IAN 311987 - Fitnessgeräte CRIVIT - Kostenlose Bedienungsanleitung

Produkttyp	Koordinationsleiter
Marke	Crivit
Modell	IAN 311987
Abmessungen	Länge 4 m, Sprossen 47 x 3 cm
Gewicht	Ca. 500 g
Stromversorgung	Nicht zutreffend (manuelles Gerät)
Hauptfunktionen	Koordinationstraining, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Aufwärmen
Materialien	Kunststoffsprossen, Nylongurte
Sicherheit	Vor Gebrauch auf Schäden prüfen; auf ebenem und rutschfestem Boden verwenden; nicht als Leiter verwenden; vor dem Training einen Arzt konsultieren
Pflege und Reinigung	Mit Wasser reinigen, mit einem Tuch trocknen; keine aggressiven Reinigungsmittel verwenden; sauber und trocken lagern
Ersatzteile und Reparierbarkeit	Ersatzteile während der Garantiezeit verfügbar (Clips, Heringe, Aufbewahrungstasche)
Garantie	3 Jahre
Lieferumfang	Leiter mit Befestigungsclips, 4 Heringe, Aufbewahrungstasche, Anleitung
Bestimmungsgemäße Verwendung	Private Nutzung, Training und Aufwärmen
Einschränkungen	Nicht für medizinische oder gewerbliche Zwecke; nicht zum Überwinden von Höhen verwenden
Herstellungsdatum	12/2018

Häufig gestellte Fragen - IAN 311987 CRIVIT

Wie installiere ich die Koordinationsleiter?

Breiten Sie die Leiter auf dem Boden aus und befestigen Sie sie mit den mitgelieferten Heringen (2). Verwenden Sie die Befestigungsclips an den Enden, um bei Bedarf mehrere Leitern zu verbinden.

Welche Übungen kann ich mit dieser Leiter machen?

Das Handbuch schlägt vier Übungen vor: abwechselndes Gehen (Abb. E), Sprünge mit geschlossenen Füßen und seitlichen Ausfallschritten (Abb. F), Vor-/Rücksprünge mit seitlicher Verschiebung (Abb. G) und Fußumkehr in jedem Feld (Abb. H). Wärmen Sie sich vor jeder Einheit auf.

Welche wichtigen Sicherheitsvorkehrungen gibt es?

Konsultieren Sie vor dem Training Ihren Arzt. Verwenden Sie die Leiter auf ebenem und rutschfestem Boden, fern von Stufen oder Kanten. Verwenden Sie sie nicht als Leiter zum Überwinden von Höhen. Bei Schmerzen brechen Sie die Übung ab.

Wie reinige und pflege ich die Leiter?

Reinigen Sie die Leiter nur mit Wasser und trocknen Sie sie dann mit einem Tuch. Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel. Lagern Sie sie sauber und trocken in einem temperierten Raum.

Kann ich die Leiter auf Außenflächen verwenden?

Ja, vorausgesetzt der Boden ist eben und rutschfest. Befestigen Sie die Leiter gut mit den Heringen, um ein Verrutschen zu verhindern.

Ist die Leiter für Kinder geeignet?

Kinder sollten die Leiter nur unter Aufsicht eines Erwachsenen verwenden. Zeigen Sie ihnen, wie sie sie richtig benutzen, und beaufsichtigen Sie sie. Es ist kein Spielzeug.

Was tun, wenn die Leiter beschädigt ist?

Überprüfen Sie vor jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder Abnutzung. Bei Schäden stellen Sie die Verwendung sofort ein. Kontaktieren Sie den Kundendienst für eine eventuelle Reparatur oder Ersatz im Rahmen der Garantie.

Wie verlängere ich die Lebensdauer der Leiter?

Lagern Sie die Leiter stets sauber und trocken, geschützt vor Feuchtigkeit. Vermeiden Sie extreme Temperaturen. Verwenden Sie sie nicht für nicht bestimmungsgemäße Zwecke.

Kann ich die Leiter für andere Zwecke als das Training verwenden?

Nein, die Leiter ist nur für Training und Aufwärmen konzipiert. Verwenden Sie sie nicht als Bauleiter oder zum Überwinden von Höhenunterschieden.

Wo finde ich weitere Übungen?

Das Handbuch gibt an, dass Sie weitere Übungen in Fachbüchern finden. Sie können auch online nach Ideen suchen, indem Sie die Stichwörter 'Koordinationsleiterübungen' oder 'Agility Ladder Drills' verwenden.

BEDIENUNGSANLEITUNG IAN 311987 CRIVIT

Herzlichen Glückwunsch!

Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hochwertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel vertraut.

Lesen Sie hierzu aufmerksam die nachfolgende Gebrauchsanweisung.

Benutzen Sie den Artikel nur wie beschrieben und für die angegebenen Einsatzbereiche.

Bewahren Sie diese Gebrauchsanweisung gut auf. Händigen Sie alle Unterlagen bei Weitergabe des Artikels an Dritte ebenfalls mit aus.

Lieferumfang (Abb. A)

1 x Leiter mit Verschlussclips (1)

4 x Erdnägel (2)

1 x Aufbewahrungstasche (3)

1 x Gebrauchsanweisung

Technische Daten

Maße: Länge ca. 4 m,

Sprosse ca. 47 x 3 cm (L x B)

Herstellungsdatum (Monat/Jahr): 12/2018

Bestimmungsgemäße Verwendung

Der Artikel ist für das Aufwärm- und Ausdauertraining geeignet.

Dieser Artikel wurde für den Einsatz im privaten Bereich entwickelt und ist für medizinische und gewerbliche Zwecke nicht geeignet.

Der Artikel ist keine Trittleiter zum Überwinden von Höhenunterschieden.

Sicherheitshinweise

• Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie für das Training gesundheitlich geeignet sind.
• Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit den Übungsvorgaben stets griffbereit auf.
• Bei Beschwerden, Schwächegefühl oder Müdigkeit sollten Sie das Training sofort abbrechen und Ihren Arzt kontaktieren!
• Für ein sicheres Training benötigen Sie ausreichend Platz. Führen Sie Übungen mit so viel

Platz zu Gegenständen und anderen Personen durch, dass niemand verletzt werden kann.

• Schwangere sollten das Training nur nach Absprache mit ihrem Arzt durchführen.
• Trainieren Sie nur auf einem flachen und rutschfesten Untergrund.
• Verwenden Sie den Artikel nicht in der Nähe von Treppen oder Absätzen.
• Verwenden Sie den Artikel nicht als Trittleiter zum Überwinden von Höhenunterschieden.

Besondere Vorsicht – Verletzungsgefahr für Kinder!

- Lassen Sie Kinder dieses Produkt nicht unbeaufsichtigt nutzen. Weisen Sie sie auf die richtige Nutzung hin und behalten Sie die Aufsicht. Erlauben Sie die Benutzung nur, wenn die geistige und körperliche Entwicklung der Kinder dies zulässt. Als Spielzeug ist dieses Produkt nicht geeignet.

Vermeidung von Sachschäden

- Prüfen Sie den Artikel vor jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder Abnutzungen. Bei Beschädigung der Außenbeschichtung darf der Artikel nicht weiter verwendet werden.

Verwendung

Legen Sie die Leiter (1) ausgebreitet auf den Boden und befestigen Sie diese gegebenenfalls mit den Erdnägeln (2) (Abb. B).

An den Verschlussclips (Abb. D) an den Enden der Leiter können Sie weitere Leitern befestigen und somit die Leiter verlängern.

Die Größe der Felder kann durch Verschieben der Sprossen verändert werden (Abb. C).

Trainingshinweise

• Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine Auswahl dar. Weitere Übungen finden Sie in einschlägiger Fachliteratur.
• Wärmen Sie sich vor jedem Training gut auf.

Übungen

Übung 1 (Abb. E)

1. Stellen Sie sich mit beiden Füßen vor die erste Sprosse.

2. Ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und spannen Sie die Bauchmuskulatur an.

3. Halten Sie die Körperspannung und laufen Sie abwechselnd mit jedem Fuß einzeln in die Felder zwischen den Sprossen.

Wichtig: Bewegen Sie sich schnell und bewegen Sie sich nur auf den Fußballen.

Übung 2 (Abb. F)

1. Stellen Sie sich mit beiden Füßen vor die erste Sprosse.
2. Ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und spannen Sie die Bauchmuskulatur an.
3. Halten Sie die Körperspannung und springen Sie mit geschlossenen Füßen in das erste Feld.
4. Springen Sie mit beiden Füßen nach außen neben die Enden der zweiten Sprosse.
5. Springen Sie mit beiden Füßen in das zweite Feld und wiederholen Sie den Ablauf bis zum Ende der Leiter.

Wichtig: Bewegen Sie sich schnell und bewegen Sie sich nur auf den Fußballen.

Übung 3 (Abb. G)

1. Stellen Sie sich mit beiden Füßen seitlich vor das erste Feld.
2. Ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und spannen Sie die Bauchmuskulatur an.
3. Halten Sie die Körperspannung und springen Sie mit geschlossenen Füßen in das erste Feld.
4. Springen Sie mit den geschlossenen Füßen rückwärts wieder aus dem Feld.
5. Springen Sie mit geschlossenen Füßen seitlich (Lateralsprung) in das nächste Feld.
6. Springen Sie mit den geschlossenen Füßen rückwärts wieder aus dem Feld und wiederholen Sie den Ablauf bis zum Ende der Leiter.

Wichtig: Achten Sie hier auf eine schnelle Sprunggeschwindigkeit und landen Sie auf den Fußballen.

Übung 4 (Abb. H)

1. Stellen Sie sich mit beiden Füßen seitlich vor das erste Feld.

2. Ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und spannen Sie die Bauchmuskulatur an.

3. Halten Sie die Körperspannung und springen Sie mit dem rechten Fuß in das erste Feld. Der linke Fuß bleibt dabei vor dem Feld.

4. Machen Sie einen Wechselschritt: Rechter Fuß aus dem ersten Feld und linker Fuß in das erste Feld. Der rechte Fuß ist jetzt vor dem ersten Feld.
5. Machen Sie einen Wechselschritt: Rechter Fuß springt ins zweite Feld und linker Fuß aus dem ersten Feld.
6. Machen Sie einen Wechselschritt: Rechter Fuß aus dem zweiten Feld und linker Fuß in das zweite Feld. Der rechte Fuß befindet sich jetzt vor dem zweiten Feld.
7. Wiederholen Sie den Ablauf der Wechsel- schritte bis zum Ende der Leiter.

Wichtig: Achten Sie hier auf eine schnelle Sprunggeschwindigkeit und landen Sie auf den Fußballen.

Lagerung, Reinigung

Den Artikel immer trocken und sauber in einem temperierten Raum lagern.

Nur mit Wasser reinigen, und anschließend mit einem Reinigungstuch trockenwischen.

WICHTIG! Nie mit scharfen Reinigungsmitteln reinigen.

Hinweise zur Entsorgung

Entsorgen Sie den Artikel und die Verpackungsmaterialien entsprechend aktueller örtlicher Vorschriften. Verpackungsmaterialien wie z. B.

Folienbeutel gehören nicht in Kinderhände.

Bewahren Sie das Verpackungsmaterial für Kinder unerreichbar auf.

Entsorgen Sie den Artikel und die Verpackung umweltschonend.

Der Recycling-Code dient der Kennzeichnung verschiedener Materialien zur Rückführung in den Wiederverwertungskreislauf (Recycling).

Der Code besteht aus dem Recycling-symbol – das den Verwertungskreislauf widerspiegeln soll – und einer Nummer, die das Material kennzeichnet.

Hinweise zur Garantie und Serviceabwicklung

Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf diesen Artikel drei Jahre Garantie ab Kaufdatum. Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf. Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikationsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder unsachgemäßer Behandlung. Ihre gesetzlichen Rechte, insbesondere die Gewährleistungs rechte, werden durch diese Garantie nicht eingeschränkt. Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich bitte an die unten stehende Service-Hotline oder setzen Sie sich per E-Mail mit uns in Verbindung. Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere Vorgehen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen. Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten. Die Garantiezeit wird durch etwaige Reparaturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Reparaturen sind kostenpflichtig.

IAN: 311987

DE Service Deutschland

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AT Service Österreich

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(0,15 EUR/Min.)

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CH Service Schweiz

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(0,08 CHF/Min.,

Mobilfunk max. 0,40 CHF/Min.)

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