriore gamba riposo.

1. Sollevare il telaio, piegare il treppiede anteriore e inserirlo IL supporto appuntare a serratura Esso.

1. Dopo piegatura, inserimento IL supporto spillo in IL treppiedi E serratura Esso.

1. Tirare fuori IL regolabile manopola E Prendere fuori la puleggia barre SU Entrambi lati.

1. Afferrare IL pieghevole bracciolo sotto IL pannello E sollevare Esso verso l'alto.

1. Inserisci due supporti spilli nel lato buchi su Entrambi lati A serratura IL acciaio telaio.

STEP OF FOLDING

1. Luogo IL puleggia asta E spalla in 10. Piegatorapletata. magazzinaggio buco.

NOTE WHEN USING AGAIN

1. Prendere fuori IL due puleggia barre E IL spalla pastiglie. 2. Tirare fuori IL due lato chiavistelli E dispie telaio.

PRECAUTIONS FOR PANEL INSTALLATION

IL puleggia È non Mettere dentro il diapositiva ferrovia, e lì È resistenza A spingendo inoltrare. Lo farà danno IL limite sbarra.

IL puleggia È collocato nella diapositiva ferrovia e Potere Essere spinto E tirato Indietro e avanti.

CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE

Allungamento della colonna vertebrazione laterale della sirena

Assumi la posa della sirena, una braccio è stato piazzato SU il fisso corrimano asta, e il altro braccio È in UN lunga vita posa A stirata IL costolette.

Prendere sirena posa, ruola tuo corpo al piede fisso,e spingere tuo braccia inoltrare.

Rafforzamento dei muscoli dell'addome e delle braccia Correzione della vertebrale, correzione del girovita

Mal di schiena e spalle sollievc

Presa IL coulisse E stirata tuo braccia all'indietro, esercitando forza sull'addome.

Presa IL coulisse E ruotare il tuo corpo con IL rullo giù.

Presa IL coulisse E aprire tuo petto con tuo braccia piegato

Allungamento della colonna vertebrale

Esercizio per le spalle Flessione della spalla

Spingere il cuscino in avanti stando in piedi in posizione verticale può aiutare IL colonna vertebrale stirata.

Con Entrambi ginocchia sul cuscino, uno braccio afferra il cordoncino per aprire IL articolazioni della spalla.

Con Entrambi ginocchia sul cuscino, controllo il centro E spingere E tiro tuo braccia in avanti.

CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE

Allungamento dei glutei

Metti un piede in un posizione a gambe incrociate essere dietro il asta del corrimano, mentre si spinge e tirando g IL cuscino, mentre allungament IL anca muscoli.

Estensione dell'anca inversior

Mettere tuo mani SU IL spalla cuscinetto, un piede sul corrimano asta, e usa il anca muscoli a spingere E tiro.

muscolo psoas allungamento Miglioramento Di Indietro Dolore

Posto uno piede SU IL cuscino E estendere Esso all'indietro. A questo punto, metti tuo forza dietro IL supporto gamba

A Mantenere tuo superiore corpo verticale

Rafforzamento muscolare dei fianc gambe

muscolo psoas allungamento Miglioramento Di Indietro Dolore

Essere attento non A inferiore tuo Vita eccessivamente e sollevare uno gamba su duro per te fianchi.

Non scuoti il tuo corpo, solleva il tuo r ginocch verso tuo addome E Poi estendere Indietro.

centro Di gravità E aprire IL ginocchio.

Estensione dell'anca con cingr

Correzione pelvica, muscolo dell gamba

Metti le mani sulla spalla pad, appendere coulisse uno piede, e utilizzo IL anca muscoli A stirata.

Inginocchiati sul cuscino con uno ginocchio, posto IL altro piede IL corrimano asta,g raspa IL

Posto uno piede In davanti IL corrimano asta E pos entrambe le mani sul corrimano verga. Sii attento non inferiore la vita eccessivamente E stirata IL anteriore muscoli Di IL bacino.

Estensione dell'anca inversione

Mettere tuo mani SU IL spalla cuscinetti E usa il tuo anca muscoli A sollevare tuo piedi.

CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCIS

tendine del ginocchio stretching1l miglioramento della schiena

Tentativo A stirata tuo superiore arti E stirata IL Indietro muscoli del tuo cosce.

Stretching dei muscoli posteriori della coscia2 Miglioramento della schiena

Mettere un piede sul cuscino E stirata Indietro E stirata IL supporto gamba inoltrare.

Muscolo rafforzamento Di IL natiche E interno cosce

Dopo rimozione Tutto IL molle, supporto in mezzo Di IL cuscino, allungamento uno piede indietro, e aprire tuo braccia A Entrambi lati.

affondo inversione muscolo rafforzamento

In piedi SU IL cuscino, lungo vivere A IL spalla leva.

Adduttore esercizio2 Allenare l'interno coscia

Con uno piede SU IL terra E uno SU IL cuscino,trer IL interno coscia muscoli senza molle.

In piedi SU superiore Di IL cuscino,grasso p IL centro Di gravità E treno.

Allungamento degli adduttori

Allenare l'interno coscia Mettere un piede SU IL spalla tampone E su un piede SU IL terra.Esercitazione stirata IL interno muscoli della coscia.

Lato dire bugie Corretto gamba linee Dopo dire bugie SU tuo lato, appendere UN stirata banda SU un piede E aumentare tuo gamba su E d proprio mentre mantenimento IL curva Di la tua spina dorsale.

Rana esercizio Correzione pelvica

Appendere IL stirata cinghie dietro tuo piedi E curva tuo ginocchia, aperte tuo ginocchia Fino a tuo piedi modulo aV forma.

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Indirizzo : Shuangchenglu 803 nong 11 hao 1602A-1609 shi, baoshanqu,

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