9150 WH3R Analyser - Ζυγαριά SALTER - Δωρεάν εγχειρίδιο χρήσης

Μάρκα	Salter
Μοντέλο	9150 WH3R Analyser
Κατηγορία	Ζυγαριά βιοεμπέδησης
Τύπος προϊόντος	Ζυγαριά ανάλυσης σωματικής σύστασης
Τεχνολογία μέτρησης	Βιοεμπέδηση (BIA) μέσω ηλεκτροδίων από ανοξείδωτο χάλυβα
Λειτουργίες μέτρησης	Βάρος, ποσοστό σωματικού λίπους, ποσοστό ολικού νερού σώματος, ΔΜΣ
Χωρητικότητα μνήμης χρήστη	8 χρήστες με αποθήκευση προσωπικών δεδομένων
Αθλητική λειτουργία	Λειτουργία Αθλητή (άνδρας/γυναίκα) για άτομα που αθλούνται περίπου 12 ώρες/εβδομάδα
Μονάδες βάρους	kg / lb / st (επιλέξιμο)
Τροφοδοσία	Μπαταρίες (τύπος μη προσδιορισμένος), θήκη στο πίσω μέρος
Υλικό πλατφόρμας	Ανοξείδωτος χάλυβας (ηλεκτρόδια επαφής)
Συμπεριλαμβανόμενα αξεσουάρ	Πόδια για χαλί (για μοκέτα)
Οθόνη	Ψηφιακή οθόνη LCD
Ηλικιακό εύρος χρήστη	6 έως 100 ετών
Εύρος ύψους χρήστη	100 cm - 240 cm (3'3" - 7'2.5")
Ανάλυση μετρήσεων	0.1% για λίπος σώματος και νερό, 0.1 για ΔΜΣ
Ενδείξεις σφάλματος	Lo (αδύναμη μπαταρία), Err1 (υπέρβαση μέγιστου βάρους), Err2 (κακή επαφή ποδιών)
Καθαρισμός	Υγρό πανί, αποφύγετε χημικά απορρυπαντικά και επαφή με νερό
Ασφάλεια	Ελάχιστο ρεύμα (<1 mA) ; μη χρήση από φορείς βηματοδότη
Εγγύηση	15 έτη (κατασκευαστικά ελαττώματα, οικιακή χρήση)

Συχνές ερωτήσεις - 9150 WH3R Analyser SALTER

Πώς μετράει η ζυγαριά το σωματικό λίπος και το νερό;

Χρησιμοποιεί βιοεμπέδηση (BIA): μια ελάχιστη ηλεκτρική ώθηση διαπερνά το σώμα μέσω των ηλεκτροδίων από ανοξείδωτο χάλυβα. Το ρεύμα περνά πιο εύκολα από τους άπαχους ιστούς (μύες) παρά από το λίπος, επιτρέποντας την εκτίμηση των αναλογιών.

Είναι επικίνδυνο το ρεύμα;

Όχι, το ρεύμα είναι μικρότερο από 1 mA, εντελώς ακίνδυνο. Ωστόσο, για προφύλαξη, άτομα με βηματοδότη ή άλλη εμφυτευμένη ηλεκτρονική συσκευή δεν πρέπει να χρησιμοποιούν τη συσκευή.

Γιατί διαφέρουν τα αποτελέσματα κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Η περιεκτικότητα του σώματος σε νερό κυμαίνεται. Για συνεπή αποτελέσματα, ζυγιστείτε την ίδια ώρα, κατά προτίμηση νωρίς το βράδυ πριν από ένα γεύμα, και αποφύγετε τις μετρήσεις μετά από μπάνιο, έντονη άσκηση ή υψηλή ενυδάτωση.

Πώς ερμηνεύω το ποσοστό σωματικού λίπους μου;

Συμβουλευτείτε τους πίνακες που παρέχονται στο εγχειρίδιο, οι οποίοι δίνουν εύρη (χαμηλό, βέλτιστο, μέτριο, υψηλό) με βάση την ηλικία και το φύλο. Για παράδειγμα, για έναν άνδρα 19-39 ετών, ένα ποσοστό μεταξύ 8 και 19.9% είναι βέλτιστο.

Τι να κάνω αν το ποσοστό λίπους μου είναι υψηλό;

Ένα πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής και σωματικής άσκησης μπορεί να μειώσει το σωματικό λίπος. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από οποιαδήποτε αλλαγή.

Γιατί οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν διαφορετικά ποσοστά λίπους;

Οι γυναίκες έχουν φυσικά υψηλότερο ποσοστό λίπους λόγω της σύστασής τους που είναι προσαρμοσμένη στην εγκυμοσύνη και τον θηλασμό.

Τι να κάνω αν το ποσοστό νερού του σώματός μου είναι χαμηλό;

Φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό τακτικά. Ένα χαμηλό ποσοστό νερού μπορεί επίσης να υποδηλώνει περίσσεια λίπους ή έλλειψη μυών.

Γιατί να αποφύγω τη χρήση του αναλυτή κατά την εγκυμοσύνη;

Η σωματική σύσταση αλλάζει σημαντικά κατά την εγκυμοσύνη, καθιστώντας τις μετρήσεις λίπους και νερού ανακριβείς. Χρησιμοποιήστε μόνο τη λειτουργία απλής ζύγισης.

Τι σημαίνουν οι ενδείξεις σφάλματος Lo, Err1 και Err2;

Lo: αδύναμη μπαταρία, αντικαταστήστε την. Err1: βάρος που υπερβαίνει τη μέγιστη χωρητικότητα. Err2: λανθασμένη λειτουργία ή κακή επαφή ποδιών (σταθείτε ξυπόλητοι και τοποθετήστε καλά τα πόδια στα ηλεκτρόδια).

Πώς να καθαρίσω και να συντηρήσω τη ζυγαριά;

Καθαρίστε με ένα υγρό πανί χωρίς χημικά απορρυπαντικά. Αποφύγετε κάθε επαφή με νερό για να προστατεύσετε τα ηλεκτρονικά εξαρτήματα. Μη χρησιμοποιείτε σε ανώμαλες επιφάνειες ή χοντρά χαλιά.

ΕΓΧΕΙΡΊΔΙΟ ΧΡΉΣΗΣ 9150 WH3R Analyser SALTER

ΖΥΓΑΡΙΑ ΜΕ ΑΝΑΛΥΤΗ ΣΩΜΑΤΟΣ

Πριν χρησιμοποιήσετε το προϊόν για πρώτη φορά, διαβάστε το παρόν εγχειρίδιο οδηγιών

ВЕСЫ-АНАЛИЗАТОР

ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΑΥΤΗ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΤΗΣ ΣΑΤΕΤΟ;

Αυτή η ζυγαριά της Salter χρησιμοποιεί τεχνολογία BIA (Bio Impedance Analysis), η οποία διαπερνά έναν απειροελάχιστο ηλεκτρικό παλμό μέσα από το σώμα ώστε να υπολογίσει την αναλογία λίπους και μωϊκής μάζας. Ο ηλεκτρικός παλμός δεν γίνεται αισθητός και είναι απολύτως ασφαλής. Η επαιρή με το ώώμα γίνεται μέσω πελμάτων από ανοξείδωτο ασάλι στην πλατφόρμα της ζυγαριάς.

Η μέθοδος αυτή υπολογιζει ταυτόχρονα το προσωπικό σας βάρος, σωματικό λίπος, συνολικό νερό του σώματος και το BMI σας, δίνοντάς σας μια πιο ακριβή ένδειξη της συνολικής σας υγείας και φυσικής κατάστασης.

Η ζυγαριά αυτή φυλά τα προσωπικά στοιχεία έως και 8 ατόμων. Εκτός από τη λειτουργία της ως ζυγαριάς-αναλυτή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως συμβατική ζυγαριά.

NEA ΔYNATOTHTA!

Αυτή η ζυγαριά διαθέτει την εύχρηστη δυνατότητα λειτουργίας όταν ανεβαίνετε επάνω της. Αφού την ενεργοποιήσετε, η ζυγαριά λειτουργεί όταν απλά ανεβαίνετε επάνω στην πλατφόρμα — τέρμα οι αναμονές!

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΖΥΓΑΡΙΑ

1. Ανοίξτε το χώρο μπαταριών στο κάτω μέρος της ζυγαριάς.
2. Αφαιρέστε τη μονωτική γλωττίδα κάτω από τη μπαταρία (εάν υπάρχει) ή τοποθετήστε μπαταρίες παρατηρώντας τις ενδείξεις πολικότητας (+ και -) στο θάλαμο των μπαταριών.
3. Κλείστε το χώρο μπαταριών.
4. Για χρήση επάνω σε χαλί ή μοκέτα, προσθέστε τα ειδικά ποδαράκια της ζυγαριάς.
5. Τοποθετήστε τη ζυγαριά σε μια σταθερή, επίπεδη επιφάνεια.

ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΖΥΓΑΡΙΑ

1. Πατήστε στο κέντρο της πλατφόρμας και πάρτε το πόδι σας.
2. θα εμφανιστεί η ένδειξη '0.0'.
3. Για αλλαγή των μονάδων βάρους (kg/lb/st), πατήστε το κουμπί > ή<
4. Η ζυγαριά θα σβήσει και θα είναι πλέον έτοιμη για χρήση.
   Αυτή η διαδικασία ενεργοποίησης πρέπει να επαναληφθεί αν η ζυγαριά μετακινηθεί. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις αρκεί απλά να ανεβείτε στη ζυγαριά.

MONO METPHΣH BAPOYΣ

1. Ανεβείτε στη ζυγαριά και σταθείτε εντελώς ακίνητοι μέχρι η ζυγαριά να υπολογίσει το βάρος σας.
2. θα εμφανιστεί το βάρος σας.
3. Κατεβείτε. Το βάρος σας θα συνεχίσει να εμφανίζεται για λίγα δευτερόλεπτα.
4. Η ζυγαριά θα σβήσει.

ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ

1. Πατήστε το κουμπί ● για να ενεργοποιήσετε τη ζυγαριά.
2. Ενώ αναβοσβήνει το νούμερο του χρήστη, επιλέξτε ένα νούμερο χρήστη πατώντας τα κουμπιά > ή <Πατήστε το κουμπί ◎ για να επίβεβαιώσετε την επιλογή σας.
3. θα αρχίσει να αναβοσβήνει το αρσενικό ή το θηλυκό σύμβολο. Πατήστε > ή φια να επιλέξετε male/female/male athlete/female athlete (άνδρα/γυναίκα/άνδρα αθλητή/γυναίκα αθλήτρια) και, στη συνέχεια, πατήστε το κουμπί●.

Λειτουργία για αθλητές:

Ως αθλητής ορίζεται ένα άτομο που έχει έντονη φυσική δραστηριότητα περίπου 12 ώρες την εβδομάδα και του οποίου η συχνότητα καρδιακών παλμών σε ανάπαυση είναι περίπου 60 παλμοί το λεπτό ή λιγότεροι.

1. Αναβοσβήνει η οθόνη του ύψους.

Πατήστε > ή ανάλογα για να ρυθμίσετε το ύψος σας και στη συνέχεια πατήστε το κουμπί.

1. Αναβοσβήνει η οθόνη της ηλικίας.

Πατήστε > και άνάλογα για να ρυθμίσετε την ηλικία σας και στη συνέχεια πατήστε το κουμπί.

1. θα εμφανιστεί η ένδειξη '0.0'.

2. Η ζυγαριά θα σβήσει και θα είναι πλέον έτοιμη για χρήση.

3. Επαναλάβετε τη διαδικασία για έναν δεύτερο χρήστη ή για να αλλάξετε τα στοιχεία χρήστη.

Σημείωση: Για να ενημερώσετε ή να αντικαταστήσετε τα αποθηκευμένα δεδομένα, ακολουθήστε την ίδια διαδικασία κάνοντας τις απαραιτητες αλλαγές.

ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ

Τοποθετήστε τη ζυγαριά σε μια λεία και επίπεδη επιφάνεια.

1. Πατήστε το κουμπί ● για να ενεργοποιήσετε τη ζυγαριά.
2. Επιλέξτε τον αριθμό σας χρήστη πατώντας τα κουμπιά >ή <
3. ΠΕΡΙΜΕΝΕΤΕ μέχρι η οθόνη να επανεπίβεβαιώσει τα προσωπικά σας στοιχεία και να δείξει μέτρηση μηδέν.
4. Ενώ εμφανιζεται ή ένδείη μηδέν, πατήστε επάνω στην πλατφόρμα ΞΥΠΟΛΗΤΟΙ και σταθείτε ακίνητοι. Βεβαιωθείτε ότι τα πέλματά σας έχουν καλή επαφή με τα μεταλλικά επιθέματα επάνω στην πλατφόρμα.
5. Μετά από 2-3 δευτερόλεπτα εμφανίζεται το βάρος σας.
6. Παραμείνετε ακίνητοι επάνω στη ζυγαριά ενώ λαμβάνονται και οι υπόλοιπες μετρήσεις.
7. Θα εμφανιστεί το βάρος σας και, στη συνέχεια, το BMI, το ποσοστό σωματικού λίπους και το ποσοστό του συνολικού νερού του σώματός σας.

ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ - ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ;

Το ανθρώπινο σύμα αποτελείται, μεταξύ άλλων, από ένα ποσοστό λίπους. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές, λειτουργικό σώμα – προστατεύει τις αρθρώσεις και τα ζωτικά όργανα, βοηβά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, αποθηκεύει βιταμίνες και βοηβά το σύμα να διατηρείται σε περιπτώσεις εναπαρκούς τροφής. Μστόσο, το υπερβολικά πολύ ή το υπερβολικά λίγο σωματικό ιπος πορεί να είναι καταστροφικό για την υγεία σας. Είναι δύσκολο να μετρήσουμε πόσο σωματικό λίπος έχουμε στο σύμα μας κοιτώντας απλώς τον εαυτό μας στον καθρέφτη. Για αυτόν το λόγο είναι σημαντικό να μετράτε και να παρακολουθείτε το ποσοστό σωματικού λίπους. Με το ποσοστό σωματικού λίπους έχετε μια καλύτερη μέτρηση της φυσικής σας κατάστασης και όχι μόνο του βάρους σας – η απώλεια βάρους μπορεί να συνιστά απώλεια μωϊκής μάζας και όχι λίπους - μπορεί να εξακολουθείτε να έχετε υψηλό ποσοστό λίπους ακόμη και όταν ή ζυγαριά δείχνει 'φυσιολογικό βάρος'.

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΕΥΡΟΣ ΥΓΙΕΙΝΩΝ ΤΙΜΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣΒοΥ

ύρη τιμών % σωματικού λίπους για αγόρια*

Ηλικία Χαμηλό Βέλτιστο Μέτριο Υψηλό
6 ≤12.4	2.5 - 19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7
7	≤12.6	12.7 - 20.4	20.5 - 24.0	≥24.1
8	≤12.7	12.8 - 21.3	21.4 - 25.4	≥25.5
9	≤12.8	12.9 - 22.2	22.3 - 26.7	≥26.8
10	≤12.8	12.9 - 22.8	22.9 - 27.8	≥27.9
11	≤12.6	12.7 - 23.0	23.1 - 28.2	≥28.3
12	≤12.1	12.2 - 22.7	22.8 - 27.8	≥27.9
13	≤11.5	11.6 - 22.0	22.1 - 26.9	≥27.0
14	≤10.9	11.0 - 21.3	21.4 - 25.8	≥25.9
15	≤10.4	10.5 - 20.7	20.8 - 24.9	≥25.0
16	≤10.1	10.2 - 20.3	20.4 - 24.2	≥24.3
17	≤9.8	9.9 - 20.1	20.2 - 23.8	≥23.9
18	≤9.6	9.7 - 20.1	20.2 - 23.5	≥23.6

Εύρη τιμών % σωματικού λίπους για κορίτσια*

Ηλικία Χαμηλό Βέλτιστο		Μέτριο Υψηλό
6	≤14.4	14.5 - 23.0	23.1 - 26.1	≥26.2
7	≤14.9	15.0 - 24.5	24.6 - 27.9	≥28.0
8	≤15.3	15.4 - 26.0	26.1 - 29.6	≥29.7
9	≤15.7	15.8 - 27.2	27.3 - 31.1	≥31.2
10 ≤16.0 16.1 - 28.2		28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8		28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1		29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4		29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6		29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9		30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1		30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1		30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8		30.9 - 34.7 ≥34.8

Εύρη τιμών % σωματικού λίπους για άνδρες**

Ηλικία	Χαμηλό	Βέλτιστο Μετριο Υψηλό
19 - 39	≤8	8.1 - 19.9	20 - 24.9
40 - 59	≤11	11.1 - 21.9	22 - 27.9
60+	≤13	13.1 - 24.9	25 - 29.9

Εύρη τιμών % σωματικού λίπους για γυναίκες**

Ηλικία	Χαμηλό	Βέλτιστο Μετριο Υψηλό
19 - 39	≤21	21.1 - 32.9	33 - 38.9
40 - 59	≤23	23.1 - 33.9	34 - 39.9
60+	≤24	24.1 - 35.9	36 - 41.9

*Πηγή: Από στοιχεία του άρθρου των HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb και AM Prentice: (Καμπάλες αναιφοράς σιματικού λίπους για παιδια). International Journal of Obesity (2006) 0, 598–602.
**Πηγή: Από στοσχεία του διβρου των Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Hen, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd και Yoichi Sakamoto: (Υγή εύρη τιμών ποσοστών σωματικού λίπους: μια προσέγγιση στην ανάπτυξη κατευθυντήρων σδηγιών βάσει του δείκτη μάζας σωματιος 1–3). Am J Clin Nutr 2000, 72:694–701.
Τα αναφερόμενα εύρη % σωματικού λίπους χρησιμεύουν μόνο για λόγους καθοδίγησης. Θα πρέπει να ζητάτε πώντα ιατρική κοθοδίγηση πριν προβείτε σε οποιαδήποτε δίαιτα και προνράμματα άσκησης.

El

ΝΕΡΟ ΣΩΜΑΤΟΣ - ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΜΕΤΡΑΜΕ;

Το νερό του σώματος είναι το σημαντικότερο στοιχείο του σωματικού βάρους. Αντιπροσωπεύει το μιοό του συνολικού σας βάρους και σχεδόν τα δύο τρίτα της άλιπης μάζας του σώματός σας (κυριώς μις). Το νερό παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα: 'Ολα τα κύτταρα του σώματος, στο δέρμα, στους αδένες, στους μις, στον εγκέφαλο ή οπουδήποτε αλλού, μπορούν να λειτουργήσουν σωστά μόνο αν έχουν αρκετό νερό. Το νερό παίζει ζωτικό ρολο και στη ρύθμιση της ισορροπίας της θερμοκρασίας του σώματος, ιδιαίτερα μέσω της εφιδρωσης. Ο συνδυσσμός της μέτρησης του βάρους και του λίπους του σώματός σας μπορεί να φαίνεται 'φυσιολογικός' αλλά το επίπεδο ενυδάτωσης του σώματός σας μπορεί να είναι ανεπαρκές για μια υγιή ζωή.

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΕΥΡΟΣ ΥΓΙΕΙΝΩΝ ΤΙΜΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΝΕΡΟΥ ΣΤΟ ΣΩΜΑ

Διάγραμμα νερού σώματος***

	Εύρος % σωμ. λίπους Βέλτιστο εύρος % συνολικού σωματικού βάρους
Άνδρες	4 to 14% 70 to 63%
	15 to 21% 63 to 57%
	22 to 24% 57 to 55%
	25 and over 55 to 37%
Γυναίκες	4 to 20% 70 to 58%
	21 to 29% 58 to 52%
	30 to 32 % 52 to 49%
	33 and over 49 to 37%

*** Πηγή: Ανό στοιχεία του άρθρου των Wang & Deurenberg: (Ενυδάτωση μιος όλυης μυϊκής μόζος). American Journal Clin Nutr 1999, 69 8 -841.

Τα αποτελέσματα της μέτρησης του νερού του σώματος επηρεάζονται από την αναλογία του σωματικού λίπους και των μιών. Εάν η αναλογία σωματικού λίπους είναι υψηλή ή η αναλογία των μιών είναι χαμηλή, τα αποτελέσματα του νερού του σώματος τείνουν να είναι χαμηλά. Έίναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι μετρήσεις, όπως το σωματικό βάρος, το σωματικό λίπος και το νερό του σώματος αποτελούν εργαλεία που τα χρησιμοποιείτε ως μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Επειδή οι βραχυχρόνιες διακυμάνσεις είναι φυσιολογικές, σας προτείνουμε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και όχι να εστιάζετε στη μέτρηση μίας μόνο ημέρας.

Τα αναφερόμενα εύρη % νερού στο σώμα χρησιμεύουν μόνο για λόγους καθοδήγησης.

θα πρέπει να ζητάτε πάντα ιατρική καθοδήγηση πριν προβείτε σε οποιαδήποτε δίαιτα και προγράμματα άσκησης.

TI ANTIPPOΣΩΠΕΥΕΙ Η TIMH TOY ΔΜΣ;

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος είναι ένας δείκτης ύψους-προς-βάρος που χρησιμοποιείται κατεξοχήν για την κατάταξη ενός ενηλίκου ως ελλιποβαρούς, υπέρβαρου και παχύσαρκου. Η κλίμακα αυτή υπολογίζει την προσωπική σας τιμή ΔΜΣ Οι κατηγορίες ΔΜΣ που παρουσιάζονται στο διάγραμμα και στον πίνακα παρακάτω είναι αναγνωρισμένες από τον ΠΟΥ (Παγκόσμιος Οργανιαμός Υγείας) και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ερμηνεία της προσωπικής σας τιμής ΔΜΣ.

Την κατηγορία BMI στην οποία ανήκετε μπορείτε να τη βρείτε χρησιμοποιώντας τον παρακάτω πίνακα.

Κατηγορία BMI	Σημασία τιμής BMI Επίπεδο κινδύνου υγείας αποκλειστικά με βάση το BMI
< 18.5 Ελλιποβαρής Μέτριο
18.6-24.9 Φυφιολογικός Χαμηλό
25-29.9 Υπέρβαρος Μέτριο
30+	Παχύσαρκος	Υψηλό

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Αν βάσει του διαγράμματος/πίνακα βρίσκεστε εκτός της κλίματος φυσιολογικού σωματικού βάρους, συμβουλευθείτε το γιατρό σας πριν προβείτε σε οποιαδήποτε ενέργεια. Η ταξινόμηση κατά ΔΜΣ ισχύει μόνο για ενηλίκους (ηλικίας 20+).

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

Πώς ακριβώς μετράται το λίπος και το νερό του σώματός μου;

Αυτή η ζυγαριά της Salter χρησιμοποιεί μια μέβοδο μέτρησης, γνωστή ως Bioelectrical Impedance Analysis (BIA). Ένα πολύ μικρό ποσοστό ρεύματος περνά από το σώμα σας, μέσω των πελμάτων και των ποδιών σας. Αυτό το ρεύμα περνά εύκολα μέσα από τον άλιπο μιϊκό ιστό, που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε υγρό, αλλά όχι τόσο εύκολα μέσα από το λίπος. Συνεπώς, μετρώντας τη σύνθετη αντίσταση του σώματός σας (δηλ. την αντίστασή του στο ρεύμα), μπορεί να προσδιοριστει η ποσότητα των μιών. Από αυτό, μπορεί να υπολογιστεί η ποσότητα του λίπους και του νερού.

Πόση ποσότητα ρεύματος περνά από μέσα μου όταν λαμβάνεται η μέτρηση; Είναι ασφαλές;

Το ρεύμα είναι λιγότερο από 1πΑ, το οποίο είναι πολύ λίγο και απόλυτα ασφαλές. Δεν μπορείτε καν να το νιώσετε. Σημειώστε, ωστόσο, ότι η συσκευή αυτή δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με οποιαδήποτε εσωτερική ηλεκτρονική ιατρική συσκευή, όπως βηματοδότης, ως προφύλαξη από διακοπή της συσκευής.

Εάν μετρήσω το λίπος και το νερό του σώματός μου διαφορετικές ώρες μέσα στην ημέρα, μπορεί να διαφέρουν σημαντικά. Ποια τιμή είναι η σωστή;

Η μέτρηση του ποσοστού του σωματικού λίπους ποικίλει ανάλογα με την περιεκτικότητα του νερού του σώματος και το νερό στο σώμα αλλάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν υπάρχει σωστή ή λάθος ώρα της ημέρας για τη μέτρηση, αλλά φροντίστε να μετριέστε σε τακτά χρονικά διαστήματα, όταν θεωρείτε ότι το σώμα σας είναι κανονικά ενυδατωμένο. Αποφεύγετε να μετριέστε μετά από μπάνιο ή σάουνα, μετά από έντονη άσκηση ή εντός 1-2 ωρών από τη στιγμή που ήπιατε μεγάλη ποσότητα υγρών ή από τη στιγμή που φάγατε ένα γεύμα.

'Ενας φίλος/μια φίλη μου έχει μια συσκευή ανάλυσης σωματικού λίπους άλλου κατασκευαστή. Όταν τη χρησιμοποίησα, διαπίστωσα ότι η μέτρηση του σωματικού λίπους ήταν διαφορετική. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Οι διάφορες συσκευές ανάλυσης σωματικού λίπους παίρνουν μετρήσεις από διαφορετικά μέρη του όμματος και χρησιμοποιούν διαφορετικούς μαθηματικούς αλγορθίμους για του υπολογισμό του ποσοστού του σωματικού λίπους. Η καλύτερη συμβουλή είναι να μην συγκρίνετε τις μετρήσεις των διαφόρων συσκευών, αλλά να χρησιμοποιείτε την ίδια συσκευή κάθε φορά για να παρακολουθείτε οποιάθηποτε αλλαγή.

Πώς ερμηνεύω τις μετρήσεις των ποσοστών λίπους και νερού του σώματός μου; Ανατρέστε στους πίνακες Σωματικό λίπους και νερό που συνοδεύουν το προϊόν. θα σας καθοδηγήσουν στο να βρείτε εάν η μέτρηση του λίπους και του νερού στο σώμα σας εμπίπτει σε μια υγιή κατηγορία (σε σχέση με την ηλικία και το φύλο σας).

Τι πρέπει να κάνω εάν η μέτρηση του σωματικού μου λίπους είναι πολύ 'υψηλή'; Μια λογική διατα, λήψη υγρών και ένα πρόγραμμα άσκησης μπορούν να μειώσουν το προσοτό του σωματικού σας λίπους. θα πρέπει να ζητάτε πάντα ιατρική καθοδήγηση πριν προβείτε τε τέτοιου είδους πρόγραμμα.

Γιατί το εύρος του ποσοστού του σωματικού λίπους των ανδρών διαφέρει τόσο πολύ από αυτό των γυναικών;

Η γυναίκες από τη φύση τους έχουν υψηλότερο ποσοστό λίπους από τους άνδρες, επειδή η διαμόρφωση του σώματός τους είναι διαφορετική λόγω της επικείμενης κύησης, του θηλασμού κ.λπ.

Τι πρέπει να κάνω εάν η μέτρηση του ποσοστού νερού του σώματός μου είναι 'χαμηλή';

Πίνετε τακτικά επαρκή ποσότητα νερού και προσπαθήστε το ποσοστό του σωματικού σας λίπους να εμπίπτει στο υγιές εύρος.

Γιατί πρέπει να αποφεύγω τη χρήση της ζυγαριάς με αναλυτή σώματος ενώ είμαι έγκυος;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η σύνθεση του σώματος της γυναίκας αλλάζει σημαντικά για να υποστηρίζει το αναπτυσσόμενο βρέφος. Υπό αυτές τις συνθήκες, οι μετρήσεις του ποσοστού του σωματικού λίπους μπορεί να είναι ανακριβείς και παραπλανητικές. Συνεπώς, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να χρησιμποιούν μόνο τη λειτουργία ζύγισης.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΦΡΟΝΤΙΔΑ

• Πάντα να ζυγίζεστε στην ίδια ζυγαριά, η οποία είναι τοποθετημένη στην ίδια επιφάνεια δαπέδου.
  Μην συγκρίνετε μετρήσεις βάρους μιας ζυγαριάς με μιας άλλης, οι οποίες θα διαφέρουν λόγω κατασκευαστικών ανοχών.
• Αν τοποθετήσετε τη ζυγαριά σας σε σκληρό, επίπεδο δάπεδο, εξασφαλίζετε τη μεγαλύτερη δυνατή ακρίβεια και επαναληψιμότητα των μετρήσεων.
  • Να ζυγίζεστε την ίδια ώρα κάθε μέρα, πριν γευματίσετε και χωρίς να φοράτε παπούτσια. Μια καλή ώρα είναι πολύ νωρίς το πρωί.
• Η ζυγαριά σας κάνει στρογγυλοποίηση προς τα επάνω ή προς τα κάτω, στην πλησιέστερη ένδειξη. Αν ζυγιστείτε δύο φορές και οι μετρήσεις διαφέρουν, το βάρος σας βρίσκεται μεταξύ των δύο μετρήσεων.
  • Καθαρίζετε τη ζυγαριά με ένα υγρό πανί. Μην χρησιμοποιείτε χημικά καθαριστικά.
• Μην αφήνετε τη ζυγαριά να κορεστεί με νερό, αφού έτσι θα καταστραφούν τα ηλεκτρονικά της κυκλώματα.
• Μεταχειρίζεστε τη ζυγαριά σας προσεκτικά - είναι ένα όργανο ακριβείας. Μην την αφήνετε να πέσει και μην ανεβαίνετε επάνω της πηδώντας.
  • Προσοχή: Η πλατφόρμα μπορεί να γλιστρά αν είναι βρεγμένη.

ΟΔΗΓΟΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΩΝ

• Πρέπει να είστε ξυπόλητοι όταν χρησιμοποιείτε τις μετρήσεις σωματικού λίπους και συνολικού νερού του σώματος.
  Η κατάσταση του δέρματος του πέλματός σας μπορεί να επηρεάσει τη μέτρηση. Για να λάβετε την πιο ακριβή και συνεπή μέτρηση, πριν πατήσετε επάνω στη ζυγαριά, σκουπίστε τα πέλματά σας με ένα ελαφρώς βρεγμένο πανί, αφήνοντάς τα ελαφρώς υγρά.

ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΤΙΚΕΣ ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ

Lo Αντικαταστήστε τη μπαταρία.

Επ1 Το βάρος υπερβαίνει τη μέγιστη ικανότητα ζύγισης.

Err2 εκτός εύρους, εσφαλμένη λειτουργία ή κακή επαφή των πελμάτων.

TEXNIKEΣ ΠΡΟΔΙΑΓΡΑΦΕΣ

100 cm - 240 cm Μνήμη για 8 χρήστες

3'3" - 7'2.5" d = 0,1 % σωματικού λίπους

6 - 100 ετών d = 0,1 % νερού του σώματος

'Avδρας/Γυναίκα d = 0,1 BMI

ΕΠΕΞΗΓΗΣΗ ΑΗΝΕ

Αυτή η σήμανοη επισημαίνει ότι αυτό το προϊόν δεν πρέπει να απορρίπτεται με άλλα οικιακά απόβλητα σε όλη την ΕΕ. Για να μην προκληθεί ζημιά στο περιβάλλον ή στην υγεία λόγω μη ελεγχόμενης απόρριψης αποβλήτων, ανακυκλώστε το υπεύθυνα,

προάγοντας τη βιώσιμη επαναχρησιμοποίηση των υλικών πόρων. Για να επιστρέψετε τη χρησιμοποιημένη συσκευή, χρησιμοποιήστε τα συστήματα επιστροφής και συλλογής ή επικοινωνήστε με το κατάστημα από το οποίο αγοράσατε το προϊόν. Οι υπεύθυνοι μπορούν να παραλάβουν αυτό το προϊόν για ασφαλή για το περιβάλλον ανακύκλωσή του.

ΟΔΗΓΙΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΜΠΑΤΑΡΙΕΣ

To σύμβολο αυτό υποδεικνύει ότι οι μπαταρίες δεν πρέπει να απορρίπτονται μαζί με οικιακά απορρίμματα, καθώς περιέχουν ουσίες που μπορεί να είναι επιβλαβείς περιβάλλον και την υγεία. Απορρίπτετε τις μπαταρίες στα καθορισμένα σημεία γής.

ΕΓΓΥΗΣΗ

Αυτό το προϊόν προορίζεται αποκλειστικά για οικιακή χρήση. Η Salter θα επισκευάσει ή θα αντικαταστήσει το προϊόν, ή οποιοδήποτε μέρος αυτού του προϊόντος, δωρεάν, εφόσον μπορεί να αποδειγθεί, εντός 15 ετών από την ημερομηνία αγορά, ότι παρουσίασε βλάβη εξαιτίας ελαττωμάτων εργασίας ή υλικών. Αυτή η εγγύηση καλύπτει όσα εξαρτήματα επηρεάζουν τη λειτουργία της ζυγαριάς. Δεν καλύπτει απόλεια της αρχικής αισθητικής που οφείλεται σε φυσιολογική φθορά ή βλάβες που οφείλονται σε ατύχημα ή σε κακή χρήση. Αν ανοιχτεί η ζυγαριά ή αποσυναρμολογηθεί η ζυγαριά ή τα εξαρτήματά της, η εγγύηση ακυρώνεται. Οι αξίωσεις κάλυψης από την εγγύηση πρέπει να υποστηρίζονται από απόδειξη αγοράς και να επιστρέφονται με πληρωμένα τα μεταφορικά στην Salter (ή στους κατά τόπους αντιπροσώνους της Salter, αν βρίσκεστε εκτός του Η.Β.). Η συσκευασία της ζυγαριάς πρέπει να γίνεται με προσοχή, ώστε να μην υποστεί ζημιά κατά τη μεταφορά της. Η παρούσα υποχρέωση είναι πρόσθετη στα νομοθετημένα δικαιώματα ενός καταναλωτή και δεν επηρεάζει κατά κανένα τρόπο αυτά τα δικαιώματα. Για ερωτήματα σέρβις, επικοινωνήστε με: Berson / Άφοι Κ.Σαραφίδη Α.Ε.Β.Ε., Αθήνα, Αγαμέμνονος 47, T.Κ. 17675 Καλίθεία. Τηλ. [phone]. Θεσσαλονίκη, Philippos Business Center, Αγ. Αναστασίας & Λαέρτου, T.Κ. 57001 Πυλαία. Τηλ. [phone].

www.salterhousewares.com/servicecentres

Ru