Super Khronos TFT G2487TFT - Ellipsentrainer BH FITNESS - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG Super Khronos TFT G2487TFT BH FITNESS

Deutsch SICHERHEITSHINWEISE.- Bevor Sie mit einem der Trainingsprogramme beginnen, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Wir empfehlen dabei eine komplette Untersuchung. Arbeiten Sie mit dem empfohlenen Trainingsniveau, trainieren Sie niemals bis zur Erschöpfung. Wenn Schmerzen oder Beschwerden irgendeiner Art auftreten, unterbrechen Sie die Übung umgehend und suchen Sie Ihren Arzt auf. Benutzen Sie das Gerät nur auf einer stabilen und ebenen Fläche und benuten Sie eine Unterlage zum Schutz des Bodens oder Teppichs. Aus Sicherheitsgründen muss rund um das Gerät ein freier Raum von mindestens 0,5 Metern vorhanden sein. Kinder dürfen weder mit diesem Gerät noch in seiner unmittelbaren Umgebung spielen. Kommen Sie nicht mit den Händen an die beweglichen Teile. Bevor Sie mit dem Training beginnen, überprüfen Sie den Ellipsentrainer, ob alle Teile montiert und die Schrauben, Muttern, Pedale und Arme einwandfrei festgezogen sind. Tragen Sie während des Trainings geeignete Kleidung und Schuhwerk. Benutzen Sie keine weite Kleidung. Tragen Sie keine Schuhe mit Ledersohle oder hohen Absätzen. Dieses Gerät wurde getestet und erfüllt die Anforderungen der Norm EN957. Die Bremswirkung ist unabhängig von der Geschwindigkeit. WICHTIG. Lesen Sie die Anleitung vor der Montage aufmerksam. Entnehmen Sie alle Teile aus dem Verpac- kungskarton und überprüfen Sie sie anhand der entsprechenden Liste, um sicherzustellen, dass kein Teil fehlt. Entsorgen Sie den Karton erst, wenn Sie den Ellipsentrainer vollständig montiert haben. Nutzen Sie das Gerät stets entsprechend der Anleitung. Sollten Sie bei der Montage oder Überprüfung des Geräts feststellen, dass eine Komponente defekt ist oder sollte während der Benutzung ein ungewöhnliches Geräusch auftreten, darf das Gerät nicht benutzt werden. Vor einer erneuten Nutzung muss das aufgetretene Problem zuerst gelöst werden.

HINWEISE ZUM TRAINING.-

Das Training mit dem ELLIPSENRAD bringt Ihnen mehrere Vorteile: eine Verbesserung der physischen Kondition, des Muskeltonus und es hilft, zusammen mit einer kalorienbewussten Diät, bei der Gewichtsabnahme. 1.Aufwärmphase. In dieser Phase werden der Blutkreislauf im Körper beschleunigt und die Muskeln für das Training vorbereitet. Damit wird das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen verringert. Es ist ratsam, einige Streckübungen vorzunehmen, die weiter unten erläutert werden. Führen Sie jeder dieser Streckübungen ca. 30 Sekunden lang durch, ohne jedoch die Muskeln zu überlasten. Wenn Sie Schmerzen spüren, UNTERBRECHEN Sie bitte diese Übungen.23

In dieser Phase wird erfolgt die hauptsächliche physische Anstrengung. Nach dem regelmäßigen Training wird dei Flexibilität der Beinmuskulatur gesteigert. Es ist wichtig, einen regelmäßigen Rhythmus beizubehalten. Diese muss ausreichend hoch sein, um die Pulsschläge auf das Zielniveau zu steigern, das in nachfolgender Graphik dargestellt wird.

Diese Phase dauert mindestens 12 Minuten, wobei für die meisten Menschen eine anfängliche Dauer von 10-15 Minuten zu empfehlen ist.

3. Entspannungsphase.

Diese Phase ermöglicht die Entspannung des Herz- Kreislauf- Systems und der Muskulatur. Es handelt sich z.B. um die Wiederholung der Übungen aus der Aufwärmphase, bei reduziertem Rhythmus und während ungefähr 5 Minuten. Wiederholen Sie die Streckübungen und denken Sie daran, die Muskeln dabei nicht zu überstrecken. Nach einigen Tagen werden Sie längere Trainingssitzungen und eine stärkere Intensität der Übungen benötigen. Es wird empfohlen, mindestens drei Tage wöchentlich, ein über den anderen Tag zu trainieren. Stärkung der Muskeln. Um die Muskeln bei den Übungen zu stärken, muss ein hoher Widerstand eingestellt werden. Dies hat eine höhere Spannung der Beinmuskulatur zur Folge. Möglicherweise müssen sie dabei die Dauer des Trainings reduzieren. Wenn Sie darüber hinaus Ihre allgemeine physische Form verbessern wollen, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Behalten Sie die üblichen Aufwärm- und Entspannungsübungen bei; wenn Sie jedoch das Ende der Trainingsphase erreichen, erhöhen Sie den Widerstand, um den Grad der Anstrengung Ihrer Beine zu erhöhen. Dabei muss die Geschwindigkeit reduziert werden, um den Herzrhythmus aus dem Zielniveau zu halten. Gewichtsabnahme. In diesem Fall ist die ausgeführte Anstrengung der wichtige Faktor. Je intensiver und länger die Körperarbeit, desto höher die Menge der verbrannten Kalorien. Die geleistete Arbeit ist die gleiche wie bei der Verbesserung der physischen Kondition, jedoch mit einem anderen Ziel. ALLGEMEINE HINWEISE.- Lesen Sie die Anleitungen dieses Handbuchs aufmerksam. Hier finden Sie wichtige Anleitungen zur Montage und Hinweise zur Sicherheit und zur Handhabung des Geräts.

Dieses Gerät ist für den häuslichen Gebrauch vorgesehen. Das Gewicht des Benutzers darf 130 kg nicht überschreiten.24

Achten Sie darauf, mit den Händen nicht an die beweglichen Teile des Geräts zu kommen.

Eltern oder Aufsichtspersonen müssen die natürliche Neugier der Kinder beachten, die zu gefährlichen Situationen und Verhaltensweisen führen kann. Dieses Gerät darf unter keinen Umständen als Spielgerät benutzt werden.

Der Eigentümer hat die Aufgabe sicherzustellen, dass alle Benutzer des Geräts über alle notwendigen Sicherheitsmaßnahmen informiert sind und sich entsprechend verhalten.

Das Gerät darf nicht von mehreren Personen gleichzeitig benutzt werden.

Tragen Sie geeignete Kleidung und Schuhe. Binden Sie die Schnürsenkel korrekt. MONTAGEANLEITUNG.-

Nehmen Sie das Gerät aus der Verpackung, und prüfen Sie, ob alle Teile vorhanden sind: ACHTUNG: Wir empfehlen, dass dieses Gerät von zwei Personen montiert wird. Fig.1 Einzelteile (1) Monitor. (4) Ruderrohr. (20) Linke Griffstange (25) Wohnen linken Stick (hinten). (29) Wohnen linken Stick (vorne). (32) Rechte Griffstange. (33) Wohnen rechten Stick (hinten). (34) Wohnen rechten Stick (vorne). (35) Lenkstange. (72) Hauptrahmen. (143)

(146) Schutzgehäuse Flansch. (147) Verschlussdeckel Drehachse Griffstangen (L). (148) Verschlussdeckel Drehachse Griffstangen (R). (149) Ruderrohr Abdeckungen Rechte (R). (150) Ruderrohr Abdeckungen Linke (L). (158) Transformator. (174) Fahrwerk Vorderachse. Fig.2 Schrauben (3) Schrauben M-8x16. (23) Schrauben M-4x40. (51) Schrauben M-5x110. (151) Inbus-Rundkopfschrauben M- 8x55. (152) Schrauben M-3x16. (153) Selbstblock. Mutter M8 . (154) Unterlegscheiben M8 Ø 16. (155) Unterlegscheiben M8 Ø 16. Kombi-Steckschlüssel. Inbusschlüssel. 2.CHASSISBEFESTIGUNG.- Führen Sie das Kabel (73) durch das Ruderrohr (174) mit der Führung (178). Führen Sie dann das Ruderrohr (174) an das Rohr, das aus dem Hauptrahmen (72) in Richtung des Pfeils, Fig.3, man aufpassen, dass die Kabel nicht eingeklemmt werden. Drehen Sie die Schrauben (175) zusammen mit den Scheiben (176) und Scheiben (177) und ziehen Sie sie fest.

RUDERROHRS.- Schieben Sie die linke Griffstange (20) in die Drehachse (10) Fig.5. Anschlie_end setzen Sie die rechte Griffstange (32) in das andere Ende der Drehachse. Setzen Sie nun die Schrauben (13), die flachen Unterlegscheiben (12) auf die Achsenenden und ziehen Sie sie mit Hilfe der beiden Kombi-Steckschlüssel gut fest.25

Nehmen Sie die Abdeckungen (33) (34), die auf der Innenseite mit dem Buchstaben (R) markiert sind. Positionieren Sie sie am Ende der Achse, mit den Griffstangen auf der rechten Seite, wie auf Fig.5 dargestellt. Anschlie_end ziehen Sie sie mit den Schrauben (23) (24) fest. Nehmen Sie die gleiche Montage am anderen Achsenende mit den Abdeckungen (25) (29) vor, die auf der Innenseite mit dem Buchstaben (L) markiert sind. Sicherzustellen, dass die Buchsen (11) in die richtige Position gebracht. Fig 5.

Lösen Sie die Schrauben (15) und die geschwungenen Unterlegscheiben (16) und Federscheiben (17) Fig.5 an dem unteren Teil des Ruderrohrs (4). Führen Sie dann das Ruderrohr (4) an das Rohr (D), das aus dem Hauptrahmen (72) austritt Fig.5. Schlie

en Sie die Klemme (73) und Klemme (19) Fig.5. Schieben Sie das Ruderrohr (4) in Pfeilrichtung in das aus dem Hauptrahmen (174) austretende Rohr Fig.5. Achten Sie dabei darauf, dass die Kabel nicht eingeklemmt werden. Danach setzen Sie die Schrauben (15), die sie zuvor von der Ruderstange gelöst hatten, mit den Unterlegscheiben (16) und den Federscheiben (17) ein und ziehen sie gut fest. Anschließend positionieren Sie die seitliche Abdeckung (149) und (150) im Verhältnis zu dem unteren Dreieck des Hauptrahmens (72). Schrauben Sie sie mit den Schrauben (75) fest.

WICHTIG: Es ist ratsam, die Schrauben nach einem Monat Betrieb des Geräts nachzuziehen.

Nehmen Sie das linke Fu

teil (50) und positionieren Sie es in das “U” am unteren Teil der linken Griffstange (20) Fig.6. Setzen Sie die Schraube (151) wie in Fig.6 dargestellt auf, anschlie

end die flachen Unterlegscheibe (154) und die selbstblockierende Mutter (153) und ziehen Sie sie gut fest. Montieren Sie dann das linke Fu

teil (61) auf entsprechende Weise.

5. MONTAGE DER SEITLICHEN

Positionieren Sie die Abdeckungen (147 und 148), die auf der Innenseite mit dem Buchstaben (R) markiert sind, am Ende der Trittflächenträger mit dem unteren Teil der Griffstangen auf der rechten Seite. Siehe dazu die Fig.6. Montieren Sie dann auf die gleiche Weise die Abdeckungen (147 und 148), die auf der Innenseite mit dem Buchstaben (L) markiert sind. Anschließend lösen Sie bitte die Schrauben (5 und 9) der Mittelstange (4) und setzen Sie den Trinkflaschenhalter (143) am oberen Teil der Stange (4) in Pfeilrichtung ein. Schrauben Sie ihn mit den zuvor gelösten Schrauben (5 und 9) fest.Fig 7.26

Setzen Sie den Lenker (35) in die Lenkstange (4), Fig.7; führen Sie das Kabel des Hand-Grip (49) durch die Nut Fig.7 und ziehen Sie es am oberen Teil der Lenkstange wieder heraus. Die Schraube (156). Setzen Sie die Unterlegscheibe (157) auf, bringen Sie den Feststellhebel für den Lenker (19) an, Setzen Sie dann den Schutzdeckel des Flansches auf (146).

7. MONTAGE DES MONITORS.-

Lösen Sie die Schrauben (41) auf der Rückseite des Monitors. Setzen Sie den Monitor dann in Pfeilrichtung auf die Konsole des Ruderrohrs (2) Fig.8. Führen Sie dabei die Kabel in das Ruderrohr ein und achten Sie darauf, dass diese nicht gequetscht werden. Setzen Sie die Schrauben (41) ein, die Sie zuvor gelöst haben. Führen Sie den Monitor (1) an die Lenkerstange (35) und verbinden Sie die Klemmen, die aus der Lenkerstange (35) und dem Monitor (1) kommen (Abb. 8). Setzen Sie den Monitor (1) auf die Lenkerstange (4) Fig.8, achten Sie dabei darauf, dass die Kabel nicht eingeklemmt werden. Setzen Sie dieSchrauben (3) mit den fllachen Unterlegscheiben ein, und ziehen Sie alle Schrauben der Lenkerstange gut fest.

Wenn sich das Gerät an seinem endgültigen Aufstellungsort befiindet, prüfen Sie, ob es einen stabilen Stand auf dem Boden hat und korrekt nivelliert ist. Die Nivellierung kann durch Drehen der einstellbaren Füße (86) Fig.9 reguliert werden. TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG.- Dieses Gerät ist mit Rädern (83) ausgestattet Fig.10, die den Transport wesentlich erleichtern. Die Räder befinden sich auf der Vorderseite des Geräts. Mit ihrer Hilfe können Sie das Gerät bequemer zu dem gewünschten Standort transportieren. Heben Sie es dazu auf der Rückseite leicht an. Bewahren Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst geringen Temperaturschwankungen auf.

NETZANSCHLUSS.- Stecken Sie den Stecker des Transformators (158) in die Aufnahme am Hauptrahmen (hinten, unten) und schließen Sie dann den Stromtransformator (158) an das 230 V Netz Fig.11. Sollten über den Zustand einer Komponente Zweifel bestehen, setzen Sie sich bitte mit dem (TKD) Technischen Kundendienst in Verbindung, indem Sie das Servicetelefon anrufen (siehe letzte Seite des Handbuchs). BH BEHÄLT SICH DAS RECHT ZU

ÄNDERUNGEN SEINER PRODUKT-

SPEZIFIZIERUNGEN OHNE

BH BEHOUDT ZICH HET RECHT