PC1600 - Orologio sportivo SIGMA - Manuale utente e istruzioni gratuiti

MANUALE UTENTE PC1600 SIGMA

1.1 Contenuto della confezione Pagina 45
1.2 Come portare un computer da polso/ Pagina 45 montaggio sul supporto bici
1.3 Funzioni Pagina 46
1.4 Occupazione dei pulsanti Pagina 47
1.5 Regolazioni di base dell'orologio Pagina 47

Il Spiegazione e regolazione delle funzioni d'allenamento.

II.1 Freqenza cardiaca massima (FC max) - Pagina 49 il valore massimo
II.2 II polso d'allenamento giusto Pagina 50
II.3 Regolazione del valore limite superiore ed Pagina 51 inferiore della frequenza cardiaca
II.4 Tempo di allenamento dentro Pagina 51 e fuori dai limiti.
II.5 La frequenza cardiaca media Pagina 52
II.6 Frenquenza massima Pagina 52
II.7 Il contacalore/Misurazione del consumo di grasso Pagina 52 Tabella per la definizione del fattore specifico Pagina 53 a sport
II.8 Cronometro/Tempo di recupero 54
II.9 Timer conto alla rovescia Pagina 54
.10 II contagiri

III Consiglio per l'uso

III.1 Awordimenti
III.2 Indicazioni di controllo
III.3 Cambio della batteria
III.4 Garanzia

I. Generalità

Raccomandiamo di consultare un medico prima di iniziare unaserie di allenamenti.

1. Un kit contiene

1 Cardiofrequenzimetro PC 1600
1 Elastico
1 Trasmettitore
1 Supporto per manubrio da bicycletta

2. Come portare un computer da polso/montaggio sul supporto bici

A. Il computer da polso si porta come un orologia a polso oppure lo si cui fissare sul supporto per bici della SIGMA SPORT.
B. Mettere la cintura del trasmettitore

• Collegare il rilevatore polso con la cintura elastica [attraverso il passante].

• Selezionare la lunghezza della cintura con il meccanismo di fissaggio in maniera da stringere bene ma non troppo al cintura.

• I signori posizionano il trasmettitore sotto l'attaccatura del muscolo pettorale, le signore all'attaccatura del seno. Il logo SIGMA SPORT deve essere rivolto verso l'esterno ed essere leggibile.

C. Sollevare la cintura sul davanti leggermente alla pelle. Inumidire con gel ECG comprato in farmacia o alternativamente con saliva le zone a coste (elettrodi) sul retro del trasmettitore.

3. Funzioni

1. Visualizzazione della frequenza cardiaca
2. Indicazione dell'ora, regolabile a 12 ore o a 24 ore
3. Indicazione del giorno e della data
4. Sveglia AL
5. Cronometro STP
6. Regolazione del valore limite minimo [30-179] e massimo [100-240] della frequenza cardiaca
7. Segnale d'allarme in caso d'oltrepassaggio del valor limite
8. Freqenza cardiaca media AVG
9. Freqenza massima MAX
10. Misurazione del consumo di grasso
11. Contacalorie KCAL
12. Tempo di allenamento dentro e fuori dai limiti Hi-Lo-In
13. Tempo di recupero R
14. Contagiri LAP
15. Timer conto alla rovescia CDT
16. Luce

Le funzioni KCAL, AVG e Hi-Lo-In sono attive solo se il cronometro (STP) è stato innestato.

4. Occupazione dei pulsanti

SET: Regolazione dell'ora, dell'orario della sveglia, della data, dei valori limiti superiori e inferiori della frequenza cardiaca, delle calorie, del cronometro / tempo di recupero

MENU: cambio display tra cronometro, frequenza cardiaca media, contacalorie, ora, tempo di allenamento dentro e fuori dai limiti

SUBMENU:chio display tra misurazione del consumo di grasso, svegli, data, frequenza cardiaca massima, contagiri e Timer conto alla rovescia

ALARM: Innesto e disinnesto del segnale d'allarme, luce

Per le regolazioni qui di seguito utilizzate per favore la pagina ribaltabile all'inizio del manuale, per una migliorie comprenzione.

5. Regolazioni di base dell'orologio

Ora

• Richiamare il modo ora tramite MENU.
• Tenere premuto SET finché appare prima "hold" e poi il fornato lampeggiante dell'ora.
• Selezionare tra visualizzazione a 12 o 24 ore con SET e confermare con MENU e passare alla regolazione dell'ora.
• Selezionare le ore ed i minuti con MENU e regolare rispettivamente la posizione lampeggiante con SET.
• Per lasciare la regolazione preme preMENJ.

Data

• Richiamare il modo ora tramite MENU.
• Richiamare il modo data tramite SUBMENU.
• Tenere premuto SET finché appara prima "hold" e poi il formato lampeggiante dell'anno con la preregolazione dell'anno 2000.
• Selezionare l'anno, il mese ed il giorno con MENU e regolare la rispettiva posizione lampeggiante con SET.
• Per lasciare la regolazione premere MENU.

Set alarm clock

• Richiamare il modo ora tramite MENU.
• Premere SUBMENU sino a che AL appar
• Premere il tasting SET sino a che "hold" scompare
• Premere SET per ritornare ON alarm
• Premere MENU per far lampeggiare hour
• Premere il tasto SET per selezionare hour
• Premere MENU per passare ai minuti
• Premere il tasto SET per selezionare i minuti
• Premere MENU per terminare

Tono allarme sonro

• Premere il tasto ALARM. Appare una piccola immagine di campana per indicare che il suono è attivato. Sentirai il suono agli volta che le pulsazioni saranno fuori dai limiti impostati.
• Per disattivare il suono premere il tasto ALARM e l'imagine della campana scompare.

Luce

• Tenere premuto il pulsante ALARM per 4 secondi

II. Spiegazione e regolazione delle funzioni d'allenamento

Impostare la frequenza cardiaca (fc) o sono il polso in battiti il minuto.

1. Freqenza cardiaca massima (fc max) - il valore massimo La frequenza cardiaca massima fc max è la vostra frequenza massima attualmente possibile ad esaurimento totale delle vostre capacità fisiche. La fc max individuale dipende alla vostra età, dal sesso, alla disponibilità d'impegno, alla vostra performance specifica del rispetto sport e dal vostro stato fisco. La miglior possibilità per rilevare la vostra fc max individuale è fare un test sulla carico.

Raccomandiamo di far fare quello test presso il medico e di ripeterlo per motivi di controllo ad intervalli regolari.

La fc max cui oessere calculata approssimativamente anche con una formula matematica:

Uomini: 210 - "mezza età" - (O,11 x peso individuale in chilogrammi) + 4

Donne: 210 - "mezza età" - (0,11 x peso individuale in chilogrammi)

2. Il polso giusto per l'allenamento

Parlando di zona d'allenamento s'intendono quei valori nei quali la frequenza cardiaca può variarere per unAllenamento effettivo e mirato. Fungono da valori indicativ generali:

Il 65% della fc max corrisponde al vostro limite inferiore d'allenamento ed il 80% della fc max dovrebbe essere il vostro limite superiore. Stabilite per favore la vostra zona di frequenza cardiaca esatta con il diagramma in conformità ai vostri obietti.

Zona: livello riabilitativo 50-70% della fc max.

Orientamento: wellness per principianti (o chi ricomincia)
fc max 150 160 170 180 190 200 210
Valore limite superiore 70 % 105 112 119 126 133 140 147
Valore limite inferiore 50 % 75 80 85 90 95 100 105

Zona:fitness 70 - 80% della fc max

Orientamento: fitness per non principianti
fc max 150 160 170 180 190 200 210
Valore limite superiore 80 % 120 128 136 144 152 160 168
Valore limite inferiore 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Zona: sport agonistico 80-100% della fc max

Orientamento: allenamento per gare per chi fa sport agnostico
fc max 150 160 170 180 190 200 210
Valore limite superiore 100 % 150 160 170 180 190 200 210
Valore limite inferiore 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Vi preghiamo di considerare che per programmi generici non possiamo rispectare gli interessii individuali degli sportivi! Per quello motivo una configurazione ottimale per l'allenamento è possible solo con un allenatore qualificato che conosce personalmente lo sportivo!

3. Regolazione del valore limite superiore ed inferiore della frequenza del polso

• Richiamare il modo Hi-Lo-In (oltrepassaggio del valore limite superiore o inferiore) con MENU.
• II display cambia automatica tra HI, Lo e In.
• Tenere premuto SET finché appare prima "hold" e poi il valore limite superiore lampeggiante con il numero 100.
• Regolare il valore limite superiore con SET. La regolazione dei numeri viene fatta in maniera progressiva.
• Confermare il valore limite superiore della frequenza cardiaca con MENU e selezionare il valore limite inferiore della frequenza cardiaca e regolare la posizione lampeggiante (30) con SET. (La regolazione dei numero viene fatta in modo progressivo).
• Per lasciare e confirmare la regolazione premere MENU.

In caso d'oltrepassaggio del valor limite superiore o inferiore si sente un segnale d'allarme.

4. Tempo di allenamento dentro e fuori dai limiti.

Hi-Lo-In lavora se il cronometro è acceso.l limiti sono gli inserti. Ora segui alternativamente sul display le informazioni.

Hi Tempo in minuti sopra il limite massimo

Lo Tempo in minuti除去 il limite minimo

In Tempo in minuti nei limiti programmati.

I tempi di allenamento possono essere regolati tramite il ripristino del cronometro.

5. Freqenza cardiaca media

I vostri valori individuali medi della frequenza cardiaca si dovrebbero posizionare in un intervallo nominale dell'allenamento.

Regola approssimativa: 170 meno età.

Il Vostro orologio memorizza il valore medio raggiunto della frequenza cardiaca. Per attivare la funzione AVG delve essere innestato il cronometro (STP).

• Il modo AVG può essere richiamato con il pulsante MENU. Un ripristino del cronometro regola il valore AVG a zero.

6. Freqenza cardiaca massima raggiunta

Il Vostro orologio memorizza il valore massimo raggiunto della frequenza cardiaca. Per attivare la funzione MAX delve essere innestato il cronometro (STP).

• Il modo AVG può essere richiamato con il pulsante MENU
• Il modo MAX può essere richiamatotramite SUBMENU

Un ripristino del cronometro regola il valore MAX a zero.

7. Contatore calorie/contatore consumo grassi

Tramite esta funzione è possible calcolare il consumo di calorie e di grassi durante l'attività fisica. All'aio t di informazioni relative al sesso, al peso ed a un fattore specifico di sport possono essere visualizzati i valori cumulati di una persona durante un'unità d'allenamento nonché il consumo totale dopo un'unità di allenamento.

Tabella per la definizione del fattore specifico a sport:

00045 Walking: 3 km in 30 minut

00061 Jogging, piano: 4 km in 30 minuti

00079 Jogging, medio: 5 km in 30 minut

00031 Bicicletta, piano: 12 km in 1 ora

00055 Bicicletta, medio: 18 km in 1 ora

00080 Bicicletta, intenso: 28 km in 1 ora

00068 Inline Skating, piano: 10 km in 1 ora

00078 Inline Skating, medio: 15 km in 1 ora

00030 Ginnastica: 30 minuti

Regolazione del contacalore

• Richiamare il modo KCAL con MENU.
• Tenere premuto SET per 2 secondi finché appare prima "hold".
• Selezionare tra maschile (M) e femminile (F) premendobrevamente SET.
• Selezionare la regolazione del peso con MENU e regolare con SET. Regolare chili (kg) o libbre (Lb.) con SUBMENU e confermare con MENU.
• Selezionare alla tabella il fattore specifico a sport e regolare con SET.
• Per lasciare la regolazione preme MENU.

8. Cronometro con funzione tempo di recupero

• Richiamare il modo STP (cronometro) tramite MENU.
• Per lo start premere brevermente SET.

Premendo un'altra volta il pulsante SET si passa automaticamente al modo della funzione tempo di recupero. Per favore verificate)dunque il display del Vostro orologio se premete il pulsante Set.

Il timer recupero [R] è preregolato a 3 minuti. Quando il timer è giunto alla sua fine, nel display superiore viene visualizzata la frequenza cardiaca allo start del timer e nel display inferiore la frequenza cardiaca attuale.

Per il ripristino premere SET per 2 secondi.

9. Timer conte alla rovescia

• Richiamare il modo STP (cronometro) tramite MENU.
• Richiamare il modo CDT (Countdown Timer, timer alla rovescia) tramite il SUBMENU
• Tenere premuto MENU per 2 secondi finché viene visualizzato "hold" e appeare successivement la regolazione lampeggiante.
• Regolare con SET le ore, i minuti ed i secondi e confermare agli volte con MENU.
• Si da lo Start/Stop del timer conto alla rovescia con il pulsante SET.
  Ripristino sul valore preregolato: tener premuto SET per 2 secondi.

10. Contagiri

Il contagiri viene utilizzato per la valutazione dell'allenamento per i singoli tempi di giri (p.e. dello stadio) nonché per la frequenza cardiaca media nel rispetto gli.

La fine di un giro delve essere confemata premendo il pulsante.

Regolazione del contagiri

• Richiamare il modo STP [cronometro] tramite MENU.
• Richiamare SUBMENU per il modo LAP (contagiri).
• Premere brevamente SET per START/STOP del giro. Dopo un giro, premere brevamente SET. Il display lampeggia per 4 secondi e passa al prossimo giro.
• Alla fine dell'allenamento preme contemporaneamente per 2 secondi MENU. Il display cambia tra tempo medio a giro e tempo complessivo dell'allenamento.
• Per verificare le informazioni sui singoli giri premere brevamente SET.
• Se volete continuare l'allenamento procedere come all'inizio dell'allenamento.
  Per lasciare l'allenamento preme brevamente SUBMENU.
• Per azzerare i valori tenere premuto SET per 2 secondi.

III. Consiglio per l'uso

1. Avertimenti

Le funzioni KCAL, AVG e Hi-Lo-In sono attive solo se il cronometro [STP] è stato innestato.
- Prima di iniziare con il programma di allenamento consultare in agli caso il proprio medico per definire il valore della frequenza cardiaca personale.
- Persone con defrillatore e/o pace maker consultare per favore il medico prima dell'uso.
- Prima di allacciare la cintura sul petto regolare il valore superiore ed inferiore della frequenza cardiaca!

2. Indicazioni di controllo

Manca la visualizzazione della frequenza cardiaca

• I sensori (elettrodi) del rilevatore polso sono sporchi oppure non sono stati inumiditi.
• Interferenze con fonti di disturbo elettriche (cavi ad alta tensione, ferrovie, ecc.)
• La batteria del trasmettitore è vuota (cod. art. 0342)

Il display reagisce piano oppure si è annerito:

• E possible in caso di temperature inferiori o superiori alla temperatura di funzione (1 a 55^ )

Il display è sbiadito:

• La batteria (cod. art. 270310) è debole, sostituire prima possibile.

Impermeabilità:

Il computer da polso SIGMA SPORT è impermeabile all'acqua fino ad una profondità di 3 metri. Non si possono premere i pulsanti sott'acqua. Si consiglia di non utilizzato il computer in acqua salata visto che altrimenti potrebbero verificarsi difetti nella funzione.

3. Cambio della batteria

Batteria nel computer da polso: CR 2025 oppure DL 2025. Batteria nel trasmettitore polso: CR 2032 oppure DL 2032. Il computer da polso SIGMA SPORT è uno strumento di misurazione altamente technologico. Per garantire la funzione e l'impermeabilità ilchiova della batteria dovrebbe essere effettuato da un rivenditore specializzato. In caso dichiova della batteria che non è stato effettuato ad opera d'arte il computer da polso potrebbe essere danneggiato; in quello caso il diritto a garanzia viene a meno. In caso dichiova di batteria il fattore KCAL si regola automaticamente su 00069 e delve essere ricorretto.

4. Garanzia

Hanno valore le disposizioni legali di garanzia. La garanzia si limita a difetti del materiale e della lavorazione. Le batterie sono esclude alla garanzia.

La garanzia è valida solo se

1. il computer da polso non è stato aperto e se
2. è stata allegata la ricevuta. Vi preghiamo di leggere attendamente l'istruzione per l'uso prima di reclamare il computer da polso.

Se anche dopo lalettura doveste costatare difetti contattate il vostro negazio specializzato dove avete comprato il vostro computer da polso oppure inviate il computer da polso con ricevuta e tutti gli accessori ed affrancatura sufficiente a:

SIGMA SPORT

Dr.-Julius-Leber-Strasse 15, 67433 Neustadt/Weinstr., Germania In caso di diritti di garanzia giustinificati vi sare msso a disposizione un appearecchio di sostuzione. Il diritto si estende solo sul modello rispectivamente attuale. Il produttore si riserva il diritto di effettuare modifiche tecniche. www.sigmasport.com

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