E50 - Ellipsentrainer MATRIX - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG E50 MATRIX

SOFTWAREUPDATE Bei bestehender WLAN-Verbindung steht gelegentlich ein Software-Update für Ihre Konsole als automatischer Download bereit. DEUTSCH Bevor Sie fortfahren, suchen Sie die Seriennummern auf den Strichcode-Aufklebern und tragen Sie diese in die unten vorgesehenen Felder ein.

VOR DER INBETRIEBNAHME

ERSTEINRICHTUNG Wenn Sie die Konsole zum ersten Mal einschalten, werden Sie aufgefordert, die Ersteinrichtung durchzuführen.• Wählen Sie Ihre Sprache, Zeitzone, Zeitformat und Maßeinheiten und tippen Sie zur Bestätigung auf . NETZWERK-SETUP

• Wählen Sie eines der verfügbaren drahtlosen Netzwerke, die erkannt und auf dem Bildschirm angezeigt werden. Wenn Sie Ihr Netzwerk nicht sehen, können Sie es über die Option „Andere“ manuell hinzufügen. Wenn Sie noch kein WLAN einrichten möchten, tippen Sie auf

• Geben Sie das WLAN-Passwort mithilfe der Tastatur ein. Tippen Sie zur Bestätigung auf .• Der WLAN-Verbindungsstatus und die Signalstärke werden durch das Symbol in der oberen rechten Ecke des Displays angezeigt. Tippen Sie auf um fortzufahren. MODELLEINRICHTUNG
• Geben Sie die Seriennummer der Konsole und des Rahmens ein und tippen Sie zum Fertigstellen auf

BENUTZEREINRICHTUNG Um einen neuen Benutzer anzulegen, tippen Sie auf und dann auf NEUER BENUTZER. Indem Sie ein BENUTZER OFFLINE-Konto anlegen, werden Ihre Informationen auf der Konsole gespeichert und nicht mit ViewFit geteilt.• Geben Sie Ihre Informationen in die Formularfelder ein.• Überprüfen Sie Ihre Informationen und tippen Sie auf Ich bin mit den Nutzungsbedingungen einverstanden (I accept the terms and conditions), um die Nutzungsbedingungen zu überprüfen. Wählen Sie AKZEPTIEREN.• Wählen Sie ABSCHICKEN, um die Einrichtung Ihres Kontos abzuschließen.ODER...Melden Sie sich als ONLINE-BENUTZER (ONLINE USER) an, indem Sie sich mit Ihrem xID-Konto anmelden oder eines erstellen. Ihre Trainingsdaten werden gespeichert und online unter Viewfit.com geteilt.• Wenn Sie bereits eine xID haben, melden Sie sich mit Ihrer xID und Ihrem Passwort an. • Geben Sie Ihre Informationen in die Formularfelder ein, um eine xID zu erstellen.Überprüfen Sie Ihre Informationen und tippen Sie auf Ich bin mit den Nutzungsbedingungen einverstanden (I accept the terms and conditions), um die Nutzungsbedingungen zu überprüfen. Wählen Sie AKZEPTIEREN.• Wählen Sie ABSCHICKEN, um die Einrichtung Ihres Kontos abzuschließen. DEUTSCH

XUR/XIR/XER-KONSOLENBESCHREIBUNG

Hinweis: Die Konsolenoberfläche ist mit einer dünnen, transparenten Schutzfolie überzogen; bitte entfernen Sie diese Folie vor dem Gebrauch.Die Modelle XUR, XIR und XER sind mit vollständig integrierten Touchscreens ausgestattet. Alle Trainingsinformationen werden auf dem Bildschirm erläutert. Es wird empfohlen, sichumfassend mit der Benutzeroberfläche vertraut zu machenA) LOS: Antippen, um einen Schnellstart durchzuführen.B) VORGESTELLT: Antippen, um vorgestellte, empfohlene oder Ihre Lieblingsprogramme auszuwählen.C) TRAINING: Antippen, um ein voreingestelltes Programm auszuwählen.D) AKTUELL: Aktuelle Trainings anzeigen und ausführen.E) APPS: Antippen, um eine Unterhaltungsapp und ein manuelles Training zu starten.F) BENUTZER: Wählen Sie einen vorhandenen Benutzer oder Gast aus oder fügen Sie einen Benutzer hinzu. G) EINSTELLUNGEN: Zugriff auf Lautstärkeregler, Bluetooth-Kopplung, WLAN-Einrichtung und Geräteeinstellungen.H) KOPFHÖRERANSCHLUSS: Schließen Sie Ihre Kopfhörer an die Konsole an, um sie anstelle der Konsolenlautsprecher zu verwenden.I) AUDIO-IN: Schließen Sie Ihren Mediaplayer mit dem im Lieferumfang enthaltenen Audioadapterkabel an der Konsole an.J) ENERGIESPARANZEIGE: Zeigt an, ob sich das Gerät im Energiesparmodus befindet. Drücken Sie eine beliebige Taste, um das Gerät wieder zu aktivieren.K) USB-ANSCHLUSS: Dient zum Zugriff auf Medien von kompatiblen Geräten und zur Installation von Softwareupdates. Lädt die meisten Geräte mit bis zu 2,4 Ampere.*L) LAUTSPRECHER: Audioinhalte werden über die Lautsprecher wiedergegeben. M) LESEHALTERUNG: Dient zur Ablage von Lesematerial oder eines elektronischen Geräts. N) KONSOLENRÜCKSEITE (NUR XUR & XIR)• HDMI-ANSCHLUSS: Schließen Sie Ihr Telefon oder Tablet einfach über HDMI an, umIhr Gerät auf dem hochauflösenden LED-Bildschirm wiederzugeben. Oder zeigen Sie Ihre Lieblings-Apps von Ihrem Streaminggerät an. (HDMI-Kabel, Mediaplayer undGeräte nicht im Lieferumfang enthalten).• USB-ANSCHLUSS: Versorgt USB-betriebene Geräte mit Strom bis zu 1 Ampere.** Modelle der 30iger-Serie enthalten keine Ladefunktion. XIR

• Tippen Sie auf , um das TRAININGSFEEDBACK zu ändern, das unten im Bildschirm angezeigt wird.• Wenn Sie eine App verwenden, tippen Sie auf , um zum Startbildschirm zurückzukehren. • Tippen Sie auf

um die LAUTSTÄRKE anzupassen, ein BLUETOOTH-Gerät zu koppeln oder die AUDIOQUELLE (Netflix, My Media, Virtual Active, etc.) zu ändern.

• Tippen Sie auf , um Widerstand, Geschwindigkeit oder Steigung zu erhöhen oderzu verringern.• Tippen Sie auf , um mit der Zifferntastatur Widerstand, Geschwindigkeit oder Steigung einzustellen. Tippen Sie auf , um Änderungen zu bestätigen.• Tippen Sie auf , um Widerstand, Geschwindigkeit oder Steigung auf die vorangehende Einstellung zurückzusetzen.• Tippen Sie auf , um Ihr Training vorübergehend zu unterbrechen, und tippen Sie auf , um das Training fortzusetzen. Wenn Sie das Training in einer Pause beenden möchten, tippen Sie auf .• Tippen Sie auf , um die Trainingsdauer zu erhöhen oder zu verringern.• Tippen Sie auf

um die Entspannungsphase zu starten. Die Entspannungsphase dauert 5 Minuten, während sich die Intensität des Trainings verringert, sodass sich Ihr Körper erholen kann. • Tippen Sie auf , um den Bildschirm zu sperren. Tippen Sie erneut auf dieses Symbol, um den Bildschirm zu entsperren und Bildschirmberührungen zu erlauben. BLUETOOTH Die Konsole kann sich über Bluetooth mit einem Gerät pro Kategorie verbinden:• Lautsprecher/Kopfhörer• Herzfrequenzmesser SO SCHLIESSEN SIE EIN KOMPATIBLES GERÄT AN:

1) Die GERÄTEKOPPLUNG kann über die EINSTELLUNGEN aufgerufen werden.

2) Aktivieren Sie Bluetooth auf Ihrem Gerät und stellen Sie sicher, dass es sichtbar ist.3) Tippen Sie auf die entsprechende Kategorie aus der Liste. Das Bluetooth-Gerät sollte nach einigen Sekunden rechts angezeigt werden.4) Tippen Sie auf den Gerätenamen und folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm, um das Gerät zu koppeln. Nach dem Koppeln werden oder hervorgehoben und in der oberen rechten Ecke der Nachrichtenleiste angezeigt.

• Nicht alle Bluetooth-Protokolle sind kompatibel. USB-AUDIO/-VIDEO Die Konsole kann Medien in der MY MEDIA-App via USB streamen. Zu den unterstützten Geräten gehören USB-Flash-Laufwerke (bis zu 16 GB), Windows-Smartphones/Tablets und Android-Smartphones/Tablets.Zu den unterstützten Medientypen gehören:• Audio – AAC, 3GP, MP4, M4A, AAC, MP3 und WAV• Video – H.263 (3GP, MP4) und H.264 (MP4, MOV) SO SPIELEN SIE MEDIEN BEIM TRAINING AB:

1) Entsperren und schließen Sie Ihr Gerät an den USB-Anschluss unter dem

Displayan.2) Öffnen Sie die MY MEDIA-App und wählen Sie den USB-Gerätenamen aus der Liste der Medien aus.

3) Wählen Sie oben Audio oder Video , um auf Ihre Dateien zuzugreifen und

Ihre Medien abzuspielen. AUDIO-IN/-OUT Sie können Audio über die Konsolenlautsprecher wiedergeben, indem Sie ein Gerät an die Audioeingangsbuchse unter dem Display anschließen. Schließen Sie Ihre Kopfhörer an die Audioausgangsbuchse an, um sie anstelle der Konsolenlautsprecher zu verwenden. DEUTSCH ERSTE SCHRITTE 1) Stellen Sie sicher, dass sich keine Objekte in der Nähe befinden, die den Bewegungsraum des Geräts behindern könnten. 2) Verbinden Sie das Stromkabel mit der Steckdose und schalten Sie das Gerät EIN. (Hinweis: Manche Geräte haben keinen Ein-/Ausschalter). NUR LAUFBÄNDER: 3) Stellen Sie sich auf die seitlichen Trittflächen.4) Befestigen Sie den Clip des Sicherheitsschlüssels an Ihrer Kleidung, und stellen Sie sicher, dass er sich beim Laufen nicht lösen kann.5) Setzen Sie den Sicherheitsschlüssel in das Schlüsselloch an der Konsole ein. TRAININGSPROGRAMM EINSTELLEN 6) Drücken Sie LOS, um mit einem manuellen Training zu beginnen. Zeit, Strecke undKalorien beginnen alle bei Null. ODER...

7) Wählen Sie eine Option aus den Bildschirmen VORGESTELLT, TRAINING,

AKTUELLoder APPS.• Verwenden Sie , um Ihre Trainingseinstellungen anzupassen.• Tippen Sie auf , um eine Zifferntastatur für die Eingabe von Zahlen zu öffnen.

• Tippen Sie auf , um ein Trainingsprogramm Ihren FAVORITEN im Bildschirm VORGESTELLTE ÜBUNGEN hinzuzufügen.8) Tippen Sie auf TRAINING BEGINNEN, um mit Ihrem Training zu beginnen.

BEENDEN DES TRAININGS

Wenn Sie Ihr Training abgeschlossen haben, werden Ihre Trainingsergebnisse noch 2 Minuten lang auf der Konsole angezeigt und automatisch in Ihren AKTUELLEN Trainings sowie ViewFit gespeichert, sofern Sie angemeldet sind und die Nutzungsbedingungen für xID akzeptiert haben. DEUTSCH MXR20_XUR_XIR_XER_Console_OM_r1_1_B.indd 6-7MXR20_XUR_XIR_XER_Console_OM_r1_1_B.indd 6-7 1/4/21 3:16 PM1/4/21 3:16 PM8 9

• Der Begriff HDMI und das HDMI-Logo sind Marken oder eingetragene Marken von HDMI Licensing Administrator, Inc. HDMI-Kabel, Mediaplayer und Geräte sind nicht enthalten. DRAHTLOSVORAUSSETZUNGEN: 802.11b/g/n/ac im Bereich 2,4/5 GHz, Mindestgeschwindigkeit 5 MBPS.

APPS UND UNTERHALTUNG

Die Verfügbarkeit von Apps kann sich ändern. Einige Apps sind nicht in allen Regionen verfügbar. Weitere Apps können verfügbar werden. Trainingsprogramme und Funktionen variieren jenach Modelltyp, Konsolenkonfiguratione, Softwareversione und erworbenen Optionen. MEINE MEDIEN Verbinden und steuern Sie Audio- und Videodateien auf dem Bildschirm über den USB-Anschluss.

Schließen Sie Ihr Telefon oder Tablet einfach über HDMI an, um Ihr Gerät auf dem hochauflösenden LED-Bildschirm wiederzugeben. Oder zeigen Sie IhreLieblings-Apps von Ihrem Streaminggerät an. NETFLIX Stöbern Sie und sehen Sie sich Netflix-Filme an, während Sie trainieren. Netflix-Konto für den Zugriff auf Inhalte erforderlich. HULU Stöbern Sie und sehen Sie sich Hulu-Filme an, während Sie trainieren. Hulu-Konto für den Zugriff auf Inhalte erforderlich. SPOTIFY Stöbern Sie und hören Sie beim Training Ihre Lieblingsmusik. YOUTUBE Stöbern Sie und sehen Sie sich YouTube-Filme an, während Sie trainieren. FACEBOOK Besuchen Sie Ihre Facebook-Seite, während Sie trainieren. TWITTER Besuchen Sie Twitter, während Sie trainieren. INSTAGRAM Besuchen Sie ihren Instagram-Feed, während Sietrainieren. MYFITNESSPAL Verlieren Sie Gewicht mit MyFitnessPal, der schnellsten und am einfachsten zu bedienenden Ernährungs-App. WETTER Erhalten Sie lokale Wetterinformationen. WEB BROWSER Nutzen Sie das World Wide Web, während Sietrainieren. KINDLE READER (NUR XUR/XIR) Lesen Sie Ihre eBooks, während Sie trainieren. FLIPBOARD Stöbern Sie und lesen Sie digitale Zeitungen undMagazine, während Sie trainieren. PRESS READER Stöbern Sie und lesen Sie digitale Zeitungen undMagazine, während Sie trainieren. SOLITAIRE SUITE Spielen Sie Solitaire online, während Sie trainieren. DEUTSCH MXR20_XUR_XIR_XER_Console_OM_r1_1_B.indd 8-9MXR20_XUR_XIR_XER_Console_OM_r1_1_B.indd 8-9 1/4/21 3:16 PM1/4/21 3:16 PM10 11 PROGRAMMTABELLE FETTVERBRENNUNG – C50 STUFE 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 SEGMENT WIDERSTAND

HÜGEL – E30, R30, U30

Segment = Trainingsdauer / 16 DEUTSCH PROGRAMMBESCHREIBUNGEN TRAININGSPROGRAMME Manuell Dieses Trainingsprogramm ermöglicht es Ihnen, das Gerät jederzeit manuell einzustellen. Fettverbrennung Dieses Programm fördert die Gewichtsabnahme, indem Steigung oder Widerstand erhöht oder verringert werden, während Sie im Trainingsbereich der Fettverbrennung verbleiben. Hügel Ein widerstandsbasiertes Training, bei dem Steigung oder Widerstand automatisch angepasst werden, um Bergauf- oder Bergabfahrten zu simulieren. Intervalle (Widerstand) Ein widerstandsbasiertes Training, das den Widerstand in regelmäßigen Abständen automatisch anpasst. Intervals (Steigung) Ein widerstandsbasiertes Training, das die Steigung in regelmäßigen Abständen automatisch anpasst. Konstante Watt Passt den Widerstand automatisch an, um den eingestellten Watt-Wert beizubehalten. Gluteus Dieses Programm wurde entwickelt, um Ihren Bewegungsradius zu vergrößern und die Oberschenkel und Gesäßmuskeln anzusprechen. Durch die Variation einer hohen Steigung während des gesamten Trainings können Sie Ihre Gesäßmuskeln besonders gut trainieren. ZIELPROGRAMME Zeit Bei diesem Trainingsprogramm können Sie eine Trainingsdauer wählen, die in Ihre Trainingsroutine passt. Strecke Bei diesem Training wählen Sie eine bestimmte Strecke, die Sie zurücklegen möchten. Wenn Sie eine weitere Strecke auswählen, kann sich die Trainingsdauer je nach Geschwindigkeit erhöhen. KALORIEN Bei diesem Training wählen Sie eine bestimmte Anzahl von Kalorien, die Sie verbrennen möchten. Wenn Sie eine höhere Anzahl an Kalorien auswählen, kann sich die Trainingsdauer je nach Geschwindigkeit erhöhen. Stufen Bei diesem Training wählen Sie eine bestimmte Anzahl an Stockwerken, die Sie erklimmen möchten. Wenn Sie eine höhere Anzahl an Stockwerken auswählen, kann sich die Trainingsdauer je nach Geschwindigkeit erhöhen. ZIELHERZFREQUENZPROGRAMME (HERZFREQUENSGURT EMPFOHLEN) Steigung Stellt die Steigung automatisch so ein, dass Sie in einen Bereich von 5 Schlägen Ihrer eingestellten % der maximalen Herzfrequenz kommen. Geschwindigkeit Stellt die Geschwindigkeit automatisch so ein, dass Sie in einen Bereich von 5 Schlägen Ihrer eingestellten % der maximalen Herzfrequenz kommen. Widerstand Stellt den Widerstand automatisch so ein, dass Sie in einen Bereich von 5 Schlägen Ihrer eingestellten % der maximalen Herzfrequenz kommen. PROGRAMMTABELLE

FETTVERBRENNUNG – A30, E30, R30, U30

Segment = Trainingsdauer / 16 SPRINT 8-PROGRAMM Bei SPRINT 8 handelt es sich um ein anaerobes High Intensity Interval-Trainingsprogramm, das speziell für den Muskelaufbau, zur Verbesserung der Geschwindigkeit und zur Freisetzung des körpereigenen Wachstumshormons entworfen wurde. VIRTUAL ACTIVE-PROGRAMM Verwendet echtes Filmmaterial von beeindruckenden Reisezielen auf der ganzen Welt. Virtual Active ist die ultimative Trainingsunterhaltung. Mit Virtual Active können Sie sich aus der Enge einer normalen Trainingsroutine befreien und gleichzeitig ein dynamisches Erlebnis genießen. LANDMARKS-PROGRAMM Das virtuelle Landmarks-Programm führt seine Nutzer zu einigen der berühmtesten Gebäude und Denkmäler der Welt. DEUTSCH MXR20_XUR_XIR_XER_Console_OM_r1_1_B.indd 10-11MXR20_XUR_XIR_XER_Console_OM_r1_1_B.indd 10-11 1/4/21 3:16 PM1/4/21 3:16 PM12 13

INTERVALLE (STEIGUNG) – LAUFBÄNDER

I = % Steigung / R = Widerstand Steigung nur für A50 Segment = Trainingsdauer / 16

I = % Steigung / R = Widerstand Steigung nur für A30 Segment = Trainingsdauer / 16

Die Herzfrequenzmessung dieses Produkts ist keine medizinische Funktion. Herzfrequenzmesser an Griffen erlauben zwar eine relative Abschätzung der tatsächlichen Herzfrequenz, sollten aber nicht als zuverlässig angesehen werden, wenn exakte Messwerte erforderlich sind. Einige Menschen, z.B. Teilnehmer eines Kardio-Reha-Programms, sollten ein zusätzliches Herzfrequenzüberwachungssystem mit Brustgurt oder eine Pulsuhr nutzen. Verschiedene Faktoren, unter anderem die Bewegung des Anwenders, können die Genauigkeit der Herzfrequenzmessung beeinflussen. Die Herzfrequenzmessung ist nur als Unterstützung beim Training und zum Ermitteln von allgemeinen Herzfrequenztrends gedacht. Bitte wenden Siesich bei Fragen an Ihren Arzt. Legen Sie die Handinnenflächen direkt auf die Pulsgriffe. Beide Hände müssen die Griffe umfassen, damit die Herzfrequenz gemessen werden kann. Nach fünf aufeinanderfolgenden Herzschlägen (15 – 20 Sekunden) wird Ihre Herzfrequenz erfasst. Beim Festhalten an den Pulsgriffen nicht zu fest greifen. Wenn Sie die Griffe besonders fest halten, kann sich Ihr Blutdruck erhöhen. Umschließen Sie die Griffe vollständig aber locker. Es kann zu schwankenden Anzeigewerten kommen, wenn Sie den Lenker über längere Zeit halten. Halten Sie die Pulssensoren sauber, damit der Kontakt gewährleistet bleibt. WARNUNG! Herzfrequenzüberwachungssysteme können ungenau sein. Exzessives Training kann zu ernsthaften Verletzungen oder Tod führen. Brechen Sie das Training sofort ab, wenn Sie Schwindel oder Benommenheit fühlen. Konsole Unterstützte Herzfrequenzprotokolle XER BluetoothXIR BluetoothXUR Bluetooth Um die richtige Intensität für Ihr Training zu finden, müssen Sie Ihre maximale Herzfrequenz ermitteln (max. HF = 220 – (0,64 × Alter). Diese auf dem Alter basierte Methode bietet einen ungefähren Durchschnittswert, der auf den Großteil aller Personen und vor allem auf solche zutrifft, die gerade mit dem Herzfrequenztraining begonnen haben. Der genaueste Weg zur Bestimmung Ihrer individuellen maximalen Herzfrequenz besteht darin, bei einem Kardiologen oderTrainingsphysiologen einen klinischen Maximalbelastungstest durchführen zu lassen. WennSie über 40 Jahre alt, übergewichtig und/oder seit einigen Jahren untrainiert sind oder inIhrer Familie Herzkrankheiten aufgetreten sind, empfiehlt sich ein klinischer Test. Der folgenden Tabelle entnehmen Sie Beispiele für den Herzfrequenzbereich einer 30 Jahre alten Person, die mit 5 verschiedenen Herzfrequenzbereichen trainiert. Beispiel: Die maximale Herzfrequenz einer 30 Jahre alten Person lautet 220 – 30 = 190 BPM. Das ergibt für 90 % der max. HFeinen Wert von 190 × 0,9 = 171 BPM. ZIELHERZFREQUENZ Zielherzfrequenzbereich TrainingsdauerBeispiel: ZHF-Bereich (Alter: 30)Ihr ZHF-BereichEmpfohlen fürSEHR HART90 – 100 %< 5 min 173 – 192 BPMFür trainierte Personen undathletisches Training HART 80 – 90 % 2 – 10 min 154 – 173 BPM Kürzere TrainingseinheitenMODERAT70 – 80 % 10 – 40 min 134 – 154 BPM Gemäßigte TrainingseinheitenLEICHT60 – 70 % 40 – 80 min 115 – 134 BPMLange und wiederholte, kurzeTrainingseinheitenSEHR LEICHT50 – 60 % 20 – 40 min 96 – 115 BPMGewichtsmanagement undaktive Erholung DEUTSCH SPRINT 8 – A50 SEGMENT AUF-

ZEIT 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30 Stufe 1 Widerstand 1 2 1 2 1 2 1 2 1 3 1 3 1 3 1 3 1 Steigung 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 Stufe 2 Widerstand 1 2 1 2 1 3 1 3 1 4 1 4 1 4 1 4 1 Steigung 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 Stufe 3 Widerstand 1 3 1 3 1 4 1 4 1 5 1 5 1 5 1 5 1 Steigung 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 Stufe 4 Widerstand 1 4 1 4 1 5 1 5 1 6 1 6 1 6 1 6 1 Steigung 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 Stufe 5 Widerstand 1 4 1 4 1 5 1 5 1 6 1 6 1 6 1 6 1 Steigung 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 Stufe 6 Widerstand 2 5 2 5 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 Steigung 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 Stufe 7 Widerstand 2 6 2 6 2 6 2 6 2 7 2 7 2 7 2 7 2 Steigung 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 Stufe 8 Widerstand 2 6 2 6 2 7 2 7 2 8 2 8 2 8 2 8 2 Steigung 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 Stufe 9 Widerstand 2 6 2 6 2 7 2 7 2 8 2 8 2 8 2 8 2 Steigung 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 Stufe 10 Widerstand 2 7 2 7 2 8 2 8 2 9 2 9 2 9 2 9 2 Steigung 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 Level 11 Widerstand 2 8 2 8 2 9 2 9 2 10 2 10 2 10 2 10 2 Steigung 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 Level 12 Widerstand 2 9 2 9 2 10 2 10 2 10 2 10 2 10 2 10 2 Steigung 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 Level 13 Widerstand 2 9 2 9 2 10 2 10 2 10 2 10 2 10 2 10 2 Steigung 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 Level 14 Widerstand 2 10 2 10 2 10 2 10 2 11 2 11 2 11 2 11 2 Steigung 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 Level 15 Widerstand 2 11 2 11 2 12 2 12 2 13 2 13 2 13 2 13 2 Steigung 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 Level 16 Widerstand 3 11 3 11 3 12 3 12 3 13 3 13 3 13 3 13 3 Steigung 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 Level 17 Widerstand 3 12 3 12 3 13 3 13 3 14 3 14 3 14 3 14 3 Steigung 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 Level 18 Widerstand 3 13 3 13 3 14 3 14 3 14 3 14 3 14 3 14 3 Steigung 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 Level 19 Widerstand 3 14 3 14 3 14 3 14 3 15 3 15 3 15 3 15 3 Steigung 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 Level 20 Widerstand 3 14 3 14 3 15 3 15 3 16 3 16 3 16 3 16 3 Steigung 0 60 10 60 10 60 10 60 10 60 10 60 10 60 10 60 0 DEUTSCH PROGRAMMTABELLE MXR20_XUR_XIR_XER_Console_OM_r1_1_B.indd 14-15MXR20_XUR_XIR_XER_Console_OM_r1_1_B.indd 14-15 1/4/21 3:16 PM1/4/21 3:16 PM16 17 LAUFBÄNDER Zielherzfrequenz – Geschwindigkeit• Steigung und Geschwindigkeit können jederzeit angepasst werden, auch während der Aufwärm- und Entspannungsphase.• Der Geschwindigkeitsbereich für das Training reicht von 0,8 km/h bis zu dem bei derTrainingseinstellung festgelegten Maximum.

• Nach dem Aufwärmen erhöht sich die Geschwindigkeit alle 20 Sekunden automatisch um 0,5 km/h, um Sie mit einer Abweichung von bis zu 5 Schlägen auf Ihre eingestellten % dermaximalen Herzfrequenz zu bringen.
• Die Geschwindigkeit wird die bei der Programmeinstellung eingestellte maximale Geschwindigkeit nicht überschreiten.
• Während der Entspannungsphase wird die Geschwindigkeit um 60 % der aktuellen Geschwindigkeit oder auf 6,4 km/h reduziert, je nachdem, was langsamer ist, und die Steigung wird auf 0 reduziert.
• Wenn keine Herzfrequenz festgestellt wird oder das Signal verloren geht, bleibt die Geschwindigkeit 60 Sekunden lang auf dem gleichen Niveau und wird dann alle 10Sekunden 1,0 km/h verringert, bis die Mindestgeschwindigkeit erreicht ist, wobei die Steigung unverändert bleibt.
• Das Programm endet, wenn die Herzfrequenz der trainierenden Person die maximale Herzfrequenz für 20 Sekunden überschreitet.Zielherzfrequenz – Steigung (nur XUR/XIR-Konsolen)• Steigung und Geschwindigkeit können jederzeit angepasst werden, auch während derAufwärm- und Entspannungsphase.
• Der Steigungsbereich für das Training reicht von 0 % bis zu dem bei der Trainingseinstellung festgelegten Maximum.• Nach dem Aufwärmen passt sich die Steigung automatisch alle 5 Sekunden um 0,5 % an, um Sie mit einer Abweichung von bis zu 5 Schlägen auf Ihre eingestellten % der maximalen Herzfrequenz zubringen.• Die Steigung wird die bei der Programmeinstellung eingestellte maximale Steigung nicht überschreiten.
• Während der Entspannungsphase wird die Geschwindigkeit um 60 % der aktuellen Geschwindigkeit oder auf 6,4 km/h reduziert, je nachdem, was langsamer ist, und die Steigung wird auf 0 reduziert.
• Wenn keine Herzfrequenz festgestellt wird oder das Signal verloren geht, bleibt die Geschwindigkeit 60 Sekunden lang auf dem gleichen Niveau und wird dann alle 10Sekunden 1,0 km/h verringert, bisdie Mindestgeschwindigkeit erreicht ist, wobei die Steigung unverändert bleibt.
• Das Programm endet, wenn die Herzfrequenz der trainierenden Person die maximale Herzfrequenz für 5 Sekunden überschreitet. ZIELHERZFREQUENZ

ASCENT/ELLIPTICAL/BIKE/CLIMBMILL

Zielherzfrequenz – Widerstand• Widerstand und Steigung (nur A30 & A50) können jederzeit angepasst werden, auch während derAufwärm- und Entspannungsphase.

• Der Widerstandsbereich für das Training reicht von 1 bis zu dem bei der Trainingseinstellung festgelegten Maximum.• Nach dem Aufwärmen passt sich der Widerstand automatisch alle 10 Sekunden um 1 Stufen an, um Sie mit einer Abweichung von bis zu 5 Schlägen auf Ihre eingestellten % der maximalen Herzfrequenz zu bringen.
• Der Widerstand wird den bei der Programmeinstellung eingestellten maximalen Widerstand nicht überschreiten.• In der Entspannungsphase wird der Widerstand auf 1 reduziert und die Steigung auf 0.
• Wenn keine Herzfrequenz festgestellt wird oder das Signal verloren geht, bleibt der Widerstand 60Sekunden lang auf dem gleichen Niveau und wird dann alle 10 Sekunden um 1Widerstandsstufe verringert, bis der Mindestwiderstand erreicht ist. Die Steigung (nur A30 & A50) bleibt unverändert.
• Das Programm endet, wenn die Herzfrequenz der trainierenden Person die maximale Herzfrequenz für 10 Sekunden überschreitet. ENERGIESPARMODUS (STANDBY-MODUS) Dieses Gerät ist mit einem speziellen Energiesparmodus ausgestattet. Dieser Modus wird automatisch aktiviert. Bei aktiviertem Energiesparmodus wechselt die Anzeige nach 30 Minuten Nichtbenutzung automatisch in den Standby-Modus bzw. Energiesparmodus. Diese Funktion spart Energie, indem sie den größten Teil der Stromversorgung des Geräts abschaltet, bis eine Taste gedrückt wird. ZURÜCKSETZEN DER SCHMIERMITTEL-MELDUNG: Es ist notwendig, das Laufdeck Ihres Laufbands oder die ClimbMill-Ketten in regelmäßigen Abständen zu schmieren, um eine optimale Leistung zu erhalten. Ihre Konsole informiert Sie, wenn Ihr Gerät geschmiert werden muss. Besuchen Sie den Support-Bereich von matrixfitness.com, um „How-To“ – Servicevideos anzusehen. Bitte wenden Sie sich mit Fragen zur Anwendung von Schmiermittel an den technischen Kundendienst.1) Tippen Sie auf EINSTELLUNGEN in der oberen rechten Ecke der Anzeige.

2) Tippen Sie auf GERÄTEEINSTELLUNGEN. Tippen Sie dann auf HARDWARE.

3) Tippen Sie auf ZURÜCKSETZEN im Abschnitt „Gesammelte Strecke“.4) Tippen Sie in der oberen rechten Ecke auf HOME , um die Einstellungen zu verlassen. DEUTSCH GEBRUIKSAANWIJZING LOCATIES SERIENUMMER SOFTWARE-UPDATE Er kan af en toe een software-update beschikbaar zijn voor uw console. Als uw console over een wifiverbinding beschikt, wordt de update automatisch gedownload. NEDERLANDS Zoek voor u verder gaat de serienummers, die zich bevinden op een barcode-sticker, en voer deze hieronder in. SERIENUMMER CONSOLE SERIENUMMER FRAME CONSOLE

ÜBERLASTUNG WÄHREND DES TRAININGS KANN ZU SCHWEREN GESUNDHEITLICHEN PROBLEMEN ODER ZUM TOD FÜHREN! BEENDEN SIE DAS TRAINING SOFORT, WENN SCHWINDELGEFÜHLE AUFTRETEN. - VOR DER VERWENDUNG DAS BENUTZERHANDBUCH LESEN. - DIESES GERÄT AUSSCHLIEßLICH FÜR DEN BESTIMMUNGSGEMÄßEN ZWECK VERWENDEN. - WENDEN SIE SICH VOR DER VERWENDUNG DES GERÄTS AN EINEN ARZT. - DAS GERÄT IST AUSSCHLIEßLICH FÜR DEN PRIVATGEBRAUCH BESTIMMT. WARNUNG GEFAHR VON PERSONENSCHÄDEN: NUR LAUFBÄNDER: - UM VERLETZUNGEN VORZUBEUGEN, VOR DER VERWENDUNG DEN SICHERHEITSCLIP AN DER KLEIDUNG BEFESTIGEN.

- UM VERLETZUNGEN VORZUBEUGEN, BEIM BETRETEN UND

VERLASSEN DES SICH BEWEGENDEN LAUFBANDS

VORSICHTIG VORGEHEN. STELLEN SIE SICH BEIM START DES LAUFBANDS AUF DIE SEITENSCHIENEN.

- BEI NICHTVERWENDUNG DEN SICHERHEITSSCHLÜSSEL

ÜBERLASTUNG WÄHREND DES TRAININGS KANN ZU SCHWEREN GESUNDHEITLICHEN PROBLEMEN ODER ZUM TOD FÜHREN! BEENDEN SIE DAS TRAINING SOFORT, WENN SCHWINDELGEFÜHLE AUFTRETEN. - VOR DER VERWENDUNG DAS BENUTZERHANDBUCH LESEN. - DIESES GERÄT AUSSCHLIEßLICH FÜR DEN BESTIMMUNGSGEMÄßEN ZWECK VERWENDEN. - WENDEN SIE SICH VOR DER VERWENDUNG DES GERÄTS AN EINEN ARZT. - DAS GERÄT IST AUSSCHLIEßLICH FÜR DEN PRIVATGEBRAUCH BESTIMMT. WARNUNG GEFAHR VON PERSONENSCHÄDEN: NUR LAUFBÄNDER: - UM VERLETZUNGEN VORZUBEUGEN, VOR DER VERWENDUNG DEN SICHERHEITSCLIP AN DER KLEIDUNG BEFESTIGEN.

- UM VERLETZUNGEN VORZUBEUGEN, BEIM BETRETEN UND

VERLASSEN DES SICH BEWEGENDEN LAUFBANDS

VORSICHTIG VORGEHEN. STELLEN SIE SICH BEIM START DES LAUFBANDS AUF DIE SEITENSCHIENEN.

- BEI NICHTVERWENDUNG DEN SICHERHEITSSCHLÜSSEL

ÜBERLASTUNG WÄHREND DES TRAININGS KANN ZU SCHWEREN GESUNDHEITLICHEN PROBLEMEN ODER ZUM TOD FÜHREN! BEENDEN SIE DAS TRAINING SOFORT, WENN SCHWINDELGEFÜHLE AUFTRETEN. - VOR DER VERWENDUNG DAS BENUTZERHANDBUCH LESEN. - DIESES GERÄT AUSSCHLIEßLICH FÜR DEN BESTIMMUNGSGEMÄßEN ZWECK VERWENDEN. - WENDEN SIE SICH VOR DER VERWENDUNG DES GERÄTS AN EINEN ARZT. - DAS GERÄT IST AUSSCHLIEßLICH FÜR DEN PRIVATGEBRAUCH BESTIMMT. WARNUNG GEFAHR VON PERSONENSCHÄDEN: NUR LAUFBÄNDER: - UM VERLETZUNGEN VORZUBEUGEN, VOR DER VERWENDUNG DEN SICHERHEITSCLIP AN DER KLEIDUNG BEFESTIGEN.

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