Giro M - Bicicleta estática KETTLER - Manual de uso y guía de instrucciones gratis

Tipo de producto	Bicicleta estática
Marca	Kettler
Modelo	Giro M
Alimentación	Pilas (baterías)
Métodos de medición del pulso	Clip de oreja, banda pectoral (accesorio), sensores en el manillar
Niveles de frenado	10 niveles (1 a 10)
Pantalla	Frecuencia de pedaleo (RPM), tiempo, distancia, velocidad, energía (kJ/kcal), pulso, nivel de frenado
Funciones de preajuste	Tiempo, distancia, energía, edad, señal sonora, pulso objetivo (FA 65% / FI 75%)
Función de recuperación (Recovery)	Medición del pulso de recuperación y cálculo de la nota de forma (F1.0 a F6.0)
Instrucciones de seguridad	Consultar a un médico antes del entrenamiento, colocar sobre una superficie sólida, verificar las conexiones cada 6 días, evitar piezas húmedas, usar solo piezas de repuesto originales de Kettler
Mantenimiento	Verificar regularmente el buen funcionamiento, reemplazar inmediatamente las piezas defectuosas
Piezas de repuesto	Usar exclusivamente piezas de repuesto originales de Kettler
Información general	Manual disponible en varios idiomas, descargable gratuitamente en formato PDF

Preguntas frecuentes - Giro M KETTLER

¿Cómo medir el pulso con el clip de oreja?

Antes de colocar el clip de oreja en su lóbulo, frótelo vigorosamente unas diez veces para estimular la circulación sanguínea. Coloque el clip de oreja y asegúrese de que el símbolo del corazón parpadee de manera continua. Evite luces fuertes (neón, halógeno, sol) y fije el cable a su ropa.

¿Cómo usar la banda pectoral?

Siga las instrucciones de la banda pectoral. Es un accesorio opcional. Una vez conectada, la medición por los sensores del manillar se desactiva automáticamente.

¿Cómo ajustar el nivel de frenado?

Gire la palanca de freno hacia la derecha para aumentar el nivel (1 a 10), hacia la izquierda para disminuirlo. Si se pierde el ajuste, inserte las pilas, presione prolongadamente la tecla SET, luego siga el procedimiento de calibración descrito en el manual.

¿Qué hacer si la consola no se enciende o muestra un mal funcionamiento?

Presione prolongadamente la tecla SET (reset) para borrar la pantalla y reiniciar. Verifique también las pilas. Si el problema persiste, consulte el manual para los fallos de la consola.

¿Cómo usar la función Recovery (recuperación)?

Al final del entrenamiento, presione la tecla RECOVERY. El sistema mide su pulso durante 60 segundos y muestra la nota de forma (F1.0 muy bueno a F6.0 insuficiente). Presione nuevamente RECOVERY para interrumpir.

¿Qué preajustes se pueden configurar antes del entrenamiento?

Puede ajustar el tiempo, la distancia, la energía (kJ/kcal), la edad, activar la señal sonora, y elegir el pulso objetivo (FA 65% para grasa o FI 75% para forma) o ingresar un pulso objetivo entre 40 y 199.

¿Cómo interpretar el símbolo HI y LO en la pantalla?

El símbolo HI aparece cuando el pulso objetivo está demasiado alto en 11 pulsaciones o se supera el pulso máximo. LO aparece cuando el pulso objetivo está demasiado bajo en 11 pulsaciones. En caso de superar el pulso máximo, suenan dos señales sonoras.

¿Cuál es la fórmula de cálculo del pulso máximo?

El pulso máximo se calcula según la fórmula: 220 menos la edad. Por ejemplo, a los 50 años, el pulso máximo es de 170 pulsaciones/minuto.

¿Cómo mantener mi bicicleta estática Kettler Giro M?

Verifique regularmente que las conexiones estén firmemente fijadas (al menos cada 6 días de funcionamiento). Reemplace inmediatamente cualquier pieza defectuosa o dañada. Use solo piezas de repuesto originales de Kettler. Evite colocar el dispositivo en una habitación húmeda para prevenir la corrosión.

¿Cuál es el procedimiento de calibración del nivel de frenado?

Inserte las pilas y presione prolongadamente la tecla SET hasta la prueba. Gire la palanca a la posición inferior, presione SET cuando la pantalla muestre 'LO 0% BRAKE 0'. Gire la palanca a la posición superior, presione SET cuando la pantalla muestre 'HI 0% BRAKE 10'. El procedimiento ha terminado.

MANUAL DE USUARIO Giro M KETTLER

Indicaciones de seguridad 42

Servicio 42
Su seguidad 42

Descripción breve 43-45

• Zona de sistemas / 43 pulsadores
• Zona de indicación / 44-45 display

Arranque rápido 46 (para conocerlo)

• Disponibiliidad para el 46 entrega
  Comienzo del entrenamento 46
  Fin del entrenamento 46
• Modo de reposo 46

Entrenamento 47

sin datos predeterminados 47

con datas predeterminados 47

• Tiempo 47
  Recorrido 47
  Energía (KJulios/kcal) 47
• Introduccion de laidad (10-99) 47
• Ajustar el tono de alarma (si/no) 47
  -Selección del pulso objetivo 47 (FA 65% /Fl 75%
• Introduccion del pulso objetivo 47 (40-199)
  Disponibiliidad para el
  entrenamento 47
• Interruption / fin del entrenamento 48
• Reinicio del entrega 48
• Recovery (medicina del pulso de recuperación) 48

Indicaciones generales

• Tonos del sistema 49
  Recovery 49

• Caleulo del valor medio 49

• Indicaciones sobre la 49

medicón del de oreja
Con la cinta para el pecho 49
Con el pulso de manos 49

Averias en el ordinador 49
Niveles de frenado 49

Instrucciones de entrega 49

• Entrenamento de resistencia 49
  Intensidad del esfuerzo 49
• Envergadura del esfuerzo 50

Glosario 50

Este symbolo ofrece dentro de las instru ciones una referencia para el glosario. All se explicar a el termino en cuestion.

Indicaciones de seguridad

Observe los siguientes punto para su propia calidad:

• La instalacion del aparato de entrega debe realizarse encima de una base firme y apropia da paraarlo.
• Antes de la primera puesta en servicios y adicionalmente al cabo de aprox. 6 días de funciona, revise el ajuste firme de las conexiones.
• Para evaporar lesiones debido a un esfuerzo Incorrecto o una sobrecarga, el aparato de entregaramiento solamente deben ser manejado conforme a las instrucciones.
• No se recomienda la instalación permanente del aparato en recintos humedos debido a la formación de oxido que ellos conllevaría.
• Asegürese periodicamente de la capacité de funciona y del correcto estado del aparato de entrega.
• Los controlles de la seguridad技术和 operaciones del propietario y deben realizarse periodically y debidamente.
• Reemplace sin dilacion los componentes defectuosos o dañados. Utilice unicolemente piezas de repuestos originales KETTLER.
• Hasta su reparación no se decide usar el aparato. Solamente se podra garantizar el nivel de seguridad del aparato, si es revisado periodically por possible deterioro o desgaste.

Para su seguidad

• Antes de起初 el trabajo, su medico de cabecera deberte determinar, si desde el punto de vista de la salute, está usted en conditiones de起初 un trabajo con este aparato. El的结果ido medico deberte ser la base para la elaboracion de su programa de trabajo. Un trabajo incorrecto o excessivouede ser perjudicial para su salute.

Descripción breve

El Sistema electrónico dispone de una zona de sistemas con pulsadores y de una zona de indicación (display) con simbolos y graficos variables.

Zona de indication

Display

Zona de sistemas

Pulsadores

Instrucciones breves

Zona de sistemas

A continuación se explican brevamente los cuales pulsadores.

La aplicación más detallada se expone en losDistinctos capítulos. En estas descripciónntambien se employan这些 nombres de los pulsadores de失落iones.

SET (presionar brevamente)

Con este pulsador de functions se selectionan los datos. Se adoptan los datos configurados.

Reset (presionar SET prolongadamente)

La indicación actual es borrada para un nuevo arranque.

Menos - / Más +

Mediente these pulsadores de funcaiones se modifican los valores para los distinctos datos antes del entrega.

• Pulsacion prolongada > recorrer rapiidamente los valores
• Presionando "Más" y "Menos" conjuntamente: La introduccion del valor salta a Desconexión (OFF).

RECOVERY

Mediente este pulsador de functions se inicia la funciona del pulso de recuperacion.

Medicón del pulso

La medicación del pulso se pueda realizar a工程技术 de 3 fuentes:

1. Clip de oreja - Introducir la clavija en la hembrilla.
2. Pulso de mano La connexion está situada en la parte trasera del indicator.
   3 Cinta para el pecho (accesorio) Se ruega observar las respectivas instrucciones.

SET
SET
G

G

N_1

Instrucciones de entrega y manejo

Instrucciones breves

Zona de indicación / display

La zona de indicación (llamada display) informa sobre las distintas unidades.

Frecuencia de pedaleo (RPM)

1-130[1/min] 1segmento = 2 [1/min]

Pulso (PULSE)

Pulso en percentaje

Distancia (DISTANCE)

Velocidad

Tiempo (TIME)

Nivel de frenado (BRAKE)

Indicación del valor medio

Nivel 1-10

Carga de bateria

Simbolo del relo

La energia de la bateria es suficiente para la medicacion del pulso.

La energia de la bateria ya no es suficiente para la medicacion del pulso.

Reemplace la bateria.

Instrucciones de entrega y manejo

Arranque rápido (para conocerlo)

Sin configuraciones españicas

Presione un pulsador

Indicación

• Todos los segmentos aparecen brevemente. (Test de los segmentos)
• El total de kilómetros aparece brevamente.

A continuación, cambio a la indicación "Disponibiliad para el entrega".

Disponibiliidad para el entrega

Indicación

Todas las areas indican "Cero" excepto el pulso (si está activado) y el nivel de frenado.

Comienzo del entrenamento mediate pedaleo.

Comienzo del entrega

Indicación

• Los segmentos de las vueltas del pedal, la distancia, velocidad, energia y tiempo comienzan aunar.
• Pulso (si está activado).

Ajuste de frenado nivel 1-10
- Girando hacía la derecha se incrementa el nivel de frenado y hacía la izquierda, se reduce.

Interruption o fin del entrenamento

Al interruptir o finalizar el entrenimiento, se visualizar los values medios de la ultimaunidad de entrenamente con el símbolo

Indicación

• Valores medios (Ø):
  Segmentos de vueltas del pedal, velocidad, nivel de frenado y pulso (si está activado).
• Valores totales
  Distancia, energia y tiempo.

Modo de reposo

4关键时刻 después de finalizar el entrega, el aparato comuta al modo de reposo. Presionandorialquier pulsador, la indicacion comenza rae nuveamente con el test de segmentos, el odometro y la disponibiliad para el entrega.

Training

Entrenamento

Presioneequalquipulsador.

y/o
- Pedalee (como en "Arranque rápido")

2. Entrenimiento con datos predeterminados

Indicación: Disponibiliad para el entregamiento
- Presione "SET": Rango de los datos predeterminados
Predeterminacion del tiempo (TIME)
- Introduzca los values con "Más" y "Menos" (p. ej.: 30:00)
Confirma con "SET".
Indicación: Siguente menu "RECORRIDO"

Predeterminacion del recorro (DISTANCE)

• Introduzca los values con "Más" y "Menos" (p. ej. 7,50)

Confirme con "SET".

Indicación: Siguente menus "ENERGIA"

Predeterminación de la energia (KJoule/kcal)

• Introduzca los values con "Más" y "Menos" (p. ej. 780)
  Confirme con "SET".
• Seleccione con "Más" o "Menos" launidad de Kjulios o kcal
  Confirme con "SET".

Indicación Siguiente menu "Introduccion de la calidad"

Introduccion de la edad (AGE)

La introduccion de la edad sirve para determinar y supervisar el pulso maximalo (simpilo HI, tono de advertencia si está activado).

• Introduzca los values con "Más" y "Menos" (p. ej. 50). A partir de ellos, se calculará el pulso máximo de 170 conforme a la relacion (220 -idad). Confirme con "SET".

Indicación: Siguientebral "Tono dealarma"

Tono de alarma al superar el pulso maximo

• Selecciona la funccion con "Más" o "Menos". Confirme con "SET".

Indicación: Siguiente menu: selección del pulso objetivo "FA 65%"

Supervisión del pulso objetivo FA 65% / FI 75%

• Efctue la seleccion con "Más" o "Menos".
• Combustión de grasa 65% , Fitness 75% del pulso máximo
• Confirme con "SET" (finalizo el modo de predeterminación).

Indicación : Disponibiliidad para el entrega con datos predeterminados.

0

Introduccion del pulso objetivo

La introduccion de 40 - 199 sirve para determinar y supervisor un pulso de entrega independiente de laidad (simpilo HI, tono de advertencia si está activado, sin supervision del pulso maximo).

Paraarlo,la introduccionde la edaddebefigurar en "OFF".

Instrucciones de entrega y manejo

Desactive la supervisión del pulso máximo con "Más" y "Menos" Indicación: "AGE OFF" Desactive la supervisión del pulso máximo con "Más" y "Menos"

Indicación: Proximo dato predeterminado "Pulso objetivo" (Pulse)

• Introduzca el valor con "Más" y "Menos" (p. ej. 130)
  Confirmace con "SET" (finalizo el modo de predeterminación).

Indicación: Disponibiliad para el entrega con los datos predeterminados.

Pedalear

En el caso de datos predeterminados, se van restando.

Comentario:

• Los datos predeterminados se pierden con un "Reset".

Interruption o fin del entrenamento

Con menos de 14 vueltas de pedal / min, el Sistema electrónico detecta una interrupción del entregaimiento. Se visualizan los datos alcazados del entregaimiento. Las vueltas, el pulso, la velocidad y el nivel de frenado aparecen como valores medios con el símbolo Ø.

Con "Menos" o "Más" seoca a la indicación actual. Durante 4 horas se visualizan los datos del entregamiento.

Si no presiona ningún pulsador ni entrega durante este tiempo, el sistema electrónico pasado al modo de reposo con la indicación de la temperatura ambiente.

Reinicio del entregamiento

Al continuar el entregamente entro de los 4 instantos, se continuaran sumando o restando los ultimos values.

Función RECOVERY

Medicación del pulso de recuperación

Al finalizar el entrenimiento, pulse "RECOVERY". Indicación

RECOVERY

El Sistema electrónico mide durante 60 seguidos su pulso descontando.

Encima de "DISTANCE" se guarda el valor actual del pulso y encima de "KM/H" el valor del pulso después de 60segundos.

Algado de % Pulso" aparece la diferencia entre ambos valores.

A partir de ella se determina unanota Fitness (en el ejemplo, F 1.6). Laindicacion finaliza despues de20 segundos.

"RECOVERY" interrupme la función del pulso de reposo o la indicación de lanota Fitness.

Si al comenzar o finalizar el descuento del tiempo no se registra ningún pulso, aparecerá el mensaje de error "E".

Indicaciones generales

Tonos del sistema

Conectar

Al conectar, durante el test de segmentos, se emite un tono.

Dates predeterminados

Al alcantar los datos predeterminados de tiempo, distancia y Kjulios / Kcal, se emite un tono breve.

Superación del pulso máximo

Al superar en una pulsacion el pulso máximo configurado, se emitirán durante este tiempo 2 tonos breves.

Recovery

Calculo de lanota Fitness (F):

$$ \operatorname {N o t a} (\mathbf {F}) = 6. 0 - \left(\frac {1 0 \times (P 1 - P 2)}{P 1}\right) ^ {2} $$

P1 = pulso de esfuerzo, P2 = Erholungspuls

F1.0 = muy bien, F6.0 = insufficiente

Calculo del valor medio

Los calculos del valor medio se refieren a las unidades de entrega anteriores hasta un Reset o hasta el modo de reposo.

Indicaciones sobre la medicación del pulso

El calculo del pulso comienza cuando el corazón parpadea con la Frequencia de su pulsación en el indicator.

Con el clip de oreja

El sensor del pulso funciona con luz infrarroja y mide las varia- ciones de permeabilitad a la luz de su piel que son provocadas por su pulso. Antes deajar el sensor del pulso en el lóbulo de su oreja, fróte lo 10 vezes fuertamente para incrementar la circulación de la sangre.

Evite impulsos perturbadores.

• Sujete el clip de oreja cuidadosamente en el lóbulo y busque el punto más favorable para el registrar (el símbolo del corazón parpadea sin interruptions).
• No entre na una radiacion fuerte de luz, p. ej. luz de neon, luz halogena, focos, luz solar.
• Excluya Completely las sacuidas u oscilaciones del sensor de oreja y del cable. Sujete el cable siempre con la pinza en su ropa, o incluso mejor, en una cinta para elleo.

Con la cinta para el pecho

Observe las instrucciones pertinentes.

Con el pulso de mano

Una tensión minima producía por la contracción del corazón es registrará por los Senseores manuales y evaluada por el Sistema electrónico.

• Agarre sempre con ambas manos las zonas de contacto.
  Evite los agarres bruscos.
• Mantenga las manos quietas y evite la contracción o la fricción de las manos encima de las zonas de contacto.

Comentario:

Solamente es possible un tipo de medicación del pulso: o con el clip de oreja o con el pulso de la mano o con la cinta para el pecho. Si no se encuesta ningún clip de oreja o receptor enchufado en la hembrilla del pulso, está activada la medicación del pulso de mano. Al introducir un clip de oreja o un receptor enchufable en la hembrilla del pulso, automatistically se desactivará la medicación del pulso de mano.

No esnecessarydesenchufarlaclavija de los sensores del pulso de mano.

Averias en el ordinador de entrega

Presione el pulsador SET prolongadamente (Reset).

Indicación del nivel de frenado

El ajuste del frenado está dividido en niveles del 1 - 10. Si esta división estuviera averiada o se perdiera, recupería como sigue:

• Introduzca las baterias y presione el pulsador "SET" hasta que se haya realizado el test de segmentos.
• Retroceda el volante manual a la configuracion minima y con la indicacion: "LO" 0% , BRAKE 0, presione el pulsador "SET"
• Adelante el volante manual a la configuracion maxima y con la indicacion: "LO" 100% , BRAKE 10, presione el pulsador "SET"

Proceso conclusio.

Instrucciones de entrega

En la medicina deportiva y el mundo especializzato en loseturnenrientosutilizar laergometria de la bicicleta,entreotros,paracomprobarel estado del corazon,la circulacion yelystema respiratorio. Trashaber transcurridoalgunas semanasdesde el inicio deleturnamento, podradereterminar si ha tenido los efectos deseados como se indica a continuacion:

1. Consigue una resistencia determinada con un menor esfuerzo del corazón / de la circulación que antes
2. Consigue una resistencia determinada con el本身就是 esfuerzo del corazón / de la circulación durante más tiempo.
3. Tras un esfuerzo determinado del corazón / de la circulación, se recupera más rápido que antes.

Valores orientativos para un entrega de resistencia

Pulso máximo: significíaURT al pulso máximo individual bajo un esfuerzo máximo. La(Maxima freuencia coronaria obtenible depende de la edad de la persona.

Existe una formula empírica: la Tmaxima Frequencia coronaria por minuto corresponde a 220 pulsaciones menos la edad de la persona.

Ejemplo: Edad de 50 años > 220 - 50 = 170 pulsaciones/min.

Intensidad de esfuerzo

Pulso de esfuerzo: la intensidad optima del esfuerzo se alcanza con el 65 - 75% (ver diagrama) del pulso máximo. Enancia de la edad, este valor va Cambiando.

Envergadura del esfuerzo

Duración de unaunidad de entrega y su Frequencia semanal:

La envergadura optima del esfuerzo se obtiene cuando, durante un periodo de tiempo considerable, se obtiene un 65 - 75% del esfuerzo individual del corazón / de la circulación.

Fórmula empírica:

Instrucciones de entrega y manejo

Frecuencia del entrega Del entrega

diario 10 min

El principalmente deben incrementar el volumen del esfuerzo de su entrega como gradualmente. Las primeras unidades de entrega se tendrán que estrukturar relativamente cortas y por intervals. La medicina deportiva considera positivos para el fitness los siguientes factores de esfuerzo:

Los principales no deben empezar con unidades de entrega de 30 - 60 horas.

El entrega para principientes peut concebirse de lasuma forma durante las primeras 4 semanas:

Frecuencia del entrenimiento Contenido de una unidad de entrenimiento

1a semaine

3 x parSEAINE 2 minutoed entrenamento

1 minuto de pausa para gimnasia
2 horas de entrega
1 minuto de pausa para gimnasia
2 horas de entrega

2^a semaine

3 x parSEMaine 3 minutoedentrenamiento

1 minuto de pausa para gimnasia
3 horas de entrega
1 minuto de pausa para gimnasia
2 horas de entrega

3^ semaine

1 minulo de pausa para gimnasia
3 horas de entrega
1 minuto de pausa para gimnasia
3 horas de entrega

4° semaine

1 minulo de pausa para gimnasia
4 horas de entrega
1 minulo de pausa para gimnasia
4 horas de entrega

Glosario

Edad

Introduccion para calcular el pulso maximal.

Dimisión

Una série deintentos paraofrecerde explicaciones.

Simbolo HI

Si aparece "HI", un pulso objetivo es 11 pulsaciones demasia-do elevado.

Al parpadear HI, se ha superado el pulso máximo. La supervisión "HI" está siempre activada.

Simbolo LO

Si aparece "LO", un pulso objetivo es 11 pulsaciones demasia-do bajo.

La supervisión "LO" está activada, si en el entrega se había alcanzado el pulso objetivo.

Pulso (s) max.

Valor calculado a partir de 220 menos la edad.

Menu

Indicación en la que se deben introducir o seleccionar价值观.

Pulso

Registrar del latido del corazón por minuto.

Recovery

Medicación del pulso de recuperación al final del entrega. A partir del pulso inicial y final de un minuto, se determina la diferencia y a partir de ella, unanota Fitness. Con el mesmo entrega, la mejora de estanota es una medida para el incremento de Fitness.

Reset

Borrar el contenido de la indicación y reinicio de la misma.

Pulso objetivo

Fecha Pulso en Pulso bajo Pulso de Escalón de cargo Tiempo Distancia Consumo de energia Nota reposo esfuerzo recuperación (min.) (km) (Kcal)

1

Indice 52

Instrimento del polso

Con la cintura toracica

Evite impulso de interferencia.

3 x semana 2 horas de exercicio

1 minuto de pausa para ginástica
2 horas de exercicio
1 minuto de pausa para ginástica
2 horas de exercicio

2. Semana

3 x semana 3 horas de exercicio

1 minuto de pausa para ginástica
3 horas de exercicio
1 minuto de pausa para ginástica
2 horas de exercicio

3. Semana

3 x semana 4关键时刻 de exercicso

1 minuto de pausa para ginástica
3 horas de exercicio
1 minuto de pausa para ginástica
3 horas de exercicio

4. Semana

3 x semana 5 horas de exercicio

1 minuto de pausa para ginástica
4 horas de exercicio
1 minuto de pausa para ginástica
4 horas de exercicio

Glossário

Idade