Endurance R80W - Rudergerät TUNTURI - Kostenlose Bedienungsanleitung

Produkttyp	Wasserwiderstands-Rudergerät
Marke	Tunturi
Modell	Endurance R80W
Abmessungen (L x B x H)	227 x 56 x 65.6 cm
Gewicht	47 kg
Maximales Benutzergewicht	135 kg
Stromversorgung	2 AA-Batterien (austauschbar)
Wassertankkapazität	maximal 17 Liter
Widerstand	Einstellbar durch Wasserstand
Anzeige	Zeit, Distanz, Kalorien, Puls (mit Brustgurt), Schläge, SPM
Programme	Manuell, Intervall (10/20, 20/10, benutzerdefiniert), Ziel (Zeit, Distanz, Kalorien, Schläge, Puls)
Herzfrequenzmessung	Brustgurt (drahtlose Übertragung)
Fußeinstellung	Gleitstütze mit Markierungen A~F
Verstellbare Stützfüße	Ja (2 Füße)
Verwendung	Innenbereich, nur für zu Hause, max. 3 Std./Tag
Betriebstemperatur	10 °C bis 35 °C
Maximale Luftfeuchtigkeit	80 %
Wartung	Reinigung mit weichem Tuch, Schmierung bei Geräuschen
Wasserbehandlung	Tunturi Wassertabletten empfohlen
Garantie	Gemäß Händlerbedingungen

Häufig gestellte Fragen - Endurance R80W TUNTURI

Wie fülle ich den Wassertank des Tunturi Endurance R80W Rudergeräts?

Entfernen Sie den Gummistopfen des Tanks. Stellen Sie einen Wassereimer höher als den Tank und verwenden Sie den mitgelieferten Heber. Schließen Sie das Ventil des Hebers, pumpen Sie zum Ansaugen. Füllen Sie bis zum gewünschten Füllstand (max. 17 Liter). Öffnen Sie das Ventil, um überschüssiges Wasser abzulassen, und setzen Sie den Stopfen wieder ein. Verwenden Sie destilliertes Wasser, wenn die Wasserqualität schlecht ist.

Wie leere ich den Wassertank?

Entfernen Sie den Stopfen des Tanks. Führen Sie das harte Rohr des Hebers in den Tank und den flexiblen Schlauch in einen Eimer. Schließen Sie das Ventil des Hebers und pumpen Sie. Etwa 20 % des Wassers bleiben zurück. Füllen Sie dann gemäß den Füllanweisungen nach.

Wie stelle ich den Widerstand am Rudergerät ein?

Der Widerstand wird durch den Wasserstand im Tank bestimmt. Je mehr Wasser, desto höher der Widerstand. Verwenden Sie die Skala am Tank, um die passende Einstellung zu finden. Sie können Wasser hinzufügen oder ablassen.

Wie stelle ich die Fußstütze ein?

Heben Sie den gleitenden Teil der Fußstütze an und schieben Sie ihn nach oben oder unten. Die Symbole A bis F dienen als Markierungen. Befestigen Sie ihn dann an den Stiften und drücken Sie fest, um zu verriegeln. Niemals ohne die Füße in den Riemen und verriegelter Stütze verwenden.

Was tun, wenn die Konsolenanzeige schwach ist oder nicht funktioniert?

Ersetzen Sie die AA-Batterien. Öffnen Sie die Abdeckung auf der Rückseite der Konsole, entnehmen Sie die alten Batterien und setzen Sie neue unter Beachtung der Polarität ein. Wenn das Problem weiterhin besteht, setzen Sie die Batterien neu ein. Der Bildschirm schaltet sich nach 4 Minuten Inaktivität aus.

Wie messe ich meine Herzfrequenz mit diesem Rudergerät?

Verwenden Sie den mitgelieferten Brustgurt. Tragen Sie ihn direkt auf der Haut unter der Kleidung. Die Elektroden sollten leicht feucht sein. Die Konsole zeigt nach 6 Sekunden den Puls an. Überschreiten Sie nicht Ihre maximale Herzfrequenz (220 - Alter). Konsultieren Sie bei einem Herzschrittmacher einen Arzt.

Das Wasser im Tank ist trüb geworden. Was tun?

Sonneneinstrahlung kann das Wasser trüben. Stellen Sie das Rudergerät vor direktem Licht geschützt auf. Verwenden Sie eine Tunturi Wasserbehandlungstablette. Wechseln Sie bei Bedarf das Wasser gemäß der Entleerungs- und Füllprozedur.

Wie reinige und warte ich das Rudergerät?

Reinigen Sie es nach jedem Gebrauch mit einem weichen, saugfähigen Tuch. Verwenden Sie keine Lösungsmittel. Überprüfen Sie regelmäßig den festen Sitz der Schrauben. Wenn die Sitzlager quietschen, geben Sie einen Tropfen Silikonschmiermittel auf die Laufschiene. Ersetzen Sie die Batterien bei Bedarf.

Welche Programme sind auf der Konsole verfügbar?

Die Konsole bietet drei Modi: Manuell (freie Nutzung), Intervall (Arbeits-/Ruheverhältnisse: 10/20, 20/10 oder benutzerdefiniert mit Serien, Belastungs- und Ruhedauer) und Ziel (Zielvorgabe für Zeit, Distanz, Kalorien, Schläge oder Puls). Verwenden Sie die Tasten Mode, Set und Reset zur Navigation.

Was tun, wenn das Rudergerät instabil ist?

Die beiden Stützfüße sind einstellbar. Drehen Sie sie, um das Gerät zu nivellieren. Schrauben Sie zuerst die Füße vollständig hinein, dann drehen Sie die erforderlichen heraus, bis Stabilität erreicht ist. Ziehen Sie die Kontermuttern fest. Stellen Sie das Rudergerät stets auf eine ebene und feste Oberfläche.

BEDIENUNGSANLEITUNG Endurance R80W TUNTURI

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine Übersetzung des englischen Textes. Es können keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden.

Index

Rudergerät 21

Warnhinweise zur Sicherheit......21

Beschreibung (abb. A) 22

Verpackungsinhalt (abb. B & C) 22

Zusammenbau (abb. D) 22

Tankfüllung und Wasserbehandlung......22

Den Tank füllen (Abb. E-3) 22

Entfernung vom Wasser aus dem tank (Abb. E-4) 23

Wasserbehandlung 23

Trainings....23

Trainings 23

Trainingsanleitung 24

Herzfrequenz 24

Gebrauch....25

Einstellen der Stützfüße 25

Widerstand einstellen 25

Anpassen der Fußrasten 25

Richtig Rudern 26

Konsole (abb. E) 26

Erläuterung der Anzeigefunktionen 26

Erläuterung der Schalter 27

Bedienung 27

Programme 27

Reinigung und Wartung......28

Wasser ändert die Farbe und zieht flockig aus. 28

Erneuerung der Batterien 29

Sitzrollen werden laut. 29

Störungen und Fehlfunktionen 29

Transport und Lagerung 29

Zusätzliche Informationen 29

Technische Daten 29

Garantie 30

Herstellererklärung.... 30

Haftungsausschluss 30

Rudergerät

Willkommen in der Welt von Tunturi!

Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben. Tunturi bietet eine breite Palette an Heim-Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet - ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com

Wichtige sicherheitshinweise

Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Trainingsgerätes. Lesen Sie es bitte sorgfältig durch, bevor Sie Ihr Trainingsgerät montieren, mit ihm trainieren oder es warten. Bitte bewahren Sie dieses Handbuch auf; es wird Sie jetzt und zukünftig darüber informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen und warten. Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgfältig.

Warnhinweise zur

Sicherheit

WARNUNG

- Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen. Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen und Schäden am Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf.

WARNUNG

• Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau sein.

• Eine Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie die Übungen unverzüglich ein.

• Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet. Das Gerät ist nicht für den gewerblichen Gebrauch geeignet.

• Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden pro Tag beschränkt
• Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder motorischer Behinderung verwendet wird, oder wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen führen. Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts beaufsichtigen.

• Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit kontrollieren zu lassen.
• Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale Symptome verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie sich an einen Arzt.
• Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des Trainings zu dehnen.
• Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.
• Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender Belüftung. Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht erkälten.
• Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit Umgebungstemperaturen zwischen 10 °C und 35 °C. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur zwischen 5 °C und 45 °C.
• Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten.
• Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß. Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch beschriebenen Zweck.
• Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler.
• Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den beweglichen Teilen fern.
• Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern.
• Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe.
• Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den beweglichen Teilen fern.
• Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person auf einmal verwendet wird. Das Gerät darf nicht von Personen verwendet werden, deren Gewicht 135 kg (300 lbs) überschreitet.
• Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu sprechen.

Beschreibung (abb. A)

Ihr Rudergerät ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das zur Simulation des Ruderns erwendet wird, ohne dabei einen übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben.

Verpackungsinhalt (abb. B & C)

• Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten Teile.
• Die Verpackung enthält die Befestigungsteile gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt "Beschreibung".

HINWEIS

- Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler.

Zusammenbau (abb. D)

WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge zusammen.
• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen.

VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.
• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden.
• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von mindestens 100 cm.

- Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den Abbildungen hervor.

Tankfüllung und Wasserbehandlung

Den Tank füllen (Abb. E-3)

• Entfernen Sie den Gummistöpsel auf der Oberseite des Tanks.
• Platziere einen Großen Eimer mit Wasser neben dem Gerät und stecken Sie das flexible Ende im Tank und das Starre Ende der Handpumpe im Eimer, wie abgebildet. Stellen Sie sicher, dass das Entlüftungsventil am oberen Ende der Handpumpe geschlossen ist bevor sie anfangen den Tank zu füllen.

HINWEIS

• Es werden 17 Liter Wasser benötigt um eine Maximale Füllung zu gewährleisten.

• Sollte die Wasserqualität in ihrer Umgebung bekanntermaßen schlecht sein, dann empfehlen wir ihnen destilliertes Wasser zu verwenden.

• Stellen Sie den Wassereimer höher als den Tank, so kommt es zu einem „Selbs-Full“ Effekt.

• Benutzen Sie ein Handtuch unter dem Eimer und dem Tank um Flecken auf dem Fußboden zu vermeiden.

WARNUNG

- Wenn Sie den Wasserstand über den Maximalwert füllen, kann während des Trainings Wasser austreten.

• Beginnen Sie die Füllung des Tanks indem Sie die Handpumpe zusammendrücken. Benutze den Aufkleber mit der wasserstandanzeigen auf der Seite des Tanks um den jeweiligen Wasserstand im Tank abzulesen.
• Nachdem Sie den Wasserstand im Tank auf dem von ihnen gewünschten Niveau gebracht haben, öffnen Sie das Entlüftungsventil auf der Oberseite der Handpumpe um das überflüssige Wasser ausfließen zu lassen.
• Stellen Sie sicher, dass der Tank Plug nach der Wasserfüllung oder Wasserbehandlung wieder eingeschraubt wird.

Entfernung vom Wasser aus dem tank

(Abb. E-4)

• Entferne des Entlüftungsventil (tank plug).
• Stecken Sie das Starre Ende der Handpumpe im Tank.
• Stecken Sie das flexible Ende der Handpumpe im Eimer.
• Entleere den Tank (etwa 20% vom Wasser bleibt im Tank, es ist nicht möglich den Tank ganz zu leeren ohne diesen zu demontieren).
• Füllen Sie den Tank wie beschrieben in "den Tank füllen" in dieser Anleitung.

HINWEIS

• Das Entlüftungsventil (Tank Plug) auf der Oberseite der Handpumpe muss geschlossen sein um eine korrekte Funktion der Handpumpe zu erreichen.
• Wenn die Wasserbehandlung korrekt durchgeführt wird ist es nicht notwendig das Wasser im Tank zu erneuern. Zusätzliche Chlortabletten sind nur bei eventueller Verfärbung vom Wasser notwendig.
• Aussetzung an direktem Sonnenlicht kann ein negatives Effekt auf dem Wasser haben. Eine Aufstellung außerhalb direkter Sonneneinstrahlung verlängern die Zeitspannen zwischen den Wasserbehandlungen.

Wasserbehandlung

• Füge dem Wasser im Tank eine wasserbehandlungs- Tablette zu (20).
• Füge eine Wasserbehandlung-Tablette zu wenn das Wasser verschmutzt oder wolkig ist.

WARNUNG

- Verwenden Sie nur die von Tunturi gelieferten Wasserbehandlungs-Tabletten.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen. Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern. Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen. Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern. Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit

allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden.

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness, formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren.

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die Muskelfunktionen werden unterstützt. Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt, einige Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie AUFHÖREN.

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren Beinen beweglicher. In dieser Phase ist es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten. Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm dargestellt ist.

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten.

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems und Ihrer Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen.

Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger und härter trainieren müssen. Sie sollten mindestens drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche verteilen.

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln mehr angestrengt und Sie können möglicherweise nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone bleibt.

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist ein anderes.

Herzfrequenz

Herzfrequenzmessung (Herzfrequenz-Brustgürtel)

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem Herzfrequenz-Sendegürtel gemessen. Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind die Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die Herzfrequenzmessung weniger genau.

WARNUNG

- Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich zunächst an einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden.

VORSICHT

- Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in gegenseitiger Nähe befinden, vergewissern Sie sich, dass der Abstand zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter beträgt.

- Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissern Sie sich, dass nur eine Person mit einem Sender in Sendereichweite ist.

HINWEIS

• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem Hautkontakt unter Ihrer Kleidung. Tragen Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal.
• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal.
• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole. Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.
• Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester, Polyamid) erzeugen statische Elektrizität, die eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann.
• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere Elektrogeräte erzeugen ein elektromagnetisches Feld, das eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann.

Maximale Herzfrequenz (während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen maximalen Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale Herzfrequenz variiert von Person zu Person.

WARNUNG

- Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale Herzfrequenz nicht überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe angehören, wenden Sie sich an einen Arzt.

Anfänger

50-60% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter, Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück.

Fortgeschritten

60-70% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und halten wollen. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück.

Experte

70-80% der maximalen erzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange Ausdauertrainings gewöhnt haben.

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße

Das Gerät hat 2 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil, kann es mit den Stützfüßen eingestellt werden.

• Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das Gerät in eine stabile Position zu bringen.
• Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die Stützfüße zu sichern.

HINWEIS

• Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle Stützfüße vollständig eingeschraubt sind. Nivellieren Sie die Maschine daher, indem Sie alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der Maschine wieder herausdrehen.

Widerstand einstellen

Um den Widerstand zu erhöhen oder zu verringern, stellen Sie den Wasserstand ein.

• Mehr Wasser ist mehr Widerstand.
• Weniger Wasser ist weniger Widerstand.

Sie Skala am Wassertank hilft Ihnen beim Festlegen des geeigneten Widerstands.

Anpassen der Fußrasten

• Heben Sie die obere Seite und schieben Sie die Fußrasten in der gewünschten Position. Die Symbole A \~ F stellen einen Richtwert da von welchem man die Fußrasten ausrichten kann.
• Richten Sie die Fußraste, mit den Haltestiften aus und drucke diese dann fest runter um die Position zu fixieren.

WARNUNG

- Benutzen Sie das Rudergerät nicht ohne das Sie ihre Füße in den Fußrasten festgezogen haben. Achten Sie auch darauf, dass die Fußrasten richtig auf den Haltestiften eingerastet sind.

Richtig Rudern

	VorlageAngenehm nach vorne mit gestreckte Arme und Rücken.
	DurchzugDrücke mit den Beinen nach hinten während die Arme gestreckt bleiben.
	RücklageZiehe mit den Armen und Beinen durch bis Sie leicht nach hinten lehnen.
	VorziehenOberkörper nach vorne lehnen und Körper nach vorne bewegen.
	VorlageGehen Sie zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie den Vorga.

Vorlage - Durchzug

Beginnen Sie mit angenehm nach vorne gestreckten Armen und Rücken. Drücken Sie die beine nach hinten, die Arme und der Rücken bleiben gestreckt.

Rücklage

Ziehe die Arme zurück sobald diese über die Knie sind und ziehe diese durch bis Sie leicht nach hinten lehnen.

Vorlage

Gehe zurück zur Ausgangsposition und wiederholen Sie den Vorgang.

WARNUNG

• Kontaktiere immer ihren Arzt bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.
• Stoppen Sie direkt wenn Sie sich schwindlig oder unwohl fühlen.

Konsole (abb. E)

VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern.
• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist.
• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.
• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe Gegenstände die Anzeige nicht berühren.

HINWEIS

- Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht verwendet wird.

Erläuterung der Anzeigefunktionen

Zeit (Time)

• Ohne Einstellung des Zielwerts wird die Zeit summiert.
• Bei Einstellung eines Zielwerts wird die Zeit vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht.
• Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor übertragen wird, wird die Zeit auf STOP geschaltet
• Anzeigebereich: 0:00\~99:59
• Zielbereich: 0:00\~99:00 (± 01:00)

Zeigt die benötigte Zeit für einen Trainingslauf von 500 m basierend auf der aktuellen Ruderintensität an.

Entfernung (Distance)

• Ohne Einstellung des Zielwerts wird die Distanz summiert.
• Bei Einstellung eines Zielwerts wird die Distanz vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht.
• Anzeigebereich 0\~9999
• Zielbereich 10 \~ 9990 ( ± 10)

Kalorien (Calorie)

• Ohne Einstellung des Zielwerts werden die Kalorien summiert.
• Bei Einstellung des Zielwerts werden die Kalorien von Ihrem Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht.
• Anzeigebereich: 0\~9990.
• Zielbereich 10 \~ 9990 (± 10)

HINWEIS

- Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für den Vergleich verschiedener Trainingssitzungen. Sie können jedoch nicht für eine medizinische Behandlung verwendet werden

Puls (Pulse)

• Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt, wenn dieser von der Konsole erkannt wird.
• Wenn sechs Sekunden lang kein Puls-Signal vorhanden ist, zeigt die Konsole „P“ an.
• Der Pulsalarm ertönt, wenn der aktuelle Puls über dem Zielpuls liegt.
• Anzeigebereich: 0 \~ 230 BPM
• Zielbereich: 30 \~ 230 BPM (± 1)

SPM

• SPM sind Schläge pro Minute. Hier wird während des Trainings der Mittelwert der Schläge pro Minute angezeigt.
• Anzeigebereich: 0 \~ 999

Schläge (Strokes)

• Ohne Einstellung des Zielwerts werden die Schläge hochgezählt.
• Bei Einstellung des Zielwerts werden die Schläge von Ihrem Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. (Während des Countdowns wird „Remaining“ (Verbleibend) angezeigt)
• Anzeigebereich: 0 \~ 9999
• Zielbereich: 10 \~ 9990 (± 10)

Schläge gesamt (Total strokes)

• Zeigt die Gesamtzahl der Schläge aller Trainingseinheiten an.
• Dieser Wert kann nicht zurückgesetzt werden, außer durch Auswechseln der Batterien.
• Anzeigebereich: 0 \~ 9999

Erläuterung der Schalter

Set

- Zum Auswählen von Funktionen auf SET drücken: MANUELL, INTERVALL, ZIEL

- Zur Erhöhung von Werten auf SET drücken. Zur schnelleren Erhöhung von Werten die Taste SET gedrückt halten.

- TIME Einstellungsbereich: 00:00\~99:00 (±1:00)

- SCHLÄGE-Einstellbereich: 0\~9990 (± 10)

- DIST-Einstellbereich: 0\~9990 (± 10)

- KAL-Einstellbereich: 0\~9990 (± 10)

- PULS-Einstellbereich: 30\~230 (± 1)

Modus (Mode)

- Drücken Sie auf die Modustaste, um die Konsolenfunktionen auszuwählen.

• Drücken Sie im Betriebsmodus auf die Modustaste, um das Training zu stoppen/unterbrechen.
• Drücken Sie zur Auswahl des Trainingsmodus auf die Modustaste.

Reset

• Drücken Sie im Einstellungsmodus einmal auf die Taste RESET, um die aktuellen Funktions-Darstellungen zurückzusetzen.
• Drücken Sie im STOP-Modus einmal auf die Taste „RESET“, um den Trainingsmodus zurückzusetzen und zum Programmiermodus zurückzukehren.
• Drücken Sie auf die RESET-Taste und halten Sie sie zwei Sekunden lang gedrückt, um alle Funktions-Darstellungen zurückzusetzen und starten Sie die Konsole erneut.

Bedienung

Einschalten

• Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die Konsole im Ruhemodus befindet.
• Starten Sie mit dem Training, wenn sich die Konsole im Ruhemodus befindet.

Ausschalten

Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor übertragen wird, wird dieser automatisch in den Ruhemodus geschaltet (SLEEP). (Aktive Trainingsdaten gehen verloren)

WARNUNG

- Es wird empfohlen, die Batterien zu entnehmen, wenn das Gerät über einen längeren Zeitraum nicht verwendet wird.

Programme

Manueller Modus

- Drücken Sie die Taste „Mode“, um den Programmauswahlmodus zu öffnen, wählen Sie „Manual“ mit der Taste „Set“ und bestätigen Sie mit der Taste „Mode“.

Intervallmodus

• Drücken Sie auf die Modustaste, um den Programmauswahlmodus zu öffnen, wählen Sie „Intervall“ mit der Taste „Set“ und bestätigen Sie mit der Taste „Mode“.
• Drücken Sie auf die Taste „Set“, um 10/20, 20/10 oder eine persönliche Einstellung auszuwählen und bestätigen Sie mit der Taste „Mode“.

10/20 ausgewählt.

- Die Konsole zeigt einen Countdown von 3 Sekunden an, bevor das Programm gestartet wird.

1. Die Trainingszeit von 10 Sekunden wird auf 0 heruntergezählt.
2. Die Ruhezeit von 20 Sekunden wird auf 0 heruntergezählt.
3. Schritte 1 & 2 werden 8 Mal wiederholt.

20/10 ausgewählt.

- Die Konsole zeigt einen Countdown von 3 Sekunden an, bevor das Programm gestartet wird.

1. Die Trainingszeit von 20 Sekunden wird auf 0 heruntergezählt.
2. Die Ruhezeit von 10 Sekunden wird auf 0 heruntergezählt.
3. Schritte 1 & 2 werden 8 Mal wiederholt.

Persönliche Einstellung ausgewählt.

- SET ROUND blinkt, drücken Sie auf die Taste „Set“, um die Anzahl der Programmzyklen auszuwählen und bestätigen Sie dies mit „Enter“. (Bereich 1 \~ 99 ± 1)

- SET WORK blinkt, drücken Sie auf die Taste „Set“, um die Trainingszeit einzustellen und bestätigen Sie dies mit „Enter”. ( Bereich: 0:05\~10:00 Min. ± 0:01 Sek.)

- SET REST blinkt, drücken Sie auf die Taste „Set“, um die Ruhezeit einzustellen und bestätigen Sie dies mit „Enter“. (Bereich: 0:05\~10:00 Min. ± 0:01 Sek.)

- Die Konsole zeigt einen Countdown von 3 Sekunden an, bevor das Programm gestartet wird.

1. Die voreingestellte Trainingszeit wird auf 0 heruntergezählt.
2. Die voreingestellte Ruhezeit wird auf 0 heruntergezählt.
3. Die Schritte 1 & 2 werden für die Anzahl der voreingestellten Zyklen durchlaufen.

Zielmodus

- Drücken Sie auf die Modustaste, um den Programmauswahlmodus zu öffnen, wählen Sie „TARGET“ mit der Taste „Set“ und bestätigen Sie mit der Taste „Mode“.

Zeitziel.

Zum Einstellen des Zeit-Zielwerts auf die Taste „Modus“ drücken.

Um des Zeitziel einzustellen auf die Taste „Einstellen“ drücken. (Ziel: 0:00\~99:00 Min. ± 1:00 Min.)

Zielwert Schläge.

Zum Einstellen des Schläge-Zielwerts auf die Taste „Modus“ drücken.

Um die Zielschläge einzustellen auf die Taste „Einstellen“ drücken. (Ziel: 10\~9990 Min. ± 10.)

Zielwert Puls

Zum Einstellen des Puls-Zielwerts auf die Taste „Modus“ drücken.

Um den Zielpuls einzustellen auf die Taste „Einstellen“ drücken. (Ziel: 30\~230 Min. ± 1.)

Zielwert Kalorien.

Zum Einstellen des Kalorien-Zielwerts auf die Taste „Modus“ drücken.

Um des Kalorienziel einzustellen auf die Taste „Einstellen“ drücken. (Ziel: 10\~9990 Min. ± 10.)

Zielwert Distanz.

Zum Einstellen des Distanz-Zielwerts auf die Taste „Modus“ drücken.

Um des Distanzziel einzustellen auf die Taste „Einstellen“ drücken. (Ziel: 10\~9990 Min. ± 10.)

Wenn das gewünschte Ziel eingestellt ist, startet die Konsole das Training. Der Zielwert wird heruntergezählt, alle anderen Parameter werden hochgezählt.

HINWEIS

- Es kann nicht mehr als ein Ziel zu einer Zeit eingestellt werden.

Reinigung und Wartung

WARNUNG

- Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine Lösungsmittel.

• Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit einem weichen aufnahmefähigen Lappen.
• Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest sind.
• Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

Wasser ändert die Farbe und zieht

flockig aus.

Mögliche Ursache:

Rudergerät steht in direkter Sonnenbestrahlung oder die Wasserbehandlung ist nicht durchgeführt.

Lösung:

• Ändere den Standort außerhalb direkter Sonneneinstrahlung.
• Behandle das Wasser wie beschrieben in "Tankfüllung und Wasserbehandlung".

Erneuerung der Batterien

Die Konsole hat hinten 2 AA-Batterien.

• Entfernen Sie die Abdeckung.
• Entfernen Sie die alten Batterien.
• Setzen Sie die neuen Batterien ein. Vergewissern Sie sich, dass die Batterien entsprechend den (+) und (-) Polaritätszeichen eingesetzt werden.
• Bringen Sie die Abdeckung an.

Sitzrollen werden laut.

Wenn die Sitzrollen laut werden (quietschen), kann Tropfen Silikon-Schmiermittel auf den Walzenlauf aufgetragen werden, über den die Rollen während des Trainings laufen.

HINWEIS

- Bringen Sie nicht zu viel Schmiermittel an, da dies zu einem rutschigen Gefühl führen kann.

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch Einzelteile verursachte Störungen und Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den meisten Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil zu erneuern.

• Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenden Sie sich unverzüglich an den Händler.
• Nennen Sie dem Händler Modell- und Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen und das Kaufdatum.

Fehlersuche:

• Wenn die LCD-Anzeige verdunkelt ist, sollten die Batterien ausgetauscht werden.
• Wenn Sie trainiert und kein Signal erfolgt, überprüfen Sie bitte, ob das Kabel richtig angeschlossen ist.

HINWEIS

• Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach einem Trainingstopp ausgeschaltet.
• Wenn der Computer ungewöhnliche Dinge anzeigt, legen Sie die Batterien bitte erneut ein und versuchen Sie es noch einmal.

Transport und Lagerung

WARNUNG

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen.
• Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an den Handgriffen.
• Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig Temperaturschwankungen.

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen Abfallmengen verringern sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist. Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich.

Technische Daten

Parameter Maße	inheit Wert
Länge cm	inch	227.089.3
Breite cm	inch	56.021,9
Körpergröße cm	inch	65.625,8
Gewicht kg	lbs	47.0104,0
Max.Benutzergewicht	kglbs	135300
Batteriegröße AA

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi fitnessgeräte.

Garantiebedingungen

Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit Konsumgütern betreffenden gesetzlichen Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung in Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden durch die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen zu ersetzen. Die Eigentümer-Garantie gilt nur dann, wenn das Gerät in einer für entsprechende Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das Gerät zugelassene Anwendungsumgebung wird in der Bedienungsanleitung des Geräts genannt.

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte wenden Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die Garantiedauer zu erfahren.

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden.

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen ursprünglicher Zusammensetzung. Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege- und Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender Benutzung auftreten können. Die Tunturi New Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer und nur in den Ländern, in denen es einen von der Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt. Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind. Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch, Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport hervorgerufen wurden.

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht durch einen Gerätefehler bedingt sind. Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen, die der Kunde selbst ausführen kann und die kein spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile. Andere als die durch einen autorisierten Tunturi-Vertreter ausgeführten Garantieleistungen werden nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch.

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden Normen und Richtlinien entspricht: EN 957 (HB), 89/336/EWG. Das Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen.

05-2018

© 2018 Tunturi New Fitness BV Alle Rechte vorbehalten.

Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden.

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Technische gegevens 49

Garantie 49