S3003 - Fitnessgeräte Vevor - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG S3003 Vevor

E-CrossStu GmbH Mainzer Landstr.69, 60329 Frankfurt am Main.

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MODELL:S3003

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Das ist die Originalanleitung, bitte lesen Sie alle Handbuch Anweisungen

sorgfältig vor der Inbetriebnahme. VEVOR behält sich Interpretation unserer Benutzer Handbuch . Das Aussehen von Die Produkthalle Thema Zu Die

Produkt, das Sie erhalten haben. Bitte verzeihen Sie uns, dass v informieren Du wieder Wenn Es liegen Technologie- oder Software Updates vor An unser Produkt.

WARNUNG:

Bitte alles lesen Anweisungen bevor Sie dieses Produkt Es ist der Eigentümer Verantwortung dafür, dass alle Benu davon

Produkt sind sich aller Warnungen bewusst und Vorsichtsmaßnahmen

● Tun Sie nicht verwenden Es wenn du Sind schwanger
- Bitte installieren streng nach der Anweisungen
- Zu sicherstellen Benutzer Sicherheit, bitte überprüfen ob alle Schrauben Und andere Verbinden Teile am Gerät sind intakt vor jede verwenden
- Falsche oder übermäßige Intensitätstraining Ist nicht gut für Gesundheit. Es Ist empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, bevor Trainieren
- Es Ist Tragen Sie am besten Sportbekleidung und Sportschuhe, Trainieren
- Wenn Sie das Gefühl haben, Schwindel, Erbrechen oder andere nachteilig Symptome während Übung, Sie sollen stoppen Ausbildung sofort.
● Beachten Sie, dass alle Schrauben Und Nüsse muss festgezogen vor
- Bitte nicht trainieren eine halbe Stunde vorher /nachher Mahlzeiten oder 1 Stunde vor schlafen
- Bitte machen Übung Pläne.
● Der Gewicht des Benutzers kann nicht über 400 Pfund
- Übermäßig verwenden von ungelernt Person Ist verboten.
- Bitte Seien Sie vorsichtig nicht zu klemmen Sie Ihre Finger ein, wenn Entfalten oder Zusammenfalten Die Produkt
● Machen Sie bitte eine einfache strecken vor du singst Die Produkt.
● Fixieren Sie die Befestigung Clips der Beine vor verwenden
- Bitte Seien Sie vorsichtig nicht zu kneifen Sie Ihre Hände beim Einstellen der Stärke von Die Federn
- Der Beschützer sollte Seien Sie vorsichtig nicht zu lass Kinder Fahrt An Die Spitze Zu spielen.

Operation safet

Das Produkt sollte Sei auf dem Boden installiert, nicht in der des Maschine mit Wasser Dampfschmutz Und Hitze.

Vor Beginn der Montage, sorgfältig Lesen Sie die folgenden g Informationen und Anweisungen:

• Bitte Seien Sie vorsichtig nicht zu kneifen oder drücken Sie Ih Hände, wenn falten.
• Wegen der Verletzungsgefahr, seien Sie sicher Zu arbeiten mit Menschen beim Bewegen oder Zusammenbauen Die Produkt.
• Wann Klemmung Die Sicherheit Clip, bitte Aufzug dein Beine leicht, die Clip lässt sich leicht einschieben, nachdem er aus Seite zu
  ● Nun klemmen Sie die Befestigungs Beschneiden bei Die behoben Fuß.

● Klemme am Ende des umkehren s Seite.

- Wann Es Ist schwer zu ändern Sie die Winkel, du kann s leicht Schrauben lösen Verbindender zwei behoben Füße Und neu einstellen Es.

PARTS LIST

	1 2*Halt Block2 2*M8*30 Bolzen3 2 * Rad4 2*M8*16 Bolzen &Dichtung5 2 * Fuß Säule6 1 * Sechskant Schlüssel	4* Bein Clip / Länge : 6 cm12 * Falten Clip / Länge : 5 cm2
1 * Handlauf Stange2 * Fuß Unterlage		2 * schulter rolle

1 * Kopfstütze

* Springen Planke

1. Überprüfen Sie, ob die Pilates Bett-Umkarton vollständig.

1. Öffnen Sie Paket und entnehmen Sie die entsprechenden Zubehör .

1. Installieren Sie die kleine Kopfstütze und zieh den Knopf fest.
   

1. Pause Die Bindung binden Und nehmen aus Die F Stange.

5.Ziehen Sie die beiden Seiten Verriegelung an oberen Falte Und entfalten Die rahmen.

1. Die beiden Klappdeckel pins hinein Die Mitte Loch Zu sperren Die rahmen.

1. Den Rahmen aufklappen und herausziehen D einstellbar Schrauben.
   

8.Fügen Sie die Riemenscheibe und Ausrücker Die einstellbar

INSTALLATION STEPS

1. Innen Die Rolle Stange An Die Andere Seite als abgebildet in Figur 6. Install Es In Schritt ps gezeigt In Figur 7.

10.Ziehen aus dem pins An beide Seiten der Front S

1. Ziehen Sie die beiden Seiten Stifte der hinte Stativ.

1. Heben Sie den Rahmen an, ziehen Sie das Stati auseinander und achten Sie darauf Die Stativ Ist voll eingesetzt .

1. Setzen Sie die beiden seitlichen Clips wieder ein hinein Die Löcher Und Verriegeln Sie das hintere Stativ.

1. Ziehen Sie das Stativ heraus und stecken Sie die beiden seitlichen Clips ein zurück in die Löcher und Verriegeln Sie das vordere Stativ.

15.Ziehen und Aufzug beide Seiten Handläufe.

1. Stellen Sie die Handlauf zum Mittelgetriebe.

INSTALLATION STEPS

1. Nehmen Die Geländer Stange, entfernen Die Schrauben und Dichtungen für zwei Seiten mit Hexagon Schraubenschlüssel.

1. Nehmen Sie A Stopper Und Schraube und einfügen Es hinein Die untere Loch.

1. Festziehen Die für zwei Seiten Dichtungen Und mit einem Hexagon Schlüssel.

21.Wie gezeigt in der Abbildung, entfernen Sie Latexschlauch.

1. Ort Die Geländer Stange In Die zwei Kopfschlitze von Die Handlauf .

20.Aufzug Und entfernen Die Fußstütze.

1. Nachher Entfernen alle Die Federn, Druck Die Kissen zurück Zu andere Seite.

24.Verwendung A Sechskantschlüssel Zu fest Die Bolzer

INSTALLATION STEPS

1. Nutzung A verhexen Schlüssel Zu installieren Die othersideläferInstallieren Die Halter als gezeigt.

1. Schnapp Die Frühling auf Die Haken. Es dürfen Passen Sie die Anzahl der festen Gerät Wurzeln Und Kontrolle Die Stärke Wann mit .

1. Die Fußstütze wieder anbringen. 30. Montieren zwei Schulter Unterlage als gezeigt In Die Bild.

1. Nehmen Sie die Dichtung und schrauben Sie das 32. Nahmen Sie die Fußstützen und festziehen ihnen. anziehen Es mit verhexen Schraubenschlüssel.

INSTALLATION STEPS

1. Platz Die Fuß Matte bei Die unten des Statis 34. Einstellen Die Armlehnenstange Zu Die Position gezeigt In Die Bild.

1. Einfügen Die Springen Planke hinein Die s Menge.

(Hinweis: Die Position von Die Armlehne Ist sehr wichtig. Bitte bestätigen Das Es hat gewesen angepasst Zu Die richtig Position vor mit Die springen Planke!)

STEP OF FOLDIN

1. Anpassen Die Armlehne Rohr Zu Die Position gezeigt In Die Bild.

1. Ziehen aus Die Unterstützung p ins An beide Seiten des hinteren Bein ausruhen.

1. Ziehen Sie die Stütze heraus Pins auf beide Seiten der Front Bein ausruhen.

1. Heben Sie den Rahmen an, klappen Sie das vordere Stativ zusammen und fügen Sie die

Unterstützung anheften an sperren Es.

1. Nachher falten, einfügen Die Unterstützung Stift hinein Die Stativ und sperren Es.

1. Ziehen aus Die einstellbar Knopf Und nehmen aus Die Rolle Stangen An beide Seiten.

1. Ziehen Sie den Stifte an beiden Seiten der Mittel Verbindung.
   

1. Fassen Sie die klappbare Armlehne unter dem Be- Und Aufzug Es nach oben.

STEP OF FOLDIN

9.Zwei Stützstifte einsetzen in die Seite Löcher An

1. Platz Die Rolle Stange Und Schulter hinein Die

beide Seiten den Stahl zu verriegeln rahmen. Aufbewahrungsloch.

11.Falten abgeschlossen.

NOTE WHEN USING AGAIN

1. Nehmen aus Die zwei Rolle Stangen Und Die Schulter 2. Ziehen aus Die zwei Seite Verriegelungen U entfalten Die rahmen.

PRECAUTIONS FOR PANEL INSTALLATION

Der Rolle Ist nicht setzen hinein Die gleiten Schiene und Es gibt Widerstand gegen nach vorne drängen, d.
Es wird Schäden verursachen Die Begrenzen Sie Bar.

Der Rolle Ist platziert in der Folie Schiene und dürfen Sei geschoben Und gezogen zurück und weiter.

CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE

Wirbelsäulendehnung, seitliche Drehung (Mermaid)

Nehmen Sie eine Meerjungfrau Pose, eine Arm platziert An die feste Geländer Stab und Die andere Arm Ist In A Lang lebe Pose Zu strecken Die Rippen.

Takea Meerjungfrau Pose, drehen dein Körper zum festen Fuß und drücken dein Waffen nach vorne.

der Bauch- und Armmuskulatur, Korrektur der Wirbelsäule und Taille

Rücken- und Schulterschmerzen Erleichterung

Fassen Die Kordelzug Und strecken dein Waffen Kraft auf Ihren Bauch ausüben.

Fassen Die Kordelzug Und drehen dein Körper mit Die Rolle runter.

Fassen Die Kordelzug Und offen dein Brust mit dein Waffen gebogen

Dehnung der Wirbelsäule

Schulterübung Schulterbeugung

Das Kissen im Stehen nach vorne schieben aufrecht kann helfen Die Wirbelsäule strecken.

Mit beide Knie auf dem Kissen, ein Arm greift zum Öffnen den Kordelzug Die Schultergelenke.

Mit beide Knie auf dem Kissen, Kontrolle der Center Und drücken Und ziehen dein Arme nach vorne.

CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCISE

Stellen Sie einen Fuß in eine Schneidersitz hinter dem Handlaufstange, während Sie schieben und ziehen Die Kissen, während Dehnen Die Hüfte Muskeln.

Hüftstreckung umkehren

Setzen dein Hände An Die Schulter Polster, ein Fuß auf der Geländer Stab und verwenden Sie Hüfte Muskeln zu drücken Und ziehen.

Psoas Dehnen Verbesserung von zurück Schmerz

Ort eins Fuß An Die Kissen Und verlängern Es rückwärts. Zu diesem Zeitpunkt setzen dein Stärke hinter Die unterstützend Bein Zu halten dein obere Körper aufrecht.

Muskelstärkung der Hüfte und Bei

Psoas Dehnen Verbesserung von zurück Schmerz

Sei vorsichtig nicht Zu untere dein Taille übermäßig und hebe einen Bein hoch hart für Ihre Hüften.

Nicht schütteln Sie Ihre Körper, hebe dich Knie zu dein Abdomen Und Dann verlängern zurück.

Ort eins Fuß In Vorderseitevon Die Geländer Stange Und Ort beide Hände auf dem Geländer Stange. Be vorsichtig nicht zu untere die Taille übermäßig Und strecken Die Front Muskeln von Die Becken.

Hüftstrecker mit Gurt

Lege deine Hände auf die Schulter Pad, Hanga Kordelzug auf eins Fuß und verwenden Die Hüfte Muskeln Zu strecken.

Beckenkorrektur, Beinmuskulatur

Knie auf dem Kissen mit eins Knie, Ort Die andere Fuß Die Geländer Stab,g Raspel Die Center von Schwerkraft Und offen Die Knie.

Hüftstreckung umkehren

Setzen dein Hände An Die Schulter Polster Und verwenden Sie Ihre Hüfte Muskeln Zu Aufzug dein Füße.

CONCENTRATED UPPER LIMB EXERCIS

Lähmen Dehnung11 Verbesserung des Rückens

Versuchen Zu strecken dein obere Glieder Und strecken Die zurück Muskein Ihrer Schenkel.

Oberschenkeldehnung2 Verbesserung der Rücken

Setzen ein Fuß auf der Kissen Und s strecken zurück Und strecken Die unterstützend Bein nach vorne.

Ausfallschritt umkehren Muskel Stärkung

Stehen An Die Kissen, lang live Zu Die Schulter Hebel.

Adduktor Übung2 Trainieren Sie die Innenseite der Oberschenkel

Mit eins Fuß An Die Boden Und eins An Die Kissen Zug Die Innenseite des Oberschenkels Muskeln ohne Federn.

Dehnung des Adduktorenmuskels

Trainiere die Innenseite der Oberschenkel Setzen ein Fuß An Die Schulter Unterlage Und zu Fuß An Die Boden. Trainieren strecken Die Gasthof Oberschenkelmuskulatur.

Seite liegen Richtig Bein Linien Nach liegen An dein Seite, hängen A strecken Band An ein Fuß Und erheben dein Bein hoch

Und d besitzen während Aufrechterhaltung Die Kurve von deine Wirbelsäule.

Muskel Stärkung von Die

Gesäß Und innere Schenkel

Nach Entfernen alle Die Federn, Ständer In Mitte von Die Kissen, Stretch eins Fuß zurück und offen dein Waffen Zu beide Seiten.

Stand An Spitze von Die Kissen, Grasp Die Center von Schwerkraft Und Zug.

Frosch Übung Beckenkorrektur

Aufhängen Die strecken Träger hinter dein Füße Und biegen dein Knie, offen dein Knie bis dein Füße bilden aV Form.

Hersteller : Shanghaimuxinmuyeyouxiangongsi

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