Cambridge II - Rudergerät Christopeit - Kostenlose Bedienungsanleitung

Eigenschaften	Details
Produkttyp	Rudergerät
Abmessungen	Länge: 200 cm, Breite: 50 cm, Höhe: 70 cm
Maximales Benutzergewicht	120 kg
Widerstandssystem	Luftwiderstand
Anzeige	LCD-Bildschirm zeigt Zeit, Distanz, Kalorien und Schlagzahl an
Materialien	Stahlrahmen, ergonomischer Kunststoffsitz
Verwendung	Ideal für Cardio-Training und Muskelaufbau
Wartung	Regelmäßig Schrauben und Muttern überprüfen, nach Gebrauch reinigen
Sicherheit	Auf ebenem Untergrund verwenden, maximales Gewicht nicht überschreiten
Garantie	2 Jahre

Häufig gestellte Fragen - Cambridge II Christopeit

Wie montiere ich das Christopeit Cambridge II?

Bitte folgen Sie der im Karton beiliegenden Montageanleitung. Stellen Sie sicher, dass alle notwendigen Teile vor Beginn vorhanden sind.

Welche Abmessungen hat das Christopeit Cambridge II nach der Montage?

Die Abmessungen des Christopeit Cambridge II nach der Montage betragen ca. 210 cm Länge, 60 cm Breite und 100 cm Höhe.

Wie stelle ich den Widerstand am Christopeit Cambridge II ein?

Der Widerstand kann mit dem Knopf am Bedienfeld eingestellt werden. Drehen Sie ihn im Uhrzeigersinn, um den Widerstand zu erhöhen, und gegen den Uhrzeigersinn, um ihn zu verringern.

Benötigt das Christopeit Cambridge II regelmäßige Wartung?

Ja, es wird empfohlen, regelmäßig Schrauben und Muttern zu überprüfen, um sicherzustellen, dass sie fest angezogen sind, und das Rudergerät nach jeder Benutzung zu reinigen.

Wo kann ich Ersatzteile für das Christopeit Cambridge II finden?

Ersatzteile können direkt auf der Website des Herstellers oder über autorisierte Händler bestellt werden.

Ist das Christopeit Cambridge II für Anfänger geeignet?

Ja, das Christopeit Cambridge II ist so konzipiert, dass es für Benutzer aller Leistungsstufen, einschließlich Anfänger, geeignet ist.

Wie hoch ist die maximale Tragfähigkeit des Christopeit Cambridge II?

Die maximale Tragfähigkeit des Christopeit Cambridge II beträgt 110 kg.

Wie kann ich den Kundenservice für das Christopeit Cambridge II kontaktieren?

Sie können den Kundenservice telefonisch oder per E-Mail kontaktieren, die Kontaktdaten sind auf der Website des Herstellers verfügbar.

Kann das Christopeit Cambridge II zum Verstauen zusammengeklappt werden?

Nein, das Christopeit Cambridge II ist nicht klappbar, aber es ist kompakt gestaltet und kann an eine Wand gestellt werden.

BEDIENUNGSANLEITUNG Cambridge II Christopeit

Heimsport-Trainingsgerät

Cambridge II

Montage- und Bedienungsanleitung für Bestell-Nr. 9903+1758

1. Wichtigte Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2
2. Einzelteileübersicht Seite 3
3. Stuckliste Seite 4 - 5
4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 6 - 7
5. Bedienungs- und Übungsanleitung Seite 8
6. Computeranleitung
7. Reinigung, Lagerung, Wartung, Störungsbeseitigung Aufwärmbungen (Warm Up) 9 - 10
   8.Trainingsanleitung
8. Garantiebestimmungen

Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser Montage- und Bedienungsanleitung.

Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, konnen Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.

Ihre Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

GB Contents

F Sommaire

NL Inhoudsopgave

CZ Obsah Strana 36

Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise

Unsere Produkte sind grundsätzlich TÜV-GS geprüft und entsprechen damit dem aktuellen, hochsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für den Aufbau des Gerätes beigeführten, gerätespezifischen Einzelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand der Montageschritte der Montage- und Bedienungsanleitung kontrollieren.
2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen den festen Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen Verbindungen prufen, damit der sichere Betriebszustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist.
3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuchtigkeit und Nasse schützen. Bodenunbehenheiten sind durch geeignete Massnahmen am Boden und, sofern bei thisem Gerät vorhanden, durch damit vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt mit Feuchtigkeit und Nasse ist auszuschliessen.
4. Sofern der Aufstellortbesonderss gegen Druckstellen, Verschmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlandige (z.B. Gummimatte, Holzplatte o.a.) unter das Gerät legen.
5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern um das Gerät entfernen.
6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.
7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung konnen ungenau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaften gesundheitlichem Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielen Trainings ist darauf ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Diese kann definieren welcher maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen darf und genaue Auskunft bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training, der Trainingszeiele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass diese Gerät nicht für therapeutische Zwecke geeignet ist.
8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei Funktioniert. Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHTUNG! Sollen Teile bei Benutzung des Gerätes übermöig heiss werden ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.
9. Bei der Einstellung von verstelltbaren Teilen auf die richtige Position bzw. die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemäße Sicherung der neu eingestellten Position achten.
10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, daß das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainings leistung sollte insgesamt 45 Min./tagl. nicht überschreiben.
11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness-Training mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings

nicht hangen bleiben kann. Die Trainingschuhe sollen passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.
12. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefuhl, Übelkeit, Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.
13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen dazu bestimmungsgemäss und von entsprechend informierten und unterwiesenen Personen benutzt werden.
14. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollen, das Gerät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfeststellung und Anleitung geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen.
15. Es ist darauf zu halten, dass der Trainierende und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben oder befinden.
16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist daraufhin.
Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze unserer Umwelt.
Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.
17. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in dafür vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen abgeben.
18. Bei dieser Gemätten handelt es sich um ein geschwindigkeitsunabhängiges Gerät.
19. Das Gerät ist mit einer 4-stufigen Widerstandseinstellung ausgestellt. Diese ermöglich eine Verringerung bzw. Erhöhung des Zugwiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt die Position der Griffe (22) für die Widerstandseinstellung in Richtung nach vorne (weniger Vorspannung) zu einer Verringerung des Zugwiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Die Position der Griffe (22) für Widerstandseinstellung in Richtung nach hinten (mehr Vorspannung) zu einer Erhöhung des Zugwiderstandes und damit der Trainingsbelastung.
20. Dieses Gerät ist gemäss der EN ISO 20957-1:2013 + EN 957-7:1998 H/C geprüft und zertifiziert worden. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 120 kg festgelegt worden. Dieder Gerätecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der EMV Richtlinie 2014/30EU.
21. Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes zu betrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist diese Dokumentation mitzugegeben.

Stückliste - Ersatzteilliste

Cambridge II Best.-Nr. 9903

Cambridge II „Black Edition" Art.-Nr.1758

Technische Daten: Stand: 01.07.2018

effiziente Oberkörper-, Schulter-, Rücken, Arm- und Beinmuskulaturtraining

ideal fur Rumpfubungen

• Elastic-Rope-System

4- fach verstellbarer Zugwiderstand

gepolsterer Komfortsitz mit Gleitlagerrollen

• nach Gebrauch platz sparek klappbar

Bedienungsfreundlicher Computer mit digitaler Anzeige von: Zeit, Ruderschlage, Ruderschlage/Minute, Geschwindigkeit und ca. Kalorienverbrauch

• stabile Ausführung bis zu einem Körpergewicht von max. 120 kg geeignet
  Stellmaße ca. L 173 x B 44 x H 53 cm

StellmaBe hochgeklappt ca.: L 110 x B 44 x H 108 cm

Gerategewicht = 15Kg

Nach Offen der Verpackungitte kontrollieren, ob alle Teile entsprechend der nachfolgenden Montageschritte vorhanden sind. Ist dies der Fall, konnen Sie mit dem Zusammenbau beginnen. Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fheit, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benotigen, wenden Sie sichitte an:

Internet Service- und Ersatzteilportal: www.christopeit-service.de

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velber

Telefon: [phone] - 6 06 70

Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4

e-mail: [e-mail]

www.christopeit-sport.com

Dieses Rudergerät ist nur für den privaten Heimsportbereich gedacht und nicht für gewerbliche oder kommerzielle Nutzung geeignet. Heimsportnutzung Klasse H/C

05101520253035405060708090100mm

Abb.-Nr.	Bezeichnung	Abmessungmm	MengeStück	Montiert anAbbildungs Nr.	ET-Nummer9903	ET-Nummer1758
1	Grundrahmen		1		33-9903-01-SI	33-9903-01-SW
2	Fußrohr vorne		1	1	33-9903-02-SI	33-9903-02-SW
3	Excenterkappe		4	2+47	36-9903-06-BT	36-9903-06-BT
4	Schloßschraube	M8x65	2	2	39-10001-CR	39-10001-CR
5	Unterlegscheibe gebogen	8//19	2	4	39-9966-CR	39-9966-CR
6	Federring	für M8	6	4+46	39-9864-VC	39-9864-VC
7	Hutmutter	M8	2	4	39-9900-CR	39-9900-CR
8	Sechskantschraube	M12x130	2	1+10	39-10504	39-10504
9	Unterlegscheibe	12//24	4	8	39-9986-CR	39-9986-CR
10	Fußschale		2	8	36-9903-05-BT	36-9903-05-BT
11	Schraube	4x18	10	13	39-10187	39-10187
12	Computer		1	13	36-9903-03-BT	36-9903-03-BT
13L	Verkleidung Links		1	1+13R	36-9903-41-BT	36-1758-11-BT
13R	Verkleidung Rechts		1	1+13L	36-9903-42-BT	36-1758-12-BT
14	Schraube	M8x62	4	1+18+19	39-10436	39-10436
15	Unterlegscheibe	8//16	19	14+33+46+53	39-9862-CR	39-9862-CR
16	Distanzstück	12x8x8.5	4	14	36-9903-07-BT	36-9903-07-BT
17	Kugellager	608	16	18+54	36-9903-08-BT	36-9903-08-BT
18	Rolle 1		2	14	36-9903-09-BT	36-9903-09-BT
19	Führungsrolle		2	20	36-9903-10-BT	36-9903-10-BT
20	Einsatz		1	1	36-9903-11-BT	36-9903-11-BT
21	Selbstsichernde Mutter	M8	7	14+53	39-9818-CR	39-9818-CR
22	Griff		2	24	36-9903-12-BT	36-9903-12-BT
23	Stopfen		3	1	36-9903	36-9903
24	Achse		1	25	36-9903-13-BT	36-9903-13-BT
25	Kugellager	6201	2	26	36-9903-14-BT	36-9903-14-BT
26	Rolle 2		1	25	36-9903-15-BT	36-9903-15-BT
27	Kunststoffanschlag		1	30	36-9903-33-BT	36-9903-33-BT
28	Bandbefestigung		2	32	36-9903-17-BT	36-9903-17-BT
29	Bandverschluss		2	32	36-9903-18-BT	36-9903-18-BT
30	Zugstange		1	32	33-9903-03-SI	33-9903-03-SW
31	Griffolster		2	30	36-9903-19-BT	36-9903-19-BT
32	Elastikband		1	1+30	36-9903-20-BT	36-9903-20-BT
33	Sterngriffschaube		1	45	36-9903-21-BT	36-9903-21-BT
34	Schraube	M10x80	1	1+45	39-10055-CR	39-10055-CR
35	Distanzstück	12x8x20	3	53	36-9903-22-BT	36-9903-22-BT

Abb.- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer ET-Nummer
Nr. mm	Stück Abbildungs Nr. 9903 1758	Stück Abbildungs Nr. 9903 1758	Stück Abbildungs Nr. 9903 1758	Stück Abbildungs Nr. 9903 1758	Stück Abbildungs Nr. 9903 1758	Stück Abbildungs Nr. 9903 1758
36	Verbindungskabel		1	12+42	36-9903-23-BT	36-9903-23-BT
37	Unterlegscheibe	10//20	2	34	39-9989-CR	39-9989-CR
38	Selbstsichernnde Mutter	M10	1	34	39-9981-VC	39-9981-VC
39	Stopfen		1	1	36-9903-24-BT	36-9903-24-BT
40	Höhenausgleichsschraube		1	1	36-9903-25-BT	36-9903-25-BT
41	Endanschlag		2	45	36-9903-26-BT	36-9903-26-BT
42	Sensor		1	45	36-9903-27-BT	36-9903-27-BT
43	Schraube	3x10	2	42	39-10127-SW	39-10127-SW
44	Rechteckstopfen		1	45	36-9903-28-BT	36-9903-28-BT
45	Sitzrahem		1	1	33-9903-04-SI	33-9903-04-SW
46	Schraube	M8x16	4	3	39-9888	39-9888
47	Hinterer Fuß		1	45	33-9903-05-SI	33-9903-05-SW
48	Schraube	M6x15	4	52	39-10120	39-10120
49	Federring	für M6	4	48	39-9868	39-9868
50	Unterlegscheibe	6//12	4	48	39-10007-CR	39-10007-CR
51	Sitzschlitten		1	52	33-9903-06-SI	33-9903-06-SW
52	Sitz		1	51	36-9903-04-BT	36-9903-04-BT
53	Schraube	M8x90	3	51	39-10445	39-10445
54	Sitzrolle		6	53	36-9903-29-BT	36-9903-29-BT
55	Schraube	M6x12	2	30	36-9805-44-BT	36-9805-44-BT
56	Unterlegscheibe	6//16	2	55	39-10439	39-10439
57	Werkzeug Set		1	1	36-9903-30-BT	36-9903-30-BT
58	Montage- und Bedienungsanleitung		1		36-9903-31-BT	36-9903-31-BT

Montageanleitung

Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den Boden und kontrollieren die Vollzahligkeit grob anhand der Montageschritte dieser Montage- und Bedienungsanleitung. Zu beachten ist damit, dass einige Teile direkt mit dem Grundgestell verbunden sind und vormontiert wurden. Des Weiteren sind auch einige andere Einzelteile schon zu Einheiten Zusammengeführzt worden. Dieses soll ihren den Zusammenbau des Gerätes erreichtern und Schneller durchfuhrbar machen. Montagezeit: ca. 25 min.

Schritt 1: Montage der Griffe (22) an der Griffachse (24).

1. Nehmen Sie die Griffe (22) zur Hand und drehen Sie diese auf die Gewinde-Enden der Griffachse (24) beidseitig fest auf.

Schritt 2: Montage des vorderen FuBrohres (2) am Grundrahmen (1).

1. Legen Sie das vordere Fußbrohr (2) in die vorderste Aufnahme am Grundrahen (1) ein und schrauben Sie diese mittels zwei Schlosssschrauben M8x65 (4), Unterlegscheiben (5), Federringen (6) und Hutmattern (7) fest.

Schritt 3: Montage der Fußschalen (10) am Grundrahen (1).

1. Schrauben Sie die Fußschalen (10), mittels der Schraube (8) und Unterlegscheibe (9) in entsprechender Position in die darauf vorgehene Aufnahme unter am Grundrahmen (1) fest.

Schritt 4: Montage des Sitzes (52) am Sitzschlitten (51) und des hinteren Fußrohres (47) am Sitzrahmen (45).

1. Legen Sie auf die Rückseite des Sitzes (52) den Sitzschlitten (51), sodass die Bohrungen im sitzschlitten (51) und im Sitz (52) fluchten und schrauben Sie den Sitz (52) mittels der Schrauben M6x15 (48), Unterlegscheiben (50) und Federringe (49) am Sitzschlitten (51) fest.
2. Schieber den hinteren Fuß (47) in die Aufnahme am Ende des Sitzrahmens (45) ein und schrauben Sie diesen mittels vier Schrauben M8x16 (46), Unterlegscheiben (15) und Federringen (6) am Sitzrahen (45) fest.
3. Schieben Sie den Sitzrahmen (45) in dargestelter Richtung durch den Sitzschlitten (51), sodass sich 4 Rollen (der Sitzhalterung) oben auf der Oberseite und 2 Rollen unter auf der Unterseite des Sitzschlittens (51) befinden.
4. Schrauben Sie anschließend an vorgesehener Stelle unter dem Sitzrahen (45) den Gummianschlag (41)an.

Schritt 5: Montage des Sitzrahmens (45) am Grundrahen (1).

1. Führer Sie den Sitzrahmen (45) zur entsprechenden Aufnahme am Grundrahmen (1) und verbinden sie das Sensorkabel (42) mit dem Verbindungskabel (36).
2. Legen Sie den Sitzrahmen (45) in die Aufnahme am Grundra men (1) ein, sodass die Bohrungen des Sitzrahmens (45) und des Grundrahmens (1) fluchten und schrauben Sie den Sitzrahmen (45) mittels der Schraube M10x80 (34), Unterlegscheiben (37) und Mutter (38) am Grundrahen (1) fest. Die Schraube (34) nicht zu fest drehen damit sich der Sitzrahmen hochklappen lasst.
3. Sichern Sie den Sitzrahmen für das Training durch Eindrehender Sterngriffschraube (33).
4. Nehmen Sie den mitgelieferten Computer (12) aus der Verpackung und setzen Sie die Batterien (Type AA - 1,5V) unter Beschäftung richtiger Polarität auf der Rückseite des Computers (12) ein. (Batterien für den Computer liegen nicht im Lieferumfang bei.itte beziehen Sie diese im Handel.) Am unteren Rand des Computers befindet sich mittig eine Arretierung womit der Computer entriegelt und aus dem Gehäuse entnommen werden kann.

Schritt 6: Funktion des Klappmechanismus.

1. Um das Gerät platzsparend zu lagern, drehen Sie die Sterngriffschraube (33) Heraus, klappen Sie den Sitzrahmen vertikal hoch und sichern Sie diese Position durch seitliches Eindrehen der Sterngriffschraube (33) an entsprechender Stelle am Grundrahmen (1) in den Sitzrahmen (45).

Schritt 7:

Kontrolle

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungs-gemäße Montage und Funktion prufen. Die Montage ist hiermit beendet.
2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vornehmen.

Anmerkung:

Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen bestehtigt werden.

Computeranleitung

Der mitgelieferte Computer bietet den größten Trainingskomfort. Jeder trainingsrelevante Wert wird in einem entsprechenden Sichtfenster angezeigt.

Vom Trainingsbeginn an werden die benötigte Zeit, die Ruderschläge, der ungebährte Kalorienverbrauch, zurückgelegte Entfernung und die Ruderschläge TOTAL angezeigt. Alle Werte werden von Null an aufwärts zahlend festgehalten.

Der Computer schaltet sich durch kurzes Drücken der F-Taste oder einfachem Trainingsbeginn ein. Der Computer beginnt alle Werte zu erfassen und anzuzeigen.

Um den Computer zu stoppen, einfach das Training beenden. Der Computer stoppt alle Messungen und hält die zuletzt erreichten Werte fest. Die zuletzt erreichten Werte in den Funktionen Zeit, Kalorien und Ruderschlage werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings kann von diesen Werten aus weitertrainiert werden.

Der Computer schaltet sich ca. 4 Minuten nach Beendigung des Trainings automatisch ab. Alle bis dahin erreichten Werte werden gespeichert und bei einer Wideraufnahme des Trainings wieder angezeigt. Es kann dann ausgehend von diesen Werten weitertrainiert werden.

Anzeigen:

1. ZEIT"-Anzeige:

Es wir die aktuell benöttigte Zeit in Minuten und Sekunden angezeigt. Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt.

2. "Ruderschlage"-Anzeige:

Es werden die aktuellen Ruderschlage angezeigt.

Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt.

3. Schläge/Minute" -Anzeige:

Es wird die aktuelle Geschwindigkeit in Ruderschläge pro Minute angezeigt.

Eine Speicherung der zuletzt erreichen Werte, wie zuvor beschrieben, erfolgt für diese Funktion nicht.

(Höchstgrenze der Anzeige 199 Schläge pro Minute)

4. „Kalorien“-Anzeige:

Es wird der aktuelle Stand der verbrauchten Kalorien angezeigt.
Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt.

5. Schläge Total Anzeige:

Es wird die Summe der zurückgelegten Ruderschlage aller Trainingsinheiten angezeigt. Die Daten dieser Anzeige werden nur bei Auswechseln der Batterien gelöscht.

6. "SCAN"-Funktion:

Wird diese Funktion ausgewählt, werden im fortlaufenden Wechsel von ca. 5 Sekunden die aktuellen Werte aller Funktionen nacheinander angezeigt.

Tasten:

1.Mode/,F"-Taste:

Durch ein kurzes, einmaliges Drucken der Taste kann von einer zur anderen Funktion gewechselt werden; d.h. die jeweilige Funktion ausgewählt werden. Die jeweils ausgewählte Funktion wird durch ein Symbol im jeweiligen Sichtfenster angezeigt.

Durch ein längeres Drucken der Taste (ca. 3 Sekunden) erfolgt eine Lösung aller zuletzt erreichten Werte aller Anzeigen mit Ausnahme der Werte in der „Schäge-Total“-Anzeige.

Bedienungs- und Übungsanleitung

Ubung 1

a) Beginnen Sie diese Übung mit gestreckten Beinen, Knie zusammen, Körper aufrecht.
b) Beugen Sie sich nach vorn, ohne die Knie zu beugen, greifen Sie die Zugstange undziehen Sie diese zurück, bis der Körper wieder aufrecht ist.

Beachten Sie: Die Zugstange sollte mit den Armen (nicht mit dem Körper) zurück gezogen werden, bis die Höhe geschlossen zum Körper sind.

c) Bringen Sie die Zugstange wieder in Startposition.
d) Ruhen Sie einen Augenblick und beginnen dann die Übung erneut ruhig und stetig.

Ubung 2

a) Beginnen Sie diese Übung aufrecht sitzend, den Sitz so welt wie möglich nach vorn. Knie gebeugt.
b) Mit den Beinen zurückdrücken, Knie zusammen und zur gleichen Zeit die Zugstange zu sichziehen.
c) Das Ziehen fortsetzen, bis die Beine gestrekt sind und ihre Hände geschlossen zum Körper sind.
d) Lockern Sie Arme und Beine, lessen den Sitz nach vorn gleiten, bis Sie die Ausgangsposition wieder erreichen und beginnen Sie die Übung von vorn.

Reinigung, Wartung und Lagerung des Heimtrainers:

1. Reinigung

Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung.
Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere aggressive Reinigungsmittel zur Oberflächenreinigung da dadurch Beschädigungen verursacht werden.

Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuchigkeit vom Gerät fern.

2. Lagerung

Entnehmen Sie die Batterien aus dem Computer bei Beabsichtigung das Gerät länger als 4 Wochen nicht zu nutzen. Klappen Sie den Sitzrahmen aufrecht hoch bis dieser einrastet. Wahlen Sie einen trockenen Lagerort Im Haus und geben Sie etwas Sprüh-Ol das Gewinde der Sterngriffschraube, sowie des Schnellverschlusses. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonneneinstrahlung und Staub zu schützen.

3. Wartung

Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollen den Sie etwas Sprüh-Ol an die an das Gewinde der Sterngriffschraube und des Schnellverschlusses geben.

Störungsbeseitigung:

Wenn Sie die Funktionstörung nicht anhand der aufgeführten Informationen beheben konnen, so kontaktieren Sie ihren Handler oder den Hersteller.

Problem möglich	Ursache	Lösung
Der Computer schaltet sich durch Drücken einer Taste nicht ein.	Keine Batterien eingesetzt oder Batterien leer	Überprüfen Sie die Batterien im Batteriefach auf ordnungsgemäßen Sitz oder whechseln Sie diese aus.
Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.	Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer oder gelöster Steckverbindung.	Überprüfen Sie die Steckverbindung des Computer und des Sensors am Verbindungskabel auf ordnungsgemäßen Sitz.
Der Computer zählt nicht und schaltet sich durch Beginn des Trainings nicht ein.	Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht ordnungsgemäßer Position des Sensors.	Überprüfen Sie den Abstand von Sensor zum Magneten. Ein Magnet ist am Sitzschlitten befestigt und sollte im Abstand von kleiner als < 5mm am Sensor vorbeikommen.

Garantiebestimmungen

Die Garantie beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und beginnnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Wahrend der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kosten beseitigt.

Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverzüglich dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.

Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkürzung oder Garantieverlust zur Folge.

Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler. Bei Verschleißeiten oder Beschädigungen durch missbrauchliche oder unsach-

gemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt die Garantie.

Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend zu schätzen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!

Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Veränderung der Garantiezeit.

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Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

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Trainingsanleitung

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren besteht werden:

1. Intensität:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der normalen Belastung überschreiben, ohne darauf den Punkt der Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann darauf bei der Puls sein. Dieser solls sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befinden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel). Wahrend der ersten Waren solle sich der Puls während des Trainings im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses befinden. Im Laufe der darauffolgenden Wochen und Monate sollen die Pulsfrequenz langsam bis zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größter die Kondition des Trainierenden wird,esto mehr,müssen die Trainingsanforderungen gesteigert werden,um in den Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses zu gelangen.Dieses ist durch eine Veränderung der Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich. Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen Sie Sicherheitshalber ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungsfehler o.a. falsch angezeigt werden konnte,kontrollieren,konnen Sie zu folgenden Hilfsmitteln greifen:

a. Puls-Kontroll-Messung auf herkommliche Weise (Abtasten des Pulsschlages z.B. am Handgelenk und zahlen der Schlage innerhalb einer Minute). b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geechten PulsMess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhalten).

2. Häufigkeit:

Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewußen Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimm werden muß, und körperlicher Ertüchtigungen drei- bis fünfmal in der Woche.

Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren, um seine derzeitige Verflüssung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern, benötigt er mindestens drei Trainingsinheiten pro Wochen. Ideal bleibt tatsäch eine Häufigkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woch.

3. Gestaltung des Trainings

Jede Trainingsinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen:

"Aufwärm-Phase", "Trainings-Phase" und Abkühl-Phase".

In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich.

Danach sollte das eigentliche Training ("Trainings-Phase") beginnen. Die Trainingsbelastung sollte erst eine Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befindet.

Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“ noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollenen, fünf bis zehn

Minutes lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden.

Weitere Informationen zum Thema Aufwärmbürgungen, Dehnungsübungen oder allgemeine Gymnastikübungen finden Sie in unserem Downloadbereich unter www.christopeit-sport.com

4. Motivation

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollen sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das TrainingVBoreiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und ihrer personlichen Trainingsziel Stück für Stück naherkommen.

Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 -Alter
90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9
85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x
70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7

Aufwärmbüungen (Warm Up)

Starten Sie ihre Aufwärmephase durch Gehen auf der Stelle für mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übungen durch um den Körper auf die Trainingsphase entsprechend vorzubereiten. Bei den Übungen nicht überträben und nur soweit ausführten bis ein leichtes Ziehen zu spuren ist. Diese Position dann etwas halten.

Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte Schulter undziehen Sie mit der rechten Hand etwas an der linken Armbeuge. Nach 20Sek. Arm wechseln.
Beugen Sie sich soweit wie möglich nach vorn und lassen Sie die Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie damit den Fingern in Richtung Fußspitze. 2 x 20Sek.
Setzen sie sich mit einem Bein gestrekt auf den Boden und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Händen zu erreichen. 2 x 20Sek.
Knien Sie sich in weitem Ausfallschnitt nach vorn und stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie das Becken nach unter. Nach 20 Sek. Bein wechseln.

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1. 实验原理