9141 TL3R Ultra Slim - Waagen SALTER - Kostenlose Bedienungsanleitung

Häufig gestellte Fragen - 9141 TL3R Ultra Slim SALTER

BEDIENUNGSANLEITUNG 9141 TL3R Ultra Slim SALTER

Bitte lesen Sie sich diese Bedienungsanleitung durch, ehe Sie das Produkt zum ersten Mal verwenden

Duele: Hergeletet von: Dympa Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonsnooing Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd and Yuichi Sakamoto. Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index 1-3' (Gesunde Körpersfettanteile - eine Methode zur Festlegung von Richtlinien basierend auf der Körpersmaesseindein 1-3). Am J Clin Nutr 2000;72:694-701.

These Salter Waage setzt „Bio-Impedanz-Analyse"–Technologie (BIA) ein, die winzige elektrische Impulse durch den Körper schickt, um Fettgewebe von magerem Gewebe zu untersenden. Die elektrischen Impulse konnen nicht gesetzt werden und sind absolut unbedenlich. Der Kontakt mit dem Körper wird anhand von auf der Waagenplattform befindlichen Edelstahlflächen hergestellt.

These Methode berechnet gleichzeitig ihr Körpergewicht, Körperfett, den Wasseranteil, Ihr Körpers und ihren BMI und bietet Ihnen damit genaure Werte zu ihrer Gesamtgesundheit und Fitness.

These Waage speichert personliche Daten für bis zu 4 Personen. Die Waage kann nicht nur als Analyse-Waage verwendet werden, sondern auch als normale Waage.

VORBEREITUNG IHRER WAAGE

1. Offnen Sie das Batteriefach an der Unterseite der Waage.
2. Ziehen Sie den Isolierstreifen unter der Batterie (falls eingelegt) ab oder legen Sie die Batterien ein und beachten damit die Polaritätsmarkierungen (+ und-) im Fach.
3. Schliefen Sie das Batteriefach.
4. Wahlen Sie über den Schalter an der Unterseite der Waage die gewünschte Gewichtseinheit - kg, st oder Ib - aus.
5. Soll die Waage auf einen Teppich gestellt werden, müssen hierzu die rutschfesten Unterlagen von den Waagenfußen entfernt und die mitgelieferten Teppichfüße angebracht werden.
6. Stellen Sie die Waage auf einer festen, ebenen Fläche auf.

AUSSCHLIESSLICHE GEWICHTSANZEIGE

1. Stellen Sie die Waage auf einer festen, ebenen Fläche auf.
2. Die Mitte der Wiegeplattform antippen (durch den Druck wird die Waage aktiviert) und den Fuß wieder herunternehmen.
3. Warten, bis Null angezeigt wird.
4. Auf die Waage stehen und sich nicht bewegen, während Ihr Gewicht gemessen wird.
5. Die Gewichtsablesung bleibt ein paar Sekunden lang eingeblendet, bevor die Waage ausgeschaltet wird.

EINGABEPERSUNLICHERDATEN

1. Drücken Sie die Mitte der Wiegefläche undnehmen Sie dann den Fußweg.
2. Die Taste SET drucken
3. Wenn die Benutzernummer blinkt, mit den Tasten oder eine Benutzernummer auswahlen. Durch Drücken der Taste SET die Auswahl bestätigten.
4. Das Symbol für Männer oder Frauen blinkt. Die Taste▲ drücken, bis das richtige Symbol blinkt. Anschließend die Taste SET drucken.
5. Die Körpergroßanzeige blinkt. Die Taste▲ oder▼ drücken, um ihre Körpergroße einzustellen. Anschließlich die Taste SET drücken.
6. Die Altersanzeige blinkt jetzt. Die Taste▲ oder▼ drucken, um Ihr Alter einzustellen. Anschließlich die Taste SET drucken.
7. 0,0^ wird angezeigt.
8. Die Waage wird ausgeschalte und ist nun betriebsbereit.
9. Die Vorgehensweise für den zweiten Benutzer wiederholen bzw. Die entsprechenden Benutzerdatenändern.

Hinweis: Zum Aktualisieren oder Überschreiben der gespeicherten Daten desselt Verfahrens befolgen und damit Änderungen nach Bedarf vornehmen.

GEWICHTS- & KÖRPERFETT-MESSWERTE

Die Waage auf einen ebenen Untergrund stellen.
1. Die Mitte der Wiegeplattform antippen (durch den Druck wird die Waage aktiviert) und den Fuß wieder herunternehmen.
2. Mit der Taste ▲ oder √ ihre Benutzernummer wahren.
3. WARTEN, bis ihre persönlichen Daten im Display kontrolliert wurden und derWert Null angezeigt wird.
4. Wenn Null angezeigt wird, BARFUSS auf die Plattform stellen und nicht wackeln. Darauf achten, dass die Fußgutten Kontakt zu den 2 Metallauflagen der Plattform haben.
5. Nach 2-3 Sekunden wird Ihr Gewicht angezeigt.
6. Auf der Plattform stehen bleiben, während die anderen Werte gemessen werden.
7. Ihr Gewicht wird gefolggt von ihrer BMI, dem Körperfettanteil und dem gesamtten Wasseranteil Ihr's Körpers angezeigt.

KORPERFETT - WAS HEISST DAS?

Der menschliche Körper beesteht unter anderem aus einem gewissen Fettanteil. Diese ist unerländlich für Gesundheit und Körperperfunktionen - zur Polsterung der Gelenke, zum Schutz wichtiger Organe, zur Regulierung der Körpertemperatur, zur Speicherung von Vitaminen und zur Erhaltung der Vitalfunktionen bei Nahrungsmittelmangel. Zu viel und auch zu weniger Körperfett kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken. Wie viel Fett wir in unserem Körper haben, lässt sich schwer feststellen, wenn wir einfach nur in den Spiegel schauen. Deshalb muss es möglich sein, den Fettanteil unseres Körpers zu messen und zu überwachen. Der Körperfettanteil ist ein betteres Maß für die Fitness als das Gewicht allein. Wenn Sie Gewicht vertieren, kann es sein, dass Sie vor allem Muskelgewebe und kein Fett abbauen. Ihr Fettanteil kann auch dann zu hoch sein, wenn die Waage ein „Normalgewicht" anziegt.

NORMALE, GESUNDE WERTE FÜR DEN KÖRPERFETTANTEIL

Körperfettanteil bei Jungen in %

Alter Niedrig Optimal Erhöhn Hoch
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8	9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6	9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

Körperfettanteil bei Madchen in %

Alter Niedrig Optimal Erhöht Hoch
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 38.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 38.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 38.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 38.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

Körperfettanteil bei Männern in %

Alter Niedrig		Erhöht Hoch
19 - 39	≤8	8.1 - 19.9	20 - 24.9	≥25
40 - 59	≤11	11.1 - 21.9	22 - 27.9	≥28
60+ ≤13 13	1 - 24.9	25 - 29.9 ≥30

Körperfettanteil bei Frauen in %

Alter Niedrig	Optimal	Erhöht Hoch
19 - 39	≤21	21.1 - 32.9	33 - 38.9	≥39
40 - 59	≤23	23.1 - 33.9	34 - 39.9	≥40
60+	≤24	24.1 - 35.9	36 - 41.9	≥42

"Quelle: Herelgeitet von; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry SA Jebb and AM Prentice...Body fat reference curves for children" (Für Kinder geltende Körperlett-Bezugskurzumsystem). International Journal of Obesity (2006) 30, 598-602.
Duelle: Hergelheit von: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Monseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd und Yoichi Sakamoto; Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index1-3" (Gesunde Körperperfettante eine Methode zur Festlegung von Richtlinien basierend auf dem Körpermasseindex 1-3). Am J Clin Nutr 2000;72:694-701.
Die angegebenen Körpersflattende dienn nur als Rüchtlinie. Professionelle, medizinische Betreuung sollmervorhand sein, bevor man sich einer Schlankheitskur oder einem Fitness-Programm unterzieh.

KÖRPERWASSER-MESSUNG - WARUM?

Wasser ist der umfangreichste Bestandteil des Körpers. Es stellt mehr als die Hälfte des Gesamtgewichts dar und macht nahezu zwei Drittel der reinen Körperpermasse aus (überwiegend Muskeln). Wasser spielt eine wichtige Rolle in der Körperperfunktion: Alle Zellen im Körper, ob in der Haut, in Drusen, Muskeln, im Gehirn oder irgendwo anders, können nun noch Funktionieren, wenn sie ausreichend Wasser haben. Wasser spielt auch eine lebenswichtige Rolle bei der Regulierung des Temperaturausgleichs,alanders durch Schwitzen. Bei alleiniger Betrachtung des Gewichts und des Körperfettanteils konnte die Bewertung „normal" erfolgen, bzw der Wasseranteil auf Grund zu geringer Flüssigkeitsaufnahme zu niedrig ist. Damit ist keine gesunde Lebensweise gewährleistet.

NORMALE, GESUNDE WERTE FÜR DEN KORPERWASSERANTEIL

1. 实验原理

Körperwassertabelle***

	Körperfettanteil in % Optimaler Gesamtkörper-wasseranteil in %
Männer	4 bis 14% 70 bis 63%
	15 bis 21% 63 bis 57%
	22 bis 24% 57 bis 55%
	25 und higher 55 bis 37%
Frauen	4 bis 20% 70 bis 58%
	21 bis 29% 58 bis 52%
	30 bis 32% 52 bis 49%
	33 und higher 49 bis 37%

*** Quelle: Stammt von Wang & Deurenberg: "Hydration of fat-free body mass". American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841

Die Körperwasser-Messwerte werden beeinflusst durch die Messergebnisse von Körperperfett und Muskelmasse. Wenn der Körperperfettanteil hoch bzw. die Muskelmasse gering ist, dann tendiert der Körperwasseranteil zu dem Ergebnis „niedrig". Es ist wichtig, sich vor Augen zu führen, dass Messungen von Gewicht, Körperperfett und Körperwasser als Bestandteil eines gesunden Lebens sinnvoll sind. Da vorübergehende Schwankungen normal sind, empfehlen wir Ihnen, ihre Fortschritte über eine gewisse Zeit im Diagramm zu verfolgen, anstatt ein einziges Tagesergebnis in den Mittelpunkt zu rücken.

Die angegebenen Körperpwasseranteile dienen nur als Richtlinie.

Professionelle, medizinische Betreuung sollte immervorhanden sein, bevor man sich einer Schlankheitskur oder einem Fitness-Programm unterzieht.

WAS BEDEUTET MEIN BMI-WERT?

Der Body Mass Index (BMI = Körpermasseindex) wird aus dem Körpergewicht und der Körpergroße berechnet - er wird allgemein benutzt, um Untergewicht, Übergewicht und Fettlebigkeit bei Erwachsenen zu bestimmen. Diese Waage berechnet ihren BMI-Wert für Sie. Die im nachstehenden Schaubild und in der Tabelle angeführten BMI-Kategorien werden von der WHO (Weltgesundheitsorganisation) anerkannt und können dazu verwendet werden, ihren BMI-Wert zu interpretieren.

Sie konnen ihre BMI-Kategorie mithilfe der nachstehenden Tabelle ermittelt.

BMI-Kategorie	Bedeutung desBMI-Wertes	Gesundheitsrisiko lediglich auf BMIbasierend
< 18,5 Untergewicht Mächtig
18,6-24,9 Nornalgewicht Nietrig
25-29,9 Übergewicht Mächtig
30+	Fettleibigkeit	Hoch

WICHTIG: Wenn das Schaubild / die Tabelle zeigt, dass Ihr Gewicht außerhalb des "normalen gesunden Gewichtsbereichs liegt, müssen Sie ihren Arzt zuriate zieren, ehe Sie etwas unternehmen. Die BMI-Klassifizierungen sind nur für Erwachsene bestimmt (ab 20 Jahre).

FRAGEN UND ANTWORTEN

Wie genau werden mein Körperfett und Körperwasser gemessen?

Dieser Strom fliebt leicht durch mageres Muskelgewebe, das einen hohen

Flüssigkeitsanteil hat, aber nicht leicht durch Fett. Deshalb kann durch

Impedanzmessung Ihres Körpers (d. h. seines Stromwiderstands) die Muskelmenge

bestimmterwen. Davon ausgehkonnen dann Fettmenge und Wasser ermittelt werden

Welchen Wert hat der Strom, der bei Durchführung der Messung durch mich fließt? Ist er unbedenklich?

Der Strom beträgt weniger als 1mA, d. h. er ist sehr gering und vollig unbedenklich. Sie können ihm nicht spieren. Beachten Sie jedochitte, dass Sie thises Gerat nicht benutzen durren, wenn sie ein elektronisches Gerat implantiert haben (wie z. B. einen Herzschrittmacher). Dieser Hinweis dient Ihr Schutz und soll eine eventuelle Störung des Implantats ausschreiben.

Wenn ich mein Körperperfett und Körperwasser zu entsprechenden Zeiten

während des Tages messe, kann dies zu betrachtlichen Abweichungen

fuhren. Welcher Wert stimmt?

Im Laufe des Tages führen Schwankungen des Körperwassers zu veränderten Körperfettanteilen. Es gibt keine „rlichtige" oder „fallsche" Zeit. Streben Sie aber an, Messungen zu regelmäßigen Zeiten vorzunehen, zu denen Ihr Körper ihrer Meinung nach normal mit Wasser versorgt ist. Vermeiden Sie Messungen nach einem Bad oder einem Saunabusch, nach intensiver Körpererertüchtigung oder 1-2 Stunden nach reichlichem Genuss von Getränen oder Einnahme einer Mahlzeit.

Mein(e) Freund(in) besitz eine Körperfettanalyse-Waage eines anderen Herstellers. Bei der Benutzung stellte ich fest, dass der Messwert des Körperfettanteils von dem auf是我的a Waage abwich. Wie kommt das?

Verschiedene Körperfett-Analyse-Waagen messen verschiedene Körperteile und verwenden entsprechliche mathematische Algorrmen zur Berechnung des Körperfett-Prozentanteils. Der Beste Rat besteht darin, keine Vergleiche von einem Gerä zum anderen anzustellen, sondern jedem Mal dasselbe Gerä zu benutzen, um jegliche Änderung zu überwachen.

Wie interpretiere ich meinige Körperfett- und Wasseranteil-Anzeige?

Bitte beziehen Sie sich auf die dem Produkt beiliegenden Körperperfett- und Wasseranteil-Tabellen. Sie dieren zu ihrer Orientierung dahingehend, ob ihr Körperperfett-Wert und Wasseranteil innerhalb eines gesunden Bereichs (auf Ihr Alter und Geschlecht bezogen) liegen.

Was sollte ich tun, wenn mein Körperperfettanteil sehr hoch ist?

Ein vernüftiges Diät- und Fitness-Programm sowie eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme konnen ihren Körperperfettanteil reduzieren. Vor Beginn eines derartigen Programms ist stets arztlicher Rat einzuholen.

Warum sind die Körperperfett-Spektren bei Männern und Frauen so verschiedene?

Frauen haben auf Grund des Körperbaus, der für eine Schwangerschaft und Stillen ausgerichtet ist, einen höheren Fettanteil als Männer.

Was sollte ich tun, wenn mein Wasseranteil zu niedrig ist?

Achten Sie darauf, dass Sie regelmäß genug Wasser trinken und ihren Körperperfettanteil in den gesunden Bereich bringen.

Warum sollte ich die Körperanalysewaage während der Schwangerschaft nicht benutzen?

Während der Schwangerschaft ändert sich die Zusammensetzung des weiblichen Körpers erheblich, um die Entwicklung des ungeborenen Kindes zu fordern. Unter diesen Umständen konnte der Körperfettanteil ungenau und irreführend sein. Wahrend der Schwangerschaft solle deshalb nur die Wiegefungkton verwendet werden.

HINWEISE ZU GEBRAUCH UND PFLEGE

• Wiegen Sie sich immer mit derselben Waage und stellen Sie diese immer am setzen Ort auf. Vergleichen Sie keine Ergebnisse, die von verschiedenen Waagen stammen, da aufgrund von Fertigungstoleranzen gewisse Unterschiede vorhanden sein werden.
• Für höchste Genaugkeit und Zuverlösigkeit beim Wiegen stellen Sie die Waage auf einen festen, ebenen Boden.
• Um ein verlässliches Messergebnis zu erhalten, empfehlen wir Ihnen, die Messung jeweils zur gleichen Tageszeit durchzuführen, vorzugsewei am frühen Abend vor Einnahme eines Essens.
• Ihr Waage wird den Gewichtswert bei der Anzeige automatisch auf das{nachste Inkrement auf- oder abrunden. Wenn Sie sich zweimal wiegen und zwei verschiedene Ablesungen erhalten, liegt ihr tatsächlichen Gewicht zwischen den beiden Werten.
• Reinigen Sie die Waage mit einem feuchten Tuch. Verwenden Sie keine chemischen Reinigungsmittel.
• Achten Sie darauf, dass keine Feuchtigkeit in ihre Waage eindringt, da dies die Elektronik beschädigten können.
• Ihr Waage ist ein Prazisionsgerät - gehen Sie also vorsichtig damit um. Lassen Sie sie nicht fallen, und Springen Sie nicht daraufuf.
  Vorsicht: De Plattform kann bei Nisse rutschig werden.

FEHLERSUCHE UND -BESEITIGUNG

• Wenn Sie den Körperperfett- und den Gesamtkörperwasseranteil ermitteln wollen, müssen Sie die Waage mit nachten Fußen besteigen.
• Der Hautzustand ihrer Fußsohlen kann den angezeigten Wert beeinflussen. Um den genauesten und einheitlichsten Wert zu erhalten, sollenn Sie ihre Fuße mit einem nassen Tuch abwischen und diese leicht feucht halten, ehe sie auf die Waage steigen.

WARNANZEIGEN

Lo Batterie wechseln.

Err1 Gewicht liegt über der Maximalkapazität der Waage.

Err2 AuBerhalb des Messbereichs, falscher Betrieb oder schlechter Fufkontakt.

TECHNISCHE SPEZifikATION

100 cm - 240 cm 4 Anwenderspeicher

3'3.5" - 7'10.5" d = 0.1% Körperfett

10-80 Jahre d = 0.1% Körperwasser

Manner/Frauen d = 0.1 BMI

WEEE-ERKLARUNG

These Kennzeichnung weist daraufhin, dass these Produkt innerhalb der EU nicht mit anderen Hausmüll entsorgt werden soll. Damit durch unkontrollierte Abfallentsorgung verursachte mögliche Umwelt- oder Gesundheitsschäden

verhindert werden können, entsorgen Sie这点es Produktitte ordnungsgemäß und fordern Sie damit eine nachhaltige Wiederverwendung der Rohstoffe. Verwenden Sie zur Rückgabe Ihres benutzten Gerätsitte für die Entsorgung eingerichtete Rückgabe- und Sammelsysteme oder wenden sie sich an den Handler, bei dem Si das Produkt kauften. Auf diese Weise kann ein sicheres und umweltfreundliches Recycling gewährleistet werden.

BATTERIE-RICHTLINIE

Dieses Symbol weist daraufhin, dass die Batterien nicht mit dem gewöhnlichen Hausmüll entsorgt werden dürfen, da sie Stoffe enthalten, die sich auf Umwelt gesundheit schädlich auswirken können. Entsorgen Sie die Batterienitte an den vorgesehenen Sammelstellen.

GARANTIE

Dieses Produkt ist lediglich fur den privaten Gebrauch vorgesehen. Salter wird
dieses Produkt bzw. einzelne Teile这点es Produkte fur eine Zeitdauer von 15 Jahren ab Kaufdatum kostenlos reparieren oder ersetzen, wenn sich Defekte auf Materialoder Fabrikationsfehler zurückfuhren lessen. Diese Garantiedeckt Arbeitsteile, die sich auf die Funktion der Waage auswirken. Ausgeschlssen von dieser Garantie sind kosmetische Makel, die sich auf übliche Abnutzung zurückfuhren lessen,
sowie durch Missgeschicke oder Missbraub verursachte Beschädigungen. Beim
Öffnen oder Zerlegen der Waage oder einzelner Komponenten erlischt die Garantie. Garantieansprüche sind nur mit Kaufbeleg möglich. Die Waage in dem Fallitte an Salter (oder außerhalb Großbritanniens an einen Salter Fachhandler in ihrer Nane) schicken (Fracht bezahlt). Die Waage muss so verpackt werden, dass sie während des
Transports nicht beschadigt werden kann. ihre gesetzlichen Rechte werden durch diese
Garantie nicht eingeschränkt. HoMedics Deutschland GmbH, Neuhauser Str. 61b, 33102 Paderborn, Germany.+49 69 5170 9480. www.salterhousewares.com/servicecentres

ES

COMO FUNCIONA LA BALANZA SALTER?

ALLEEN GEWICHTSAFLEZING

METINGEN GEWICHT EN LICHAAAMSVET

TECHNISCHE SPECIFICATIE

FÖRBERESELLSE AY DIN VAG

1. Oppa batterifacetp vagens undersida.
2. Avlagsna isoleringsfliken under batteriet (om det sitter i) eller satt i batterier i batterifacet enigt polaritetssymbolerna (+ och -).
3. Stang batterifacet.
4. Valj kg (kilo), st (stone) aller lb (pund) viktlage med kontakten pa vagens undersida.
5. For anvandande pa matta, ta av de glidfria dynorna fran vagens fotter och fast mattfotterna som bifogas.
6. Placera vagen pa en stadig platt yta.

ENDAST VIKTAVLASNING

EPQTHZEIZ KAI ANANTHZEIZ

Pioc aKpIbO cIepaTAt o linoc kai To vepo Tou oWmuToou;

Autn n Cuyapia Tc Salter xpooiomoei ma eboo oetponnc, ywoon wc Bioelectrical Impedance Analysis (BIA).Eva noa uikpo noooo tpemuoc nepva ano to oua oc, meowu vnv neaatuv kai vnu noiwv oc.Auto to peuqa nepa eukola mea ano to vdo ailo uko iotno, nov exi uwni nepeiktkotnta oe uyo, aaaa ox ta ooo eukola mea ano to linoc. Suvenwc, metpovtcn ouvbetan ovtaon tou oawatoc acn (n) tvn avitotaan Tou otto pueoi), mopevi na pnoobiopiotei noootnta tow uov. Ano auto, mnpoei va unoloyotei noootnta tau linouc kai tou voipoe.

Noan noootnapeupatoc npva ano paoou otav aubaveraneptnon; Eivaaopaale;

To peuia iivai lyotepeo amo 1mA, to omo iiovai noAo lyio kai anoluta aopalaec. DeV
muopeite kav vto violoet. Ineiwoote, wotoo, ot nuokkeun autn de npenei va
xnpouonoioteia ano atoua ie onoandnoeowtepnik nAektpovikn iatpkiu oukeun, onwoc
Bjutatoodntic, icN npoupaen ano diakonn trc ouakeunc.

EaepnoTOWtoAIOcKAI TOVEPOTOU OoATOC MOUStaOpETIKEC Wpe c oTaOTNVnnpa,Umopevi DaIApEPOV ONauvtka. Iota Tuun eivai n OoTNI;

H metpnou toun nooootou tou oomegaikov linouc nookalei avaloya me tvn nepiektkotnta Tou vepou Tou oogatoc kai Tou vepo 0to owaa aalaieke taT ni diapkeia nnc npac. Dev unapexi ouwth ndooc wpa tnc npac va T metpon, allo povtioe va metpieote OE taktx oovika daonmuata otav eowpeite ot to owaa oc evai kavovika evbodawevo. Anopeeuyeva uetpiote meta ano mauvo n aoovua, meta ano evtovn aoonn n evtoc 1-2 wovn ano tn otiyu nou nmtate yeyan nooootna yypw n anm otiyun nou poyate eva yeuja.

Evac φioc/μa φiŋ mou exi ma oukeu vαλuoc ωμatikou λinou αλλou kataokéuaot. Otav n xpnoumonoino, dianiotwa oτη μetpon tou ωμatikou λinouc nhatv diapopetikn. Iati ouβaive auto;

Odiapoeoc oukeevc avwanc oatikou linoc naipvov metpoeic an diopopetika eepn tou ootoc kai xnpoiouoivou diaopetikoc maqntaikouc ayopiouc yia tv uoloyiouou to nooootou tou oatikou linoc H kalutepn ouboukivai va myuuykpivete tic pteohoev taovd apodov oukeouv, aala vxaonpooneite ty iia oukeun kae opopa yia va npakolouote otoniainote aalayn.

NcepnveuTtmeptnoicTuVNOOOTUAVIOUCKAIVEPOUTOOWATOCouAvaPteTtoucNIVAKECsWJATIOALIOCKaVEPOUONOVOBEOUVO TOPOIOv.0aocKaBOyOeOauoTOVABPeTEeNtpeponTuLOINACKaiVUEPOOToOWaOAcEunntTeiOuaUYNIKATNYOPIA(oeXeJeTmYkiaKtQoAoOc).

Tnpenie va kavov av n metpnon tou oomegaikou pou linouc evai nou uynnia Mia loyik niata, liuy npovkai eva npovpaa daekonnc mnpovv va meowou to nooootou owomegaikou aaclinouc.0 npenie va cntate na'ta iatpiKaBoDnyan pnpoepte ce tetoiu eiouc npoypaia.

IaTIO eUPOcTOU noooTOU TOO aupatikou linouc Tov avbpov diapepei Too nou ano auto tvv yuvaukwv;

H yuvaikec anT phoTouc exov uynotepo noooTo iinoc anTOUCDpe, enei1n n diuopwn Tou oawatoc Tou eivai diaqwpetik Aoyw Tc ENIKEIevnc KOnC, Tou 0naoukK.

Tnpenei va kawv eav n metpnon tou nooootou vepou tou oomegaocou evai'yaunl;

Nivete TAKtka EApkn NooTnTa Vepou Ka npOoAnote To noooTo Tou oawatkooc AIOu vEumitTe OTO UeK Eupoc.

Ipi npenei va anopeuyw tn xpon tnc uyapiac e avalut oomegaoc evw Eiuiykuoc;

Kata n diapkeia tnc ykuuovn, n ouveon tou owatoc nycuvaikac aalekei onavitika yia va unootipkei to avantuuoojevo bpeoc. Yno autc tic uovhkec, oetnpoeic tou noootou tou owatukaiouc mroepie v evai avakpiiec kat npanaanvntkec.Suvenoi, oik eykuec yuvakec npenei va xpnouoioovmo vtn aeoupyia cyuianc.

OAHRIA TIA TIE MNATAPIE2

To oμβoλo auto unodεikvüe iθι Μηπatapiec deν πρēnei va anoppinovtai pa'zi eoiikäa onoppipuata, Kaδw περíexou wouie cno μnopei va εival aenbaeic

ya to nepiBaiov kai tv uyeia. AnoppintETe TIC mntapiec ota KaBopioeva onueia oulloync.

ETTYH

Aut to npioov npoopicetai anokkleeotika va oikakxipion. H Salter 8a eniokueae i th aantikataonpoi to npioov, n onoiobnntote pepoc autou tou npioovtoc, dweav, eepooov nuopei va anodieytheta, evtc 15 etw ao ntyupeoynvia ayopac, ot npauoiaoe bna Eaiitac elattowatov yepaoic n uikuv. Autn yeywnon kaiutne oaaepanjata ennpcaouv tn letoupyia tncuyapiac. Dev kalunte anwlaeia tnc aprkic aiohtukn c no opedeetai oe quoloyokin obpora n hbaecnou opoeovtai o atywnu na e kaki xpnon. Av ovayei neuyapia n anouovpuoloynoei nyupia ng ta eaprtjata tc n eywnon akupuwetai. O aiwooeic kaluupnc ano tvv yeywnon npenei va unootnpocvat ano anodei nyopac kai va emotpeovtai me npwiveta ta metapopika otny Salter (n otouk kat tonouc avupooowoc tnc Salter, av biakeote ekctoc tou H.B.). H oukeuaia tnc Luyapic npenei va vyeatae peooyni, wote va mnu unootei cnmu kato n metapopda tnc H npouoa unoxpewen eivai npoetn ota vnoobtnve diakawata evoc katavautki kai dev enpeacekata kate kaveva tponota ata dkawata. Fia epwnjata eepic, enikauwneote me: Berson / Apoi K. Zapaipid A.E.B.E., ABhva, Ayaejuovoc 47, T.K. 17675 Kaalthea. TnL. [phone]. Goeaoovkin, Philippos Business Center, Ay. Avostaoiac &Lambdaptou, T.K. 57001 Nlaia. TnL. [phone].

www.salterhousewares.com/servicecentres

Ru

TPMHUYT PA6OTb BECOB?

B Becax Salter nCnoJb3yTcMeToD bOIMMnEaHCHO aHaJIH3a, pIIN KOtOpOM IOnI ONepeHN HCOePZAHJX JxPOB OTKAH B ORpAHI3Me uee3 Teno nponykaetc CbePxNAb6bIMNlYbc 3JeKTPnueCKTO KOTOpB He OUYuAeTc M ABVAeTc COBePeHHo Be3oNAchBM. KOthAK T ToEN OCyUeCTBnAErCe Tpee3 CneuaNaHbIe NpOuaAdKn H3 neKpaeBoue CTaNI HA NtAPoFme BocB.

JaHnnbMEToN 03BONAEOT OINBOPEMeHNO OPENeITb MACCy JxMPOOBTKAH, KOJIueCTBO BOJb IOprAH3ME N HnDEK McAsTe Tena, UTOaETOoneToHBeIaHnble 6oboucEMocOTHOHN3DOPOBuNΦmNECKOPOMbI.

JaHbIe BcI NO3B0JIaOT COxpaHbTb NpeC0HaJIbHbIe DaHbIe IIN 4 NoN3OBATeJIe. BeCbI-aHnM3ATOp TaKHe MOrY INCIOJb3OBaTbCBy B KaYeCTBe O6bIyHBIX BecOB.

IOTOTOBKA BECOB K PABOTE

1. OTKPOIte 6aTapeHbIOTcK HnHXHe NOBepxHOCTN KOpNyCa BECOB.
   2.ИЗБЕКТЕ 3нОЛПУЮУЮ PMOKРДКМЕДКДБАТЕЕ ИΚΟΤΑKTAMМ (сЕСН OHA yCTAHOBENEHa) ИИ NВ ВСТБЕ БАТЕМ,ΚΑΚΙΝΚΑЗАноΗ ΜΡСΥΝΗ BΗΥΤΗ BΑТЕΜΗΟ ORTECEK.
2. 3aKpOte6bTapeHbIMOTcK.
   4.CnomoubIepeKIIoUaTeNaHaHmKHei NobepxHOCTKn KOpNyCa BocB BB6epTepeXMM B3BeuHHBaHmB KINlOrpAmMax (kg), CTOyHax (st) mNn B yHTax (lb).
   5.ДИЕ NIOЛБ3OBAHMa HA KOBpe CnEyTe CHrTb HeCKoNb3Kne NOJKnJaKn C HoxKeBecOB IN PIMKpeNTB BxOJaIeB E KOMNIeKT HOXKn JINDA KOBpa.
   6.YCTAHOBHTBeCbHaTBepDoPobHOHNOBepxHcTn.

N3MEPEHNE TOJIbKO TEKYUETO BECA

1.YCTAHOBHTBeCbHaTBepDnPOBHOHNOBepxHOCTM.
2. DtoPnoHbTeCb HOrO Io ceHTpa IIaTfOpMbI (Bn6paunr BkIOuHT BeCbI) u 6epnte HOry.
3.ДождnteCb6hnyeHnnoKo4a3aHmUHmKaTopa.
4.BCTaHbTe Ha BeCbI CToIe HEnoDnBnKHO, NOKa paccuHTbBaEcTa BaW Bec.
5.B TeueHHe NcckonbKnx CekyHn Ha dncnnee 6ydt OTObpaxaTbca BaW Bec, noce yero BEcbI BbIKIOUOATCA.

BBOI INPECOHAlbHbIX DAHHbIX

1. HaxMMTE HorOHa ueHTp nlatOpMbI y6epMTE hory.
2. HaxMMTe KhoNkIy SET (YCTaHOBUTb).
3. PIMHMAOeM HINHkATOpE HOMepa NOnb3OBatTe r C NMOoBbIO KHONOK △V BbEpBte NyKbHbHmOpE NOnb3OBatTe,ДЯ NOIqTBePckDEHn BbOpaHaKMMTE KHNKY SET (YCTaOHOBt).
4. HauHET MHRATb CMMBON NOJA.
   HakmaKHOHky ▲,do6eHTecb,HTo6blzAMrAnHyKbIcUMBOI,a3aTeMaHAKMTe KHOHky SET (yCTAHOBNTb).
5. HauHET MMrTaB uHmKAtop poCTa.
   ДуУТСАНБКИЗHAЧЕНИЯ рОТСАнКIMаITE HeO6XOДМоE KOЛПЕСТВО pa3 KHOПКИ 1N，a3ATEM HAKMINTe KHOПКI SET(YCTAHOBITb).
6. NaHTeMnTaB uHmKApToP Bo3paCTa
   ДуУТаHOBKN 3aHaeHnB OЗрacta HaKIMMaTe HeO6xOДmOE KOINueCTBO pa3 KHOKNA △N，a3aTEM HaKMIte KHOKNy SET (YcTaHOBNTb).
7. Ha dncnnee oTo6pa3rTaC nΦpbl 0.0.
8. 3aTeM BeCbI BbIKNoUaTc.TenePb OHn roTOBb K pa6oTe.
9. NIOBTOPITe IPOUeDpyI INBTOPO IONb3OBaTENa IIN DIA INMMeHnA daHHbIX TeKyuEro IINb3OBaTENa.
   PnmeHue. Yo6bI 06HOBIMb NIM I3MeHInb DaHHbE BnAMrN, CneYyTe OINCAHHIOPOeDype, BHOCA HeoXoIMMbE IMMeHHeHIA.

N3MEPEHNE BECAI XINPOBOI TKAHN BOPTAHN3ME

YCTAHOBITE BeCbI Ha POBHO NOBEXHOCTM.
1. DtoPnoHbTeCb HOrO JIO CEHTpa IIaTFOpMbI (BmBaPaunBkNIOuHT BeCbI) u 6epnte HOrY.
2.CnOmoIbIO KHOIOK A N BbIepeHTe HxHbH HOMep nONb3OBaTeNA.
3. 0doJIntecb noITBepKdHnHa DaIcIIeepcoHaIbHbIX daHHbIX, a3aTEM -OTo6paKeHn HHyNEBOrO 3HaYeHn.
4. PnOTo6paKeHHH HyeBOrO 3HaHeHH BCTaHbTe 6oCkOM Ha NpTaΦOpMy CToIe HeNoDBMxHO.CTynH DoJIKNbH hXoDntbCR B NIOTHOM KOHTAKTe C2 MetaIIIMueCKMM NpAChmHn Ha NpTaΦOpMe.
5. Yepe3 2-3 ckyhblb 6ydt oTo6paJen Tekyuui BEc.
6.CToIeHaBecaxHenoDBnKHOdoOKOHaHHN3MepeHHN.
7.CBaMMBECOM6yDITNOKa3aHbIHNEKcMaCbTeNa,PiOeHTXmPOBOI TKAHHaTAKKePiOeHTKoJIuYeCTBaBOdBiBOpHaH3Me.

KOLINYECTBO JXIMPOBOI TKAHN BOPFAHIN3ME — YTO 3TO 03HAAYET?

Yenobueeckoe Teno, NOMMBO Bcero Ipnoeryo, CoepxHNT opnepeHHb IpooeHT XnpoBoi TKaHm. 3To JxN3HeHNO Heo6OIMO dI IopMaIbHOrO 3DopOBOr oprAH3Ma. XnpoBaaTKaHb npdaet H6KOCTb CytabAm n 3auuIaet JxN3HeHbIe OPAHbI, NOMaer perynnpoBaT bTemnpaTpY TeCA, coqHaNET BtAMMbHn I npHaAeot oprAH3My CNbIb npn HeNoctaTOHOM NTAnAHn. Tem He MeHe N3b6bTOK IN HeoCTaTOK XnpoBoi TKaHb OpraH3ME MOKET 6bITb OnaChHM IIN 3dOpOBaB. PaccMatpmbae c6eB 8 3epKaIO, OChEh CNOXHO OceHNT, CKOBko XnpoBoi TKaHn COepXHTCBA OprAH3Me. Bot Noocemy BaKHO h3MePABr N KOHTPOIpOBaB npOeHTHOe COepXHaHE XnpoBoi TKaHb OpraH3ME. IpOeHTHOe COePjXHaHE XnpoBoi TKaHb OprAH3ME ABNaTeCB 60Be BaxKHbIM NOKa3aTeEM COCTOAHH 3DOpOBa, Yem ObuHm Bec. PnchKekHM Beca 3To Mocet O3NaHbT BotePIO MyuUeyH MaCCb IMcTeO XnpoBoi. Daxe cEnB Becb NOKa3bIAOT HOPMaJIbHbII Bec), IpOeHTHOe COepXHaHE XnpoBoi TKaHm MOKET 6bITb NOpIXHEMY BbICKM.

HOPMAJIbHbI YPOBEHb JXUPOBON TKAHN (%)

IpoeHTHOe COepKahne XnPOBoN TkAHN B OpraHn3Me IHOuWei*

Возраст Низдзий	Опимальный	Среемпь Вь科协укий
10 ≤ 12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥ 27.9
11 ≤ 12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥ 28.3
12 ≤ 12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥ 27.9
13 ≤ 11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥ 27.0
14 ≤ 10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥ 25.9
15 ≤ 10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥ 25.0
16 ≤ 10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥ 24.3
17 ≤ 9.8	9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥ 23.9
18 ≤ 9.6	9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥ 23.6

npoeHTHOe coepKaHHe XnpoBOI TkAHN B OprAHm3Me DeByweK*

Возраст Нзкий	Оttималький	Средник Вь科协кий
10≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1≥32.2
11≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7≥32.8
12≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0≥33.1
13≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2≥33.3
14≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5≥33.6
15≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7≥33.8
16≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0≥34.1
17≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3≥34.4
18≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7≥34.8

IpoeHTHoe coepKaHHe JnpoBoi TkaHN B OpraHm3Me MyxuH**

Возаст Низд金融机构		Оttималовский	Срedingий Великовский
19 - 39	≤8	8.1 - 19.9	20 - 24.9	≥25
40 - 59	≤11	11.1 - 21.9	22 - 27.9	≥28
60+	≤13	13.1 - 24.9	25 - 29.9	≥30

IpoeHTHoe cOepKahHe KInpOBToTKaHn BOpraHn3MeKeHunH**

Возраст Низд金融机构		Оttимал兵ын	Срedingи Великови
19 - 39	≤21	21.1 - 32.9	33 - 38.9	≥39
40 - 59	≤23	23.1 - 33.9	34 - 39.9	≥40
60+	≤24	24.1 - 35.9	36 - 41.9	≥42

VICTHOBK BÜDPEKKI K3 nyibHKAAMH, HD McCarthy, TI Cole, T Fry, SA Jebb & AM Prentice: (XapaketepCTHN)
BOKATATEEN IPOEPHTHO COOEPKHAH XHPBOB TKAHAY gYeret). Xyphal International Journal of Obesity (2006 r.) 0, 598-602 VICTHOBK BÜDPEKKI K3 nyibHKAAMH, Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonsen Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd & Yoichi Sakamoto: (BzuehnyipnoTHO O COOEPKHAH XHPBOB TKAHAY bZIOOPOM TENE): (mDxN k p aapabotke peKemcHauM h NcbOBAHM HINDEKA MACC TENE t-1). Am J Clin Nutr 2000;72:694-701.

3haenn npoentno codepKaHnnpoBn Tkann nPmbedeHb NCKNHOHTeBn B03aKOMNTeBnBHX 1

KOLHCTBO BOJbI BOPAHN3ME-3AUYEM ETO N3MEPRTb?

Boda JIIEETC OCHOBH COCTABHIOUe oprAHN3Ma. Ha ee DOIO npINXOHTC 60oe NOOBHbI Bcei MaccB TeN uONTH DBe TPTE rO E63KnPOBOI COCTABHIOUe (B OCHOBHOM MbIeueHOH MacCb). Boda BIIIOHNrT MHOKeCTBO BAHXbIX HfHKuB IN B OPrAHN3Me. BCE KETKN Tena, HxADOTAN OH N B KOKE, XeNE3AX, MBoUaX, MO3re IINr FDE-1NOo Eue, MORYr pAnBIBHO fYHKUNMOHPoBAT BoTbKOToTOrDA, KOrDa B HIX DoCTaTOHO BDoI. Boda TaKke IIRpaET XNU3HeHNO BaxHyOpoBb PERynPObAHIN TEnIOOOMeHA, B NaCTHO TpeE3 NootOTENHEMe CooTahme NOKAZATEENb O6uei MACcB TeN MaCCOBJ DOJIIN XInPOBIO TKAHI Moket 6bITb HOpMaJIbHMM), HO PNI 3OTM yOPOBEH BoBd I OprAHN3Me MOKeT 6bItb HeOCTaTOeH INI HOPMaJIbHO XIK3HeDeTENbHOCT.

HOPMAJIbHbI UPOBEHb BOdBi B OPTAHN3ME (%)