PC1600 - Sportuhr SIGMA - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG PC1600 SIGMA

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SIGMA SPORT ASIA:

6F, 125, Chien An Street

Hsin Chuang City

1.1 Verpackungsinhalt Seite 3
1.2 Tragen des Pulscomputers/Seite 3 Montage der Fahrradhalterung
1.3 Funktionen Seite 4
1.4 Tastenfunktionen
1.5 Grund-Einstellungen der Uhr Seite 5

II Erklärung und Einstellung der Trainingsfunktionen

II.1 Maximale Herzfrequenz [HF max] - Seite 7 der Maximaltest
II.2 Der richtige Trainingspuls Seite 8
II.3 Einstellung des oberen/unteren Herzfrequenz- Seite 9 Grenzwertes
II.4 Trainingszeiten innerhalb und außerhalb der Seite 9
eingestellt den Grenzwerte
II.5 Die durchschnittliche Herzfrequenz Seite 10
II.6 Die maximal erreichte Herzfrequenz Seite 10

II.7 Kalorien-Zähler/Fettverbrennungs-Zähler
Tabelle zur bestimmung des sportspez. Faktors
Seite 10
Seite 11

II.8 Stoppuhr mit Erholungszeit-Funktion
II.9 Countdown Timer
10 Rundenzahler

III Hinweise

III.1 Warnhinweise
III.2 Kontrollhinweise
III.3 Batteriewechsel
III.4 Garantie

I. Allgemeines

Wir empfehlen, vor Erstellung eines individuellen Trainings grundsätzlich einen Arzt zu konsultieren.

1. Verpackungsinhalt

Seite

1 Pulscomputer PC 1600
1 Elastischer Gurt
1 Pulsabnehmer mit Sender
1 Fahrradhalterung mit O-Ring

2. Tragen des Puls-Computers/Montage der Fahrradhalterung

A.Der Pulscomputer ist wie eine Armbanduhr am Handgelenk zu tragen oder an der SIGMA SPORT Fahrradhalterung zu montieren.

B.Anlagen des Sebtaegquutes

Pulsabnehmer mit elastischem Gurt [durch Laschen] verbinden.
Gurtlange über Feststellmechanismus so wahlen, dass der

Gurt gut, aber nicht zu eng anliegt.

• Platzierung des Senders bei Herren unterhalb des Brustmuskelansatzes, bei Damen unterhalb des Brustansatzes. Das SIGMA SPORT Logo muss lesbar nach vorne zeigen.

C.Den Gurt frontseitig leicht von der Haut abheben. Gerippte Zonen (Elektroden) ruckseitig des Senders mit EKG-Gel aus der Apotheke o. alternativ mit Speichel befeuchten.

3. Funktionen

1. Herzfrequenz-Anzeige
2. Uhrzeit 12 Std. oder 24 Std. Anzeige einstellbar
3. Tages-/Datumanzeige
4. Wecker AL
5. Stoppuhr STP
6. Einstellung des min. [30-179] und max. [100-240] Herzfrequenz-Grenzwerts
7. Alarnton bei Über-/Unterschreitung der Grenzwerte
8. Durchschnittliche Herzfrequenz AVG

9. Maximal erreichte Herzfrequenz MAX

10. Fettverbrennungs-Zahlen

11. Kalorien-Zahler KCAL
12. Trainingszeiten innerhalb und außerhalb der eingestellen Grenzwerte Hi-Lo-In
13. Erholungszeitfunktion R
14. Bundenzahler LAP
15. Countdown Timer CDT
16. Licht

Funktionen KCAL, AVG und Hi-Lo-In sind nur aktiv, wenn die Stoppuhr (STP) eingeschaltet ist.

4. Tastenbelegung

SET: Einstellung der Uhrzeit, der Weckzeit, des Datumssedes oberen/unteren Herzfrequenz-Grenzwerts,der personlichen Werte zur Ermittlung des Kalorienund Fettverbrauchs, Stoppuhr/Erholungszeit-Timer

MENU: Stoppuhr, -Herzfrequenz, Kalorienzahler, Uhrzeit, Trainingszeiten innerhalb und außerhalb der eingestillten Grenzwerte

SUBMENU: Fettverbrennungszahler, Wecker, Datum, maximal erreichte Herzfrequenz, Countdown Timer und Rundenzahler

ALARM: Ein-/Ausschalten des Alarmtons, Licht

Für die nachfolgenden Einstellungen benutzen Sie zum besseren Verständniss das Schaubild auf Seite 1.

5. Grund-Einstellungen der Uhr

Uhrzeit

Uhrzeit-Modus durch MENU abrufen.
- SET gedrückt halten, bis erst „hold" und dann blinkendes Uhrzeit-Format erscheid.
- M it SET zwischen 12 und 24 Std - Anzeige wahlen und mit MENU die Eingabe bestätigten und zur Uhrzeit-Einstellung wechseln
- M it MENU Stunden und Minuten anwahlen und die jeweils blinkende Position mit SET einstellen.
Zum Verlassen der Einstellung MENU drucken.

Datum

Uhrzeit-Modus durch MENU abrufen.
- Datum-Modus durch SUBMENU abrufen.
- SET gedrückt halten, bis erst „hold" und dann das blinkende Jahres-Format mit der Voreinstellung 2000 erscheint.
- M it MENU Jahr, Monat und Tag anwahlen und die jeweils blinkende Position mit SET einstellen.
- Zum Verlassen der Einstellung MENU drucken.

Wecker

Uhrzeit-Modus durch MENU abrufen.
A L-Modus [Alarm] durch SUBMENU abrufen.
- SET gedrückt halten, bis erst „hold" und dann blinkendes OFF (Alarm Funktion aus) oder ON entscheid.
- M it SET den Wecker auf ON stellen und mit MENU die Eingabe bestätigten und zur Weckzeit-Einstellung wechseln
- M it MENU Stunden und Minuten anwahlen und die jeweils blinkende Position mit SET einstellen.
Zum Verlassen der Einstellung MENU drucken.

Alarmton

• ALARM Taste kurz drücken zum Ein- oder Ausschalten des Alarmtons.

Licht

• ALARM Taste 4 Sek. gedrückt halten.

II. Erklärung und Einstellung der Trainingsfunktionen

Die Herzfrequenz (Hf) oder auch der Puls wird in Schlagen pro Minute angegeben.

1. Maximale Herzfrequenz (Hf max) - der Maximaltest

Die maximale Herzfrequenz Hf max ist ihre z.Zt. maximal möglichhe Freqenz bei totaler Ausschöpfung ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit. Die persönliche Hf max ist abhängig von ihrem Lebensalter, Ihr dem Geschlecht, ihrer Leistungsbereitschaft, ihrer sportartspezifischen Leistungsfähigkeit und ihrer körperlichen Zustand. Die Beste Möglichkeit, ihre persönliche Hf max zu ermitteln, ist ein Belastungstest.

Wir empfehlen, diesen Test beim Arzt durchzuführen und in regelmäßigen Abständen zur Kontrolle zu wiederholen.

Die Hf max kann auch mittels einer mathematischen Gleichung geschätzt werden:

Manner: 210 - "halbes Alter" - [0.11 x personliches Gewicht in Kilogramm] + 4

Frauen: 210 - "halbes Alter" - [0.11 x persönliches Gewicht in Kilogramm]

2. Der richtige Trainingspuls

Die Trainingszone ist der Bereich, in dem sich die Herzfrequenz, während eines effektiven undzielgerichteten Trainings bewegendarf. Als allgemeine Richtwerte gelten:

65% von Hf max ist ihre untere Trainingsgrenze und 80% von Hf max solte ihre Obergrenze sein.

Die genaue Herzfrequenz-Zone entnehmen Sieitte dem Diagramm gemäß Ihrer Zielrichtung.

Zone: Gesundheit 50-70 % der Hf max Ausrichtung: Wellness fur (Wieder-) Einstein

	Hf max	150	160	170	180	190	200	210
Oberer Grenzwert	70%	105	112	119	126	133	140	147
Unterer Grenzwert	50%	75	80	85	90	95	100	105

Zone: Fitness 70-80 % der Hf max

Ausrichtung: Fitness für Fortgeschrittene

	Hf max	150	160	170	180	190	200	210
Oberer Grenzwert	80%	120	128	136	144	152	160	168
Unterer Grenzwert	70%	105	112	119	126	133	140	147

Zone: Leistung 80-100% der Hf max

Ausrichtung: Wettkampf-Training für Leistungs-Sportler
	Hf max	150	160	170	180	200
Oberer Grenzwert	100%	150	160	170	180	200
Unterer Grenzwert	80%	120	128	136	144	152

Bitte beachten Sie immer, daß allgemeine Pläne niemals auf die personlichen Belange des Sportlers eingehen können! Daher ist eine möglich Trainingsgestaltung nur mit einem gut ausgegebieten Trainer möglich, der den Sportler persönlich kennt!

3. Einstellung des oberen/unteren Herzfrequenz-Grenzwertes

• M it MENU den Hi-Lo-In-Modus (Über-bzw. Unterschreitung des Grenzwertes) aufrufen.
  Hi, Lo, In erscheinen abwechselnd im Display.
• SET gedrückt halten, bis erst „hold" und danach der blinkende obere Grenzwert mit der Zahl 100 erscheid.
• M it SET den oberen Grenzwert einstellen. Die Einstellung der Zahlen erfolgt rücklaufend.

• M it MENU den oberen Herzfrequenz-Grenzwert bestätigten und den unteren Herzfrequenz-Grenzwert anwahlen und die blinkende Position [30] mit SET einstellen. (Die Einstellung der Zahlen erfolgt fortlaufend.)

• Zum Verlassen und Bestätigkeiten der Einstellung MENU drucken.

Bei Überschreitung des oberen Grenzwertes und bei Unterschreitung des unteren Grenzwertes ertont ein Alarmton.

4. Trainingszeiten innerhalb und außerhalb der eingestellten Grenzwerte

Um die Funktion Hi-Lo-In zu aktivieren, muss die Stopuhr (STP) eingeschaltet werden. Ihr Grenzwerte haben sie bereits gespeichert. Sie erhalten nun im Hi-Lo-In-Modus während des Trainings abwechselnd folgende Angaben:

Hi Trainingszeit in Minuten oberhalb des eingestellen oberen Herzfrequenz-Grenzwertes

Lo Trainingszeit in Minuten unterhalb des eingestellen unteren Herzfrequenz-Grenzwertes

In Trainingszeit in Minuten innerhalb der eingestallen- Herzfrequenz-Grenzwerte

Die Trainingszeiten können mit einem Reset der Stopuhr auf Null gestellt werden.

5. Die durchschnittliche Herzfrequenz

Ohre personlichen durchschnittlichen Herzfrequenzwerte sollen. sich innerhalb Ihres individuell bestimmten Soll-Trainingsbereichs bewegen. Faustformel: 170 minus Lebensalter. Ihr Uhr speichert den durchschnittlich erreichten Herzfrequenz-Wert. Um die Funktion AVG zu aktivieren, muss die Stopuhr (STP) eingeschaltet werden.

• AVG-Modus durch MENU-Taste abrufbar Ein Reset der Stoppuhr stellt den AVG-Wert auf Null.

6. Maximal erreichte Herzfrequenz

Ohre Uhr speichert den maximal erreichen Herzfrequenz-Wert. Um die Funktion MAX zu aktivieren, muss die Stopuhr (STP) eingeschaltet werden.

A VG-Modus durch MENU-Taste abrufen
- M AX-Modus durch SUBMENU abrufen

Ein Reset der Stoppuhr stellt den MAX-Wert auf Null.

7. Kalorien-Zahler/Fettverbrennungs-Zahler

Über diese Funktion kann der Kalorien- sowie der Fettverbrauch während der körperlichen Aktivität ermittelt werden. Mit Hilfe von Informationen über Geschlecht, Gewicht und einem sportartspezifischen Faktor können die kumulativen Werte einer Person während der Trainingseinheit als auch der totale Verbrauch nach einer Trainingseinheit angezeigt werden.

Tabelle zur Bestimmung des sportartspezifischen Faktors:

00045 Walking: 3 km in 30 Minutes
00061 Jogging, gemütlich: 4 km in 30 Minuten
00079 Jogging, mittel: 5 km in 30 Minutes
00099 Jogging, intensiv: 7 km in 30 Minutes
00031 Radfahren, gemütlich: 12 km in 1 Stunde
00055 Radfahren, mittel: 18 km in 1 Stunde
00080 Radfahren, intensiv: 28 km in 1 Stunde
00068 Inline Skating, gemütlich: 10 km in 1 Stunde
00078 Inline Skating, mittel: 15 km in 1 Stunde
00089 Inline Skating, intensiv: 22 km in 1 Stunde
00048 Aerobic, gemütlich:
00061 Aerobic, mittel:
00072 Aerobic, intensiv:
00030 Gymnastik:
00010 Ausruhen

Einstellung des Kalorienzahlers

• KCAL-Modus durch MENU abrufen.
• SET 2 Sekunden gedrück halten, bis erst „hold" und danach das blinkende Geschlecht [M oder F] erscheint.
• M it SET kurz gedrückt zwischen mannlich (M) und weiblich (F) auswahlen.
• M it MENU bestätigungen und zur nachsten Einstellung wechseln.
• M it SUBMENU Kilo (kg) oder Pfund (Lb.) auswahlen.
• M it SET das Körpergewicht eingegeben
• M it MENU bestätigten und aus der Tabelle den sportartspezifischen Faktor ausgehalten und mit SET einstellen.
  Zum Verlassen der Einstellung MENU drucken.

8. Stoppuhr mit Erholungszeitfunktion

• STP Modus (Stoppuhr) durch MENU abrufen.
• Für Start kurz SET drucken

Bei einer weiteren Betätigung der SET Taste wechseln Sie automatisch in den Modus der Erholungszeit-Funktion.
Bitte schauen Sie davon auf die Zeiten ihrer Uhr, bevor Sie die SET Taste betätigten.

Der Erholungs-Timer (R) ist auf 3 Minuten voreingestellt. Nachdem der Timer abgelaufen ist, erscheint im oberen Display die Herzfrequenz beim Starten des Timers und im unteren Display die aktuelle Herzfrequenz.

9. Countdown Timer

• STP Modus (Stoppuhr) durch MENU abrufen.
  C DT Modus [Countdown Timer] durch SUBMENU abrufen
• M ENU 2 Sekunden gedrück halten, bis erst „hold" und danach die blinkende Einstellung erscheint.
• M it SET die Stunden, Minuten und Sekunden einstellen und jeweils mit MENU bestätigten.
• Start/Stop des Countdown Timers erfolgt mit der SET-Taste.
• Rückstellung auf eingestellten Wert: SET 2 Sek. gedrück gehalten.

10. Runden-Zahler

Der Runden-Zahler wird zur Trainingsauswertung der einzelnen Runden-Zeiten (z.B. im Station) sowie der durchschnittlichen Herzfrequenz in der jeweiligen Runde genutzt.

Das Ende einer Runde wird bzw. durch Tastendruck bestätigt.

Einstellung des Runden-Zählers

• STP Modus (Stoppuhr) durch MENU abrufen.
  LAP-Modus [Rundenzahler] durch SUBMENU abrufen.
• Für START/STOP der Runde SET kurz drücken. Nach einer Runde, kurz SET drücken. Die Anzeige blinkt 4 Sek und springt auf die{nachste Runde.
• Zum Trainingsstop, MENU 2 Sekunden gedrückt halten. Die Anzeige wechselt zwischen Durchschnittszeit pro Runde und Gesamtzeit des Trainings.
  U m die Angaben der einzelnen Runden zu prufen, kurz SET drucken.
• Falls Sie weiter trainieren wollen, wie beim Trainingsanfang vorgehen.
• Zum Verlassen des Trainings, SUBMENU kurz drucken.
  Zum Nullstellen der Werte, SET 2 Sek. gedrückt halten.

III. Hinweise

1. Warnhinweise

• Funktionen KCAL, AVG und Hi-Lo-In sind nur aktiv, wenn die Stoppuhr (STP) eingeschaltet ist.
• V or dem Einstieg in ein Trainingsprogrammitte unbedingt den Hausarzt konsultieren, um die persönlichen Herzfrequenzwerte zu ermitteln.
• Personen mit Defibrillator und/oder Herzschrittmacheritte ebenen falls den Arzt vor Gebrauch konsultieren.
• V or dem Anlagen des Brustgurtes oberen und unter Herzfrequenzwert einstehen!

2. Kontrollhinweise

Keine Herzfrequenzanzeige:

Gurt mit Pulsabnehmer wurde falsch getragen
- S ensor (Elektroden) des Pulsabehmers sind verschmutzt oder nicht feucht
- Störeinfüsse durch elektrische Störquellen [Hochspannungsleitungen, Bahnlinien, usw.]
- Senderbatterie ist leer [Art.-Nr. 0342]

Anzeige reagiert träge oder hat Schwarzfürbung:

M öglich bei Über- oder Unterschiednung der Betriebstemperatur (1 bis 55°C)

Anzeige verblasst:

• B.atterie (Art.-Nr. 270310) schwach, so bald wie möglich auswechseln

Wasserdichtigkeit:

Der SIGMA SPORT Puls-Computer ist bis zu einer Tiefe von 3 m Wasserdicht. Tasten dürfen unter Wasser nicht betätigter werden. Der Gebrauch in Meerwasser solte vermieden werden, da Funktionstörungen auftreten können.

3. Batteriewechsel

Batterie im Pulscomputer: CR 2025 oder DL 2025. Batterie im Pulsender: CR 2032 oder DL 2032. Der SIGMA SPORT PulsComputer ist ein hochtechnisches Messinstrument. Um die Funktion und Wasserdichtigkeit zu gewährleisten, solle der Batteriewechsel vom autorisierten Fachhändler durchgefuhrt werden. Durch unsachgemäßen Batteriewechsel kann der PulsComputer beschädigt werden; dadurch erlischt der Garantieanspruch. Der KCAL-Faktor stellt sich nach einem Batteriewechsel automatisch auf 00069 und muss nachkorrrigiert werden.

4. Garantie

Es gelten die gesetzlichen Garantiebestimmungen. Die Garantie beschrankt sich auf Material- und Verarbeitungsfehler. Batterien sind von der Garantie ausgenommen. Die Garantie ist nur gültig, wenn 1. der Pulscomputer nicht geöffnet wurde 2. der Kaufbeleg beigeufigst.itte lessen Sie vor der Reklamation des Pulscomputers die Bedienungsanleitung nochmals gründlich durch. Sollen sie auch dann noch Mangel feststellen,kontaktieren Sie den Handler, bei dem Sie ihren Pulscomputer gekauft haben, oder senden Sie den Pulscomputer mit Kaufbeleg und allen Zubehör-teilen, ausreichend frankiert, an:

SIGMA SPORT

Dr.-Julius-Leber-Straße 15, D-67433 Neustadt/Weinstr. Bei berechtigten Garantieansprüchen erhalten Sie ein Austausch-genät. Es besteht nur Anspruch auf das zu diesersem Zeitpunkt aktuelle Modell. Der Hersteller behält sich technische Änderungen vor.

These Bedienungsanleitung steht unter www.sigmasport.com nochmals als PDF-Datei zum download fur Sie bereit.

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In general

00055 fietsen sportief 18 km in 1 Stunde

Dr.-Julius-Leber-Straße 15

67433 Neustadt/Weinstr.

Germany