Full Fitness - Elektrisches Fitnessgerät COMPEX - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Full Fitness COMPEX

Gebrauchs- und Anwendungshandbuch

Manual de'utilisation y aplicaciones

Gebrauchsanweisung 63
Programme und spezifische Anwendungen 72
Tabelle zur Elektrodenplatzierung und Körperposition für die Stimulation 103

Italiano

I. SICHERHEITSHINWEISE 57

1. Kontraindikationen 57
2. Sicherheitsmaßnahmen 57

II. BESCHREIBUNG 59

1. Mitgeliefertes Material und Zubehor 59
2. Beschreibung des Apparats 60
3. Garantie 60
4. Wartung 61
5. Transport und Lieferbedingungen 61
6. Gebrauchsbedingungen 61
7. Entsorgung 61
8. Normen 61
9. Patent 62
10. Standardisierte Symbole 62
11. Technische Daten 62

III. GEBRAUCHSANWEISUNG

1. Anschlüsse 63
2. Vorbereitende Einstellungen der Sprache, des Kontrasts und der Lautstärke 63
3. Auswahl einer Programmkategorie 64
4. Auswahl eines Programms 64
5. Individuelle Anpassung eines Programms 65
6. Wahrend der Stimulationssitzung 66
7. Stromverbrauch und Aufladen 67
   8.Probleme und deren Lösung 68

IV. WIE FUNKTIERT DIE ELEKTROSTIMULATION

69

V. ANWENDUNGSGRUNDSATZE

1. Anlagen der Elektroden 70
2. Körperposition für die Stimulation 71
3. Einstellung der Stimulationsenergie 71
4. Allmähliches Fortschreiten von einer Stufe zur anderen 71

VI. PROGRAMME UND SPEZIFISCHE ANWENDUUNGEN

72

Kategorie Fitness 73
KategorieFigur 83
Kategorie Massage 88
Kategorie Vaskulaer 91
Kategorie Sport 94
Kategorie Schmerz 99

VII. TABELLE ZUR ELEKTRODENPLATZIERUNG UND

I. SICHERHEITSHINWEISE

1. Kontraindikationen

Wichtige Kontraindikationen

■Herzschnittmacher
Epilepsie

Schwangerschaft (keine Positionierung im Bauchbereich)
Schwere Durchblutungsstörungen der unteren Extremitaten
■Bauchwand- oder Leistenbruch

Vorsicht bei der Anwendung des Compex

Nach einem Trauma oder einem kürzlich erfolgen chirurgischen Eingriff (weniger als 6 Monate)
■Muskelatrophie
Anhaltende Schmerzen
■Erfordernis eines Wiederaufbau der Muskeln

Osteosynthesematerial

Das Vorbandensein von Osteosynthesematerial (metallisches Material in den Knochen: Dräbe, Schrauben, Platten, Prothesen, usw.) stellt keine Kontraindikation für die Anwendung der Programme des Compex dar. Die elektrischen Strome des Compex sind speziell so konzipiert, dass sie keine schädlichen Wirkungen auf das Osteosynthesematerial haben.

In allen diesen Fälle wird empfohlen:

den Compex nie langere Zeit ohne arztlichen Rat zu benutzen;
■wenn Sie den gingsten Zweifel haben, ihren Arzt zu konsultieren;
dieses Handbuch aufmerksam zu lessen. Insbesondere informiert Sie das Kapitel VI über die Wirkungen und Indikationen eines jeder Stimulationsprogramms.

2. Sicherheitsmaßnahmen

Was Sie mit dem Compex nicht tun)durfen

Der Compex sollte nicht an Orten mit hoher Luftfeuchtigkeit eingesetzt werden (Sauna, Schwimmbad, usw.).
Während der ersten fünf Minuten der Anwendung ist die Stimulation immer im Sitzen oder Liegen durchzuführen, niemals im Stehen! In soltenen Fälle konnen emotional prädisponierte Personen eine vagale Reaktion zeigen. Diese ist psychischen Ursprungs und hangt zusammen mit einer Furcht vor der Stimulation sowie der überrasenden Empfindung, seinen eigenen Muskel sich kontrahieren zu sehen ohne willentliche Kontrolle. Diese vagale Reaktion außert sich in einem Schwächegefuhl mit synkopaler Tendenz, einer Verlangsamung der Herzfrequenz und einer Abnahme des arteriellen Blutdrucks. In einem solchen Fall genugt es, die Stimulation zu beenden und sich so lange mit hochgelagerten Beinen hinzulegen, bis das Schwächegefuhl verschwunden ist (5 - 10 Minuten).
■Niemals während einer Stimulat- tionssitzung die durch die Muskelkontraktion bewirkte Bewegung zulassen. Stimulationen sind stets isometrisch durchzufuhren, das heiSt die Extremitäten, deren Muskeln stimuliert werden, müssen so fixiert sein, dass sie sich während einer Kontraktion nicht bewegen.
Der Compex sollte nicht in weniger als 1,5 Meter Entfernung von einem Kurzwellengerat, einem Mikrowellengerat oder einem chirurgischen Hochfrequenzinstrument angewendet

werden, da hierdurch Hautreizungen oder -verbrennungen unter den Elektronen ausgelöst werden konnten. Falls Sie Zweifel zum Gebrauch des Compex in der Höhe eines anderen medizinischen Gerätes haben, Fragen Sie dessen Hersteller oder ihren Arzt.
■Verwenden Sie ausschließlich Compex-Elektrodenkabel.
Die Elektrodenkabel des Stimulators nicht während der Sitzung herausziehen, solange das Gerät noch unter Spannung liegt. Den Stimulator zuvor ausschalten.
Schlieben Sie die Stimulationskabel niemals an eine externe Stromquelle an, da die Gefahr eines Stromschlags besteht.
■Verwenden Sie ausschließlich den Akku von Compex.
■Niemals das Gerät aufladen, solange die Kabel an den Stimulator angeschlossen sind.
Der Akku darf nur mit dem Compex-Ladegerät aufgeladen werden.
■Verwenden Sie niemals den Compex oder das Ladegerät, wenn ein Teil beschädigt ist (Gehäuse, Kabel usw.) oder wenn das Akkufach offen ist, daß die Gefahr eines Stromschlags besteht.
■Ziehen Sie das Ladegerät sofort aus der Steckdose, wenn der Compex einen Dauerton abgibt, bei außergewöhnlicher Erwärung, bei verdächtigem Geruch oder wenn Rauch aus dem Ladegerät oder dem Compex kommt. Laden Sie den Akku nicht im geschlossenen Behältnis auf (z.B. Transportköfferchen), da die Gefahr eines Brandes oder eines Stromschlags besteht.
Bewahren Sie den Compex sowie sein Zubehör außerhalb der Reichweite von Kindern auf.
Achten Sie darauf, dass keine Fremdkörper (Erde, Wasser, Metall etc.) in den Compex, das Akkufach oder das Ladegerät eindringen.
Grosse Temperaturschwankungen konnen im Inneren des Geräts zur

Bildung von Kondenswasser führen. Verwenden Sie das Gerät erst dann, wenn es die Umgebungstemperatur erreicht hat.

■Verwenden Sie den Compex nicht beim Autofahren oder beim Bedi-nen einer Maschine.
Das Gerät soll nicht im Gebirge in über 3.000m Höhe verwendet werden.

Wo Sie die Elektroden niemals anlagen dürfen...

■Im Kopfbereich.
■Kontralateral: das heißt " + " - und - -Ende desselben Kanals auf verschiedene Körperhalbten (z.B. rechtter Arm / an den positiven-roten Pol angeschlossene Elektrode und linker Arm / an den negativen-schwarzen Pol angeschlossene Elektrode).
■Auf oder in der Höhe von Hautverletzungen irgendwelcher Art (Wunden, Entzündungen, Verbrennungen, Reizungen, Ekzeme, usw.).

Vorsichtsmaßnahmen bei der Anwendung der Elektroden

■Verwenden Sie ausschließlich Compex-Elektroden. Andere Elektroniken konnten elektrische Eigenschaften aufweisen, die für den Compex-Stimulator ungeeignet sind.
Das Gerät ausschalten, bevor Elektroden während einer Sitzung entfernt oder versetzt werden.
Die Elektroden)durfen nicht in Wasser getaucht werden.
■Auf den Elektroden damit kein Lösungsmittel aufgetragen werden.
■Es empfeihlt sich, vor dem Aufbrin-gen der Elektroden die Haut zu waschen, zu entfetten und zu trocknen.
Die gesamte Fläche der Elektroden muss gut auf der Haut haften.
Aus hygienischen Gründen muss jeder Anwender einen eigenen Elektrodensatz haben. Es dürfen nicht an mehreren Personen dieselben Elektronen verwendet werden.

Die Elektroden können für maximal fünfzehn Behandlungen verwendet werden, da die Qualität des Kontakts zwischen der Elektrode und der Haut – wichtiger Faktor für Komfort und Wirksamkeit der Stimulation – sich zunehmend verschlechtert.
■Bei Personen mit sehr empfindlicher Haut kann es nach einer Stimu

lation unter den Elektroden zu einer Hautrotung kommt. Diese Rötung ist in der Regel jedoch absolut harmlos und Goes nach 10 bis 20 Minuten wieder zurück. Eine erneute Stimulation an derselben Stelle soll die hoch vermieden werden, solange die Rötung nicht darübergegangen ist.

II. BESCHREIBUNG

1. Mitgeliefertes Material und Zubehör

Ihr Stimulator wird Ihnen gefelert mit:

• Der Stimulator
  —Ein Akku-Ladegerät
  -Einen Satz Elektrodenkabel mit Farbmarkierungen (blau, grün, gelb, rot)
• Beutel mit Elektroden (kleinen (5x5 cm) und große (5x10 cm) Elektroden)
• Ein Gebrauchs- und Anwendungshandbuch
• Ein Poster mit Zeichnungen für die Elektrodenplatzierungen und die Körperpositionen
• Ein Gurtel-Clip

2. Beschreibung des Apparats

A - Ein/Aus-Taste
B - "i"-Taste. Gestattet es, die Energie auf mehreren Kanälen gleichzeitig zu verändern

C - Eingangsbuchsen der 4 Elektrodenkabel
D-Elektrodenkabel
Kanal 1 = blau Kanal 2 = grün
Kanal 3 = gelb Kanal 4 = rot
E-Tasten " + " /" der 4 Stimulationskanäle
F-Akkufach
G-Aussparung fur einen Gurtel-clip

3. Garantie

Siehe Beilage.

4. Wartung

Zur Reinigung Ihres Geräts verwenden Sieitte ein weiches Tuch und ein Reinigungsmittel auf Alkoholbasis, aber ohne Lösungsmittel, da Lösungsmittel die Kunststoffe angegeben konnen, insbesondere die transparente Abdeckung des Displays.

Der Benutzer darf keine Reparaturen an dem Gerät oder einem seiner Zubehörteile vornehmen. Nehmen Sie den Compex oder das mitgelieferte Ladegerät niemals auseinander, daß Gerät Teile unter hoher Spannung enthalt und damit die Gefahr eines Stromschlags besteht.

Compex Medical SA lehnt jeder Haftung in Bezug auf Schäden und Folgen ab, die aus einem Versuch einer Person oder einer Firma resultieren, die nicht officiell von Compex Medical SA anerkannt sind, das Gerät oder eine seiner Komponenten zu öffnen, zu verändern oder zu reparieren.

Die Compex-Stimulatoren müssen nicht geeicht oder hinsichtlich ihrer Leistung überprüft werden. ihre technischen Eigenschaften werden systematisch bei jedem Gerät in der Herstellung validiert. Diese sind stabil und verändern sich bei normalem Gebrauch und in üblichen Umgebungsbedingungen nicht.

Falls aus irgendinem Grund Ihr Geräte eine Fehlfunktion aufzuweisen scheint, Kontaktieren Sieitte den von Compex Médical SA autorisierten Kundendienst.

Der Therapeut ist verpflichtet, sich hinsichtlich der Wartung des Geräts an die gesetzliche Regelung des jeweiligen Landes zu halten. Er muss in regelmäßigen Intervallen die Leistung und Sicherheit des verwendeten Geräts überprüfen.

5. Transport und Lieferbedingungen

Der Compex ist mit einem wiederauffladbaren Akku ausgestattet; davon sind für die Transport und Lieferbedingungen die folgenden Grenzwerte zu beachten:

Lager- und Transporttemperatur: -20^ bis 45^

Luftfeuchtigkeit: 75%

Luftdruck:700 hPa bis 1060 hPa

6. Gebrauchsbedingungen

Umgebungstemperatur: 0^ bis 40^

Luftfeuchtigkeit: 30% bis 75%

Luftdruck: 700 hPa bis 1060 hPa

Nicht in einer explosionsgefährdeten Umgebung verwenden.

7. Entsorgung

Die Richtlinie 2002/96CEE bezweckt vorrangig die Vermeidung von Abfallen von Elektro- und Elektronikgeräten und darüber hinaus die Wiederverwendung, das Recycling und andere Formen der Verwertung solcher Abfälle, um die zu beseitigende Abfallmenge zu reduzieren. Das Piktogramm einer durchgestri-chenen Mülltonne (Siehe auch 10. Standardisierte Symbole) bedeutet, dass das Gerät nicht mit anderen Haushaltsgeräten weggeworfen werden darf, sondern getrennt entsorgt werden muss. Dieses Gerät führt in den Sondermull.

Mit dieser Handlung beteiligigen Siesich an der Erhaltung der natürlichen Ressourcen und am Schutz der Gesundheit des Menschen.

Beachten Sie für die Entsorgung der Batterien die in Ihrem Land geltenden Vorschriften.

8. Normen

Der Compex ist ein Gerät der Medizintechnik.

Um ihre Sicherheit zu gewährleisten, entsprechen die Konstruktion, die Produktion und der Vertrieb des Compex den Anforderungen der Europäischen Richtlinie 93/42/CEE.

Das Gerät entspricht der Norm über die allgemeinen Sicherheitsregeln elektramedizinischer Geräte IEC 60601-1. Es erfüllt ebenfalls die Norm über die elektramagnetische Kompatibilität IEC 60601-1-2 und die Norm der besonderen Sicherheitsregeln für Nerven- und Muskelstimulatoren IEC 60601-2-10.

Die geltenden internationalen Normen (IEC 60601-2-10 AM1 2001) verlangene einen Warnhinweis in Bezug auf die Plat-zierung der Elektroden im Bereich des Thorax (erhöhtes Risiko für die Auslö-sung von Herzflimmern).

Richtlinie 2002/96/CEE über Elektro- und Elektronik-Altgeräte.

9. Patent

Easy-Snap-Elektrode: Zum Patent angemeldet.

10. Standardisierte Symbole

ACKTUNG: Unter bestimmten Bedingungen kann der Effektiv

wert der Stimulationsimpulse mehr als 10 mA oder 10V betragen. Beachten Sie sorgfältig die in dieser Gebrauchsanaweisung enthaltenen Informationen.

Der Compex ist ein Gerät der Klasse II mit interner Stromquelle und verdeten Teilen vom Typ BF.

Entsorgung über Elektro- und Elektronik-Altgeräte (WEEE).

Die Ein/Aus-Taste ist eine Multifunktionstaste:

Funktion Symbol-Nr. (Gemäß CEI 878)

Ein-Aus (zwei feste Positionen) 01-03

Wartezustand (Stand-by)

für einen Teil des Geräts 01-06

Stop (Ausschalten) 01-10

11. Technische Daten

Allgemeines

Stromversorgung: Wiederaufladbarer Nickel-Metallhydrid Akku (4,8V^a1200 mA/h)

Ladegeräte: Für das Aufladen der Akkus)dürfen nur folgende Ladegeräte verwendet werden:

Type TR503-02-E-133A03

Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.

Output 9V / 400mA / 6W

Alle elektrischen Spezifikationen werden für eine Belastung von 50-1000 Ohm pro Kanal angegeben.

Ausgabe: Vier unabhängige, einzeln einstellbare Kanäle, die voneinander und von der Erde elektrisch getrennt sind

Impulsform Rechteckig; kompensierter Konstantstrom, um eine Restpolarisation der Haut durch eine kontinuierliche Komponente auszuschlieben

Max. Strom eines Impulses 100 Milliampere

Intensitätserhöhungsschritt

• Manuelle Einstellung der Stimulationsintensität:

0-694 (Energie)

• Mindeutschritt: 0,5 mA

Impulsdauer: 50 bis 400 Mikrosekunden

Maximale elektrische Ladung pro Impuls:

80 Mikrocoulomb (2 x 40 C kompensiert)

Typische Anstiegszeit eines Impulses

3 Mikrosekunden (zwischen 20 und 80% des max.

Stroms]

Impulsfrequenz

1 bis 150 Hertz

III. GEBRAUCHSANWEISUNG

Es wird dringend geraten, vor jeder Verwendung aufmerksam die Kontraindikationen und Sicherheitsmaßnahmen zur Kenntnis zunehmen, die am Anfang dieser Handbuchsvorgestellt werden (Kapitel I: "Sicherheitsbinweise"), da diese leistungsstarke

Gerät weder ein Spielzeug noch eine technische Spieler et ist!

1. Anschlüsse

Die vom Compex erzeugten elektrischen Impulse werden über selbstklebende Elektroden auf die Nerven übertragen. Die Wahl der Groß, der Anschluss und die korrekte Platzierung dieser Elektroden sind von entscheidender Bedeutung, um eine wirkungsvolle und angenebme Stimulation sicherzustellen. Daber sollen den Sie bereits besonders sorgfältig vorgegeben.

Zu dieser Zweck- und um sich über die empfoblen Stimulationspositionen zu informieren- sehen Sie sichitte die Zeichnungen und Piktogramme auf dem Poster sowie in der "Tabelle zur Elektrodenplatzierung und Körperposition fur die Stimulation" im Kapitel VII an.

Die im Kapitel VI zusammenfassten spezifischen Anwendungen geben Ibnen ebenfls wertvolle Informationen bierzu.

Fig.1 - Vorderseite des Gerätes

1a Anschlussbuchsen fur die vier Elektrodenkabel
1b Anschlussbuchse für das Akku-Ladegerät

Anschluss der Elektroden und der Kabel

Die Elektrodenkabel werden an die auf der Vorderseite des Stimulators gelegen den Buchsen angeschlossen.
Vier Kabel konnen gleichzeitig an die vier Kanäle des Gerätes angeschlossen werden.
Fur eine bequemere Anwendung und eine bessere Identifizierung der vier Kanale empfehlen wir Ihnen, die Farben der Elektrodenkabel und der

Anschlussbuchsen des Stimulators zu beachten:

$$ \begin{array}{l} \text {b l a u} = \text {K a n a l 1 g e l b} = \text {K a n a l 3} \ \text {g r u n} = \text {K a n a l 2 r o t} = \text {K a n a l 4} \ \end{array} $$

Esistwichtig,dieElektrodenfestmit dem Kabel zu verbinden;druckenSiebierzudasKabelendekräftigaufdieElektrode,bis Sie ein doppeltesKlickgerauscbören.

Anschluss des Ladegerats

Der Compex ist ein netzunabhängiges Gerät, da er mit wiederaufladbaren Akkus Funktioniert. Um sie aufzuladen, schreiben Sie das mitgelieferte Ladgerät an der Vorderseite des Stimulators an, und schreiben Sie den Stecker an.
Sie dürfen das Gerät niemals aufladen, solange die Kabel an den Stimulator angeschlossen sind
Es wird dringend empfohlen, den Akku vor der ersten Benutzung Ihres Stimulators vollständig aufzuladen, Um seine Betriebszeit zu verbessern und seine Lebensdauer zu verlangern.

2. Vorbereitende Einstellungen der Sprache, des Kontrasts und der Lautstärke

Beim ersten Einsatz des Gerätes,müssen Sie im Optionsmenu die Sprache einstellen, wie es nachfolgend beschreiben ist.
Spater bietet der Compex fur einen maximalen Komfort die Mochigkeit, eine gewisse Anzahl Einstellungen vorzunehmen (Auswahl der Sprache, Einstellung des Bildschirmkontrasts und der Lautstarke).

Hierzu muss zunachst das Optionsmenu angezeigt werden; dies geschieht durch Drucken der "Ein/Aus"-Taste auf der linken Seite des Compex, die Sieitte eine Sekunden lang gedrück halten.

2a Um die von Ihnen gewünschte Sprache auszuwahlen, drücken sie die "+"/"-Taste des Kanals 1 (um nach oben oder unter zu gehen), bis die gewünschte Sprache weiß auf schwarzem Hintergrund angezeigt wird.

2b Um den Bildschirmkontrast einzustellen, drücken Sie die "+"/""-Taste des Kanals 2 ("+", um den gewünschten Prozentsatz zu erhöhen und -", umihn zu vermindern).
2c Um die Lautstärke einzustellen, drücken Sie die "+"/""-Taste des Kanals 3 ("+", um den gewünschten Prozentsatz zu erhöhen und "-", umihn zu vermindern).
2d Zur Bestätigung der ausgewählten Parameter drücken Sie die "Ein/Aus"-Taste. Ihr Stimulator speichert ihre Optionen. Er ist bereit, mit den Einstellungen zu arbeiten, die Sie ausgewählt haben.

3. Auswahl einer Programmkategorie

Zum Einsatzen Ohres Stimulators drücken Sie kurz auf die "Ein/Aus"-Taste auf der linken Seite des Compex. Eine Melodie ertont und auf dem Bildschirm werden die verschiedene Programmkategorien angezeigt.

Bevor Sie das gewünschte Programm auswahlen können, müssen Sie dazu zunachst eine Kategorie auswahlen.

3a Um die gewünschte Kategorie auszuwahlen, drücken Sie die "+"/""-Taste des Kanals 1 (um nach links zu gehen) oder des Kanals 3 (um nach rechts zu gehen), bis die gewünschte Kategorie eingerahmmt ist.
3b Um ihre Auswahl zu bestätigen und auf den Bildschirm zur Auswahl eines Programms zu wechseln (siehe folgender Abschnitt: "Auswahl eines Programms"), drucken Sie die "+"/ "-"-Taste des Kanals 4.
3c Durch Drücken der "Ein/Aus"-Taste wird der Stimulator ausgeschaltet.

4. Auswahle eines Programms

Für die Auswabl des Programms wird empfoblen, das Kapitel VI theses Handbuchs ("Programme und spezifische Anwendungen") zu Rate zuzieben.

Je nach der beim vorherigen Arbeits-schritt ausgewählten Kategorie erscheint auf dem Bildschirm eine(Liste, die eine variable Anzahl Programme umfasst.

4a Um das gewünschte Programm auszuwahlen, drücken Sie die "+"/"-Taste des Kanals 1 (um nach oben oder unter zu gehen), bis das gewünschte Programm weiß auf schwarzem Hintergrund angezeigt wird.
4b Durch Drücken der "Ein/Aus"-Taste kehren Sie auf den vorhergehenden Bildschirm zurück.
4c Nach der Anzeige des gewählten Programms drücken Sie die "+"/""-Taste des Kanals 4 die, je nach Programm, das Symbol aufweist.

5. Individuelle Anpassung eines Programms

Nicht für alle Programme besteht dieser Bildschirm zur Verfügung!

5a Manche Programme erfordern die manuelle Auswahl der Muskelgruppe, die Sie zu behandeln wünschen. Diese Muskelgruppe wird in schwarz auf einer kleinen Figur über dem Kanal 1 angezeigt.

Zur Wahl der von Ihnen gewünschten Gruppe drücken Sie die "+"/""-Taste des Kanals 1 (um nach oben oder unter zu gehen). Die sieben angebotenen Muskelgruppen werden nacheinander in Schwarz auf der kleinen Figur angezeigt:

5b Die von manchen Programmen angebotene Aufwärmfphase ist standardmäßig aktiv (kleine Heizschlangen über dem Heizkörper). Wenn Sie auf diese Phase verzachten möchten, drücken Sie die "+"/ "-"-Taste von Kanal 2.

Die geltenden internationalen Normen verlangen einen Warnbinweis in Bezug auf die Platzierung der Elektroden im Bereich des Thorax (erböhtes Risiko für die Auslösung von Herzflammern).

5c Manche Programme bieten Ihnen eine Anpassung der Arbeitsstufe an. Hierzu drücken Sie die "+"/""-Taste von Kanal 3 (um nach oben oder unter zu gehen), bis die gewünschte Arbeitsstufe angezeigt wird.

Stufe 1 Stufe 2

Stufe 3 Stufe 4 Stufe 5

5d Gesamtdauer des Programms in Minuten.

5e Einmaliges Drücken der "Ein/Aus"-Taste gestattet es, zum vorhergehenden Bildschirm zurückzukehren.

5f Zur Bestätigung ihrer Auswahl und zum Start des Programms drücken Sie die + / - -Taste von Kanal 4.

Einstellung der Stimulationsenergie

Beim Start des Programms fordert der Compex Sie auf, die Stimulationsenergie zu erhöhen, Schlüsselelement für die Wirksamkeit der Stimulation.

6a Der Compex gibt ein Tonsignal und die vier Kanäle blinken, gehen von "+" auf "000": Die vier Kanäle sind auf O Energie. Sie müssen die Stimulationsenergie erhöhen, damit die Stimulation starten kann. Zu dieser Zweck drücken Sie das "+" der Tasten der betreffenden Kanäle bis zur gewündsten Einstellung. Wenn Sie die Energie auf allen vier Kanälen gleichzeitig erhöhen möchten, drücken Sie die Taste "i", die unterhalb der "Ein/Aus"-Taste liegt. Sie haben auch die Mänglichkeit, die Energie auf den ersten drei Kanälen gleichzeitig zu erhöhen: Hierzu drücken Sie zweimal die Taste "i". Sie haben schließlich auch die Mänglichkeit, die Energie nur auf den ersten beiden Kanälen zu erhöhen: Hierzu drücken Sie dreimal diese Taste. Wenn Sie die Taste "i" drucken, werden die verbundenen Kanäle in weiß auf schwarzem Hintergrund angezeigt.

6b Programmdauer in Minuten und Sekunden.
6c Die oben wiedergegebenen Heizschlangen stellen die Aufwärmphase dar.
6d Fortschrittsanzeige der Sitzung. Genauere Informationen hierüber enthalt der folgende Abschnitt ("Fortschreiben des Programms").
6e Ein Drucken der "Ein/Aus"-Taste gestattet es, zum vorhergehenden Bildschirm zurückzukehren.

Fortschreiben des Programms

Die Stimulation beginnnt erst wirklich nach der Erhöhung der Stimulations-energie. Anhand der während der Stimulation angezeigten Bildschirme lässt sich der Verlauf der Sitzung beobachten. Diese Bildschirme konnen von einem Programm zum anderen untersiedlich sein. Die unter wiedergegebenen Beis

piele reichen jedoch aus, um die hauptsächlichen allgemeinen Regel zu veranschaulichen.

7a-8a Restzeit (in Minutes und Sekunden) bis zum Ende des Programms.

7b-8b Kleines, animiertes Symbol, das die Kategorie darstellt, zu der das Programm gehört
7c-8c Fortschrittsanzeige der Sitzung: Der Balken der Fortschrittsanzeige besteht aus drei sich deutlich unterscheidenden Teilen: Das Programm umfasst drei Stimulationssequenzen, d. h. Aufwärmen (leichte Schraffierungen/links), die eigentliche Arbeit (schwarzer Bereich/Mitte) und die Entspannung am Ende des Programms (ausgeprügtere Schraffierungen/rechts). Die Fortschrittsanzeige kann auch vollständig schraffiert sein: Das Programm besteht dann aus einer einzigen Stimulationssequenz. Der gerade unter dem Balken gelegene keine Cursor verschiett sich horizontal und gibt genaue Auskunft über das Fortschreiben des Pro gramsms (hier: zu Beginn der zweiten Sequenz, d.h. der Arbeitsphase).
7d-8d Balken zur Anzeige der Dauer der Kontraktionszeiten und der aktiven Ruhephase: Dieser Balken wird nur während der Arbeitsphase rechtsiben dem Balken der Fortschritt-sanzeige angezeigt. Anhand thesebalkens lasst sich die Dauer der Kontraktionszeiten und der aktiven Ruhephase verfolgen.

7d Der Cursor befindet sich unter dem schwarzen Teil (links) des Balkens: Sie sind in der Muskelkontraktionsphase.
8d Der Cursor befindet sich unter dem schaffierten Teil (rechts) des Balkens: Sie sind in der aktiven Ruhephase.

Die Stimulationsenergie in der aktiven Rubephase wird automatisch auf 50% derjenigen in der Kontraktionsphase

7e-8e Balkendarstellungen:
7e Die Muskelkontraktionsphase wird mittels der Balkendarstellungen der verwendeten Stimulationskanä ausgedruckt (die im Verlauf der Kontraktionsphase schwarz werden).
8e Die aktive Ruhephase wird mittels Balkendarstellungen der verwendeten Stimulationskanä ausgedrückt (die sich im Verlauf der aktiven Ruhephase mit Schraffierungen fällen).

7f-8f Durch Drücken der "Ein/Aus"-Taste können Sie das Programm vorübergehend unterbrechen (BUIAUSE). Wenn Sie das Programm fortsetzen möchten, brauchen Sie nur die "+"/"" - Taste des Kanals 4 zu drucken4:

Nach einer Unterbrechung beginnt die Stimulation mit einer Stimulationsenergie, die 80% derjenigen betragt, die vor dem stopützt wurde.

Anpassung der Stimulationsnergie

9a Der Compex gibt im Verlauf der Sitzung ein Tonsignal ab und über den aktiven Kanalen beginnen die Symbole [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] [41] [42] [43] [44] [45] [46] [47] [48] [49] [50] [51] [52] [53] [54] [55] [56] [57] [58] [59] [60] [61] [62] [63] [64] [65] [66] [67] [68] [69] [70] [71] [72] [73] [74] [75] [76] [77] [78] [79] [80] [81] [82] [83] [84] [85] [86] [87] [88] [89] [90]

Ende des Programms

10a Am Ende der Sitzung wird eine keine Flagge angezeigt und eine Melodie ertont.
10b Zeitt müssen Sie den Stimulator nur noch durch Drücken der "Ein/Aus"-Taste ausschalten (Off).

7. Stromverbrauch und Aufladen

Das Gerät niemals aufladen, solange die Kabel an den Stimulator ange-schlossen sind; der Akku darf nur mit dem Compex-Ladegerät aufgeladen werden.

Der Compex wird mit aufladbaren Akkus betrieben. ihre Betriebsdauer variiert je nach den verwendeten Programmen und der Stimulationsenergie. Es wird dringend empfohlen, den Akku vor der ersten Benutzung Ihres Stimulators vollständig aufzuladen, um seine Betriebszeit zu verbessern und seine Lebensdauer zu verlangern. Wenn Sie ihren Compex während längerer Zeit nicht verwenden, laden Sieitte regelmäßigen den Akku auf.

Stromverbrauch

Das Symbol eines kleinen Akkus zeigt den Ladezustand der Akkus an.

11a Nur zwei Markierungen werden auf dem kleinen Akku angezeigt: Der Ladezustand der Akkus wird schwach. Beenden Sie die Sitzung und laden Sie das Gerät auf (siehe folgender Abschnitt).
11b Das normalerweise über der "+" oder "-" Taste von Kanal 4 angezeigte Symbol S/RS verschwunden [d der keine Akku blinkt: Das Gerät kann nicht mehr benutzt werden. Laden Sie es unverzüglich auf (siehe folgender Abschnitt).

Aufladen

Vor dem Aufladen des Compex mussen unbedingt alle Elektrodenkabel vom Gerät abgenommen werden. Schließen Sie dann das Ladegerät an eine Steckdose und den Stimulator an das Ladegerät an (siehe in Abschnitt 1: "Anschluss des Ladegerats"). Das unter gezeigte Lademenü erscheint automatisch.

12a Der Compex wird seit 3 Minuten und 8 Sekunden aufgeladen (eine vollständige Aufladung kann zwischen 1h30 und 2 Stunden mit dem mitgelieferten Schnellladegerat dauern).

12b Der Ladevorgang lauft und das Symbol des kleinen Akkus ist nicht vollständig gefällt. Wenn der Ladevorgang beendet ist, blinkt die Gesamtladedauer und der keine Akku ist vollständig gefällt. Wenn Sie die Verbindung zum Ladegerät trennen, schaltet der Compex sich automatisch aus.

8. Probleme und deren Lösung

Elektrodenfehler

13a-14a Der Compex gibt ein Tonsignal ab und zeigt abwechselnd das Symbol eines Elektrodenpaares und eines Pfeils, der auf den Kanal weist, an dem ein Problem besteht. Im nachfolgenden Beispiel hat der Stimulator einen Elektrodenfehler an Kanal 2 entdeckt. Diese Meldung kann Folgendes bedeuten:

1) an thisem Kanal ist keine Elektrode angeschlossen;
2) die Elektroden sind zu alt, verbraucht und/oder der Kontakt ist schlecht: Versuchen Sie es mit neuen Elektroden;
3) das Elektrodenkabel ist defect: Kontrollieren Sie dies, indem Sie es an einem anderen Kanal anschließen. Wenn das Problem weiterhin besteht, tauschen Sie es aus.

Fehler beim Aufladen

Beim Aufladen des Geräts kann ein Fehler auftreten. Der Compex gibt dann einen Dauerton ab und der nachfolgende Bildschirm erscheint: Wenn diese Meldung erscheint, ziehen Sie das Ladegerät aus der Steckdose, und der Compex schaltet sich automatisch aus. Kontaktieren Sie dannitte den Kundenservice und teilen Sie ihm die Fehlernummer mit.

Wenn aus irgendinem Grund Ihr Gerät eine andere als die oben beschriebenen Fehlfunktionen aufweist, kontaktieren Sieitte den von Compex Médical SA benannten und autorisierten Kundenservice.

IV. WIE FUNKTIERT DIE ELEKTROSTIMULATION

Das Prinzip der Elektrostimulation besteht in der Stimulierung der Nervfasern mittels elektrischer Impulse, die durch Elektroden übertragen werden.

Bei den von den Compex-Stimulatoren erzeugten elektrischen Impulsen handelt es sich um Impulse hoher Qualität, die Sicherheit, Komfort und Wirksamkeit bieten und es gestatten, verschiedene Typen von Nervfasern zu stimulieren:

1. die motorischen Nerven, um eine Muskelarbeit aufzuerlegen, deren Quantität und Nutzen von den Stimulationsparametern abhängen; man spricht von elektrischer Muskelstimulation (EMS).
2. bestimmte Typen sensibler Nervenfasern zur Erzielung schmerzstellender Wirkungen.

1. Stimulation des motorischen Nerves (EMS)

Im aktiven Training kommt die Anweisung zur Muskelarbeit aus dem Gehirn, das einen Befehl in Form eines elektrischen Signals an die Nervfasern schickt. Dieses Signal wird an die Muskelfasern weitergegeben, die sich zusammenziehen.

Das Prinzip der Elektrostimulation entspricht genau dem Prozess, der bei einer willentlichen Kontraktion abläuft. Der Stimulator schickt einen elektrischen Stromimpuls an die Nervfasern, der eine Erregung dieser Fasern auslõst. Diese Erregung wird an die Muskelfasern weitergegeben, die eine elementare mechanische Reaktion ausführten (= Muskelzuckung). Diese stellt das Grundelement der Muskelkontraktion dar.

CeDDmen identisch mit der vom Gehirn gesteuerten Muskelarbeit. Anders ausgedrückt, der Muskel kann nicht zwischen dem Befehl, der aus dem

Elementare mechanische Antwort = Zuckung Gehirn kommt, und jenem, der aus dem Stimulator kommt, unterscheiden..

Die Parameter der verschiedene Compex-Programme (Anzahl Impulse pro Sekunde, Kontraktionsdauer, Dauer der Ruhephase, Gesamtdauer des Programms) gestatten es, den Muskeln verschiedene Typen von Arbeit aufzuerlegen, in Abhängigkeit von den Muskelfasern. Je nach ihrer Kontraktionsgeschwindigkeit unterscheidet man)namlich verschiedene Typen von Muskelfasern: die langsamen, die intermediären und die schllen Fasern. Die schellen Fasern werden bei einem Sprinter deutlich überwegen, während ein Marathonläufer mehr langsames Fasern haben wird.

Die Kenntnis der menschlichen Physiologie und eine perfekte Beherrschung der Stimulationsparameter der Programme gestatten es, die Muskelarbeit sehr(PRzise auf das gewünschte Ziel auszurichten (Stärkung der Muskeln, Erhöhung der Durchblutung, Festigung, usw.).

2. Stimulation der sensiblen Nerven

Zur Erzielung einer schmerzstellenden Wirkung konnen die elektrischen Impulse auch die sensiblen Nervenfasern errogen.

Die Stimulation der Nervenasern des Tastsinns blockiert die Übertragung des Schmerzes durch das Nervensystem. Die Stimulation eines anderen Typs sensibler Fasern verursacht eine Erböhung der Produktion von Endorphinen und damit eine Verminderung des Schmerzes.

Die Schmerzprogramme nicht über langere Zeit ohne arztlichen Rat anwenden.

Mit den Schmerzprogrammen gestattet die Elektrostimulation somit die Behandlung lokalisierter akuter oder chronischer Schmerzen sowie von Muskelschmerzen.

Der Nutzen der Elektrostimulation

Die Elektrostimulation bietet eine sehr wirkungsvolle,Möglichkeit der Muskelarbeit

■bei geringer Beanspruchung von Gelenken und Sehnen.
Lohne Ermudung des Herz-Kreislauf-Systems und der Psyche,
mit einer signifikanten Entwicklung der verschiedenen Muskelqualitäten,

Folglich gestattet die Elektrostimulation es, den Muskeln ein großeres Arbeitsspensum aufzuerlegen als bei einer willentlichen Aktivität.

Um wirksam zu sein, muss diese Arbeit einer möglichst großen Anzahl von Muskelfasern auferlegt werden. Die Zahl der Fasern, die arbeiten, hangt von der Stimulationsenergie ab. Daher sollte die

maximal vertragliche Stimulationsnergie angewendet werden. Der Benutzer ist selbst für diegen Aspekt der Stimulation verantwortlich. Je hoher die Stimulationsnergie,esto greater ist die Anzahl der Muskelfasern, die arbeiten, und dato bedeutsamer sind folglich die Fortschnittte.

Um den größten Nutzen aus den erreichten Ergebnissen zuziehen, empfeht Ihnen Compex, ihre Elektrostimulationssitzungen zu ergänzen mit:

regelmäBiger körperlicher Betätigung,
Leiner gesunden und abwechslungsreichen Ernährung,
einer ausgeglichenen Lebensweise.

V. ANWENDUNGSGRUNDSATZE

Die in this Abschnitt dargelegten Anwendungsgrundsätze gelten als allgemeine Regel. In Bezug auf die Gesamtheit der Programme wird empfohlen, die in Kapitel VI theseus Handbuchsdigelegten Informationen und Anwendungsratschlage aufmerksam durchzULEsen ("Programme und spezifische Anwendungen").

1. Anlagen der Elektroden

Es wird empfoblen, sich an die vorgegebenen Platzierungen der Elektroden zu halten. Zu dieser Zweck beziehen Sie sichitte auf die Zeicbnungen und Pikogramme, die auf dem Poster sowie in der "Tabelle zurElektrodenplatzierung und Körperpositionfür die Stimulation"des Kapitals VII angegeben sind.

Ein Stimulationskabel besteht aus zwei Polen:

einempositivenPol [+] = roterAnschluss,

einem negativen Pol (-) = schwarzer Anschluss

An jeder der beiden Pole muss jeweils eine entsprech die Elektrode angeschlossen werden

Anmerkung: In gewissen Fälle des Anle-gens der Elektroden ist es durchaus möglich und normal, dass ein Elektrodeausgang frei bleibt.

Je nach den Charakteristiken des für jederProgramm verwendeten Stroms kann die an den positiven Pol angeschlossene Elektrode (roter Anschluss) an einer "strategischen" Stelle platziert werden.

Für alle Elektrostimulationsprogramme am Muskel, das heißt für die Programme, die den Muskeln Kontraktionen auferlegen, ist es wichtig, die Elektrode positiver Polarität auf dem motorischen Reizpunkt des Muskels zuplatzieren.

Die Auswahr der Elektrodengröse (groß oder Klein) und die korrekte Platierung der Elektroden auf der Muskelgruppe, die man zu stimulieren wünscht, sind

entcheidende und wesentliche Faktoren für die Wirksamkeit der Stimulation. Achten Sie folglich stets auf die Verwendung von Elektroden in der auf den Zeichnungen dargestellen Höhe. Außer bei spezieller arztlicher Anordnung sollen Sie immer die auf den Zeichnungen abgebildete Elektrodenpositionierung einhalten. Wenn notig, ermittelt in Sie die Beste Positionierung durch leichtes Verschieben der Elektrode positiver Polarität, so dass Sie die Beste Muskelkontraktion oder die Position erreichen, die für den Betreffenden die angenehmste zu sein scheint.

mpex übernimmt keinerlei

Verantwortung für eine abweichende

Elektrodenpositionierung..

2.Körperposition für die Stimulation

Zur Ermittlung der Körperposition, die abhängig von der Elektrodenplatzierung und des gewählten Programms einzubmen ist, beachten Sieitte die Zeichnungen und Pikogramme auf dem Poster sowie in der "Tabelle zur Elektrodenplatzierung und Körperposition für die Stimulation" des Kapitals VII.

Die Position der behandelten Person hangt davon ab, welche Muskelgruppe man zu stimulieren wünscht, sowie vom gewählten Programm.

Für die Programme, die starke Muskelkontraktionen auferlegen, wird empfohlen, den Muskel stets isometrisch arbeiten zu laussen. Folglich muss man das Ende der stimulierten Extremitat(en) so fixieren, dass keine starke Bewegung erfolgen kann. Auf diese Weise setzen Sie der Bewegung einen maximalen Widerstand entgegen und verhindern die Verkürzung Ihres Muskels während der Kontraktion, und somit Krampfe und erheblichen Muskelkater nach der Sitzung. Zum Beispiel wird man bei der Stimulation des Quadrizesps eine sitzende Position einnehmen und die Knochel

mit Gurten befestigen, um die Streckung der Knie zu vermeiden. Für die anderen Programmtypen (zum Beispiel die Programme Schmerz und das Programm Aktive Erholung), die keine starken Muskelkontraktionen bewirken, erhmen Sie eine möglichst bequeme Position ein.

3.Einstellung der Stimulationsenergie

In einem stimulierten Muskel hangt die Zahl der Fasern, die arbeiten, von der Stimulationsnergie ab. Für die Programme, die starke Muskelkontraktionen auferlegen, muss man folglich unbedingt eine maximale Stimulationssnergie anwenden, das heißt immer an der Grenze dessen, was Sie aushalten können, um so viele Fasern wie möglich einzubeziehen.

Die "Tabelle zur Elektrodenplatzierung und Körperposition für die Stimulation" in Kapitel VII enthalt Informationen über die je nach dem gewählten Programm anzuwendende Energie.

4. Allmähliches

Fortschreiben von einer Stufe zur anderen

Ganz allgemein ist es nicht angezeigt, die Stufen rasch zu durcheilen, um so schnell wie möglich auf Stufe 5 anzukommen. Die verschiedene Stufen entsprechen)namlich einem allmählichen Fortschreiben im Training mittels Elektrostimulation.

Am einfachsten und üblichsten ist es, mit Stufe 1 zu beginnen und die Stufe zu erhöhen, wenn man zu einem neuen Stimulationszyklus übergeht.

Am Ende eines Zyklus konnen Sie entweder einen neuen Zyklus mit der unmittelbar folgenden Stufe beginnen oder eine Erhaltungsbehandlung mittels einer Sitzung proWoche auf der zuletzt angewendeten Stufe durchfuhren.

VI. PROGRAMME UND SPEZIFISCHE ANWENDUGEN

Die folgenden Anwendungen werden als Beispiele angegeben. Sie ermöglichchen better zu verstehen, wie die Elektrostimulationsbehandlungen mit der körperlichen Aktivität kombiniert werden konnen. Diese Protokolle werden Ohnen helfen zu ermitteln, welche Vorgehensweise in Funktion ihrer Bedürfnisse die Beste ist (Wahl des Programms, Muskelgruppe, Dauer, Platzierung der Elektroden, Körperposition).

Sie können ohne weiteres in Funktion der Aktivitäten, die Sie praktizieren, oder der Körperperzone, die Sie zu stimulieren wünschen, eine andere Muskelgruppe wahlen, als die Ihnen in den Anwendungen vorgeschlagene.

Die spezifischen Anwendungen geben Ihnen Informationen über die Elektrodenplatzierung und die einzunehmende Körperposition. These Informationen werden Ihnen in Form von Zahlen (Elektrodenplatzierung) und Buchstaben (Körperposition) angegeben. Sie beziehen sich auf die

"Tabelle zur Elektrodenplatzierung und Körperposition für die Stimulation" des Kapitals VII und auf das Poster mit den Zeichnungen zur Elektrodenplatzierung und den Pikogrammen für die Körperposition. Die Tabelle zeigt Ohnen auch die je nach Programm zu verwendende Stimulationsenergie.

Die auszuwählende Muskelgruppe wird auf einer kleinen Figur angezeigt. Falls these nicht erscheidt (-) , ist eine Auswahr der Muskelgruppe nicht nötig, da sie automatisch erfolgt.

Kategorie Fitness

Das Fitnessstraining ist heute welt verbreitet, und es gibt也有很多 Menschen, die eine gute körperliche Verfassung wiederfinden, erhalten oder verbessern möchten. Manche möchten noch mehr erreichen und sind auf derSuche nach einem Körper voller Spannkraft, einer harmonischen Figur mit wohlgeformten Muskeln, die in manchen Fälle)sagar beeindruckende Formen annehmen konnen.

Dank ihrer groBen Vielfalt und ihrer hohen Spezi- fitat entsprechen die Programme der Kategorie Fitness mit Prazision und in sehr große umfang der Muskelarbeit bei verschiedene Arten korperllicher Übungen. Egal, ob man Anfänger oder er-probter Profi ist, und unabhängig vom verfolgen Ziel haben diese Programme eine positive Wirkung und erlauben rasche und deutliche Fortschritte bei der Entwicklung der Muskulatur.

Für den Anfänger wie den Wettkampfsportler sind die Programme der Kategorie Fitness des Compex die ideale Ergänzung des aktiven Trainings im Studio; sie gestatten es, Schneller und einfacher größere Ergebnisse zu erzielen.

Die Programme der Kategorie Fitness sind dazu bestimmt, gesunde Muskeln zu trainieren, sie eignen sich nicht für die Arbeit an atrophischen oder auf irgendine Weise erkrankten Muskeln.

Programme	Wirkungen	Anwendungen
Muskelaufbau	Verbesserung des Stoff- wechsels und der Kontrak-tionsfähigkeit der Muskeln Wiederherstellung und/oder Verbesserung der Zellaustauschvorgänge in den stimulierten Muskeln	Zur Reaktivierung der Mus-keln von Personen mit sit-zender Lebensweise und Wiederherstellung physiolo-gischer Muskelqualitäten Ideale Vorbereitung auf die Benutzung der anderen Programme der Kategorie Fitness
Muskeltraining	Verbesserung der Trophizi-tät der Muskeln Ausgewogene Erhöhung der Spannkraft und des Volumens der Muskeln	Zur Verbesserung der Mus-kulatur im Allgemeinen (Kraft, Volumen, Tonus) Besonderss empfohlen vor der Anwendung der Pro-gramme Bodystyling oder Hypertrophie
Hypertrophie	Erhöhung des Muskelvolu-mens Erhöhung des Durchmes-sers der Muskelfasern Verbesserung des Muskel-widerstands	Anwendung nach den Pro-grammen Muskelaufbau und MuskeltrainingFür die Anhänger des Body-building und alle, die ihre Muskelasse vergroßern möchten
Bodystyling	Erhöhung der muskulären Spannkraft ohne ausge-prägte Volumenzunahme Für feste Muskeln	Zur Anwendung nach den Programmen Muskelaufbau und MuskeltrainingFür alle, die sehr feste Mus-keln voller Spannkraft ohne erhebliche Zunahme des Muskelvolumens bestehtmen möchten
Aerobic	Verbesserung der aeroben Ausdauer Verbesserung des Sauer-stoffverbrauchs der Muskel-fasern	Für alle, die ein regelmä-figes Fitnessstraining betrei-ben, um ihre Ausdauer zu steigern und ihre Figur har-monischer zu gestalten
Jogging	Verbesserung der Mikro-durchblutung und der in-tramuskulären Austauschvorgänge Erhöhung der muskulären Ausdauer und der aeroben Kapazität der Muskeln	Für diejenigen, die niemals aktives Jogging betrieben oder noch keine Stimulation angewendet habenFür alle, die Jogging zur Entspannung betreiben und die eine Laufeinheit durch eine Stimulationssitzung er-setzen möchten
Stepping	Die Auswirkungen auf die Muskeln sind mitjenen identisch, die durch Arbeiten auf einem Stepper erzielt werden	Ausschließlich am Quadri-zeps anzuwendenFür Muskeln, die bereits trainiert undVBorebeitetsind:-entweder durch aktive Step-Übungen und das Pro-gramm Muskelaufbau-oder durch das Programm Jogging, das bis einschließlich Stufe 5 angewendet wurde
	Steigerung der muskulären Spannkraft
Kraftausdauer	Verbesserung der Fähigkei-ten der Muskeln, intensiven und anhaltenden Anstrengungen standzu-halten	Für alle, die bei der Ausübung einer Aktivität mit hoher Beanspruchung der Kraftausdauer Fortschritte machen möchten
Sprint	Erhöhung der Kraft und der Geschwindigkeit der MuskelkontraktionZunahme der Explosivität der Muskeln	Für alle bestens trainierten, regelmäßig übenden Fitnesssportler, die eine Verbesserung der muskulären Explosivität erzielen möten
Kombi-Training	Training und Vorbereitung der Muskeln auf alle Arten von Muskelarbeit dank verschiedenartiger Arbeits-sequenzenErhaltung der körperlichen Kondition im Allgemeinen	Zu Beginn der Saison, um die Muskeln nach einer Pause zu reaktivieren und vor intensiveren und spezi-fischeren TrainingsperiodenWährend der Saison für Per-sonen, die nicht einen ein-zigen Leistungstyp bevorzugen wollen und es vorzichen, ihre Muskeln un-terscheidlichen Arbeits-beanspruchungen zu unterziehen
Stretching	Optimierung der Wirkun-gen der aktiven Stretching-technik, dank Verminderung des Muskel-tonus durch spezifische Aktivierung des Antagonis-ten des gestreckten Mus-kels (gegenseitiger Hemmreflex)	Für alle Sportler, die ihre Muskelelastizität erhalten oder verbessern sollenNach allen Trainingsitzun-gen oder während einer spezifischen Stretchingsitzung anzuverwenden

Am Ende eines Zyklus konnen Sie entweder einen neuen Zyklus mit der unmittelbar folgenden Stufe beginnen oder eine Erhaltungsbehandlung mittels einer Sitzung pro Woch be auf der zuletzt angewendeten Stufe durchführen

Spezifische Anwendungen

Vorbereitung für einen Anfänger, der sich mit dem Muskeltraining durch Elektrostimulation vertraut machen möchte

Die Muskeln einer Person mit vorwiegend sitzender Lebensweise werden weniger beansprucht und sind folglich sehr weniger leistungsfähig. In dieser Fall hat eine plottliche Steigerung der Muskeltätigkeit halten, also reversible, ungefährliche, aber sehr unangehene Schmerzen, zur Folge. These Schmerzen treten im Allgemeinen am nachsten oder übernachsten Tag nach einer intensiven Muskelanstrengung auf und konnen mehrere Tage lang anhalten. Oft entstehen dadurch nicht unerhebliche Beeinträchtigungen für die alltägliche Beweglichkeit wie zum Beispiel beim Treppensteigen und besonderss beim Heruntergeben.

Zur Vermeidung solcher Unannehmlichkeiten hat Compex das Programm Muskelaufbau der Kategorie Fitness entwickelt, das eine sehr progressive Muskelarbeit steuert, die speziell für die Muskeln des Anfangers geeignet ist, der noch nie zuvor einen Compex zur Muskelstimulation benutzt hat. Die mit dem Programm Muskelaufbau stimulierten Muskeln werden so ideal auf den Beginn eines neuen Stimulationszyklus mittels eines anderen Pro-gramms der Kategorie FitnessVBoreitet, das man in Funktion seiner Ziele auswahlt (Hypertrophie, Bodystyling, Aerobic, usw.).

Zyklusdauer: 3 Wochen, 2 x/Woche

Beginnen Sie anschließend einen neuen Stimulationszyklus mit einem anderen Programm, das abhängig von ihren angestrebten Zielen gewählt wird (Muskeltraining, Aerobic, Bodystyling, usw.)

Allmähliches Fortschreiben von einer Stufe zur anderen:

Wochen 1-3: Wahlen Sie bei jeder Anwendung die nachsthöhere Stufe.

Programm: Muskelaufbau

Beachten Sie die empfohlene Elektrodenplatzierung je nach der zu stimulierenden Muskelgruppe.

Vorbereitung der Oberschenkel vor einer Skiwoche bei einer Person mit sitzender Tätigkeit

Eineaisonale körperliche Tätigkeit wie das Skifahren setzen den Organismus von Personen mit sitzender Tätigkeit selbst dann, wenn sie als Freizeitfähigkeit ausgeübt wird, ungewohnten beanspruchungen aus. Die Oberschenkelmuskeln (Quadrizes) sind die am meisten beanspruchten Muskeln und sie haben eine wesentliche Schutzfunktion für die Knie-gelenke. Darum wird das Vergnügen der ersten Skitage oft durch schweren Muskel-kater dieser Muskeln odersofar manchmal durch eine schwere Verletzung eines Knies verpfuscht. Die Programme Muske-laufbau und Muskeltraining des Compex stellen eine ideale Muskelvorbereitung für die Oberschenkelmuskeln dar. Sie konnen dann ohne Einschränkungen mit mehr Freude und Sicherheit Skifahren.

Zyklusdauer: 6-8 Wochen

Wochen 1-3:2xMuskel-aufbau8G

Woche

Wochen 4-6/8:3xMuskeltraining 8G

Woche

Allmähliches Fortschreiben von einer Stufe zur anderen:

Wochen 1-3: Muskelaufbau Wahlen Sie bei jeder Anwendung die nachsthöhere Stufe.

Wochen 4-6/8: Muskeltraining Wahlen Sie jederWoche die nachsthohere Stufe

Programme: Muskelaufbau und Muskeltraining 8G

Vorbereitung für einen Fitnessssportler, der eine harmonische Schultermuskulatur mit mäBiger Zunahme des Muskelvolumens entwickeln möchte

Die meisten aktiven körperlichen Tätigkeiten wie Jogging oder Radfahren beanspruchen die Schultermuskulatur weniger. Daher ist es besonderses wichtant, diese Unterbeanspruchung durch Compex-Sitzzungen zu kompensieren, die das aktive Trainingsprogramm ergänzen. Das Programm Muskeltraining Muskeltraining gestattet es, die Museln des Oberkörpers einer umfangreichen spezifischen Arbeit zu unterziehen. Es führt damit zur

harmonischen Entwicklung der Schultern mit festen, wohlgeformten Muskeln. Im Gegensatz zu aktiven Übungen, die mit schweren Gewichten ausgeführrt werden und auf Gelenke und Sehnen traumatisierrend wirken, verursacht die Stimulation mit dem Compex keine oder nur sehr geringe Belastungen für Gelenke und Sehnen.

Zyklusdauer: 5 Wochen, 4 x/Woche, wobei Sie abwechselnd jeder Muskelgruppe trainieren sollenten

Allmähliches Fortschreiben von einer Stufe zur anderen:

Wochen 1-5: Wahlen Sie jeder Woche die nachsthöhere Stufe.

Beispiel für 1 Woche

Mo: 45'-1 h aktive körperliche Tätigkeit (Jogging, Schwimmen, Radfahren, Fitnessstraining, usw.), dann 1 x Muskeltraining 17H

Di: Ruhe

Mi: 1 x Muskeltraining 18C

Do: 45'-1 h aktive körperliche Tätigkeit (Jogging, Schwimmen, Radfahren, Fitnessstraining, usw.)

Programm: Musculation 17H und 18C

Zunahme der Muskelasse bei einem Bodybuilder

Trotz den wiederholten Anstrengungen bei ihrem aktiven Training stoffen zahlreiche Bodybuilding-Anhänger bei der Ent-wicklung gewisser Muskelgruppen auf Schwierigkeiten. Die den Muskeln vom Programm Hypertrophie auferlegte spezifische Beanspruchung bewirkt eine nennenswerte Vergroßerung des Volumens der stimulierten Muskeln. Ferner bewirkt das Programm Hypertrophie des Compex bei gleichem Zeitaufwand einen großeren Volumengewinn als die aktive Arbeit.

Die von thisem Stimulationsprogramm den Muskeln, die auf das klassische Training ungenügend ansprechen, auferlegte ergänzende Arbeit stellt die Lösung für eine harmonische Entwicklung aller Muskelgruppen ohne widerspenstige Zonen dar.

Um optimale Fortschritte zu erzielen, wird immer empfohlen:

1) dass unerfahrene Fitness-Anfänger, die bislang keine Elektrostimulation angewendet haben, ein vollständiges Programm Muskelaufbau, und dann einen weiteren vollständigen Zyklus des Programms Muskeltraining, absolvieren, bevor sie mit der in der vorgesehen Anwendung beschrieben Stimulationsanwendung beginnen;
2) vor den Hypertrophie Behandlungen ein kurzes, aktives Krafttraining zu absolvieren, zum Beispiel 3 Serien zu 5 Wiederholungen mit 90% der Maximalkraft;
3) unmittelbar nach der Hypertrophie Behandlung eine Behandlung Kapillarisation.

Für einen dreimal wochentlich trainierenden Bodybuilder

Bei diesen Beispiel gehen wir davon aus, dass der Bodybuilder dem Training seines Bizeps den Vorrang geben will, den er als seine Schwachstelle betrachtet. Man kann natürlich auch andere Muskeln stimulieren. Darüber hinaus kann diese Stimulation auch während desselben Zyklus an mehreren Muskelgruppen durchgeführt werden (z.B.: Bizeps, dann Waden).

Zyklusdauer: 8 Wochen, 3 x/Woche

Allmähliches Fortschreiben von einer Stufe zur anderen:

Woche 1: Hypertrophie Stufe 1

Wochen 2-3: Hypertrophie Stufe 2

Wochen 4-5: Hypertrophie Stufe. 3

Wochen 6-8: Hypertrophie Stufe 4

Beispiel für 1 Wonne

Mo: Ruhe

Do: Auf die Beinmuskeln ausgerichtetes aktives Training, dann eine aktive Arbeit am Bizeps: 3 Serien zu 5 Wiederholungen mit 90% von Fmax, dann 1 x Hypertrophie 20D gefolggt von 1 x Kapillarisation 20

Mi: Ruhe

Do: Auf die Rumpfmuskel ausgerichtetes aktives Training, dann eine aktive Arbeit am Bi-zeps: 3 Serien zu 5 Wiederholungen mit 90% von Fmax, dann 1 x Hypertrophie 20D gefolggt von 1 x Kapillarisation 20

Fr: Ruhe

Sa: Auf die Armmuskel ausgerichtetes aktives Training, dann eine aktive Arbeit am Bizeps: 3 Serien zu 5 Wiederholun-gen mit 90% von

Fmax, dann 1 x Hypertrophie 20D gefolggt von 1 x Kapillarisation 20

So: Ruhe

Programme: Hypertrophie 20D und Kapillarisation 20

Für einen mindestens sechs mal pro Wochestrainierenden Bodybuilder

Bei diesen Beispiel gehen wir davon aus, dass der Bodybuilder seinen Waden den Vorzug geben will, weil er diese als seine Schwachstelle betrachtet. Man kann natürlich auch andere Muskeln stimulieren. Darüber hinaus kann diese Stimulation auch während desselben Zyklus an mehreren Muskelgruppen durchgeführt werden (z.B.: Waden, dann Bizeps).

Zyklusdauer: 12 Wochen, 5 x/Woche

Allmähliches Fortschreiben von einer Stufe zur anderen:

Woche1: Hypertrophie Stufe 1

Wochen 2-3:Hypertrophie Stufe 2

Wochen 4-5:Hypertrophie Stufe 3

Wochen 6-8:Hypertrophie Stufe 4

Wochen 9-12: Hypertrophie Stufe 5

Beispiel für 1 Wonne

Mo: Auf die Beinmuskeln ausgerichtetes aktives Training, dann eine aktive Arbeit der Waden: 3 Serien zu 5 Wiederholungen mit 90% von Fmax, dann 1 x Hypertrophie 4A gefolggt von 1 x Kapillarisation 4

Di: Auf die Armmuskeln ausgerichtetes aktives Training, dann eine aktive Arbeit der Waden: 3 Serien zu5 Wiederholungen mit 90% von Fmax, dann 1 x Hypertrophie 4A gefolggt von 1 x Kapillarisation 4

Mi: Ruhe

Do: Auf die Beinmuskeln ausgerichtetes aktives Training, dann eine aktive Arbeit der Waden: 3 Serien zu 5 Wiederholungen mit 90% von Fmax, dann 1 x Hypertrophie 4A gefolggt von 1 x Kapillarisation 4

Fr: Auf die Armmuskeln ausgerichtetes aktives Training, dann eine aktive Arbeit der Waden: 3 Serien zu 5 Wiederholungen mit 90% von Fmax, dann 1 x Hypertrophie 4A gefolggt von 1 x Kapillarisation 4

Sa: Auf die Rumpfmuskeln ausgerichtetes aktives Training, dann eine aktive Arbeit der

Fitness

Waden: 3 Serien zu 5 Wiederholungen mit 90% von Fmax, dann 1 x Hypertrophie 4A gefolggt von 1 x Kapillarisation 4

So: Ruhe

Programme: Hypertrophie 4A und Kapillarisation 4

Entwickeln und Formen der Bauchmuskulatur

Es bedarf einer umfangreichen und intensiven Muskelarbeit, um die Qualität der Bauchmuskulatur wiederherzustellen oder zu entwickeln. Die aktiven Übungen zur Erzielung gewisser Ergebnisse sind über-dies muhselig und oft gefährlich, da ihre perfekte Ausführung tatsächlich eine Stauchung im Bereich der Lendenwirbelsäule mit der Folge des Auftretens oder der Verschlimmerung von Schmerzen im unteren Rücken bewirken kann.

Der Compex bietet eine spezifische Stimulationsweise zur Festigung, Kraftigung und Modellierung einer harmonischen Bauchmuskulatur, sareg um einen "gestahlen Bauch" zubekommen. Das Programm Muskelaufbau gestattet die Reaktivierung der Bauchmuskeln vor der intensiveren Arbeit mit dem Programm

Muskeltraining. AnschlieSeB wird man fur die spezifische Arbeit zur Formung einer Muskulatur von hoher Spannkraft das Programm Bodystyling anwenden.

Zyklusdauer: Anfänger: 13 Wochen

Wochen 1-3:2 x Muskelaufbau 10I [gesamte Bauchmuskulatur] oder 11! Abdo (gerade Bauchmuskeln)/Woche

Wochen 4-8:3 x Muskeltraining 101 (gesamte Bauchmuskulatur) oder 111 Abdo (gerade Bauchmuskeln)/Woche.

Wochen 9-13:3 x Bodystyling 10I [gesamte Bauchmuskulatur] oder 11! Bauch (gerade Bauchmuskeln)/Woche

Zyklusdauer: Fortgeschrittene:10 Wochen

Beginnen Sie direkt mit dem Programm der Woche 4 und hängen Sie eventuell eine vierte und soccer fünfte Sitzung pro Woche an (für diejenigen, die mindestens 4- bis 6-mal pro Woche aktiv trainieren)

Allmähliches Fortschreiben von einer Stufe zur anderen:

Wochen 1-3: Muskelaufbau Wahlen Sie bei jeder Anwendung die nachsthöhere Stufe.

Wochen 4-8: Muskeltraining Wahlen Sie jederWoche die nachsthohere Stufe.

Wochen 9-13: Bodystyling Wahlen Sie jeder
Woche die nachstehere Stufe.

Programme: Muskelaufbau, Muskeltraining und Bodystyling 10l und 11l

Die Entwicklung der aeroben Kapazität bei einem fortgeschrittenen Fitnessportler

Bei diesen Beispiel erhöhen wir an, dass der Fitnessssportler bevorzugt seine Oberschenkel, bearbeiten möchte, aber tatsächlich ist es möglich, andere Muskeln zu stimulieren. Darüber hinaus kann diese Stimulation auch während desselben Zyklus an mehreren Muskelgruppen durchgeführt werden (z.B.: Oberschenkel, dann Deltamuskel).

Bei zahlreichen Fitnessübungen wird hauptsächlich der aerobe Stoffwechsel beansprucht, für den eine gute Sauerstoffverwertung entscheidend ist.

Für eine gute Ausnutzung des Sauerstoffs ist erforderlich:

1) ein leistungsfähiges Herz-Kreislaufsystem, das in der Lage ist, große Mengensauerstoffreichen Blutes in die Muskeln zu transportieren;

2) Muskeln, die in der Lage sind, den ihren in große Mengen zugeführten Sauerstoff aufzunehmen.

Das Programm Aerobic gestattet es, eine Verbesserung der Fähigkeit der Muskeln, Sauerstoff zu verbrauchen, zu erzielen. Es ist besonderss geeignet für aktive und fortgeschrittene Fitnesssportler. Auf diese Weise werden Sie ihr Wohlgefühl bei der Durchführung der aeroben Übungen erhöhen, die allmählich länger und/oder zahlreicher und nach und nach mit hoherem Tempo durchgeführt werden können. Auf diese Weise wird die Wirksamkeit der durchgeführten Arbeit mit signifikanten Gewinnen für die Muskulatur erheblich gesteigert.

Dieses Programm eignet sich nicht für Fitness-Anfänger oder unzureichend trainierte Personen, die bessere Ergebnisse erzielen, wenn sie mit der Anwendung des Programms Jogging an ihrem Quadri-zeps beginnen.

Zyklusdauer: 12 Wochen, 3 x/Woche

Allmähliches Fortschreiben von einer Stufe zur anderen:

Woche 1: Aerobic Stufe 1

Wochen 2-3: Aerobic Stufe 2

Wochen 4-5: Aerobic Stufe 3

Wochen 6-8: Aerobic Stufe 4

Wochen 9-12: Aerobic Stufe 5

Beispiel fur 1 Woche

Mo: 45'-1 h körperliche Aktivität im Fitnessstudio, dann 1 x Aerobic 8G

Di: Ruhe

Mi: 45'-1 h körperliche Aktivität im Fitness-studio, dann 1 x Aerobic 8G

Do: Ruhe

Fr:1xAerobic 8G

Sa: Ruhe

So: 1 h aktive körperliche Tätigkeit (Jogging, Schwimmen, Radfahren, usw.)

Programm:Aerobic 8G

Steigerung der Ausdauer bei einem Jogging-Anfänger oder jemandem, der regelmäßig, jedoch nicht wettkampfmäßig joggt

Außer im Rahmen des hier entwickelten Planungsbeispels ist das Programm Jogging für all jene sehr interessant, die diese Sportart regelmäßig als Freizeitbeschäftigung practizieren und die aus dem einen oder anderen Grund (schlechtes Wetter, keine Zeit, Müdigkeit, usw.) ein Training ausfallen halten müssen. Sie konnen das ausgefallene Training nutzbringend durch eine Stimulationssitzung mit dem Programm Jogging.

Das Jogging ist eine Anstrengung mittlerer Intensität, die über lange Zeit aufrechtehalten wird. Diese Art von Anstrengung ist charakteristisch für Ausdaueraktivitäten, bei denen der Sauerstoffkonsum durch die Muskeln ein entscheidender Faktor ist. Ohne eine sportliche Leistung anzustreten, wird der Jogging-Anfänger oder der Freizeit-Jogger mit dem Programm Jogging eine interessante Verbesserung seiner Ausdauer erzielen. Er wird sich wohler fühlen, wenn er mit einer bestimmten Geschwindigkeit lauft, und in der Lage sein, langere Strecken mit großerer Leichtigkeit zurückzulegen.

Zyklusdauer: 3-6 Wochen, 2-3 x/Woche

Beispiel für 1 Woche

Mo: 30'1 h Jogging oder körperliche Aktivität im Fitnessstudio

Di:1x Jogging 8G

Mi: 45'-1 h körperliche Aktivität im Fitnessstudio

Do:1xJogging8G

Fr: Ruhe

Sa: 1 h aktive körperliche Tätigkeit (Jogging, Schwimmen, Radfahren, usw.), dann 1 x Jogging 8G

So: Ruhe

Programm: Jogging 8G

Vorbereitung für eine gut trainierte Person, die Spannkraft und Tonus des Quadrizes mit Hilfe des Programms Stepping zu verbessern wünscht

Das Programm Stepping legt dem Quadri- zeps die gleiche Art von Beanspruchung auf wie die aktiven Übungen auf einem Stepper. Die Abfolge der Kontraktionen erfolgt in einem recht hohen Tempo, dass von Stufe zu Stufe beschleunigt und so nach und nach die Schwierigkeit der Sitzungen steigert. These sehr kräftigende Art von Arbeit verbessert die Festigkeit der Muskelgewebe und trag dazu bei, dass man schlanke und sehr ausdauernde Oberschenkel besteht.

Die Anwendung des Programms Stepping soll an Muskeln erfolgen, die zuvor gut darauf vorbereitet wurden:

1) entweder durch aktive Step-Übungen und das Programm Muskelaufbau (siehe die ersten Anwendung der Kategorie Fitness);
2) oder durch die Anwendung des Programms Jogging bis einschließlich Stufe 3 (siehe die folgende Anwendung).

Das Programm Stepping kann auf zwei Arten eingesetzt werden:

Anwendungsweise Nr. 1: Klassische Anwendung mit Progression von Stufe zu Stufe in Zyklen von mehreren Wochen;

Anwendungsweise Nr. 2: Im Verlauf der Selben Sitzung werden die fünf Stufen je

Fitness

weils eine Minute lang in aufsteigender Reihenfolge angewendet.

Zyklusdauer:

Anwendungsweise Nr. 1: 3-6 Wochen, 3 x/Woche Anwendungsweise Nr. 2: 6 Wochen, 3 x/Woche

Woche 1: 1 Anwendung = 6 Minutes mit jeder der 5 Stufen

Woch 2:1 Anwendung = 7 Minutes mit jeder der 5 Stufen

Wocha 3:1 Anwendung = 8 Minutes mit jeder der 5 Stufen

Woche 4:1 Anwendung = 9 Minutes mit jeder der 5 Stufen

Woch 5:1 Anwendung = 10 Minutes mit jeder der 5 Stufen

Woche 6:1 Anwendung = 12 Minutes mit jeder der 5 Stufen

Programm: Stepping 8G

Vorbereitung für einen Fitnessssportler, der seine Fähigkeiten, eine intensive Anstrengung auszuhalten, entwickeln möchte

Bei diesen Beispiel führen wir an, dass der Fitnessssportler bevorzugt seinen Quadrizes beiheiten möchte, aber tatsächlich ist es möglich, andere Muskeln zu stimulieren. Darüber hinaus kann diese Stimulation auch während desselben Zyklus an mehreren Muskelgruppen durchgeführt werden (z.B.: Quadrizes, dann Gesäss).

Die Erhöhung der Widerstandsfähigkeit gegenüber Anstrengungen wird durch hohe und möglichst lange - oft bis zur Erschöpfung - aufrecht erhaltene Arbeitsintensitäten erreicht. Bei solchen Anstrengungen wird hauptsächlich der Milchsäurestoffwechsel beansprucht. Der die Leistungsfähigkeit limitierende Faktor ist eine Ermülung der Muskeln, die unter anderem mit der Anhäufigung von Milchsäure (Laktat) und der Fähigkeit des Muskels, eine hohe Laktatkoncentration zu ertragen, zusammenhängt.

Die spezifische Weise des Programms Kraftausdauer zur Aktivierung von Muskelfasern führt zu einer erheblichen Verbesserung der Fähigkeit des Muskels, hohe Laktatkoncentrationen zu tolerieren. Der Betreffende verbessert seine Widersstandsfähigkeit: Die Anstrengung kann dann länger bei gleicher Intensität oder genauso lange bei higherer Intensität ausgehalten werden.

Zyklusdauer: 3-6 Wochen, 2-3 x/Woche

Beispiel für 1 Woche

Mo: 1 x Kraftausdauer 8G

Di: Übliches Training im Fitnessstudio

Mi:1 x Kraftausdauer 8G

Do: Übliches Training im Fitnessstudio

Fr: 1 x Kraftausdauer 8G

Sa: Übliches Training im Fitnessstudio oder andere körperliche Aktivität im Freien

So: Ruhe

Programm:Kraftausdauer 8G

Vorbereitung für einen gut trainierten Fitnessssportler, der die Explosivität seiner Muskeln steigern möchte

Bei diesen Beisiel erhnen wir an, dass der Fitnessssportler bevorzugte seine Waden bearbeiten möchte, aber natürlich ist es möglich, andere Muskeln zu stimulieren. Darüber hinaus kann diese Stimulation auch während desselben Zyklus an mehreren Muskelgruppen durchgeführt werden (z.B.: Waden, dann Bizeps).

Der Fitnessssportler mit bereits gut trainierten Muskeln kann den Wunsch haben, die Kraft und die Geschwindigkeit der Muskelkontraktion zu verbessern. Es handelt sich hierbei um die Explosivität der Muskeln, die als die Fähigkeit eines Muskels, seine maximale Kontraktionskraft so rasch wie möglich zu erreichen, definiert werden kann. Diese Qualität ist ein wesentlicher Faktor für die Effizienz der mit Kraft und Geschwindigkeit durchgeführten Bewegungen: Springen, Schießen, Werfen, usw.

Die besondere Art der Muskelkontraktionen des Programms Sprint und die umfangreiche spezifische Arbeit, der die Muskeln unterzogen werden, gestatten es, die Explosivität der Muskeln deutlich zu steigern.

Zyklusdauer: 3-6 Wochen, 3 x/Woche

Beispiel fur 1 Woche

Mo:1xSprint4A

Di: Übliches Training im Fitnessstudio

Mi:1xSprint4A

Do: Ubliches Training im Fitnessstudio

Fr:1xSprint4A

Sa: Übliches Training im Fitnessstudio oder andere körperliche Aktivität im Freien

So: Ruhe

Programm: Sprint 4A

Wiederaufnahme des Trainings nach einer längeren Unterbrechung

Bei diesen Beispiel führen wir an, dass der Fitnessssportler bevorzugt seine großen Rücken Muskeln darbeiten möchte, aber tatsächlich ist es möglich, andere Muskeln zu stimulieren. Darüber hinaus kann diese Stimulation auch während desselben Zyklus an mehreren Muskelgruppen durchgeführt werden (z.B.: große Rücken Muskeln, dann Quadrizesps).

Immer mehr Menschen geben einem variantenreichen Training in der freiener Natur den Vorzug, in dessen Verlauf man die verschiedenen Arbeitswesen und beanspruchten Muskeln abwechselt. Nach einigen Minuten des langsamen Joggens legt man zum Beispiel eine Reihe von Sprints und dann eine Sprunge ein, bevor man wieder in langsameres Laufen zusückfällt, und so weiter. Das Ziel besteht darin, die verschiedenen Muskelqualitäten zu trainieren, ohne jedoch eine besonders zu bevorzugen. Dieser Typ von Aktivität wird entweder zahlig zu Beginn der Saison zur allgemeinen Reaktivierung der Muskeln oder regelmäßig von Freizeitsportlern ausgeführrt, die keine besondere Muskelleistung bevorzugen möchten, sondern im Gegenteil ihre Form unterhalten und ein gutes Stufe bei allen Arten von Muskararbeit erreichen wollen.

Zu Saisonbeginn oder nach einer länger Trainingsunterbrechung muss die Wiederaufnahme der körperlichen und/oder sportlichen Aktivität dem Prinzip der allmählichen Steigerung und der wachsenden Spezifität Rechnung/TRagen. Daher ist es üblich, zunachst eine Sitzungen mit dem Ziel durchzuführen, die Muskeln unterschiedlichen Formen der Arbeit zu unterziehen, um sie auf das anschliebsende intensivere und stärker auf eine spezifische Leistungsfähigkeit ausgerichtete Training vorzubereiten.

Dank seiner 8 Sequenzen, die automatisch ablaufen, erlegt das Programm Kombi-Training den Muskeln unterschiedliche Arten der Beanspruchung auf und gestattet es, die stimulierten Muskeln an alle Belastungsarten zu gewöhnen.

Zyklusdauer: 3-6 Wochen, 3 x/Woche

Programm: Kombi-Training 18 C

Vorbereitung für einen Fitnesssportler, der ein vieseitiges Muskeltraining durchführten möchte

Bei diesen Beispiel führen wir an, dass der Fitnessssportler bevorzugt seine Arme, , aber natürlich ist es möglich, andere Muskeln zu stimulieren. Darüber hinaus kann diese Stimulation auch während desselben Zyklus an mehreren Muskelgruppen durchgeführt werden (z.B.: Arme, dann Quadrizeps).

Immer mehr Menschen geben einem variantenreichen Training in der freiener Natur den Vorzug, in dessen Verlauf man die verschiedenen Arbeitsweisen und beanspruchten Muskeln abwechselt. Nach einigen Minuten des langsamen Joggens legt man zum Beispiel eine Reihe von Sprints und dann eine Sprunge ein, bevor man wieder in langsameres Laufen zurückfällt, und so weiter. Das Ziel besteht darin, die verschiedenen Muskelqualitäten zu trainieren, ohne jedoch eine besonders zu bevorzugen. Thiser Typ von Aktivitat wird entweder zahlig zu Beginn der Saison zur allgemeinen Reaktivierung der Muskeln oder regelmäßig von Freizeitsportlern ausgeführrt, die keine besondere Muskelleistung bevorzugen möchten, sondern im Gegenteil ihre Form unterhalten und ein gutes Stufe bei allen Arten von Muskelarbeit erreichen wollen.

Die meisten Fitnessssportler möchten die Qualität ihrer Muskeln verbessern und verfolgen zu diesen Zweck Ziele, die entsprechlich sein konnen: Spannkraft, Ausdauer, Volumen, usw. Die Mittel, um diese entsprechenden Ziele zu verwirklichen, bestehen in entsprechenden Formen aktiven Trainings und der Anwendung spezifischer Elektrostimulations-Programme.

Andere Fitness-Anhängerziehen es vor, die Qualität ihrer Muskeln insgesamt zu verbessern, ohne der einen oder anderen den Vorzug zu geben. Es ist daher interessant, die Muskeln im Verlauf einer Sitzung vielfältigen Beanspruchen auszusetzen, wie sie durch das Programm Kombi-Training dank seiner 8 automatisch ablaufenden Sequenzen bewirkt werden.

Zyklusdauer: 3-6 Wochen, 2-3 x/Woche

Beispiel für 1 Wonne

Mo: 1 x Kombi-Training 21D

Di: Übliches Training im Fitnessstudio

Mi: 1 x Kombi-Training 21D

Do: Übliches Training im Fitnessstudio

Fr: 1 x Kombi-Training 21D (fakultativ)

Sa: Übliches Training im Fitnessstudio oder andere körperliche Aktivität im Freien

So: Ruhe

Programm Kombi-Training 21D

Vorbereitung eines Fitnesssportlers, der die Wirkungen seiner aktiven Stretching-Sitzungen auf den Quadrizes optimieren möchte

Das Programm Stretching stimuliert den Antagonisten-Muskel (d.h. entgegenegas-tzen Muskel) des gestreckten Muskels, so dass ein gutbekanter physiologischer Mechanismus ausgenutzt wird: der gegenseitige Hemmreflex. Dieder Reflex, bei dem die propriozeptive Sensibilität der Muskeln ins Spiel kommt, besteht in einer schr ausgeprätgten Lockerung der Mus-keln. Dies bewirkt, dass eine effizientere Streckung möglich ist, weil sie auf einen better geslockerten Muskel wirkt.

Die Stimulation wird deshalb am dem gestreckten Muskel entgegengesetzten Muskel ausgeführlt. Diese Stimulation besteht aus einer zu- und abnehmenden Kontraktion von langer Dauer mit vollständiger Ruhe zwischen den Kontraktionen. Wahrend der Dauer der Kontraktion (die von Stufe zu Stufe zunimmt)dehynt der Sportler die gewählte Muskelgruppe mit Hilfe einer klassischen, aktiven Stretching-Technik

Bei dieser Beispiel wird die Stimulation an den hinteren Oberschenkelmuskeln vorgenommen, um die Dehnung des Quadrizes während der Kontraktionsphasen zu erleichtern.

Zyklusdauer: Wahrend der ganzen Saison, im Rhythmus der aktiven Stretching-SitzungenJe nach der üblichen Stretchingdauer (diese hangt von der Trainingsschule und der Empfindung des Einzahlen ab) wähln man die Stufe, die am besten zu passen scheint

Die empfohlene Stretchingdauer beträgt:

10 Sekunden für die Stufe 1
12 Sekunden für die Stufe 2
14 Sekunden für die Stufe 3
16 Sekunden für die Stufe 4
18 Sekunden für die Stufe 5

Programm Stretching 5 Nehmen Sie die Ausgangsstellung der aktiven Stretchingübung einactif

Kategorie Figur

Dank ihrer große Vielfalt und ihrer hohen Spezifität bieten die Figur Programme des Compex allen jenen, die das Wohlgefühl einer intensiven Muskelaktivität wiederfinden oder bewahren möchten, die Lösung. Diese Programme ermöglich es, einen straffen Körper, eine wohlgeformte Figur und eine elastische Haut wiederzuerlangen.

Eine sitzende Lebensweise istathamlich außerst verhängnisvoll fur eine harmonische Figur, dies um so mehr, wenn die Ernährung unausgewogen ist. Die weniger beanspruchten Muskeln verlieren ihre Qualitäten: Kraftverminderung, Abnahme der Spannkraft, Erschaffung sind die Folge. Sie sind nicht mehr in der Lage, ihre Rolle als stützende Funktion der Organe zu erfüllen. Der Körper wird träge, Schlaffheit breitet sich aus mit ihren sightbaren Folgen fur die Figur. Des weiteren führt die unzureichende Muskeltätigkeit zu Durchblutungsstörungen. Der zelluläre Austausch verlangsamt sich, die Speicherung der Fette nimmt zu und die stützenden Hautgewebe verlieren ihre Elastizität.

Programme	Wirkungen	Anwendungen
Bauch	Kombiniert die positiven Wirkungen der Programme Straffung und Shaping und ist an die besonderen Merkmale der Bauchmus-kulatur angepasst	Um eine schlankere Taille und eine Verbesserung des muskulären Halts der Bauchwand zu erhalten
Gesäß	Erlegt den Gesäß Muskeln die Arbeit auf, die für die Verbesserung der Figur am besten geeignet ist	Um die Spannkraft der Mus-keln im Gesäßbereich wie-derherzustellen oder zu verbessern
Festigung	Festigung der Muskeln Anfangsprogramm, um die Muskeln vor intensiverer Straffungsarbeit zu stärken und vorzubereiten
Straffung	Zur Wiedererlangung einer festen Muskulatur, die ihre stützende Rolle erfüllt	Anwendung als Hauptbe-handlung zur Straffung der Muskeln
Shaping	Um die Konturen des Körper-pers, dessen Muskeln be-reits gefestigt sind, zu definieren und zu model-lieren	Anzuwenden, wenn die Straffungsphase beendet ist
Elastizität	Um die Durchblutung und die Elastizität der Haut zu verbessern	Als Ergänzung zu den Pro-grammen Straffung oder Shaping anzuwenden
Kalorilyse	Zur Erhöhung des Kalo-rienverbrauchs	Als Ergänzung zu einer hy-pokalorischen Diät anzu-wenden, um den Kalorienverbrauch zu erhöhen
Adipostress	Zur Erzeugung cines inten-siven elektrischen Stresses und einer Gefäßerweite-rung im Bereich von An-häufigungen von Fettzellen oder Cellulite	Als Ergänzung zu anderen Behandlungen der Cellulite, um den Angriff auf die An-häufigungen von Fettzellen zu verstärken

Am Ende eines Zyklus konnen Sie entweder einen neuen Zyklus mit der unmittelbar folgenden Stufe beginnen oder eine Erbaltungsbehandlung mittels einer Sitzung pro Woch be auf der zuletzt angewendeten Stufe durchführen

Spezifische Anwendungen

Sie möchten, dass ihre Taille schlanker wird und ihre Bauchmuskulatur straffer

Das Programm Bauch ist speziell geeignet, um die Halt gebenden Qualitäten und die Festigkeit der Bauchmuskulatur zu verbessern. Die verschiedene Arbeitswesen garantieren in Verbindung mit der kräftigenden Massage, die in den Ruhephasen staatfindet, eine positive Beeinflussung der Taille.

Zyklusdauer: 3-6 Wochen, 4 x/Woche

Programm: Bauch 491

Ihr Ziel ist es, die Konturen und die Festigkeit des Gesäbes zu verbessern

Die große Menge progressiver und spezifischer Arbeit, die das Programm Gesäß der Gesäßregion auferlegt, gestattet es, die Festigkeit dieser Muskeln effizient zu erhöhen. Die Gesäfskonturen verbessern sich allmählich und dies wirkt sich positiv auf die gesamte Figur aus.

Zyklusdauer: 3-6 Wochen, 4 x/Woche

Programm: GesäB 9A, B oder L

Zum Straffen des Körpers und zum Definierenden der Figur

Die Programme Festigung, Straffung und Shaping erfolgen. These are intensive Muskelaktivität (Hunderte von Sekunden lang die Museln festigen, sie straffen, dann ihre Konturen neu definierten und damit den Körper formen.

Bei dieser Beispiel führen wir an, dass der Sportler bevorzugte seine Arme trainieren möchte, aber natürlich ist es möglich, andere Muskeln zu stimulieren. Darüber hinaus kann diese Stimulation auch während desselben Zyklus an mehreren Muskelgruppen durchgeführt werden (z.B.: Arme, dann Oberschenkel).

Zyklusdauer: 13 Wochen

Wochen 1-3:4 xFestigung 21D Woche

Wochen. 4-8: 4 x Straffung 21D /Woche

Wochen 9-13:4x Shaping 21D Woch

Allmähliches Fortschreiten von einer Stufe zur andere:

Wochen 1-3: Festigung Wahlen Sie bei jeder Anwendung die nachstehere Stufe

Wochen 4-8: Straffung Wahlen Sie jeder
Woche die nachsthöhere Stufe

Wochen 9-13: Shaping Wahlen Sie jeder
Woche die nachstehere Stufe

Programme: Festigung, Straffung und Shap ing 21D

Zur Straffung des Körpers und zur Bekämpfung der Cellulite

Die im folgenden beschriebene Anwendung ist speziell für Personen bestimmt, die im Prinzip schlank sind, deren Körper es jederoch an Festigkeit feht und die lokalisierte, von Cellulite befallene Zonen aufweisen. Die große Wirksamkeit der Programme Festigung, Straffung und Shaping Programme ermöglich es, kräftige Muskeln, einen straffen Körper und eine harmonische Figur wiederzuerlangen. Die lokale Anwendung des Programmes Adipostress, Programms als Ergänzung einer Cellulite-Behandlung (Ultraschall, Drainage, Mesotherapie, Absaugung, Rollen unter Druckausübung, usw.) hilft, die lokalisierten Mängel und Unvollkommenheiten des Unterhautzellgewebes zu korrigieren.

Bei dieser Beispiel führen wir an, dass der Sportler bevorzugte seine Oberschenkel trainieren möchte, aber natürlich ist es möglich, andere Muskeln zu stimulieren. Darüber hinaus kann diese Stimulation auch während desselben Zyklus an mehreren Muskelgruppen durchgeführt werden (z.B.: Oberschenkel, dann Arme).

Zyklusdauer: 13 Wochen

Wochen 1-3:2x Festigung 8G Woche

Wochen 4-8:3x Straffung 8G und 3x Adi-postress 8G Woche

Wochen 9-13: 3 x Shaping 8G und 3 x Adi-postress 8G Wochie

Allmähliches Fortschreiben von einer Stufe zur andere

Wochen 1-3: Festigung Wahlen Sie bei jeder Anwendung die nachsthöhere Stufe

Wochen 4-8: Straffung Wahlen Sie jeder
Woche die nachsthöhere Stufe

Wochen 9-13: Shaping Wahlen Sie jeder
Woche die nachsthöhere Stufe

Wochen 4-13: Adipostress Wahlen Sie alle zwei Wochen die nachsthöhere Stufe

Programme: Festigung, Straffung, Shaping und Adipostress 8G

Zur Straffung des Körpers und Verbesserung der Elastizität der Haut

TheseProgramme sind fur Personen bestimmte, die gerade Gewicht verloren haben,bzw.Personen,den Haut im Laufe der Jahre an Spannkraft und Elastizitat eingeubt hat.

Die große Wirksamkeit der Festigung,

Straffung und Shaping Programme ermöglich es, kräftige Muskeln, einen straffen Körper und eine harmonische Figur wiederzuerlangen.

Die zusätzliche Anwendung des

Elastizität Programms wird die Sauerstoff- versorgung der Haut steigern, den Zellaustausch intensivieren und die elastischen Fasern aktivieren, um der Haut neue Spannkraft zu verleihen und ihr ihre elastischen Qualitäten wiederzugegeben.

Bei diesen Beispielnehmen wir an, dass der Sportler bevorzugte seine Arme trainieren mochte, aber natürlich ist es möglich, andere Muskeln zu stimulieren. Darüber hinaus kann diese Stimulation auch während desselben Zyklus an mehreren Muskelgruppen durchgeführt werden (z.B.: Arme, dann Oberschenkel).

Zyklusdauer: 13 Wochen

Wochen 1-3:2 x Festigung 19D, 20D oder 21D Wonne

Wochen 4-8:3x Straffung 19D,20D oder 21D et 3 x Elastizitat19,20oder 21Woche

Wochen 9-13: 3 x Shaping 19D, 20D oder 21D et 3 x Elastizität 19, 20 oder 21 Woche

Allmähliches Fortschreiben von einer Stufe zur andere

Wochen 1-3: Festigung Wahlen Sie bei jeder Anwendung die nachsthöhere Stufe

Wochen 4-8: Straffung Wahlen Sie jeder
Woche die nachstehere Stufe

Wochen 9-13: Shaping Wahlen Sie jeder
Woche die nachsthöhere Stufe

Wochen 4-13: Elastizität Wahlen Sie alle zwei Wichen die nachsthöhere Stufe

Programme: Festigung, Straffung, Shaping 19D, 20D oder 21D und Elastizität 19, 20 oder 21

Zur Erhöhung des Kalorienverbrauchs

Die Elektrostimulation ermöglich eine Muskelarbeit und damit einen Energieverbrauch, der bedeutet, dass Kalorien verbrannt werden. Aber ohne begleitende Diät kann selbst eine intensive körperliche Aktivität keinen signifikanten Gewichtsverlust bewirken. Zum Beispiel verbraucht eine Person von 70 kg, die einen Marathon lauft, nur rund 3'000 kcal, d. h. nur weniger als 300 Gramm Fett. Wenn man abnehmen möchte, ist es folglich notwendig, eine kalorienreduzierte Diät zu befolgen. Dann wird die Muskelarbeit nützlich sein, Denn sie gestattet es, noch mehr Kalorien zu verbrennen. Mit thisem Ziel vor Augen wurde das Kalori-lyse Programm des Compex entwickelt: Es bewirkt, dass große Muskelgruppen in einem Rhythmus arbeiten, der viele Kalorien verbraucht.

Idealerweise sollte man eine ausgewogene Diät einhalten, die kalorienarm, aber reich an Vitaminen, Proteinen, Mineralsalzen und Spurenelementen ist, bzw. jeder Tag eine halbe Stunde Rad fahren oder schwinnen und das Kalorilyse Programm benutzen, um ein Maximum an Kalorien zu verbrennen und auf diese Weise der Diät zu ihrer vollen Wirksamkeit zu verhelfen.

Zyklusdauer: 15 Wochen, 3 x/Woche

Allmähliches Fortschreiben von einer Stufe zur anderen:

Woche 1: Kalorilyse Stufe 1

Wochen 2-3: Kalorilyse Stufe 2

Wochen 4-6: Kalorilyse Stufe 3

Wochen 7-10: Kalorilyse Stufe 4

Wochen 11-15: Kalorilyse Stufe 5

Programm: Für jeder Woche wird empfohlen, die stimulierten Muskelgruppen auf folgende Weise abzuwechseln:

1. Anwendung der Wonne: Kalorilyse 9A,B oder L
2. Anwendung der Woch: Kalorilyse 8G
3. Anwendung der Woch: Kalorilyse 10l

Zur Ergänzung der Cellulite-Behandlung

Selbst bei schlanken Personen, die einen festen Körper haben, kann es zu lokalisierten, durch Cellulite veränderten Hautbereichen kommt, d. h. Hautzonen, die durch Infiltration der Gewebe und ein "Orangenhaut"-Aussehen charakterisiert sind. Es gibt zahlreiche Behandlungen, die Abhilfe bei thisem Problem versprechen. Allerdings hat mit Ausnahme chirurgischer Eingriffe keine dieser Behandlungen eine wirklich befriedigende Wirksamkeit gezeigt. Hingegen scheint die Kombination lokaler Hautbehandlungen (Ultraschall, Drainage, Mesotherapie, Absaugung, Rollen unter Druckausübung, usw.) zu besseren Ergebnissen zu führen. In dieser Hinsicht erweit sich das Adipostress Programm als interessant. Alleine angewandt, kann es die Cellulite nicht beseitigen, obwohl es deutlich wirksamer ist als die alte Elektrolipolyse. Hingegen verstärken der auf die Fettpölsterchen ausgeübte elektrische Stress und die Erweiterung der Hautgefasste die Wirkung der übrigen, in Kombination angewendeten Lokalbehandelungen.

Zyklusdauer: 5 Wochen, 3 x/Woche

Allmähliches Fortschreiben von einer Stufe zur anderen: Wahlen Sie jeder Woche die nachsthöhere Stufe

Programm : Adipostress 341

Die Programme der Kategorie Massage des Compex erlegen den Muskeln der stimulierten Region eine mäßige Aktivität auf, deren günstige Wirkungen in einer Verbesserung des körperslichen Wohlbefindens zum Ausdruck kommt.

Das Verharren in einer gleichen Arbeitsposition über langere Zeit (zum Beispiel vor einem Computerbildschirm), Stresssituationen, wiederholtes Stehen, eine unzureichende Muskelvorbereitung vor einer körperlichen Aktivität, all das sind besonderss hauflige Situationen, die oft dazu verantwortlich sind, dass man sich in seinem Körper nicht ganz wohl führt.

Dank der jedem Programm der Kategorie Massageigen automatischen Abfolge der verschiedene Stimulationssequenzen setzen sich die Wirkungen der Stimulation den Bedürfnissen und Zielen des Einzeln anpassen.

Bei anhaltenden, übermaßigen Schmerzpbänomenen ist allerdings von einer langfristigen Anwendung der Programme der Kategorie Massage ohne arztliche Beratung abzuseben.

Programme	Wirkungen	Anwendungen
Entspannungs-massage	Verminderung der Muskel-verspannungenAbtransport der für die übermäßige Erhöhung des Muskelonus verantwortli-chen ToxineEntspannende und das Wohlbefinden verbess-sernde Wirkung	Zur Beseitigung der unan-genehmen oder schmerz-haften Empfindungen infolge der übermäßigen Zunahme des Muskelonus
Aktivierungs-massage	Starke Erhöhung der Durchblutung der stimu-lierten RegionVerbesserung der Sauer-stoffversorgung der Ge-webeBeseitigung der frei en Ra-dikale	Zur wirkungsvollen Be-kämpfung lokalisierter Er-müdungs- und Schweregeführle
Aufwärmungs-massage	Aktivierung der DurchblutungWiederinstandsetzung der Kontraktionseigenschaften der MuskelnKräftigende Wirkung	Ideale Vorbereitung der Muskeln vor einer unge-wohnten/punktuellen körperlichen Aktivität

Spezifische Anwendungen

Bekämpfung unangenehmer Muskelverspannungen im Nackenbereich

Langes Sitzen in Verbindung mit sich wiederholenden Bewegungen der oberen Extremitäten (wie möglich vor einem Computerbildschirm der Fall) ist möglich für eine oft unangenehme - ja)sogar schmerzhafte-Zunahme der Verspannung der Nackenmuskeln verantwortlich.

Jeder Stresszustand kann ebenfalls Ursache von Situationen sein, die zu einer übermaßigen Muskelverspannung mit daraus resultierenden schmerzhaften oder unangenehmen Empfindungen führen.

Die durch das Programm Entspannungs-massage erzielten tiefgreifenden Wirkun-gen gestatten eine effiziente Bekämpfung derartiger schmerzhafter Empfindungen mit einem besonder ausgeprüften Entspannungseffekt.

Zyklusdauer: Wenden Sie diese Behandlung an, sowie eine gelegentliche schmerzhafte Muskelverspannung auftritt; im Bedarfsfall bei besonder starker Muskelverspannung wiederholen

Programm: Entspannungsmassage 15

Bekämpfung eines lokalisierten Schweregeführls oder eines gelegentlichen Ermüdungszustands

Die mannigfaltigen Zwänge des täglichen Lebens sind früig für unangenehme, ja sogar schmerzhafte körperliche Empfindungen verantwortlich. Oft kommt es durch eine unzulängliche körperliche Aktivität zu einer Verlangsamung der Durchblutung, die nicht Selten durch die berufliche Notwendigkeit, viele Stunden in einer gleichen Position zu verharren (z.B. langes Sitzen), verstärkt wird.

Ohne irgendwie schwerwiegend zu sein, ist diese einfache "Verlangsamung der Durchblutung" noch oft Ursache unangenehmer Empfindungen (zum Beispiel ein Schweregeführ, das oft in den unteren Extremitäten, manchmal aber auch in anderen Körperregionen lokalisiert ist).

Das Programm Aktivierungsmassage bewirkt auf sehr angenehme Weise eine erhebliche Reaktivierung der Durchblutung, die von einer Beschleunigung der Sauerstoffversorgung der Gewebe und der Be

seitigung der unangenehmen Gefühle infolge einer ungenügenden körperlichen Beanspruchung begleitet ist.

Zyklusdauer: Anzuwenden auf den Muskeln von Waden, wenn ein gelegentliches Schweregefuhl auftritt; im Bedarfsfall bei anhaltenden Beschwerden wiederholen

Programm:Aktivierungsmassage 25

Vorbereitung von Muskeln und Durchblutung auf eine körperliche Aktivität

Eifrage Sportler kennen sehr wohl den oft muhsamen Übergang von einer Ruheaktitität zu einer sporadischen körperlichen Beanspruchung.

Ziel der üblichen Aufwärmtechniken ist es, dieser Notwendigkeit einer progressiven Aktivierung der physiologischen Funktionen gerecht zu werden, die an punktuellen körperlichen Beanspruchungen beteiligt sind. Auch bei tatsächigen, aber ungewohnten körperlichen Beanspruchungen, wie sie bei der Mehrzahl unter uns früiger der Fall sind (Wandern, Radfahren, Joggen, usw.), ist diese physiologi-sche Aktivierung ebenfalls schr wünschenswert.

Die Nutzeffekte des Programms Aufwärmmungsmassage sind für eine optimale Vorbereitung von Muskeln und Durchblutung vor jeder Art körperlichen Beanspruchung einfach ideal. Hierdurch让他们 sich die unangenehmen Empfindungen vermeiden, die man im Allgemeinen in den ersten Minuten einer ungewohnten körperlichen Beanspruchung versprült, und die Folgen einer ungenügenden Vorbereitung verhindern (Muskelkater, usw.).

Zyklusdauer: Anzuwenden auf den Muskeln, die bei der beabsichtigten körperlichen Aktivitä am stärksten beansprucht werden (im vorliegenden Beispiel der Quadrizes), innerhalb der letzten drei Big Minuten vor der körperlichen Aktivität

Programm: Aufwärmmungsmassage 8

Kategorie Vaskulär

Die bei den Programmen der Kategorie Vaskulär von Compex verwendeten niederfreierten Strome bewirken eine nennenswerte Verbesserung der Blutzirkulation im stimulierten Bereich.

In der Tat leiden zahlreiche Personen, insbesondere Frauen, die lange Zeit in aufrechter Stellung verbringen, unter Kreislaufbeschwerden. Diese treten hauptsächlich an den Beinen auf und bestehen aus einer Stauung des Blutes und der Lymphe, welche durch ein Gefühl von "schweren Beinen", Schwellungen oder auch durch eine Erweiterung der Oberflächenvenen zum Ausdruck kommt. Dies hat viiele Folgen: Mädigkeit, Spannungen, Schmerzen, mangelnde Sauerstoffversorgung der Gewebe und das Auftreten von Krampfademn und Ödemen.

Je nach dem verwendeten Programm sind die Muskelzuckungen mehr oder weniger schnell, individuell angepasst und verlaufen in verschiedene Rhythmen. Daraus ergibt sich bei jedem Programm eine spezifische Wirkung. Darum ist es empfehlenswert, die Indikationen der verschiedenen Behandlungen/genau zu beachten, um damit die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.

Wenn die Symptome stark sind oder bestehen bleiben, wird empfoblen, einen Arzt aufzusuchen, da nur er in der Lage ist, eine genaue Diagnose zu stellen und alletherapeutischen Mafsnabmen in die Wege zu leiten, die das Verschwinden der Beschwerden begünstigen.

Programme	Wirkungen	Anwendungen
Kapillarisation	Sehr starke Steigerung der DurchblutungEntwicklung der Kapillären	In der Periode vor dem Wettkampf für Ausdauer- oder Kraftausdauersportar- tenAls Erfänzung zu einem Programm der Kategorie FigurFür die Verbesserung der Ausdauer von weniger trai-nieten Personen
Schwere Beine	Steigerung des venösen RückflussesSteigerung der Sauerstoff- versorgung der Muskeln Senkung der Muselspan- nung Unterrückung der Krampfendenz	Zum Aufheben des Schwe- regeführls in den Beinen unter ungewohnten Bedin- gungen (längeres Stehen, Hitze, mit der Monatsregel zusammenhängende Hor- monstörungen, usw.)
Krampf- vorbeugung	Verbesserung der Durch- blutung, um dem Auftreten von Muskelkrämpfen nachts oder bei Anstren- gung vorzubeugen	Krämpfe treten vorwiegend an den Beinmuskeln auf, insbesondere an den Wa- denmuskeln
Lymphdrainage	Tiefgreifende Massage des stimulierten Bereichs Aktivierung des Lym- phrückflusses	Zur Bekämpfung gelegentli- cher Schwellungen der Fuß- und KnöchelAls Erfänzung zur Presso- therapie oder manuellen LymphdrainageNicht ohne arztliche Berat- tung bei Ödemen anwen- den, die als Folge eines pathologischen Problems auftreten

Am Ende eines Zyklus konnen Sie entweder einen neuen Zyklus mit der unmittelbar folgenden Stufe beginnen oder eine Erbaltungsbehandlung mittels einer Sitzung pro Woch be auf der zuletzt angewendeten Stufe durchführen

Spezifische Anwendungen

Vorbereitung einer saisonalen Ausdauertätigkeit(z.B. Fußwanderungen, Fahrradtouren)

Langdauernde sportliche körperliche Tätigkeiten (Gehen, Fahrrad, Skilanglauf, usw.) erfordern ausdauernde Muskeln mit einer gutekapillaren Zirkulation, damit die Muskeln gut mit Sauerstoff versorgt werden. Wenn man keine oder nicht genugend regelmäßige eine langdauernde körperliche Tätigkeit ausübt, verlieren die Muskeln ihre Fähigkeit, Sauerstoff effizient ausschöpfen und das Kapillarnetz wird weniger dicht. Diese ungenügende Muskelqualität schrankt das Wohlgefühl während der körperlichen Übung und die Erholungsgeschwindigkeit ein, und sie ist für viele Unannnehmlichkeiten verantwortlich, wie Schweregeführle, Verspannungen, Krämpfe und Schwellungen. Um den Muskeln ihre Ausdauer wieder zu verliehen und ein dichtes Kapillarnetz sicherzustellen, bietet der Compex eine sehr wirkungsvolle Stimulationsart.

Zyklusdauer: 6-8 Wochen, vor dem Beginn der Wanderung, 3 x/Woche, wobei die Muskelgruppen abwechselnd trainiert werden

Programm: Kapillarisation 8 und 25

Ergänzung der Programme Festigung, Straffung oder Shaping der Kategorie Figur

Die aktive oder mit der Stimulation ausgeführte Muskelarbeit lässt sich mit dem Programm Kapillarisation sehr gut ergänzen. Die durch die Behandlung Kapillarisation Kapillarisation bewirkte starke Steigerung der Durchblutung in den Kapillarnetzen der Muskeln ermöglich eine maximale Sauerstoffzufuhr zu den Muskeln und den benachbarten Geweben. So sind die Muskelfasern optimal mit Sauerstoff versorgt und profitieren von den nutzlichen Wirkungen der Übungen, die sie ausfuhren, auf maximale Weise. Ferner stellen der Abfluss und die Sauerstoffzufuhr derichenbarten Gewebe das Gleichgewicht wieder her und ergänzen die Arbeit.

Zyklusdauer: 13 Wochen, führen Sie nach jeder Anwendung Festigung, Straffung oder Shaping eine Anwendung Kapillarisation durch

Programm: Kapillarisation and der gleichen Muskelgruppe durch wie bei den Programmen Figur

Bekämpfung des Schweregeführls in den Beinen

Das Schweregeführ in den Beinen wird durch eine vorübergehende Verminderung des venösen Rückflusses und nicht durch

großere organische Verletzungen verursacht. Die Stauung des Bluts in den Beinen wird durch gewisse Umstände begünstigt: langes Stehen, langes, andauerndes Sitzen, starke Hitze, usw. Die ungenügende Sauerstoffversorgung der Gewebe und insbesondere der Muskeln, die dadurch entsteht, bewirkt ein Gefühl der Schwere und des Unbehagens in den Beinen. Die Anwendung des Programms Schwere Beine ermöglicht es, den venösen Rückfluss zu beschleunigen und eine betrachtliche entsprechende Wirkung auf die schmerzenden Muskeln auszuüben. Zyklusdauer: Benutzen Sie diese Behandlung, sobald ein gelegentliches Schweregeführ in den Beinen auftritt

Programm : Schwere Beine 25 J und L

Vorbeugung von Wadenkrämpfen

Viele Menschen leiden unter Wadenkrampfen, die spontan in Ruhe während der Nach oder nach einer ausgedehnten Muskelanstrengung auftreten konnen. Diese Krampferscheinung kann teilweise die Folge eines Ungleichgewichts des Blutkreislaufs in den Muskeln sein.

Um den Blutkreislauf zu verbessern und den Krampfen vorzubeugen, besitz der Compex ein spezifisches Stimulationsprogramm. Wenn Sie这点es Programm gemäß dem nachstehenden Protokoll anwenden, konnen Sie positive Ergebnisse erzielen und das Auftreten der Krampfe vermindern.

Zyklusdauer: 5 Wochen, 1 x/ Tag, am später Nachmitttag oder am Abend vorzunehmen

Programm: Krampfvorbeugung 25

Bekämpfung gelegentlicher Schwellungen der Fuß und Knöchel

Eine ungenügende venöse Blutzirkulation hat unter ungewohnten Bedingungen möglich eine Ansammlung von Blut und Lymphe in den unteren Extremitäten zur Folge.

These Erscheinung kommt durch das Anschwellen der Knöchel und Fußze zum Ausdruck und erzeugt ein schmerzhaftes Gefühl der Schwere und Spannung in den betroffenen Bereichen. Die durch das Programm Lymphdrainage bewirkte Tiefenmassage ermöglich es, den Lymphrückfluss wirsam zu aktivieren und dadurch das Verschwinden dieser Beschwerden zu begünstigen Zyklusdauer: 8 Wochen, 3 x/Woche

Wenden Sie diese Behandlung an, sobald ein gelegentliches Anschwellen der Fuß und Knöchel auftritt

Programm:Lymphdrainage25

Kategorie Schmerz

Körperlicher Schmerz ist eine anomale und unangenehme Empfindung, die durch eine Verletzung, eine Störung oder das schlechte Funktionieren eines Teils unseres Organismus hervorgerufen wird. Er ist immer ein Signal, das uns unser Körper per sendet, ein Signal, das man nicht vernachlässigenarf und das immer die Konsultation eines Arztes erfordert, wenn es nicht schnell wieder verschwindet.

Die Haltung der Arzteschaft gegenüber dem Schmerz hat sich in den letzten Jahren betrachtlich geändert. Die Behandlung der Ursache ist immer grundlegend wichtig, aber der Schmerz selbst muss, wenn nicht gar behoben, so noch mindestens beträchtlich gelindert und für den Patienten erträglich gemacht werden. Die Hilfsmittel für den Kampf gegen den Schmerz haben sich stark entwickelt und heute zögert man nicht mehr, starke Schmerzmittel einzusetzen, um die Lebensqualität der Patienten zu verbessern.

Die Prazision der Strome gestattet, die schmerzlindernde Wirkung perfect der Art des Schmerzes anzupassen. Es obliegt dem Anwender, das für seine Schmerzart am besten geeignete Programm zu wahlen und die praktischen Empfehlungen, um mehr Wirksamkeit zu erzielen, zu befolgen.

Tabelle von Schmerzzuständen

Schmerzzuständen	Programme	Referenz
Neuralgien der oberen Extremitäten(Armneuralgien)	TENS gewobbelt	Siehe Anwen-dung aufSeite 97
Chronische Muskel-schmerzen(Polymyalgie)	Endorphin	Siehe Anwen-dung aufSeite 97
Muskelverspannung(z.B. Verspannung des äußeren Wa-denmuskels)	Akuter Schmerz	Siehe Anwen-dung aufSeite 97
Chronische Nackenschmerzen(Zervikalgie)	Zervikalgie	Siehe Anwen-dung aufSeite 97
Akute und kürzlich auf-getretene Schmerzeneines Muskels im unteren Rücken(Lumbago)	Lumbago	Siehe Anwen-dung aufSeite 98

Tabelle der Programme Schmerz

Programme	Wirkungen	Anwendungen
TENS gewobbelt	Blockierung der Schmerz-übertragung durch das Nervensystem	Gegen alle local begrenzten akuten oder chronischen Schmerzen
Endorphin	Schmerzstillende Wirkung durch Freisetzung von EndorphinenSteigerung der Durchblutung	Gegen chronische Muskel-schmerzen
Akuter Schmerz	Verminderung der Mus-kelspannungLockernde und verspan-nungslösende Wirkung	Gegen kürzlich aufgetre-tene und örtlich begrenzte Schmerzen
Zervikalgie	Schmerzstillende Wirkung durch Freisetzung von EndorphinenSteigerung der Durchblutung	Spezifisch an Nacken-schmerzen angepasster schmerzlingernder Strom
Lumbago	Verminderung der Mus-kelspannungLockernde und kontrak-tionslösende Wirkung	Spezifisch an akute und heftige Schmerzen des un-teren Rückenbereichs (Len-dengegen) angepasster schmerzstellender Strom

Obne arztlichen Rat dürfen die Programme TENS gewobbelt, Endorphin und Akuter Schmerz nicht über längerere Zeit angewendet werden.

Spezifische Anwendungen

Neuralgien der oberen Extremitäten(Armneuralgien)

Manche Personen leiden an Arthrose der Nackenwirbelgelenke oder Schulterperiarthritis. Diese Zustände sind oft mit Schmerzen verbunden, die in einem Arm absteigen und "Armneuralgien" genannt werden. Diese Armschmerzen, die von der Schulter oder dem Genick ausgehen, können mit dem Programm TENS gewobelt des Compex gelindert werden, indem die nachstehenden praktischen Empfehlungen befolgt werden.

Zyklusdauer: 1 Woche, mindestens 1 x/Tag, dann an die Entwicklung des Schmerzes anpassen

Das Programm TENS gewobbelt kann nach Bedarf mehrmals tätiglich wiederholt werden

Programm : TENS gewobbelt 35

Chronische Muskelschmerzen (Polymyalgie)

Manche Menschen leiden unter Muskelschmerzen, die oft gleichzeitig an mehreren Muskeln oder Muskelpartien auftreten. Die Regionen dieser chronischen Schmerzen können sich im Lauf der Zeit ändern. Diese andauernden und verbreiteten Schmerzen sind die Folge von chronischen Muskelverspannungen, in denen sich Säuren und Giftstoffe ansmeln, die die Nerven reizen und den Schmerz erzeugen. Das Programm Endorphin wird bei diesen Schmerzen besonder gut, weil es, zusammen zuzo seiner schmerzstellenden Wirkung, die Durchblutung der verspannten Muskelgruppen steigert und diese von den angesammelten Säuren und Giftstoffen befreit.

Beispiel: Ortlich begrenzter Schmerz im Bereich des Bizeps.

Der Schmerz kann auch in anderen Muskelgruppen aufreten. Die nachstehende praktische Anwendung gilt auch dann, aber die Elektroden müssen dann an der betroffenen Muskelgruppe angelegt werden.

Zyklusdauer: 4 Wochen, 2 x/Tag mit 10 Minuten
Pause zwischen den beiden Behandlungen

Wenn nach der ersten Woch de der Anwendung keine Besserung einritt, wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen

Muskelverspannung(z.B. Verspannung des äußeren Wadenmuskels)

Nach ermudender Muskelarbeit, intensivem Training oder einem sportlichen Wettkampf kommt es oft vor, dass gewisse Muskeln oder Muskelpartien gespannt bleiben und leicht schmerzen. Dies sind dann Muskelverspannungen, die bei Ruhe, einer gute Rehydration, einer hinsichtlich Mineralsalzen ausgegliichenen Ernährung und durch Anwendung des Programms Akuter Schmerz, verschüssen sollenn. Diese Verspannung tritt früfig an den Wadenmuseln auf, kann aber auch andere Museln betreffen. In dieser Fall genugt es, die gleichen Empfehlungen zu befolgen, aber die Elektroden müssen dann an der betroffenen Muskelgruppe angesetzt werden.

Zyklusdauer: 1 WOche, 1 x/Tag

Wenn nach der ersten Woch de der Anwendung keine Besserung eintritt, wird empfohlen, den Arzt aufzusuchen

Programm: Akuter Schmerz 24

Chronische Nackenschmerzen (Zervikalgie)

Haltungen, bei denen die Nackenmuskeln lange Zeit angespannt sind, zum Beisiel das Arbeiten vor einem Computerbidschirm, können die Ursache für das Auftreten von Schmerzen im Nacken oder am oberen Rücken sein. Diese Schmerzen beruhen auf einer Verspannung der Muskeln, deren lang anhaltende Spannung die Blutgefäse abklemmt und verhindert, dass das Blut die Muskelfasern versorgt und mit Sauerstoff anreichert. Wenn diese Erscheinung länger dauert, sammelt sich Säure an und die Blutgefässe verkümmern. Der Schmerz wird dann chronisch oder er tritt bereits nach einigen Minuten Arbeit in einer ungünstigen Haltung auf.

These chronischen Nackenschmerzen können mit dem Programm Zervikalgie,) Wirkungsvoll behandelt werden. Dieses reactiviert die Zirkulation, transportiert die Saurcansammlungen ab,reichert die Muskeln mit Sauerstoff an,entwickelt die

Blutgefäse und lockert die verspannten Muskeln.

Zyklusdauer: 4 Wochen, 2 x/Tag, mit 10 Minuten Pause zwischen den beiden Behandlungen

Wenn nach der ersten Woch de der Anwendung keine Besserung einritt, wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen

Programm: Zervikalgie 15

Akute und kürzlich aufgetretene Schmerzen eines Muskels im unteren Rücken(Lumbago = Hexenschuss)

Bei einer Rückenbewegung, zum Beispiel beim Heben eines Gegenstandes, wenn man sich umwendet oder wenn man sich beegt und dann wieder aufrichtet, kann im unteren Rücken ein heftyter Schmerz auftreten. Die von thisem Problem betroffene Person weist eine Verspannung der Muskeln im unteren Rückenbereich auf und versprürt Dort einen starken Schmerz. Da sie sich nicht ganz aufrichten kann, bleibt sie auf eine Seite gebeugt. Diese ganzen Symptome zeigen den sogenannen Lumbago (Hexenschuss) an, der hauptsächlich von einer akuten und intensiven Verspannung der Muskeln im unteren Rücken (Lendengegend) hervorgerufen wird.

Bei diesen Beschwerden muss immer ein Arzt aufgesucht werden, um eine zweckmäßige Behandlung zu erhalten.

Zusätzlich kann das spezifische Programm Lumbago des Compex wirkungsvoll mithelfen, die Muskeln zu entspannen und die Schmerzen zu stillen.

Zyklusdauer: 4 Wochen, 3 x/Woche

Wenn nach einigen Tagen der Anwendung keine Besserung eintritt, wird empfohlen, wieder den Arzt aufzusuchen

Programm:Lumbago 33

Kategorie Sport

Die während vieler Jahre vernachlüssigte Muskelvorbereitung von Wettkampfportlern ist heute unerlässlich geworden. Hierzu bietet sich die Elektrostimulation als ergänzende Trainingstechnik an, die von einer stets wachsenden Zahl von Sportlern angewendet wird, die sich die Verbesserung ihrer Leistungen zum Ziel setzen. Steigerung der Maximalkraft eines Muskels oder Verbesserung der Fähigkeit der Muskelfasern, eine Anstrengung lange Zeit auszuhalten sind zahlreiche verschiedene Ziele, aus denen je nach der ausgeübten sportlichen Disziplin eine Auswahl getroffen werden muss. Die Programme der Kategorie Sport des Compex sind dazu bestimmt, die Qualität den Muskeln von Leistungssportlern zu verbessern, die aktiv mindestens fünf Stunden proWoche trainieren.

Die Programme der Kategorie Sport sind für atrophierte Muskeln in Folge eines pathologischen Prozesses ungeeignet

Programme	Wirkungen	Anwendungen
Aerobe Ausdauer	Verbesserung der Sauerstoffabsorption durch die stimulierten MuskelnLeistungssteigerung für Ausdauersportarten	Für Sportler, die ihre Leistungsfähigkeit bei Ausdauersportarten verbessern möchten
Kraft	Steigerung der Maximal-kraftSteigerung der Muskelkontraktionsgeschwindigkeit	Für Sportler, die eine Sport-art betreiben, die Kraft und Geschwindigkeit erfordert
Aktive Erholung	Starke Steigerung der DurchblutungBeschleunigter Abtransport von StoffwechselproduktenEndorphinwirkung (siehe Kategorie Schmerz)Entspannende und lockernde Wirkung	Begünstigung und Beschleunigung der Muskeler-holung nach intensiver AnstrengungInnerhalb von 3 Stunden nach intensivem Training oder einem Wettkampf an-zuwenden

Am Ende eines Zyklus konnen Sie entweder einen neuen Zyklus mit der unmittelbar folgenden Stufe beginnen oder eine Erhaltungsbehandlung mittels einer Sitzung pro Woch be auf der zuletzt angewendeten Stufe durchführen

Spezifische Anwendungen

Vorbereitung für einen Radfahrer, der dreimal pro Woch steiniert und seine aerobe Ausdauer steigern möchte

Langdauernde Anstrengungen beanspruchen den aeroben Stoffwechsel, weshalb die von den Muskeln verbrauchte Sauerstoffmenge der entscheidende Faktor ist. Um die Ausdauer zu steigern muss deshalb die Sauerstoffversorgung der durch diesen Anstrengungstyp beanspruchen Muskeln maximal entwickelt werden. Da der Sauerstoff vom Blut befindert wird, ist ein leistungsfähiges Herz-Kreislauf-System unerlässlich, was ein willentliches, unter bestimmten Bedingungen realisiertes Training erhögt. Die Fähigkeit des Muskels, den ihm zugeführten Sauerstoff zu verbrauchen (Oxidationsfähigkeit), kann jedoch dank einer spezifischen Arbeitsweise ebenfalls verbessert werden.

Das Programm Aerobe Ausdauer der Kategorie Sport bewirkt eine nennenswerte Steigerung des Sauerstoffverbrauchs durch die Muskeln. Die Kombination dieseres Programms mit dem Programm Kapillarisation das eine Entwicklung des intramuskulären Blutkapillarennetzes bewirkt, ist besonder interest und ermöglicht AusdauerSPORTlern, ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Zyklusdauer: 8 Wochen, 5 x/Woche

Beispiel für 1 Woche

Mo: Ruhe

Di:1x Aerobe Ausdauer 8G

Mi: Fahrradtraining 1h30 (mäBiges Tempo), dann 1 x Kapillarisation 8

Do:1xAerobeAusdauer8G

Fr: Ruhe

Sa: Fahrradtraining 60 min (mäbiges Tempo), dann 1 x Aerobe Ausdauer8G

So: Fahrradausfahrt 2h30 (mäBiges Tempo), dann 1 x Kapillarisation 8

Programme: Aerobe Ausdauer 8G und Kapillarisation 8

Vorbereitung für einen Läufer, der dreimal pro Wochte trainiert und seine aerobe Ausdauer verbessern möchte (Halbmarathon, Marathon)

Wenn man in Langstreckenwettkampfen Fortschritte machen will, dann ist eine maximale Kilometerzahl des Lauftrainings unerlässlich. Jedoch erkennt heute jedermann an, dass diese Trainingsart für die Sehnen und Gelenke traumatisierend ist. Der Einbau der Compex-Elektrostimulation in das Training des Langstreckenläufers bietet zu dieser Problematik eine ausgezeichnete Alternative. Das Programm Aerobe Ausdauer, das die Sauerstoffverbrauchsfähigkeit der Muskeln verbessert, sowie das Programm Kapillarisation das eine Entwicklung der Blutkapillaren in den Muskeln bewirkt, erfolglichen, die aerobe Ausdauer zu steigern und die wochentliche Kilometerleistung und damit die Verletzungsgefahr zu beschränken.

Zyklusdauer: 8 Wochen, 5 x/Woche

Beispiel für 1 Woche

Mo: Ruhe

Di:1xAerobeAusdauer 8G

Mi: - Aufwärmen 20 Min., dann 1-2 Serien 6 x [30 Sek. schnell / 30 Sek. langsam] - Langsamer Lauf am Ende des Trainings 10 Min., dann 1 x Kapillarisation 8

Do:1x Aerobe Ausdauer 8G

Fr: Ruhe

Sa: Lockerer Lauf 60 Mi, dann 1 x Aerobe Ausdauer 8G

So: Langer Lauf 1h30 (mäBiges Tempo), dann
1 x Kapillarisation 8

Programme: Aerobe Ausdauer 8G und Kapillarisation 8

Saisonvorbereitung für einen Mannschaftssport (Fußball, Rugby, Handball, Volleyball, usw.)

Planungsbeispel für die Entwicklung der Kraft des Quadrizes. Je nach dem ausgeübten Sport wahlen Sie eventuell eine andere Muskelgruppe..

Während der Saisonvorbereitungsperiode für Mannschaftssportarten ist wichtig, dass die spezifische Muskelvorbereitung nicht vernachlüssigt wird. Bei den meisten Mannschaftssportarten machen die Qualitätigen Geschwindigkeit und Kraft den Unterschied. Die Stimulation des Quadrizes (oder eines anderen vorrangigen Muskels, abhängig von der Sportart) mit dem Programm Kraft des Compex bewirkt eine Steigerung der Kontraktionsgeschwindigkeit und der Muskelkraft. Der Nutzen auf dem Sportplatz ist öffentlich: Verbesserung der Start- und Laufgeschwindigkeit, der vertikalen Sprunghihe, der Schussleistung, usw.

Eine nach intensivem Training durchgeführte Behandlung Aktive Erholung, ermöglich, die Geschwindigkeit der Muskelerholung zu beschleunigen und die während der Saison, in der die Arbeitsbelastung betrachtlich ist, angehäufe Ermudung zu reduzieren.

Zyklusdauer: 6-8 Wochen, 6 x/Woche

Beispiel für 1 Woche

Mo:1xKraft8G

Di: Mannschaftstraining, dann 1 x Aktive

Erholung 8

Mi:1xKraft8G

Do: Mannschaftstraining, dann 1 x Aktive Erholung 8

Fr:1xKraft8G分

Sa: Ruhe

So: Mannschaftstraining oder Freundschaftsspiel, dann 1 xAktive Erholung 8

Programme: Kraft 8G und Aktive Erholung 8

Erhaltung der durch die Vorbereitung für einen Mannschaftssport (Fußball, Rugby, Handball, Volleyball, usw.) erzielten Resultate in der Wettkampfperiode

Dieses Beisiel gilt nur für Sportler, die während der Saisonvorbereitung einen vollständigen Trainingszyklus mit Elektrostimulation (mindestens 6 Wochen) durchlaufen haben. Die wochentliche Stimulationssitzung mit dem Programm

Kraft muss an den gleichen Muskelgruppen, die während der Vorbereitungsperiode stimuliert wurden, durchgeführt werden (in unserem Beispiel der Quadrizesps).

Im Lauf der Saison, während der Periode, in der die Matches regelmäßig aufeinander folgen, muss man darauf aufachten, dass kein Übertraining der spezifischen Muskulatur erfolgt. Umgekehrt darf man auch nicht den Nutzen der Vorbereitung verlieren, indem man das Stimulationstrainung zu lange einstellt. Wahrend dieser Wettkampfperiode muss der Erhalt dieser Muskelqualitäten mit einer wochentlichen Stimulationsbehandlung mit dem Programm Kraft. realisiert werden. Es ist ebenfalls unerlässlich, dass zwischen dieser einzigen wochentlichen Stimulationssitzung und dem Wettkampftag ein genugend langer Zwischenraum belassen wird (mindestens 3 Tage).

Das Programm Aktive Erholung, das innerhalb von drei Stunden nach dem Match und nach jedem Intensivtraining durchgeführt werden muss, gestattet, das Muskelgleichgewicht rasch wieder herzustellen.

Zyklusdauer: Im Lauf der Sportsaison, 4 x/Woche

Beispiel für 1 Wonne

Mo: Ruhe

Di: Mannschaffs-training, dann 1 x Aktive Erholung 8 [wenn das Training intensiv ist]

Mi:1xKraft8G

Do: Mannschaftstraining, dann 1 x Aktive Erholung 8 (wenn das Training intensivist)

Fr: Ruhe

Sa: Ruhe

So: Match, dann 1 x Aktive Erholung B (innerhalb von 3 Stunden nach dem Wett-kampf)

Programm: Aktive Erholung 8

VII. TABELLE ZUR

ELEKTRODENPLATZIERUNG UND

KÖRPERPOSITION FÜR DIE STIMULATION

Die nachfolgende Tabelle soll Ihnen halten, die Elektrodenplatzierung und die Stimulationsposition zu ermitteln, die entsprechend dem gewählten Programm angezeigt sind.

Sieussin Verbindungmit demPosterbetrachtetwerden:

die Zahlen in dieser Tabelle nehemen Bezug auf die Zeichnungen der Elektrodenplatzierung auf dem Poster;
die Buchstaben verweisen auf die Piktogramme der entsprechenden Körperpositionen.

Die Tabelle zeigt Ihnen auch die je nach

Programm zu verwendende Stimulationsnergie...

Beispiel:

Tabelle zur Elektrodenplatzierung und Körperposition für die Stimulation

FITNESS

Energie

01020304050607080910111213141516171819202122232425

Muskelaufbau

◇

A

A

A

IL

E

E

G

ABL

I

I

B

B

B

B

H

C

D

D

F

-

-

Muskeltraining

◇

A

A

A

IL

E

E

G

ABL

I

I

B

B

B

B

H

C

D

D

F

-

-

Hypertrophie

◇

A

A

A

IL

E

E

G

ABL

I

I

B

B

B

B

H

C

D

D

F

-

-

Bodystyling

-

-

-

A

-

-

-

G

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

Aerobic

◇

A

A

A

IL

E

E

G

ABL

I

I

B

B

B

B

H

C

D

D

F

-

-

Jogging

-

-

-

-

-

-

-

G

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

Stepping

-

-

-

-

-

-

-

G

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

Kraftausdauer

◇

A

A

A

IL

E

E

G

ABL

I

I

B

B

B

B

H

C

D

D

F

-

-

Sprint

◇

A

A

A

IL

E

E

G

ABL

I

I

B

B

B

B

H

C

D

D

F

-

-

Kombi-training

◇

A

A

A

IL

E

E

G

ABL

I

I

B

B

B

B

H

C

D

D

F

-

-

Stretching

Die Stimulationsintensitäten allmälich erhöhen, um eine deutlich wahrenhmbare Anspannung zu erzielen [z B: 3,4,5,7,8]; Bequeme Haltung

FIGUR

Energie

01020304050607080910111213141516171819202122232425

Bauch

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

Gesäß

-

-

-

-

-

-

-

-

ABL

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

Festigung

◇

A

A

A

IL

E

E

G

ABL

I

I

B

B

B

B

H

C

D

D

F

-

-

Straffung

◇

A

A

A

IL

E

E

G

ABL

I

I

B

B

B

B

H

C

D

D

F

-

-

Shaping

◇

A

A

A

IL

E

E

G

ABL

I

I

B

B

B

B

H

C

D

D

F

-

-

Elastizität

◇

◇

◇

◇

◇

◇

◇

◇

◇

◇

◇

◇

◇

◇

◇

◇

◇

◇

◇

◇

-

-

Kalorilyse

-

-

-

-

-

-

-

G

ABL

I

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

Adipostress

-

-

-

-

◇

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

◇

◇

◇

-

-

-

FITNESS	Energie	262728293031323334353637383940414243444546474849
Muskelaufbau	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	C	I	-	-	-
Muskeltraining	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	C	I	-	-	-
Hypertrophie	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	C	I	-	-	-
Bodystyling	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	C	I	-	-	-
Aerobic	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	C	I	-	-	-
Jogging	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
Stepping	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
Kraftausdauer	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	C	I	-	-	-
Sprint	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	C	I	-	-	-
Kombi-training	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	C	I	-	-	-
Stretching	Die Stimulationsintensitäten allmälich erhöhen, um eine deutlich wahrenhmbare Anspannung zu erzielen [z B: 3,4,5,7,8]; Bequeme Haltung

FIGUR	Energie	262728293031323334353637383940414243444546474849
Bauch	●	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	I
Gesäß	●	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
Festigung	●	-	-	-	-	L	-	-	I	-	-	-	-	-	-	C	I	-	-
Straffung	●	-	-	-	-	L	-	-	I	-	-	-	-	-	-	C	I	-	-
Shaping	●	-	-	-	-	L	-	-	I	-	-	-	-	-	-	C	I	-	-
Elastizität	*	-	-	-	-	◇	-	-	◇	-	-	-	-	-	-	◇	◇	-	-
Kalorilyse	●	-	-	-	-	L	-	-	I	-	-	-	-	-	-	I	-	-	-
Adipostress	●	-	-	◇	◇	◇	-	-	◇	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
	●	= Maximale erträge								◇ = Bequeme Haltung						Die Buchstaben in der Tabelle
		= Gut ausgeprügte Muskelzuckungen								- = Nicht zutreffend						beziehen sich auf die entsprechende Körperposition auf dem Poster
		= Ameisenkribeln

Tabelle zur Elektrodenplatzierung und Körperposition für die Stimulation

MASSAGE	Energie	01020304050607080910111213141516171819202122232425
Entspannungsmassage	*	◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◆
Aktivierungsmassage	*	◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◆
Aufwärmungsmassage	*	◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
VASKULÄR	Energie	01020304050607080910111213141516171819202122232425
Kapillarisation	*	◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◆
	*	- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Schwere Beine	*	◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
Krampfvorbeugung	*	◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇○
Lymphdrainage	*	◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
SCHMERZ	Energie	01020304050607080910111213141516171819202122232425
TENS gewobelt	*	Den schmerzenden Bereich abdecken (z.B.: 26, 35, 36, 37, 38, 39); Bequeme Haltung
Endorphim	*	Positive Elektrode auf den schmerzhaften Punkt (z.B.: 12, 13, 15); Bequeme Haltung
Akuter Scmerz	*	Positive Elektrode auf den schmerzhaften Punkt (z.B.: 24) oder Standardplatzierung (01-23); Bequeme Haltung
Zervikalgie	*	- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Lumbago	*	- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - *
SPORT	Energie	01020304050607080910111213141516171819202122232425
Aerobe	*	◇ A A A A IL E E G ABL I I B B B B B B H C D D F F - -
Kraft	*	◇ A A A A IL E E G ABL I I B B B B GB B H C D D F F - -
Aktive Erholung	*	◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◡

MASSAGE	Energie	262728293081323334353637883940414243444546474849
Entspannungsmassage	*	- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Aktivierungsmassage	*	- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Aufwärmmungsmassage	*	- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 0
VASKULÄR	Energie	262728293081323334353637383940414243444546474849
Kapillarisation	*	- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Schwere Beine	*	- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 0
Krampfvorbeugung	*	- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lymphdrainage	*
SCHMERZ	Energie	262728293081323334353637383940414243444546474849
TENS gewobelt	*	Den scherzenden Bereich abdecken (z.B.: 26, 35, 36, 37, 38, 39); Bequeme Haltung
Endorphim	*	Positive Elektrade auf den schmerzhaften Punkt (z.B.: 12, 13, 15); Bequeme Haltung
Akuter Scmerz	*	Positive Elektrade auf den schmerzhaften Punkt (z.B.: 24) oder Standardplatzierung (01-23); Bequeme Haltung
Zervikalgie	*	- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Lumbago	*	- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
SPORT	Energie	262728293081323334353637383940414243444546474849
Aerobe	*	- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - C I - - - - - -
Kraft	*	- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - C I - - - - - -
Aktive Erholung	*	- 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1

SOMMARIO

I. AVVERTENZE 109

Richtlijn 2002/96/CEE Betreffende aufgedankte elektrische en elektronische apparatuur (AEEA).

9. Patent

11. Technische eigenschappen

Algemeen

Elementaire mechanische antwoord = Spierschok

Weken 1-3: 2 x Start spiertraining 8G week..

Weken 4-6/8:3x Spiertraining 8G week.

Vooruitgang in de niveaus:

Weken 4-6/8: Spiertraining Elke week, éné niveau hoger.

Programma's: Start spiiertraining en Spiertraining 8G

Wo:1xSpiertraining 18C

Programme: Spiertraining 17H et 18C

Weken 1-3: 2 x Start spiiertraining 10I (alle buikspierten) of 11I (rechte buikspie- ren)/week

Weken 4-8:3x Spiertraining 10I (alle buikspierten) of 111 (rechte buikspierten)/week

Weken 9-13: 3 × Hypertonie 101 (alle buiksperen) of 111 (rechte buiksperen)/week.

Programma's: Start spiiertraining, Spiertrai ning en Hypertonie 10I of 11I

Programma: Tonische massage8

Categorie Vascular

Chronische spierpijn (polymyalgie)

Chronische spierpijn in de nek (cervicalgie)