Missisipi - Stacionární kolo Spokey - Bezplatný návod k obsluze

Typ produktu	Magnetický rotoped (stacionární kolo)
Značka	Spokey
Model	Missisipi
Sestavené rozměry (D x Š x V)	93 x 60 x 148 cm
Hmotnost	33 kg
Hmotnost setrvačníku	7 kg
Maximální hmotnost uživatele	150 kg
Systém odporu	Magnetický, řízený počítačem
Úrovně odporu	1 až 16
Napájení	230V/50Hz nebo 60Hz, adaptér výstup 6V AC/0.5A
Funkce displeje	Rychlost, Vzdálenost, Čas, Kalorie, Puls, Otáčky, Watt, Tělesný tuk, Regenerace
Konektivita	Bluetooth pro tablet (Android/iOS)
Programy	Manuální, 12 přednastavených programů, 4 uživatelské profily
Měření pulsu	Snímače pulsu na rukojetích
Nastavitelné sedlo	Ano, vertikální výška pomocí knoflíku
Nastavitelná řídítka	Ano, úhel pomocí knoflíku
Transportní kolečka	Ano, na předním stabilizátoru
Příslušenství v balení	Imbusový klíč, kombinovaný klíč, adaptér, držák na láhev
Bezpečnostní třída	H a A (pouze pro domácí použití)
Doporučené použití	Domácí fitness, není určeno pro terapeutické nebo rehabilitační účely

Často kladené otázky - Missisipi Spokey

Jak sestavit rotoped Spokey Missisipi?

Postupujte podle podrobných pokynů v návodu. Klíčové kroky zahrnují: připevnění předního a zadního stabilizátoru k hlavnímu rámu, montáž sloupku řídítek s připojením kabelů, instalaci sedla a pedálů (pravý pedál po směru hodinových ručiček, levý pedál proti směru), připevnění počítače a řídítek a připojení napájecího adaptéru. Použijte přiložený imbusový a kombinovaný klíč.

Jak nastavit odpor na tomto rotopedu?

Odpor lze nastavit během cvičení pomocí tlačítek NAHORU (+) a DOLŮ (-) na počítači. K dispozici je 16 úrovní odporu. Systém zátěže je nezávislý na rychlosti, takže intenzitu můžete měnit kdykoli.

Mohu připojit svůj tablet k rotopedu?

Ano, počítač podporuje Bluetooth připojení k tabletům s OS Android 4.0+ nebo iOS. Aktivujte Bluetooth na tabletu, vyhledejte zařízení konzole, připojte se a spusťte kompatibilní aplikace jako iConsole. Výchozí heslo je 0000.

Jak změřím tepovou frekvenci na tomto rotopedu?

Položte obě dlaně na snímače pulsu na rukojetích. Počítač zobrazí vaši aktuální tepovou frekvenci (funkce Pulse). Pro hodnocení regenerace stiskněte po cvičení tlačítko RECOVERY a držte ruce na snímačích po dobu 1minutového odpočtu.

Jak mám čistit a udržovat rotoped?

Použijte měkký vlhký hadřík k odstranění nečistot a potu. Vyhněte se agresivním čisticím prostředkům. Před každým použitím zkontrolujte, zda jsou všechny šrouby, matice a knoflíky utaženy. Skladujte na suchém místě, aby nedošlo ke korozi. Pokud počítač nefunguje správně, zkontrolujte připojení kabelů a ujistěte se, že je adaptér zapojen.

Jaký je maximální hmotnostní limit pro tento rotoped?

Maximální povolená hmotnost uživatele je 150 kg (330 liber). Rotoped je určen pouze pro domácí použití a není vhodný pro terapeutické nebo rehabilitační účely.

Jak vyřešit chybu 'E-2' na displeji?

Současně stiskněte a podržte tlačítka MODE + START/STOP + RESET po dobu 5-6 sekund, dokud se nezobrazí '255'. Poté stiskněte tlačítko DOLŮ 4krát, dokud se nezobrazí '101' nebo '99'. Nakonec podržte tlačítko RESET po dobu 3 sekund pro resetování měřiče.

Jak vyrovnat rotoped na nerovné podlaze?

Zadní stabilizátor má nastavitelné koncové krytky. Otáčejte jimi pro zvednutí nebo snížení zadní části rotopedu, dokud stojí pevně na podlaze bez kývání. Před zahájením cvičení zkontrolujte stabilitu.

Jaký je doporučený tréninkový program pro hubnutí?

Pro hubnutí cvičte alespoň 45-50 minut na jednu lekci se střední až vysokou intenzitou. Kombinujte přednastavené programy rotopedu s manuálním nastavením odporu. Zahrňte zahřátí (strečink), fázi pravidelného šlapání a zklidnění (5 minut lehkého šlapání a strečink).

Mohu rotoped skladovat venku?

Ne, rotoped by měl být uchováván na suchém, vnitřním místě, aby byl chráněn před vlhkostí a korozí. Vyhněte se přímému slunečnímu záření nebo extrémním teplotám. Při umístění na citlivou podlahu použijte ochrannou podložku.

NÁVOD K OBSLUZE Missisipi Spokey

POZNÁMKY Ponechte si prosím tento návod k pozdějšímu použití.

Produkt je určen výhradně pro domácí použití.

BEZPEČNOSTNÍ POKYNY

• Nežli začneme zařízení sestavovat a nežli začneme trénovat je nutné se důkladně seznámit s níže uvedeným návodem. Bezpečné a efektivní používání zařízení je možné pouze tehdy, pokud bude sestaveno, udržováno a používáno dle zde popsaného návodu. Jestliže sám nejsi uživatelem, prosím předej tyto informace všem uživatelům a informuj je o všech možných ohroženích a bezpečnostních opatřeních.
• Před začátkem cvičení konsultuj svůj zdravotní stav s lékařem aby bylo známo, zda se nevyskytují žádné jiné psychické nebo zdravotní okolnosti, které by mohly být ohrožením pro tvé zdraví a bezpečnost. Konsultace s lékařem tě také může ochránit před nesprávným použitím nástroje. Lékař určí, zda je vhodné používání léků, které mají vliv na tep, tlak anebo úroveň cholesterolu.
• Všímej si signálů Tvého těla. Nesprávné anebo přílišné cvičení může negativním způsobem ovlivnit Tvé zdraví. Proto je nutné okamžitě přerušit cvičení jestlíže se objeví některý z následujících příznaků: bolest, tlak v hrudním kuši, nepravidelný tep, velmi zkrácené dýchání, omdlení, točí se v hlavě, nevolnost. Pokud se kterýkoliv z výše uvedených příznaků projeví, okamžitě kontaktuj svého lékaře a do té doby přeruš cvičení.
• Od zařízení držíme daleko děti a zvířata. Zařízení je určeno pouze a výhradně pro dospělé osoby.
• Zařízení musí stát na rovném, tvrdém povrchu zabezpečeném žíněnkou nebo kobercem. Pro bezpečnost osob nacházejících se v blízkosti zařízení je třeba dodržovat zásadu volného prostoru kolem ní – 2 m z každé strany.
• Před začátkem cvičení je třeba se ujistit, že všechny šrouby a matice jsou důkladně přišroubované.
• Bezpečnost zařízení může být zaručena pouze tehdy, pokud bude

pravidelně revidován a kontrolován ohledně poškození a opotřebení.
- Zařízení se smí používat pouze v souladu s jeho určením. Pakliže během montáže anebo používání vyjde najevo, že některá část je vadná anebo vydává znepokojující zvuky, je nutné přerušit cvičení a zařízení dát do servisu. Nesmí se používat poškozené zařízení.
- Během tréninku je nutné používat odpovídající oděv. Neoblékat volné oblečení, které by se mohlo přichytit částí zařízení anebo takové, které by mohlo omezovat nebo znemožňovat pohyby. Doporučuje se cvičit ve vhodné sportovní obuvi. Během cvičení je nutné držet se rukojetí a nesesedávat ze sedla.
- Lavice je určena pro domácí použití. Maximální přípustná hmotnost uživatele činí 150 kg.
- Zařízení se řadí do třídy H a A podle normy EN 957 a je určeno výhradně pro domácí použití. Nemůže být používáno jako terapeutické nebo rehabilitační zařízení. Není vhodné pro léčbu a rehabilitaci
- Dodržovat zvláštní ostražitost během přenášení a zvedání zařízení. Zařízení musí přenášet vždy dvě osoby.
- Během zvedání anebo prénášení zařízení dodržovat správný postoj, aby nedošlo k poškození páteře.
- Při montáži zařízení nutno přesně dodržovat návod a používat pouze části připojené k tomuto setu. Před zahájením montáže zkontrolovat, zda jsou všechny části, jak je to uvedeno na připojeném seznamu.
VAROVÁNÍ!! Před použitím je třeba si přečíst návod k použití. Za případná zranění nebo poškození předmětů, ke kterým došlo v důsledku nesprávného používání tohoto výrobku neodpovídáme.
Ke zdravotním úrazům může docházet v důsledku nesprávného anebo příliš intensivního tréninku.

TECHNICKÉ ÚDAJE

Hmotnost netto: 33 kg

Setrvačník: 7 kg

Rozměry po rozložení: 93 x 60 x 148 cm

Maximální hmotnost uživatele: 150 kg

SEZNAM DÍLŮ
Schéma – s. 30

P.č.	Popis	Počet
1	Počítadlo	1
2	Vrut M5	4
3 L/P	Kryt řídítek	1
4	Vrut M5	3
5	Vrut M4	7
6	Sedadlo	1
7	Vrut M7	1
8	Rozpěra	1
9	Otočný knoflík	1
10	Pružná podložka	1
11	Záslepka	2
12	Kryt sedlovky sedadla L/P	1
13	Základna řídítek	1
14	Vrut M5	2
15	Sedlovka sedadla	1
16	Spojka	1
17	Otočný knoflík	1
18	Kabel	1
19	Kulatá podložka M12	1
20	Destička sedadla	1
21	Matice	1
22	Ložisko	3
23	Podložka	3
24	Vlnitá podložka	1
25	Distanční podložka	1
26	Spojka	3

P.č.	Popis	Počet
33	Vrut M4	8
34	Matice M10	2
35	Šestihranná matice M10	2
36	Ložisko	1
37	Podložka	1
38	Setrvačník	1
39	Volnoběžka	1
40	Ložisko	1
41	Tyč	1
42	Pás	1
43	Ložisko	1
44	Kolík setrvačníku	1
45	Pružina	1
46	Šestihranný šroub M6	1
47	Matice M6	1
48	Podložka	1
49	Matice M6	1
50	Plastová podložka	1
51	Šestihranný vrut M6	2
52	Magnet	1
53	Podložka	2
54	Pružná podložka	2
55	Záslepka zadního stabilizátoru	2
56	Šroub M8	4
57	Zadní stabilizátor	1
58	Kabel	1

P.č.	Popis	Počet
65	Pružná podložka	4
66	Šroub M8	5
67	Vlinitá podložka	1
68	Řemenice	1
69	Měřič	1
70	Podložka	2
71	Kolo	1
72	Pás	1
73	Čep	1
74	Vrut M8	3
75	Kryt základny řídítek	1
76	Záslepka předního stabilizátoru	2
77	Přední stabilizátor	1
78	Vrut M5	14
79	Zakřivená podložka	2
80	Hlavní rám	1
81	Spodní kabel počítadla	1
82	Řídítka	1
83	Měřič pulsu	2
84	Pěnový úchyt	2
85	Záslepka	2
86	Vrut M3.5	2
87	Kabel měříče	2
88	Úchyt	1
89	Horní kabel počítadla	1
90	Imbus	1
27	Kryt L/P	1
28	Kryt L/P	1
29	Čep L/P	1
30	Šestihranný šroub M8	2
31	Záslepka	2
32	Stupátko	2

59	Motor	1
60	Vrut M5	3
61	Matice M8	1
62	Šestihranná matice M8	1
63	Řemenice	1
64	Pružina	1

91	Univerzální klíč	1
92	Napáječ	1
93	Držák láhve	1
94	Vrut M5	2

NÁVOD K MONTÁŽI (OBRÁZKY – S. 32-35)

KROK 1. Připevněte přední stabilizátor (77) k hlavnímu rámu (80) použitím dvou šroubů M8 (56). Tento postup opakujte se zadním stabilizátorem (57).

KROK 2. Další etapou montáže je nasazení krytu na základnu řídítek (75) a připevnění základny řídítek (13) k hlavnímu rámu (80). Upozornění: pamatujte na opatrné propojení vyčnívajících kabelů: spodního (81) a horního (89).

Zachovejte mimořádnou opatrnost při montáži základny řídítek, abyste náhodou nepoškodili vodiče.

Pak přišroubujte základnu řídítek (13) k hlavnímu rámu (80) pomocí šroubů (66) a podložek (65, 79).

KROK 3. Připevněte sedadlo (6) k destičce sedlovky (15) použitím dvou matic. Pak vložte sedlovku sedadla (15) do hlavního rámu (80) a vložte kulatou podložku (17) do sedlovky sedadla.

KROK 4. Dále připevněte levé (32) a pravé stupátko (32) k čepu hlavního rámu (29).

Upozornění: pravé stupátko se otáčí ve směru chodu hodinových ručiček, zatímco levé proti směru chodu hodinových ručiček.

Nasad'te přiložené pásy na stupátka. „R“ znamená pravé, „L“ levé stupátko.

KROK 5. Dalším krokem je propojení kabelů počítadla (1) s kabely vyčnívajícími ze základny říditek (87, 89).

Pak namontujte počítadlo (1) na vrchu základny řídítek pomocí čtyř vrutů M5 (2).

Další etapou je montáž řídítek (82) na základnu (13) pomocí úchytu (88) a otočného knoflíku (9). Pomocí otočného knoflíku můžete nastavovat vhodnou polohu řídítek. Pamatujte na propojení kabelů měřičů pulsu podle obrázku.

KROK 6. Pripevněte kryty řídítek (3) k řídítkům (82) použitím vrutu M4 (5) a vrutu M5 (4). Abyste mohli začít cvičit, vložte napáječ do napájecího zdroje.

Přenášení zařízení (obrázek – s. 35)

Opatrně zvedni trenažér na přední transportní kolečka a pevně drž po obou stranách, takto přenes

Nastavení záteže

Funkce nastavení zátěže umožňuje provést změnu zátěže na pedálech. Vysoká zátěž znamená větší námahu během šlapání, zatímco nízká tuto námahu zmenšuje.

Stupeň zátěže nastavujeme pomocí počítadla. K dosažení uspokojivého výsledku se zátěž nastavuje v průběhu tréninku pomocí tlačítek UP (+) a DOWN (-). Dostupná úroveň zatížení: 1 až 16. Systém nastavování zátěže není závislý na rychlosti.

Kalibrace zařízení (obrázek – s. 36)

Před zahájením tréninku je doporučeno zkontrolovat správnou polohu zařízení.

Zařízení kalibrujte pomocí koncovek tzv. krytek zadního stabilizéru.

Nastavení výšky sedla (obrázek – s. 36)

Výšku sedla lze nastavit tak, že vytáhneme šroub a základ sedla přesuneme do požadované výšky.

Za účelem nastavení výšky sedla je nutné uvolnit šroub základu sedla v rámu.

Pak posouvat základ sedla nahoru nebo dolů a nastavit požadovanou

výšku přizpůsobenou výšce uživatele.

Po nastavení utáhnout otočný šroub tak, aby již nešlo změnit polohu sedla.

Pozor: Nelze nastavovat základ sedla nad značkou minimální anebo minimální polohy.

Nastavení polohy řídítek (obrázek – s. 36)

Polohu řídítek lze nastavit tím, že odšroubujeme otočné elementy proti směru hodinových ručiček a nastavíme je do žádané výšky.

Pak je třeba vše opět dotáhnout, abychom nastavenou polohu zajistili.

NÁVOD NA OBSLUHU POČÍTADLA

Napájecí zdroj – abychom mohli použít počítadlo před tréninkem připojíme napájecí zdroj ke zdroji napájení. Po tomto úkonu se zapne displej a vydá hned po zapnutí specifický zvuk.

Volba programu – Použij prosím tlačítka UP a DOWN, tím zvolíš příslušný program a tlačítkem MODE tuto volbu odsouhlasíš.

Počitadlo je za účelem připojení tabletu k zařízení pomocí bluetooth.

V tabletu by měl být nainstalován Android systém nebo p iOS:

Android tablet OS 4.0 nebo vyšší

Android tablet resolution 1280X800 pixelü

Android phone OS 4.0 nebo vyšší

Android phone resolution 800X480 pixelü

Na tabletu lze nainstalovat řadu bezplatných praogramů, které Vám zpříjemní čás ztravený během tréninku tj. iconsole.

Upozornění: připojení tabletu prostřednictvím bluetooth může ovlivňovat výkonnost bezdrátové sítě.

Za účelem připojení tabletu je třeba:

a) spustit Bluetooth na tabletu,

b) vyhledat konzolu a spustit,

c) spustit iconsole a připojovací tlačítko a můžete začít trénovat.

d) heslo: 0000

Tlačítka

DOWN - Toto tlačitko slouží:

snížení nanesené hodnoty

volbě tréninkového programu

RECOVERY - Stiskni tlačítko RECOVERY, tím ověříš status tempa úderů srdce

BODY FAT- Stiskněte tlačítko BODY FAT abyste si mohli zjistit hladinu tuku v těle vyjádřenou v procentech a stanovit BMI index, tzn. ukazatel hladiny tuku s přihlédnutím k Vaši výšce, hmotnosti a pohlaví.

RESET – Stiskněte tlačítko RESET abyste:

potvrdili zvolenou funkci nebo program

vrátili se k hlavnímu menu

vynulovali údaje nebo se vrátili k výchozím údajům – za tímto účelem přidržte tlačítko 2 až 3 vteřiny (po ukončeném tréninku)

START/STOP - Stiskni tlačítko START/STOP, tím zahájíš anebo ukončíš trénink. Po stisknutí tlačítka lze zahájit cvičení. Všechny hodnoty se budou počítat od „0” směrem nahoru.

UP - Toto tlačítko slouží: zvětšování nanesené hodnoty volbě tréninkového programu MODE - Toto tlačítko slouží k:

potvrzení zvolené funkce, jejíž hodnotu chceme nastavit: tzn. čas, vzdálenost, kalorie, tep potvrzení zvoleného programu

Automatické zapínání/vypínání (auto on/off)

Displej se automaticky zapne pokud zapneš napájecí zdroj ke zdroji napájení, začneš pohybovat pedály anebo stiskneš libovolné tlačítko.

Displej se automaticky vypne pokud trénink ukončiš na déle než 4 minuty anebo odpojíš napájecí zdroj od zdroje napájení.

Funkce

SPEED (rychlost) - Zobrazuje stávající rychlost, s jakou jsou prováděna cvičení (0,0\~99,9 km/h)

DISTANCE (vzdálenost) - Zobrazuje ujetou vzdálenost během provádění cvičení (0,00\~99,99 km)

TIME (čas) - Zobrazuje čas tréninku (0:00\~99:59)

CALORIES (kalorie) - Zobrazuje spalované kalorie během provádění cvičení (0\~999)

PULSE (tep) - Zobrazuje stávající úroveň tepu. Tep je měřen čidly nacházejícími se v rukojetích říditek. (P\~30\~240)

VAROVÁNÍ! Systémy sledování tepové frekvence mohou být nepřesné. Přebytek cvičení může vést k vážným zraneněním nebo dokonce k smrti. Pokud se cítite slabý, cvičení okamžitě přerušte.

RPM – Zobrazuje stávající počet otáček za minutu (0\~999)

WATT - spotřeba energie se zohledněním času, ujeté vzdálenosti a spotřebovaných kalorí (10\~350)

AGE (stáří) – použití některých programů vyžaduje nanesení dat týkajících se stáří, což je nezbytné k vypočtení správné úrovně tepu pro zadané stáří.

RECOVERY: Chceme-li tuto funkci použit po ukončeném tréninku, musíme stisknout tlačítko RECOVERY a okamžitě položit obě ruce na čidlech tepu tzv. senzorech. Z displeje zmizí všechny hodnoty kromě času (time). Pak začne odpočítávání 1 minuty do hodnoty 0:00. Po ukončení této etapy se na displeji zobrazí současný status H.R.C. tedy měření tepu v klidové fázi spolu s hodnocením kondice. Dostupné úrovně: F1 (nejlepší) -F6 (nejhorší). Abychom se vrátili do hlavního menu je třeba opět stisknout RECOVERY.

Pozor: pokud se na displeji zobrazí písmeno "P" nebo "ERR" znamená to, že počítadlo neobdrželo signál z čidel tepu. V tomto případě je nutné činnost zopakovat od začátku maje na zřeteli to, aby obě dvě dlaně byly na čidlech tepu.

POČET UŘIVATELŮ – čtyři (U1\~U4)

HRC – k použití této funkce ne třeba nanést stáří. Pak navolíme příslušný program podle níže uvedených pokynů:

55% (lehká úroveň), 75% (střední úroveň), 90% (sportovní úroveň).

TEMPERATURE (teplota), CALENDER (kalendář), CLOCK (hodina) – zobrazují se když uživatel nepoužívá zařízení, které je zároveň připojeno k napájecímu zdroji.

Programy – základní pravidla používání (p.37)

• Volbu příslušného programu (P1 až P12) provádíme s použitím tlačítek UP, DOWN.
• Volbu programu potvrdit stisknutím tlačítka MODE.
• Před zahájením cvičení s použitím konkrétního programu lze pro níže uvedené funkce nastavit hodnotu, která má být dosažena - TIME (czas), DISTANCE (vzdálenost), CALORIES (kalorie), PULSE (tep) s

použitím tlačítek UP a DOWN. Zvolenou hodnotu potvrdit stisknutím tlačítka MODE.

• Zahájení tréninku odstartuje stisknutím tlačítka START/STOP.
• V průběhu trvání cvičení lze měnit úroveň zátěže tím, že stiskneme tlačítka UP nebo DOWN.

Program manual

• V průběhu trvání cvičení lze měnit úroveň zátěže tím, že stiskneme tlačítka UP nebo DOWN.
• před zahájením cvičení použitím tlačítek UP a DOWN lze pro níže uvedené funkce nastavit požadovanou hodnotu, která má být dosažena:

• TIME (čas), DISTANCE (vzdálenost), CALORIES (kalorie), PULSE (tep).

• Zvolenou hodnotu potvrdit stisknutím tlačítka MODE.

• Po nanesení všech hodnot stiskněte prosím tlačítko START, tím zahájíte cvičení. Během cvičení budou všechny hodnoty odpočítávány směrem dolů. Pokaždé po dosažení dané hodnoty funkce počítadlo začne vydávat specifický zvuk a zastaví odpočítávání. Bude-li jedna z výše uvedených hodnot funkcí dosažena a další ještě ne, stiskni prosím tlačítko START/STOP, aby bylo možné pokračovat v cvičení.

Programy uživatele (u1\~u4)

• Volbu příslušného programu provedeme s použitím tlačítek UP, DOWN.
• Před zahájením cvičení musíme nanést níže uvedené hodnoty: pohlaví, stáří, výška, hmotnost.

• Zvolený program a nanesené hodnoty odsouhlasíme stisknutím tlačítka MODE.

• Uživatel před zahájením cvičení může libovolně nastavit hodnoty, které chce dosáhnout - TIME (čas), DISTANCE (vzdálenost), CALORIES (kalorie), PULSE(tep), RESISTANCE (úroveň zátěže) s použitím tlačítek UP a DOWN. Zvolenou hodnotu potvrdit tlačítkem MODE.

• Nanesené hodnoty zústanou v paměti počítadla. Každý graf skládající se z 10 sloupců zobrazuje profil uživatele.

Chyba E-2

• Pokud se na displeji zobrazí hlášení „E-2“ stiskněte prosím na cca 5-6 sekund zároveň tlačítka:
  MODE + START/STOP + RESET

• Na displeji by se mělo objevit označení „255“

• Následně stisknout prosím dolní tlačítko „” 4 krát.

• V dalším kroku se zobrazí číslo 101 nebo 99.
• Stiskněte prosím RESET na 3 sekundy.
• Počítadlo by se mělo zresetovat.

Napájecí zdroj je určen k napájení počítadla:

230V/50Hz or 60Hz Output: 6V AC/0.5A

Pokud se displej nezapne, je třeba zdroj odpojit od sitě a počkat 15 sekund.

Chyba zařízení

Pokud se na displeji nic nezobrazuje, ujisti se zda jsou všechny kabely dopře připojené a zda baterie jsou správné a zda nejsou vybité.

ÚDRŽBA

- Před každým použitím rotopedu je třeba se ujistit, zda jsou všechny šrouby, matice a jiné prvky správně dotažené.

- K čištění zařízení nepoužívat agresivní čistící prostředky. Používej měkkou, vlhkou utěrku k odstraňování nečistot a prachu. Odstraňuj stopy potu, protože to může vést k poškození čalounění.

• Zařízení je nutné skladovat na suchých místech, aby bylo chráněno před vlhkem a korozí.
• Pokud počítadlo nefunguje správně, je třeba se ujistit, zda jsou dobře spojené všechny kabely, zvlástě pak horní kabel s počítadlem. Nefunguje-li počítadlo i nadále, je nutné ověřit zda jsou správně vložené baterie a zda nejsou vybité. Pokud je zobrazení na displeji nečitelné anebo některé hodnoty jsou neviditelné, je nutné vyměnit baterie.
• Pokud nefunguje nastavení zátěže, ujistit se zda horní kabel senzoru je dobře spojený s kabelem dolním.

Zařízení má napájecí zdroj. Z důvodu ochrany životního prostředí vybité baterie, napájecí zdroje, motorky apod. nevyhazovat spolu s domácími odpadky. Opotřebované baterie, napájecí zdroje, akumulátory apod. je nutné předat odběrateli, který tento druh utilizuje způsobem odpovídajícím právním předpisům.

Je doporučeno pravidelně kontrolovat stav kabeláže a zástrčky. Dojde-li k poškození, zařízení se nesmí používat. Nikdy neopravuj zařízení sám. Opravy musí provést pověřená osoba firmy SPOKEY. Nikdy netahat za kabel.

POUŽÍVÁNÍ

Poloha

Sedni si na sedlo, nohy vlož do pedálů tak aby byly zablokované mezi základem pedálu a jistícím pásem, dlaně opři na řídítkách. Při cvičení záda mají být narovnaná (viz obrázek níže).

Cvičení na trenažéru nahradí cvičení prováděná na obvyklém kole.

Tvarování svalstva

K tomu, abychom utvářeli svalstvo tréninkem je nutné značně zvětšit zátěž. To způsobí větší napětí svalů a může to znamenat, že nebudeš moci trénovat tak dlouho, jak by jsi chtěl. Pokud chceš provozovat rovněž kondiční trénink, musiš měnit program tréninku. Nutno tedy provést fázi

rozcvičky, tréninku i odpočinku, ale ke konci fáze tréninku nutno zvětšit zátěž tak, aby se posílila práce nohou. Je třeba tudíž omezit rychlost, tak aby tep byl ve vymezené úrovni.

Hubnutí, tréninky

Zde je důležitým faktorem námaha, kterou cvičení vyžaduje. Čím déle a čím více trénuješ, tím více kalorii spaluješ. Úspěchem bude dosažení identické efektivity jako v rámci kondičního tréninku.

Doporučuje se provádět cvičení 3-4 krát v týdnu po cca.: 30min. Intenzivní trénink napomáhající hubnutí by měl být provozován častěji, alespoň cca.: 45-50 min

JAK TRÉNOVAT

Dodržování tréninkového cyklu přináší pozitivní efekty pro: fyzickou kondici, utváření svalstva a spolu s kontrolou spalovaných kalorií - hubnutí.

Fáze rozcvičky

Tato etapa poskytuje správný krevní oběh a zajišťuje správnou práci svalů. Rozcvička redukuje riziko vznikání křečí a poškození svalstva. Je proto doporučeno provést několik protahujících cvíku podle obrázků níže.

V každé poloze bychom měli setrvat zhruba 10-15 sekund, nesmíme přetěžovat trhat svaly během cvičení. Pocítíš-li nějakou bolest, ihned přestaň cvičit. Všechný cvičení několikrát zopakuj.

Protažení svalů stehenních a hýždí

Polož pravou dlaň na stěnu. Levou rukou uchop levé chodidlo. Následně pravou rukou chytni pravé chodidlo.

Protahování svalstva stehenních a kolen

Sedni si na podlaze. Natáhni nohy před sebe.

Následně se předkloň a zkus se dotknout rukama chodidel.

Protahování horních částí těla

Lehce rozkročmo si stoupni na podlahu, dej ruce nad hlavu (jako na obr.), a pak protáhni svaly ramen

Protahováni lýtkového svalstva

Rozkročmo si stoupni u stěny. Dlaněmi se opři o stěnu. Střídavě vykopávej nohy dozadu za účelem protažení svalstva nohou.

Protahování svalstva nohou

Lehni si na podlahu. Ohni nohy v kolenou a přitáhni je k hrudi.

Fáze tréninku, způsob brždění způsob ukončení tréninku

Tato etapa nevyžaduje námahy. Postupně, s pravidelností tréninku, se svaly Tvých nohou stanou pružnější. Cvičit je třeba ve vlastním tempu, ale je důležité to, aby neustále bylo udržováno totéž tempo.

Odpočinek umožňuje návrat normálního tepu a ochlazení svalů. Je to opakování rozcvičky a musí trvat zhruba 5 minut. Nutno zopakovat

protahovací cviky, maje na paměti to, že nepřetěžujeme svaly. Je doporučeno trénovat alespoň třikrát v týdnu.

Abychom zastavili trenažér je nutné přestat šlapat. Trenažér nemá blokační systém a bezpečnostní brzdu. Systém brzdenia nie je regulovaný a nezávisí od rýchlosti.

Týká se počitadla

Označení zařízení symbolem škrtnutého kontajneru na odpad informuje o zákazu umístování odpadních elektrických a elektronických zařízení spolu s jiným odpadem. Podle směrnice ES o zpôsobu nakládání s elektrickým a elektronickým odpadem, by měl tento druh zařízení být podroben zvláštní utilizaci. Uživatel, který má v úmyslu zbavit se tohoto produktu, je povinen vrátit ho do místa sběru odpadních elektrických a elektronických zařízení, a přispět tak k opětovnému použití, recyklaci nebo využití, a chránit tak životní prostředí. Za timto účelem obratte se na místo, kde jste výrobek zakoupili, nebo kontaktujte zástupce místních úřadů. Nebezpečně složky v elektronických zařízeních mohou vyvolat dlouhodobé nepříznivé účinky v životním prostředí, stejně jako mohou poškozovat lidské zdraví.

Hmotnost' netto - 33 kg

Zotrvačník – 7 kg

Rozmer po rozložení – 93 x 60 x 148 cm

Bud'te obzvlást' opatrní počas montáže stípika riadidiel, aby ste zabránili náhodnému poškodeniu vedenia.

KROK 4 Následne spojte l'avý (32) a pravý pedál (32) so svorníkom hlavného rámu (29).

Pozor: pravý pedál sa doťahuje v smere hodinových ručičiek, zatial' čo l'avý proti smeru hodinových ručičiek.

Upevnite k pedálom pribalené remienky. „R“ znamená pravý a „L“ l'avý pedál.

Sila odporu sa nastavuje pomocou počitadla. Aby sme dosiahli uspokojivý

Po zvolení danej výšky je treba otáčací gombík dotiahnuť tak, aby nebolo možné zmenit' polohu drieku sedadla.

polohy. Následne prosím dotiahnuť otáčací gombík za účelom zaistenia nastavenej polohy.

Transformátor – pre použitie funkcií počitadla je nutné pred zahájením tréningovej lekcie zapojiť transformátor do zdroja el. energie. Po vykonaní tohto úkonu sa displej zapne a vydá specifický zvuk ihned po zapnutí.

c) zapnite iConsole a následne stlačte tlačidlo pripojenia, aby ste mohli začali tréning.

d) heslo: 0000

Tlačidlá

Displej sa automaticky zapne, keď zapojíte transformátor do zdroja el. energie, začnete hýbat' pedálmí, resp. stlačíte l'ubovoľnú klávesu.

WATT - spotreba energie so zohl'adnením času, zdolanej vzdialenosti a spálených kalórií. (10\~350)

Transformátor určený na napájanie počitadla:

230V/50Hz or 60Hz Output: 6V AC/0.5A

Položte pravú dlaň na stene. L'avou rukou chyt'te l'avé chodidlo. Následne pravou rukou chyt'te pravé chodidlo.

Staňte na podlahe v jemnom rozkroku, obidve ruky umiestnite nad hlavou (tak, ako je to na obr.) A následne roztiahnite ramenné svaly.

L'ahnite si na zem. Nohy pokrčte v kolenách a pritiahnite ich k hrudníku.

Spokey s.r.o., Sadová 618,

738 01 Frýdek – Místek, Czeská republika

SK

Kanlux s.r.o., M. R. Štefánika 379/19,

911 01 Trenčín, Slovensko