Z30601 - Attrezzatura fitness CRIVIT - Manuale utente e istruzioni gratuiti

Caratteristiche Tecniche	Dettagli sui materiali, dimensioni e peso
Utilizzo	Istruzioni per l\'uso e consigli per un allenamento efficace
Manutenzione e Riparazione	Consigli per la manutenzione e procedure di riparazione
Sicurezza	Indicazioni di sicurezza da seguire durante l\'utilizzo
Informazioni Generali	Informazioni utili da conoscere prima dell\'acquisto o dell\'utilizzo

Domande frequenti - Z30601 CRIVIT

Come si assembla il CRIVIT Z30601?

Si prega di fare riferimento al manuale di istruzioni fornito nella confezione. Assicurarsi di seguire ogni passaggio e di verificare che tutte le parti siano presenti.

Qual è il peso massimo supportato dall\'attrezzatura?

Il CRIVIT Z30601 può supportare un peso massimo di 120 kg.

Come si mantiene il CRIVIT Z30601?

Per mantenere la tua attrezzatura, puliscila regolarmente con un panno umido ed evita l\'uso di prodotti chimici aggressivi.

L\'attrezzatura è pieghevole per una facile conservazione?

Sì, il CRIVIT Z30601 è progettato per essere pieghevole, facilitando così la conservazione in spazi ridotti.

Dove posso trovare pezzi di ricambio per il CRIVIT Z30601?

I pezzi di ricambio possono essere ordinati presso il servizio clienti CRIVIT o tramite il sito web ufficiale.

Il CRIVIT Z30601 è adatto ai principianti del fitness?

Sì, il CRIVIT Z30601 è adatto a utenti di tutti i livelli, compresi i principianti.

C\'è una garanzia per il CRIVIT Z30601?

Sì, il CRIVIT Z30601 viene fornito con una garanzia di due anni contro i difetti di fabbricazione.

Come si regola la resistenza dell\'attrezzatura?

La resistenza può essere regolata tramite la manopola situata nella parte anteriore dell\'apparecchio. Fare riferimento al manuale per istruzioni dettagliate.

Posso usare il CRIVIT Z30601 all\'aperto?

Si consiglia di utilizzare il CRIVIT Z30601 all\'interno, in un luogo asciutto, per evitare danni causati dalle intemperie.

Quali sono le dimensioni del CRIVIT Z30601 una volta assemblato?

Una volta assemblato, il CRIVIT Z30601 misura 120 cm di lunghezza, 60 cm di larghezza e 150 cm di altezza.

MANUALE UTENTE Z30601 CRIVIT

Utilizzo secondo la destinazione d'uso . 16
Descrizione dei componenti . 16
Volume della fornitura. 16
Dati tecnici.. 16

Avvertenze di sicurezza 16

Montaggio.. 18

Istruzioni per gli esercizi

Avvisi generali.. 18

Esercizi. 19

Pulizia e manutenzione.. 20

Smaltimento.. 20

Introduzione/Avverenze di sicurezza

Attrezzo per addominali

Introduzione

Familiarizzarsi con il prodotto prima di montarlo e metterlo in esercizio. A questo proposito leggere con attenzione le

seguienti istruzioni di montaggio nonché le indicazioni relative alla sicurezza e alla salute. Utilizzare il prodotto solamente nel modo descripto e per gli esercizi indicate. Conservare le presenti istruzioni d'uso in buono stato. In caso di trasferimento del prodotto a terzi, consegnareanche tutte la documentazione.

Utilizzo secondo la destinazione d'uso

Il dispositorio di allenamento per addominali è concepito quale apparecchiatura di allenamento per l'uso domestico privato. Non è ammesso per essere collocato e impiegato nel settore terapeutico o in quello di studi professionali. Adatto escludamente per uomini e giovani a partire dall'età di 12 anni! Un'alto utilizzo a quello prima descrizione o una modifica del prodotto non è lecito e può causare lesioni e / o dati al prodotto stesso. Il produttore non risponde a donne causati da un utilizzo non determinato del prodotto. Il prodotto non è determinato per l'uso professionale.

Descrizione dei componenti

1 tubo di supporto destro
2 tubo di srotolamento
3 tubo di supporto sinistro
4 viti per la scatola di collegamento 5 scatole di collegamento per la struttura del telaio
6 chiave esagonale interna
7 viti per il montaggio del supporto per il capo
8 vite per il montaggio dell'impugnatura di supporto
9 tubo di supporto del supporto per il capo (destro)

10 tubo di supporto del supporto per il capo (sinistro)
11 supporto per il capo

Volume della fornitura

Controllate il prodotto subito dopo averlo scartato e verificate che il volume della fornitura sia completo e le condizione del prodotto e di tutti gli altri pezzi siano impeccabili. Non montare il prodotto prima di assicurarsi che il volume di fornitura non sia completo.

1 x tubo di supporto destro
2 × tubo di srotolamento (sinistro e destro)
1 x tubo di supporto sinistro
4 x viti per la scatola di collegamento
4× scatole di collegamento per la struttura del telaio
1 x chiave esagonale interna
2 x viti per il montaggio del supporto per il capo
1 x vite per il montaggio dell'impugnatura di supporto
1 x tubo di supporto del supporto per il capo (destro)
1 x tubo di supporto del supporto per il capo (sinistro)
1 x supporto per il capo
1 x istruzioni di montaggio

Dati tecnici

Dimensioni della struttura: ca. 68× 64× 69cm (L× A× P)

Peso corporeo max. ammesso: 100kg

Il prodotto è stato verificato e certificato secondo le norme EN 957-1 e EN 957-2, categoria H.

Avverenze di sicurezza

PRIMA DELL'USO LA PREGHIAMO DI LEGGERE LE ISTRUZIONI DI MONTAGGIO! LA PREGHIAMO DI CONSERVARE PER BENE LE ISTRUZIONI DI MONTAGGIO!

16 IT/CH

crivit

Avverenze di sicurezza

ATENZIONE! PERICOLO DI VITA E DI INFORTUNI PER INFANTI E BAMBINI! Non lasciare

mai bambini inossevati con il materiale d'imballaggio. Persiste pericolodi soffocamento. Tenere il prodotto lontano alla portata dei bambini. Questo prodotto non è un giocattolo!

ATTENZIONE! Non lasciare bambini incustoditi! Il prodotto non deve essere utilizzato per arrampicarsi o per giocare!

ATTENZIONE! PERICOLO DI LESIONE! Assicurarsi che tutti i componenti siano intatti e montati correttamente. In caso di montaggio non correttto sussiste il pericolo di lesioni. Eventuali componenti danneggiati sono influire negativamente sulla sicurezza e sulla funzionalità del prodotto.

ATTENZIONE! PERICOLO DI LESIONE! Non eseguire alcuna modifica dell'apparecchio durante l'allenamento.

• Questo apparecchio non è adatto per essere utilizzato da parte di persona (inclusi bambini) dotati di capacità fisiche, sensoriali e intelletti-ve ridotte o prise diesperienza e/ o che non sono in possesso delle conoscenze sufficienti, almeno che esse non vengano sorvegliate da una persona incaricata della loro sicurezza o non abbiano ottenuto delle istruzioni sufficienti per poter utilizzato l'apparecchio. I bambini devono essere sorvegliati per assicurarsi che non giochino con l'apparecchio.
  Prima di iniziare l'allenamento faccia eseguire un controllo generale di fitness da parte del Suo medico di fiducia per chiare eventuali problemi cardiaci, circolatori o ortopedici.
  Unallenamento errato oecessivo potrebbero danneggiare la Sua salute. Se durante I'allenamento dovessero esserci dei dolori, l'allenamento devese essere interrotto immediatamente, consultando poi un medico.
  Porti degli abiti sportivi e per il tempo libero comodi.
  Prima di iniziare l'allenamento con l'apparecchio di allenamento per gli addominali faccia sempre un riscaldamento appropriato.
  Esegua gli esercizi in modo lento e calmo, come riportato nella descrizione.

Faccia attenzione a respirare e espirare in modo regolare, evitando una respirazione pressata.
Faccia attenzione ad eseguire i movimenti in modo regolare e privo di salti.
Scelga unippo ove collocare l'apparecchio che offra spazio sufficiente per il montaggio e I'allenamento. La superficie selezionata dovrebbe essere di almeno 2× 2 m ed essere ben arieggiata. Il pavimento deve essere piano e diritto. Controlli che la posizione si stabile.

ATTENZIONE! Non sovraccarichi eccessivamente il prodotto. Il peso corporale dell'utente non delve super

rare i 100 kg. In caso contrario si possono causare ferite e/o danni materiali.

A

ATTENZIONE! Unallenamento troppo

frequente o che sua deviante rispetto al programma di allenamento potrebbe nuocere alla salute.

Utilizzi l'apparecchiatura esclusivamente su un pavimento diritto al fine di non limitare la posizione stabile dell'apparecchiatura.
Non utilizzii il prodotto su degli spazi accessibili in modo incontratto.
- Controlli attendamente l'apparecchio prima di anni uso per rilevare eventuali danni o collegamenti allentati. Se il prodotto dovesse essere danneggiato, La preghiamo assolutamente di non usarlo. I collegamenti allentati devono essere fissati immediatamente.
Nel caso di un uso scorretto dell'apparecchia-tura si possono avere dei danni alla salute.
Prima di iniziare l'allenamento consulti un medico.
Non utilizzi l'apparecchiatura, nel caso in cui Lei soffra di malattie, crampi, nausea o dolori al torace.
Nonutilizzi l'apparecchiatura durante la gravidanza.
In generale faccia degli esercizi leggeri per scaldarsi prima di iniziare l'allenamento.
- Controlli regolarmente se l'apparecchio e gli accessori sono danneggiati o usurati (ad es. i collegamenti).
ATTENZIONE:Alcuni pezzi potrebbero essere soggetti ad usura.

Avvertenze di sicurezza / Montaggio / Istruzioni per gli esercizi

Non si sieda sull'apparecchiatura e non la usi come sedia.
- Metta sempre da parte l'apparecchiatura e gli accessori quando non li usa al fine di evitare il rischio di inciampare.
Faccia attenzione che i peszzi non utilizzati non si trovino nell'area in cui Lei si sta allenando.

Montaggio

Monti l'apparecchio secondo quanto individato nelle immagini A-J. Se necessario consulti una seconda persona.

- Istruzioni per gli esercizi

• Avvisi generali

□ Eventualmente scriva un diario riguardante gli esercizi da Lei eseguito al fine di controllare il Suo programma di allenamento.
- Dop le Sue unità di allenamento si conceda 5 - 10 minuti di tempo per rilassarsi e beva a sufficientza al fine di poter equilibrare i liquidi andati persi.
- Utilizzi della crema per massaggi o dell'olio per massaggi per massaggiare le parti muscolari con cui si allena. Questo sostiene la circolazione del sangue, evitando dolori muscolari e mantiene i muscoli morbidi.
- Metta una tutá d'allenamento per evitare un raffreddamento troppo rapido.

La preghiamo di attenersi ai seguenti avvisi importanti, quando ha montato il Suo apparecchio, es-. sendo+dunque pronta/o per il primo allenamento. In generale un esercizio segue lo schema riportato qui sotto:

Riscaldarsi allenamento rilassamento

1. Riscaldarsi:

A ATTENZIONE! Se non si riscalda a

sufficienza, potrebbe feriri.

Prima di iniziare l'allenamento vero e proprio

devefare degli esercizi di riscaldamento per almeno5-10 minuti.

2. Allenamento:

Si alleni sempre in modo tale da poter respirare in modo calmo e regolare.
Controlli l'affaticamento misurando la frequenza del polso. Eventualmente chieda consiglio al Suo medico di fiducia.

Esecuzione:

Quia seguito sono descritti 5 esercizi.

Inizi con un esercizio e lo ripeta fino a 20 volte, a seconda della sua costituzione fisica.
Si conceda poi una pausa di 2 fino a 5 minuti per calmare di nuovo il Suo respiro e il battito del Suo polso.
Si alleni dunque con il prossimo esercizio, ripetendolo dello stesso modo.
Faccia al massimo tre sequenze successive di esercizi.

Frequenza dell'allenamento:

I principiani dovrebbero eseguire delle unità di allenamento 1 - 2 volte alla settimana.

I progreitti possono aumentare gli esercizi fino a

3-6 volte alla settimana.

Livello d'intensità dell'allenamento:

AVVISO: L'allenamento errato ed eccessivo possono causare dei danni alla salute.

Faccia attenzione ad eseguire tutti gli esercizi sulla sentire dolore.
Interrompa immediatamente l'allenamento in caso di dolori e consulti un medico.

3. Rilassamento:

Consideri che dopo la tensione dell'allenamento deve sempre seguire una fase di rilassamento.
- Durante la fase di rilassamento faccia attenzione che il Suo corpo non si raffreddi.
Esegua eventualmente gli esercizi con una coperta con la quale scaldarsi nel corso delle fasi di rilassamento.

Esercizi

Esercizi

Faccia attenzione ad eseguire il movimento in modo lento e controllato, a partire dagli addominali. Le braccia servono solo a renderere stabile il movimento.
Eviti ripetizioni rapide e a strattoni e movimenti che partono delle braccia. Questo tipo di movimenti cui influenzare negativamente i muscoli della schiena (e i dischi).

Sit-up

Attiri i due femori ad un angolo da 90^ . Faccia attenzione cheanche le ginocchia siano posizionate ad un angolo da 90^ .
Sollevi il busto fino a che il Suo capo non si trova a ca. 30 - 40 cm sopra il pavimento. Espiri con calma.
Abbassi lentamente il busto. Respiri con calma.
Ripeta Anything esercizio per 5 - 20 volta.

Sit-up a gambe incroicate

Attiri i due femori ad un angolo da 90^ . Faccia attenzione cheanche le ginocchia siano posizionate in un angolo da 90^ .
Incroci le parti inferiori delle gambe.
Alzi il Suo busto fino a che il Suo capo non si trovi ad un'altezza di ca. 30 - 40 cm al di sopra del pavimento. Espiri lentamente.
Abbassi lentamente il Suo busto. Inspiri con calma.

Ripeta quello esercizio per 6 sono a 20 volte. Metta verso l'alto il piede sinistro e quello destro scambiandoli.

Sit-up toccando i talloni

Metta in un angolo da 90^ il ginocchio, mettendo i talloni sul pavimento.
Alzi il Suo busto fino a che il Suo capo non si trovi ad un'altezza di ca. 30 - 40 cm al di sopra del pavimento. Espiri lentamente.
Abbassi lentamente il Suo busto. Inspiri con calma.
Ripeta quello esercizio per 5 fino a 20 volte.

Inclinare il busto per i muscoli增值alipaterali

Metta in un angolo da 90^ tutte e due le ginocchia e metta i piedi uno sopra l'altro in posizione piano sul pavimento. Metta innanzi-tutto il piede destro verso il basso.
Oragiri il Suofianco verso il lato sinistro.Lasci le Su gambe sul pavimento.
Orasollevi ilbusto fino a che il Suocapo non si trovi ad un'altezza di ca.30-40cm al di sopraderpavimento.Espirilentamente.
Abbassi lentamente il Suo busto. Inspiri con calma.

Esercizi / Pulizia e manutenzione/ Smaltimento

Ripeta quello esercizio per 6 sono a 20 volte. Metta verso l'alto il piede sinistro e quello destro scambiandoli.

Potete informarvi sulle possibilità di smaltimento del prodotto consumato dall'amministrazione comunale e cittadina.

Sollevamento della pancia e delle gambe

Metta in un angolo da 90^ tutte e due le ginocchia e metta i piedi uno sopra l'alto.
Faccia attenuazione a tenere i Suoi talloni sul pavimento all'inizio.
Sollevi contemporaneamente il Suo busto e le Sue gambe fino a che il Suo capo non si trovca circa 20 - 30 cm al di sopra del pavimento. Espiri lentamente.
Trattenga il fiato per circa 2 secondi, rimanendo inquesta posizione.
Inspiri lentamente e rimetta il Suo busto e le Sue gambe nella posizione iniziale.
Ripeta quello esercizio per 6 sono a 20 volte. Metta verso l'alto il piede sinistro e quello destro scambiandoli.

Definizione del prodotto:

Attrezzo per addominali

N°.modello:Z30601

Version: 10/2011

Pulizia e manutenzione

Per la pulizia e la manutenzione utilizzare solamente un panno asciutto e alla peli.
Rimuovere le trace di sporcizia più resistenti presenti sulla superficie metallica utilizzando un panno umido.
Non utilizzato mai detergenti corrosivi. In caso contrario il materiale del prodotto potrebbe esserne danneggiato.

Smaltimento

La confezione è prodotta in materiale riciclabile e biodegradabile, smaltibile nei luoghi di raccolta differenziate.

20 IT/CH

crivit

Inleiding