Missisipi - Stacionarus dviratis Spokey - Nemokama naudojimo instrukcija

Prekės tipas	Magnetinis treniruoklis (stacionarus dviratis)
Prekės ženklas	Spokey
Modelis	Missisipi
Surinkimo matmenys (ilgis x plotis x aukštis)	93 x 60 x 148 cm
Grynasis svoris	33 kg
Smagračio svoris	7 kg
Maksimalus vartotojo svoris	150 kg
Pasipriešinimo sistema	Magnetinė, valdoma kompiuterio
Pasipriešinimo lygiai	nuo 1 iki 16
Maitinimo šaltinis	230V/50Hz arba 60Hz, adapterio išėjimas 6V AC/0,5A
Ekrano funkcijos	Greitis, atstumas, laikas, kalorijos, pulsas, RPM, vatai, kūno riebalai, atsigavimas
Ryšys	Bluetooth planšetei (Android/iOS)
Programos	Rankinis, 12 išankstinių programų, 4 vartotojo profiliai
Pulso matavimas	Rankenų jutikliai pulso matavimui
Reguliuojama sėdynė	Taip, vertikalus aukštis rankenėle
Reguliuojamas vairas	Taip, kampas rankenėle
Transportavimo ratukai	Taip, ant priekinio stabilizatoriaus
Pridedami priedai	Šešiabriaunis raktas, kombinuotas raktas, adapteris, butelio laikiklis
Saugumo klasė	H ir A (tik naudojimui namuose)
Rekomenduojamas naudojimas	Namų treniruotės, ne terapiniams ar reabilitacijos tikslams

Dažnai užduodami klausimai - Missisipi Spokey

Kaip surinkti Spokey Missisipi treniruoklį?

Vykdykite žingsnis po žingsnio instrukcijas, pateiktas vadove. Pagrindiniai žingsniai: pritvirtinkite priekinį ir galinį stabilizatorius prie pagrindinio rėmo, sumontuokite vairo stulpą sujungdami laidus, įstatykite sėdynę ir pedalus (dešinysis pedalas pagal laikrodžio rodyklę, kairysis prieš laikrodžio rodyklę), pritvirtinkite kompiuterį ir vairą, ir prijunkite maitinimo adapterį. Naudokite pridėtą šešiabriaunį raktą ir kombinuotą raktą.

Kaip reguliuoti pasipriešinimą ant šio dviračio?

Pasipriešinimą galima reguliuoti treniruotės metu naudojant mygtukus UP (+) ir DOWN (-) ant kompiuterio. Yra 16 pasipriešinimo lygių. Apkrovos sistema nepriklauso nuo greičio, todėl galite keisti intensyvumą bet kuriuo metu.

Ar galiu prijungti savo planšetę prie dviračio?

Taip, kompiuteris palaiko Bluetooth ryšį su planšetėmis, turinčiomis Android OS 4.0+ arba iOS. Aktyvuokite Bluetooth planšetėje, ieškokite konsolės įrenginio, prisijunkite ir paleiskite suderinamą programėlę, pvz., iConsole. Numatyta slaptažodis yra 0000.

Kaip išmatuoti širdies ritmą ant šio treniruoklio?

Padėkite abu delnus ant rankenų pulso jutiklių. Kompiuteris parodys jūsų dabartinį širdies ritmą (pulso funkcija). Norėdami įvertinti atsigavimą, po treniruotės paspauskite RECOVERY mygtuką ir laikykite rankas ant jutiklių 1 minutės atgalinės atskaitos metu.

Kaip valyti ir prižiūrėti dviratį?

Naudokite minkštą, drėgną šluostę, kad pašalintumėte nešvarumus ir prakaitą. Venkite agresyvių valymo priemonių. Prieš kiekvieną naudojimą patikrinkite, ar visi varžtai, veržlės ir rankenėlės yra tvirtai priveržti. Laikykite sausoje vietoje, kad išvengtumėte korozijos. Jei kompiuteris neveikia tinkamai, patikrinkite kabelių jungtis ir įsitikinkite, kad adapteris yra prijungtas.

Koks yra maksimalus svoris šiam treniruokliui?

Maksimalus leistinas vartotojo kūno svoris yra 150 kg. Dviratis sukurtas tik naudojimui namuose ir nėra tinkamas terapiniams ar reabilitacijos tikslams.

Kaip išspręsti 'E-2' klaidos problemą ekrane?

Paspauskite ir laikykite mygtukus MODE + START/STOP + RESET vienu metu 5-6 sekundes, kol pasirodys '255'. Tada paspauskite DOWN mygtuką 4 kartus, kol pasirodys '101' arba '99'. Galiausiai laikykite RESET mygtuką 3 sekundes, kad iš naujo nustatytumėte matuoklį.

Kaip išlyginti dviratį ant nelygaus paviršiaus?

Galinis stabilizatorius turi reguliuojamus galinius gaubtus. Sukite juos, kad pakeltumėte ar nuleistumėte dviračio galą, kol jis stovės tvirtai ant grindų be siūbavimo. Prieš pradėdami treniruotę patikrinkite stabilumą.

Kokia rekomenduojama treniruočių programa svorio metimui?

Svorio metimui treniruokitės bent 45-50 minučių per sesiją vidutiniu ar dideliu intensyvumu. Derinkite išankstines dviračio programas su rankiniu pasipriešinimo reguliavimu. Įtraukite apšilimą (tempimo pratimai), pastovaus minėjimo fazę ir atvėsimą (5 minutes lengvo minėjimo ir tempimo).

Ar galiu laikyti dviratį lauke?

Ne, dviratį reikia laikyti sausoje, patalpoje, kad apsaugotumėte nuo drėgmės ir korozijos. Venkite tiesioginių saulės spindulių ar ekstremalių temperatūrų. Naudokite apsauginį kilimėlį, jei statote ant jautrių grindų.

NAUDOJIMO INSTRUKCIJA Missisipi Spokey

PASTABOS Palaikykite šią instrukcija vélesniam naudojimui.

Produktas skirtas tik naminiam naudojimui.

PASTABOS DÉL SAUGUMO

• Prieš įrengimo montavimą ir naudojimo pradžią atidžiai susipažinkite su šią instrukciją. Tik teisingas šioje instrukcijoje aprašytas montavimas, konservavimas ir naudojimas užtikrina saugų bei efektyvų įrenginio naudojimą. Jei jūs nesate šio įrenginio naudotojas, perduokite šią instrukciją visiems jo naudotojams ir informuokite juos apie visus su įrenginio naudojimu susijusius pavojus ir atsargumo priemones.
• Prieš pradedant pratybas, būtina pasikonsultuoti su gydytoju dėl galimų psichinių arba fizinių sutrikimų, dėl kurių tokios treniruotės būtų pavojingos jūsų sveikatai ar saugumui. Pokalbis su gydytoju taip pat gali apsaugoti nuo netinkamo įrengimo naudojimo. Gydytojas nustatys, ar būtina vartoti vaistus, kurie galėtų daryti įtaką pulsui, kraujo spaudimui ar cholesterolio lygiui.
• Stebėkite jūsų kūno siunčiamus signalus. Neteisingai atliekami arba nesaikingi pratimai gali neigiamai veikti jūsų sveikatą. Būtina nedelsiant nutraukti pratimus, jei atsirastų kuris nors iš šių simptomų: skausmas, spaudimas krūtinės srityje, nereguliarus pulsas, dažnas kvėpavimas, sąmonės netekimas, galvos svaigimas, pykinimas. Jei atsirastų kuri nors iš aukščiau nurodytų simptomų, būtina nedelsiant nutraukti visas treniruotes ir susisiekti su gydytuoju.
• Būtina saugoti įrenginį nuo vaikų ir gyvūnų. įrenginiu gali naudotis tik suaugusieji.
• Irenginys turi būti pastatytas ant horizontalaus, tvirto paviršiaus apsaugoto kilimėliu. Saugumo atžvilgiu iš kiekvienos pusės palikite po 2 m. laisvo ploto.
• Prieš pradedant pratimus būtina įsitikinti, kad visi sraigtai ir veržlės yra gerai užsukti.

• Irenginio saugumas gali būti užtikrintas tik jeigu jis yra reguliariai tikrinamas ir prižiūrimas, atsižvelgiant i gedimus ir nusidėvėjimo požymius.

• [renginys visuomet turi būti naudotas pagal jo paskirt]. Jei montavimo arba naudojimo metu, kuri nors dalis būtų pažeista arba [renginys skleidžia keistus garsus, būtina nedelsiant nustoti naudoti [renginį ir perduoti jį servisui. Draudžiama naudoti sugadinta [renginį.

• Treniruotės metu būtina vilkėti tinkamus drabužius. Venkite laisvų drabužių, kurie galėtų įsisukti į įrenginį, arba tokius, kurie galėtų varžyti jūsų judesius. Rekomenduojama apsiauti sportinius batus. Treniruotės metu būtina laikytis rankenu.
• Pagal normą EN 957 jrenginys yra priskiriamas H ir A klasei ir yra skirtas naudojimui tik namų sąlygomis. Iranga nėra skirta reabilitacijos tikslams.
• Irenginys yra skirtas naudojimui tik namų sąlygomis. Pagal EN957 sertifikatą maksimalus vartotojo svoris yra 150 kg.
• Pakeliant ir pernešant įrenginį iš vietos į vietą, būkite ypatingai atsargūs. įrenginį turi pernešti du žmonės. Pakeliant ir pernešant įrenginį būtina atsiminti apie teisingą kūno poza, kuri apsaugos nuo stuburo pažeidimo.
• [renginio montavimo metu būtina laikytis šios instrukcijos nurodymų ir naudoti tik dalis, jeinančias į komplektą. Prieš pradedant montavimą, būtina patikrinti sąraše nurodytu dalių komplektacija.
• Nerekomenduojama yra palikti reguliacinių įrenginių, galinčių trukdyti vartotojo judesius, tokioje padėtyje, kad būtų iškištas koks nors elementas.
  [SPÉJIMAS!! Prieš naudojant jrenginį būtina perskaityti instrukciją. Gamintojas neatsako už galimas kontuzijas arba daiktų sugadinimą, kurie ivyko neteisingai naudojant jrenginį.
  Sveikatos sutrikimai gali atsirasti del neteisingo arba pernelyg intensyvaus treningo.

TECHNINIAI DUOMENYS

Neto svoris – 33 kg

Smagratis - 7 kg

Matmenys atskleidus - 93 x 60 x 148 cm

Maksimalus produkto apkrovimas - 150 kg

KOMPONENTU SARAŠAS

Schema – p. 30

E/No	Aprašas	Kiekis
1	Skaitiklis	1
2	Sraigtas M5	4
E/No	Vairo apvalkalas	1
4	Sraigtas M5	3
5	Sraigtas M4	7
6	Balnelis	1
7	Sraigtas M7	1
8	Spyrys	1
9	Rankenėlė	1
10	Spyruoklinė poveržlė	1
11	Aklidangtis	2
12	Balnelio koto gaubtas K/D	1
13	Vairo kolonėlė	1
14	Sraigtas M5	2
15	Balnelio kotas	1
16	Skaitiklis	1
17	Rankenėlė	1
18	Laidas	1
19	Rankenėlė M12	1
20	Balnelio pagrindas	1
21	Veržle.	1
22	Guolis	3
23	Poveržlė	3
24	Banguota poveržlė	1
25	Distancinė poveržlė	1

E/No	Aprasas	Kiekis
33	Sraigtas M4	8
34	Verzlè M10	2
35	Šešiakampė verzlè M10	2
36	Guolis	1
37	Poverzlè	1
38	Smaigratis	1
39	Létaeigis elementas	1
40	Guolis	1
41	Ašis	1
42	Diržas	1
43	Guolis	1
44	Smaigračio kotas	1
45	Spyruoklė	1
46	Šešiakampis varžtas M6	1
47	Verzlė M6	1
48	Poverzlė	1
49	Verzlė M6	1
50	Plastmasinė poverzlė	1
51	Šešiakampis sraigtas M6	2
52	Magnetas	1
53	Poverzlė	2
54	Spyruoklinė poverzlė	2
55	Galinio stabilizatoriaus aklidangtis	2
56	Varžtas M8	4
57	Galinis stabilizatorius	1

E/No	Aprašas	Kiekis
65	Spyruoklinė poveržlė	4
66	Varžtas M8	5
67	Banguota poveržlė	1
68	Škyvas	1
69	Jutiklis	1
70	Poveržlė	2
71	Ratas	1
72	Diržas	1
73	Strypas	1
74	Sraigtas M8	3
75	Vairo kolonėlės gaubtas	1
76	Priekinio stabilizatoriaus aklidangtis	2
77	Priekinis stabilizatorius	1
78	Sraigtas M5	14
79	Atlenkiamoji poveržlė	2
80	Pagrindinis rėmas	1
81	Apatinis skaitiklio laidas	1
82	Vairas	1
83	Pulso jutiklis	2
84	Putplastinis laikiklis	2
85	Aklidangtis	2
86	Sraigtas M3.5	2
87	Jutiklio laidas	2
88	Laikiklis	1
89	Viršutinis skaitiklio laidas	1
26	Skaitiklis	3
27	Gaubtas L/P	1
28	Gaubtas K/D	1
29	Šerdesas K/D	1
30	Šešiakampis varžtas M8	2
31	Aklidangtis	2
32	Pedalas	2

58	Laidas	1
59	Variklis	1
60	Sraigtas M5	3
61	Veržle M8	1
62	Šešiakampė veržlė	1
63	Škyvas	1
64	Spyruoklė	1

90	Imbusas	1
91	Universalus raktas	1
92	Maitintuvas	1
93	Butelio laikiklis	1
94	Sraigtas M5	2

MONTAVIMO INSTRUKCIJA (BRĖŽINIAI – P. 32-35)

1 ŽINGSNIS. Sujunkite priekinį stabilizatorių (77) su pagrindiniu rému (80) dviejų varžtų M8 (56) pagalba. Po to padarykite tą patį su galiniu stabilizatoriumi (57).

2 ŽINGSNIS. Eilinis dviračio montavimo etapas – tai vairo kolonėlės gaubto (75) sumontavimas bei vairo kolonėlės (13) sujungimas su pagrindiniu rėmu (80). Dėmesio: prašome neužmiršti atsargiai sujungti išsikišančius laidus, apatinį (81) ir viršutinį (89).

Ypatingas atsargumas yra būtinas montuojant vairo kolonėlę – svarbu išvengti galimo atsitiktinio laidų pažeidimo.

Po to reikia prisukti vairo kolonėlę (13) prie pagrindinio rėmo (80) panaudojant tuo tikslu varžtus (66) ir poveržles (65, 79).

3 ŽINGSNIS. Sujunkite balneli (6) su koto (15) pagrindu dviejų veržlių pagalba. Po to įkiškite balnelio kotą (15) i pagrindinio rėmo (80) angą ir įstatykite spyruoklinę rankenėlę (17) i balnelio kotą.

4 ŽINGSNIS. Prijunkite kairiji (32) ir dešiniji (32) pedalą prie pagrindinio rémo šerdeso (29).

Dėmesio: dešinijį pedalą prisukame laikrodžio rodyklės sukimosi kryptimi, o kairijį – prieš laikrodžio rodyklės sukimosi kryptį.

Prašome prijungti pridėtus dirželius prie pedalų. „R” reiškia dešinji, „L” kairijį pedalą.

ŽINGSNIS. Eilinis žingsnis – tai skaitiklio (1) laidų sujungimas su kyšančiais iš vairo kolonėlės laidais (87, 89).

Po to prašome užmontuoti skaitiklį (1) ant vairo kolonėlės viršūnės keturių sraigtų M5 (2) pagalba.

Eilinis etapas – tai vairo (82) sumontavimas ant jo kolonélès (13) laikiklio (88) ir rankenélès (9) pagalba. Šios rankenélès pagalba galima atitinkamai reguliuoti vairo pozicija. Prašome neužmiršti sujungti pulso jutiklio laidus, kaip parodyta paveiksle.

6 ŽINGSNIS. Prašome sujungti vairo gaubtus (3) su vairu (82) sraigto M4 (5) ir sraigto M5 (4) pagalba. Norint pradėti pratimus prijunkite maitintuvą prie maitinimo šaltinio.

Irenginio perkėlimas i kitą vietą (brėžinys p. 35)

Atsargiai pakelkite dviratį ant priekinių transportavimo ratukų ir, palaikant iš abejų pusiu, perstumkite į norimą vieta.

Pasipriešinimo reguliavimas

Intensyvumo reguliavimo funkcija leidžia keisti pedalų pasipriešinimą. Didelis pasipriešinimas reikalauja daugiau pastanguų važinėjimo metu, tačiau mažas reikalauja mažiau pastangu

Pasipriešinimo lygis reguliuojamas spidometro pagalba. Siekiant gauti

patikimus rezultatus, intensyvumas turėtų būti nustatomas treniravimo metu naudojant mygtukus UP (+) ir DOWN (-).Pasipriešinimo diapazonas: nuo 1 iki 16. Perkrovimo sistema yra nepriklausoma nuo greičio.

Sédynès aukščio reguliavimas (bréžinys p. 36)

Sédynès aukšti galima reguliuoti išemus rankenėle ir nustatydami sédynès kotą tinkamu aukščiu.

Sédynès kotas turi keletą skylių, vadinasi keletą galimų aukščio nustatymų.

Norédami nustatyti sédynés aukštj, atleiskite varžta, kuris stiprina sédynés kotą rème.

Po to, persukant sédynés kotą i viršų arba apačią, galima pasirinkti sédynés aukštį atitinkamai pagal vartotojo ūgį.

Pasirinkus tinkamą aukštį reikia prisukti rankenėlę taip, kad negalima būtų keisti sėdynės koto padėties.

Dèmesio: Negalima ištraukti sédynės koto virš minimalumo arba maksimalumo apžymėjimo ant sédynės koto.

Vairo padėties reguliavimas (brėžinys p. 36)

Vairo padėtį galima reguliuoti atsukant rankenėlę prieš laikrodžio rodyklių kryptį ir nustatant tinkamą poziciją.

Po to reikia prisukti rankenėlę, kad užblokuotų nustatytą pozicija.

Prietaiso horizontalumo nustatymas (bréžinys p. 36)

Prieš pradedant treniruotis rekomenduojama patikrinti tinkamą prietaiso nustatymą.

Nustatykite prietaisą horizontalioje pozicijoje naudodami užpakalinio stabilizatoriaus kojytes.

SPIDOMETRO NAUDOJIMO INSTRUKCIJA

Maitinimo blokas – siekiant pasinaudoti spidometro funkcijomis prieš pradedant treniravimo sesiją reikia prijungti maitinimo bloką prie elektros šaltinio. Atlikus ši veiksmą displejus jsijungs ir tik po to sukels būdingą signalą.

Programos pasirinkimas – Naudokite mygtukus UP ir DOWN, kad pasirinktu tinkamą programą ir MODE, kad patvirtintu savo pasirinkimą.

Skaitiklis yra suprojektuotas tableto prijungimo prie jrenginio per bluetooth tikslu.

Tabletas turi turėti instaliuotą sistema android arba iOS: Android tablet OS 4.0 arba aukštesni

Android tablet su skiriamaja geba 1280X800 pikselių Android tablet OS 4.0 arba aukštesnį

Android phone su skiriamaja geba 800X480 pikselių Tablete galima instaliuoti visą eilę nemokamų programinių įrangų, kurios pajvairins treniruotei skirtą laiką, t.y. iconsole.

Dèmesio: tableto prijungimas per bluetooth gali turėti [takos belaidžio tinklo našumui.

Tableto prijungimo tikslu reikia:

a) ijungti Bluetooth tablete,
b) surasti konsolės įrenginį ir sujungti,
c) ijungti iconsole, o po to, treniruotei pradėti - sujungimo mygtuka.
d) slaptažodis: 0000

MYGTUKAI

DOWN - Mygtuko funkcijos:

pasirinkti treniravimo programą

RECOVERY - Nuspauskite mygtuką RECOVER, kad patikrintų širdies plakimo tempą

BODY FAT- Paspauskite mygtuką BODY FAT riebalų lygiui (%) organizme patikrinti bei kūno masės indekso (BMI) lygio nustatymui, patikrinant tuo būdų riebalų lygio indeksą atsižvelgiant į vartotojo aukštį, svorį ir lytį.

RESET - Mygtuka RESET paspauskite, jeigu norite:

patvirtinti pasirinkta funkcija arba programą

sugrižti i pagrindinj meniu

išnulinti vertę arba sugrįžti į pradines vertes. Tuo tikslu reikia prilaikyti mygtuką nuspaustoje padėtyje per 2-3 sekundes (po treniruotės sesijos

užbaigimo).

START/STOP - Nuspauskite mygtuka START/STOP, kad pradėtu arba baigtu treniravimo sesija Nuspaudus mygtuka galima pradėti pratimus. Visos vertės skaičiuojamos nuo „0” i priekį.

UP - Mygtuko funkcijos:

padidinti įvestą verte

pasirinkti treniravimo programą

MODE - Mygtuko funkcijos:

patvirtinti pasirinkta funkcija, kurios vertę norite nustatyti, t.y. laikas,

nuotolis, kalorijos, pulsas

patvirtinti pasirinkta programą

Automatiškas jungimas/išjungimas (auto on/off)

Displėjus įsijungs automatiškai jeigu ijungsite maitinimo bloka, pradėsite judinti pedalus, arba nuspausite bet kokį mygtuką.

Displėjus išsijungs automatiškai jeigu nutrauksite mankštą ilgiau negu 4 minutėms arba atjungsite maitinimo bloką nuo elektros šaltinio.

Funkcijos

SPEED (greitis) - Rodo aktualų greitį, kokiu atliekamos pratybos (0,0\~99,9 km/h)

DISTANCE (maršrutas) - Rodo treniravimo metu nuvažiuotą maršrutą (0,00\~99,99 km)

TIME (laikas) - Rodo treniruotės laika (0:00\~99:59)

CALORIES (kalorijos) - Rodo treniravimo metu sudegintas kalorijas (0\~999)

PULSE (pulsas) - Rodo aktualų pulsa. Pulsas matuojamas vairo rankenose įmontuotais davikliais. (P\~30\~240)

I SPÉJIMAS! Pulso stebéjimo sistemos gali būti netikslios. Per daug mankštos gali sukelti rimtų sužalojimų ar mirtį. Jei jaučiatės silpnai, nedelsdami nutraukite mankštą.

RPM – Rodo aktualų apsisukimų kiekį per minutę (0\~15\~999)

WATT - Energijos suvartojimas atsižvelgiant i laika, nuvažiuotą maršrutą ir sudegintas kalorijas (10\~350)

AGE (amžius) - siekiant pasinaudoti kai kuriomis programomis, reikia įvesti amžiu, kuris reikalingas tinkamam pulso lygiui išskaičiuoti atitinkamai pagal vartotojo amžiu.

RECOVERY: Norédami pasinaudoti šia funkcija, baigę treniravimo sesija nuspauskite mygtuką RECOVERY ir nedelsdami padėkite abi rankas ant pulso daviklių, vadinamų sensorių. Visos vertės išnyks iš ekrano išskyrus laiką (time). Po to prasidės 1 minutės skaičiavimas atgal iki vertės 0:00.

Baigus ši etapa, displéjuje pasirodys aktualus H.R.C. statusas, t.y. pulso matavimas poilsio fazéje su fizinès formos [vertinimu]. Prieinami lygiai: F1 (geriausias)-F6 (blogiausias). Norèdami sugrìžti [ pagrindin] meniu, nuspauskite RECOVERY.

Pastaba: jeigu displejuje pasirodys raidė "P" arba "ERR" tai reiškia, kad skaitiklis negavo signalo iš pulso daviklių. Tokiu atveju pakartokite veiksmus nuo pradžios atsimindami, kad padėtų abi rankas ant pulso daviklių.

VARTOTOJŲ SKAIČIUS - keturi (U1\~U4)

HRC – norėdami pasinaudoti šia funkcija, įveskite amžių. Po to pasirinkite atitinkamą programą, pagal šias vertes:

55% (lengvas lygis), 75% (vidutinis lygis), 90% (sporto lygis).

TEMPERATURE (temperatūra), CALENDER (kalendorius), CLOCK (laikas) – rodomi, kai vartotojas nenaudoja jrenginio, kuris prijungtas prie elektros tinklo.

- Programas (nuo P1 iki P12) galima pasirinkti naudojant mygtukus UP, DOWN.

- Programos pasirinkimas patvirtinamas mygtuku MODE.

- Prieš pradedant pratimus tam tikroje programoje žemiau nurodytoms funkcijoms mygtukais UP ir DOWN galima nustatyti vertę, kurią norime

Programa manual

- Pratimo metu galima pakeisti pasipriešinimo lygį spaudžiant mygtukus UP arba DOWN.

- Prieš treniruojant šioms funkcijoms galima nustatyti vertę, kurią norime pasiekti:

- LAIKAS (TIME), MARŠRUTAS (DISTANCE), KALORIJOS (CALORIES), PULSAS (PULSE) spaudžiant mygtukus UP ir DOWN.

Vartotojo programos (u1\~u4)

- Programą galima pasirinkti naudojant mygtukus UP, DOWN.

- Prieš treniruojant įveskite šiuos duomenis: lytis, amžius, ūgis, svoris.

- Programos pasirinkimas patvirtinamas mygtuku MODE.

- Prieš pradedant pratimus žemiau nurodytoms funkcijoms mygtukais UP ir DOWN galima nustatyti vertę, kurią norime pasiekti - TIME (laikas),

Klaida E-2

- Jeigu ekrane išsišvies užrašas „E-2” prašome nuspausti vienu metu per maždaug 5-6 sekundes mygtukus:

MODE + START/STOP + RESET

■ Ekrane turi pasirodyti užrašas „255”

pasiekti - TIME (laikas), DISTANCE (maršrutas), CALORIES (kalorijos), PULSE. Pasirinkta vertė patvirtinama mygtuku MODE.

- Treniravimo sesiją galima pradėti nuspaudus mygtuką ST/STOP.

- Pratimo metu galima pakeisti pasipriešinimo lygį spaudžiant mygtukus UP arba DOWN.

Pasirinkta vertė patvirtinama mygtuku MODE. Ivedę visas vertes, nuspauskite mygtuką START, kad pradėtų pratimą. Šiuo laiku visos vertės skaičiuojamos atgal. Kiekvieną kartą pasiekus tam tikrą funkcijos vertę, spidometras pradės skleisti būdingą signalą ir nestos skaičiuoti.

- Pasiekę vieną šios funkcijos vertę, nuspauskite mygtuką START/STOP, kad tęstų pratimus.

DISTANCE (maršrutas), CALORIES (kalorijos), PULSE (pulsas), RESISTANCE (pasipriešinimo lygis). Pasirinkta vertė patvirtinama mygtuku MODE.

- [vestos vertės pasilieka spidometro atmintyje. Kiekviena diagrama susidedanti iš 10 juostų rodo vartotojo profilį.

- Po to prašome nuspausti apatinį mygtuką „” 4 kartus.

- Eiliniame žingsnyje išsišvies skaičius 101 arba 99.

- Prašome nuspausti ir prilaikyti mygtuką RESET per 3 sekundes.

- To pasekmėje skaitiklis turi būti išnulintas.

Maitinimo blokas skirtas spidometrui maitinti:

230V/50Hz or 60Hz Output: 6V AC/0.5A

Jeigu monitorius nejsijungia reikia atjungti maitinimo bloką nuo elektros tinklo ir palaukti 15 sekundžių.

Irenginio klaida

Jei jrenginio ekrane nėra jokios informacijos, tai įsitikinkite, kad visi laidai yra teisingai pajungti bei ar yra įdėti tinkami bei neiškrauti maitinimo elementai.

KONSERVAVIMAS

• Kiekvieną kartą prieš naudojant prietaisą, reikia patikrinti, ar visi varžtai, veržlės ir rankenėlės prisukti.
• Prietaiso valymui negalima naudoti abrazyvinių valymo priemonių. Naudokite minkšta, drėgną mazgotę, kad pašalintų nešvarumus ir dulkes. Šalinkite prakaito dėmes, nes rūgšti reakcija gali pažeisti apmušimą.
• Prietaisą reikia laikyti sausose vietose, norint jį apsaugoti nuo drėgmės ir korozijos.
• Jeigu spidometras neveikia taisyklingai prašome patikrinti ar visi laidai gerai prijungti, ypač viršutinis laidas su spidometru. Jeigu spidometras dar neveikia taisyklingai, reikia patikrinti ar maitintuvo laidas arba kištukas néra sugadintas.
• Jeigu pasipriešinimas neišreguliuotas, patikrinkite ar viršutinis daviklio laidas tinkamai sujungtas su apatiniu laidu

Irenginys aprūpintas tiekikliu. Atsizvelgiant į aplinkos apsaugą, bateriju, tiekikliu, varikliu atlieku ir t.t. negaliama išmesti kartu su naminémis atliekomis. Suvartotas baterijas, tiekiklius, akumuliatorius ir t.t. reikia perduoti įstaigai, atsakingai už atlieku šalinimą pagal galiojančius teisės aktus dėl aplinkos apsaugos.

Rekomenduojama periodiškai tikrinti elektros laidą ir kištuką. Gedimo atveju, įrenginio negalima naudoti. Niekada neremontuokite įrenginio

savarankiškai. Remontus privaloma atlikti kvalifikuotas SPOKEY firmos darbuotojas. Niekada netraukite už kabelio.

NAUDOJIMAS

Poilsis

Atsisėskite ant sėdynės, kojas įkiškite į pedalus taip, kad pedalų dirželiai tvirtai jas laikytų, rankas padėkite ant vairo. Pratimų metu nugara turi būti tiesi (žr. pav. žemiau).

Pratimai ant stacionarinio dviračio yra tokie pat efektyvüs kaip ir ant įprasto dviračio.

Raumenų formavimas

Norėdami suformuoti raumenis, treniravimo metu žymiai padidinkite pasipriešinimą Raumenys bus labiau įtempti ir galbūt jūs negalėsite treniruotis taip ilgai kaip jūs norėtumėt. Jeigu norite tobulinti savo formą, keiskite treniravimo programas. Treniruotę reikia pradėti nuo apšilimo

fazės, per treniravimo fazę iki poilsio fazės, bet treniravimo fazės pabaigoje reikia padidinti pasipriešinimą, kad pastiprintų kojų darbą. Reikia apriboti greitį taip, kad išlaikytų pulsaą apžymėtu lygiu.

Svorio sumažinimas, treniruotės sesijos

Svarbus veiksnys yra pastanga kurios reikalauja pratimas. Kuo ilgiau ir sunkiau treniruojatės, tuo daugiau kalorijų sudeginate. Turėsite pasisekimą kai Jūsų treniruotė bus taip efektyvi kaip fizinės formos treniruotė.

Pratimus rekomenduojama atlikti 3-4 kartus per savaitę - apie: 30min. Intensyvi, svorį mažinanti treniruotė turi būti atliekama dažniau, ne mažiau kaip apie: 45-50 min

Treniravimo instrukcija

TRENIRAVIMO CIKLO laikymasis duoda daug naudos sveikatai, pavyzdžiui: fizinė forma, raumenų formavimas ir kartu su suvartotų kalorijų kontrole - svorio sumažinimas.

Apšilimo fazė

Šis etapas garantuoja tinkamą kraujo apytaką kūne ir užtikrina tinkamą raumenų darbą. Apšilimas sumažina raumens sutraukimų ir sužeidimų riziką. Rekomenduojama atlikti keletą tempimo pratimų pagal piešinius žemiau. Kiekvieną poziciją privaloma palaikyti per maždaug 10-15

sekundžių, treniruojant negalima pervargti ar tampyti raumenų. Jeigu pajusite kokį nors skausmą, reikia nedelsiant nutraukti treniruotę. Pakartokite pratimą kelis kartus.

Šlaunų ir sėdmenų raumenų ištempimas

Atlikite pratimą kaip parodyta pieś.

Šlaunų ir kelių raumenų ištempimas

Atsisėskite ant grindų. Ištieskite kojas į priekį.

Po to atlikite nusilenkima, stengdamiesi delnais pasiekti pédas.

Blauzdu raumenu ištempimas

Atsistokite žergtai prie sienos. Atremkite rankas i sieną. Pakaitomis išstumkite kojas i užpakalį, kad ištemptų kojų raumenis.

Šlaunų raumenų ištempimas

Padėkite dešinį delną ant sienos. Kaire ranka pagriebkite kairę pėdą. Po to dešine ranka pagriebkite dešinę pėdą.

Viršutinių kūno dallų ištempimas

Atsistikite ant grindų žergtai, pakelkite abi rankas virš galvos (kaip parodyta pieš.), ir po to ištempkite pečių raumenis.

Kojų raumenų ištempimas

Atsigulkite ant grindu. Sulenkite kojas keliuose ir pritraukite jas iki krūtinės.

Treniravimo fazė poilsis, treniruotės pabaigimo ir stabdymo būdas

Šis etapas reikalauja pastangu. Su laiku, reguliariai treniruojant, Tavo koju raumenys taps labiau elastingi. Reikia mankštintis pagal savo tempa, bet svarbu kad pastoviai palaikytu tą patj tempa.

Poilsis leidžia atgauti normalų pulsa ir atvėsinti raumenis. Šis etapas yra pakartotinis apšilimas ir jis privalo trukti per maždaug 5 minutes. Reikia

pakartoti tempimo pratimus, atsižvelgiant i tai, kad nepervargtų raumenų. Rekomenduojama treniruotis ne mažiau kaip tris kartus per savaitę. Siekiant sustabdyti treniravimo įrenginį, reikia nutraukti važinėti. Dviratis neturi blokavimo sistemos ir apsauginio stabdžio. Stabdymo sistema nėra reguliuojama.

Taikoma skaitikliui

Perbrauktos šiukšliadėžės simbolis nurodomas ant produkto reiškia, kad elektros ir elektroninės įrangos atliekas draudžiama išmesti kartu su kitomis atliekomis. Sutinkamai su EEI direktyva del elektros ir elektroninės įrangos atlieku tvarkymo, šiai įrangai taikomi atskiri šalinimo metodai. Vartotojas, kuris ketina pašalinti ši produktą, įparelgotas ji atiduoti į elektros ir elektroninės įrangos atlieku surinkimo aikštele, paskatindamas pakartotinį naudojima, perdirbima, ir natūralios aplinkos apsaugą. Šiuo tikslu, susisiekite su produkto pardavėju, arba vietinių valdžių atstovu. Pavojingos elektroninės įrangos sudedamosios dalsy gali sukelti nepalankius ilgalaikius aplinkos pakitimus, ir kenkti žmonių sveikatai.

PIEZIMES