AL 1 - Stacionární kolo Christopeit - Bezplatný návod k obsluze

NÁVOD K OBSLUZE AL 1 Christopeit

Návod k montáži a použití pro objednací číslo 1106(A)/11062

PL

1. Přehled jednotlivých dílů strana 3
2. Důležitá doporučení a bezpečnostní opatření strana 53
3. Návod k montáži s vyobrazením složení strana 54-56
4. Používání přístroje strana 57
5. Návod k obsluze počítače strana 58
6. Čistění, skladování, kontroly, řešení potíží,zahřívací cvičení (zahřátí) strana 59
7. Označení tréninku strana 60
8. Seznam dílů strana 61-62
9. Rozložený pohled strana 75

Vážená zákaznice, vážený zákazníku,

Blahopřejeme vám k vašemu nákupu této domácí tréninkové sportovní jednotky a doufáme, že si s ní užijete spoustu potěšení. Věnujte prosím pozornost přiloženým poznámkám a pokynům a pečlivě je dodržujte ohledně montáže a použití. Neváhejte nás prosím kdykoliv kontaktovat, pokud budete mít jakékoliv otázky.

Před použitím si přečtěte uživatelskou příručku!

Důležitá doporučení a bezpečnostní pokyny

Naše výrobky jsou zásadně kontrolovány stanici technické kontroly TÜV-GS a odpovídají tak aktuálním nejvyšším bezpečnostním standardům. Tato skutečnost Vás však nezbavuje povinnosti striktně dodržovat následující zásady:

1. Přístroj sestavte přesně podle návodu k montáži a používejte pouze specifické díly, které byly dodány za účelem sestavení přístroje a které jsou uvedeny v montážní kroky. Před vlastním sestavením zkontrolujte úplnost dodávky dle dodacího listu a úplnost balení dle montážní kroky v návodu k montáži a použití.
2. Zkontrolujte před prvním použitím a poté v pravidelných intervalech pevné dotažení všech šroubů, a ošetřete mazivem přístupné osy a klouby, matic a jiných spojů, aby byl vždy zaručen bezpečný provozní stav Vašeho tréninkového přístroje. Správné upevnění zkontrolujte především na regulátoru sedla a řídítek.
3. Přístroj postavte na suché, rovné místo a chraňte jej před vodou a vlhkostí. Nerovnosti podlahy je zapotřebí vyrovnat vhodnými opatřeními přímo na podlaze a pokud je to u tohoto přístroje k dispozici, pak i připravenými justovatelnými díly na přístroji. Je zapotřebí se vyvarovat kontaktu s vlhkostí a mokrem.
4. Pokud byste chtěli místo instalace především ochránit proti otiskům, znečištění apod., doporučujeme Vám podložit přístroj vhodnou protiskluzovou podložkou (např. gumovou rohoží, dřevěnou deskou apod.).
5. Než začnete s tréninkem, odstraňte všechny předměty v okruhu 2 metrů kolem přístroje.
6. K čištění nepoužívejte žádné agresivní čisticí prostředky a při montáži a případných opravách používejte pouze dodané popř. vhodné vlastní nářadí. Zbytky potu na přístroji je třeba hned po skončení tréninku očistit.
7. VAROVÁNÍ! Systémy sledování srdeční frekvence mohou být nepřesné. Nadměrný trénink může vest k závažnému poškození zdraví nebo ke smrti. Obrat'te se na lékaře před zahájením plánovaného tréninkového program. Může definovat maximální námahu (polz, watty, trvání tréninku atd.), které se můžete vystavit, a může vám poskytnout přesné informace o správném držení těla během tréninku, cílech vašeho tréninku a vaší stravě. Nikdy netrénujte po snězení velkých jídel.
8. Trénujte pouze na přístroji, když je ve funkčním stavu. Pro jakékoliv nezbytné opravy používejte pouze originální náhradní díly. VAROVÁNÍ! Opotřebené díly okamžitě vyměňte a zařízení nepoužívejte, dokud nebude opraveno.
9. Při nastavování stavitelných částí dbejte na správnou pozici, resp. na označenou maximální pozici nastavení a na řádné zajištění nově nastavených pozic.

10. Pokud není v pokynech popsáno jinak, stroj smí být používán pouze k trénování jedné osoby současně. Doba cvičení by neměla přesáhnout 60 minut/den.

11. Vždy, když na přístroji trénujete, noste vhodné sportovní tréninkové oblečení a obuv. Oblečení musí býti uzpůsobeno tak, aby nemohlo díky svému tvaru (např. délce) během tréninku nikde uvíznout. Zvolte obuv vhodnou pro tréninkový přístroj, tedy pevnou obuv s protiskluzovou podrážkou.

12. VAROVÁNÍ! Pokud zaznamenáte pocit závrati, nevolnosti, bolesti na hrudníku nebo jiné abnormální příznaky, trénink zastavte a obrat'te se na lékaře.
13. Zásadně platí, že sportovní přístroje nejsou hračky. Z tohoto důvodu smí být používány pouze v souladu se svým účelem a příslušně informovanými a poučenými osobami.
14. Osoby, jako děti, invalidé a postižení, by měli přístroj používat pouze v přítomnosti další osoby, která může v případě potřeby poskytnou pomoc a instrukce. Je zapotřebí vhodnými opatřeními vyloučit, aby tento přístroj mohly používat děti bez dozoru.

15. Dbejte na to, abyste se ani Vy, ani jiné osoby nikdy jakýmikoliv částmi těla nezdržovali v oblasti dosud se pohybujících části přístroje.

16. Na konci životnosti tohoto výrobku není povoleno jej likvidovat jako běžný domácí odpad, ale musí být dodán do sběrného dvora k recyklaci elektrických a elektronických součástí. Symbol můžete nalézt na výrobku, na návodech či na balení.

Materiály jsou znovu použitelné v souladu s jejich označením. S opakovaným použitím, využitím materiálu nebo ochranou našeho životního prostředí. Zeptejte se prosím místní správy na místo odpovědné likvidace.

1. Ve smyslu ochrany životního prostředí nelikvidujte obal, prázdné baterie, díly přístroje společně s běžným odpadem z domácnosti, nýbrž je ukládejte pouze do příslušných sběrných nádob nebo je odevzdejte na vhodných sběrných místech.
2. U tohoto přístroje se jedná o přístroj se závislostí na rychlosti, tzn., že se stoupajícím počtem otáček stoupá výkon a naopak.
3. Tento přístroj je vybaven 8stupňovým nastavením odporu. To umožňuje snížení či zvýšení brzdného odporu a tím i tréninkové zátěže. Otáčení regulátoru nastavení odporu ve směru k stupni 1 vede ke snížení brzdného odporu a tím i ke snížení tréninkové zátěže. Otáčení regulátoru nastavení odporu ve směru k stupni 8 vede ke zvýšení brzdného odporu a tím i ke zvýšení tréninkové zátěže.
4. Povolené maximální zatížení (= hmotnost těla) je stanovena na 150 kg. Tento přístroje je testován dle norem EN ISO 20957-1:2013 und EN ISO 20957-5:2016 „H/C“ a dále certifikován. Tento přístrojový počítač odpovídá základním požadavkům směrnice EMV 2014/30 EU.
5. Součástí výrobku jsou také montážní a provozní pokyny zvážit. Při prodejinebo předávání produktu musí být tato dokumentace zahrnuta.

Pokyny k montáži

Odstraňte všechny jednotlivé části balení, položte je na podlahu a na základě montážních kroků zhruba zkontrolujte úplnost. Vezměte prosim na vědomí, že některé díly byly přímo připojeny k hlavnímu rámu a předem namontovány. Navíc je zde několik dalších jednotlivých dílů, které byly připojeny k odděleným jednotkám. To vám usnadní a urychli montáž zařízení. Doba montáže: 30-40 min..

Krok 1: Montáž stojanových patek (20+27) k základnímu rámu (1)

1. Koncové záslepky s přepravními kolečky (18) namontujte pomocí šroubů (71) ke kratší, přední stojanové patce (20) tak, aby přepravní kolečka směřovala dopředu.
2. Přední patku (20) namontujte společně s předmontovanými koncovými záslepkami a přepravními kolečky (18) ke základnímu rámu (1). K tomuto účelu použijte vždy dva šrouby (28), podložky (13), pojistné pružinové kroužky (37) a převlečné matice (19).
3. Koncové záslepky s výškovým vyrovnáním (26) namontujte pomocí šroubů (71) k delší, zadní stojanové patce (27)
4. Zadní patku (27) namontujte k základnímu rámu (1). K tomuto účelu použijte vždy dva šrouby (28), podložky (13), pojistné pružinové kroužky (37) a převlečné matice (19). Po ukončení celkové montáže můžete pomocí otáčení koncovými čepičkami (26) vyrovnat drobné nerovnosti podkladu. Přístroj tím vyrovnáte tak, aby byly vyloučeny nechtěné vlastní pohyby přístroje během cvičení. Abyste přístroj přepravili na jiné místo, postavte se jedno nohou před přední patku přístroje a přístroj překlopte tahem za řídítka dopředu, dokud nestojí na přepravních kolečkách a lze s ním snadno pojiždět.

Krok 2: Montáž pedálů (22L + 22R) ke klikám (21L + 21R)

1. Pravý pedál (22R) našroubujte na kliku (21R) nacházející se na pravé straně ve směru jízdy. (Pozor! závit: ve směru hodinových ručiček).
2. Levý pedál (22L) našroubujte do úchytu kliky (21L) na levé straně ve směru jízdy. (Pozor! závit: proti směru hodinových ručiček)
   Přírazení jednotlivých dílů pro Vás bylo zjednodušeno jejich doplňkovým označením písmenem R pro pravou a L pro levou stranu.
3. Poté namontujte zajiš ovací pás pedálu vlevo a vpravo na příslušné pedály (22). (Pozor: Koncový díl s dírkami na nastavení velikosti musí směřovat směrem ven.)

Montáž podpěrné trubky řidítek (12) na základní rám (1).

1. Obložení opěrné trubice (38) nasuňte na opěrnou trubici (12).
2. Vezměte si k ruce podpěrnou trubku řidítek (12) s již vloženým počítačovým kabelem (3). Spojte konektor počítačového kabelu (3) vyčnívající z podpěrné trubky řidítek (12) s konektorem kabelu servomotoru (16) vyčnívajícím ze základního rámu (1). (Pozorl Konec kabelového (3) vodiče počítače přečnívající z opěrné trubice (12) nahoře nesmí sklouznout do trubice, jelikož je nutný k další montáži.)
3. Konec regulátoru odporu (11) veďte k adaptéru tažného lanka (15) a spojte je dohromady jako na obrázku ([1]-[3]). Regulátor odporu přitom nastavte tak, aby tažné lanko čnělo úponem co možná nejdál z pláště (stupeň 8). Potém zavěste úpon drátu regulátoru odporu za háček, který se nachází na regulátoru (obr. 1). Poté celou opěrnou tyč (se zaháknutým úponem tažného lanka) silou tahněte směrem nahoru tak, že se háček regulátoru posunuje nahoru (obr. 2) a plášť může být nahoře na regulátoru zaaretován (obr. 3).
4. Zastrčte podpěrnou trubku řidítek (12) do příslušného uchycení v základním rámu (1). Dbejte na to, abyste předtím vytvořený kabelový spoj neskřípli a zasuňte podpěrnou trubku řidítek (12) pomalu dolů do uchycení v základním rámu. Sešroubujte podpěrnou trubku řidítek (12) se základním rámem (1) pomocí šroubů (14), pérových podložek (37) a podložek (13).
5. Obložení opěrné trubice (38) posuňte směrem dolů, aby byl vytvořený závitový spoj překrytý.

A-1 A-2 A-3 11 15 14 38 37 13 12 13 37 14 11 3 15 16 1

Krok 4:

Montáž sedla (34) a sedlových saní (33) na opěrnou trubku sedla (29) a aopěrnou trubku sedla (29) na základním rámu (1).

1. Nasad'te sedlo (34) s uchycením sedla na sedlové saně (33) a přišroubujte je napevno v požadovaném sklonu. K tomu je třeba dotáhnout obě černé matice.
2. Ližiny sedla (34) vložte do uchycení sedlové trubice (29) a upevněte je v požadované horizontální poloze hvězdicovou maticí (31), podložkou (32) a utahovacím dílem (39).
3. Sedlovou trubici (29) posuňte do odpovídacího uchycení na základním rámu (1) a zajistěte ji v požadované poloze pomocí rychloupínáče (30). (Rychloupínání (30) je potřeba potočením trochu uvolnit, potom ho lze vytáhnout, aby se uvolnila aretace výšky a šla nastavit výška sedla. Po požadovaném nastavení znovu zajistěte rychloupínání (30) řádným utažením.) Pozor: Před každým tréninkem zkontrolujte pevné usazení sedla.

Krok 5: Montáž říditek (7) a počitače (17) na opěrnou trubici (12)

1. Řídítka (7) provlečte otevřeným uchycením řídítek na opěrné trubici (12) a oba kladné kabely provlékněte otvory na opěrné trubici směrem nahoru a uchycení řídítek následně uzavřete na řídítky (7).
2. Nastrčte krytku řidítek (10) na řidítka.
3. Rozpěrku (9) podložku (8) nastrčte na šroub s rukojetí řídítek (25) a pomocí šroubu upevněte řídítka (7) v požadované poloze na opěrné trubici (12).
4. Konektor kabelového vodiče počítače (3) a kladný kabel (4) vyčnívající z opěrné trubice (12) řídítek nahoře zastrčte odpovídajícím způsobem do zavěšených zástrček na zadní straně počítače (1).
5. Vyjměte dodaný počítač (17) z obalu a do zadní strany počítače (17) vložte baterie (Type AAA - 1,5V), přičemž dbejte na správnou polaritu baterií. (Baterie do počítače nejsou součástí tohoto balení. Pořídte si je prosím v obchodě.)
6. Umístěte počítač (17) nahoru na opěrnou trubici řídítek (12) a upevněte jej pomocí šroubů (2) a podložek (83). Šrouby (2) se nacházejí na zadní straně počítače.

1. Přezkoušejte všechny šroubové spoje a konektorové spoje na správnou montáž a funkci. Tím je montáž ukončena.
2. Pokud je vše v pořádku, nastavte si malý odpor a seznamte se s přístrojem, potom proved'te individuální nastavení.

Připominka: Uschovejte si, prosím, pečlivě sadu s nářadím a návod k montáži, protože je můžete případně později potřebovat v případě opravy nebo objednání náhradních dílů.

V přední patce se nacházejí 2 přepravní kolečka. Aby bylo možné přístroj postavit nebo uskladnit na jiném místě, uchopte řídítka a přístroj naklopte na přední patku tak, dokud nelze přístrojem snadno pohybovat na přepravních kolečkách a posunovat jej do požadovaného místa.

Nastavení výšky sedla:

Aby bylo možné dosáhnout pohodlné polohy sedla, je nutné správně nastavit jeho výšku. Správnou výšku sedla dosáhnete tehdy, je-li při tréninku koleno v nejhlubší poloze pedálu mírně pokrčené a nelze jej zcela napnout. Aby bylo možné nastavit správnou polohu sedla, rukou mírně uvolněte rychloupínač a následně vytáhněte zástrčku tak, abyste druhou rukou mohli sedla posunout společně se sedlovou trubicí do požadované polohy sedla. Následně zástrčku pusťte, zástrčka zapadne a vy ji opět správně upevněte šroubem.

Ujistěte se, aby došlo ke správnému zajištění rychloupínače a jeho pevnému zašroubování. Sedlovou trubici nevytahujte na maximální polohu a při sezení na tréninkovém přístroji neměňte její polohu.

Optimální pozice sedu z biomechanického hlediska zajistí optimální prénos síly. Cílem je, aby vyvinutá síla směřovala co nejvíc do pedálů a muskulatura pracovala s optimální efektivitou. Pozice sedu má podstatný vliv na to, které svaly budou primárně aktivovány. Správná pozice řídítek je zodpovědná za držení horní poloviny těla. Pokud je zvoleno horizontální nastavení řídítek, získáte sportovní držení těla. S každým posunem směrem k tělu dojde k nastavení uvolněnějšího držení. K prénastavení řídítek jednoduše uvolněte šroub na řídítkách, aby se dala řídítka posunout do požadované pozice a po aretaci ho zase pevně dotáhněte. Abyste prědešli problémům, jako jsou bolesti zad nebo kolen nebo znecitlivění chodídel, způsobeným nesprávnou pozicí sedu na kole, důrazně doporučujeme dbát na správné nastavení sedla a řídítek

Nasedání/vysedání z přístroje a používání:

Nastupování:

Po správném nastavení výšky sedadla uchopte řídítka. Bližší pedál uveďte do nejnižší polohy a nohu zasuňte pod jistící popruh pedálu tak, abyste dosáhli pevného postavení na pedálu. Nyní přeložte druhou nohu k pedálu na protilehlé straně a přitom se posaďte na sedlo. Přitom se rukama pevně držte řídítek a poté zasuňte druhou nohu na druhém pedálu pod jistící popruh pedálu.

Používání:

Oběma rukama se držte řídítek v požadované poloze a během tréninku zůstaňte sedět v sedle. Dávejte pozor také na to, aby byly nohy zajištěny v jistících popruzích pedálů.

Vystupování:

Zastavte trénink a pevně se chytněte řídítek. Nejdříve vysuňte jednu nohu z pedálů a pevně si stoupněte na zem. Následně sesedněte ze sedla. Poté sestupte druhou nohou z pedálu na zem a sestupte na stranu z přístroje.

Tento fitness přístroj je stabilní přístroj pro domácí sportování a simuluje jízdu na kole. Díky tréninky nezávislém na počasí a vnějších vlivech hrozí nižší riziko, včetně nátlaku skupiny s rizikem přílišné námahy a pádu.

Jízda na kole nabízí trénink kardiovaskulárního oběhu bez přetěžování na základě možnosti samostatně nastavitelného odporu. Takto je možný více nebo méně intenzivní trénink. Trénuje spodní končetiny, posiluje kardiovaskulární systém a tím podporuje celkovou kondici těla.

Návod na obsluhu počítače

Počítač, který je součástí tohoto balení, nabízí nejvyšší možný tréninkový komfort. Všechny hodnoty, které jsou pro trénink relevantí, se zobrazí v odpovídajícím políčku na ukazateli.

Jakmile zahájíte trénink, začne se zobrazovat uplynulý čas, aktuální rychlost, přibližná spotřeba kalorií, ujetá vzdálenost a aktuální puls. Všechny hodnoty jsou zaznamenávány od nuly a počitány vzestupně.

Pokud chcete během tréninku zobrazit trvale jen jednu konkrétní hodnotu, vyberte ji pomocí tlačítka „F“. Pokud tuto hodnotu chcete ukazovat v trvalé proměně, zvolte funkci

„SCAN“. V intervalu asi 6 sekund ukazatel zobrazuje jednu funkci za druhou.

Počítač zapnete krátkým stisknutím tlačítka „F“ nebo se zapne automaticky zahájením tréninku. Počítač začne evidovat a zobrazovat všechny hodnoty. K zastavení počítače stačí ukončit trénink. Počítač ukončí všechna měření a zaznamená hodnoty, kterých jste dosáhli jako poslední. Poslední dosažené hodnoty ve funkcích ČAS, KALORIE a KM se ukládají po dobu 4 minut a když znovu začnete cvičit, můžete z těchto hodnot cvičit.

Počítač se po ukončení tréninku asi po 4 minutách automaticky vypne. Všechny hodnoty, jichž jste do té doby dosáhli, se uloží a při zahájení dalšího tréninku budou zobrazeny. Můžete potom z těchto hodnot při dalším tréninku vyjít, nebo můžete pomocí tlačítka „L“ všechny funkce vynulovat.

Zobrazované údaje:

1. „KM/H“ SPEED – ukazatel rychlosti:

Zobrazuje aktuální rychlost v kilometrech za hodinu. Nastavení určité konkrétní hodnoty pomocí tlačítka „E“ není možné. U této funkce nedochází k uložení naposledy dosažených hodnot. (Maximální hodnota tohoto ukazatele je 999,9 km/h)

2. „ZEIT“ (TIME) – ukazatel času:

Zobrazuje uplynulý aktuální čas v hodinách a minutách. Nastavení určité konkrétní hodnoty pomocí tlačitka „E“ je možné. Pokud je nastaven konkrétní čas, zobrazuje se zbývající čas do jeho uplynutí. Jakmile je zadaný čas dosažen, zazní akustický signál.

U této fuknce dochází k uložení naposledy dosažených hodnot. (Maximální hodnota tohoto ukazatele je 99 minut).

3. „KM“ (DIST) – ukazatel vzdálenosti:

Zobrazuje se aktuální stav ujetých kilometrů. Nastavení určité konkrétní hodnoty pomocí tlačítka „E“ je možné. Pokud je nastavena konkrétní vzdálenost, zobrazuje se zbývající vzdálenost do jejího dosažení. Jakmile je zadaný čas dosažen, zazní akustický signál. U této fuknce dochází k uložení naposledy dosažených hodnot. (Maximální hodnota tohoto ukazatele je 999,9 km.)

4. „KALORIEN“ (CAL) – ukazatel spotřebovaných kalorií:

Zobrazuje aktuální stav spotřebovaných kalorí. Nastavení určité konkrétní hodnoty pomocí tlačitka „E“ je možné. Pokud je nastavena konkrétní spotřeba, zobrazuje se zbývající spotřeba do jejího dosažení. Jakmile je zadaný čas dosažen, zazní akustický signál. U této fuknce dochází k uložení naposledy dosažených hodnot. (Maximální hodnota tohoto ukazatele je 999,0 kalorí.)

5. „PULS“ – ukazatel pulzu:

Zobrazuje aktuální pulz v tepech za minutu. Nastavení určitých konkrétních hodnot pomocí tlačítka „E“ je možné.

U této fuknce nedochází k uložení naposledy dosažených hodnot. (Maximální hodnota u obou těchto ukazatelů je 40-240 tepů za minutu.)

Pozor:

K měření pulzu je nutné, abyste se drželi oběma rukama za obě konktaktní plochy jednotky měřící puls. Přitom by se měly kontaktní plochy nacházet ve středu dlaní.

6. Funkce „SCAN“:

Pokud pomocí tlačítka „F“ zvolíte tuto funkci, budou se zobrazovat v sekvenci asi 6 sekund všechny aktuální hodnoty jedna za druhou.

7. Modus „STOP“:

Ukazatel modu prerušení tréninku. Je možné prénastavit požadované hodnoty.

Tlačítka:

1. Tlačítko „F“ (Funkce):

Krátkým jednorázovým stisknutím tohoto tlačítka lze přecházet od jedné funkce ke druhé; tzn. může být vybrána konkrétní funkce, ve které lze pomocí tlačítka „E“ nastavovat požadované hodnoty.

Funkce, která je právě vybrána, je zobrazena na displeji.

2. Tlačítko „E“ (Zadání požadovaných hodnot):

Jednorázovým stisknutím tohoto tlačítka je možné zadávat požadované hodnoty do jednotlivých funkcí. K tomu musí být nejprve vybrána požadovaná funkce pomocí tlačítka „F“.

Delší stisknutí aktivuje rychlou sekvenci. Od začátku tréninku se potom daná funkce odpočítává od nastavené hodnoty sestupně směrem k nule.

3. Tlačítko „L“ (smazat):

Krátkým stisknutím tohoto tlačítka lze vynulovat hodnoty vybrané pomocí tlačítka „F“.

Delším stisknutím (asi 3 sekundy) dojde k vynulování všech dosud dosažených hodnot.

CHIPTOCBT STOP TIME E F L

Zdříka na baterie Baterie AAA

Výměna baterií

1. Otevřete kryt zdířky pro baterie a vyjměte vybité baterie. (Pokud baterie vytekla, odstraňte ji se zvýšenou opatmostí tak, aby kyselina z baterií nepříšla do kontaktu s pokožkou, a zdířku na baterie důkladně vyčistěte.)
2. Vložte nové baterie (typ AAA) Mignon 1,5V ve správném pořadí a ve správné polaritě do zdířky na baterie a zavřete kryt zdířky na baterie tak, že zaklapne.
3. Pokud počítač okamžitě nezačne fungovat, vyjměte baterie na dobu 10 sekund a znovu je vložte do zdířky.
4. Vybité baterie zlikvidujte podle předpisů a neházejte je do směsného odpadu.

Oblast cvičení v mm (pro domácího trenéra a uživatele)

Volná oblast v mm (Oblast cvičení a bezpečnostní oblast (60cm otáčení))

2000 960 590

1560 1190 2000

Čistění, kontrola a skladování domácího kola Ergometer:

1. Čistění

K čistění používejte pouze lehce namočený hadřík. Pozor: Nikdy nepoužívejte benzen, ředidlo nebo jiné agresivní čisticí prostředky na čištění povrchu, jelikož způsobují poškození. Zařízení je pouze k soukromému domácímu použití je je vhodné pro použití v interiéru. Udržujte jednotku čistou a vlhkost mimo zařízení.

2. Skladování

Při nepoužívání přístroje po dobu delší než 4 týdny odpojte napájení. Posuňte ližiny sedla ve směru k řídítkům a sedlovou trubici zasuňte co možná nejhlouběji do rámu. Ke skladování zvolte suché místo v interiéru a kuličkové ložisko pedálů ošetřete olejem z levé i pravé strany. Olej aplikujte i na montážní šroub řídítek, včetně rychloupínáku. Přístroj zakryjte, abyste jej ochránili před změnou zabarvení způsobenou např. slunečním světlem a prachem.

3. Kontroly

Každých 50 hodin doporučujeme zkontrolovat šroubová spojení kvůli utažení, která byla připravena při montáži. Kuličkové ložisko pedálů vlevo a vpravo, závit montážního šroubu pedálu a závit rychloupínáku ošetřete každých 100 provozních hodin malým množstvím oleje ve spreji.

Řešení potíží

Pokud nedokážete problém vyřešit pomocí následujících informací, obrat'te se prosím na autorizované servisní středisko.

Problém Možná	příčina Řešení
Počítač se stisknutím klávesy nezapne.	Nejsou vloženy baterie nebo jsou baterie vybité.	Zkontrolujte, zda jsou baterie ve zdířce vloženy správně nebo baterie vyměňte.
Počítač neu-kazuje žádné hodnoty a se začátkem tréninku se nezapíná.	Chybějící impulz senzoru z důvodu nesprávného nebo uvolněného zapojení.	Zkontrolujte správnost zapojení na počítači a v opěrné tyči.
Počítač neu-kazuje žádné hodnoty a se začátkem tréninku se nezapíná.	Chybějící impulz senzoru z důvodu nesprávné pozice senzoru.	Odšroubujte kryt a zkontrolujte vzdálenost mezi senzorem a magnetem. Magnet na kotouči musí být umístěn naproti sen-zoru, a to ve vzdálenosti menší než < 5mm.
Nezobrazuje se pulz.	Není zapojen snímač pulzu	Zapojte samostatnou zástrčku kabelu na snímání pulzu do odpovídající zdířky na počítači.
Nezobrazuje se pulz.	Senzor pulzu není správně zapojen.	Odšroubujte senzory na snímání pulzu a zkontrolujte správné zapojení kabelů a případná poškození kabelů.
Brzdný odpor se při přenastavení nijak citelně nemění.	Tažné lanko není správně zapo-jeno.	Zkontrolujte správnost zapo- jení tažného lanka v opěrné tyči. Zapojení musí odpovídat montážnímu návodu.

Všeobecné pokyny pro školení

Abyste dosáhli znatelného tělesného a zdravotního zlepšení, musíte při určování potřebného tréninku dbát následujících faktorů.

INTENZITA

Úroveň fyzické námahy během tréninku musí překročit bod normální námahy, aniž by překročila bod dušnost a/nebo vyčerpání. Vhodnou referenční hodnotou může být puls. S každým tréninkem se kondice zvyšuje a proto by se měly tréninkové požadavky upravovat. To je možné prodloužením doby tréninku, zvýšením obtížnosti nebo změnou typu tréninku.

TRÉNINK SRDEČNÍ FREKVENCE

Pro určení tréninkové tepové frekvence můžete postupovat následovně. Upozorňujeme, že se jedná o orientační hodnoty. Pokud máte zdravotní problémy nebo si nejste jisti, poradťte se s lékařem nebo fitness trenérem.

01 Výpočet maximální tepové frekvence

Maximální hodnotu pulzu lze určit mnoha různými způsoby, protože maximální pulz závisí na mnoha faktorech. Pro výpočet můžete použit vzorec (maximální tep = 220 - věk). Tento vzorec je velmi obecný. Používá se v mnoha produktech pro domácí sport k určení maximální tepové frekvence. Doporučujeme Sally Edwardsův vzorec. Tento vzorec přesněji vypočítá maximální tepovou frekvenci a zohledňuje pohlaví, věk a tělesnou hmotnost.

Vzorec Sally Edwards:

Muži:

Maximální srdeční frekvence = 214 - (0,5 x věk) - (0,11 x hmotnost)

Ženy:

Maximální srdeční frekvence = 210 - (0,5 x věk) - (0,11 x hmotnost)

02 Výpočet tréninkové tepové frekvence

Optimální tréninková tepová frekvence je dána cílem tréninku. K tomu byly vymezeny tréninkové zóny.

Zdraví - Zóna: Regenerace a kompenzace

Vhodné pro: Začátečníky / Typ tréninku: velmi lehký vytrvalostní trénink / Cíl: regenerace a podpora zdraví. Budování základního stavu.

Tréninková tepová frekvence = 50 až 60 % maximální tepové frekvence

Metabolismus tuků – zóna: Základy – vytrvalostní trénink 1

Vhodné pro: začátečníky i pokročilé / Typ tréninku: lehký vytrvalostní trénink / Cíl: aktivace metabolismu tuků (spalování kalorii). zlepšení vytrvalostního výkonu.

Tréninková tepová frekvence = 60 až 70 % maximální tepové frekvence

Vhodné pro: začátečníky i pokročilé / Typ tréninku: středně vytrvalostní trénink. / Cíl: Aktivace metabolismu tuků (spalování kalorí), zlepšení aerobního výkonu, Zvýšení vytrvalostního výkonu.

Tréninková tepová frekvence = 70 až 80 % maximální tepové frekvence

Anaerobní – Zóna: Základy – vytrvalostní trénink 2

Vhodné pro: pokročilé a závodní sportovce / Typ tréninku: středně vytrvalostní trénink nebo intervalový trénink / Cíl: zlepšení laktátové tolerance, maximální zvýšení výkonnosti.

Tréninková tepová frekvence = 80 až 90 % maximální tepové frekvence

Soutěž - zóna: Performance / Competition Training

Vhodné pro: sportovce a vysoce výkonné sportovce / Typ tréninku: intenzivní intervalový trénink a soutěžní trénink / Cíl: zlepšení maximální rychlosti a síly. Varování! Trénink v této oblasti může vést k přetěžování kardiovaskulárního systému a poškození zdraví.

Tréninková tepová frekvence = 90 až 100 % maximální tepové frekvence

Vzorový výpočet

Muž, 30 let a váží 80 kg Jsem začátečník a rád bych zhubnul a zvýšil svou výdrž.

01: Maximální pulz - výpočet

Maximální srdeční frekvence = 214 - (0,5 x věk) - (0,11 x hmotnost)

Maximální srdeční frekvence = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80)

Maximální tep = cca 190 tepů/min

02: Výpočet tréninkové tepové frekvence

Vzhledem k mým cílům a tréninkové úrovni mi nejvíce vyhovuje zóna metabolismu tuků.

Tréninková tepová frekvence = 60 až 70 % maximální tepové frekvence Tréninková tepová frekvence = 190 x 0,6 [60 %]

Tréninková tepová frekvence = 114 tepů/min

Poté, co si nastavíte tréninkovou tepovou frekvenci pro vaši tréninkovou kondici popř Jakmile si určíte cíle, můžete začít trénovat. Většina našich zařízení pro vytrvalostní trénink má snímače srdečního tepu nebo jsou kompatibilní s pásem srdečního tepu. Můžete si tak kontrolovat tepovou frekvenci během sled vat tréninky. Pokud se tepová frekvence nezobrazuje na displeji počítače nebo chcete být na bezpečné straně a chcete zkontrolovat tepovou frekvenci, která by mohla být nesprávně zobrazena kvúli možným chybám aplikace nebo podobně, můžete použít následující nástroje:

a. Měření tepu konvenčním způsobem (snímání tepu, např. na zápěstí a počítání tepů během minuty).

b. Měření tepové frekvence vhodnými a kalibrovanými přístroji na měření tepové frekvence (k dostání v prodejnách zdravotnických potřeb).

c. Měření srdečního tepu pomocí jiných produktů, jako jsou monitory srdečního tepu, chytré telefony....

ČETNOST

Většina odborníků doporučuje kombinaci zdravého jídelníčku, který je nutné upravit podle tréninkového cíle, a fyzického cvičení tříkrát až pětkrát týdně. Normální dospělý potřebuje dvakrát týdně cvičit, aby se udržela jeho aktuální kondice. Pro něj Ke zlepšení kondice a změně útělesné hmotnosti potřebuje minimálně tři tréninky týdně. zůstává ideální samozřejmostí je frekvence pěti tréninků týdně.

USPOŘÁDÁNÍ TRÉNINKU

Každý trénink by se měl skládat ze tří tréninkových fází: „zahřivací fáze“, „tréninková fáze“ a „fáze zchlazení“. V „zahřivací fázi“ by se tělesná teplota a přísun kyslíku měly zvyšovat pomalu. To je možné pomocí gymnastických cvičení po dobu pěti až deseti minut. Poté by mělo začíná skutečná tréninková „tréninková fáze“. Tréninková zátěž by měla být navržena podle tréninkové tepové frekvence. Pro podporu krevního oběhu po „tréninkové fázi“ a pro zabránění bolestivosti nebo namožení svalů je třeba po „tréninkové fázi“ dodržovat „fázi ochlazování“. Během tohoto období by měla být po dobu pěti až deseti minut prováděna protahovací cvičení a/nebo lehká gymnastická cvičení.

Příklad - protahovací cvičení pro fázi zahřívání a ochlazování Svou zahřívací fázi začněte chůzí na místě po dobu alespoň 3 minut a poté provedťe následující gymnastická cvičení. Nepřehánějte cvičení a pouze pokračujte, dokud neucítíte lehké škubnutí. Tento Poté pozici držte. Doporučujeme provést zahřívací cvičení znovu na konci tréninku a to Ukončete trénink vytřesením končetin.

Sáhněte si levou rukou za hlavou na pravé rameno a táhněte pravou rukou jemně za levý loket. Po 20 sekundách paže vyměňte.

Co nejvíce se předkloňte a nechejte nohy téměř natažené. Prsty na rukou směřujte směrem k prstům na nohou. 2 x 20 sekund.

Sedněte si s jednou nohou nataženou na podlaze a předkloňte se a rukama si sáhněte na chodidlo. 2 x 20 sekund.

Klekněte si do širokého výpadu vpřed a opřete se rukama o podlahu. Pánev tiskněte dolů. Po 20 sekundách vyměňte nohu.

MOTIVACE

Klíčem k úspěšnému programu je pravidelný trénink. Na každý tréninkový den byste si měli stanovit přesný čas a místo a připravovat se na něj i duševně. Trénujte pouze tehdy, když máte dobrou náladu a mějte Vás cíl neustále před očima. Při kontinuálním tréninku budete den za dnem zjišt'ovat, jak se vyvíjíte a jak se postupně blížíte k Vašemu osobnímu tréninkovému cíli.

Seznam dílů – seznam náhradních dílů AL 1 Best.-Nr. 1106(A), 11062,

Technické údaje: Stav k 02.05.2022

• Systém s magnetickou brzdou a setrvační hmotností cca 9 kg
  • 8stupňové ruční nastavení
  • Ruční měření pulsu
• sedadlo s vertikálním (21cm) a horizontálním (7cm) nastavení, (rychloupínání)
• sedadlo a řídítka s nastavením sklonu
• nastavení úrovně na úrovni země
• přepravní kolečka
• Počítač s dotykovou obrazovkou (Touch Screen Computer) se souběžným zobrazením následujících údajů: čas, rychlost, vzdálenost, příbl. spotřeba kaloríí, a srdeční frekvence Držák pro tablet a smartphone
• Zadání mezních hodnot jako čas, vzdálenost a přibližná spotřeba kaloril.
  • Změna mezních hodnot se zobrazuje
  • Vhodné do tělesné hmotnosti max. 150 kg
  • Vhodné pro tělesné výšky 150–195 cm

Rozměry nastavení: cca d 96 x š 59 x v 134cm

Hmotnost přístroje: 27kg

Pokud je některá součást mimo provoz nebo chybí, nebo pokud v budoucnu potřebujete náhradní díl, kontaktujte nás.

Tento výrobek je vytvořen pouze pro soukromou domácí sportovní aktivitu a jeho užití není povoleno v komerčních či profesionálních oblastech. Třída domácího sportovního použití H/C.

0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 mm

obr. název dílu rozměry mm počet			kus	namontovatna obr. Číslo	íslo dílu1106(A)	íslo dílu11062
1		Základní rám	1		33-9211-01-SI	33-1106101-SW
2		Šroub	M4x12	2	17	39-10188
3		Spojovací kabel		1	16+17	36-9211-07-BT
4		Jednotka k měření pulzu		2	7	36-9211-08-BT
5		Šroub	M5x50	1	11	39-10406
6		Prohnutá podložka	5//20	1	5	39-10111-VC
7		Řídítka		1	12	33-9211-02-SI
8		Podložka		2	25+26	39-10520
9		Distanční podložka		1	25	36-9613209-BT
10		Krytka řídítek		1	7	36-9211-09-BT
11		Regulátor odporu		1	12	36-9211-10-BT
12		Opěrná tyč řídítek		1	1	33-9211-03-SI
13		Prohnutá podložka	8//19	8	14+28	39-9966-CR
14		Šroub	M8x16	4	12	39-9886-CR
15		Tažné lanko		1	11+48	36-9211-11-BT
16		Kabel senzoru		1	3	36-9211-12-BT
17		Počítač		1	12	36-1106203-BT
18 L		Koncovka s transportním válečkem vlevo		1	20	36-9211-13-BT
18 R		Koncovka s transportním válečkem vpravo		1	20	36-1107-08-BT
19		Klobouková matice		4	28	39-9900-CR
20		Přední stabilizér		1	1	33-9211-04-SI
21 L		Levý čep pedálu	9/16"	1	41	33-1107-12-SI
21 R		Pravý čep pedálu	9/16"	1	41	33-1107-13-SI
22 L		Levý pedál	9/16"	1	21L	33-1107-14-BT
22 R		Pravý pedál	9/16"	1	21R	33-1107-15-BT
23		Plastová krytka		2	21	36-9840-15-BT
24		Šroub	M8x25	2	21	39-10455
25		Šroub k řídítkům		1	12	36-9211-16-BT
26		Koncový kryt s regulátorem výšky		2	27	36-9211-17-BT
27		Zadní stabilizér		1	1	33-9211-05-SI
28		Šroub	M8x75	4	20+27	39-10019-CR
29		Opěrná tyč sedla		1	1+33	33-9211-06-SI
30		Rychloupínač		1	1+29	36-9211-18-BT
31		Matice s hvězdicovou rukojetí		1	33+39	36-9211-19-BT
32		Podložka	10//20	1	31	39-9989-CR
33		Sedlová ližina		1	29	33-9211-07-SI
34		Sedlová ližina		1	33	36-9211-20-BT
35		Krytka Úchytka na nohu		2	7	36-9211-21-BT
obr. název dílu rozměry mm počet			kus	namontovatna obr. Čislo	íslo dílu1106(A)	íslo dílu11062
36 Pěnový potah říditek 2 7 36-9211-22-BT 36-9211-22-BT
37 Kroužek pro M8 8 14+28 39-9864-VC 39-9864-VC
38 Kryt opěrné tyče říditek 1 12 36-1107-04-BT 36-1107204-BT
39	Upevnovaci součástka		1	29+33	33-9211-08-SI	33-9211-08-SI
40 Čtyřhranný kryt		2 33 36-9211-23-BT		36-9211-23-BT
41	Osa kola		1	42+82	33-9211-09-SI	33-9211-09-SI
42 Kotouč		1 41 36-9211-24-BT		36-9211-24-BT
43	Řemen	430 PJ6	1	42+68	36-9211-25-BT	36-9211-25-BT
44	Šroub	M6x15	2	47	39-10120-SW	39-10120-SW
45	Kroužek	pro M6	2	44	39-9865-SW	39-9865-SW
46	C-Clip	C12	2	44	36-9111-39-BT	36-9111-39-BT
47 Magnetická vložka		1 48 36-9211-26-BT		36-9211-26-BT
48	Magnetická osička		1	47+49	33-9211-12-SI	33-9211-12-SI
49	Pérko		1	1+48	36-9211-27-BT	36-9211-27-BT
50	Šroub	M6x35	1	1+48	39-10306	39-10306
51 Pérko	M6 1 50 39-9861-VZ		39-9861-VZ
52 Kroužek pro M10	2 57 39-9995	39-9995
53	Ložisko		2	57	36-9211-36-BT	36-9211-36-BT
54 Ozubené kolečko		1 53 36-9211-28-BT		36-9211-28-BT
55	Válcová vložka		1	56	36-9211-14-BT	36-9211-14-BT
56	Šroub	M8x20	1	57	39-10095-CR	39-10095-CR
57	Třmínek napinací kladky		1	1	33-9211-11-SI	33-9211-11-SI
58	Pérko		1	1+57	36-9211-37-BT	36-9211-37-BT
59	Samojísticí matice	M10	1	57	39-9981	39-9981
60	Hřidelová matice		2	69	39-9820-SW	39-9820-SW
61	Šroub	M6x40	2	1+69	39-10000	39-10000
62	U-součástka		2	61	36-9713-55-BT	36-9713-55-BT
63 Matice	M6 2 61 39-9861-VZ		39-9861-VZ
64 Matice		2 69 39-9820		39-9820
65	Distanční kroužek		1	69	36-9211-15-BT	36-9211-15-BT
66	Setrvačník		1	69	36-9211-38-BT	36-9211-38-BT
67	Kuličkové ložisko	6000Z	2	68+69	39-9998	39-9998
68	Setrvačná hmotnost		1	67	33-9211-12-SI	33-9211-12-SI
69	Osa setrvačné hmotnosti		1	67	33-9211-13-SI	33-9211-13-SI
70	Šroub	3,5x20	9	79	39-9909-SW	39-9909-SW
71	Šroub	3x10	12	20+27+72	39-10127-SW	39-10127-SW
72	Kulatá záslepka		2	79	36-1107-05-BT	36-1107206-BT
74	Podložka		2	44	39-10013-VC	39-10013-VC
75	Gumový kroužek		1	1	36-9211-31-BT	36-9211-31-BT
76	Samojísticí matice	M8	4	56+78	39-9918-CR	39-9918-CR
77	Vlinitá destička	17//22	1	41	36-9918-22-BT	36-9918-22-BT
78	Šroub	M8x16	3	41+42	39-9823-SW	39-9823-SW
79 L	Levý kryt		1	1+79R	36-1106-11-BT	36-1106211-BT
79 R	Pravý kryt		1	1+79L	36-1106-12-BT	36-1106212-BT
80	Horní kryt		1	79	36-1107-06-BT	36-1107205-BT
81	C-Clip	C17	2	41	36-9805-32-BT	36-9805-32-BT
82	Ložisko	6203ZZ	2	1+41	39-9947	39-9947
83	Podložka	4//10	2	2	39-10510	39-10510
84	Šroub	3x10	2	85	39-10127-SW	39-10127-SW
85	Gumová vložka		1	80	36-9211-39-BT	36-9211-39-BT
86	Plastový jezdec		1	1	36-9211-40-BT	36-9211-40-BT
87	Držák senzoru		1	1+16	36-9103-18-BT	36-9103-18-BT
88 Sada nářadí					36-9211-34-BT 36-9211-34-BT
89 Návod na montáz a návod na obsluhu					36-1106-14-BT 36-1106-14-BT

PL

Spis treści