SPT110 - Trampolín SportPlus - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

MANUAL DE USUARIO SPT110 SportPlus

• ¡Antes de usar el producto por primera vez, lea con atención el siguiente manual de instrucciones!

El producto está equipado con dispositivos de seguridad. De todos modos lea las instrucciones de seguridad y utilice el producto sólo como indicado en las instrucciones, así evitará causar lesiones o daños accidentalmente.

Si desea compartir el producto con otra persona, coloque siempre este manual de instrucciones. CONTENIDO

INFORMACIÓN DEL PRODUCTO

Dimensiones (L x A x H): aprox. 111,5 x 124 x 117~151 cm Peso total: aprox. 11 kg Peso máximo del usuario: 130 kg SP-T-110-IM-V06-INT.indb 90 2/14/17 3:59 PM91 ESPAÑOL

2. INDICACIONES DE SEGURIDAD

• El producto está diseñado para el uso en espacios interiores y no es adecuado para nes médicos, terapéuticos o comerciales.

• El peso máximo permitido de este producto es de 130 kg.

• La edad mínima para el uso de este producto es de 14 años.

• Es necesaria la supervisión de un adulto.

PELIGRO PARA LOS NIÑOS

• Los niños no reconocen el peligro que se puede originar de este producto. Por ello, mantenga a los niños alejados de este producto. Este producto no es ningún juguete. El producto debe guardarse en un lugar, que no sea accesible para niños y mascotas.

Asegúrese de que el material de embalaje no caiga en manos de niños. ¡Existe riesgo de asxiarse!

Los padres y las personas responsables deben ser conscientes de su responsabilidad, ya que deberán contar con situaciones y conductas del niño, debido a su instinto de juego y experimentación, para lo cual no ha sido diseñado este aparato de entrenamiento.

• Si permite que el niño utilice el producto, no le deje sin vigilancia. Realice los ajustes correspondientes en el producto y supervise el desarrollo del ejercicio.

PRECAUCIÓN - RIESGO DE LESIONES

No utilice un producto dañado o defectuoso. En ese caso, diríjase a un taller especializado o a nuestro servicio de atención al cliente.

Compruebe que el producto está en perfectas condiciones antes de cada uso. Las piezas defectuosas se deberán cambiar de inmediato, ya que pueden afectar a su funcionalidad y seguridad.

• Asegúrese de que solo una persona a la vez utilice el producto.

Utilice el producto siempre sobre una supercie horizontal, plana, sólida y antideslizante. Nunca use el producto cerca del agua. Para ello mantenga, por motivos de seguridad, un espacio libre mínimo de 1 m alrededor del producto. No introduzca objetos en las aberturas existentes del producto. PRECAUCIÓN - DAÑOS EN EL PRODUCTO

No realice ninguna modicación en el producto y utilice solo piezas de recambio originales. Haga efectuar todas las reparaciones por un taller especializado o por personas cualicadas, ya que una reparación inadecuada puede causar riesgos para el usuario. Utilice este producto exclusivamente para los nes descritos en el manual de instrucciones.

• Proteja el producto contra salpicaduras de agua, humedad, altas temperaturas y luz solar directa.

INDICACIONES SOBRE EL MONTAJE

• El montaje del producto lo deberán realizar cuidadosamente dos personas adultas.

Antes de empezar a montar el producto, lea los pasos cuidadosamente y vea atentamente el dibujo de montaje.

• Retire la totalidad del material de montaje y coloque las piezas sobre una supercie libre. De esta manera, obtendrá una vista general y le facilitará el montaje. Proteja la supercie de montaje colocando una base para evitar que se raye o se ensucie.

Compruebe en la lista de piezas que están todos los componentes. Deseche el material de embalaje sólo cuando la instalación está completa. SP-T-110-IM-V06-INT.indb 91 2/14/17 3:59 PM92

Tenga en cuenta que siempre hay riesgo de lesiones al utilizar herramientas y actividades artesanales. Proceda con cuidado y con cautela a la hora de montar el producto.

Proporcione un entorno de trabajo sin peligros, por ejemplo, no deje tiradas las herramientas. Guarde todo el material de embalaje, de modo que no pueda presentar riesgos. ¡Las láminas o bolsas de plástico presentan un riesgo de asxia para los niños!

Después de haber montado el producto conforme al manual de instrucciones, cerciórese de que ha colocado y apretado correctamente todos los tornillos, pernos y tuercas, y que los tubos del cuadro estén correctamente encajados.

• Antes de su uso, el trampolín se deberá montar en una base lisa, horizontal y rme.

• No montar el trampolín cerca de otras construcciones o equipos de ocio.

• Para proteger el suelo, coloque una esterilla protectora (no incluida en el suministro) debajo del producto para asegurar que, p. ej., las patas de goma no dejen huellas.

• Este artículo solo puede ser utilizado para entrenar una persona.

• Antes y después del primer uso, compruebe regularmente el rme asiento de todos los tornillos, pernos y demás uniones.

Elimine todos los objetos con cantos alados del entorno del aparato antes de empezar el entrenamiento.

• Al montar el artículo, asegúrese de que haya en cada dirección el suciente espacio libre (mín. 1 m por cada lado).

• ¡Nunca entrene después de comer!

¡Cuando quiera abandonar el trampolín, pare de saltar y, a continuación, baje del trampolín poco a poco! ¡No salte directamente del trampolín al suelo!

¡Durante el montaje, tenga cuidado de no pillarse ninguna parte del cuerpo pequeña, en especial los dedos!

• Es responsabilidad del propietario o del supervisor garantizar que todos los usuarios del trampolín sean informados de todas las indicaciones de advertencia y seguridad.

• Cambiar de inmediato la lona de saltos desgastada o dañada.

• Proteger el trampolín contra un uso no autorizado o indebido.

• No utilice el trampolín como medio de salto hacia otros objetos.

• No saltar al trampolín desde otros objetos. SP-T-110-IM-V06-INT.indb 92 2/14/17 3:59 PM93 ESPAÑOL

Nº. DESCRIPCIÓN FIGURA

CANTIDAD 1 Lona de saltos 1 2 Cubierta de lona de saltos 1 3 Pieza de cuadro 5

Pieza de cuadro con placa de metal

5 Pata con pie de goma 6 6 Mango 1 7 Tubo superior 1 8 Tubo inferior 1 9 Cinta elástica de sujeción 36 10 Tornillo 2 11 Tuerca 2 12 Arandela de resorte 2 13 Arandela 2 14 Tornillo de ajuste 1 15 Llave de tuercas 1 16 Llave allen 1 17 Dispositivo de sujeción 1 18 Anillo de protección 6 SP-T-110-IM-V06-INT.indb 93 2/14/17 3:59 PM94

4. INSTRUCCIONES DE MONTAJE

Retire cuidadosamente todas las piezas del embalaje y colóquelas en una supercie plana. Para ello utilice una esterilla protectora del suelo. ¡El montaje de las piezas individuales lo deberán realizar 2 personas! Compruebe la integridad de los elementos suministrados antes del montaje, vericándolos con la lista de piezas. PASO 1 Fije 5 patas (5) a las piezas del cuadro (3) y 1 pata (5) a la pieza del cuadro con placa de metal (4) girando la pata hasta el tope sobre la unión roscada. SP-T-110-IM-V06-INT.indb 94 2/14/17 3:59 PM95 ESPAÑOL

4. INSTRUCCIONES DE MONTAJE

PASO 2 Introduzca cada uno de los anillos de protección (18) en los brazos largos de las piezas del cuadro (3, 4). PASO 3 Una las 6 piezas del cuadro (3, 4). SP-T-110-IM-V06-INT.indb 95 2/14/17 3:59 PM96

4. INSTRUCCIONES DE MONTAJE

PASO 4 Introduzca los anillos de sujeción (18) en los puntos de contacto de las piezas del cuadro (3, 4). Nota: Los anillos de protección protegen las cintas de sujeción (9) en caso de rozamiento en los bordes de los tubos. SP-T-110-IM-V06-INT.indb 96 2/14/17 3:59 PM97 ESPAÑOL

Fije la lona de saltos (1) en el cuadro del trampolín colocando las 36 cintas elásticas de sujeción (9) con el dispositivo de sujeción (17).

Empiece con unas de las dos cintas de sujeción de la placa de metal e inserte la cinta por el oricio (véase dibujo de detalle).

Para una tensión de lona regular y para facilitar el montaje, coloque las cintas elásticas de sujeción alternando en ambos lados (1-2-3-4 etc.). SP-T-110-IM-V06-INT.indb 97 2/14/17 3:59 PM98

1. Continúe la jación de la lona de saltos con las 32 cintas elásticas restantes.

Un orden posible de jación lo podrá extraer de la imagen representada anteriormente.

3. Las 6 cintas elásticas de sujeción se colocarán en cada una de las 6 partes.

Conecte el tubo inferior (8) a través de la placa de metal con el alojamiento correspondiente de la parte del cuadro (4).

Asegure la unión con 2 tuercas (11). Utilice para ello la llave de tuercas suministrada (15). SP-T-110-IM-V06-INT.indb 99 2/14/17 3:59 PM100

1. Introduzca el tubo superior (7) en el inferior (8).

2. Ajuste la longitud deseada y asegure la unión girando el tornillo de ajuste (14) en el

1. Inserte el mango (6) en el tubo superior (7).

1. Coloque la cubierta de la lona de saltos (2) en el cuadro del trampolín.

2. Preste atención a la posición de la hendidura del tubo inferior.

PASO 11 Fije la cubierta de la lona de saltos (2) con las cintas a las patas del cuadro. SP-T-110-IM-V06-INT.indb 103 2/14/17 3:59 PM104

Ajuste la altura del mango (6) a su altura adaptando la longitud de la varilla de sujeción.

Asegúrese de que la marca en el tubo superior (7) no sea visible después del montaje.

3. Fije la altura con ayuda del tornillo de ajuste (14).

CONSEJOS PARA ENTRENAMIENTOS

Todas las recomendaciones en este manual están dirigidas sólo a personas sanas y no a las personas con enfermedades de corazón / circulación cardiovascular. Todos los consejos son solamente propuestas generales para un programa de entrenamiento. Si es necesario, consulte a su médico para un asesoramiento adecuado a sus necesidades personales. Las siguientes páginas explican detalladamente cómo puede usar su nuevo equipo de entrenamiento y aclaran los conceptos básicos del entrenamiento físico. Para cumplir su objetivo de entrenamiento, será imprescindible que utilice este manual como guía de información sobre los puntos más importantes para un desarrollo general de un programa de entrenamiento, y el modo de uso correcto de su trampolín de tness. Por lo tanto, le pedimos que lea estos puntos completamente y con la debida atención.

ESTABLECER UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO

Para lograr mejoras visibles físicas y de salud, debe considerar los siguientes factores antes de determinar el esfuerzo de entrenamiento necesario. INTENSIDAD El grado de esfuerzo físico durante el ejercicio debe ser superior al esfuerzo normal, pero sin causar dicultad para respirar o fatiga. Un control adecuado para la efectividad de la capacitación es su pulso. ¡ADVERTENCIA! Un sobre - entrenamiento podría conducir a lesiones graves o la muerte. Si tiene sensación de mareo, detenga el ejercicio inmediatamente.

FASES DE ENTRENAMIENTO

Cada unidad de entrenamiento consta de 3 fases:

• "Fase de enfriamiento" En la fase de entrenamiento, la temperatura corporal y captación de oxígeno aumentará lentamente. Esto puede lograrse a través de Ejercicios gimnásticos o estiramiento durante 5 a 10 minutos. Más adelante, podrá encontrar una lista de estiramientos adecuados para los músculos de la pierna. El entrenamiento comenzará después de haber calentado ("Fase de entrenamiento"). La intensidad de entrenamiento debe ser baja en los primeros minutos y debe ser aumentada durante un período de 15 a 30 minutos hasta alcanzar la intensidad de ejercicio adecuada. Para tranquilizar el sistema circulatorio después de la fase de entrenamiento, y evitar rampas y calambres, realice una fase de enfriamiento. En esta fase, que debe durar de 5 a 10 minutos, realice 30 segundos de estiramientos / ejercicios ligeros.

5. ENTRENAMIENTO GENERAL

Las características de las articulaciones y el alto consumo de calorías convierten el trampolín de tness en uno de los aparatos de gimnasia de resistencia más queridos. En los siguientes ejemplos de ejercicio, el aparato está simplicado y presentado sin varilla de sujeción

Para una mayor estabilidad en los ejercicios, coloque las manos en el mango. SP-T-110-IM-V06-INT.indb 105 2/14/17 3:59 PM106

5. ENTRENAMIENTO, RESISTENCIA

EJERCICIO 1: FOOTING LIGERO. No levantar muy alto la rodilla, no realizar saltos o movimientos de cadera. Estabilizar de forma correcta el eje de la pierna (mantener la alineación del pie, la rodilla y las caderas, evitar cruzar las piernas) Según la resistencia entre 5 y 45 minutos.

EJERCICIO 2: SALTAR LATERALMENTE DE UNA

PIERNA A LA OTRA. Aterrizar con un movimiento de rodilla ligero. Estabilizar de forma correcta el eje de la pierna (mantener la alineación del pie, la rodilla y las caderas, evitar cruzar las piernas) 1 a 3 minutos. A continuación, cambiar de nuevo a movimiento de marcha (Ejercicio 1). EJERCICIO 3: Saltar repetidamente de la pierna trasera a la delantera y volver. Aterrizar con un ligero movimiento de rodilla. Estabilizar de forma correcta el eje de la pierna (mantener la alineación del pie, la rodilla y las caderas, evitar cruzar las piernas) 1 a 3 minutos. A continuación, cambiar de nuevo a movimiento de marcha (Ejercicio 1) EJERCICIO 4: SALTAR A AMBOS LADOS CON UN

MOVIMIENTO LIGERO DE RODILLA Y ATERRIZAR

SUAVEMENTE SOBRE EL TRAMPOLÍN. Mantener estable la alineación de la pierna durante el salto y el aterrizaje. Repetir 15 veces. SP-T-110-IM-V06-INT.indb 106 2/14/17 3:59 PM107 ESPAÑOL

DELANTERA Y ESTIRAR DE NUEVO. Posición de paso grande, cargar la pierna delantera, el trampolín tocará ligeramente la pierna trasera, alinear el pie, la rodilla y las caderas. Mantener estable la alineación de la pierna. Nunca estirar del todo la pierna, la rodilla cargada durante la exión nunca deberá sobrepasar el pie. 10 – 15 repeticiones.

CARGA HASTA EL BORDE DEL TRAMPOLÍN. Piernas según ancho de cadera en genuexión, poner las manos en la cintura, tronco ligeramente hacia adelante. Mantener estable la alineación de la pierna. No cambiar la posición de genuexión. A continuación, volver a la posición inicial. 10 repeticiones.

EJERCICIO 7: FLEXIONAR LAS RODILLAS, MOVER

HACIA ATRÁS LA PELVIS Y EL TRONCO HACIA ADELANTE. Colocar las piernas según el ancho de cadera, poner las manos en la cintura, alinear los pies, las rodillas y las caderas. A continuación, volver a la posición inicial. Mantener recta la espalda. Evitar doblar las piernas. Nunca estirar del todo las rodillas durante el ejercicio. 10 repeticiones. EJERCICIO 8: TRANSFERIR EL PESO A LA PIERNA

DELANTERA. LEVANTAR LIGERAMENTE DEL

SUELO LA PIERNA TRASERA. Genuexionar una pierna bastante con la otra tocando el suelo. Mantener estable la alineación de la pierna. No curvar la espalda. 10 repeticiones. SP-T-110-IM-V06-INT.indb 107 2/14/17 3:59 PM108

5. ENTRENAMIENTO, COORDINACIÓN

EJERCICIO 9: ESCRIBIR EL NOMBRE. Ponerse de pie sobre una pierna. Flexionar ligeramente la rodilla, con la pierna descargada escribir el nombre en el aire. Mantener estable la pierna cargada durante todo el ejercicio. Mantener estable la alineación de la pierna. No realizar "movimientos laterales" bruscos con el cuerpo. 2 – 3 repeticiones. Aumento: "Escribir la dirección". EJERCICIO 10: LANZAR LA BOLA. Ponerse de pie sobre una pierna. Mantener la otra pierna en el aire. Flexionar ligeramente la rodilla. Lanzarse la bola (manzana) desde una mano a la otra. Mantener estable el pie cargado durante el ejercicio. Mantener estable la alineación de la pierna. No realizar "movimientos laterales" bruscos con el cuerpo. 2 – 3 repeticiones. EJERCICIO 11: POSTURA SOBRE UNA PIERNA. Flexionar ligeramente la rodilla, con el pie de la otra pierna no tocar el trampolín. Cerrar los ojos. Mover ambos brazos 3 veces en dirección al techo y volver. Si no se pudiera mantener el equilibrio, abrir los ojos. 2 – 3 repeticiones. SP-T-110-IM-V06-INT.indb 108 2/14/17 3:59 PM109 ESPAÑOL

Compruebe después del montaje y antes de usar el dispositivo que todos los tornillos y las tuercas estén apretadas correctamente y completamente.

Limpie el aparato regularmente con un paño ligeramente humedecido en un detergente suave.

Esto es especialmente importante para las asas o tiradores, pues estas piezas están en contacto con partes de su cuerpo durante todo el ejercicio. TRANSPORTE

• Recomendamos que el transporte del aparato lo realice con la ayuda de 2 personas.

7. INDICACIONES DE ELIMINACIÓN

Los materiales de embalaje son materias primas y se pueden volver a usar. Separe los embalajes según su tipo y elimínelos de forma adecuada por interés medioambiental. Póngase en contacto con su administración competente si desea más información. SP-T-110-IM-V06-INT.indb 109 2/14/17 3:59 PM110

8. SERVICIO Y PIEZAS DE REPUESTO

Si el producto presentara un posible defecto, póngase en contacto con nuestro personal de servicio. A este n, le recomendamos que conserve cuidadosamente la factura de compra. Nuestro personal de servicio está a su disposición en todo momento para cualquier pregunta sobre el montaje y uso de su producto SportPlus, así como para el pedido de piezas de repuesto. Horario de servicio: Horario de servicio: De lunes a viernes, 9.00 a 18.00 horas Línea telefónica: +34 - 932 204 048* Correo electrónico: [e-mail] URL: http://www.sportplus.org

Llamadas a teléfonos jos nacionales, las tasas de llamada serán sufragadas por su compañía telefónica / su contrato de teléfono. Asegúrese de recibir la siguiente información.

• Manual de instrucciones

• Número de modelo (este se encuentra en la portada de este manual)

• Descripción de los accesorios

• Factura con fecha de compra

INDICACIÓN IMPORTANTE

No envíe su producto a nuestra dirección sin previa solicitud por parte de nuestro personal de servicio. Los gastos y el riesgo de pérdida por los envíos no solicitados correrán a cuenta del remitente. Nos reservamos el derecho de aceptar o rechazar los envíos no solicitados o devolver la correspondiente mercancía al remitente con gastos a su cargo. SP-T-110-IM-V06-INT.indb 110 2/14/17 3:59 PM111 ESPAÑOL

SportPlus garantiza que el producto, en lo que se reere a la garantía, ha sido fabricado con materiales de alta calidad y comprobado con la máxima atención. Póngase en contacto con nuestro personal de servicio si se presentan defectos, en condiciones normales de uso y servicio dentro de los plazos de garantía que se recogen a continuación. Para que la garantía tenga validez, resulta esencial que el uso y montaje se realice conforme al manual de instrucciones. Un uso indebido y / o transporte inadecuado puede anular el derecho de garantía. El plazo de garantía es de 2 años y comienza en la fecha de compra. En el caso que el producto adquirido no esté libre de errores, póngase en contacto con nuestro servicio de atención al cliente en el plazo de 24 meses a partir de la fecha de compra. Quedarán excluidos de la garantía:

• Los daños por aplicación de fuerza.

• Quedan prohibidas las intervenciones, reparaciones o modicaciones por personas no autorizadas por nosotros.

• La no observación del manual de instrucciones.

• Si no se cumplen los requisitos de garantía anteriores.

Si se originan defectos por manipulación o mantenimiento incorrectos, negligencia o accidentes.

Línea telefónica: +34 - 932 204 048 (Las tasas de llamada serán sufragados por su compañía telefónica / su contrato de teléfono.) Correo electrónico: [e-mail] URL: http://www.sportplus.org SP-T-110-IM-V06-INT.indb 112 2/14/17 3:59 PM