IAN 311987 - Nicht kategorisiert CRIVIT - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG IAN 311987 CRIVIT

KOORDINATIONSLEITER Gebrauchsanweisung

G4 DE/AT/CH Platz zu Gegenständen und anderen Personen durch, dass niemand verletzt werden kann.

• Schwangere sollten das Training nur nach Absprache mit ihrem Arzt durchführen.

• Trainieren Sie nur auf einem flachen und rutsch- festen Untergrund.

• Verwenden Sie den Artikel nicht in der Nähe von Treppen oder Absätzen.

• Verwenden Sie den Artikel nicht als Trittleiter zum Überwinden von Höhenunterschieden. Besondere Vorsicht – Verletzungsgefahr für Kinder!

• Lassen Sie Kinder dieses Produkt nicht unbeauf- sichtigt nutzen. Weisen Sie sie auf die richtige Nutzung hin und behalten Sie die Aufsicht. Erlauben Sie die Benutzung nur, wenn die geis- tige und körperliche Entwicklung der Kinder dies zulässt. Als Spielzeug ist dieses Produkt nicht geeignet. Vermeidung von Sachschäden

• Prüfen Sie den Artikel vor jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder Abnutzungen. Bei Beschädigung der Außenbeschichtung darf der Artikel nicht weiter verwendet werden. Verwendung Legen Sie die Leiter (1) ausgebreitet auf den Boden und befestigen Sie diese gegebenenfalls mit den Erdnägeln (2) (Abb. B). An den Verschlussclips (Abb. D) an den Enden der Leiter können Sie weitere Leitern befestigen und somit die Leiter verlängern. Die Größe der Felder kann durch Verschieben der Sprossen verändert werden (Abb. C). Trainingshinweise

• Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine Auswahl dar. Weitere Übungen finden Sie in einschlägiger Fachliteratur.

• Wärmen Sie sich vor jedem Training gut auf. Übungen Übung 1 (Abb. E)

1. Stellen Sie sich mit beiden Füßen vor die erste

Sprosse. Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hochwer- tigen Artikel entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel vertraut. Lesen Sie hierzu aufmerksam die nachfolgende Gebrauchs- anweisung. Benutzen Sie den Artikel nur wie beschrieben und für die angegebenen Einsatzbereiche. Bewahren Sie diese Gebrauchsanweisung gut auf. Händigen Sie alle Unterlagen bei Weiter- gabe des Artikels an Dritte ebenfalls mit aus. Lieferumfang (Abb. A) 1 x Leiter mit Verschlussclips (1) 4 x Erdnägel (2) 1 x Aufbewahrungstasche (3) 1 x Gebrauchsanweisung Technische Daten Maße: Länge ca. 4 m, Sprosse ca. 47 x 3cm (L x B) Herstellungsdatum (Monat/Jahr): 12/2018 Bestimmungsgemäße Verwendung Der Artikel ist für das Aufwärm- und Ausdauertrai- ning geeignet. Dieser Artikel wurde für den Einsatz im privaten Bereich entwickelt und ist für medizinische und gewerbliche Zwecke nichtgeeignet. Der Artikel ist keine Trittleiter zum Überwinden von Höhenunterschieden. Sicherheitshinweise

• Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie für das Training gesundheitlich geeignet sind.

• Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit den Übungsvorgaben stets griffbereit auf.

• Bei Beschwerden, Schwächegefühl oder Mü- digkeit sollten Sie das Training sofort abbre- chen und Ihren Arzt kontaktieren!

• Für ein sicheres Training benötigen Sie ausrei- chend Platz. Führen Sie Übungen mit so viel5DE/AT/CH

2. Ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und

spannen Sie die Bauchmuskulatur an.

3. Halten Sie die Körperspannung und laufen

Sie abwechselnd mit jedem Fuß einzeln in die Felder zwischen den Sprossen. Wichtig: Bewegen Sie sich schnell und bewegen Sie sich nur auf den Fußballen. Übung 2 (Abb. F)

1. Stellen Sie sich mit beiden Füßen vor die erste

2. Ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und

spannen Sie die Bauchmuskulatur an.

3. Halten Sie die Körperspannung und springen

Sie mit geschlossenen Füßen in das erste Feld.

4. Springen Sie mit beiden Füßen nach außen

neben die Enden der zweiten Sprosse.

5. Springen Sie mit beiden Füßen in das zweite

Feld und wiederholen Sie den Ablauf bis zum Ende der Leiter. Wichtig: Bewegen Sie sich schnell und bewegen Sie sich nur auf den Fußballen. Übung 3 (Abb. G)

1. Stellen Sie sich mit beiden Füßen seitlich vor

2. Ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und

spannen Sie die Bauchmuskulatur an.

3. Halten Sie die Körperspannung und springen

Sie mit geschlossenen Füßen in das erste Feld.

4. Springen Sie mit den geschlossenen Füßen

rückwärts wieder aus dem Feld.

5. Springen Sie mit geschlossenen Füßen seitlich

(Lateralsprung) in das nächste Feld.

6. Springen Sie mit den geschlossenen Füßen

rückwärts wieder aus dem Feld und wiederho- len Sie den Ablauf bis zum Ende der Leiter. Wichtig: Achten Sie hier auf eine schnelle Sprunggeschwindigkeit undlanden Sie auf den Fußballen. Übung 4 (Abb. H)

1. Stellen Sie sich mit beiden Füßen seitlich vor

2. Ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und

spannen Sie die Bauchmuskulatur an.

3. Halten Sie die Körperspannung und springen

Sie mit dem rechten Fuß in das erste Feld. Derlinke Fuß bleibt dabei vor dem Feld.

4. Machen Sie einen Wechselschritt: Rechter Fuß

aus dem ersten Feld und linker Fuß in das erste Feld. Der rechte Fuß ist jetzt vor dem ersten Feld.

5. Machen Sie einen Wechselschritt: Rechter Fuß

springt ins zweite Feld und linker Fuß aus dem ersten Feld.

6. Machen Sie einen Wechselschritt: Rechter Fuß

aus dem zweiten Feld und linker Fuß in das zweite Feld. Der rechte Fuß befindet sich jetzt vor dem zweiten Feld.

7. Wiederholen Sie den Ablauf der Wechsel-

schritte bis zum Ende der Leiter. Wichtig: Achten Sie hier auf eine schnelle Sprunggeschwindigkeit undlanden Sie auf den Fußballen. Lagerung, Reinigung Den Artikel immer trocken und sauber in einem temperierten Raum lagern. Nur mit Wasser reinigen, und anschließend mit einem Reinigungstuch trockenwischen. WICHTIG! Nie mit scharfen Reinigungsmitteln reinigen. Hinweise zur Entsorgung Entsorgen Sie den Artikel und die Verpackungs- materialien entsprechend aktueller örtlicher Vorschriften. Verpackungsmaterialien wie z. B. Folienbeutel gehören nicht in Kinderhände. Bewahren Sie das Verpackungsmaterial für Kinder unerreichbar auf. Entsorgen Sie den Artikel und die Verpa- ckung umweltschonend. Der Recycling-Code dient der Kennzeich- nung verschiedener Materialien zur Rück- führung in den Wiederverwertungskreislauf (Recycling). Der Code besteht aus dem Recycling- symbol – das den Verwertungskreislauf widerspiegeln soll – und einer Nummer, die das Material kennzeichnet.6 DE/AT/CH Hinweise zur Garantie und Serviceabwicklung Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf diesen Artikel drei Jahre Garantie ab Kaufdatum. Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf. Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikati- onsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder unsachgemäßer Behandlung. Ihre gesetzlichen Rechte, insbesondere die Gewährleistungs rechte, werden durch diese Garantie nicht eingeschränkt. Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich bitte an die unten stehende Service-Hotline oder setzen Sie sich per E-Mail mit uns in Verbindung. Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere Vorgehen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen. Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten. Die Garantiezeit wird durch etwaige Reparaturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleis- tung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Reparatu- ren sind kostenpflichtig. IAN: 311987 Service Deutschland Tel.: [phone] E-Mail: [e-mail] Service Österreich Tel.: [phone] (0,15 EUR/Min.) E-Mail: [e-mail] Service Schweiz Tel.: [phone] (0,08 CHF/Min., Mobilfunk max. 0,40 CHF/Min.) E-Mail: [e-mail]7GB/IE

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