TX800 - Laufband REX - Kostenlose Bedienungsanleitung
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BEDIENUNGSANLEITUNG TX800 REX
Vorwort D-3
Kennzeichnung wichtiger Hinweise D-3
Wichtige Sicherheitshinweise D-4
Explosionszeichnung D-6
Stucklste D-7
Montage D-10
Klappmechanismus/Transport D-13
Trainingsanleitung D-14
Trainingsgestaltung/Hinweise D-14
A Intensität D-14
B Häufigkeit D-14
C Motivation D-14
D Organisation der Trainigseinheiten D-14
- Aufwärmfphase D-14
- Trainingsphase D-15
- Abkuhlphase D-15
E Muskelaufbau D-15
F Gewichtsabnahme D-15
Bedienung D-16
Voreinstellungen D-16
Sicherheitsschluss 16
Tastenfunktion D-16
Anzeige-Informationen D-17
Trainings-Programme D-17
A P1-P24/H1 D-17
B Trainings-Parameter D-20
C Manuell D-20
Pflege/Wartung D-21
Technische Daten D-23
Entsorgung D-23
Gewährleistung D-25
Vorwort

wir gratulieren Ihnen zum Kauf unseres FitnessGerates. Sie haben ein wirklich gutes Produkt erworben und werden bestimmt viel Freude damit haben.
Lesen Sie sich vor dem erstmaligen Gebrauch unbedingt die
Bedienungsanleitung aufmerksam durch, um Schäden am Ge rat oder Verletzungen zu vermeiden. Bewahren Sie die Bedienungsanleitung gut auf.
Mit freundlichen Grüben
Proprophe GmbH u. Co. KG
Kennzeichnung wichtiger Hinweise
Besonderss wichtige Hinweise sind in der Bedienungsanleitung wie folgt gekennzeichnet:

Dieser Warnhinweis macht Sie auf mögliche Gefahren für ihre Gesundheit oder Ihr Leben oder das anderer Personen aufmerksam, die beim Umgang oder beim Betrieb des Gerätes entstehen können.

Dieser Hinweis macht Sie auf mögliche Gefahren für Ihr Gerät aufmerksam.

These Information gibt Ihnen zusätzliche Ratschlage und Tipps.
Wichtige Sicherheitshinweise

Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf. Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs oder bei Weitergabe des Fitness-Gerätes ebenfls mit.

Esistwichtig,dassSiesichdie kompletteAnleitungdurch- lesen,bevorSiedasGeratzusammenbauunundbenutzen.
Eine sichere und leistungsfähige Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das Gerät ordnungsgemäß montiert, gewartet und richtig verwendet wird. Es ist ihre Pfl nicht, dass alle Nutzer theses Gerätes über Gefahren und Vorsichtsmaßnahmen vor Nutzung informiert werden.
Das Gerät entspricht der DIN EN 957-1/6 und ist nur für den privaten Hausgebrauch und nicht für den kommerziellen, sowie therapeutischen Gebrauch geeignet.
Verwenden Sie das Gerät ausschließlich nur in trockenen Innenräumen bei Raumtemperatur. Schützen Sie es vor Feuchtigkeit, Staub/Dreck und extremen Temperaturschwankungen.
Stellen Sie das Gerät nur auf einer festen, ebenen Fläche auf und verwenden Sie eine Schutzabdeckung für den Boden/Teppich. Entfernen Sie alle scharfkantigen Gegenstände aus dem Umfeld und halten Sie um das Gerät einen Freiraum von mind. 0,5 m.
Stellen Sie sicher, dass niemals Flüssigkeiten (inkl. Körper schweiß!) in das Geräteinnere bzw. in den Fitness-Computer gelangen.
Benutzen Sie das Gerät nur wie vorgegeben! Wenn Sie während der Montage oder der Überprüfung defekte Bauteile fänden, bzw. während der Nutzung umgewöhn che Gerausche wahrnehmen, stoppen Sie umgehend Ihr Training. Benutzen Sie das Gerät bis zur Behebung des Problems nicht.
Prüfen Sie vor Benutzung des Trainingsgerätes ob alle Schrauben und Muttern sicher befestigt und fest angezogen sind.
Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur aufrecht erhalten werden, wenn es regelmäß auf Schäden und Verschleiß geprüft wird. Lassen Sie Reparaturen nur von Fachpersonal durchführten und verwenden Sie nur Original-Ersatzteile.
Halten Sie das Gerät von Kindern und Haustieren fern. Es ist ausschließlich für Erwachsene geeignet.
Das Gerät ist nicht damit bestimmt, durch Personen mit eingeschrankten physischen, sensorischen oder geistigen
Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und/oder mangels Wissen benutz zu werden, es sei dann, sie werden durch eine für ihre Sicherheit zuständige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisungen, wie das Gerät zu benutzen ist.
Das zulässige Maximalgewicht des Nutzers darauf 130 kg nicht überschreiben.
Suchen Sie vor Trainingsbeginn einen Arzt auf, um festzustellen, ob das Training ein Risiko für ihre Gesundheit darstellen konnte. Der Rat Ihres Arztes ist unerlässlich, wenn Sie Medikamente einnehmer sollenten, die die Herzfrequenz, den Blutdruck oder den Cholesterinspiegel beseinflussen.
Nehmen Sie körperlich Signale zur Kenntnis! Falsches oder excessives Training kann ihre Gesundheit beeinträchtigen oder gar schädigen. Stoppen Sie bei folgenden Symptomen die Übungen: Schmerz, Anspannung in der Brust, unregelmäßiger Herzschlag, Kurzatmigkeit, Gefühl der Benommenheit, Schwindel oder Übelkeit. Wenn auch nur einer dieser Zustände auftritt, sollen den Sie ihren Arzt aufsuchen bevor Sie mit dem Übungssprogramm fortfahren.
Tragen Sie beim Training geeignete Kleidung! Meiden Sie weite Kleidungsstücke, mit denen Sie im Gerat hangen bleiben konnten oder die Sie in ihren Bewegungen einschranken bzw. behindern. Tragen Sie während des Trainings immer festes Schuhwerk.
Der Sicherheits Schlüssel dient dazu, das Laufband im Falle eines Sturzes oder einer Notfallsituall sofort zu stoppen. Benutzten Sie davon das Laufband nie, ohne vorher den Sicherheitsclip sorgfaltig an Ihr Kleidung zu befestigen. Prufen Sie vor Trainingsbeginn, ob sich der Sicherheitsclip nicht unbeabsichtigt von Ihr Kleidung losen kann.
Steigen Sie in einer Notfallsituaction (z. B. platzlicher Schwindel, Schmerzen, usw.) wie folgt vom TrainingsGerat ab:
- Halten Sie sich an den seitlichen Handgriffen fest.
- Steigen Sie mit den Füßen auf die beiden Flächen.
- Ziehen Sie den Sicherheitsschluss ab.
Springen Sie niemals während des Betriebs auf das Laufband!

Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf. Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs oder bei Weitergabe des Fitness-Gerätes ebenfls mit.

Lassen Sie das Laufband vollständig zum Stillstandkommen bevor Sie absteigen.
Schalten Sie das Fitnessgerät nach dem Training, zum Säubern oder zum Warten aus und trennen Sie den Netzstecker von der Steckdose.
Seien Sie beim Hebem und Bewegen des Gerätes vorschüt, um z.B. Verletzungen Ihres Rückens zu vermeiden. Benutzen Sie wenn möglich immer Hubtechniken oder suchen Sie Hilfe.

Explosionszeichnung
Stückliste

74.99.


100.

101.

125.

126.


104.


| Nr. | Beschreibung GroßMenge | ||
| 1 | Hauptreten 1 | ||
| 2 | Untergestell 1 | ||
| 3 | Neigungswinkel 1 | ||
| 4 | Holm rechts 1 | ||
| 5 | Holm links 1 | ||
| 6 | Konsole 1 | ||
| 7 | Außenzug 1 | ||
| 8 | Innenzug 1 | ||
| Nr. Beschreibung Grüße Menge | |||
| 9 Feststellknopf 1 | |||
| 10 Neigungsmotor 1 | |||
| 11 Keilriemen 1 | |||
| 12 Motorhalterung 1 | |||
| 13 Motor 1 | |||
| 14 Laufband 1 | |||
| 15 Laufdeck 1 | |||
| 16 vorder Walze 1 | |||
| 16~3 Magnet | 1 | ||
| 17 hintere Walze | 1 | ||
| 19 Hüle | 2 | ||
| 20 Hüle | 2 | ||
| 21 Display | 1 | ||
| 21-1 Display Vorderseite | 1 | ||
| 21-2 Display Rückseite | 1 | ||
| 21-3 Abdeckung | 1 | ||
| 21-6 Lüfter | 1 | ||
| 21-10 Blechschaube | 3.5 × 32 m/m | 4 | |
| 21-12 Verbindungskabel Display | 150 m/m_12P | 1 | |
| 21-13 Computerkabel Display | 200 m/m_10P | 1 | |
| 22 Halterung Display | 2 | ||
| 23 Abdeckung Untergestell (L) | 1 | ||
| 24 Abdeckung Untergestell (R) | 1 | ||
| 25 Motorabdeckung offen | 1 | ||
| 26 Hinter Anpassungsbasis (L) | 1 | ||
| 27 Hinter Anpassungsbasis (R) | 1 | ||
| 28 Geschwindigkeit/Hand-Puls-Komplex | 1 | ||
| 29 Neigung/Hand-Puls-Komplex | 1 | ||
| 30 Leistungsschalter | 1 | ||
| 31 Schalter an/aus | 1 | ||
| 32 Stopen | 2 | ||
| 33 Transportrolle vorne | 2 | ||
| 34 Transportrolle halten | 2 | ||
| 35 Gummifübe | 6 | ||
| 36 Haltegriff | 2 | ||
| 37 Seitenlauf | 2 | ||
| 38 Anti-Rutsch-Gummi | 2 | ||
| 40 Motorabdeckung | 5 | ||
| 41 Stopen | ☐ 21,4 × 21,4 m/m | 1 | |
| 42 Stopen | ☐ 25,4 × 25,4 m/m | 1 | |
| 43 Stopen | ☐ 20 × 40 m/m | 2 | |
| 44 Sicherheitsschlüssel | 800 m/m | ||
| 45 Steckdose | 1 | ||
| 46 Kabel | 1000 m/m | 1 | |
| 47 Kaltgeräststecker | 1 | ||
| 48 Netzkapel | 1 | ||
| 49 Verbindungskabel (weiß) | 20 cm × 764 × 764 | 2 | |
| 50 Verbindungskabel (schwarz) | 20 cm × 764 × 764 | 1 | |
| 51 Verbindungskabel (schwarz) | 100 m/m | 1 | |
| 52 Regler | 1 | ||
| 53 Computerkabel Holm | 1900 m/m | 1 | |
| 55 Computerkabel Konsole | 650 m/m | 1 | |
| 57 Bodenabdeckung | 1 | ||
| 58 Sechskantsschraube | 1/2" × 1" | 2 | |
| 59 Innensechskantsschraube | 3/8" × 3-3/4" | 1 | |
| 60 Sechskantsschraube | 3/8" × 1-3/4" | 1 | |
| 61 Sechskantsschraube | 3/8" × 1-1/2" | 1 | |
| 62 Sechskantsschraube | 3/8" × 3/4" 4 | 1 | |
| 63 Sechskantsschraube | M8 × 60 m/m | 1 | |
| 64 Sechskantsschraube | M8 × 12 m/m | 2 | |
| 65 Innensechskantsschraube | 5/16" × 1" | 2 | |
| 66 Innensechskantsschraube | 3/8" × 4" | 1 | |
| Nr. Beschreibung Grüße Menge | |||
| 67 Flachkopfschaube 3/8" × 2" 4 | |||
| 68 Schraube 1/2" × 28 m/m 2 | |||
| 69 Bolzen M8 × 3" 2 | |||
| 70 Flachkopfschaube M6 × 1" 6 | |||
| 73 Schraube 5 × 16 m/m 13 | |||
| 74 Blechschraube 3.5 × 12 m/m 22 | |||
| 75 Mutter | 1/2" × 8T | 4 | |
| 76 Mutter | 3/8" × 7T | 6 | |
| 77 Mutter | 5/16" × 7T | 2 | |
| 78 Mutter | M8 × 7T | 1 | |
| 79 Federring | 3/8" × 2T | 6 | |
| 80 Federring | M8 × 1.5T | 2 | |
| 81 Federring | M5 | 3 | |
| 82 Unterlegescheibe | 3/8" × 19 × 1.5T | 6 | |
| 82 Unterlegescheibe | 3/8" × 19 × 1.5T | 6 | |
| 83 Unterlegescheibe | 3/8" × 25 × 2T | 5 | |
| 84 Unterlegescheibe | Ø 5 × Ø 13 × 1.0T | 10 | |
| 85 Nylonrtzel (B) | Ø 50 × Ø 13 × 3T | 4 | |
| 86 Nylonrtzel (A) | Ø 10 × Ø 25 × 3T | 2 | |
| 87 Unterlegescheibe | Ø 6.5 × Ø 25 × 1.5T | 8 | |
| 88 Unterlegescheibe | M5 | 3 | |
| 89 Schnellschlussmutter-Clip | 5 × 2T | 2 | |
| 90 Getränkelter Montage | 1 | ||
| 90-1 | Getränkelter | 1 | |
| 90-3 | Sicherheit-Switch-Modul | 300 m/m | 1 |
| 90-5 | Blechschraube 3 × 10 m/m | 2 | |
| 90-7 | Verbindungskabel | 250 m/m | 1 |
| 91 Blechschraube 14 × 12 m/m 2 | |||
| 92 Gurtführung | 2 | ||
| 93 Blechschraube 5 × 16 m/m 22 | |||
| 94 Blechschraube 5 × 19 m/m | |||
| 95 Zylinder | 1 | ||
| 96 Flachkopfsenkschaube | M8 × 1" × 1/4" | 2 | |
| 98 Sechskantschaube | 3/8" × 3" 1 | ||
| 99 Sechskantschaube | 5/16" × 1/2" | 14 | |
| 100 | Unterlegscheibe | 5/16" × 18 × 1.5T 6 | |
| 101 | Unterlegscheibe | 5/16" × 23 × 1.5T 8 | |
| 102 | Innen-Sechschant-/Kreuz-Schaubenschlüssel | M5 | 1 |
| 103 | Innen-Sechschant-Schlüssel | M6 (66 × 88) | 1 |
| 104 | Schmiermittel | 1 | |
| 105 | Stopfen | 2 | |
| 106 | Abdeckung | 1 | |
| 110 | Blechschraube 3.5 × 20 m/m | 2 | |
| 111 | Blechschraube 3.5 × 16 m/m | 5 | |
| 112 | Kabelbinder | 5 | |
| 113 | Fuß-Reling (R) | 1 | |
| 114 | Fuß-Reling (L) | 1 | |
| 125 | Kreuzschlitzschraube | M5 × 25 m/m | 2 |
| 126 | Kreuzschlitzschraube | M5 × 35 m/m | 2 |
| 128 | Kreuzschlitzschraube | M5 × 12 m/m | 7 |
| 129 | Außerene Lenkerverkledung (L) | 1 | |
| 130 | Außerene Lenkerverkledung (R) | 1 | |
| 131 | Untere innere Lenkerverkledung (R) | 1 | |
| 132 | Untere innere Lenkerverkledung (L) | 1 | |
| 133 | Obere innere Lenkerverkledung (L) | 1 | |
| 134 | Obere innere Lenkerverkledung (R) | 1 | |
| 135 | Blechschraube 3 × 63 m/m | 2 | |
| 136 | Stopfen | 2 | |
| 137 | Starterklappe | 1 | |
| 138 | Filter | 1 | |
| 139 | Verbindungskabel Motor | 400 m/m | 1 |
| 140 | Blechschraube 4 × 19 m/m | 4 | |
Montage
SCHRITT 1

- Nehmen Sie das Laufband vorsichtig aus dem Karton und legen Sie es auf eine frei,Ebene Flache.

SCHRITT 2


-
Verbinden Sie das untere Computerkabel (53) mit dem Computerkabel des rechten Holmes (4).
-
Führn Sie beiden Holme (L, R / 5, 4) in das Untergestell (2) ein und verschrauben diese mit acht Schrauben 5/16'' × 1/2'' (99), vier Unterlegscheiben 5/16'' × 18 × 1.5T (100) und vier 5/16'' × 23 × 1.5T Unterlegscheiben (101). Verwenden Sie zum Festziehen den beiliegenden Innen-Sechskant-Schlüssel (102).

D-10
Montage

SCHRITT 3

- Verbinden Sie das Computerkabel der Konsole (55) mit dem Computerkabel des Holmes (53).
- Fixieren Sie anschließend die Konsole (6) mit den beiden Holmen (L, R / 5, 4) mit sechs Schrauben 5/16'' × 1/2 (99), zwei Unterlegscheiben 5/16'' × 18 × 1.5T (100) und vier Unterlegscheiben 5/16'' × 23 × 1.5T (101). Benutzen Sie zum Festziehen den mitgelieferten Innen-Sechskant-Schlüssel (102).


SCHRITT 4

- Montieren Sie die äußere Lenkerverkleidungen (L, R/ 129, 130) an den Enden der Konsole (6) mit vier Schrauben 3.5 × 12 ~m / m (74). Ziehen Sie die Schrauben mittels des mitgelieferten Werkzeugs (102) fest an.

Montage

SCHRITT 5

- Verbinden Sie das Computerkabel der Konsole (55) mit dem Computerkabel des Displays (21-13).
- Verbinden Sie ebenso Kabel (90-7) mit (21-12).
- Optional werden Geräte mit HR-Empfänger angeboten. Sollte Ihr Gerät über diesen verfügen, so verbinden das Kabel (21-14) mit Kabel (90-8).

SCHRITT 6

- Schieben Sie das Display (21) vorsichtig in die Halterung der Konsole (6) und verschrauben Sie beiden Teile mit zwei Schrauben M5 × 25mm (125) und zwei Schrauben M5 × 35mm (126). Verwenden Sie hierzu eigenenfalls das mitgelieferte Werkzeug (102).

D-12
Klappmechanismus/Transport
Ausklappen
- Stellen Sie sich hinter das Gerät undziehen Sie den Verregelungsknopf. (Abb. 1)
- Lassen Sie das Laufband langsam auf den Boden herab. (Abb. 2)
Einklappen
- Ziehen Sie mit der rechten Hand den Verriegelungsknopf (Abb. 3) und haben Sie mit der linken Hand das Laufband bis in ca. 30 cm Höhe an.
- Hebien Sie nun beidhändig das Laufband an, bis es fest in die Verriegelung einrastet. (Abb. 4)
Transport
Um das Laufband zu verschiben, muss das Gerät zuerst eingeklappt werden (s. Punkt „Einklappen"). Vergewissem Sie sich, dass der Verriegelungsknopf fest eingerastet ist.
Kippen Sie das Laufband langsam darüber, bis es auf den Transport-Rollen stehen. Sie konnen das Gerät nun vorsichtig zum gewünschten Platz bewegen. Beachten Sie zur Auswahl eines geeigneten Platzes die Sicherheitshinweise am Anfang dieser Bedienungsanleitung.




Trainingsanleitung
Die Nutzung Ihres Fitness-Gerätes wird Ihnen zahlreiche Vorteile bieten. Es wird ihre körperliche Fitness verbessern, ihre Muskeln betonnen und Ihnen in Verbindung mit einer kaloriendruzierten Diät auch beim Abnehmer themselves.
TRAININGSGESTALTUNG/-HINWEISE
Um ein optimales Training zu erzielen, sollen den Sie vor Beginn des Trainings einelegte wichtige Dinge bezüglich der Art und Weise (wie man trainiert) und der Gestaltung des Trainings beachten. Um sich gesundheitlich und körperlich zu verbessern, sollen den folgende Faktoren bei der Planung des Trainings beachtet werden:
A Intensität
Das Training muss so gestaltet werden, dass die körpersliche Belastung während des Trainings hohen ist als bei normaler Belastung. Atemlosigkeit bzw. Erschöpfungarf noch nicht auftreten. Bei einem effektiven Training sollte sich der Puls zwischen 70% und 85% des Maximalpulses bewegen (s. auch Kapitel „Trainingsphase").
Während der ersten Trainingswochen sollte sich der Puls bei ca. 70% des Maximalpulses befinden und in den darauf fol gen den Wochen und Monaten langsam bis 85% des Ma xi malpulses steigen. Die Trainingsanforderungen konnen z. B. durch Veränderung der Trainingsdauer und/oder eine Erhöhung der Schwierigkeitsstufen, ent sprechend der steigen den Kondition, erhöht werden. Sie haben mit folgenden Hilfs mitteln die Möglichkeit Ihre Pulsfrequenz zu kontrollieren:
a) Sie können ihren Pulsschlag selbst führten und die Schläge pro Minute zahlen (z.B. am Handgelenk) → Messung der Pulsfrequenz auf herkömmliche Weise.
b) Sie können den Puls mittels der am Griff angebrachten Sensorfl achen messen.
c) Sie können ihre Pulsfrequenz auch durch spezifische, kalibrierte Puls-Mess-Geräte bestimmen.
Die Pulsmessung per Sensor dient nur zur Orientierung, da es durch Bewegung, Reibung, Schweiß etc. zu Abweichungenvom tatsächlichen Puls kommt kann. Bei manchen Personen ist die pulssschlagbedingte Hautwiderstandsdänderung so gering, dass das Ergebnis nicht für eine genaue Pulsmessung ausreicht.
B Häufigkeit
Experten empfehlen, je nach Trainingsziel, 3-5 Einheiten proWoche zu trainieren.Das Training sollte mit einer aus gewogenen und gesunden Ernährung begleitet werden. Ein durchschnittlicher Erwachsener braucht mind. 3 Trainingsinheiten pro Woche, um eine Veränderung des Körperge wichts oder Verbesserung der Kondition zu er zielen bzw.2 Trainingsinheiten pro Woche, um den derzeitigen Zustand zu halten.
C Motivation
Um ein Trainingsprogramm erfolgreich zu absolvieren, ist Regelmaßigkeit ein sehr wichtiger Punkt. Auch geistige Vorbereitung, sowie ein fester Zeitraum und Platz pro Trainingsinheit tragen dazu bei. Es ist empfehlenswert, sich immer sein persönliches Ziel vor Augen zu halten und wenn möglich, nur beiGreater Laune zu trainieren. Trainieren Sie kontinuierlich, um sich Tag für Tag weiterzuentwickeln und dem Trainingsziel;naher zu kommt.
D Organisation der Trainingsinheiten
Es gibt 3 Trainingsphasen die bei jedem Training durchgeführrt werden sollen:
a) Aufwärm-Phase
b) Trainings-Phase
c) Abkuhl-Phase
1. Aufwärmphase
These Phase trägt zu einer gute Durchblutung des Körpers und einer wichtigen Funktion der Muskeln bei. Ebenso verringert sie das Risiko von Krampfen und Muskelverletzungen. Es ist davon empfehlenswert, vor jeder Trainingsinheit ein paar Dehn übungen (s. Abb.) zu machen. Jede Übung sollte ca. 30 Sekunden andauern. Vermeiden Sie hierbei ruckartige Bewegungen und belasten Sie die Muskel nicht. Stoppen Sie die Dehnübung sobald es schmerzt.



2. Trainingsphase
Achten Sie beim Training daraufuf, dass Sie Ihr Tempo gleichmäßig und durchgehend halten. Für ein optimales Training sollte die Belastung so gewählt sein, dass Ihr Puls einen Wert von ca. 70-85 % des Maximalpulses erreicht (Zielzone) Anhand der Grafik konnen Sie die für Sie passende Zielzone ablesen:

Die Trainingsphase sollte mindestens 12 Minuten dauern. Für den Einstieg ist eine Trainingszeit von ca. 15-20 Minuten üblich.
Wenn Sie nach einiger Zeit einen hohenen Fitnessstand erreicht haben, müssen Sie eventuell länger und hoher dosiert trainieren.
Achten Sie während des Trainings auf ihre Körperhaltung:
- Oberkörper möglichst aufrecht halten
- Blick nach vorne richten
Die Bewegung sollte möglichst aus den Beinen herauskommen - Nicht freihandig trainieren! - Die Arme sollen den Körper stabilisieren.
- Fersen während des Trainings wie beim klassischen Langlaufstil leicht anheiten
- Ofters die Griffposition wechseln
3. Abkuhlphase
These Phase dient zur Entspannung der Muskeln und des Herz-Kreislauf-Systems. Reduzieren Sie hierfür z.B. das Tempo für ca. 5 Minuten. Wiederholen Sie anschließend die in Phase 1 beschrieben Dehnübungen. Denken Sie daran, dass Sie auch in dieser Phase keine ruckartigen Bewegungen machen und das Sie die Muskeln nicht belasten.
E Muskelaufbau
Um ihre Muskeln mittels des Heimtrainers aufzubauen, muss die Trainingsbelastung hoher gewählt werden. Unter Umständen werden Sie feststellen, dass das Trainings-Programm aufgrund ihrer Fitness nicht in voller Länge durchgehalten werden kann.
Ändern Sie in thisem Fall ihren Trainingsplan wie folgt ab:
Sie sollen den während der Warmlaufphase und der Abkuhlphase wie gewohnt trainieren. Erhöhen Sie jedoch am Ende der Übungssphase die Belastung, damit ihre Beine stärker trainiert werden. Falls Sie jedoch die Zielzone des Pulses überschreiben, müssen Sie Ihr Tempo unbedingt verringn!
F Gewichtsabnahme
Damit Ihr Körperrichtig arbeiten kann, benötigt er wie ein Motor „Treibstoff". Die Muskulatur erhält Sauerstoff von dem kardo-vaskularem System des Körpers. Dieser Sauerstoff wird zum einen zur Energieversorgung der Muskeln und auch zur Verbrennung von Kohlenhydraten bzw. Fetten genutzt. Aufgrund der chemischen Zusammensetzung kann die Umwandlung von Körperperfetten in Energie nur dannstattf den, wenn Sie ein aerobes Training absolvieren, das heißt, wenn ausreichend Sauerstoff beim Training vorhanden ist. Bei anaerobem Training „außer Atem sein") herrscht Sauerstoffmangel, wodurch kein Fett abgebaut werden kann. Der Körper hat bei 50% bis 80% des Maximalpulses (Maximalpuls = 220 - Lebensalter) noch genügd Sauerstoff und kann in dieser Be-reich die besten Ergebnisse bzgl. der Fettverbrennung erzieilen. Die Fettverbrennung wird gesteigert, je after und länger Sie ein solches Training absolvieren.
Bedienung
VOREINSTELLUNGEN
Stecken Sie den Netzstecker in eine 220/240 V-Steckdose (Sicherheitshinweise beachten!) und schalten Sie das Fitness-Gerät mittels des Hauptschalters auf der Rückseite ein.
SICHERHEITSSCHLUSSEL

Benutzen Sie das Laufband nie, ohne vorher den Sicherheitsclip ① sorgfältig an Ihr Kleidung zu be festigen. Prufen Sie vor Trainingsbeginn, ob sich der Sicherheitsclip nicht von Ihr Kleidung losen kann.
Das Laufband kann nur in Betrieb genommen werden, wenn der Sicherheitschluss am Kontaktpunkt der Computerkonsole eingesteckt ist.


Der Sicherheits Schlüssel dient dazu, das Laufband im Falle eines Sturzes oder anderen Notfällen umgehend zu stoppen.
Wird der Sicherheitschluss② wieder in die Konsole einge- steckt, so müssen alle eventuell zuvor eingebeden Trainings-Programme oder Parameter erneut eingebesen werden!
TASTENFUNKTIONEN


Abb.1 Abb.2

START:
Mit der START-Taste konnen Sie das Training starten. Ein unter brochenes Trainingsprogramm kann durch erneutes Drücken der START-Taste fortgeführrt werden.
RESET/STOP:
Mit der RESET/STOP-Taste können Sie das Laufband bis zum Stillstand an halten bzw. durch nochmaliges Drücken die gewählten Program me und Werte zurücksetzen.
STEIGUNG (INCLINE):
Mit den Pfeiltasten konnen Sie die Steigung des Laufbandes vorgegeben. Durch die Pfeiltasten am linken Griff (s. Abb. 1) lasst sich diese Einstellung ebenfalls verändern.
EINGABE:
Mit der EINGABE-Taste können Sie Trainingsparameter eingeben.
MODUS:
Durch Drücken der MODUS-Taste können Sie ein vorgegebenes Trainingsprogramm auswahlen.
TEMPO (SPEED):
Mit den Pfeiltasten konnen Sie die Geschwindigkeit des Laufbandes vorgegeben bzw. in 0,5km / h Schritten verändern. Durch die Pfeiltasten am rechten Griff (s. Abb. 2) latent sich diese Einstellung ebenfalls steuern.
STEIGUNG 9/6/3:
Mit den Schnellwahltasten 9/6/3 können Sie eine vorgegebene Steigung direkt einstehen.
TEMPOR RUN/JOGGEN/WALK:
Mit den Schnellwahltasten RUN/JOGGEN/WALK können Sie eine vorgegebene Geschwindigkeit direkt einstehen.
RUN: 9 km/h JOGGEN: 6 km/h WALK: 3 km/h
ANZEIG-INFORMATIONEN
Folgende Anzeige-Informationen können abgerufen werden:
- TIME (Zeit)
Der Computer zeigt Ihnen die aktuelle Trainingszeit an. Bei Eingabe einer Vorgabezeit lauft die Zeit ruckwarts (Countdown). Nach Erreichen des Vorgabewertes stoppt das Gerät und ein akustisches Signal ertont.
- SPEED (Tempo)
Der Computer zeit die eingestellte Zielgeschwindigkeit in km/h an.
- DISTANCE (Strecke)
Der Computer zeigt Ihnen die zurück gelegte Strecke an. Bei Eingabe einer Vorgabestecke lauft die Anzeige ruckwärts (Countdown). Nach Erreichen des Vorgabewertes stoppt das Gerät und ein akustisches Signal ertont.
- CALORIES (Kalorien)
Der Computer zeigt Ohnen die während des Trainings verbrannten Kalorien an. Die Anzeige lauft nach Eingabe der zu verbrennenden Kalorienzahl rückwarts (Countdown) bis auf Null. Nach Erreichen des Vorgabewertes stoppt das Gerät und ein akustisches Signal ertont.
- PULSE (Puls/Herzschlag)
Die PULSE-Anzeige gibt ihre aktuelle Pulsfrequenz in Herzschläge pro Minute wieder. Die Anzeige kann nur korrekte Werte wiedergeben, wenn Sie beiden Sensoren richtig mit ihren Handflächen umfassen. Es kann unter Umständen bis zu 2 Minuten dauern, bis die Pulsfrequenz angezeigt wird.
- STEIGUNG (Incline)
Der Computer zeigt Ihnen den eingestellten Neigungswert an.
7.PROGRAM
Der Computer zeigt das eingestellte Trainingsprogramm an.
TRAININGS-PROGRAMME
A Trainingsprogramme (P1-P24/H1)
Ihnen stehen 24 verschiedene Trainings-Programme zur Verfugung. Eine Trainingsinheit tauert jeweils 30 Minuten. Die Programme P1-P14 unterscheiden sich in der Abfolge der Laufband-Geschwindigkeit. Die Programme P15-P24 unterscheiden sich hingesogen in der Laufband-Geschwindigkeit, sowie der Steigungseinstellung. Sie sind davon nur für Personen mit gutter Kondition geeignet.
Im H1-Programm geben Sie ihre gewünschte Trainingszeit (min. 5 Minuten), sowie ihren persönlichen Zielpuls (60-220 BPM) über die EINGABE-Taste ein. Der Computer passst hierbei alle 15 Sekunden die Steigung des Laufbandes Ihr dem Zielpuls an.
Mit der MODUS-Taste und den TEMPO-Pfeiltasten konnen Sie eines der 24 Trainings-Programme bzw. das H1-Programm auswahlen. Das aktuelle Trainings-Programm wird mittig im rechten Displaybereich (P1-P24/H1) angezeigt. Durch drücken der START-Taste konnen Sie das gewählte Programm starten.
Eine individuelle Anpassung der Geschwindigkeit oder der Neigung ist während des Trainings jederzeit über die TEMPO-bzw. STEIGUNG-Pfeiltasten möglich.
PROGRAMMÜBERSICHT
Programm P1
| Min 1 2 3 | 4 5 | 6 7 8 | 9 10 11 | 12 13 | 14 15 | 16 17 | 18 19 | 20 21 | 22 23 | 24 25 | 26 27 | 28 29 | 30 | ||||||||||||
| km/h 1 3 | 4 5 | 5 5 4 | 3 2 | 1 2 3 | 4 5 | 6 5 4 | 3 2 | 1 2 3 | 4 5 | 6 5 | 4 3 2 | 1 |
Programm P2
| Min 1 2 3 | 4 5 | 6 7 8 | 9 10 11 | 12 13 | 14 15 | 16 17 | 18 19 | 20 21 | 22 23 | 24 25 | 26 27 | 27 28 | 29 30 | |||||||||||
| km/h 1 3 | 3 3 | 3 4 4 | 4 4 4 | 4 4 | 4 4 | 4 4 | 4 4 | 4 4 | 4 4 | 4 4 | 4 4 | 4 2 | 2 2 1 | 1 |
Programm P3
| Min 1 2 3 | 4 5 | 6 7 8 | 9 10 | 11 12 | 13 14 | 15 16 | 17 18 | 19 20 | 21 22 | 23 24 | 24 25 | 26 27 | 27 28 | 29 30 | ||||||||||||
| km/h 2 4 | 6 8 | 5 6 4 | 4 2 | 2 2 | 4 6 8 | 6 6 4 | 4 2 | 2 2 | 4 6 8 | 6 6 | 4 4 2 | 2 |
Programm P4
| Min 1 2 3 | 4 5 | 6 7 8 | 9 10 11 | 12 13 | 14 15 | 16 17 | 18 19 | 20 21 | 22 23 | 24 25 | 26 27 | 27 28 | 29 30 | ||||||||||||
| km/h 2 6 | 6 6 | 6 6 6 | 6 4 | 4 4 | 4 4 | 4 6 | 6 6 | 6 6 | 6 3 | 3 | 3 3 | 3 | 3 3 | 1 |
Programm P5
| Min 1 2 3 | 4 5 | 6 7 8 | 9 10 11 | 12 13 14 | 15 16 17 | 18 19 20 | 21 22 23 | 24 25 26 | 27 28 29 | 30 | |||||||||||
| km/h 3 4 | 6 8 | 10 8 | 6 4 2 2 2 | 4 6 8 10 | 8 6 4 2 2 | 2 4 6 | 8 10 8 6 | 4 2 2 |
Programm P6
| Min 1 2 3 | 4 5 | 6 7 8 | 9 10 11 | 12 13 | 14 15 | 16 17 | 18 19 | 20 21 | 22 23 | 24 25 | 26 27 | 27 28 | 29 30 | ||||||||||||
| km/h 3 6 | 6 6 | 6 6 6 | 6 7 | 7 7 | 7 7 6 | 6 6 6 | 6 6 | 6 3 3 | 3 3 | 3 3 3 | 1 |
Programm P7
| Min 1 2 3 | 4 5 | 6 7 8 | 9 10 11 | 12 13 14 | 15 16 17 | 18 19 20 | 21 22 23 | 24 25 26 | 27 28 29 | 30 | |||||||||||
| km/h 4 2 | 6 6 | 8 10 | 6 6 2 2 2 | 2 6 6 8 10 | 6 6 2 2 | 2 2 6 6 8 | 10 6 2 2 |
Programm P8
| Mi n | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 3 | 1 | 4 | 1 | 5 | 1 | 6 | 1 | 7 | 1 | 8 | 1 | 9 | 2 | 0 | 2 |
| km/h 4 5 | 5 5 | 6 6 | 8 8 | 8 5 | 5 5 | 5 6 | 6 6 | 9 9 | 9 5 | 5 5 | 5 5 | 5 9 | 9 9 | 6 6 | 5 5 |
Programm P9
| Mi n | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 3 | 1 | 4 | 1 | 5 | 1 | 6 | 1 | 7 | 1 | 8 | 1 | 9 | 2 | 0 | 2 |
| km/h 5 3 | 4 5 | 2 3 4 | 5 3 | 2 2 3 | 4 4 5 | 2 3 4 5 | 3 2 3 | 4 5 3 | 2 2 3 | 4 4 5 | 2 3 4 | 5 3 | 2 |
Programm P10
| Min 1 2 3 | 4 5 | 6 7 8 | 9 10 11 | 12 13 | 14 15 | 16 17 | 18 19 | 20 21 | 22 23 | 24 25 | 26 27 | 28 29 | 30 | |||||||||||
| km/h 6 4 | 6 2 | 4 6 2 | 4 6 | 2 2 | 4 6 | 4 6 | 2 4 6 | 3 3 | 4 6 2 | 4 6 | 2 4 6 | 2 |
Programm P11
| Mi n | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 3 | 1 | 4 | 1 | 5 | 1 | 6 | 1 | 7 | 1 | 8 | 1 | 9 | 2 | 0 | 2 |
| km/h 6 6 | 7 7 | 7 8 8 | 8 8 | 9 9 9 | 9 9 | 8 8 | 9 9 | 8 8 8 | 9 9 | 9 8 8 | 9 9 | 9 8 8 | 8 |
Programm P12
| Mi n | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 3 | 1 | 4 | 1 | 5 | 1 | 6 | 1 | 7 | 1 | 8 | 1 | 9 | 2 | 0 | 2 | |||
| km/h | 7 | 3 | 4 | 5 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 1 | 3 | 4 | 5 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
Programm P13
| Min 1 2 3 | 4 5 | 6 7 8 | 9 10 11 | 12 13 | 14 15 | 16 17 | 18 19 | 20 21 | 22 23 | 24 25 | 26 27 | 28 29 | 30 | |||||||||||
| km/h 8 4 | 6 8 | 5 6 4 | 4 2 | 2 1 | 4 6 8 | 6 6 4 | 4 4 2 | 2 1 | 4 6 8 | 6 6 | 4 4 2 | 2 |
Bedienung
Programm P14
| Min 1 2 3 | 4 5 | 6 7 8 9 | 10 11 | 12 13 | 14 15 | 16 17 | 18 19 | 20 21 | 22 23 | 24 25 | 26 27 | 28 29 | 30 | |||||||||||
| km/h 9 9 | 9 8 | 8 8 8 | 8 7 | 7 7 | 6 6 | 6 6 5 | 5 5 | 5 4 | 4 4 4 | 3 3 | 2 2 1 | 1 |
Programm P15
| Min | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |||||||||||||||||
| km/h | 3 | 4 | 5 | 6 | 6 | 5 | 4 | 2 | 1 | 2 | 3 | 6 | 7 | 6 | 5 | 4 | 2 | 6 | 5 | 3 | 6 | 4 | 3 | 6 | 5 | 4 | 2 | ||||||||||||||||||||
| N | e | i | g | u | n | g | 3 | 4 | 5 | 6 | 3 | 4 | 5 | 6 | 3 | 4 | 5 | 6 | 5 | 4 | 3 | 4 | 5 | 6 | 3 | 4 | 5 | 6 | 3 | 4 | 5 | 6 | 3 | 4 | 3 | 4 | 3 | 4 | 5 | 6 | 3 | 4 |
Programm P16
| Min 1 2 3 | 4 5 | 6 7 8 9 | 10 11 | 12 13 | 14 15 | 16 17 | 18 19 | 20 21 | 22 23 | 24 25 | 26 27 | 28 29 | 30 | ||||||||||||||
| km/h | 5 5 | 5 5 | 5 5 | 5 5 | 5 5 | 5 5 | 5 5 | 5 5 | 5 5 | 5 5 | 5 5 | 5 5 | 5 | ||||||||||||||
| Neigung | 2 4 5 | 8 10 | 12 | 10 8 | 6 4 | 4 6 | 8 10 | 12 | 10 8 | 6 4 | 2 4 | 4 6 | 8 10 | 11 10 | 8 6 | 4 |
Programm P17
| Min | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |||||||||||||||||
| km/h | h | 5 | 5 | 3 | 3 | 9 | 9 | 9 | 9 | 7 | 7 | 6 | 6 | 9 | 9 | 9 | 5 | 5 | 5 | 7 | 7 | 7 | 6 | 6 | 6 | 6 | |||||||||||||||||||||
| N | e | i | g | u | n | n | g | 3 | 7 | 7 | 7 | 9 | 1 | 1 | 1 | 9 | 7 | 7 | 7 | 3 | 3 | 3 | 3 | 7 | 7 | 9 | 1 | 1 | 1 | 9 | 7 | 7 | 7 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 7 | 7 | 9 |
Programm P18
| Min | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |||||||||||||||||
| km/h | 1 | 2 | 6 | 6 | 8 | 10 | 6 | 6 | 2 | 2 | 1 | 2 | 6 | 8 | 10 | 6 | 6 | 2 | 1 | 2 | 6 | 8 | 10 | 6 | 6 | 2 | |||||||||||||||||||||
| N | e | i | g | u | n | g | 7 | 5 | 3 | 5 | 9 | 4 | 2 | 4 | 6 | 8 | 1 | 0 | 1 | 2 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 2 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 2 | 1 | 2 | |||||
Programm P19
| Min | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |||||||||||||||||
| km/h | 2 | 3 | 4 | 5 | 3 | 2 | 1 | 3 | 4 | 5 | 2 | 3 | 4 | 5 | 3 | 2 | 1 | 3 | 4 | 5 | 2 | 3 | 4 | 5 | 3 | 2 | |||||||||||||||||||||
| N | e | i | g | u | n | g | 3 | 1 | 2 | 3 | 4 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 1 | 2 | 3 | 4 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 1 | 2 | 3 | 4 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 | 1 | 1 | 2 | 3 | 4 | 4 |
Programm P20
| Min | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |||||||||||||||||||||||||||||||
| km/h | h | 3 | 4 | 6 | 2 | 4 | 6 | 2 | 4 | 6 | 2 | 4 | 6 | 2 | 4 | 6 | 2 | 4 | 6 | 2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| N | e | i | g | u | n | g | 1 | 3 | 5 | 7 | 9 | 1 | 1 | 9 | 7 | 5 | 3 | 1 | 3 | 5 | 7 | 9 | 1 | 1 | 9 | 7 | 5 | 3 | 1 | 3 | 5 | 7 |
Programm P21
| Min | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |||||||||||||||||
| km/h | 1/2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 7 | |||||||||||||||||||||||||
| N | e | i | g | u | n | g | 0 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | ||||
Programm P22
| Min | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |||||||||||||||||
| km/h | h | 2 | 4 | 4 | 4 | 4 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 3 | |||||||||||||||||||||||
| N | e | i | g | u | n | g | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 |
Programm P23
| Min 1 2 3 | 4 5 | 6 7 8 9 | 0 11 | 12 13 | 14 | 15 16 | 17 18 | 19 20 | 21 22 | 23 24 | 24 25 | 26 27 | 27 28 | 29 30 | ||||||||||||||
| km/h | 4 4 | 4 4 4 | 6 6 | 6 6 | 6 8 | 8 8 | 8 8 | 8 6 | 6 6 | 6 6 | 6 6 | 5 | ||||||||||||||||
| N e i | g | u | g | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 |
Programm P24
| Min | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | ||||||||||||||||
| km/h | 3 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 1 | ||||||||||||||||||||
| N | e | i | g | u | n | n | g | 0 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 |
B Training mit Trainings-Parametern
Sie konnen in thisem Programm einen der drei zur Aus-sonlichem Fitnessstand, Motivation oder verfügbarer Zeit setwahl stehenden Trainings-Parameter setzen. Trainings- zen konnen. Parameter sind Zielvorgaben, die Sie je nach Ihrem per
Folgende Trainings-Parameter stehen zur Auswahl:
| Parameter Einstellbereich Schritt | Bemerkung | ||
| TIME (Zeit) | 0:00~99:00 Min | ± 1:00 | Vorgabewert = 5:00 Min |
| DIST (Distanz) | 0.00~99.0 km | ± 1 | Vorgabewert = 5 km |
| CAL (Kalorien) | 10~9990 Cal | ± 10 | Vorgabewert = 500 Cal |
Drücken Sie ca. 3 Sek. die EINGABE-Taste, um den gewünschten Trainings-Parameter auszuwahlen und geben Sie anschließend mittels den STEIGUNGS- oder TEMPO-Pfeil tas ten den gewünschten Wert ein.
Soll ein Trainings-Parameter nicht vorgegeben werden, so können Sie mit der EINGABE-Taste zum darauffolgenden Parameter springen.
Nach Eingabe des gewünschten Trainings-Parameters konnen Sie mit dem Laufen beginn den. Drücken Sie hierzu die START-Taste. Das Gerät gibt unmittelbar vor dem An laufen des Laufbandes ein akustisches Signal ab. Sie konnen mittels der TEMPO-Pfeiltas ten bzw. den Tasten RUN/JOGGEN/WALK die Geschwindigkeit individuell anpassen. Das Lauf band erreicht nach kurzer Zeit die vor gegebene Zielgeschwindigkeit. Ebenso konnen Sie die Steigung über die STEIGUNGS-Pfeiltasten oder die Schnell wahltasten 9/6/3 variieren.
Das Training wird beendet, sobald der vorgegebene Trainings-Parameter erreicht wor den ist. Es ertont ein akustisches Signal, bevor das Laufband abschaltet.
C Manuell
Sie könnenstatt mit einem der vorgegebenen Trainings-Programmen bzw. Trainings-Parametern auch im sogenannten manuellen Trainings-Programm trainieren. In this dem Programm können Sie die Geschwindigkeit sowie die Steigung manuell einstellen bzw. auch wah rend des Trainings jederzeit anpassen.
Sie starten das manuelle Trainings-Programm, in dem Sie die START-Taste drücken. Sollen Sie zuvor einen der Trainingsparameter gesetzt oder eines der 25 Trail nings-Programme ausgewählt haben, so ziehen Sie zuvor den Sicherheits Schlüssel kurz hereaus, um die eingebeken Werte zu Löschen. Das Gerät gibt unmittelbar vor dem Anlaufen des Laufbandes ein akustisches Signal ab. Die Anfangsgeschwindigkeit beträgt 1km / h . Sie können die Geschwindigkeit mittels der TEMPO-Pfeiltasten bzw. den RUN/JOGGEN/WALK-Tasten jederzeit während des Trainings individuell anpassen. Das Gerät erreicht nach weniger Sekunden die neu vorgegebene Zielgeschwindigkeit. Ebenso konnen Sie die STEIGUNG über die STEIGUNGS-Pfeiltasten oder die Schnellwahltlasten 9 / 6 / 3 variieren. Das Training wird durch Drücken der STOP-Taste beendet.
Pfl ege/Wartung

Trennen Sie vor allen Pfl ege- und Wartungsarbeiten unbedingt den Netzstecker von der Steckdose! LEBENSGEFAHR!
Wir empfehlen, etwa alle 2 bis 4 Wochen bzw. je nach Benutzungshäufigkeit, alle Geräteile, bei denen Gefahr des Lösens besteht (Schrauben, Mutter u. ä.) regelmäßig zu kontrollieren. Benutzen Sie zum saubern bzw. pfl eigén ein weiches, evtl. leicht an gefeuchtetes Tuch. Verwenden Sie keinesfalls aggressive Reinigungsmittel. Flüssigkeiten jeglicher Art sollen den vom Computer oder dem Geräinneren fern ge halten werden, da es unter Umständen sonst zu erheblichen Funktionsbeeinträchtigungen führen könnte. Im unteren Bereich des Trainingsgerätes kann sich durch den Riemen Gummabrieb bilden. Dies ist vollig normal.
Laufbandjustierung

Stellen Sie sicher, dass das Laufband während der Just-. tierung nicht in Betrieb ist. Ziehen Sie zu Sicherheit den Sicherheitssschlüssel ab.
Nach längerer Nutzungsdauer oder nach dem Transport kann es vorkommen, dass das Laufband nicht mehr mittig justiert ist oder während des Trainings „wegrutscht". In diesen Falle muss das Laufband neu eingestellt werden, da es sonst zu Schäden und Funktionsbeeinträchtigungen kommt kann.
Laufband zentrieren:
Sie konnen das Laufband mittels eines Innen-Sechskant-Schlüssels am rechten, hinteren Ende des Hauptrahmens justieren (s. Abb.).
Ist das Laufband nach rechts verrutscht, so drehen Sie die rechte Stellschraube im Uhrzeigersinn (max. je 1 / 4 Umdrehungen). Lassen Sie anschließend das Laufband für mind. 2 Umdrehungen laufen, um zu prufen ob, die Justierung ausreichend ist. Wiederholen Sie ggf. diesen Vorgang bis die Matte zentriert ist.
Ist das Laufband nach links verrutscht, so drehen Sie die rechte Stellschraube gegen den Uhrzeigersinn (max. je 1/4 Umdrehungen). Lassen Sie anschlieBend das Laufband fur mind. 2 Umdrehungen laufen, um zu prufen ob, die Justierung ausreichend ist. Wiederholen Sie ggf. diesen Vorgang bis die Matte zentriert ist.
Laufband spannen:

Achten Sie daraufuf, dass das Laufband nicht zu stramm gespannt wird, da dies sonst zu erhöhtem Verschleib oder gar Schäden führen kann.
Sie konnen das Laufband mittels der beiden Stellschrauben am hinteren Ende des Hauptrahmens spannen (s. Abb.). Drehen Sie die linke und die rechte Stellschrauben gleichmäßig je eine viertel Drehung nach rechts (Uhrzeigersinn). Verwenden Sie hierfür einen Innen-Sechskant-Schlüssel. Stellen Sie anschließend das Laufband an und kontrollieren Sie, ob es nun ausreichend gespannt ist.




Wiederholen Sie den Vorgang solange, bis das Laufband beim Laufen nicht mehr „wegrutscht". Drehen Sie die Stellschrauben jedoch niemals mehr als eine Viertelumdrehung nach jeder Kontrolle. Solle das Laufband zu stramm eingestellt sein, so lockern Sie die beiden Stellschrauben gleichmäßig.
Laufbandschmierung

ACHTUNG
Stellen Sie sicher, dass das Laufband während der Prüfung bzw. Schmierung nicht in Betrieb ist. Ziehen Sie zur Sicherheit den Sicherheits Schlüssel ab.
Das Laufband ist so konstruiert worden, dass es nur einen minimalen Wartungsaufwand benötigt. Es ist jedoch erforderlich, dass das Laufdeck von Zeit zu Zeit nachgeschmiert wird. Eine sorgfältige Schmierung garantiert eine ordnungsgemäß Funktion und verlangert die Lebensdauer des Geräts. Wir empfehlen die erstene Schmierung spätestens nach den ersten 25 Betriebsstunden (2-3 Monate) und danach alle 50 Betriebsstunden (ca. 5-8 Monate) durchzuführen.
Verwenden Sie hierfür handelsübliches Silicon-0l bzw. Spray.
Prüfung
Heben Sie eine Seite des Laufbandes an und führten Sie an der Oberseite des Laufdecks.
Wenn Sie noch Silikon ertasten können, ist keine Schmierung erforderlich. Fuhl't sich die Oberfl äche dagegen trocken an, so müssen Sie das Laufdeck nachschmieren.
Schmierung

GEFAHR
Tragen Sie nicht zu viel Schmiermittel auf - maximaline halbe Tube pro Anwendung! Wischen Sie überschüssiges Schmiermittel, welches unter Umständen seitlich hersausquillt, mit einem Tuch ab. Sturzgefahr!
-
Heben Sie eine Seite des Laufbandes an.
-
Tragen Sie maximal die Hälfte der Schmiermitteltube (im Lieferumfang enthalten) auf die Oberfläche des Laufdecks auf. (s. Abb.)
-
Laufen Sie anschließend für etwa 3-5 Minuten mit einer geringen Geschwindigkeit auf dem Laufband, damit sich das Schmiermittel verteilen kann.

Technische Daten
MaBe: ca. 178 cm (L) × 80 cm (B)×138 cm (H)
Gewicht: ca. 80 kg
Klasseneinteilung: HB
max. Gewichtsbelastung: 130 kg
Laufgeschwindigkeit: 1-16 km/h
Steigungsverstellung: 12-fach (1,25°-7,5°)
max. Dauerabgabeleistung: 1,3 KW
Maximalleistung: 2,2 KW
Entsorgung
Fitness-Gerät entsorgen

Das Fitness-Gerätarf am Ende der Lebensdauer nicht in den normalen Haushaltsabfall gelangen. Es mussstattdessen an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgeben werden.
Verpackungs-Recycling

Das Verpackungsmaterial ist teilweise wieder verwertbar. Entsorgen Sie die Verpackung umweltgerecht und führen Sie die Wertstoffsammlung zu. Entsorgen Sie sie bei einer öffentlichen Sammelstelle. Erträgen Sie bei der Stadt-/Gemeindeverwaltung die für Sie zuständige Entsorgungsstelle.
CE-Konformitätserklärung
prophe
Index-01
Firma: Prophete GmbH u. Co.KG
Anschrift: Lindenstr. 50
33378 Rheda-Wiedenbruck
Marke: Rex
Bezeichnung: New York
Fur das bezeichnete Produkt wird bestätigt, dass es den
Anforderungen der folgenden Europäischen Richtlinien entspricht.
2004/108/EG EMV-Richtlinie
Richtlinie des europäischen Parlamentes und des Rates vom 15.12.2004
2006/95/EG Niederspannungsrichtlinie
Richtlinie des europäischen Parlamentes und des Rates vom 12.12.2006
Die Übereinstimmung des Produktes mit den Richtlinien wird nachgewiesen, durch die vollständige Einhaltung der angeführten harmonisierten und nicht harmonisierten Normen:
EN 55014
EN 60335
EN 61000-6-1
EN 61000-6-3
EN61000-6-6
Elektramagnetische Verträglichkeit, Anforderungen
Sicherheit elektrischer Geräte für den Hausgebrauch
Elektramagnetische Verträglichkeit, Fachgrundnorm
Elektromagnetische Verträgelichkeit, Fachgrundnorm
Elektromagnetische Verträgelichkeit, Fachgrundnorm

Andre Fuchs
Technische Leitung
Proprophe GmbH & Co. KG

Torsten Wynarski
CE-Konforminator
PropheTe GmbH & Co. KG
Ausstellungsort, Rheda-Wiedenbrück den 04.04.2012
These Eeraknig tie heinrnnn nien hienen Rinnien, sichert joch kne Eigenschaften im Sinne des Produktaftungsgesetzes zu
Gewährleistung
- Gewährleistungsansprüche können Sie nur innerhalb eines Zeitaumes von max. 2 Jahren, gerechnet ab Kaufdatum, erheben. Unsere Gewährleistung ist auf die Begebung von Material- und Fabrikationsfehlern bzw. Austausch des Gerätes beschränkt. Die Erfüllung erfolgt nach unserer Wahl durch Instandsetzung des Gerätes. Unsere Gewährleistung ist für Sie kostenlos.
Die Untersuchung der Störung und Ihrer Ursachen erfolgt stets durch unseren Kundendienst und umfasst:
- Ersatzteillieferungen für die Reparaturarbeiten im Rahmen der Gewährleistung
- Reparatur oder Austausch des defekten Bauteils
(Getauschte Ersatzteile gehen in unser Eigentum über.)
- Bei berechtigtem Gewährleistungsanspruch gehen die Kosten des Versandes und die Kosten des Aus- und Einbaus zu unseren Lasten. Durch Vorlage der Kaufquittung ist der Gewährleistungsanspruch nachzuweisen.
- Der Käfer verpflichtet sich, das gekaufte Gerät zu kei nem anderen als in der Bedienungsanleitung vorgesehenen Zweck zu benutzen.
- Wenn das Gerät von Dritten oder durch Einbau fremder Teile verändert worden ist bzw. eingetretene Mängel in ursprünglichem Zusammenhang mit der Veränderung sthen, erlischter Gewährleistungsanspruch. Ferner erlischt der Gewährleistungsanspruch, wenn die Vorschriften über die Behandlung des Gerätes nicht befolgt worden sind.
-
Nicht eingeschlossen in die Gewährleistung sind:
-
Verbrauchsmaterial, das nicht in Zusammenhang mit Reparaturarbeiten an anerkannten Störungen stehen.
- alle Wartungsarbeiten oder sonstige Arbeit, die durch Abnutzung, Unfall oder Betriebsbedingungen so wie Benutzen unter Nichtbeachtung der Herstellerangaben ent stehen.
- alle Vorkommnisse, wie Gerauschentwicklung, Schwin-gungen, Abnutzung usw., die die Geräteigenschaften nicht beeinträchtigen.
-
Schaden, die zurückzuführen sind auf:
-
den Einbau von Teilen von fremder Seite oder die Bemühungen des Benutzers, den Schaden selbst zu beheben.
die Nichtverwendung von Original-Ersatzteilen
Bauteile die dem VerschleiB, Abnutzung oder Verbrauch unterliegen (ausgenommen eindeutiger Material bzw. Her stellungsfehler) wie z. B.: - Lager - Leuchtmittel - Aufkleber - Riemen - Batterien usw.
- Kosten für Wartungs-, Überprüfungs- und Säuberungsarbeiten.
- Der Anspruch auf Gewährleistung berechtigt den Kunden nur, die Beseitigung des Mangels zu verlangen. Ansprüche auf Rückgabe oder Minderung des Kaufpreises gelten erst nach Fehlschlagen der Nachbesserung.
- Die Prüfung und Entscheidung über einen Gewährleistungsanspruch obliegt dem Hersteller.
- Ersatz eines mittelbaren oder unmittelbaren Schadens wird nicht gewährt.
- Gewährleistungsansprüche werden nur dann berücksichtigt, wenn sie unverzüglich nach Feststellung des Mangels gegenüber der SI-Zweirad-Service GmbH erhoben werden.
- Durch eine ausgeführte Gewährleistung wird die Gewährleistungsdauer weder erneuert noch verlangert. Die Geltendmachung von Gewährleistungsansprüchen nach Ablauf des Gewährleistungszeitraumes ist ausgeschlossen.
- Andere als die vorstehend aufgeführten Abmachungen sind nur dann gültig, wenn sie vom Hersteller schriftlich bestätigt sind.
- Sollte Ihr Gerät bei der Anlieferung Schaden genommen haben, vermerken Sieitte alle Schäden auf dem Liefererschein. Lassen Sie die Schadensmeldung vom Lieferer (Markt, Spediteur) unterzeichnen und setzen Sie sich unverzüglich mit uns in Verbindung.
- Sollten Sie mit dem von Ihnen erworbenen Gerätes ein technisches Problem haben, stehen Ihnen unsere Kundenmitarbeiter zur Verfugung:
D
SI-Zweirad-Service GmbH Telefon:0524241089824
Lindenstraße 50 Telefax: 052 42/41 08 72
33378 Rheda-Wiedenbrück E-Mail: si-service@prophe.net
www.rex-sport.de
AT CH
SI-Zweirad-Service GmbH Telefon: +49 52 42 41089824
Lindenstraße 50 Telefax: +49 52 42 410872
Schaden, die durch mangelnde Pflge, ungeeignete 3378 Rheda-Wiedenbruck E-Mail: si-service@prophete.net Pfl egemittel usw. entstanden sind. www.rex-sport.de
REX
TX-800
TREADMILL

OPERATING INSTRUCTIONS
Table of contents
Kind regards,
Proprophe GmbH u. Co. KG
33378 Rheda-Wiedenbrück
Brand: Rex
Prophete GmbH u. Co. KG
Verpackungs-Recycling

Société : Prophete GmbH u. Co.KG
Adresse : Lindenstr. 50
33378 Rheda-Wiedenbrück
Marque: Rex
Désignation: New York
Proprophe GmbH & Co. KG
Lindenstraße 50 Telecopie: +49 52 42 410872
33378 Rheda-Wiedenbrück Courriel: si-service@prophe.net
Allemagne
www.rex-sport.de
REX TX-800
ROUTINE

ISTRUZIONI PER L'USO
Indices
Proprophe GmbH u. Co. KG
STEIGUNG (SLOPE) 9/6/3:
33378 Rheda-Wiedenbruck
Marchio: Rex
PropheTe GmbH & Co. KG

Torsten Wynarski
PropheTe GmbH & Co.KG
AT CH SI-Zweirad-Service GmbH Telefono: +4952 42 41089824
33378 Rheda-Wiedenbrück E-mail: si-service@prophete.net
Germany www.rex-sport.de
REX
TX-800
TREDMOLDEN

BEDIENINGSHANDLEIDING
Inhoudsopgave
max. gewichtsbelasting: 130kg
Firma: Prophete GmbH u. Co.KG
Adres: Lindenstr. 50
33378 Rheda-Wiedenbruck
Merk: Rex
Proprophe GmbH & Co. KG

Torsten Wynarski
CE Konforminator
Prophete GmbH & Co. KG
349 Rheda-Wiedenbrücken
eMail: si-service@prophe.net

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